Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.

Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.

Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.

Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.

9 Sebab Anda Miskin Jiwa

1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.

13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati

1. Homeschooling

Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.

2. Ilmu

Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.

3. Mak Ayah Jadi Contoh

Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.

4. Fokuskan Kebaikan

Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.

5. Jangan Jadi Batu Api

bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.

6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami

Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.

7. Dapatkan Bantuan

Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!

8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa

Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.

9. Dapatkan Sokongan

Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.

10. Amalkan Gaya Hidup Sihat

Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.

11. Jauhi…

Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.

12. Bersosiallah Secara Sihat

Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.

13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan

Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.

Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita

Ada tak yang akan mendirikan rumah tangga dalam masa terdekat ini? Atau mungkin perkongsian Fauzan N Siti ini sangat berguna apabila jodoh anda telah sampai nanti, yang mana nak pilih barang hantaran biar jenis memudahkan kerja kaum isteri.

Pilih Barang Hantaran

Pada hemat saya yang anak 4 dan dah kawin 14 tahun ni..

Barang hantaran sepatutnya BUKAN…

Bunga, kain, mekap, kasut tinggi membunuh dan minyak wangi. (dah lah mahal, TAK membantu meringankan urusan isteri…kata SAYANG).

Tapi barang hantaran kawin adalah

1. Steam iron philip ( laju dpt gosok baju suami, anak-anak dan siri sendiri…seriously.. lama weh gosok baju ni…bengkak kaki)

2. Pressure cooker noxxa ( masak cepat gila.. belum cerita masak utk dlm pantang.. memang mudah betul urusan.. so banyak lebih masa nak belai suami.. gitu..)

3. Mesin Dryer kain ( ini memang hadiah paling istimewa, jimat masa jemur kain weh, ujan lagi.. masalah bau baju kepam tiada lagi dan bil electric naik rm 50 sebulan ..ini hari-hari guna)

4. Kuali Magic ikan (ini memang ohsem, bukan apa.. tambah bila kawin kan planning nak ada anak. Isteri bersalin mesti dalam pantang punya..mudahnya masak ikan bakar ..cepat.. nanti bila anak dah besar sikit.. guna pulak nak buat lempeng bagai…mudah cepat… lebiiih banyak masa nak belai suami)

Ini baru berguna

Ini baru tanda sayang isteri

Ini baru akan membantu isteri utk lebih effektif

Dan ini baru tidak membazir duit

Seriously

Kasut tinggi hantaran saya tak pernah pakai.. rasa macam nak mati pakai sakit sana sini. Rugi betul..kalau beli kuali magic ikan tu dah dapat sebijik.

Senang nak masak utk siapa???

SUAMI juga.

BETUL… kalau bakal-bakal suami nak isteri layan lebih walaupun dah anak 10 org. Invest lah siap-siap untuk benda-benda begini. Memang tak rugi..

Cepat tag tunang masing-masing atau mak bapak. Sila fikir-fikir kan.. tak payah minta wang hantaran puluh-puluh ribu lah. Senang kan bakal menantu tu minta ini sudah… yang senang anak awak juga nanti.

Kata sayang anak…

Gitu…

Duit guna untuk tangkap gambar beribu photoshoot bagai tu, pelamin semua… cuba kira..dryer dpt sebijik (RM 800), iron philip sebijik (RM 1400 ), noxxa sebijik (RM 800)

Nota:

Saya tidak jual barang-barang, ini posting dari hati..tapi ada EarlyEduKids yang mungkin sesuai untuk anak-anak yang minat main robot!

Tapi kalau

Ada sesetengah mak-mak, bila datang ‘angin kus-kus’ atau terlalu penat mulalah jerit pada anak bila ada yang tak kena pada pandangan matanya.

Biasanya anak buat silap tak adalah besar sangat pun tapi mak boleh jerit pada anak macam kesalahan itu besar sangat baginya.

Malah, kalau ada perkara yang merisaukan fikiran mak-mak, apa saja yang dibuat serba tak kena. Bukan setakat jerit pada anak, ada masa dengan pasangan pun boleh sentap dan bergaduh, walaupun ia tiada kaitan langsung.

Begitulah mak-mak. Kalau dah penat sangat memang perasaan lain macam. Masa ini, janganlah anak, mahu pun suami cari pasal. Mesti ada yang kena nanti.

Sebenarnya, bila mak-mak ada tanda-tanda sebegini, itu bermaksud dia perlukan me time untuk dirinya, seperti apa yang dkongsikan oleh Mohd Fhais Salim ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Walaupun Isteri Diberi ‘Me Time’, Hakikatnya Hati Tetap Pada Keluarga Juga, Percayalah!

Suami Isteri Kena Ada ‘We Time’. Inilah Masa Nak Luah Perasaan Yang Terbuku

Info Lebih Menarik DI SINI

Jerit Pada Anak, Tanda Perlu Me Time

Tanda-tanda kita sangat perlukan me-time

1. Mudah menjerit

Bila tahap irritability meningkat, anak silap sikit je dah mampu buat kita menjerit. Makin sibuk dan makin tinggi tahap irritability.

2. Cepat sentap

Tak boleh silap cakap sikit, melenting. Walaupun tahu anak itu tak sengaja tapi tetap rasa sentap.

3. Susah nak sangka baik

Cepat nampak anak nakal, degil, lasak dan buas sedangkan sebenarnya anak itu nak bermain, nak perhatian dan nak manja-manja je.

4. Rasa tak tenteram

Hidup serba tak kena. Buat kerja pun rasa tak syok. Itu natijah jiwa yang sering di abai dan tak di nurture sebaik-baiknya.

5. Suka cari gaduh

Bila otak dah tepu, semua benda jadi tak kena. Bukan dengan anak saja, dengan pasangan pun boleh jadi bergaduh kalau ada tak kena di mata.

6. Cakap kasar

Ibu yang ayu dan lemah lembut pun boleh berubah cara cakapnya jadi kasar dan kesat. Bahasa kau aku dengan anak. Ini antara kesan dari burnout berpanjangan.

Me-time la sebelum ia menjadi parah!

Buatlah sekali sehari. Tak dapat sehari sekali, buatlah seminggu sekali.

Kalau tak dapat seminggu sekali, buatlah sebulan sekali.

Malah, kalau tak dapat juga sebulan, buatlah walau sekali pun bila ada peluang.

Lebih baik buat dari tak buat langsung. Sungguh itulah gaktor terbesar sikap kita jadi baik atau teruk.

Mingguan Wanita : Betul, kalau kepala mak sudah serabut dengan fikir macam-macam, anak buat silap sikit pun dah rasa besar sangat kesalahan. Tapi kalau kepala tak serabut, tak kisah pun semua tu. Kena me time ni untuk diri sendiri.

Sumber: Mohd Fhais Salim

Bangkit Wanita Mingguan Wanita

Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita