Benarlah orang kata sakit bersalin ni tak boleh dibayangkan. Bukan sebab sakit yang amat tetapi sebab setiap ibu akan lalui pengalaman dan rasa sakit yang berbeza.

Jadi tak payahlah tanya pengalaman orang lain bab nak bersalin tetapi bab apa yang suami patut buat mungkin sangat berguna sebab waktu nak bersalin pastinya suami yang akan setia di sisi.

Kalau masuk hospital terus bersalin tak apa, ini yang risau takut macam pengalaman saudara Mohd Fhais. Lama tu tunggu, haaa… agaknya apa yang kaum suami boleh bantu untuk kurangkan sakit isteri?

Suami Teman Bini Nak Bersalin

Pernah tak kita berfikir? apa lagi yang suami boleh sumbangkan ketika menemani isteri bersalin selain dari membaca surah Yasin & Kursi.

Ini kisah saya sendiri.

Pada 9 Febuari 2014 annur rania dilahirkan tepat jam 10.25 pagi setelah ibunya menahan kesakitan lebih dari 24 jam.

Setiap hari saya berulang ke hospital untuk melihat keadaan isteri. Nasib baik masa tu dah minta cuti awal. Selang sehari isteri di masukkan ke bilik bersalin sebab bukaan dah 2 cm. Saya menunggu di ruang depan bilik bersalin dari pagi sampai petang tapi setelah lama menunggu isteri menyuruh saya dan keluarga balik ke rumah untuk berehat kerana belum ada tanda-tanda bukaan nak naik lagi dan berjanji kalau dah nak bersalin nanti dia call.

Pada hari ketiga tepat jam 2 pagi saya bergegas ke hospital dari rumah setelah terima panggilan dari isteri yang katanya dah nak bersalin. Saya bergegas ke hospital dan tepat 3 pagi saya sampai.

Masuk je bilik dia suruh saya pergi ambik wuduk dan di suruh baca yassin dan ayat kursi mohon dipermudahkan proses bersalin. Berapa kali ulang pun saya tak ingat dah sebab tu je yang dia suruh saya buat. Saya pun tak tahu nak buat apa lagi.

“Kerap juga dia cakap kat saya sakit..sakit..sakit tapi saya tak tahu nak buat apa. Saya tanya doktor dan nurse kat situ diorg cakap tu biasa. Apa saya boleh buat suruh isteri bersabar.”

Dah terlalu lama menahan sakit isteri suruh minta operation. Saya pun kesian tengok dia menahan kesakitan jadi saya cuba minta pendapat doktor yang isteri saya nak operation tapi doktor tak setuju. Kata doktor isteri tiada masalah tak perlu operation.

Saya tanya lagi pada doktor, boleh beri sesuatu tak untuk kurangkan sakit isteri saya ni. Selepas itu doktor beri gas “entonox” untuk kurangkan rasa sakit tapi isteri saya cakap masa sedut tu kurang sekejap rasa sakit cabut je mask sakit datang balik.

Masa pun berlalu dari jam 3 pagi hingga 10 pagi isteri saya menahan kesakitan. Jam 10.25 isteri cakap nak bersalin betul ni tak tahan dah. Belum sempat doktor ambil posisi bayi dah keluar, nasib baik ada jururawat sambut bayi yang keluar macam turun gelongsor.

Sepanjang tempoh 7 jam tu dari 3 pagi hingga 10 pagi isteri menghadapi kontraksi selang 5 minit dan saya hanya melihat sahaja. Sepatutnya saya boleh lebih membantu.

Selain dari membaca yassin dan ayat kursi ada banyak lagi bantuan yang suami boleh berikan semasa teman isteri bersalin. Antaranya ialah :

1. Bersedia untuk jadi “Punching Bag” sebab di saat isteri menahan kesakitan pasti suami jadi mangsa lepas geram tapi tak lah sesakit mereka nak bersalin. Selalunya tangan lah mangsa pertama digengam, dicubit dan dipulas. Pakailah baju lengan panjang yg tebal nanti. Kurang sikit kesan kat tangan nanti.

2. Tebalkan telinga bila isteri marah atau cakap kasar dengan kita sebab masa tu isteri anda bukan lagi orang yang sama anda kahwin dulu. Nak dengar suara jantan isteri masa ni lah dia keluar. Jangan terkejut pula.

3. Pastikan isteri menjamah sedikit makanan atau minuman supaya ada tenaga sebab nak meneran nanti perlukan tenaga yang banyak. Suami pun kena makan juga sebab nanti banyak urusan selepas isteri bersalin. Tak boleh jangka kadang-kadang proses menunggu kelahiran ni ambik tempoh yang lama.

4. Bimbing isteri bernafas dengan betul sebab pada masa ni isteri bernafas dalam keadaan stress. Salah satu teknik yang senang dan mudah ialah tarik nafas guna hidung, berhenti seketika dan hembus guna mulut. Tempoh tarik nafas mesti sama dengan tempoh hembus. Boleh praktis awal sebelum ke due. Ada banyak teknik pernafasan yang sesuai boleh lihat di babycenter.com.my

5. Bimbing isteri meneran dengan cara yang betul jika isteri terlupa. Menurut Dr Sharina Mohd Razali, Pakar Perbidanan & Sakit Puan, Columbia Asia Bukit Rimau cara meneran yang betul ialah seperti meneran ketika membuang air besar. Elakkan meneran pada muka kerana ia cara yang salah dan boleh menyebabkan anda berasa cepat penat.

6. Bantu relaks kan badan isteri. Bukan pernafasan sahaja akan stress badan pun boleh turut stress. Banyak urat-urat dalam badan isteri sedang tegang sekarang ni. Bantu redakan stress dengan sentuhan tangan di belakang dada, urut bahu dia sambil ulang perkataan relaks. Kalau dia suruh urut mana-mana pun ikutkan je.

7. Beri sokongan moral naikkan semangat isteri untuk bertahan dan sabar. Kita tak tahu apa yang bermain di fikiran mereka waktu tu. Beri kata-kata semangat yang mereka akan dengar. Contoh bayangkan anak kita yang lahir nanti panggil mama-mama, meriah rumah kita nanti.

8. Last sekali. Jangan panik depan isteri. Kalau nak panik masuk toilet atau keluar kejap lepaskan panik kat luar. Kalau isteri nampak kita panik dia pun akan terikut panik. Bahaya untuk anak bila dia panik. Dikuatiri proses meneran tu terganggu nanti.

Tambahan :

Bila isteri dah mula rasa sakit pinggang suruh isteri mengiring sebelah kiri dan tarik nafas, ajar isteri baca ayat ni untuk cepatkan bukaan bersalin “La ila hailla anta Subha naka inni kuntum minall zolimin”

Insyaallah dengan 8 tips ni saya dapat turut serta bertarung bersama isteri untuk kelahiran anak ke 2 kami. Tolong doakan proses bersalin isteri saya nanti dipermudahkan ye.

Saya percaya tiada suami atau isteri nak berlaku masalah masa menyambut kelahiran anak sendiri tapi tak salah jika kita bersedia segala yang termampu supaya perkara yang tidak baik dapat dielakkan.

Nota:

Bantu saya sebarkan pada suami-suami lain supaya mereka tak ‘blur’ masa teman isteri bersalin. Bakal suami pun wajib tahu tips ni, mana tahu lepas kahwin nanti terus bunting pelamin dah senang ilmu dah sedia.

Kalau dah sah jadi suami isteri tetapi diuji pula dengan perkahwinan jarak jauh a.k.a PJJ, memang tak mudah. Yang tak ada anak rumah jadi sunyi dan yang ada anak-anak pun jadi satu cabaran bila salah seorang akan jatuh sakit.

Inilah yang dilalui oleh seorang ibu, Puan Noor Aniza yang terpaksa jarak jauh dengan suaminya selepas berkahwin. Namun nak dijadikan cerita, dia berlapang dada selepas mendengar tip rumah tangga daripada Prof Muhaya di radio IKIM.

Kehidupan PJJ Ada Kurang Dan Lebihnya

PJJ atau perkahwinan jarak jauh memang bukan mudah. Ada yang terpaksa, mostly sebab kerjaya atau sambung belajar.

Saya pernah merasa PJJ. Suami di Jepun dan kemudian di Bintulu, Sarawak. Tapi alhamdulillah saya dan Ayaka di kampung halaman bersama mak dan abah. So, tak rasa sunyi sangat. Anak pun baru seorang.

Sepanjang PJJ, hari-hari telefon atau video call di skype. Hari-hari sedih bila Ayaka yang umur setahun masa tu sentuh skrin telefon beri reaksi pada ayah dia kat sana. Masuk bulan Ramadan, masing-masing letih. Puasa, berbuka, solat terawih. Boleh dikatakan tak sempat nak set masa untuk kol.

Selang beberapa bulan kami berjumpa, Ayaka tak mesra dan tak kenal dengan abahnya. Malu-malu macam orang kali pertama jumpa. Sedih lagi.

Sepanjang PJJ, 2 kali saya excident kereta. Bila dalam masalah macam tu, saya sangat-sangat perlukan pertolongan dan sokongan suami. Tapi, telefon ajelah yang menjadi perantaraan.

Untuk yang PJJ, bertabahlah. InshaAllah ujian itu manis. PJJ memberikan kita lebih kekuatan. Entah macam mana rezeki saya terdengar Prof. Muhaya kat IKIM pada satu hari. Ada orang bertanya tentang PJJ. Prof kata lakukan sesuatu yang kreatif untuk mengeratkan hubungan cinta suami isteri. Saya nak share beberapa perkara kita boleh buat:

1. Tulis kad atau surat cinta pada suami. Tampal gambar love dan letak bedak bagi wangi. Saya dulu gunting dan tampal-tampal kad bewarna di lab. Kawan sebelah tanya,

“Ko buat apa tu?

“Buat kad untuk suami”

“Romantiknyee..”

Hanya yang PJJ sahaja mengerti.

2. Bagi surprise birthday gift
Bila tiba hari-hari istimewa tu, pos la hadiah atau tempah delivery kek. Pada tahun 2012 dulu, saya gigih cari kat FB siapa ada buat homemade cake kat Bintulu tu. Memang susah sangat nak cari. Bila jumpa terus saya order dan minta dia deliver ke alamat suami pada tarikh 21 Januari. Malam tu sampai wasap dari suami tengah potong kek.

3. Tulis e-mail. Yang ni saya terlupa sungguh saya pernah buat. Surat mungkin hilang tapi e-mail remains forever. Baru-baru ni (2018) saya cek balik email lama-lama. Ternyata masih ada balasan email-email saya dengan suami masa PJJ dulu. Allah rindunya… terasa kuat sangat ikatan hati kami satu masa dulu.

4. Cuba telefon hari-hari. Bila tiba waktu malam sebelum tidur cubalah telefon dan bercakap walau sebentar. Berbual tentang hari ini, berbual tentang perancangan esok dan sebagainya. Biar keduanya tahu keadaan masing-masing. Atau mungkin hanya untuk berbalas ucapan sayang dan rindu.

Apa yang saya nak cuba kongsikan, seboleh mungkin kita cuba bina hubungan hati yang erat dengan pasangan. Biarpun jasad terpisah jauh, hati kita tetap dekat.

Namun, ada satu pula kelemahan kita sebagai manusia. Bila kita sudah direzekikan Allah duduk bersama, kita LUPA nak teruskan ‘hubungan hati’ seperti yang kita buat masa PJJ dulu. Kita terlupa nak cipta manisnya hubungan berumahtangga sebagaimana yang kita buat dulu. Jasad dekat hati pula terpisah jauh. Tambah-tambah bila anak sudah bertambah. Komitmen kerja pula semakin membebankan.

Teruskan kawan..jangan berhenti di situ.

Waktu rehat di tempat kerja, telefon pasangan. Kongsilah apa sahaja cerita. Hantar mesej wasap tulis kata sayang dan letak love banyak-banyak. Tulislah nota-nota ucapan terima kasih dan selit di dompetnya. Sesekali, buat surprise delivery, bagi bunga di tempat kerja. Makan tengah hari bersama dan dating berdua.

Benar… kita perlu teruskan.

Nak tahu tak, masa PJJ ujian dari syaitan dasyat sekali. Kadangkala datang sangka buruk, hilang rasa percaya, hilang rasa kasih sayang, fitnah orang sekeliling, rapat dengan kawan berlainan jantina yang lain..nauzubillah.

Bila kita dah duduk bersama, apakah kita menyangka syaitan akan duduk saja? TIDAK! Syaitan kan dah janji akan sesatkan manusia untuk ikut jejak langkah dia. Dia usaha nak pisahkan kita sampai bercerai-berai.

Bina hubungan hati dengan pasangan. Penuhi keperluan emosi masing-masing. Rasa diterima, rasa dihargai dan rasa disayangi. Itu sunnatullah.

Dalam masa yang sama, jaga syariatullah. Solat berjemaah, solat awal waktu, solat dengan kusyu’, aminkan doa pasangan, baca taklim bersama, jaga ikhtilat pergaulan dengan rakan di tempat kerja, dan sebagainya.

Semoga Allah pelihara rumahtangga kita dari fitnah manusia dan gangguan syaitan.

Amin.

Perkongsian Cik Puan Ammy ini akan bahaya gangguan kejiwaan yang dikenali sebagai ‘narcissistic Personality Disorder’ benar-benar terjadi dalam hubungan suami isteri. Salah satunya seperti yang dinyatakan itulah, salah picit ubat gigi yang boleh buat gaduh.

“Baru-baru ini saya terbaca sebuah kisah yang di shared oleh satu page di media sosial yang mana sepasang suami isteri terpaksa kemeja kaunseling. Kerana bergaduh gara-gara cara picit ubat gigi yang salah.”

“Si suami amalkan memicit daripada bahagian bawah manakala si isteri akan memicit di mana-mana bahagian asalkan ubat gigi itu keluar. Si isteri menganggap ini adalah pekara kecil. Manakala si suami menganggap ia sebaliknya kerana ianya melibatkan disiplin, sikap, cara pemikiran dan sebagainya.”

Pada mata kasar ianya mungkin adalah pekara biasa hanya satu pertengkaran suami dan isteri. Tetapi sedarkah kita di dalam diri salah seorang itu wujudnya #NARSISTIK!!

Boleh Jadi Orang Yang Anda Kenal

Narsistik atau dikenali sebagai ‘Narcissistic Personality Disorder’ adalah satu gangguan mental atau jiwa yang tidak dapat dikesan dengan mata kasar kerana penghidapnya adalah di kalangan orang-orang yang sihat, mungkin juga ada pada saya, kamu, dia atau sesiapa sahaja yang berada di sekeliling kita.

Dan narsistik adalah keadaan di mana seseorang itu mempunyai keyakinan diri yang melampau, menganggap dirinya jauh lebih bijak dari orang lain. Penghidapnya juga memiliki keinginan yang tinggi untuk dipuji atau dibanggakan, sentiasa menganggap dirinya sebagai orang terpenting dan sentiasa memandang rendah terhadap orang lain.

Narsistik juga sentiasa menganggap setiap keputusan atau pandangannya dalam sesuatu perkara adalah betul dan tepat. Sentiasa memandang rendah terhadap keputusan atau pendapat orang lain sehingga kadangkala akan berlakunya pergaduhan walaupun puncanya daripada perkara yang kecil dan remeh. Bahayanya jika memiliki narsistik di dalam rumah lebih-lebih lagi jika si narsistik itu pasangan kita sendiri.

Namun dibalik keyakinan diri yang begitu tinggi, narsistik akan mula terganggu sekiranya ada yang cuba mengkritik, mempertikaikan atau memperlekehkan setiap pandangan dan pendapat darinya. Ianya sering terjadi d itempat kerja.

Narsistik akan mula menjadikan orang yang mengkritik, mempertikaikan atau memperlekehkan setiap pandangan dan pendapatnya tadi sebagai musuh dan akan sentiasa menganggap mereka sebagai satu ancaman keatasnya sedangkan bagi manusia normal ianya hanya perbincangan di meja mesyuarat dan akan tamat apabila bersurai. Makanya disebabkan itu narsistik tidak pernah kekal disatu tempat kerja dan akan sentiasa bertukar-tukar tempat kerja.

Salah Yang Kecil Isteri, Dilihat Terlalu Besar

Begitu juga jika berlakunya di rumah. Contohnya apabila si isteri tertinggal ‘pampers’. Anak di rumah, si suami pasti akan membebel sepanjang jalan dan jika si isteri menjawab pasti akan berlakunya pergaduhan, sekiranya keadaan tidak terkawal si suami akan mula memukul si isteri dan menggunakan kuasa mutlaknya supaya si isteri diam dan tidak melawan.

Sedangkan bagi kita yang normal ianya adalah satu perkara kecil di mana ‘pampers’ boleh dibeli di mana-mana kedai di sepanjang jalan. Tidak salah rasanya jika si suami membantu si isteri memasukkan barang yang hendak dibawa ke dalam kereta dan saling ingat mengingati satu sama lain bimbang ada barang yang tertinggal sebelum memulakan perjalanan.

Namun malangnya, apabila telah meletakkan dirinya sebagai ‘leader’ dalam keluarga, semua itu diserahkan kepada isteri. Apabila si isteri minta sedikit pertolongan dia akan menjawab,

“Itukan kerja awak… Saya penat lah...”
Atau…
“Saya penat, nak tidur sekejap. Nanti nak ‘drive’. Dah siap masuk barang, kejutkan saya…”

Ciri-ciri Narsistik

Banyak lagi ciri-ciri narsistik yang boleh kita lihat contohnya,

– Menilai diri sendiri terlalu hebat berbanding orang lain secara berlebihan.
– Melebih-lebihkan pencapaian dan bakat diri walaupun ianya hanyalah perkara yang biasa dan mampu dibuat oleh orang lain.
– Memiliki keinginan yang tinggi untuk selalu dipuji atau dikagumi sekiranya melakukan sesuatu perkara atau tugasan yang kecil.
– Memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan apa yang diinginkan.
– Merasa cemburu terhadap orang lain dan sentiasa merasa diri dicemburui oleh orang lain.
– Tidak mahu mengalah walaupun tahu dirinya yang salah dan sentiasa mahu menang dalam setiap perkara.
– Suka menonjolkan diri atau menyampuk di setiap perbualan orang lain. Lebih banyak menceritakan tentang diri sendiri berbanding mendengar cerita orang lain.
– Sukar untuk menerima pendapat atau pendangan orang lain. Jika ada yang menasihati ianya akan dianggap sebagai satu ancaman kepada dirinya sendiri.
– Suka memberi arahan daripada melakukannya sendiri kerana berasa dirinya itu hebat dan tidak layak melakukan kerja itu. Biasanya ia berlaku di majlis-majlis kenduri kendara. Narsistik akan duduk tempat yang selesa sambil minum kopi dan akan menyuruh orang lain angkat itu dan ini sedangkan itu adalah majlis keluarganya sendiri.

Mengapa Seseorang Menghidap Gangguan Ini

Pembaca boleh google dan ketahui lebih lanjut apa itu narsistik sebelum ianya menular ke dalam diri sendiri tanpa kita sedar.

Tidak kiralah siapa yang mengidapnya ianya harus segera ditangani sebelum menjadi salah satu penyumbang keruntuhan rumah tangga dan pemutus ikatan silaturahim di dalam keluarga kerana gangguan ini mempengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan apabila tidak ditangani secara tepat.

Sampai sekarang, punca narsistik ini belum diketahui. Meskipun begitu, kaunseling yang pernah merawat narsistik berpendapat ianya berpunca daripada ibu bapa yang sering melakukan kekerasan ketika menghukum kesalahan si anak, anak yang selalu ditinggalkan, dimanjakan dan sering memuji anak secara berlebihan ataupun yang sering merendah-rendahkan kebolehan anak.

Ibu bapa yang suka membanding-bandingkan kelebihan anak mereka dengan anak orang lain juga boleh menjadi satu sebab lahirnya narsistik di dalam diri si anak kerana menganggap dirinya hebat dan punyai keinginan yang tinggi untuk menjadi ‘leader’ di dalam setiap kumpulan walaupun dirinya tidak layak.

Jadi… Adakah kita si narsistik? Jika ada salah satu daripada di atas, sebelum terlambat… Segeralah berjumpa dengan pihak yang sepatutnya untuk mendapat rawatan. Tetapi jika ada di kalangan ahli keluarga atau sahabat kita punyai ciri-ciri narsistik, kita kena bijak menguruskannya.

Jangan sesekali berterus terang kepadanya tentang masalah yang sedang dia hadapi kerana narsistik tidak akan akui dia sedang diganggu oleh gangguan jiwa. Kelak dia akan menganggap kita sebagai ancaman terhadap dirinya. Sebaliknya cuba terima kelemahan mereka dengan hati yang terbuka.

Jika Pasangan Anda Seorang Narsistik..

Biasanya narsistik akan melakukan perkara yang kita tidak suka contohnya sentiasa memuji diri sendiri ataupun melakukan sesuatu pekerjaan semata-mata untuk mendapat pujian dan perhatian. Kita sebagai orang normal seharusnya tahu tentang masalah yang sedang dia alami. Jadi… Abaikan selagi tidak memudaratkan.

Narsistik akan cuba memintas percakapan kita dengan cerita-cerita hebat tentang dirinya, jadi biarkan dia sehingga dia habis bercerita walaupun rasa kurang selesa.

Tetapkan pendirian kita jika tidak bersalah kerana narsistik ini bijak bermain peranan seolah-olah dia yang betul dan kita yang bersalah.

Untuk yang mempunyai pasangan narsistik dinasihatkan supaya banyak bersabar dengan kerenahnya kerana di sebalik narsistik itu, dia merupakan pasangan yang setia kerana si narsistik ini tidak mudah percayakan orang lain kecuali orang yang sudah terbiasa dengan dirinya.

Sesungguhnya tahap kesabaran manusia tetap ada hadnya, jika rasa berpisah adalah pilihan yang tepat pastikan ianya adalah pilihan terakhir setelah penat berusaha untuk terus hidup bersama si narsistik.

Smber/Foto : Cik Puan Ammy