Percaya atau tidak, urutan yang bagus mampu hilangkan tekanan harian kaum mak-mak. Sebenarnya bukan percutian dan membeli belah saja yang patut anda dahulukan, kalau sesekali dapat curi peluang pergi spa atau berurut, anda akan dapat hasilnya dan rasa puas satu badan. Tetapi bahagian mana yang patut anda urut? Nak tahu lebih jelas, anda boleh semak perkongsian daripada tukang urut, Emy Haznida Hazairul Sham ini…
Sis akan share tentang jenis urutan yang diperlukan seorang perempuan. Of course sebagai seorang perempuan (tambahan yang dah mempunyai anak), akan mengalami keletihan yang jauh lebih tinggi berbanding lelaki. Ok, penat yang sis maksudkan bukan penat mental (tu dah satu hal), tapi yang ini more to physical exausted.
Walaupun seorang perempuan itu belum berkahwin atau melahirkan anak sekalipun, badan tetap akan letih dan memerlukan rehat yang secukupnya. Sesekali, korang kena trust your body. Bila dah mula rasa letih, jangan diabaikan (which is mmg selalu kita buat), atas alasan tak ada masa dan tak penting.
Mengurut ni terapi paling simple yang boleh anda buat. Pasang lilin atau penggunaan minyak pati aromaterapi memang membantu, tetapi kalau korang memerlukan ruang dan masa untuk berehat sambil dimanjakan, urutan adalah pilihan paling tepat. Ok, ini sis listkan beberapa urutan yang diperlukan oleh seseorg wanita gitchewww:
1. Kaki
Kalau tak sempat nak mengurut whole body, ambillah lebih kurang 30 minit untuk mengurut kaki. Semua stres badan ditanggung oleh kaki okay, sebab itulah bila kita mengurut, akan dimulakan dari kaki. Biasanya, bahagian ini jugaklah yang mempunyai banyak angin dan urat bersimpul. Bahagian kaki yang paling stres adalah betis dan celah peha.
Wanita dah bersalin khususnya, sakit di celahan peha ketika diurut adalah normal sebab uratnya bersangkut paut dengan rahim kita. Satu lagi kawasan azab sakitnya jika diurut pada kaki adalah bahagian belakang pelipat lutut. Jika anda obes atau seorang yang aktif, maka bersiap sedialah untuk merasai kesakitan ketika angin dan urat bersimpul dibetulkan semasa diurut.
2. Bahagian pinggang dan belakang badan
Normal sangat untuk rasa sakit pada kedua bahagian ini. Especially kalau korang jenis lasak dan main taram angkat barang-barang berat. Atau korang sejenis yang aktif dan suka buat aktiviti fizikal macam hiking ke, berzumba ke, atau apa saja aktiviti kecergasan yang mencabar kemampuan tubuh. Jangan pulak tak exercise lepas baca ni, actually semua aktiviti tu sangat bagus untuk memberi ruang kepada tubuh untuk recharge tetapi haruslah dilegakan dengan urutan. Jadi, tak adalah kes sakit badan and that’s it! Esok tak moh dah aku exercise. Tapi janganlah right after korang menggasak badan tu, hari tu jugak korang pi mengurut, terkujatlah urat-urat tu. Sebaiknya tunggulah 24-36 jam sebelum nak berurut.
Lagi satu, sakit pinggang ini normal kalau seorang perempuan tu selalu mendukung ank. Come on, kadang-kadang kita anak 4-5 tahun pun still berdukung. Betui dak? Terutama waktu nak mandikan ank atau nak hantar nurseri, memang akn berdukung. Lebih parah, kalau korang atau pengasuh duduk rumah tinggi, lagi melengkung tulang belakang tu. Jadi, biasanya kalau mengurut bahagian ini, ada beberapa point yang akan diberi perhatian lebih supaya korg akan lebih lega.
3. Bahu dan belikat
Selalunya yang akan rasa sakit pada bahagian ini adalah orang yang selalu menghadap komputer, photographer atau videographer misalnya, dan kerja-kerja yang memerlukan ketelitian seperti tukang masak, baker ke atau tailor. Haaa.. Tak sangka kna?
Dok tatap skrin komputer dari pagi sampai petang tanpa merehatkan diri memang antara punca kenapa bahu dan belikat tu selalu sakit. Yang menjahit tu pulak asyik menunduk, yang memasak pulak banyak menggerakkan upper body, sebab itulah korang selalu sakit bahagian itu. Untuk melegakan bahagian ini, selalunya tekanan ketika mengurut akan dibuat pada bahagian belakang tengkuk, membawa ke atas bahu dan ditarik ke bahagian belikat.
4. Kepala
Ok, urutan kepala ni pun penting. Tapi takdelah ditekan-tekan macam mengurut badan. Selalunya orang perempuan ni mudah sakit kepala atau pusing-pusing, jadi penyelesaiannya, sapu minyak cap kapak kan?
Bila korg selalu sakit kepala dan masih tidak kronik, itu tidak semestinya migrain. Boleh jadi korang terlalu letih dan banyak berfikir menyebabkan urat di sekitar T zone stres dan menggalakkan rasa sakit kepala. Biasanya urutan kepala ni akan dimulakan dengan memberi kelegaan pada T zone dan atas kening, kemudian dahi. Lepas tu, barulah urutan lembut atas kepala akan dibuat. Tapi urutannya tu ada cara yang betul untuk dibuat.
Kalau korang rasa kepala berat sangat, sis cadangkan korang basuh kepala dan bersyampu macam biasa. Sebelum membasahkan kepala, jirus air pada bahagian kaki ke betis dan seluruh badan. Biarkan sekejap, korang akn dapat rasa macam wap keluar, lepas tu barulah basahkan kepala dan mandi macam biasa k!
Untuk next post, in sha Allah sis akan cerita tentang urutan kegemaran perempuan (dan penting juga ya), yang berkait dengan batin. Tq sebab sudi baca post sis dengan tabah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Setiap Orang Pinggannya Lain-lain..’ Demi Rezeki, 6 Bulan Ayah Jauh Dari Anak-anak
Tak mudah untuk setiap orang melalui ujian kehidupan dalam pandemik Covid-19 ini. Setiapnya punya cerita berbeza. Ayah ini, Eddie Dienna hampir 6 bulan berjauhan dari anak-anak dan isteri. Demi rezeki, dia perlu terus bekerja di Singapura. Anak-anak dan isteri pula di Malaysia.
Dan kerana Covid-19 juga, dia tak dapat pulang ke tanahair seperti sebelumnya. Apabila PM umumkan lanjutan PKP sehingga Disember ini, kerinduannya pada anak-anak semakin menebal.
Seorang ayah yang baik lagi bertanggungjawab, dia akan rela berkorban untuk keluarganya. Ikat perut pun tak apa, asalkan anak isteri dapat makan kenyang. Jarang sekali dengar ayah merungut. Begitulah..
Baca sini : Pasangan tinggal berasingan, suami jangan ambil mudah bila isteri mampu berdikari.
Hampir 6 Bulan Berjauhan Dari Anak-anak
Melihat kepada perutusan YAB Perdana Menteri.
Dapat saya simpulkan.
Ini bermakna kami semua yg berada di Singapura masih belum boleh balik sehingga bulan 1 tahun depan..
Allahuakbar..
Hanya tuhan yg tahu rasa dalam hati ni rindu yg amat sangat..
Semoga virus ni cepat berakhir.
Hari terakhir tinggalkan anak kembar tahun saya, mereka baru je 3 bulan(18/03/2020)
Masih belum pandai apa-apa..
sekarang dah pandai merangkak dan diri sikit-sikit.
agaknya nanti balik dia dah boleh berlari..
Ada sebab saya tak balik Malaysia lagi.
Bukan saya mengejar wang ringgit.
Tapi ada mulut yang perlu saya suap dan mereka semua perlukan wang yg cukup untuk membesar dengan sempurna.
Ada jugak yang cakap-cakap duit boleh cari.
ye, memang duit boleh cari..
Tapi tak sama nilainya.
Tak sama jumlahnya.
Komitmen Kita Semua Tak Sama
Setiap orang pinggannya lain-lain..
ada yang makan pakai dulang,
ada yang makan pakai pinggan kecik.
ada yang makan pakai periuk.
begitu juga saya.
Komitmen kita semua tak sama.
Kalau saya balik,
kena bayar sendiri kos swab test dan Serve Home Notice di Singapura yang bernilai hampir SGD$2100 (3.04).. Lebih baik duit tu saya salurkan kepada anak-anak.
Lagi pun company saya betul-betul kekurangan staff sebab ramai staff yang di Malaysia masih belum masuk ke Singapura dan Company masih memerlukan khidmat kami di sini.
Ada beberapa kawan saya yang nekad balik sebelum ni semuanya tersadai sekarang ni..
Tiada pekerjaan dan tiada duit.
Takkan saya nak ulang langkah yang sama.
Cuma sebahagian yang bernasib baik mampu survive jika balik ke Malaysia.
Saya tak berani amek risiko.
Allah Uji Perasaan Ayah Ini
Harini tuhan uji kekuatan hati, jiwa dan mental saya lagi.
Saya tahu saya mampu.
Tapi sebagai manusia biasa.
Saya tak lari dari perasaan rindu..
Korang semua ada anak kan?
Berapa lama korang boleh berpisah dengan anak korang?
ada yang cakap pergi kerja tak sampai balik kerja dah rindu.. Ada yang on the way pergi kerja je dah rindu. Ada yang ke dapur je pun dah rindu.. macamtu lah perasaan saya..
Dah hampir 6 bulan ni..
Di tambah lagi 3 bulan pulak nak sampai 31 Disember 2020??
Allahuakbar.
berikanlah kekuatan kepada kami kami semua yang masih berjuang untuk keluarga di Singapura ni.
Terpaksa Sekat Makan, Asalkan Dapat Belikan Anak Handphone Baru
Semalam saya sekali lagi di uji dengan dugaan yang cukup berat.
Saya lihat seorang pakcik lingkungan umur 50an sedang video call dengan anak dia di meja sebelah saya ketika saya sedang makan.
Saya senyum ke arah dia dan dia balas senyuman saya.
Terdengar perbualan dia dengan anaknya kerana meja kami terlalu hampir.
Anak dia desak mintak belikan handphone baru.
Sebab kawan-kawan sekolah dia semua dah pakai handphone baru..
Saya lihat lepas video call tu pakcik tu menangis sambil kesat air mata dia.
Saya beranikan diri tegur pakcik tu.
“Pakcik okay”
Pakcik tu jawab.
“Okay nak”
“Pakcik orang Malaysia Jugak.”
“Haah nak, dah dekat 6 bulan tersadai kat sini”
“Samalah” jawab saya.
“Takde apa, anak pakcik yg perempuan tu. Sibuk nak beli handphone baru ,kesian pulak kalau tak beli sebab dah lama dia teringin..”
Saya cuba tenangkan pakcik tu dengan berkata.
“Kalau bukan untuk kepentingan dia, takpelah pakcik. Nanti-nanti je beli”
Dengan senyuman sinis yang penuh berair mata di kelopak matanya. Dia menjawab.
“Sebagai seorang ayah. macam mana pun pakcik akan usahakan untuk membelikan apa yang termampu untuk anak-anak biar pun pakcik terpaksa tak makan kat sini, Sebab dulu masa pakcik kecik. Semua benda pakcik tak dapat rasa nak beli. Jadi sekarang pakcik usaha untuk memuaskan kehendak semua anak pakcik.
Semoga Pengorbanan Ayah Dihargai Anak-anak
Sebabtu pakcik tersadai kat sini.
Demi mereka semua.
Pakcik sanggup makan sekali sehari asalkan segala keperluan cukup pakai dekat sana.”
sambil dia lap air mata yang hampir jatuh dari kelopak matanya.
Saya pulak, sambil tahan air mata yang penuh di mata saya. Saya pun berkata..
”Syukurnya jadi anak-anak pakcik. Semoga mereka semua hargai pengorbanan pakcik kat sini yg hanya makan sekali sehari demi hantar wang ke kampung. Semoga mereka menjadi anak yg berguna dan menghargai segala usaha pakcik.”
“Amiinn”
Saya pun berlalu pergi.
Tak berani duduk lama.
Nanti drama air mata dekat situ.
Harap-harap mereka hargai pengorbanan pakcik tu..
Kepada anak-anak di luar sana.
Janganlah kita desak sesuatu yang di luar kemampuan ayah atau ibu kita.
Terkadang kamu semua tak tahu betapa peritnya pengorbanan yang harus di tempuh demi hendak membesarkan kamu dan melunaskan segala kehendak kamu.
Sumber/Foto : Eddie Dienna
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Hanya Tinggal Sendirian, Tak Berdaya.’ Sambutan Aidilfitri Sudah Tidak Bererti Lagi
‘Hanya tinggal sendirian, tak berdaya.’ Sambutan aidilfitri sudah tidak bererti lagi. Benarlah apa lagi maknanya syawal bila kita tinggal sendiri tanpa keluarga di sisi.
Apatah lagi hidup dalam serba daif, pasti hari raya tidak jauh bezanya dengan hari-hari suram yang ditempuh setiap hati.
Artikel Berkaitan : Kerana Mentua Dahi Anak Berlubang, Isteri Dijatuhkan Talak 1 Syawal
Hanya Tinggal Sendirian
Seorang warga emas hidup dalam serba kekurangan di sebuah rumah usang di kawasan kebun kelapa sawit di Kampung Tebuk Rukun, Parit Baru Baroh di sini.
Rubadi Abas, 84, berkata, sambutan perayaan Aidilfitri sejak lebih 20 tahun lalu seolah-olah tiada erti buat dirinya yang hidup bersendirian.
Tak Berdaya
“Memang sunyi hidup seorang diri di rumah ini tetapi apa boleh buat sudah takdir saya menjalani hidup keseorangan tanpa keluarga di sisi.
“Jauh di sudut hati, saya teringin merasai kegembiraan berhari raya, tetapi semua itu tinggal kenangan kerana keupayaan terbatas,” katanya.
Jelas Rubadi, kehidupannya mula berubah setelah berpisah dengan bekas isteri lebih 40 tahun lalu.
Puasa Tak Halang Wanita Kekal Berseri-seri:
Sambutan Aidilfitri
Menurut Rubadi, hanya rumah itu sahaja menjadi tempat dia berteduh meskipun strukturnya dalam keadaan daif.
Katanya, kebanyakan masanya dihabiskan di atas katil dan terpaksa menadah air kencing menggunakan timba.
Baca Di Sini : Raya Bukan Masanya Bertanding Siapa Lebih, Lagi Lagi Sesama Adik-Beradik
Sudah Tidak Bererti Lagi
“Rumah saya ini dipenuhi bau hancing kerana tidak berdaya hendak kencing di tandas. Saya hanya mampu mengesot jika hendak buang air besar.
“Inilah rutin saya setiap hari sambil berharap ada jiran atau saudara-mara menghantar makanan,” ujarnya.
Katanya, pada masa ini, dia hanya bergantung hidup dengan bantuan daripada Lembaga Zakat Selangor (LZS) bagi perbelanjaan bulanan.
Baca Juga Di Sini : Lebih Rela Berpuasa Daripada Meminta-Minta, Nenek Tinggal Sebatang Kara Sejak Kehilangan Suami
Mingguan Wanita : Semoga syawal kali ini membawa kegembiraan buat Rubadi.
Sumber : Sinar Harian
Orang Yang Jauh Dari Bau Syurga:
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Inara Rusli Tolak Ajakan Makan Malam Pengusaha Kaya, Akui Mahu Cari Lelaki Yang Takutkan Allah
Inara Rusli tolak ajakan makan malam pengusaha kaya, akui mahu cari lelaki yang takutkan Allah. Pasti ramai masih mengingati kisah isteri kepada penyanyi Virgoun yang popular dengan lagu Surat Cinta Untuk Starla ini.
Dicurangi suaminya sendiri yang suka melanggan pelacur, mengajaknya melakukan hubungan intim di siang bulan Ramadan, disuruh mencantikkan tubuh namun masih melanggan pelacur serta berbagai lagi penganiayaan semasa dalam perkahwinan.
Inara Rusli Tolak Ajakan Makan Malam Pengusaha Kaya
Terkini, kesnya masih berjalan di mahkamah Pengadilan Agama Jakarta Barat atas urusan cerai namun Inara Rusli dilihat sudah mulai aktif di media sosial demi menyara anak-anaknya. Bahkan rezekinya juga dilihat mulai murah apabila banyak pengusaha bisnes menjadikan dirinya jurucakap kepada produk mereka.
Terkini, tidak dapat lari dari ujian dunia dari “lelaki-lelaki buaya” dan suka mengambil peluang menabur wang kepada insan lemah, Inara sudah mulai dihimpit bila mana dia berkongsi satu tangkap layar perbualan bahawa dirinya dijemput keluar makan malam bersama seorang bisnesman.
Dari chat tersebut dibuat oleh orang suruhan pengusaha ini, dinyatakan satu ajakan keluar makan malam bersama.
Sayangnya, Inara Rusli tidak menerima ajakan tersebut sebaliknya memaklumkan dirinya lebih menerima tawaran untuk bisnes atau pekerjaan sahaja.
“Ada berbagai ajakan tapi untuk buat masa ini, tawaran makan malam, jalan-jalan nanti dulu, aku mahu fokus kepada kerja saja,” kata ketika ditemui.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Virgoun Curang Kerana Penampilan Isteri Macam Mak-Mak, Inara Pernah Diberi RM30,000 Untuk Cantikkan Diri
Tak lama selepas berkongsi tangkap layar perbualan itu, Inara kemudian disebut sebagai idola baru para pengusaha dan dirinya hanya mampu tertawa kecil.
Akui Mahu Cari Lelaki Yang Takutkan Allah
Namun ketika diajukan pertanyaan tip lelaki idamannya, Inara Rusli mengatakan dia tidak memandang latar belakang pekerjaan seseorang. Tapi paling penting, lelaki tersebut harus takut dengan Allah SWT.
Masa yang sama, Inari Rusli akui dia mahu dilihat oleh anak-anaknya sebagai ibu yang kuat dan boleh berdikari mencari rezeki sendiri.
“Aku kepingin bertemu pasangan yang takut sama Allah. Yang tak hanya sayang sama aku tapi juga anak-anak dan boleh menjadi imam dan pemimpin keluarga,” kata Inara.
“Pemimpin bukan cuma urusan dunia tapi akhirat juga serta saling mengingati tentang hal yang baik” terangnya. Sumber :- Tribunnews
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
