Tip kurus memang bersepah-sepah mak-mak boleh jumpa. Tapi bukan semua mak-mak berhadapan masalah berat badan berlebihan. Macam mana pula mak-mak yang berusaha gigih nak naikkan berat tapi asyik gagal.
Puaslah kena tegur kawan-kawan sebab apa kurus sangat.. ‘makan hati’ ke apa. Sedihkan, bila kata-kata macam ini sampai ke telinga. Pedasnya menikam ke ulu hati.
Wanita bernama Siti Shairah ini buktikan yang dengan amalkan 5 tip tambah berat badan ini, beliau dapat menaikkan berat badan sampai 6 KG dalam masa sebulan. Tip sihat yang diamalkan ini boleh memberi idea pada mak-mak yang sedang dalam proses nak naikkan berat badan.
Ini Tip Tambah Berat Badan
Sebelum bermula, ini ukurannya:
Tinggi: 165cm
Problem with food: Tak suka susu, kekacang, & cheese. Dan selera kurang.
My concern: BMI underweight cause I tinggi.
Selepas membuat kajian berkenaan makanan tambah berat, dapatkan nasihat doktor dan saya ambil keputusan untuk buat jadual, tip mudah untuk capai target.
Doin this just to try & lets see the result!
Target : 58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Antara makanan yang menaikkan berat adalah makanan yang I senarai di atas (yang I tak suka. But I need to do something, cause i’m underweight!
So i start the next day!
1. SUSU FULLCREAM
Pagi & malam wajib minum susu atleast 1 gelas (sebab tak suka paksa juga). Full cream sebabkan tinggi protein & kibo. Berbeza dengan low fat & yang ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.
2. VITAMIN C
Makan vitamin c 1 capsules/day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1week dalam 2/3 biji je. Hari yang skip tu I makan buah je bebanyak. Sedap pun sedap. Tapi on the day you take vitamin C tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok.
Vitamin C is dietary supplemen, selain daripada untuk kulit dan sebagainya. Boleh bagi selera makan. Membuak rasa, asyik nak makan je. (I need this cause I jenis tank kecik, makan sikit kenyang, selera tak kuat sangat). So perlu vitamin C untuk membantu selera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Bila dah slera asyik nak kunyah je lah.
3. TIMETABLE MAKAN
Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah je bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dah telan nasi. Jap gi kunyah lah bende lain. Keropok-keropok ke aiskrim ke, coklat ke. Haa gituu.
4. FOOD TAKEN
Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese
Makan banyak kali.
5. REFER DOC
Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dah underweight kadang sebab cacing juga. Cuba refer doc first okay.
Ini Hasilnya Lepas Sebulan
I’m doin this semalam genap 1 month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week memang timbang & guna penimbang yang sama. The result memang unexpected!
Before start 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupun berat naik, I rasa lemak I tersekat diskala 2 iaitu di pipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, i’m happy with the result!
Alhamdulillah syukur i’m not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Jenis Makanan Yang Betul Untuk Tambah Berat Badan
Eh kau ni, kurus sangat la. Cuba la makan banyak sikit!”
Antara ayat yang paling banyak korang dapat kn orang kurus walaupun secara zahirnya nampak jee kurus, padahal bab melantak no 1. Tapi apa yang menyebabkan badan tak naik-naik?
So i nak share, sedikit tips untuk chuols, lebih-lebih lagi sesiapa yg kurus seperti terlalu banyak kerja dan tiada masa untuk makan.
Bagi orang yang terlampau kurus dan ingin menambahkan berat badan perlulah mengambil makanan yang betul, sebab ada sesetengah daripada chuols yg mngambil jalan pintas seperti take suplemen gemuk, pastu tak KKM approval pula tu!
So ini antara makanan yang menambah berat berat badan ok!
Sumber/Foto : Siti Shairah
Hanis Arif Kongsi Cara Konsisten Naikkan 5 KG Berat Badan, Yang Dipelajari Dari Personal Trainer
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Manfaat Kulit Pisang, Bukan Sekadar Sampah Tapi Boleh Jadi Ubat Untuk Wajah Berjerawat!
Tahukah anda kulit pisang juga memiliki manfaat yang tak kalah seperti isinya? Kalau biasanya kita dah tahu tentang khasiat pisang yang mengandungi banyak zat terbaik untuk kesihatan dari sudut vitamin, mungkin ramai yang belum tahu rahsia kulit pisang yang selama ini dianggap sebagai sampah terselit manfaat luar biasa untuk kecantikan.
Petua ajaib ini digodek dari blog Style Craze, yang mana kulit pisang mampu mengatasi masalah jerawat dan kulit wajah yang tak gebu.
Nak tahu bagaimana caranya? Ok, jom semak…
Kupas pisang, ambil isinya untuk dimakan atau dibuat masakan. Tetapi jangan buang kulitnya, gunakan sebagai bahan scrub untuk kulit wajah berjerawat.
Cara-caranya:
- Ambil kulit pisang kemudian gosokkan pada kulit wajah secara lembut.
- 2. Kulit pisang yang digosokkan pada wajah lama kelamaan akan berubah warna dari kuning menjadi hitam.
- Janga bimbang sebab itu kotoran pada wajahmu telah melekat pada kulit pisang.
- Lakukan proses scrubing ini selama 10 minit.
- Kemudian jangan terus bilas wajahmu, biarkan sisa-sisa kulit pisang melekat pada wajahmu satu malam untuk mengatasi infeksi pada wajahmu.
- Untuk hasil terbaik, lakukan tip ini setiap malam sebelum tidur.
Nota Tentang Kulit Pisang
Kulit pisang yang digosokkan pada wajah lama kelamaan akan berubah warna dari kuning menjadi hitam.
Ok, jangan bimbang sebab itu sebenarnya kotoran yang ada di wajah anda tapi telah melekat pada kulit pisang.
Lakukan proses scrubing ini selama 10 minit.
Kemudian jangan terus bilas wajahmu, biarkan sisa-sisa kulit pisang melekat pada wajahmu satu malam untuk mengatasi infeksi pada wajahmu.
Untuk hasil terbaik, lakukan tip ini setiap malam sebelum tidur.
Selamat mencuba!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Zoey Rahman Turun Padang Hulurkan Sumbangan Petrol, Makanan Dan Barangan Keperluan Kepada Rider
Zoey Rahman turun padang hulurkan sumbangan, begitulah prihatinnya pelakon yang juga bergelar usahawan, Zoey Rahman yang prihatin dengan keperitan yang dilalui golongan terjejas.
Pandemik Covid-19 benar-benar memberi kesan kepada ekonomi bukan saja di Malaysia malah seluruh dunia. Malah sehingga hari ini pandemik ini belum tunjukkan tanda reda.
Zoey Rahman Turun Padang Hulurkan Sumbangan
Dek kerana keprihatinannya juga, anak kelahiran Terengganu, Zoey menerusi kempen yang diberi nama Mikaseries Peduli, tampil bekerjasama dengan Big Mouth dan Mc Donalds Mutiara Damansara untuk merealisasikan program kemasyarakatan ini.
Kempen ini turut memberi fokus kepada sumbangan petrol, makanan dan barangan keperluan kepada riders seperti FoodPanda, Lalamove, Grabfood dan lain-lain.
“Sebelum ini Mikaseries Peduli memberi sumbangan barangan keperluan kepada golongan ibu tunggal, kini mereka cuba membantu golongan rider pula sebagai tanda prihatin.
“Kami sampaikan sumbangan kepada golongan ibu tunggal dan lain-lain dalam berbentuk barang keperluan harian.
“Jadi kali ini kami mengambil inisiatif lain untuk mendekati golongan frontliner yang banyak membantu masyarakat menghantar keperluan makanan sewaktu PKP pula,” ujarnya.
Foodbank Untuk TOLONG Apa Diperlukan Bukannya Ambil Kesempatan Atas Bantuan Diberi
‘Projex Hantor Sumbangan Kluang’, Usaha Murni Sharol Ibarat Hero Yang Tak Didendang
Zarina Anjoulie Juga Sudi Turun Padang
Zoey juga sangat berterima kasih kepada beberapa pihak yang sudi bekerjasama untuk menjayakan program terbabit. Malah dia juga berterima kasih kepada rakan artis, Zarina Anjoulie yang juga sudi turun padang.
“Alhamdulillah program ini mendapat sambutan banyak pihak dan untuk pertama kali ini kami mendapat kerjasama Big Mouth dan Mc Donald’s Mutiara Damansara dan Petronas cawangan Taman Segar.
“InsyaAllah selepas ini pihak Adabi dan beberapa pihak lagi akan turut serta dan bekerjasama dengan kami. Terima kasih saya ucapkan.
“Terima kasih juga kepada Zarina Anjoulie kerana sudi untuk turun padang dan menyertai Mikaseries untuk memberi sumbangan peribadinya kepada riders,” katanya yang turut berpesan bagi riders yang ingin mendapatkan petrol percuma setiap bulan, mereka boleh menyertai program terbabit melalui telegram Mikaseries Peduli dan subscribe untuk mendapatkan info lanjut serta membuat pendaftaran.
Sumber Foto : Instagram Mika Series
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Neelofa Mahukan Terbaik, Belum Dedah Wajah Bilal “Fikir Kesihatan, Kesejahteraan. Tunggu Anak Besar Sikit”
Neelofa mahukan terbaik, belum dedah wajah Bilal. Ibu adalah nadi penting dalam sebuah keluarga. Sebagai wanita yang mengandung dan melahirkan anak, ibu sentiasa mendahulukan anak dalam segala hal.
Jadi tak perlulah dipertikai dan hak ibu bapa untuk samaada mahu berkongsi wajah anak kepada umum atau tidak. Keputusan yang dilakukan pasti hanya mahu yang terbaik buat anak-anak mereka.
Begitu juga dengan selebriti popular Neelofa dan pasangannya Haris Ismail yang masih belum bersedia untuk mendedahkan wajah anak mereka di khalayak ramai.
Neelofa Mahukan Terbaik, Belum Dedah Wajah Bilal
Sewaktu bertemu dengannya di majlis pelancaran kolaborasi Naelofar x Disney Alice in Wonderland di IOI City Mall, Putrajaya, Neelofa akui dia memohon sedikit waktu untuk mendedakan wajah anak sulungnya, Muhammad Bilal.
Sebagai seorang ibu pastinya Neelofa mahukan yang terbaik untuk permata hatinya itu.
“Saya buat ini (belum dedah wajah anak) walau orang kecam macam mana sekali pun, kami fikir mengenai kesihatan serta kesejahteraan anak.
“Tunggu bagi dia besar sikit.
“Bukan saya nak sorok atau tak mahu bagi orang tengok, tidak.
“Kalau boleh saya mahu dia membesar seperti kanak-kanak normal yang lain.
“Beri masa dia untuk kuat sikit, barulah kita akan bawa dia keluar dan sebagainya,” luh Neelofa.
Isu Penyakit Áin
Wanita yang sukses dalam bidang perniagaan ini juga sebelum ini mengakui berhati-hati dan belum bersedia untuk berkongsi wajah penuh Bilal bagi mengelakkan penyakit ‘Ain (gangguan yang disebabkan pandangan).
“Elly Mazlein sendiri pernah berkongsi yang mana dia melihat anaknya lebih ceria dan gembira bila ketika di sekolah, orang tidak kenal dia anak siapa.
“Apa yang dilakukan ini juga untuk kesihatan mental kanak-kanak. Mungkin kalau pergi mana-mana, kena kerumun atau ambil gambar nanti. Kasihan pada mereka juga,” sambungnya.
Bilal Baru Mula Makan
Menyentuh tentang perkembangan bayi sulungnya, Neelofa menyatakan Bilal baru mula makan.
“Bilal baru mula makan, bulan hadapan, jadi kita lihat bagaimana pertumbuhannya. Bila semuanya okay, kita akan perrlahan-lahan kongsi wajahnya,” katanya yang turut impikan untuk mengikuti suaminya, PU Riz atau Haris Ismail menyambung pelajaran di universiti di tanah Arab.
Baca Disini : “Ya Allah, Terjatuh Cinta” Neelofa Dedah Hatinya Terpaut Ketika Haris Jadi Imam Solat Tarawih
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Alahai memang ramai tak sabar nak tengok wajah Bilal.
Sumber / Sumber Foto : Instagram Neelofa
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Hidup satu kaki, ibu anak 4 ini tidak sesekali mengalah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
