Jika ditanya pada semua wanita, pasti impikan bentuk badan yang langsing. Sebab itulah ramai yang gigih berdiet, bersenam dan makan ubat kurus. Malah ada wanita yang sanggup melabur ribuan ringgit melakukan rawatan pelangsingan.
Semua ini dilakukan kerana mahu turunkan berat badan. Bila tubuh langsing, nak bergaya pun seronok. Kita jadi yakin dengan diri.
Tapi ramai juga yang tak kurus-kurus walaupun dah cuba macam-macam cara. Begitu juga yang dialami oleh Nora Zakariya, 26. Berat badannya senang naik tapi amat susah nak turun. Tapi akhirnya Nora temui formula diet yang sesuai. Seminggu amalkan diet ini, berat Nora turun 7 kg. Ikuti kisah Nora…
“Saya bersenam untuk kurus tapi kesannya lambat. Saya juga pernah makan ubat kurus tapi berat turun sekejap saja kemudian naik balik. Saya tak putus asa, saya cuba pelbagai formula diet termasuk diet Atkins tapi tak sesuai dengan saya.
“Kemudian saya cuba General Motors Diet (GDM). Kesannya memang sangat mengejutkan, seminggu amalkan GDM berat saya turun 7 kg. Ramai kawan-kawan saya yang cuba, rata-rata turun 5 ke 7 kg. Tapi mesti disiplin ikut diet ni. Barulah berkesan.
“Selepas berat saya turun, saya beriadah. Saya jenis yang cepat bosan kalau ke gim jadi saya hanya jogging dan hiking dengan kawan-kawan. Aktiviti ini sangat seronok dan membantu saya kekal langsing.
“Selepas berat turun, kita kena bersenam supaya kulit tidak menggeleber. Senaman bantu tubuh fit dan kulit jadi anjal. Cuba diet GDM ini untuk turunkan berat badan, tak perlulah amalkan terlalu lama. Bila berat dah turun, kembali amalkan diet seimbang dan bersenam. Insya-Allah badan akan maintain,”katanya.
Pelan Pemakanan GDM
Hari Pertama
Pada hari pertama, anda hanya boleh makan buah sahaja. Makanlah sebanyak mana buah yang anda suka. Cuma jangan makan buah pisang. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Hari Kedua
Makan sayur-sayuran sahaja. Boleh makan sayuran mentah seperti tomato, salad dan timun atau sayur yang dimasak. Anda juga boleh makan kentang pada waktu pagi. Minum air 2 liter sehari.
Hari Ketiga
Hari ketiga, anda makan kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tapi jangan makan buah pisang ye. Minum air 2 liter sehari.
Hari Keempat
Anda perlu makan buah pisang dan susu rendah lemak. Jangan makan pisang melebihi 8 biji. Boleh juga makan sup kosong.
Hari Kelima
Makan protein seperti ayam dan daging bersama tomato dan sup.
Hari Keenam
Makan protein (ayam, daging dan sebagainya) dan menu berasas vege atau sayur-sayuran. Digalakkan makan menu protein yang direbus atau dibakar bukannya digoreng.
Hari Ketujuh
Hari terakhir, makan kombinasi buah dan sayur. Anda juga boleh makan beras perang. Tapi hari ketujuh jangan makan protein.
Tip
-Ulangi diet ini sehingga berat anda turun.
-Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Info:
Berat Nora sebelum amalkan GMD 63kg
Selepas GMD, berat Nora 56kg
Hiking pun bantu tubuh fit dan anjal.
Penulis: Intan Rohaizat Zakariya via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tanggal Tudung, Mawar Rashid Mohon Maaf Gagal Untuk Terus Istiqamah
Tanggal tudung, Mawar Rashid mohon maaf gagal untuk terus istiqamah. Benarlah, bukanlah satu perkara mudah untuk terus istiqamah dan tidak ramai yang mampu lakukannya.
Terbaru digemparkan pula pelakon dan juga usahawan wanita berjaya, Mawar Rashid yang mengumumkan dirinya tidak lagi berhijab.
Pelakon tersebut memohon maafkerana gagal untuk terus istiqamah selepas mengambil keputusan berhijab pada tiga tahun lalu.
Tanggal Tudung, Mawar Rashid Mohon Maaf
Menerusi perkongsian yang dimuat naik di akaun Instagram miliknya, Mawar yang menerangkan telah mencuba sebaik mungkin untuk terus menutup aurat.
“Saya Sudah Cuba Tapi Saya Gagal..Minta Maaf,” luah ibu kepada tiga cahaya mata ini.
Mohon Diberikan Ruang
Menerusi perkongsian di Instagram Story pula, Mawar memohon diberikan ruang dan bakal kembali aktif setelah bersedia.
“Selama tinggal dunia. Saya akan kembali apabila keadaan mental saya mengizinkan.
“Saya sayang anda semua sentiasa,” tulis Mawar.
View this post on Instagram
Mawar Rashid sebelum ini telah mengumumkan penghijrahannya pada 17 Ogos 2020 sempena Maal Hijrah.
Menerusi perkongsian di akaun Instagram Mawar Rashid memohon agar semua mendoakannya untuk terus istiqamah dengan penghijrahannya.
View this post on Instagram
Menarik: Mawar Rashid Umum Berhijrah, “Cantik Sangat Berhijab & Semoga Istiqamah” Puji Warganet
Menarik Lagi : ‘Umur 26 Dapat Beli Banglo..’ Mawar Rashid Sedih Dikata Materialistik
Mingguan Wanita : Semoga dipermudahkan segala urusan buat Mawar.
Sumber Kredit : Instagram Mawar Rashid
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hotel Heartbreak,UK Bantu Wanita Putus Cinta Lupakan Bekas Kekasih Curang!
Bukan mudah untuk melupakan dan melalui situasi putus cinta akibat kekasih curang. Ada yang memakan masa bertahun lamanya untuk merawat hati yang luka dan kecewa.Namun atas bantuan psikologi ia boleh membantu wanita yang putus cinta untuk melipakan bekas kekasih, sekaligus mempercepatkan proses pemulihan untuk meneruskan kehidupan.
Khidmat Psikologi
Inisiatif terbaru sebuah hotel di United Kingdom (UK) menawarkan khidmat psikologi bagi membantu para wanita mengatasi tekanan perasaan akibat putus cinta dengan pasangan yang curang.
Hotel Heartbreak menawarkan program mewah ‘Moving Beyond Betrayal’ selama tiga hari sebagai satu daripada cara untuk mempercepatkan proses pemulihan akibat putus cinta.
Lapor Daily Mail, pakar psikologi kaunseling dan pensyarah, Alice Haddon dari London melancarkan program tersebut pada tahun lalu yang ditujukan kepada wanita yang ingin mengubati hati luka akibat hubungan cinta yang sudah berakhir.
Bantu Lupakan Bekas Kekasih
Program yang berharga 2,500 pound (RM14,189) diadakan di Barsham Barns, sebuah rumah persendirian mewah di pantai Norfolk, UK.
Katanya, program itu mengajar para wanita melupakan bekas kekasih mereka dan cara mengelakkan hubungan toksik pada masa hadapan.
Program itu diadakan pada Jumaat hingga Isnin dengan penyertaan maksimum lapan wanita.
Bantu Wanita Teruskan Kehidupan
Para tetamu juga boleh menikmati beberapa aktiviti menarik termasuk pemandangan yang menakjubkan dan pelbagai menu hidangan makanan bagi memberi inspirasi serta menyembuhkan hati yang ‘hancur’.
Sementara itu, Haddon berkata, pengalaman dari program itu sedikit sebanyak memulihkan keadaan wanita yang menderita pasca putus cinta dan meneruskan kehidupan lebih bermakna.
Baca Lagi Di Sini:
Jodoh Takdir Allah, Tak Perlu Sesal Tersilap Buat Keputusan, Binalah Rumah Tangga Sebaiknya
Terlampau Sakit Hati, Isteri Nekad Simbah Asid Ke Muka Suami Yang Curang
Mingguan Wanita:Elok juga program macam ni, sekurang-kurangnya ia membantu wanita yang dicurangi atau putus cinta untuk cepat ‘move on’ dan mulakan hidup baru.
Sumber: Utusan, Daily Mail
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gara-gara Tak Jawab Telefon, Kerusi Jadi Habuan Anak Isteri
Gara-gara Tak Jawab Telefon
Kerusi Jadi Habuan Anak Isteri
Pihak Polis Buat Siasatan Lanjut
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
