Tak sangka rupanya antara khasiat makan taugeh selalu boleh membantu kesuburan suami dan isteri.Jika selama ini, macam-macam usaha yang dilakukan untuk mendapatkan zuriat sendiri, sebenarnya pasangan suami isteri boleh mencuba amalkan makan taugeh selalu.

Ini kerana pengambilan taugeh oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan lebih baik, lebih banyak dan lebih berkualiti. Bagi kaum wanita pula ia dapat membantu meningkatkan tahap kesuburan telur atau ovum.Nutrisi yang terkandung didalam taugeh tauge terdapat banyak vitamin dan khususnya sangat penting bagi pasangan yang ingin cepat hamil atau berusaha memiliki zuriat .

Ia sangat rendah kalori namun mengandungi banyak nutrisi, termasuk protein, vitamin C, E, B, C, B1, B6, K, A dan kalsium.Protein dan kalsium adalah sangat penting bagi wanita kena untuk membantu pengeluran telur (ovum) menjadi matang.

Kandungan vitamin B (asid folic) pada taugeh, iaitu vitamin yang penting untuk kesihatan darah, sangat diperlukan untuk membantu kehamilan. Kandungan vitamin E pula khususnya vitamin E-alpha adalah anti-oksidan yang dapat melindungi sel-sel telur atau sperma dari kerosakan akibat radikal bebas dan sangat baik untuk kesuburan rahim wanita.

Selain itu, antara 7 khasiat lain taugeh:

1.Protein Lebih Banyak

Taugeh mempunyai dua kali ganda lebih banyak protien berbanding kandungan protien dalam daging ayam dan lembu.

2.Halang Penyakit Berbahaya

Taugeh mengandungi zat di dalamnya yang mampu melumpuhkan punca awal kanser, penyakit usus besar, sakit pankreas dan leukimia.

3.Cegah Osteoporosis

Estrogen dalam taugeh dapat membantu mencegah osteoporosis (penyakit kerapuhan tulang).

4.Kurangkan Risiko Penyakit Wanita

Wanita yang kerap makan taugeh juga mampu mengurangkan risiko kanser payudara, gangguan menjelang menstruasi, simptom pra-menopaus dan gangguan akibat menopaus.

5. Singkirkan Lemak Dalam Badan

Mereka yang berisiko menghidap penyakit strok dan serangan jantung, gara-gara kadar lemak dalam darah yang tinggi digalakkan lebih banyak mengambil taugeh dalam menu harian, kerana ia membantu menyingkirkan lemak-lemak yang tidak baik dalam badan.

6.Awet Muda

Makan taugeh juga merupakan salah satu amalan awet muda kerana ia kaya dengan antioksida.

7.Buang Kotoran Dalam Usus

Taugeh juga dapat membantu membuang kotoran dalam usus besar kerana ia mengandungi banyak serat dan air. Apabila kotoran segera meninggalkan usus besar, tiada lagi racun dalam kotoran yang dapat diserap tubuh. Ia akan mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang tumbuhnya benih kanser.

Punyalah banyak kelebihan makan taugeh ni. Jadi buat pasangan suami isteri yang merancang untuk mendapat anak, selalulah amalkan makan taugeh ini dan masukkan dalam menu hidangan harian.Begitu juga, buat mak-mak, pastikan taugeh menjadi sayuran wajib dibeli ketika dipasar untuk dijadikan hidangan demi kesihatan keluarga.

Sumber: tipskesuburan & petua tradisional

Selepas melahirkan anak, pemilihan pemakanan yang betul sewaktu tempoh berpantang adalah penting bagi mempercepatkan pemulihan luaran dan dalaman. Berikut antara amalan pemakanan yang perlu diambil oleh mak-mak selepas bersalin yang dikongsikan  Kak Engku Bidan Bersalin yang merupakan Ketua Jururawat serta Bidan Kerajaan Berdaftar, sebagai rujukan;

Apa yang dimakan semasa tempoh berpantang akan mencerminkan kesihatan kemudian hari. Oleh itu, mak-mak perlu mengetahui amalan pemakanan yang betul semasa menjalani tempoh berpantang.

Pemakanan antara aspek yang amat penting dalam rawatan semasa pantang bersalin. Keperluan ini perlu diutamakan kerana proses kehamilan telah mengganggu kesimbangan hormon dalam badan. Jika tidak dikawal dan dijaga pemakanan dalam tempoh berpantang, mak-mak akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang akan mengganggu penyembuhan dalaman dan luaran.

Minggu Pertama Berpantang

Lazimnya pada awal minggu pertama, digalakkan makan makanan yang kering untuk tujuan mengecutkan rahim. Pastikan waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Jika anda mengambil nasi, makan semasa nasi masih panas dan ambil dalam kadar yang sederhana.

Jangan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Jika masih lapar,boleh makan secara kerap. Untuk minum petang pula, anda boleh makan biskut tinggi serat (elakkan mengambil roti kerana kandungan yis yang tidak elok untuk proses pengecutan rahim).

Minggu Kedua Berpantang

Apabila memasuki minggu kedua dan seterusnya, sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup ikan, sup sayur dan buah-buahan supaya mendapat khasiat yang seimbang dalam pemakanan.

Semasa dalam pantang juga makanan yang dilarang makanan adalah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa. Minuman berais tidak dibenarkan. Ini adalah antara amalan pantang larang yang mesti dialukan semasa berpantang untuk menyembuhkan dan menyegarkan kembali badan selepas menjalani proses bersalin.

1.Elakkan Makanan Berlemak

Semasa berpantang kuantiti dan kualiti makanan yang diambil akan memberi impak besar terhadap berat badan dan kesihatan. Jadi, dilarang untuk mengambil makanan yang boleh menggemukkan sewaktu berpantang. Disyorkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman di samping masakan yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus yang terbukti dapat memulihkan kesihatan dan mengurangkan masalah berat badan yang anda alami ketika ini.

2.Melancarkan Proses Penghadaman

Halia dipercayai memiliki sifat panas dan kering. Sekiranya anda kerap mengambil makanan yang mengandungi banyak halia sepanjang berpantang, anda sebenarnya telah membantu diri untuk memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.

3.Atasi Masalah Kemurungan

Salah satu jenis ulam-ulaman yang terkenal di kalangan ibu berpantang ialah daun pegaga. Daun ini disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan. Antara kelabihan lain yang ada pada daun pegaga ialah ia dapat mengatasi kemurungan yang mungkin timbul disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.

4.Pembuang Angin

Bagi masyarakat india, sayur sawi menjadi keutamaan bagi wanita india yang berpantang. Ini kerana pengambilan sayur sawi bertujuan untuk membuang angin. Sebaik-baiknya sayur ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.

5.Penambah Pengeluaran Susu

Pengambilan peria, pegaga, lobak putih dan cekur manis oleh ibu berpantang dapat mengatasi masalah kesukaran membuang air besar dan menambah penghasilan susu ibu. Sekiranya kerap diamalkan ia dapat membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

6.Kecantikan Wajah

Dalam usaha mengekalkan kesegaran tubuh, makanlah ikan haruan dan tenggiri sebagai makanan tambahan (boleh dibuat sup). Selain dapat melicinkan dan menegangkan kulit tubuh, ia membantu menyembuhkan luka dalaman dan luaran tubuh. Ia terjadi hasil daripada kandungan asid amino dan lemak yang ada pada kedua-dua jenis ikan ini. Apa yang lebih menarik ialah daging ikan-ikan ini yang bebas kolesterol akan membuatkan wajah kelihatan lebih berseri.

7.Lawas Buang Air Besar

Dengan mencampurkan perahan air asam jawa ke dalam sebarang jenis hidangan ibu berpantang, ia dapat memudahkan anda untuk membuang air besar selain daripada menyegarkan tubuh.

8.Hindari Kembung

Seelok-eloknya setiap hidangan dimakan bersama nasi putih yang baru sahaja dimasak. Tujuannya ialah untuk memastikan khasiat dan kesegarannya berkekalan. Oleh itu, elakkan daripada memakan nasi sejuk kerana dikhuatiri boleh menyebabkan kembung perut.

9.Minuman Penambah Tenaga

Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh, digalakkan untuk minum air rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan ini setiap pagi dan malam, badan akan kembali menjadi ringan dan tambah bertenaga.

10.Caesarean : Kurangkan Lada Hitam

Tujuan utama penggunaan lada hitam dalam penyediaan masakan ibu berpantang ialah untuk memanaskan badan. Namun yang demikian, bagi ibu berpantang yang melahirkan anak secara ceaserean, anda kurang digalakkan untuk mengambil lada hitam dalam kuantiti yang banyak.

11.Anti Oksidan

Terdapat pelbagai jenis ulaman berkhasiat yang sesuai dimakan semasa berpantang antaranya daun pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daum kesum seta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan untuk menyegarkan dan membuang toksin dalam badan.

12.Pengambilan Cecair

Wanita selepas bersalin tidak dibenarkan mengambil air dalam jumlah yang banyak bagi mengelakkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim, faraj mudah longgar serta berair terutama jika minum air sejuk atau air batu. Pengambilan air dibenarkan secara kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air penting untuk proses penyembuhan dan mengalakkan pengeluaran susu ibu.

13.Pemakanan Ikan

Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar (bukan dalam tin). Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka luaran dan dalaman (bersalin caesarean). Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam, terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan, timbulnya reaksi alahan dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.

14.Pengambilan Sayuran Dan Buahan

Setiap buah-buahan pula, ia mempunyai khasiat tersendiri antaranya buah oren yang mengandungi banyak vitamin C yang membantu pemyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan air besar. Manakala elakkan makan sayuran menjalar, sejuk dan berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, bayam, kacang panjang, petola, petai, jering dan terung.

Minuman seperti tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, nangka, cempedak dan pisang nangka, antara minuman jenis yang sejuk dan tajam. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi.

15.Kecutkan Rahim

Kunyit yang sering diminum sebagai jamu terutamanya oleh ibu yang berpantang berupaya mengecutkan rahim dan mencuci darah. Selain itu, jika kunyit dimakan bersama nasi selama 40 hari, anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.

Semoga Bermanfaat!

Sumber: Kak Engku Bidan Bersalin

Setiap isteri barangkali ada senarai panjang tentang perkara yang dia mahu adu kepada kementerian yang menjaga hal wanita tentang suami mereka.

Sebagai contoh, hati isteri mendidih melihat suami yang masih di depan TV sedangkan jam sudah 1.30 pagi. Rasa seperti anda telah bermadu dengan kelas bola sepak kesayangan dia pula.

Tekak isteri kembang bila nampak kuku tangan suami panjang seperti kuku anak helang. Hitam pula tu. Siapa yang tidak geram. Betul tak?

Ya, sudah tentu perkara seperti ini sangat penting dan kalau boleh setiap suami yang melanggar hal-hal ini sepatutnya dijatuhkan hukuman berat. Ini bukan perkara main-main.

Sebagai contoh dulu rungutan tentang tugasan isteri di rumah yang tidak habis-habis. Entah dari mana tiba-tiba muncul idea supaya suami memberi elaun kepada isteri.

Gegak-gempita sebentar masyarakat membincangkan idea tersebut. Mujur idea itu telah sejuk dan tidak bergerak lagi. Tapi siapa tahu entah esok lusa tiba-tiba kita dengar pengumuman kuat kuasa undang-undang tentang perkara itu.

Kemungkinan itu tidak boleh ditolak.

Kali ini saya kongsikan beberapa perkara yang anda juga barangkali juga geram kepada suami. Namun demi keamanan dunia, lupakan sahajalah.

Silalah gubal hukuman berat untuk menghukum suami jika melakukan perkara-perkara ini, tetapi percayalah kami tidak akan berubah. Anda tentu mahu tahu, bukan?

3 Sikap Suami Yang Isteri Takkan Berjaya Dan Tak Perlu Ubah Pun

Jangan Ubah Cara Suami Memandu

Pertama sekali jangan cuba ubah cara suami memandu kereta. Mungkin suami pernah ringan mulut kata ”Ada awak nampak Papa happy dengan masakan macam ini?”

Tetapi jangan balas pula dengan merungut tentang cara suami memandu kereta. Isteri mungkin terus daftar masuk kelas memasak apabila suami merungut begitu. Izinkan saya bertanya.

Ada anda nampak kemungkinan suami akan masuk balik kelas memandu jika anda membebel dengan cara dia memandu? Tidak, bukan?

Jadi apabila dia memandu jarak jauh sila duduk dengan selesa. Lagi cepat mata mengantuk lagi elok. Sebelum tidur, salam, cium tangan, rendahkan kerusi dan tidur.

Kecuali kalau dia selalu kena saman memandu laju, langgar lampu merah atau pernah terbabas sebab mengantuk maka berhentilah merungut pasal cara dia memandu. Sebab memang rungutan anda itu tidak laku!

Bila Suami Buat Kerja Rumah, Tabahlah Terima Hasilnya

Rumahku Syurgaku! Betul dan sebab itu anda suka rumah yang sentiasa kemas. Cuma masalahnya suami anda jenis penyepah.

Dia hanya perlukan kurang daripada 10 minit untuk menukar ruang tamu yang kemas tadi menjadi seperti tongkang pecah.

Bantal dia baring sambil tengok TV terlepek di situ. Serpihan biskut bersepah. Gelas dia minum tidak dibasuh dan macam-macam lagi.

Anda boleh tegur dan serta-merta dia akan susun semula tapi ikut cara dia. Gelas tadi dia bawa ke singki dan dibasuh tapi ikut cara dia.

Curah air dan letak semula di tempat gelas. Betul tak? Itu pun nasib dia basuh. Selalu juga gelas itu akan tunggu tangan anda juga membasuhnya. Jangan terlalu serius.

Cara dia membasuh gelas itu tidak akan membuatkan anda hilang pangkat di pejabat. Pujuk hati dan bertabahlah.

Elakkan Jadi Pegawai Penyiasat Pada Perkara Tak Munasabah

Dia selalu kerja lebih masa? Balik ke rumah lewat malam? Betulkah dia kerja lebih masa atau ada perempuan lain? Hati tidak tenang dan sebab itu setiap kali dia balik anda tanya macam-macam.

Cemburu tanda sayang tetapi jangan sampai dia bosan. Itulah nasib suami dan ayah yang baik. Bekerja kuat demi keluarga tetapi terpaksa bersoal jawab bila balik ke rumah.

Kecuali anda ada bukti melebihi keraguan yang munasabah maka lebih baik senyum dan sambut dia dengan wajah manis sambil menghulur air minuman yang dia suka.

Sebab Itu Isteri Kena…

Ada banyak lagi yang mahu saya kongsikan tetapi rasanya anda sudah faham. Anda hebat sebab mengubah dasar-dasar negara mengikut apa yang anda fikir baik.

Bagus tetapi redhalah apabila tidak berjaya mengubah suami mengikut kehendak anda. Jangan membazir tenaga fikir anda kenapa suami tidak mahu berubah? Tak berbaloi dan baiklah anda buat perkara lain.

Penulis : Dr Syed Yusainee Syed Yahya, Promind Training And Consultation merupakan kolumnis ruangan Nota Untuk Isteri, majalah Mingguan Wanita