Adakah mak-mak alami perasaan ini, berasa sedih, tidak lagi berasa gembira dengan hidup anda? Berasa lemah dan dipinggirkan? Semakin banyak kes kes kemurungan termasuk di Malaysia yang mengakibatkan kejadian bunuh diri, sedih keterlaluan sehingga membahayakan orang lain dan banyak lagi.
Jangan ambil mudah. Apatah lagi merahsiakan. Jadi jangan risau kerana anda tidak keseorangan. Tahukah anda mengikut kajian American Psychiatric Association; 1 daripada 6 individu mengalami kemurungan atau depresi?
Lebih menyedihkan wanita lebih mudah mengalami kemurungan berbanding lelaki. Wanita dialah sahabat, isteri, kawan, ibu, multitasking. Mereka letih dengan hidup yang sentiasa menginginkan sesuatu.
Mungkinkah mak-mak termasuk antara mereka yang mengalami kemurungan. Mari kita kenali sedikit sebanyak mengenai kemurungan. Dan membantu mengatasinya kerana kemurungan boleh dirawat.
Kemurungan Pengaruhi Perasaan..
Menurut Dr. Asma Razalli, depression atau major depressive disorder ialah penyakit yang serius dan biasa dialami oleh seseorang individu.
“Ia akan mempengaruhi perasaan individu itu, perasaan sedih yang melampau dan hilang minat kepada apa sahaja yang pernah diceburi lalu menyebabkan kemerosotan prestasi di tempat kerja.
“Kemurungan mampu menganggu fungsi individu itu sebagai anak, suami, isteri mahupun sesiapa sahaja. Mereka yang mengalami depresi atau kemurungan akan selalu mengalami masalah emosi dan fizikal.”
“Ditambah pula dengan keadaan ekonomi yang mencabar, kompetetif di sekolah, tempat kerja, serta zaman yang sentiasa ingin ke hadapan, ramai yang terjebak. Ramai yang sengsara tanpa pertolongan,” ujarnya.
Ads
Awas Jika Ada Petanda Kemurungan
Tahukah anda apa simptom-simptom kemurungan. Nasihat Dr. Asma, jika anda mengalami simptom-simptom berikut, sila ambil perhatian.
1. Perasaan sedih sentiasa.
2. Tiada lagi minat dengan sesuatu aktiviti yang pernah diminati.
3. Sukar untuk tidur ataupun tidur yang berlebihan.
4.Berasa letih, penat, lemah sentiasa.
5. Selera yang berubah secara tiba tiba, tiada selera untuk makan.
6. Berat badan yang turun atau naik tetapi tidak berkaitan dengan pemakanan.
Ads
7. Gerak badan yang tiada tujuan atau pergerakan yang perlahan. Dan pertuturan yang perlahan
8. Berasa tidak berguna, tidak berdaya.
9. Berasa sukar untuk berfikir, membuat keputusan.
10. Paling membahayakan adalah perasaan ingin membunuh diri, berasa ingin mati, ingin menamatkan hidup.
Nasihat Dr. Asma lagi, jika wanita merasakan diri mereka mengalami simptom-simptom yang disebutkan itu bercakaplah dengan orang yang mereka percayai.
“Simptom-simptom yang dialami mestilah mengambil masa lebih dari 2 minggu untuk didiagnosdan setelah penyakit lain sudah dikecualikan.
Ads
“Oleh sebab itu hendaklah membuat pemeriksaan klinikal sebelum seseorang itu boleh didiagnos sebagai mengalami kemurungan. Wanita sekalian fitrah sebagai manusia sentiasa ingin kelihatan menawan, cantik, jelita tetapi biarlah kita cantik luar dan dalam. Paling penting kita perlu sihat emosi, mental dan fizikal.
Kemurungan selalunya menyerang wanita remaja hingga ke lewat 20-an. Dan lebih mengejutkan setiap wanita 1/3 daripadanya boleh mengalami kemurungan di dalam hidup mereka,” tambahnya.
Siapa Lebih Cenderung Alami Kemurungan
1-Biokimia
Sesetengah bahan kimia di dalam otak individu memang lebih cenderung kepada simptom-simptom kemurungan.
2-Genetik
Jika individu itu mempunyai kembar dengan depresi, peratus kembar nya ialah 70 peratus menghidapinya.
3-Personaliti
Mereka yang mempunyai keyakinan yang rendah, dan sering berasa tidak yakin.
4-Persekitaran
Mereka yang cenderung didera emosi dan fizikal, diabaikan oleh ibu bapa, suami, keluarga, dan hidup dalam persekitaran yang tidak sihat.
Kemurungan Boleh Dirawat
Kemurungan boleh dirawat dengan mengambil pelbagai ubatan antikemurungan, rawatan psychotherapy yang disyorkan oleh doktor. ECT boleh mengubati kemurungan.
Silalah mendapatkan rawatan perubatan untuk keterangan lebih lanjut. Elakkan diri dari keseorangan dalam mengatasi masalah seharian atau perhubungan, pekerjaan. Kenali diri anda. Selamatkan diri anda dari kemurungan yang melampau.
Artikel sumbangan : Dr. Asma Razalli, SkinSpa by Professional.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
“Kami masing-masing faham isi hati” 15 tahun jadi ibu tunggal akhirnya Mas Idayu bertemu jodoh. Tahniah diucapkan buat penyanyi senior popular Mas Idayu yang bakal mengakhiri zaman sebagai ibu tunggal dengan penerbit eksekutif sebuah stesen televisyen, Sufian Isa, pada September depan.
Dirinya juga bagaikan tidak sangka bakal berkahwin sekali lagi, namun takdir ALLAH mengubah segalanya.
“Kami Masing-Masing Faham Isi Hati”
Pemilik nama sebenar Mas Idayu Mesnun, 50, seperti mana yang dipetik menerusi Harian Metro menerangkan hubungan mereka mula rapat sejak beberapa bulan lalu walaupun sudah saling mengenali ketika bekerjasama menerusi program Mentor 3 pada 2008.
“Sejujurnya saya sendiri tidak menjangka akan melalui fasa ini (pernikahan) sekali lagi. Apatah lagi selepas 15 tahun hidup sendiri.
“Cuma dua tahun kebelakangan ini saya memang berdoa agar dipertemukan jodoh yang baik dan boleh menerima saya serta anak seadanya.
“Dalam diam siapa sangka jodoh saya dalam kalangan orang yang selalu bekerjasama. Daripada sekadar hanya usikan rakan-rakan pada program Lagu Cinta Kita tahun lepas, terus membawa kepada hubungan yang serius,” kongsi Mas Idayu.
Gembira Dipertemukan Dengan Lelaki Yang Boleh Menjaga Dirinya & Anak
Terdahulu, Mas Idayu pernah mendirikan rumah tangga dengan pelakon Aman Graseka pada 1997 dan bercerai sembilan tahun selepas itu.
Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan seorang anak perempuan Nur Dayini Asyiqa yang kini berusia 25 tahun.
Mas Idayu juga menyatakan dia berasa gembira bukan kerana hendak berkahwin namun dipertemukan dengan lelaki yang boleh menjaga dirinya dan anak.
“Tidak ada istilah dia melamar saya pun. Kami masing-masing faham isi hati. Dia terus cakap nak jumpa keluarga saya yang kebetulan datang dari kampung.
“Tentu saja saya gembira. Bukan kerana nak kahwin, tetapi lebih kepada saya dipertemukan dengan lelaki yang boleh menjaga saya dan anak nanti.
“Kalau bercakap soal persiapan, sekarang ini baru 30 peratus siap. Tempat pula kami sudah ada beberapa lokasi, tinggal nak pilih saja,” sambungnya.
“Alhamdulillah Akhirnya Bersatu”
Menerusi ruangan komen ramai rakan artis memberi reaksi positif dan mengucapkan tahniah buat Mas Idayu.
Telus atau simpan? Hendak kena buka rahsia atau hendak bercerita? Persoalannya, perlukah memberitahu pasangan tentang kisah silam kita?
Pakar Motivasi & Kaunselor Keluarga, Dr Robiah K Hamzah menjelaskan kekuatan sesebuah pasangan itu adalah bersandarkan kepada keyakinan, kepercayaan dan ketelusan.
“Tetapi perkataan telus dan tulus itu dua benda yang berbeza. Ada masa ada benda yang kita boleh cerita, boleh telus. Dan ada masanya kita kena close (simpan). Ertinya tidak semua benda yang kita kongsi itu hasilnya baik.
“Kadang-kadang kita kata kongsi itu baik, tetapi kalau hasilnya tidak baik, ia akan menjadi satu benda yang menjadi pekung yang agak sulit untuk diubat. Berhati-hati dan pilih-pilihlah yang mana hendak dikongsi dan yang mana hendak disimpan sebab menyimpan itu menjadi satu kekuatan untuk menjaga harmoninya hubungan.”
Apa Yang Perlu Disimpan Dan Apa Yang Perlu Dikongsi?
Jelas Dr Robiah lagi sewaktu menghuraikan topik Telus Atau Simpan di Mingguan Wanita Talkshow yang bersiaran dari pukul 12.00 hingga 1.00 tengah hari di saluran ASTRO Prima 105, kekuatan sebagai pasangan, mereka hendak tahu adakah masa silam itu menguntungkan atau tidak.
Sebagai contohnya, tanyalah pasangan, diri anda itu teman wanita yang ke berapa? Perlukah pasangan anda menjawab persoalan ini? Dan jika ada pergaduhan berlaku selepas jawapan diberi, bermakna anda sebagai isteri tidak tulus dan telus dengan pasangan anda.
“Oleh itu apabila kita mendapat pasangan, kita terima mereka dengan cantik di luar dan cantik di dalam. Tidak ada perasaan prasangka dan buruk sangka serta tidak mengaitkan lagi kisah silam. Kisah silam itu sudah lepas. Semalam sudah jadi kenangan.Esok belum datang lagi. Kita hanya punya hari ini. Kalau esok bergaduh, apa akan jadi.”
Pakar Motivasi & Kaunselor Keluarga, Dr Robiah K Hamzah menghuraikan topik Telus atau Simpan di Mingguan Wanita Talkshow di saluran ASTRO Prima 105.
Kepada pasangan yang hendak berkahwin yang mengalami isu Telus atau Simpan, nasihat Dr Robiah ini boleh anda ikuti.
“Perkara pertama, apa yang kitab oleh buat kalau kita ada banyak ‘sampah’ dengan pengalaman masa lalu, kita berdoa dengan Allah. Kalau inilah jodoh yang Kamu temukan sekarang, maka bantu aku supaya dia (bakal pasangan hidup) tidak Nampak semua sampah.
“Perkara kedua, kalau kita yakin itulah pasangan kita, kita minta dengan Allah simpan semua yang tidak cantik sebab Allah sahaja yang mampu tutup, Allah yang mampu ubah dan Allah yang mampu buka.
“Sebab itu juga bila kita kata menikah, kita menikah dengan nama Allah. Oleh itu jagalah hubungan itu dengan nama Allah. Serahkan pasangan pada Allah. Terima pasangan seadanya. Apa yang berlaku sebelum itu bukan hak aku.
“Secara fitrahnya kita tidak mahu terima buruk orang. Jadi secara realitinya jika anda sayangkan pasangan, sayanglah dia sebab apa yang dia ada. Bukan sayang dia sebab pengalaman lalu.”
Tidak Tenang Selagi Tidak Cerita?
Jika ini berlaku pada wanita, apa yang boleh dilakukan? Ini nasihat Dr Robiah.
“Yakin pasangan itu dengan ikhlas. Sebab itu kita perlu berterus-terang dengan pasangan. Pilihan itu di tangan kita, bukannya pasangan. Suami hendak bercerita atau tidak, itu pilihan dia. Tetapi bukan pilihan kita sebagai isteri.
“Oleh itu berfikirlah seratus kali sebelum bercakap sekali. Maknanya ingat hujung dahulu. Jika kita bercerita apa yang akan terjadi? Adakah kita anggap diri lebih baik atau lebih buruk jika bercerita? Kekuatan yang hendak dibangun bukanlah proses cerita itu tetapi kesan cerita itu. Sebab itu agama telah pesan, yang sudah tidak baik cerita kalau tidak ada untungnya.”
Pesan Dr Robiah lagi keharmonian dalam rumah tangga itu penting. Jangan percaya cakap orang luar mengenai pasangan anda.
“Jika kita percaya cakap orang daripada suami, bermakna kepercayaan kita terhadap suami itu telah pecah. Jika anda percaya pada orang luar daripada orang dalam rumah kita sendiri, bermakna anda telah menjadi isteri yang tidak baik.
“Apa yang tidak cantik tidak perlu cerita kerana hasilnya tidak cantik. Sebab itu keluarkan apa yang boleh eratkan lagi hubungan. Kita tidak mahu terima semua yang orang kata itu betul dan kita juga tidak boleh nafikan semua itu salah.Maka pengakuan pasangan itu penentu kepada cerita yang terbang ini.”
Akhir kata, pesan Dr Robiah lagi, teluslah kalau itu membawa ke syurga. Simpanlah kalau itu jadi racun.
“ Bangun kekuatan supaya keluarga anda jadi bahagia. Nasihat saya kepada suami, pimpinlah keluarga anda untuk masuk syurga bukan masuk neraka. Maka suami mesti pegang tangan isteri dan anak-anak. Jika itu yang ada dalam kepala suami, semuanya akan menjadi baik.”
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Masih suami isteri, tak ada masalah jumpa anak-anak. Itulah antara luahan Farid Kamil ketika mengulas tentang proses pengesahan rujuk yang berlangsung pagi tadi.
Untuk pengetahuan sebelum ini Farid melafazkan rujuk kepada Diana pada 31 Ogos 2023, namun hanya disahkan di mahkamah pada hari in sekaligus, status mereka masih lagi suami isteri.
Mahkamah Rendah Syariah Wilayah Persekutan hari ini juga menetapkan tarikh 2 Disember untuk pihak Diana menyediakan dokumen-dokumen berkaitan pengesahan rujuk sebelum meneruskan dengan prosedur perceraian.
Farid dan Diana mendirikan rumah tangga pada 3 November 2012 dan dikurniakan dua cahaya mata, Muhammad, 11, dan Nur Aurora, 9.
Masih Suami Isteri, Tak Ada Masalah Jumpa Anak-Anak
Seperti mana dipetik menerusi Harian Metro Farid menjelaskan dirinya tidak mempunyai masalah untuk berjumpa dengan dua orang anaknya.
“Alhamdulillah. Tak ada masalah (untuk berjumpa anak). Dapat berjumpa seperti biasa. Kali terakhir berjumpa, hari ini. Alhamdulillah, emosi mereka okay,” terang Farid.
Malah Farid juga memohon doa agar segalanya dipermudahkan.
“Alhamdulillah. Doakan, ya,” ujar Farid Kamil apabila diminta mengulas mengenai proses pengesahan rujuk yang berlangsung pagi ini.
“Bukan Hari Bahagia Untuk Sesiapa” Diana Danielle
Manakala Diana juga menerangkan senyuman yang diberikan bukanlah bermakna ini hari bahagia buat sesiapa.
“Terima kasih, jom kita balik. Ada mesyuarat. Rakan-rakan media, semua macam kawan-kawan. Jadi, kita senyumlah. Ini bukan detik bahagia untuk sesiapa. Adalah urusan-urusan kerja,” ungkapnya ringkas.
Nana Mahzan akui agak risau. Namun punya cara tersendiri didik anak. Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Cantiknya anak dara pelakon Que Haidar dan Linda Jasmine, Tengku Ratu Haidar!
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sekeluarga dirempuh treler pemandu microsleep, ibu belum tahu anak meninggal kerap tanya mana anak sulung. Sebuah keluarga yang menaiki kereta proton saga mengalami detik...