Bila anak susah makan, apalagi memilih bab makan. Bukan mak saja susah hati. Satu rumah boleh huru hara sebab terlalu risau anak kecil yang lebih rela kunci mulut daripada membenarkan makanan masuk ke mulutnya.
Bukan tak usaha macam-macam, vitamin penambah seleralah, bangun pagi-pagi semata-mata nak buat makanan yang mak jumpa dalam internet yang dikongsi netizenlah. Semua caralah dah usaha. Tetap juga dia tak nak buka mulut bila sampai masa makan. Ya ampun! Mak pun stres sampai mengalir-ngalir air mata.
Dalam Eat.Love.Oil penulis ini berkongs cara bagaimana dirinya membantu anak kecilnya, Ubaidah yang begitu memilih makanan. Boleh dijadikan panduan mak-mak, mana tahu cara yang dikongsikan ini berkesan.
Anak Picky Eater
Apa yang saya nak kongsi ni is based on my own experience dengan anak saya, Ubaidah. Dia memang seorang yang sangat memilih makan sejak umurnya dalam setahun setengah ke dua tahun gitu. Macam-macam cara saya dah cuba dan dengan ramai orang yang saya dah tanya untuk belajar macam mana nak tackle isu pemakanan dia ni.
Apa yang saya nak kongsikan ni ialah apa yang saya belajar dari En Daniel Zain dan isteri beliau melalui kelas mereka Autism Action with Daniel & Maryam (note: post ini untuk semua bukan hanya untuk special needs kids ya). Selain itu, perkongsian dari Pn Intan Nornie Sheika atau lebih mesra dengan panggilan tibu juga banyak menolong.
Okey. So first and foremost, sebelum kita masuk bab picky eater ni, kita as parents kena jelas dulu, antara makanan yang ‘real food’ dan ‘processed food’. Ramai orang yang keliru dan tak tau makanan yang anak-anak mereka makan hari-hari adalah sebenarnya porcessed food dan bukan real food.
Contoh paling mudah untuk kekeliruan ni ialah susu. Ramai tak dapat bezakan antara susu segar (fresh milk) dengan susu UHT. Ramai tanya saya macam mana nak tau susu segar tu yang mana?
Sebab tu, benda utama yang kita kena buat bila membeli groceries, BACA LABEL. Susu segar, bahan-bahannya hanyalah susu manakala susu UHT dan ada campuran macam-macam.
Penting sangat baca label ni, sebab tu Puan Ainini Zainal pun selalu tekankan. Bila kita tahu apa kandungan makanan yang kita beli untuk anak-anak, kita akan jadi lebih aware dan secara tak langsung lebih berhati-hati memilih. Kalau nampak ingredients yang kita sendiri tak boleh sebut, yang kita sendiri tak tau apa tu, mohon berhati-hati and better yet, jangan lah beli.
Biasanya, punca utama anak-anak jadi picky eater sebab terbiasa dengan processed food macam roti, biskut, air susu berperisa dan lain-lain.
So, untuk permulaan. Berhenti beli processed food. Berhenti simpan stok processed food di rumah.
Mula-mula dengar memang rasa gerun. Whattt, habis tu tak makan la anakku nanti? habis nak makan apa?
Selepas Berhenti Beli Processed Food, Mak Kena Mulakan Langkah Ini
Langkah 1 berhenti beli processed food, flavoured drinks, choc spreads, biskut etc etc.
Jadi nak beli apa?
Start stocking up your pantry with real food. Makanan yang tumbuh dari tanah, yang bukan terhasil dari kilang. Buah, sayur, nasi, ubi-ubian.
Bagi makan variety of food supaya complete nutrisi yang diperlukan badan.
Contoh menu:
Breakfast
Nasi lemak dengan telur sebijik dan timun
Snek pagi
Pisang sebijik
Lunch
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Buah tembikai
Snek petang
Keledek bakar
Dinner
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Supper
Fresh milk
Mula-mula memang mencabar. Anak mula-mula tengok takde biskut, takde roti, diorang takkan terus nak makan nasi punya. Diorang akan memberontak. Akan menangis. Tantrum. Mogok lapar. Yesss. They will do all that.
At this point, parents hati kene kental kene kuat. Jangan kalah dengan tangisan anak. Sebab, YOU KNOW WHAT IS BEST FOR THEM. Kalau sekali nangis terus bagi coklat, selama-lamanya anak-anak akan mengangis untuk mintak coklat sebab diorang tau kalau nangis dapat.
3 Cara Ikut Situasi Bantu Anak Makan
Ada 3 cara yang kita boleh guna, depends pada situasi:
1. Makan Atau Lapar
Tak perlu marah-marah anak. Kalau diorang minta makan. Bagi nasi atau apa-apa yang dah disediakan letak dalam pinggan sikit. Kalau diorang tak nak takpe. Tapi jangan offer balik benda processed food. Nanti diorang minta, bagi lagi benda sama. Tantrum tahan je. Lama-lama anak-anak akan dapat mesej dan makan. Manusia ada survival mode dalam diri kita dan bila dah betul-betul lapar dan takde pilihan, memang boleh je makan sebenarnya. Cuma tak perlu paksa, buat dengan tenang. Saya guna method ni mula-mula sekali untuk Ubaidah. By petang, habis 2 pinggan nasik goreng ada carrot!
2. Masak Sama-sama
Libatkan anak-anak dalam proses memasak. Bagi can anak potong sayur, pegang ayam, basuh ikan. With supervision of course. Sambil masak sambil cerita kebaikan sayur. Kesedapan ikan. Diorang akan lebih tertarik untuk makan. Lepas Ubaidah dah makin terbuka untuk makan, memang saya selalu ajak dia untuk kopek bawang, potong sayur untuk kekalkan momentum tu. Selain tu, aktivit ni akan stimulate sensory mereka dan manghaluskan lagi motor skill mereka.
3. Play With Food!
Bukan suruh main baling-baling. Tapi buat makanan tu nampak menarik. Presentation yang creative. Nugget bentuk star contohnya. Lepas tu, bagi anak-anak makan sendiri. Don’t freak out sebab bersepah. Give them a chance to explore. Macam Ubaidah, makan perlu duduk dan itu mencabar untuk dia yang memang memerlukan banyak aktiviti proprioseptif. Jadi, masa awal-awal dulu, saya bagitau dia makan 2 sudu lepas tu pergi main.
Nanti datang balik. Dan yes, habis sepinggan nasi. Once dah setel hal makan, pelan2 tackle proprio dia dan ajar untuk duduk dan makan lepastu baru main. Untuk lebih faham tentang sensory, boleh follow ramai ot kat fb antaranya puan Siti ‘Aisyah Rozalli.
Percayalah, anak-anak ni tak nak makan bukan seban tak sedap tapi sebab tak nak rasa dulu. Once dah rasa makan, takdenye diorang nak mencari dah junk food. Besides, junk foods are addictive. So, kita kena bantu anak-anak kita untuk buang ketagihan tu.
Macam Mana Nak Mula Ni Mak-mak
Persoalan seterusnya, sebagai parents, bila dan macam mana kita nak start?
Nak terus terjah buat perubahan mendadak?
Nak buat slowly?
Jawapannya, duduk dan bincang dulu. Pastikan both of you are in the same page. Fahami yang perubahan ni untuk kebaikan anak dan bukan saja-saja nak seksa anak.
Set goals bersama-sama, what changes that you wish to see. Contoh goals untuk Ubaidah:
– habiskan sepinggan apa yang ada dalam pinggan.
– makan apa yang disediakan.
– makan sendiri guna tangan atau sudu.
– makan sampai habis baru bangun.
– faham makanan apa yang dia tak patut kan.
– learn to say no to junk food if offered.
Goals Ubaidah, ada yang dah achieved, ada yang belum, ada yang dalam proses, ada yang pelan-pelan kayuh. Yang penting, jangan putus asa.
Tips saya:
– Jangan mula masa hari raya. Anda akan stress.
– Pilih waktu yang mana anda boleh bermula sendiri di rumah. Contohnya: weekends untuk ibu bapa yang bekerja.
– Bagitahu tentang perubahan habit pemakanan ini kepada ahli keluarga lain seperti atuk dan nenek supaya mereka dapat sama-sama beri kerjasama.
Kesimpulannya Inilah..
Basically, untuk tackle anak:
1. Parents kena faham dan tau bezakan real food dan processed food.
2. Berhenti beli processed food.
3. Guna 3 mthod ni – makan atau lapar, buat sama-sama, “play with food”.
4. Bincang sesama sendiri bila nak start dan set realistic goals.
5. Muhasabah diri dan cari the missing puzzle.
Harap bermanfaat ye apa yang saya kongsikan.
Saya sendiri masih jauh perjalanan dan masih banyak yang perlu saya belajar dan explore.
Yang paling penting, jangan putus asa parents.
Sumber/Foto : Eat.Love.Oil
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila SUAMI Beratkan Keluarga SENDIRI, Nak Apa Bagi! Isterilah Makan Hati
Bukan pertama kali kita dengar, bila suami beratkan ahli keluarga sendiri, nak apa semua bagi! Isterilah orang yang paling makan hati. Kalau dengan isteri dengan anak-anak bukan main berkira, itu tak boleh, ini tak boleh. Tapi kalau keluarga dia, ya ampun semua lulus.
Sebenarnya tak mudah berdepan dengan situasi sebegini, malah jika dibiarkan akan menjadi nanah dalam hubungan suami, isteri. Lebih teruk, cenderung untuk bercerai.
Ikuti perkongsian kaunselor ini, Puan Normaliza Mahadi dan jadikan iktibar iya:
Banyak sudah kes isteri merasakan suami asyiklah memberatkan ibu, bapa dan adik beradik serta keluarga dia sendiri.
Mak minta ke Langkawi. Sampai.
Adik mintak laptop. Dapat.
Kakak nak pinjam RM20 ribu betulkan rumah. Buat pinjaman peribadi. Bagi.
Belanja raya di kampung dari A sampai Z. Tanggung.
Abang tak bayar kereta tiga bulan. Bayarkan.
Beratkan Keluarga Sendiri, Dari Anak, Isteri
Belanja rumah sendiri…
Bayar rumah. Isteri
Kereta. Isteri
Makan, minum, pakaian . Isteri
Sekolah anak-anak. Isteri.
Belanja raya, sekolah anak, bercuti dan lain-lain. Isteri.
Alasan Dulu Mak Ayah Tanggung Suami
Alasan suami. Isteri gaji lebih besar. Dan mak, bapak abang yang tanggung abang dulu. Abang mesti balas balik!
Habis tu, kami ini?
Suami pun diam sambil membalas WhatsApp kakak dia ajak ke Penang hujung minggu ni.
Jadi kak. Saya sewakan hotel!
Saya yang mendengar ni cuba menstabilkan hormon jeritan dengan cepat dan ligat.
Istighfar. Istighfar. Istighfar.
Baca Quran.
Firman-Nya yang bermaksud: “(Iaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram.” (Surah al-Rad, ayat 28)
by NM
MW: Sebagai suami, fahamilah peranan dan tanggungjawab seorang suami betul-betul sebelum memegang gelaran suami. Tidak kiralah gaji sikit atau banyak, utamakan tanggungjawab anda dahulu sebelum melebihkan orang lain termasuklah ahli keluarga sendiri. Renung-renungkan ya.
Sumber: Puan Normaliza Mahadi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hargai Saat Bersama Pasangan, Suami Kehilangan Isteri Kongsi Nasihat PENTING Ini!
Betapa dalam rumahtangga, hargailah setiap detik berharga bersama pasangan. Ajal kematian tidak dapat diduga, akan tiba masa pasangan meninggalkan kita tanpa sebarang pesan. Penting sebagai suami isteri untuk saling menghargai dan menjaga hati pasangan. Ini kerana hanya kenangan manis bersama yang akan kekal menjadi tanda ingatan.
Jemput baca perkongsian daripada Muhammad Hassan ini sebagai panduan kita dalam rumahtangga.
Ada kawan facebook. Dia follow semua menu saya. Dia ambil cuti,Dia pergi beli barang-barang dapur. dia potong daging,dia masak dan hidangkan nasi beriani. Dia hantar gambar kepada saya makanan terhidang diatas meja. Depan dia ada 3 orang anak.
Lepas tu saya tanya dia. Wife cakap apa bro? saya macam tak sabar nak dengar apa ucapan wife beliau. Mesti wife dia puji melangit.
Selang beberapa hari barulah beliau reply mesej saya. Jawapan beliau buatkan saya sebak. Rupanya isteri beliau meninggal setahun yang lepas akibat kanser pangkal rahim.
Sekarang segala urusan anak anak beliau dibawah tanggungjawab beliau sendiri. A-Z beliau uruskan. Mak ayah ada nak tolong jaga anak anak. Tapi beliau menolak atas permintaan isteri supaya jaga anak anak,jangan susahkan sesiapa dalam membesarkan anak anak.
Saya terus hubungi beliau. Lama kami bersembang. Saya minta izin nak kongsi kisah beliau ini di facebook. Antara yang beliau nasihat saya.
“Hargai saat bersama pasangan”
Pertama
Hargai 1 jam pertama apabila berada di rumah.
Kedua
Balik rumah jangan bawa segala kesibukan kita di pejabat. Jika kita bos dipejabat,tidak dirumah,kita suami,kita ayah.
Ketiga
Dengar pandangan isteri. Isteri ini kadang kadang pandangan dia lebih baik dari rancangan kita. Pandangan isteri ikhlas dari hati,orang lain belum tentu.
Keempat
Jangan banyak bagi arahan kepada isteri,isteri tahu apa tanggungjawab dia,sebaliknya banyakkan khidmat kepada isteri. Apabila kita selalu bersama isteri buat segala kerja rumah,mata sekeliling akan memandang. Iaitu anak anak. Anak anak akan jadi bangga,malu jika tidak mencontohi ayah,terutama anak lelaki.
Kelima
Jangan marah atau tegur isteri depan anak anak. Nanti anak akan guna kaedah yang sama untuk lawan cakap ibu mereka. Mereka fikir jika ayah tegur ibu,kami juga boleh tegur ibu.
Dan terakhir
Selalu nasihatkan isteri baca Al Quran setiap hari,taat suami,jaga solat awal waktu,buat segala urusan rumah tangga kerana Allah. Isteri ini kena selalu beri nasihat. Buat amal bukan kerana nak dapat pujian dari suami,bukan kerana nak tunjuk kepada suami.
Paling saya rasa sebak. Rupanya dia buat satu group whatsapp kelas Al Quran dengan isteri beliau. Dan sekarang boleh dikatakan setiap hari beliau akan dengar bacaan Al Quran yang dialunkan oleh isteri.
Subhanallah. Hargai pasangan kita. Hargai selagi Roh masih dijasadnya. Akan tiba suatu masa nanti kita tetap akan berpisah dengan orang yang tercinta. Jika bukan isteri,suami akan mati pergi dahulu.
Yang kita harap hanya satu. Moga bertemu disyurga Allah.
-EncikMatt-
#LelakiBurQa
Baca lagi Disini: Terlambat Hargai Isteri, Sebab Stress Akhirnya Pembuluh Darah Pecah
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat, hargailah saat bersama pasangan selagi mana ‘dipinjamkan’ tuhan. Peritnya kehilangan orang yang tersayang, ibarat rindu yang tiada penghujungnya.
Sumber: Muhammad Hassan
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Emosi Anak Dipengaruhi Corak Didikan Mak Ayah
Emosi anak-anak sering terkait dengan persekitaran yang berada di sekeliling mereka terutama ibu bapa. Dalam membentuk sebuah keluarga yang bahagia asas utama yang diperlukan adalah ketenangan hati yang memunculkan emosi ceria dan gembira dalam diri ibu dan ayah lalu membentuk persekitaran keluarga yang juga ceria dan bahagia. Tenang adalah sifat orang beriman.
Emosi Terburu-Buru
Tenang berasal daripada perkataan “amana” yang juga merupakan kata dasar kepada iman. Lawan kepada sifat tenang adalah terburu-buru. Mengapa manusia menjadi tidak tenang atau terburu-buru?
Menurut Ibnu Qayyim, sifat terburu-buru ini berlaku apabila keinginan untuk mendapatkan sesuatu sebelum tiba waktunya oleh kerana besarnya keinginan seseorang itu terhadap perkara tersebut.
Ingat Allah Sentiasa
Untuk kekal dalam tenang, seorang mukmin harus sentiasa mengetahui posisinya selaku hamba Allah yang setiap urusan-Nya terletak pada tangan Allah SWT. Sifat sabar dan reda adalah kunci utama kepada ketenangan.
Caranya ialah dengan sentiasa mengingati Allah. Hal ini diabadikan dalam Quran dalam surah Ar-Ra’du yang berbunyi: (Iaitu) orang –orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingati Allah. Ingatlah hanya dengan mengingati Allah hati akan tenang”
Dalam konteks mendidik anak, kita sering meletakkan harapan yang tinggi menggunung kepada setiap anak-anak kita. Walaupun usia anak masih kecil, kita berharap anak sudah pandai makan tanpa menyepahkan makanan. Kemudian anak mampu memahami bahawa ayah memerlukan keadaan yang tenang untuk menyiapkan kerja.
Anak Tak Dapat Sempurnakan
Semua keadaan ini tidak dapat difahami dengan mudah dan jika dapat difahami sekali pun belum tentu mereka boleh menyempurnakan setiap keinginan ibu ayah itu sebagaimana yang diharapkan. Oleh yang demikian, sebagai ibu bapa yang sedar akan kemampuan semasa anak-anak dengan keadaan fitrahnya akan tahu meletakkan keinginannnya bersesuaian dengan keadaan anak-anak pada waktu tersebut.
Sabar Dan Rela
Satu lagi aspek yang harus difahami adalah hakikat diri insan yang amat bergantung kepada Allah SWT dalam segenap hal ehwal kehidupannya. Memahami hakikat ini meletakkan kita dalam keadaan yang sabar dan redha dalam setiap perkara yang terjadi dalam kehidupan kita termasuk dalam hal mendidik anak-anak.
Contohnya, jika anak tidak memberikan tindak balas yang baik terhadap arahan ibu ayah, ibu akan cuba melihat daripada posisi kemampuan anak-anak dan ketentuan Allah SWT yang mungkin belum mengizinkan sesuatu itu untuk berlaku pada ketika itu.
Jadi ibu akan menjadi lebih sabar dan tenang dalam menguruskan keadaan tersebut. Sekali gus akan memunculkan emosi yang baik dalam persekitaran keluarga tersebut.
Baca artikel lain di sini:
Nasihat Untuk AYAH, Jangan Pandai Nak ‘Buat’ Anak Tapi Kenalah Jaga Sama-Sama
KERJA Jadi Mak Ayah, Tiada CUTI, Kuat Demi Anak-Anak. Hargailah Mereka
Hubungan Tegang Keruhkan Hubungan
Sebaliknya jika ibu amat bergantung kepada keinginannya yang menggunung agar anaknya sentiasa patuh dan mengikut arahan contohnya, dan perkara itu tidak berlaku sedemikian, sudah pasti ibu akan menjadi marah dan kecewa lantas memarahi anak tersebut. Ketegangan yang kerap berlaku dalam keluarga bukan sahaja mengeruhkan hubungan ibu dan anak malah dalam keadaan anak-anak yang sedang membina kepercayaan dalam hubungan, perkara ini mungkin sukar untuk diperteguhkan.
Sesuai dengan status dunia sebagai tempat ujian. Maka segenap hal yang berlaku di dalam kehidupan kita disini adalah ujian untuk melihat tahap kebergantungan kita kepada-Nya. Jika kita mengetahui matlamat yang ingin dicapai, insya-Allah kita akan dapat menghadapi setiap ujian ini dengan sabar dan reda.
Emosi Ceria Diterap Dlam Keluarga
Oleh yang demikian, kita akan lebih menghargai setiap saat kita bersama keluarga dan melihat setiap perkara yang terjadi dalam mendidik keluarga ini adalah bergantung kepada ketetapan Allah dan akan cuba sedaya mungkin untuk bersabar dan reda dengan setiap perkara. Pokok pangkalnya, usaha harus mengiringi kebergantungan tersebut.
Rakan penjaga yang dihormati, emosi yang baik dan ceria harus diterapkan dalam keluarga. Di sinilah asas kefahaman anak-anak tentang hubungan dan kepercayaan akan terbentuk. Apabila tayangan dan contoh yang baik sentiasa dilihat dalam persekitarannya, begitu jugalah faham keluarga yang akan wujud dalam minda mereka seterusnya membentuk amalan dan tingkah laku mereka.
Sedaya mungkin kita ingin generasi anak-anak kita mengamalkan amalan-amalan yang baik menuruti syariat sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah s.a.w dalam keluarga mereka. Oleh yang demikian, kitalah yang harus meletakkan penanda aras tersebut dalam keluarga kita dahulu. Moga Allah SWT sentiasa memberikan petunjuk dan taufik-Nya dalam kehidupan kita, insya-Allah. Allahua’lam..
Sumber: Dr. Nurul Asiah Fasehah Muhamad (USIM)
Follow kami di:
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
