Sememangnya tubuh hanya serap kuantiti yang diperlukan setiap hari, jadi buat apa seseorang itu membazir dengan ambil Vitamin C secara berlebihan.
Vitamin C yang tidak diperlukan akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal.
Oleh itu mak ayah diminta untuk bersederhana dalam pengambilan Vitamin C. Ikuti perkongsian Dr Arisman ini dan hadam baik-baik penjelasannya.
Vitamin C Untuk Siapa?
Ini suplemen Vitamin C 100 mg (milligram). BOLEH BELI DI SINI: https://invol.co/cl5mili
Selalu kita nampak di kedai-kedai farmasi dan klinik-klinik. Kita berikan ini kepada kanak-kanak bukan?
Kemudian untuk orang dewasa pula kita cari sediaan tablet 1000 mg ke atas. Kononnya itu dos untuk orang dewasa.
Ok mari kita betulkan ilmu suplemen Vitamin C ini.
Dos Yang DiPerlukan
Nampak tak tulisan pada pelekat botol, indikasi suplemen Vitamin C untuk apa? Iaitu untuk vitamin C deficiency atau kekurangan vitamin C dalam badan misalnya penyakit Scurvy. (Di Malaysia payah hendak jumpa atau boleh dikatakan sudah tidak ada)
Maka dos yang ditunjukkan adalah rawatan kepada penyakit kekurangan Vitamin C. Bukan dos suplemen seharian anak-anak kita. Faham?
Tubuh Hanya Serap Kuantiti Diperlukan
Kita dan anak-anak kita yang sihat dan tidak ada penyakit Scurvy atau kekurangan Vitamin C ini sepatutnya ambil dos yang sesuai dengan keperluan diet tubuh sahaja. Apa dia?
RDA (Recommended Dietary Allowance) menyarankan keperluan harian Vitamin C adalah;
1 tahun hingga 3 tahun: 15 mg/ day (hari)
4 tahun hingga 8 tahun: 25 mg/ day
9 hingga 13 tahun : 45 mg/ day
Remaja dan dewasa lelaki: 90 mg/ day
Remaja dan dewasa perempuan: 75 mg/ day
Ibu hamil dan menyusu: 85 – 120 mg/ day
FDA (Food & Drug Administration) pula mengesyorkan Daily Value (DV) untuk kanak-kanak berusia 4 tahun dan ke atas termasuklah dewasa hanya memerlukan 90 mg per hari.
Baca Juga Di Sini:
Ambil Berlebihan Undang Alahan, Setakat Ini Tiada Kajian Vitamin C CEGAH COVID-19
Mangga, Super Hebat, Ada Lebih 20 Vitamin & Mineral Berbeza!
Buat Apa Membazir Ambil Vitamin C Berlebihan
Apakah dos bahaya dan perlu dielakkan untuk suplemen Vitamin C?
Jika diambil lebih 2000 mg per hari. Komplikasinya adalah boleh terjadi sakit perut, mual, diarea dan meningkatkan risiko terjadinya batu karang pada buah pinggang.
Kalau saya ambil suplemen Vitamin C 500 mg setiap hari, boleh?
Boleh jika anda sudah berumur 12 tahun ke atas. Tetapi tubuh hanya menyerap kuantiti yang diperlukan seperti lelaki 90 mg dan perempuan 75 mg sahaja per hari.
Selebihnya akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal. Bersederhanalah.
Kalau saya tak nak makan suplemen Vitamin C boleh ke doktor?
Boleh. Tidak menjadi masalah. Tapi kena pastikan diet seharian kita ada sayur atau buah-buahan sebagai sumber vitamin C yang cukup.
Misalnya buah oren, mangga, betik, buah kiwi, nenas, strawberi, red atau green pepper, brokoli, tomato dan lain-lain.
Tak Perlu Suplemen
Tak perlu beli suplemen. Beli buah dan sayuran lagi banyak mineral dan multivitamin kita dapat. Mengenyangkan pula…
Oh ya, untuk mereka yang ada penyakit iron deficiency anaemia (kekurangan zat besi darah merah), mereka perlu ambil dos vitamin C yang disyorkan oleh doktor kerana Vitamin C boleh meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Medical mythbusters malaysia
Nanti saya sambung isu vitamin C dengan batu karang buah pinggang.. jangan lupa follow dan tekan favourite.
Mingguan Wanita : Kadang-kadang dalam apa perkara sekalipun tidak perlu berlebihan, memadai ikut keperluan tubuh saja. Bimbang timbul penyakit lain pabila Vitamin C diambil berlebihan.
Sumber : Dr Arisman MD
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kecoh Bau Harum Bunga, Wanita Kongsi Teori Sebab Fenomena Terjadi. Tiada Langsung Unsur Mistik
Kecoh bau harum bunga, wanita kongsi teori sebab fenomena terjadi. Tiada langsung unsur mistik.
Fenomena bau harum bunga yang berlaku di beberapa negeri khususnya Negeri Sembilan mencetuskan tanda tanya dan kekecohan di media sosial. Manakan tidak rata-rata mengakui bau yang sangat harum seperti melur dan khususnya bau bunga kemboja yang banyak ditanam di tanah perkuburan.
Kecoh Bau Harum Bunga, Wanita Kongsi Teori Sebab Fenomena Terjadi.
Bila dikaitkan dengan hal perkuburan, mulalah unsur-unsur mistik dikaitkan. Kasihan Cik Ponti, kerana namanya dikaitkan pada hal-hal ini.
Dalam ramai-ramai mengutarakan pertanyaan, ternyata pendapat dikongsi oleh seorang wanita, Zaifie Zainal dilihat sangat logik kerana menurutnya, tiada unsur misteri apa pun. Fenomena ini adalah disebabkan bunga berkembang mekar dan menyebarkan debunganya.
Kenapa bau kuat? Sebab bunga-bunga ni kategori lunar blooming flowers dan nocturnal blooming flowers.
Baca pandangannya. Lepas nie jangan fikir yang mistik sudah.
Ramai mengaitkan dengan unsur mistik dan minta agar negara dijauhi dari sebarang maha bahaya.
Tiada Langsung Unsur Mistik
Betapa berjauhannya kita dengan alam sampaikan bau bunga pun kita syak makhluk halus
Kawan-kawan, sekarang ni tengah fenomena full moon. Waktu macam ni, banyak bunga yang sedang berada dalam fasa ‘peak blooming’. Terutama sekali pada waktu malam.
Waktu mcm ni lah bunga-bunga ni akan keluarkan haruman yang sangat kuat sampaikan sesetengah kita cakap “ada roh balik rumah la tu”. Tak pun ada kak ponti tengah follow… serammmm ooo…
Fenomena ni juga ada kaitan dengan sistem biologi badan kita terutama sekali sistem reproduction perempuan. Kalau badan kita pun ada tindak balas full moon, macam tu jugak la bunga-bunga. Waktu macam ni la diorang kembang sekembang-kembangnya untuk sebarkan debunga sejauh-jauhnya.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :– DJ Lin Dedah Ada Individu Mahu Lihat Dia Mati “Disebabkan Belum Ajal, Semangat Kuat Jadi Saya Masih Bertahan”
Aktivis Kongsi Suami Isteri Diperdaya “Pak Aji” Ubati Kencing Manis, Upah Tangkap Jin Sekoq RM999
Doktor Kongsi Pengalaman Seram, Muncul Tulisan Misteri Di Dinding Rumah Sewa
Kenapa bau kuat? Sebab bunga-bunga ni kategori lunar blooming flowers dan nocturnal blooming flowers.
Kelopaknya tertutup siang dan terbuka waktu malam. Dia keluarkan bau yang kuat tengah malam untuk tarik kelawar dan serangga yang bantu pendebungaan.
Wakt-waktu macam ni la yang sesuai untuk ‘perfumer’ atau perfume expert mengkaji bau bunga dan mencari bunga-bunga yang sesuai untuk perfume. Sebab baunya tengah ‘peak’.
Contoh paling senang nampak sekarang ni, bunga durian tengah meriah. Bunga-bunga kemboja kat perkuburan tu tengah mekar. Tapi kenapa bau bila malam je? Dah nama full moon. Ada ke dia sebut full sun?
Dah tu… tak payah nak saspen sangat kalau ada bau harum. Kelam kabut laa baca segala ayat. Ingat kak ponti singgah. Kesian dia orang kena tuduh. Langsuir pun boleh kemurungan asyik kena fitnah.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Berpura-Pura Diculik Perompak, Minta Wang Tebusan RM14k Dari Suami Sendiri!
Wanita Berpura-Pura Diculik Perompak, Minta Wang Tebusan Dari Suami Sendiri. Macam-macam ragam, tak sangka akibat menanggung hutang yang banyak, sanggup mereka cerita diri diculik, demi menuntut wang tebusan dari suami sendiri.
Pura-Pura Diculik
Seorang wanita dari Babakan Madang di Bogor, Jawa Barat mendapat perhatian warga net kerana berpura-pura diculik perompak bersama anaknya baru-baru ini.
Lapor Kompas.com, ibu muda itu merancang penculikan itu semata-mata untuk meminta wang tebusan berjumlah 50 juta rupiah (RM14,044) daripada suaminya.
Menurut laporan awal, wanita itu diculik bersama anaknya ketika mereka dalam perjalanan pulang ke rumahnya, dan dia sempat mencetus kekecohan dengan memuat naik insiden itu di media sosial pada Rabu lalu.
Menanggung Hutang
Namun helahnya itu terbongkar selepas dia ditemukan di Puncak di Jembatan Gadog di wilayah Cisarua, Jumaat lalu.
Ketua Polis Bogor, Iman Imanuddin berkata, hasil siasatan awal mendapati wanita itu dan anaknya tidak diculik sebaliknya hanya berpura-pura kerana diselubungi hutang berjumlah 45 juta rupiah (RM12,638).
“Wanita itu mereka kisah penculikan itu dengan dibantu seorang rakan sekerja untuk mendapatkan wang membayar hutang tanpa pengetahuan suaminya.
“Dia pergi ke kawasan Cijeruk dan mengambil gambar seolah-olah diculik dengan mulut diikat, mata terpejam sambil memegang anaknya. Foto itu kemudian dihantar kepada suaminya untuk meminta wang tebusan,” jelas Iman.
Wanita itu kemudian mula berasa takut dan memutuskan untuk pergi ke Jalan Raya Cisarua di Puncak Bogor dan kemudian meminta bantuan penduduk yang sedang melintas jalan supaya menghubungi suami serta ibu bapanya.
Polis yang mendapat laporan itu menemani suaminya ke lokasi berkenaan dan turut menyiasat rakan yang bersuhabat merancang penculikan itu.
Mesti Baca:Diculik Pengasuh Ketika Bayi, Wanita Temui Keluarga Kandung Selepas 51 Tahun!
Baca Lagi Di Sini:16 Hari Diculik Agen Jualan Kosmetik Berjaya Diselamatkan, Doa Ibu Ayah Didengari Allah
Artikel Menarik:Mak-Mak Bukan Golongan Lemah, Mujur Ada Ilmu Pertahankan Diri Selamatkan Anak Dari Diculik
Mingguan Wanita: Macam-macam drama, boleh pula reka cerita diculik, minta wang tebusan dari suami sendiri. Terus terang minta je kan senang.
Sumber: Utusan
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Cara Paling Berkesan Maintain Sihat Tanpa Senaman, No. 5 Wajib Baca
Ramai yang nak sihat, tapi bila sebut bab senaman, mak-mak akan sebut tak ada masa. Sebab bekerja dari jam 9 sampai 5. Balik dah terkejar-kejar uruskan rumah tangga. Itu pun senaman juga. Tapi kalau nak dapatkan proper senaman memang payah.
Sebab itu, cuba praktikkan 5 cara nak dapatkan kesihatan yang baik tanpa perlu pergi bersenam pun.
Cara Berkesan Sihat Tanpa Senaman
1. Urus Emosi Dengan Baik
Perkara pertama kena setkan dalam minda perkara-perkara yang positif. Misalnya sentiasa berbaik sangka dengan apa juga yang berlaku dalam kehidupan harian. Walaupun macam-macam dugaan nak ditempuh, fikirlah yang ujian itu mematangkan. Sebab bila terlalu banyak berfikir atau stress kita akan mudah letih dan lesu.
2. Minum Air Kosong.. Minum Air Kosong
Serius! Bercinta kalau nak bagi complete 8 gelas air kosong sehari. Tak mudah. Tapi besar manfaatnya kalau dapat habiskan ikut sukatan tu. Tubuh kita perlukan air untuk proses sistem perkumuhan dalam tubuh kita. Cara nak bagi cukupkan sukatan; 2 gelas pagi sebelum sarapan. seterusnya 2 gelas sebelum makan tengahari. Akhir sekali, 2 gelas antara jam 6 ke jam 8. Dan 2 gelas sebelum masuk tidur.
3. Tidur Berkualiti
Setiap hari kita tidur, tapi sejauh mana kualiti tidur kita. Nak dapatkan tidur berkualiti kena bermula dari jam 10 ke 1 pagi. Kemudian, bangunlah untuk bertahajud di sepertiga malam. Ia akan membantu anda mendapatkan kembali cas-cas tenaga untuk membolehkan cergas bekerja di siang hari.
4. Buang Sifat Malas
Banyak cara sebenarnya nak buang rasa malas. Salah satunya kena sentiasa ingatkan diri ‘hidup aku ini untuk apa?’ Sebab bila anda rajin, banyak perkara boleh bantu capai kesihatan tubuh dengan baik. Rajin baca buku motivasi, rajin minum air kosong demi sihat, rajinkan diri memasak makanan sihat. Semua ini saling berkaitan dengan sifat ‘RAJIN’.
5. Ambil Suplemen Sebagai Alternatif
Bila dah cuba semua cara di atas, anda perlukan satu suplemen untuk menambah lagi tenaga dalam tubuh. nda boleh mengamalkan suplemen yang menawarkan Beta Glukan sebagai bahan utama. yLifeXtra merupakan satu pilihan yang baik untuk anda. Ianya sudah berada di pasaran semenjak tahun 2005 yang mana ribuan testimoni telah direkodkan.
Selain sijil KKM dan JAKIM, yLifeXtra juga menerima 9 anugerah di dalam dan luar negara. Terbaru, ESQR Quality Achievement Award 2017 yang telah berlangsung di London pada Jun 2017 lalu.
yLifeXtra ini suplemen terbaik, nak mudahkan anda dapatkan suplemen ini hubungi: Facebook: Sayen Global HQ (Pegawai Jualan 018 2434 204)
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
