Nadia Annuar Langsing, Cantik Macam Anak Dara, Kongsi Rutin Amalan Harian

Nadia Annuar memiliki kulit putih bersih, tinggi lampai dan bertubuh langsing. Pengacara yang cukup terkenal dengan kepetahan bila berbicara ini walaupun sudah punya anak dua namun penampilannya persis anak dara.

Nadia yang juga merupakan anak kepada usahawan kosmetik terkenal, Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai Kak Ton ini rupa-rupanya sangat aktif dengan aktiviti kecergasan. Kesempurnaan yang ada pada dirinya tidak datang bergolek sebaliknya dengan daya usaha yang tinggi.

Biarpun sibuk menguruskan keluarga, tetapi dia tetap komited menjalankan perniagaan berasasaskan kecantikan kerana minat mendalam ke arah itu. Sibuk dengan tugasan harian bukanlah alasan untuk Nadia tidak melakukan aktiviti kecergasan.

Nadia tetap meluangkan masa untuk melakukan senaman. Kata ibu jelita ini lagi, amalan aktiviti senaman yang berkala dan konsisten akan membuatkan otak jadi lebih cergas, badan yang cantik serta sihat.

MINUM KOPI KOSONG

Mengamalkan gaya hidup sihat, Nadia amat menitikberatkan pemakanan diet yang sihat. Akui Nadia, dia sudah mula ‘melupakan’ gula dalam diet hariannya sejak enam tahun yang lalu. Seperti yang kita ketahui bahawa pengambilan gula yang berlebihan akan mendatangkan banyak penyakit.

“Saya memang tidak minum minuman manis. Tidak dapat dinafikan sebelum ini saya sudah terbiasa mengambil makanan dan minuman yang manis memandangkan keluarga saya berasalkan dari Kelantan. Namun lama kelamaan saya sedar tabiat ini harus diubah.

“Apa yang saya lakukan untuk menghentikan pengambilan gula dalam deit harian saya ialah dengan cara minum kopi kosong. Saya jadikan kebiasaan minum kopi tanpa gula. Secara tidak langsung amalan ini membantu untuk ‘mencuci’ lidah. Percayalah apabila kita sudah terbiasa minum kopi kosong, kita tiada keinginan lagi untuk minum minuman yang manis,” ujar Nadia membuka butir bicara.

EKSTRIM DALAM SOAL PENJAGAAN KESIHATAN

Menjalani rutin kehidupan yang sentiasa diburu dengan kesibukan tentunya memerlukan daya stamina yang tinggi. Bagi wanita berusia 36 tahun ini, dia sangat ekstrim dalam soal penjagaan kesihatan dan juga stamina tubuh.

“Paling penting untuk mendapatkan stamina yang tinggi, bukan hanya perlu bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan tetapi dalam masa yang sama kita juga perlu pola pemakanan. Pastikan kita makan makanan yang sihat.

“Ramai orang salah sangka, apabila berbicara tentang bersenam. Apabila sebut bersenam, mesti akan ingat perlu pergi bersenam di gimnasium sedangkan hakikatnya bersenam tidak semestinya perlu pergi ke gimnasium. Sebenarnya aktiviti senaman boleh dilakukan di rumah sahaja.

“Untuk mengekalkan stamina tubuh, kita perlu konsisten bersenam. Cara saya mengekalkan stamina tubuh ialah dengan cara bersenam dan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Bila kita sudah biasa bersenam, kita akan dapat rasa yang tubuh kita sentiasa cergas.

“Seelok-eloknya amalkan bersenam pada waktu pagi. Alhamdulilah sejak saya aktif dan konsisten bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan, saya tidak lagi ‘nap’ berbanding sebelum saya aktif bersenam. Malah saya rasa tubuh saya lebih cergas dan bertenaga,” ujar Nadia.

PERNAH ALAMI MASALAH ‘EATING DISORDER’

Kongsi Nadia lagi, kira-kira 10 tahun yang lalu iaitu ketika usianya 26 tahun, dia pernah mengalami masalah ‘eating disorder’ atau masalah gangguan pemakanan. Jelas Nadia, masalah kecelaruan pemakanan yang dialaminya sudah sampai ke tahap tidak mahu makan.

“Ketika sakit, saya cuba cari jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah ini. Alhamdulillah senaman dan aktiviti kecergasan adalah terapi terbaik buat diri saya. Sejak itu, saya mula bersenam setiap hari secara konsisten.

“Dalam seminggu, saya akan memperuntukkan empat hingga lima hari untuk bersenam. Tubuh juga perlu perlukan masa untuk berehat jadi tidak perlulah kita bersenam berlebihan sehingga boleh membahayakan tubuh. Selalunya dalam setiap sesi senaman, saya akan memperuntukkan masa selama lebih kurang satu jam setengah. Paling lama pun sekitar dua jam untuk satu sesi senaman,” jelas Nadia.

Cerita Nadia lagi, untuk permulaan cubalah berlari di taman. Jangan mulakan sesuatu yang melibatkan komitmen seperti mendaftar keahlian di gimnasium misalnya. Tidak perlulah memaksa diri untuk memulakans senaman sehingga membebankan diri sendiri.

“Paling penting jika kita ingin berhajat untuk melakukan aktiviti kecergasan, kita jangan tunggu orang lain. Biar semangat itu datang daripada kemahuan diri kita sendiri, bukan sebab orang lain. Boleh juga berdamping dengan rakan-rakan yang sudah sedia aktif dengan aktiviti kecergasan jadi secara tidak langsung ia menjadi pendorong untuk kita kekal aktif bersenam.

“Komitmen ‘level’ saya memang lain sebab saya memang mahu konsisten untuk bersenam. Pulang sahaja dari kerja, saya akan terus pergi ke gimnasium untuk bersenam. Tidak dapat dinafikan mula-mula memang susah tapi percayalah, selepas dua bulan kita konsisten dan disiplin dengan jadual senaman yang kita buat maka ia akan jadi lebih mudah,” tutur Nadia.

SUDAH CUBA SEMUA JENIS WORKOUT

Menurut Nadia setakat ini dia sudah mencuba semua jenis senaman workout. Ia umpama satu kepuasan buat diri Nadia apabila dapat mencuba pelbagai jenis senaman workout. Hanya mereka yang aktif dalam aktiviti kecergasan sahaja dapat memahami ‘kenikmatan’ yang sukar diungkapkan dengan kata-kata.

“Ia umpama satu ketagihan buat diri saya apabila dapat bersenam. Kalau tidak bersenam terasa seperti tidak lengkap hari-hari yang saya lalui. Walau bagaimanapun perlu ada ‘off day’ agar tubuh kita dapat berehat daripada melakukan sebarang senaman dan aktiviti kecergasan.

“Setakat ini saya sudah mencuba pelbagai jenis workout antaranya powerplate, boxing, spinning dan hit classes. Buat masa sekarang aktiviti senaman yang paling saya suka ialah indoor spinning. Saya akan mengikuti kelas ini tiga hingga empat kali dalam seminggu. Sejak kebelakangan ini juga saya turut menggabungkan aktiviti indoor spinning ini dengan boxing,” ungkap Nadia.

“Jadual harian saya memang namun itu bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktiviti kecergasan. Saya bersyukur kerana punya pembantu rumah yang dapat memudahkan urusan saya di rumah. Dengan cara itu saya ada masa untuk bersenam.

“Sebenarnya bagi saya tiada alasan untuk kita tidak bersenam. Paling penting kita perlu bijak membahagikan masa. Pendek kata ia bergantung pada diri kita sendiri. Terpulang pada diri kita sama ada untuk memilih gaya hidup yang sihat atau pun sebaliknya. Kalau kita sudah sakit, no tunning back,” kata Nadia.

OBSES DENGAN PAKAIAN SUKAN

Melihat gaya Nadia dalam pelbagai persalinan sukan menggambarkan Nadia seorang yang gemar melaram meskipun ketika melakukan aktiviti kecergasan. Akui Nadia dia tidakm kisah berbelanja besar untuk membeli pakaian sukan berjenama kerana katanya ia bukan sahaja selesa dipakai tetapi tahan lama.

“Walaupun pakaian sukan berjenama ini agak mahal namun saya suka sebab, ia boleh dipakai dalam tempoh yang lama. Selalunya warna pakaian sukan yang menjadi pilihan saya ialah warna hitam. Selain warna hitam, saya juga suka dengan warna-warna terang.

“Sebenarnya pakaian sukan yang selesa memainkan peranan penting kerana akan membuatkan tubuh kita nampak ‘kemas.’Saya memang memperuntukkan jumlah bajet yang agak tinggi untuk membeli pakaian sukan yang saya suka. Bagi saya, pakaian sukan yang selesa dan cantik dengan warna dan corak yang ceria merupakan satu motivasi untuk saya terus bersenam,” tutur Nadia menutup perbualan.

Artikel ini diolah daripada bahan asal dari HIJABISTA

Kredit foto: Instagram Nadia Annuar

Setiap orang ada rezeki masing-masing, baik besar atau kecil belajarlah untuk menghargainya. Biarpun cuma bawang putih kecil atau pun duit syiling. Sebagaimana yang dikongsikan Dzuriasikim Dzulkefli akan pesanan neneknya ini.

Agar tidak sesekali memandang rendah pada rezeki yang diperoleh setiap hari. Biarpun sekecil-kecil rezeki yang hadir. Hadamkan kisah ini yang penuh mendalam pengajarannya.

Tak Buang Bawang Putih Kecil-kecil Begini

Sedang mengupas bawang…

Bila lihat bawang bawang putih yang kecil-kecil begini, teringat saya akan kisah sewaktu saya sangat susah dahulu. Bawang putih yang sangat kecil begini kadang sukar sedikit untuk dikopek. Jadi, ada orang yang akan buangkan sahaja. Tetapi saya tidak buang.

Pernah ketika mahu memasak dan saya hanya mampu masak apa yang ada sahaja kepada anak-anak. Di rumah waktu itu hanya ada bawang, beras, sedikit ikan bilis dan telor. Itulah bahan masak utama yang boleh dikatakan tidak pernah putus di rumah. Syukur.

Bawangnya tidaklah banyak. Hanya tinggal yang kecil-kecil… bahkan sangat kecil sehingga saya terpaksa menguis-nguis di sebalik kulit-kulit bawang yang ada. Barulah jumpa.

Tak dapat banyak. Sedikit pun jadilah. Sebagai pelengkap rasa. Boleh lah digunakan untuk masak nasi goreng. Asalkan anak-anak kenyang sahaja.

Baca sini : Rebus dengan bawang putih, cili kisar tahan lama, seminggu tak berkulat

Jika Sedikit Wang Ditangan, Eloklah Duduk Rumah Saja

Bukan tidak mahu ke kedai. Tapi tidak ada kenderaan waktu itu. Dan wang yang ada pun tidak seberapa. Pesan arwah nenek saya, jika wang ada sedikit di tangan, eloklah duduk di rumah sahaja. “Nak habis hari ni, habis esok…” katanya.

Ia bermaksud, jika kita keluar rumah hari ini, akan habislah duit tu hari ini. Jadi, duduklah di rumah sahaja jika tidak ada kepentingan untuk keluar. Kerana bila keluar rumah, pastilah kita akan berbelanja nanti. Duit yang ada di tangan itu, dari dihabiskan hari ini… dapatlah dipegang atau disimpan sehingga ke esoknya. Begitulah.

Demikianlah juga dengan wang syiling atau seringgit yang pada orang lain jika terjatuh atau terjumpa tidaklah dipandang kerana nilainya yang sangat kecil. Tetapi bagi saya yang pernah perlu mengutip syiling dalam rumah dan dikumpulkan sehingga dapat membeli satu tin susu untuk anak kecil saya, wang syiling tetap bernilai dan berharga.

Jangan Pandang Rendah Nilai Duit Syiling

Untuk wang syiling pun ada juga pesanan dari nenek saya. Katanya dalam loghat Kelantan, “Ore tok jeh ko duit….”.

Bermaksud, jangan sesekali memandang rendah kepada duit atau wang (tanpa mengira nilainya kecil atau besar).

Pengajarannya, harus sentiasa hargai sekecil-kecil rezeki dalam hidup. Cerita bawang dan wang syiling ini hanyalah contoh kecil dari pengalaman hidup saya yang boleh kita amalkan.

Dan banyak petua orang dulu-dulu yang boleh kita contohi. Sebab itu kita lihat orang dulu-dulu hidup mereka sangat rukun dan harmoni, tenang dan bahagia biarpun tidak dalam serba ada. Mereka sangat berjimat cermat dan pandai berbelanja. Mereka sangat menghargai apa sahaja yang mereka miliki.

Jika ada… Adalah.

Tak tiada, mereka berlapang dada.

Mingguan Wanita : Sungguh lah.. jika bersyukur dengan apa yang diperoleh setiap hari. Tentunya tidak mengejar-ngejar apa yang tiada di depan mata.

Sumber/Foto : Dzuriasikim Dzulkefli

Bahagia di sisi suami tercinta, Serina doakan ‘abang polis’ dipanjangkan umur, dilindungi dari bahaya, ancaman ketika bertugas. Begitulah yang dikongsikan oleh pelakon Serina Redzuawan yang juga anak kepada Datuk Chef Wan.

Sempena sambutan hari lahir suaminya, Serina meluahkan rasa bersyukur kerana dipertemukan jodoh dengan insan yang cukup baik. Malah Serina juga rasa dihargai dan dicinta selepas bergelar isteri kepada Meor Mohammad Aidid yang juga seorang pegawai polis.

Bahagia Di Sisi Suami Tercinta, Serina Doakan ‘Abang Polis’ Dipanjangkan Umur

Khas buat suami tercinta, menerusi perkongsian di akaun Facebook miliknya, Serina menyatakan kebahagiaan kerana tahun pertama dapat menyambut hari lahir suami, sebagai suami isteri.

“Bismillah..Hari ni 28 Oktober 2021, tahun pertama Kita Sambut birthday Sayang sebagai suami isteri,  Rina doakan abang dipanjangkan umur, di lindungi Allah Swt dari sebarang bahaya & ancaman ketika bertugas, teruskan perjuanganmu sebagai pewira negara.

Suami Seorang Yang Komited & Berdisplin

“I’m always proud of your achivement Darling, abg seorang yang komited  & berdisplin. Kami sekeluarga , Mak & Ayah sentiasa doakan kejayaan serta keselamatan Sayang.  Happy Birthday Tuan Aidid!! Suamiku abang Polis.

“DARLING HUSBAND YOU ARE MY ANSWER PRAYER, MY FULFILLED WISH, MY DREAMS COME TRUE,  YOU HAVE THE KEY TO MY LIFE ,MY LOYALTY, TRUST, MY LOVE FOREVER TILL END OF MY BREATH.LOVE U SO MUCH SWEETHEART,” luah Serina.

Tahniah buat Serina dan suami yang begitu bahagia. Semoga perhubungan mereka kekal hingga ke jannah.

Untuk rekos sebelum ini Serina pernah mendirikan rumah tangga dengan Gavin Edward O’luanaigh atau nama Islamnya, Salahudin Ghafar pada 1 Januari 2010 khirnya sah bercerai talak satu pada 1 Ogos 2017. Hasil perkahwinan tersebut Serina dikurniakan dua orang cahaya mata, Tristan Tareef dan Isabella Saffiya.

Sumber / Sumber Foto : Serina Redzuawan

SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:
Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:

Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/

Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/

Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/

Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/

Untuk pertanyaan hubungi : 0196328758

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanitaMW

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita