Penting rupanya tidur awal selepas Isyak. Sebab itulah fitrah kesihatan dan tumbesaran anak-anak. Salah satu kelebihan tidur awal, tubuh jadi kuat dan boleh bangun di sepertiga malam untuk amalan solat sunat. Ibadah sebegini mencerdaskan minda dan jadikan kita kental emosi dan fizikal.
Ini pula yang dijelaskan oleh Dr Hafiz Sulaiman. Bagaimana malam hari amat bermanfaat untuk memulihkan semula sel. Apa akan jadi jika kita tak tidur awal. Menakutkan..
5 Aktiviti Ini Berlaku Di Malam Hari
Aktiviti kesembuhan termasuk pembaikian sel-sel banyak berlaku pada waktu malam.
Apabila fungsi-fungsi badan seperti pencernaan, pergerakan otot, pemindahan dan pemprosesan maklumat melalui saraf dan otak mula berehat.
Proses pemulihan bermula sejurus sahaja saraf SCN di bawah kelopak mata menyedari malam sudah bermula.
Maka malam merupakan waktu penting untuk:
1. REST
2. REPAIR
3. RESTRUCTURE
4. REGENERATE
5. REJUVENATE
Kalau Tidur Lewat, Ini Yang Jadi
Apa berlaku jika kita tidak tidur waktu sepatutnya?
√ Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat.
√ Apabila hormon stres meningkat, kortisol yang merupakan steroid antiradang badan akan menyekat signal untuk pemulihan dan pembaikian badan ini.
Maka jika kita tidur lambat:
– Badan akan stres kerana tidak cukup rehat.
– Kurang signal untuk pemulihan.
– Kurang masa untuk pulih.
– Steroid kortisol menyekat pertumbuhan sel badan.
– Steroid kortisol juga menyekat perembesan hormon tidur (melatonin) yang penting untuk mengurangkan stres.
– Melatonin juga merupakan ANTIKANSER & ANTISTRESS semulajadi yang sangat kuat.
– Apabila hormon stres kortisol ini tinggi, ia menganggu sistem pencernaan.
– Perkembangan otak juga terganggu.
Maka tidur awal selepas isya’ itu fitrah untuk kesihatan dan tumbesaran anak-anak.
Sama-sama kita jalankan amalan sunnah tidur awal dan bangun malam insha Allah..
Waktu Tidur Yang Fitrah
Beberapa hari ini, saya sangat teruja dengan ilmu baru yang saya temui. Sudah 3 hari, setiap malam saya menelaah bahan bacaan, video dan juga perbincangan berkaitan.
Rasa mengantuk juga sebab sudah biasa tidur pukul 10 malam. Kali ini minat punya pasal pulun study dengan bantuan kopi sampai pukul 3 pagi.
Keluarga dari kampung datang hujung minggu ni kelam kabut sambut. Tak bertenaga dan ceria seperti biasa sebab penat. Asyik menguap dan terlelap saja. Fikiran pulak asyik melayang di alam mimpi dan khayalan.
Petang tadi, ayahanda tegur. Kenapa nampak penat je. Ku jawab sibuk bisnes dan study lewat malam-malam. Memang dah biasa kami bincang pasal kitaran tidur dan manfaat kepada badan ni. Tapi ada sesuatu yang bermakna kali ini terpacul daripada mulutnya.
“Papa sekarang tidur paling lewat pukul 10 malam. Memang banyak sungguh beza jika tidur berkualiti. Waktu yang fitrah, tidur 5 jam pun lebih baik berbanding 8 jam.
“Orang muda memang tak hargai waktu sihat. Papa kesal fikirkan berapa ramai anak-anak muda yang tak tahu betapa pentingnya tidur awal. Betapa ramai yang melawan fitrah tidur lewat semata-mata bekerja.”
Saya tersentak dan terdiam.
Saya memang faham sangat natijahnya tidur lewat ni..saya selalu cerita kot pasal kitaran tidur ni. Hormon tidur melatonin lah.. kortisol lah.. tetapi manusia ni kadang-kadang terlupalah sebab itu kena saling mengingati sesama kita.
Umur 28.. Dah Botak!
Saya teringat waktu saya mula mendapat cahaya mata pertama..stresnya waktu tu sebab anak selalu sakit. Wife terpaksa berhenti kerja jaga anak sakit dan pendapatan isi rumah berkurang hampir separuh.
Maka berhempas pulas saya bekerja siang malam. Siang di hospital, part time bermalam di klinik swasta. Sampai boleh bilang jari berapa kali tidur di rumah dalam sebulan. Tengok pesakit pun muka mereka berkerut. Muka doktor dah macam zombie dah.
Kesihatan memang merudum teruk. Gula jadi tak stabil, rambut gugur. kulit jadi macam biawak kusam dan kering. Perut berangin puting beliung dan otak jadi separa sewel. Memori tinggal mKmori sejenak je.
Perut pula memboroi sebab craving je sokmo tengah-tengah malam.
Menggigil bila check gula umur 28 tahun lepas makan 7.8. Masa tu memang insaf habis. Tengok diri kat cermin memang dah nampak tua sangat.
Terfikir, umur 28 tahun dah botak. Umur 38 tahun jadi doktor with kencing manis kah? Mulai detik ketakutan dan keinsafan tu, bermulalah pengembaraan dan perjuangan saya ke arah kesihatan yang lebih baik.
Saya nekad walaupun waktu tu ekonomi belum stabil. Alahai..tak kaya pun buat part time lokum. Saving pun kejap je habis. Saya tawakkal dan usaha cara lain. Alhamdulillah dipermudahkan boleh survive sampai sekarang walaupun tak kaya hehe..
Tuan Puan Pembaca Yang Budiman
Kesihatan merupakan pelaburan terbaik yang sesiapa saja boleh buat. Jutawan terkaya China Jack Ma pernah berkata. “Apa guna kekayaan tanpa kegembiraan. Anda tidak akan gembira jika anda tidak sihat.”
Jika kita gagal dalam bisnes, insha Allah kita boleh bangkit kembali! Tapi jika Allah tarik nikmat kesihatan itu. Mungkin tidak semudah itu untuk kita bangkit.
Lebih malang jika kita tidak bangkit lagi setelah sakit. Fikirkan keluarga tersayang. Jika kita sakit, bukan sahaja kita mungkin menyusahkam mereka dari segi fizikal, tetapi juga emosi ahli keluarga lain mungkin juga terganggu.
Kepada kaum ibu, pastikan anak-anak tidur awal. Waktu tidur yang awal sangat penting untuk perkembangan otak yang sihat. Begitu juga untuk pertumbuhan yang optima.
Kepada anak muda, pesan saya, jaga waktu tidur. Sekali sekala outing lepak-lepak dengan rakan mungkin tak apa. Cepat-cepat kembalikan kitaran tidur dengan amalkan tabiat tidur awal.
√ Usah langgar fitrah badan kita.
√ Jangan salah guna kopi untuk langgar fitrah badan.
√ Jangan rosakkan badan dengan rokok dan arak.
Sedarlah sebelum terlambat bahawa kesihatan dan tidur khususnya merupakan pelaburan terbaik yang boleh kita buat. Ia merupakan antara nikmat dan rahmat terbesar yang dikurniakan kepada badan kita. Alhamdulillah.
Bagi petugas malam yang terpaksa bekerja shift dan menjalankan tanggungjawab kerana amanah yang digalas..para doktor, jururawat, polis, tentera, pak guard..
Semoga Allah memberi balasan setimpal atas pengorbanan anda. Saya tabik respek sokmo. Saya doakan Allah melindungi anda semua dan membalas dengan kesihatan dan rezeki yang baik.
Ameen..ya rabbal alamin..
Sumber/Foto : Facebook Hafiz Sulaiman
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berlapang Dada Pasangan Bermasalah, Dekatkan Diri Pada Allah HATI Akan Tetap TENANG!
Memang ada benarnya bukan mudah apabila diuji dengan pasangan yang bermasalah. Tahap kesabaran boleh mencapai ‘senipis’kulit bawang! Namun percayalah apabila ditakdirkan dalam keadaaan begini, berusahalah berlapang dada, lebih dekatkan diri pada Allah. Ini kerana apabila diri mula berserah dan pasrah, walau dihimpit dengan pelbagai ujian, hati akan tetap tenang.
Hadamkan perkongsian daripada Firdaus Shakirin ini.
Bagaimana nak terus berlapang dada dengan pasangan yang bermasalah.?
Ingat, lagi besar ujian, lagi banyak pahala.
Mana-mana orang yang Allah nak bagi syurga kat dia di akhirat nanti, maka Allah uji dia dulu didunia ni.Bila yang baik datang untuk jadi pasangan kita, maka itulah yang terbaik untuk kita.Bila yang buruk datang untuk jadi pasangan kita, maka itu jugalah yang terbaik untuk kita.
Terbaik itu bukan dia, bukan sikap dia, bukan perangai dia, bukan perbuatan dia, tapi diri kita yang mampu bersabar dengan dia sehinggalah Allah bagi jalan keluar.
Dekatkan Diri Pada Allah
Untuk berhadapan dengan pasangan bermasalah, mula-mula kita kena dekatkan diri dengan Allah. Bunyi klise, bunyi macam nasihat ni banyak dah orang bagi, tapi percayalah, hanya dengan mendekatkan diri dengan Allah sahajalah kita akan Redha…redha dengan ketentuan-Nya pada ketika ini.
Bukan bila kita dah redha, maka pasangan buat apa pun, kita tetap ok ja…tak kisah, tak terasa, tak sakit hati, tak makan hati.
Kita tetap rasa semua tu, tetap sedih, tetap tak boleh terima…bila dah redha sekalipun, kita tetap boleh menangis sebab pasangan kita…cumanya, diri kita tu dah pasrah, dah berserah dan bila kita dah dalam keadaaan macam ni, hati kita akan tetap tenang.
Berdamai Dengan Takdir
Takdir Allah ni, tiada siapa boleh jangka. Kita cuma boleh menerima dan berdamai dengan takdir tersebut..Allah takkan uji kita lebih dari kemampuan kita dan Allah takkan menganiaya kita dengan terus membiarkan pasangan kita jadi macam tu selamanya.
Lambat laun, antara hidup dia atau hidup kita yang akan Allah UBAH.
Mesti Baca:Setiap Kali Jiwa Rasa Sedih, Resah, Lemah & Terbeban Dengan Hutang, Amalkanlah Doa Yang Diajar Nabi Ini
Baca Lagi Di Sini:Wanita MATANG Adalah Orang Yang Lebih TENANG Dan Mudah Memaafkan
Artikel Menarik:Jadi Suri Rumah Jangan MALU! Kita Tahu Apa Yang Terbaik Untuk Keluarga Kita
Mingguan Wanita:Semoga perkongsian ini bermanfaat. Buat yang sedang di uji dengan pasangan yang bermasalah, berlapang dada lah, dekatkan diri pada Allah dan redha dengan ketentuanNya, kerana bila dalam keadaan pasrah dan berserah, hati kita akan tetap tenang.
Sumber: Firdaus Shakirin
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adil Dalam Poligami, Bukan Sama Rata Tapi Munasabah Berdasarkan Situasi Ikut Syariat
Adil tak semudah dilafazkan. Poligami adalah isu yang sentiasa panas dan menarik perhatian. Ramai lelaki akan suka dan kebanyakan wanita akan bermasam muka. Suka atau masam muka, amanah besar untuk suami yang berpoligami adalah berlaku adil.
Kena Yakin Adil Sebelum Poligami
Adil dalam poligami adalah KETETAPAN dan KEWAJIPAN, BUKAN PILIHAN ATAU PERCUBAAN. Kemampuan untuk berlaku adil perlu diyakini oleh si lelaki sebelum berkahwin lagi dengan bakal isteri kedua atau ketiga atau keempat.
Si wanita yang bakal masuk ke dalam rumah tangga seorang lelaki yang telah beristeri juga perlu yakin dengan kemampuan bakal suaminya. Kemampuan berlaku adil inilah yang terkandung dalam syarat kelayakan berpoligami yang ada dalam peruntukan undang-undang Keluarga Islam yang diamalkan di Malaysia.
Tak Layak Poligami Jika Tak Mampu Adil
Isu besar hari ini ialah banyak kes poligami yang tidak melalui penapisan kelayakan yang ditetapkan oleh undang-undang ini lantaran perkahwinan berlaku tanpa kebenaran undang-undang sama ada berkahwin di sempadan atau nikah sindiket.
Biar tidak ditapis, kewajipan berlaku adil adalah perlu dan jika ketidakadilan berlaku, para isteri yang terlibat mempunyai hak untuk mengadu ke Mahkamah Syariah dan si suami boleh dikenakan denda tidak lebih RM1000 atau penjara tidak lebih dari enam bulan atau kedua-duanya sekali.
Adil Itu Munasabah
Adil yang dikehendaki dalam perkahwinan poligami bukan bermaksud sama rata atau sama banyak sebaliknya adalah sesuai dan munasabah kepada situasi berdasarkan syariat, bukan emosi, bukan juga pendapat masyarakat.
Adil yang dituntut agar dilaksanakan oleh para suami yang berpoligami adalah memadai tidak ada seorang pun daripada isteri-isterinya yang berasa diPINGGIRKAN.
Isteri Rasa Terpinggir Emosi
Mmenepati maksud ayat 129 surah an-Nisa’: “Dan kamu sekali-kali tidak akan dapat berlaku adil di antara isteri- isterimu, walaupun kamu sangat ingin berbuat demikian, kerana itu janganlah kamu terlalu cenderung (kepada yang kamu cintai), sehingga kamu biarkan yang lain terkapai-kapai. Dan jika kamu mengadakan perbaikan dan memelihara diri (dari kecurangan), maka sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.”
Rasa dipinggirkan pula bukan berasaskan emosi wanita sahaja sebaliknya pelaksanaan tanggungjawab khususnya NAFKAH dan GILIRAN. Pembiayaan nafkah adalah tertakluk kepada keperluan dan kemampuan suami.
Lagi artikel menarik di sini:
Suami Minta Izin Kahwin Lain, Isteri Tolak Diri Dimadukan!
Dimadukan Suami Dengan Bibik, Puncanya Isteri Tak Cakna Rumah Tangga Sebab Sibuk!
Ikuti kami di sini:
https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Tak Wajar Persoalkan
Buat wanita dengan status isteri kedua atau ketiga atau keempat yang telah maklum dengan situasi kewangan suami sejak sebelum berkahwin lagi, anda tidak wajar mempersoalkan ketidakmampuan suami membiayai segala keperluan anda.
Kenapa tidak wajar? Kerana anda telah membuat pilihan untuk tetap menerima lelaki yang tidak mampu dalam kewangan sebagai suami anda. Namun, anda tetap BERHAK MENUNTUT bahagian yang sesuai dengan kemampuan suami. PASTIKAN TUNTUT biar sekadar seringgit! Agar suami sedar beban tanggungjawab yang sedang dipikul hasil keputusannya menikahi anda.
Terus Berusaha
Buat si suami, anda tetap perlu berusaha memberikan perbelanjaan yang sesuai dengan kemampuan anda biarpun sikit kerana tatkala anda berani menerima qabul dari akad untuk mengahwini seorang wanita bererti anda juga perlu berani untuk berusaha menjaga kebajikan wanita tersebut termasuk membiayai keperluannya.
Pastikan anda terus berusaha dan berdoa agar dipermudahkan segala urusan rezeki dan pembiayaan – tanpa menganiayai diri sendiri seperti tidak cukup rehat hingga menjejaskan kesihatan – dengan niat untuk ikhtiar melaksanakan tanggungjawab anda terutama apabila perkahwinan dikurniakan cahayamata. Anak atau anak-anak ini adalah tanggungjawab anda sepenuhnya sebagai seorang bapa!
Sistem Giliran
Berkaitan giliran – bukan bermaksud perlu selang sehari atau ditetapkan setiap dua hari atau ditentukan perlu genap 24 jam tanpa kurang seminit atau sesaat. Giliran perlulah sesuai dan munasabah termasuk mengambil kira rutin harian suami dan perkahwinan yang sedia ada. Giliran bukan sahaja hak isteri-isteri tetapi hak anak-anak.
Paling penting GILIRAN BUKAN SEKADAR BALIK KE RUMAH tetapi tidak dipedulilan. Giliran mestilah BERLAKU LUANG MASA DAN WUJUD KOMUNIKASI POSITIF ANTARA SUAMI, ISTERI dan ANAK/ANAK-ANAK, jika ada.
Jangan Lupa Berkomunikasi
Sebagai contoh, suami dan isteri pertama menetap di Kuala Lumpur dan isteri kedua pula menetap di Alor Setar – tidak adil jika suami perlu ulang alik saban hari atau setiap hujung minggu. Luang masa waktu rehat hujung minggu tetap perlu mengambil kira hak isteri dan anak-anak yang sedia ada.
Dalam kes dinyatakan, giliran yang adil ialah si suami MASIH BERKOMUNIKASI dengan isteri kedua PADA HARI-HARI BIASA – BERTANYA KHABAR, MENGAMBIL BERAT DAN MEMBERIKAN PERHATIAN SEWAJARNYA tanpa mengabaikan isteri sedia ada dan balik ke rumah isteri kedua selang hujung minggu.
Giliran juga berkait dengan cuti raya, cuti sekolah atau percutian keluarga. Jika isu nafkah dan giliran ini ditangani sebaiknya, keadilan akan wujud dalam poligami!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tiada Siapa Nak Kahwin Cerai, Takdir Manusia Milik Allah, Orang Baik Tetap Dikenang..” Rozita Ibrahim
Ramai yang mengetahui bahawa ayah kandung, Dato’ Sri Aliff Syukri Kamarzaman baru sahaja kembali ke rahmatullah setelah sakit selama dua minggu di kampung. Pernah berkongsi hidup dengan arwah bekas suami, Bonda Rozita Ibrahim yang juga ibu kandung Dato’ Sri Aliff Syukri Alif Syukri turut menzahirkankan ucapan takziah pada anaknya.
Sesungguhnya tiada siapa yang inginkan perceraian berlaku dalam perkahwinan. Bahagia menjalani kehidupan baru bersama suami tersayang, bonda Rozita ada berkongsi pesanan dan nasihat dalam melayari rumahtangga menerusi laman instagram beliau.
Berikut antara yang dikongsikan;
“Tak da sapa nak kawin cerai..Takdir manusia milik Allah, orang baik tetap dikenang abah yang baik budi alFatehah dan takziah buat @yatie_sendayutinggi dan @aliffsyukriterlajaklaris
“Sebenarnya.. perkahwinan itu adalah komitment seumur hidup.Kunci syurga dan neraka..hanya agama dan sabar menyatukan hati”.
“Hati manusia milik Allah.Ingat ya..! pernikahan bukan hanya sekadar majlis yang meriah..selepas dari itu lah bermulanya sebuah kehidupan yang sebenar.Dah tua lagi banyak ragam ujiannya”.
“Jangan hanya lihat majlis cantik, bajunya cantik, gambar dan videonya romantik itu bahagia kekal ke jannah. Semua akan ada kemelutnya”.
“Pastikan kita kenal betul-betul siapa manusia yang akan teman kita sepanjang hayat.Cari lah yang betul-betul..sebab pasangan kita lah yang akan tau baik buruk kelakuan kita”.
“Dapat pasangan hidup yang baik, buat dunia kita seperti disyurga.. tetapi bila dah tersalah memilih pasangan.. membuatkan kita seperti di neraka dunia..!”
Sayangi pasangan kita dan fahaminya..
Ternyata ramai yang bersetuju dengan pesanan dan nasihat bonda rozita yang juga pengasas produk Jamu Ratu Malaya ini mengenai kenali pasangan dan nasihat tentang kehidupan rumahtangga.
Antaranya;
norasliza ijahalil Itu namannya asam garam kehidupan..kite dah merancang yang terbaik tp ALLAH SWT lagi Maha Mengetahui apa yang terbaik buat diri kite.
fida8102 Perkahwinan adalah satu perjudian..kalah atau menang bergantung kepada masing masing..yang penting masing masing menjalankan tanggungjawab untuk menyempurnakan kehidupan berumahtangga.
rugayah.ahmad Betul tu bonda…perjalanan hidup kita Allah dah tentukan, kita berusaha ke arah kebaikan dan kebahagiaan bersama pasangan, tempuhi kehidupan dengan iman dan taqwa.
nazeerajrmmuar Suami adalah hadiah terindah di dunia. Pinjaman sekejap @ kekal bergantung pada jodoh dan takdir. Hargai dan sayangi sementara masih ada. Agar tidak kesal bila dia sudah TIADA.
bashirahusna Taqdir kita juga dalam genggamanNya bonda, memang tiada siapa yang ingin perkahwinan berakhir dengan sebuah perpisahan. Namun Dia tahu apa yang terbaik untuk kita.
kartinajohan Betul kata Bonda @bondarozitaibrahim, agama dan sabar pengikatnya sebab hati kita dan dia milik Allah, Dia juga yang membolak-balikkan, dan Dia juga yang menetapkan, kita hanya hambaNya yang mengharap belas kasihanNya, kemenangan kita belum pasti walaupun di saat nazak kita, moga Allah berikan kebahagiaan pada bonda yang menasihat dan pada pembaca yang dapat nasihat.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memberi panduan buat kita dalam melayari asam garam rumahtangga dengan lebih bahagia. Setuju dengan pesanan bonda bahawa kunci utama didalam perkahwinan adalah agama dan sabar yang menyatukan hati suami isteri.
Baca Disini:
“Saya Jemput Semua Sahabat Untuk Solat Jenazah Arwah Abah Hari Ini.” -Dato’ Aliff Syukri-
Sumber: Bonda Rozita Ibrahim
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
