Ramai ibu lepas bersalin yang fikir nak kurus cepat sebab tak suka tengok body sendiri depan cermin yang berubah dek kerana mengandung.
Ya, wanita hamil kebiasaannya akan meningkat berat badan secara semulajadi disebabkan perubahan hormon dalam badan. Dan semestinya menjadi gemuk selepas bersalin bagaikan mimpi ngeri kepada semua wanita di luar sana.
Namun, ada juga ibu-ibu yang maintain badan slim melim walaupun anak dah berderet. Haih jeles dibuatnya! Baca perkongsian Siti Aishah tentang bagaimana nak kekal kurus dan sihat selepas bersalin…
Makan macam biasa tapi ikut sunnah, start dengan buah baru makanan ruji
Camna nak stay kurus lepas dh bersalin? Ini jawapan saya…
1. 6 bulan tempoh fully bf
Saya tak fikir sangat pasal nak kurus. Saya fikir nak maintain berat yang berjaya dikuruskan lepas 44 hari. Nak kurus memang senang. Lepas keluar budak ja dah start dah berat kita turun kan. Lepas tu bagi yang pantang elok-elok, makan herba sungguh-sungguh, lagilah berat senang nak turun. Akan tetapi, nak maintain berat badan yang berjaya diturunkan itulah memang susah. So bagi saya, as long jarum timbang tak naik dah cukup baik. Fokuskan sahaja makan makanan berkhasiat dan seimbang sepanjang proses fully bf.
2. Saya makan macam biasa
Tapi ikut cara sunnah. Start with buah baru wallop makanan ruji. Jenis buah dalam tempoh 100 hari biarlah buat import. Epal orange berries. Lepas 100 hari baru boleh makan buah tempatan. Apa lagi sunnah rasulullah tentang adab makan? Dari jenis makanan sehingga cara makan Rasulullah dah ajar kan. Awat tak ikut? Semua tu ada kebaikan untuk diri kita juga.
3. Ramai dah tahu
Jenis makanan yang boleh dan tak boleh diamalkan ketika berdiet. Atau ketika nak jadi sihat. Elakkan makanan manis dan bergoreng. Tetapi kebanyakkan kita habis je 44 hari dok tala Goreng Pisang Cheese. Tak pun roti canai sampai 4 keping. Ayam hormon goreng 3 ekor sekali makan. Balas dendam katanya. Badan yang dijaga rapi selama 44 hari ditenatkan lagi dengan makanan-makanan yang merapurapu zaman kini. Kita lak makan jenis tak reti nak rasa-rasa. Kalau nak rasa kena 5 pinggan baru puas. Merasa tu hujung sudu. Melahap tu bersudu-sudu. Banyak bezanya tu ya.
Makan dengan kerap (small portion) & pakai girdle untuk mengawal nafsu makan.
4. Saya makan nasi 6 kali sehari
Small portion. Cara makan? Makan sebelum lapar. Berhenti sebelum kenyang. Bagi saya baguslah kita ni ada rasa lapar. Maksudnya kita ni normal dan sihat. Tetapi saya agak terkesima ada trend makan ubat tak kasi rasa lapar sebab ubat-ubat yg mcm ni lambat laun akan beri kesan buruk pada usus dan buah pinggang. Rasa lapar tu tak salah yang dok melahap tak reti besederhana tu yang patut dipersalahkan.
5. Abaikan nombor di mesin penimbang
Tengok pada nombor di tali tape. Yang penting adalah ukur lilit. Atau jeans lama/kebaya lama dah boleh sarung. Sebab kadang-kadang nombor di penimbang tu dah masuk berat lebihan “bonjolan” seperti boobs and bumps kita. Kantung dah penuh susu of course tambah 2 kg. Punggung lebar sebab dok tadah anak 10 hari 9 bulan tambah lagi 2 kilo. So aci dop berat badan tak macam dulu? Tak pun, lebihan air yang memang setiap wanita lepas bersalin akan hadapi. So sila kapak mesin penimbang anda dan pantau ukur lilit anda.
6. Girdle
Sebelum ngandung pakai. Lepas bersalin sidai buat bendera dalam bilik. Alasannya. Tak selesa masa nak makan. So, sebab tu makan tak ingat perut. Wanita zaman dahulu berbengkung pinggang 24 jam untuk pastikan mereka makan sikit tetapi kerap. Dan selain membantu mengawal nafsu makan, pemakaian girdle yang konsisten membantu memgempiskan perut kita juga. So tak de lah habis 100 hari pantang, perut masih nampak memboyot lagi. Itu belum lagi saya nk suruh berbengkung setiap malam sampai kempis perut. Bengkung malam 44 hari pun ada je aci tak buat kan..kan…kan…
Jangan stress, make sure maintainkan berat badan dulu baru diet untuk kurus
7.Fully bf memang boleh buat orang kurus tapi…
Itu zaman dulu-dulu, zaman makanan tak de GMO, zaman air boleh cedok kat perigi, zaman sayur berbaja taik ayam lagi. Zaman sekarang semua tu dah mustahil. Semua berhormon. So memang akan ganggu hormon ibu yang fully bf ni. Sebab tu jangan pelik yang fully bf pun boleh mengandung. Sebab hormon ibu ni dah bercampur dengan 1001 hormon tiruan dari sumber makanan dan minuman. Kesiankan kita di zaman sekarang.
So bagi saya, jangan dok fikir nak kurus cepat-cepat. Tapi make sure maintain dulu berat badan sehingga tamat tempoh fully bf sampai 6 bulan. Lepas anak dah start dengan solid food, dietlah puas-puas. Tetapi kena ingat ya. Berdiet bukan elak makan. Tetapi kawal makan. Atau dengan lebih tepat, elak makan yg tak elok, lebihkan makanan berkhasiat. Healthy diet atau pemakanan sihat. Itu lagi afdhal.
Bagi ibu-ibu yang masih struggle nak turun berat badan. Jangan stress. Stress juga penyumbang kegemukan.
Enjoy life. Eat healthily. Consume our Malay Traditional herbs especially NR yg membantu kurangkan berat badan tanpa effect pada buah pinggang dan sistem dalaman badan anda. Yang penting selamat. Sebab yang berkesan tak semuanya selamat.
And please berat badan yang ideal ialah mengikut BMI masing-masing. Bukan ikut ukur cekak pinggang Che Ta atau size baju Erra Fazira. Common sense.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nurfarahimi Luah Teringin Naik Helikopter Sebelum Pencen, Bakal Tamatkan Perkhidmatan Beberapa Bulan Lagi
Nurfarahimi luah teringin naik helikopter sebelum pencen, bakal tamatkan perkhidmatan beberapa bulan lagi. Menurut ibu saudara Allahyarhamah Nurfarahimi, Laila Fairus Ismail, 58, arwah beri tahu sebelum pencen, dia teringin nak naik helikopter.
Nurfarahimi Luah Teringin Naik Helikopter Sebelum Pencen
Memetik laporan Buletin TV3, difahamkan Allahyarhamah Noorfarahimi Mohd Saedy,41, yang merupakan Pegawai Waran II TNL sudah lama menyimpan impian untuk menaiki helikopter sebelum menamatkan perkhidmatan yang berbaki beberapa bulan sahaja lagi.
Artikel lain: 2 helikopter terhempas ketika raptai di Pangkalan TLDM Lumut
Sepanjang kerjaya, ini kali ketiga Nurfarahimi, 41, menaiki helikopter. Itu pun selama tiga hari disebabkan terbabit dalam latihan raptai, jelas Laila lagi.
Menurut Laila pada hari raya Aidilfitri yang lalu arwah antara orang yang paling ceria dan memaklumkan kepada saudara mara yang dia akan pencen tidak lama lagi dan akan menetap dengan suaminya di Kuantan dan tidak akan tinggal lagi di Lumut.
Bakal Tamatkan Perkhidmatan Beberapa Bulan Lagi
”Arwah seorang yang mudah ‘happy’ dan pada hari raya dia memaklumkan akan berpencen kalau tak salah pada Jun ini.
”Dia juga ada memaklumkan sebelum ini yang dia tak pernah naik helikopter dan teringin nak merasainya sebelum berpencen nanti.
”Namun tak disangka kejadian seumpama itu berlaku,” katanya ditemui media di Banggol Jas, Sungai Bayor, Selama.
Menurutnya arwah sudah bersuami dan juga seorang anggota Tentera Laut Diraja Malaysia (TLDM) di Kuantan, Pahang serta mempunyai tiga orang anak berusia 16,12 dan lapan tahun.
Lagi artikel: Nahas Helikopter Terhempas, Suami Sepupu Eyra Hazali Antara Terkorban
Tambahnya, dia dimaklumkan ahli keluarga arwah, jenazahnya dalam keadaan sempurna dan hanya terdapat kecederaan pada bahagian kepala sahaja.
Sementara itu kakak sulung mangsa, Nurlaida Mohd Saedy,55, berkata arwah adiknya juga sempat membuat rakaman video permandangan dari atas helikopter ketika berlepas dan menghantarnya ke applikasi whatapps keluarga.
”Dia anak keempat dari lima beradik. Sepanjang kariernya, arwah sering menghantar gambar dan video-videonya terus kepada saya dan jarang berahsia.
”Malah pagi hari kejadian, dia sempat menghantar permandangan dari udara sebelum tragedi itu berlaku,” katanya.
Tambahnya, jenazah arwah akan dikebumikan di Tanah Perkuburan Kampung Damak, Sungai Bayor selepas selesai urusan bedah siasat, esok atas permintaan suaminya.
Dalam pada itu dua anak mangsa Nur Alwani Fatihah Muhd Faizul,12 dan abangnya Muhd Alif Farhan, sememangnya bercita-cita mahu menjadi seperti ibu dan ayah mereka.
Malah kejadian yang mengorbankan ibu mereka bersama sembilan lagi anggota TLDM, tidak mematahkan semangat mereka malah akan menjadi motivasi untuk mereka mengejar impian.
Terdahulu media melaporkan dua buah helikopter milik TLDM bertembung diudara ketika menjalani latihan raptai sempena Hari Terbuka Armada yang dijadualkan berlangsung pada 3 hingga 5 Mei ini.
Kejadian itu menyebabkan 10 anggota termasuk arwah, terkorban.
Sumber: Buletin TV3 Sinarplus
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Kali Ini Bukan Rezeki Kami’ Syatilla Melvin Keguguran Ketika Kandungan 5 Minggu
Semalam pelakon Syatilla Melvin memuat naik video memaklumkan yang dirinya telah alami keguguran ketika kandungannya berusia 5 minggu. Isteri pelakon hebat, Shaheizy Sam ini juga kelihatan kuat dan menerima ujian untuk keluarga kecil mereka dengan lapang dada.
“Assalammualaikum, pada yang dengar betul ke dia ni gugur.. BETUL. Takkan nak ‘bohong’ pula benda-benda macam ini. Tilla gugur pada kandungan 5 minggu, baru lagi. Don’t worry I’m okay je.” Kongsi Syatilla dalam video pendek itu.
Rentetan daripada itu, ramai follower Syatilla memberi kata-kata semangat untuknya, memperbanyakkan sabar dalam diri. Mereka juga mendoakan agar pasangan ini dikurniakan cahaya mata yang seterusnya.
Tak lupa juga, ada di kalangan peminat yang meminta agar Syatilla berpantang dan bersedia untuk kehamilan selepas 3 bulan dari tarikh kegugurannya itu. Ada juga peminat yang mencadangkan agar Syatilla makan banyak buah.
Tolong Doakan Kami – Syatilla
Syatilla atau nama sebenarnya, Siti Nur Syatilla Amirol Melvin, 26 juga memohon doa daripada followernya agar dikurniakan rezeki cahaya mata kedua.
“Sama-sama doa untuk kami supaya dalam masa terdekat ini ada lagi benih-benih cinta. Amin. Tolonglah aminkan dan jangan risau, kami ok saja.”
Terlalu Penat Sehingga Pendarahan
Seperti yang dilaporkan Mstar, Syatilla alami pendarahan yang sangat teruk selepas melakukan kerja rumah. Akuinya, barangkali dirinya terlalu penat sehingga janin yang dikandungnya itu mengalami keguguran.
Selepas keguguran, Syatilla juga menjalani proses berpantang. Malah dia juga pernah alami keguguran sebelum hamilkan anak sulungnya itu.
Klik Sini Untuk Tip Berpantang Wanita Keguguran
Pasangan Syatilla dan Shaheizy ini telahpun dikurniakan cahaya mata lelaki yang handsome dan comel, Syeriv Samheizy yang cukup dikenali dengan gelaran ‘Mat Yip’. Ketika ini usianya sudahpun mencecah setahun.
https://www.instagram.com/p/BlsO93nFkXY/?taken-by=samtilla
Sumber/Foto : Syatilla Melvin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Mengaku Tidak Bersalah Dan Mohon Dibicarakan” Ruhainies
“Saya mengaku tidak bersalah dan mohon dibicarakan” itulah yang dilafazkan oleh pelakon Ruhainies sewaktu dibicarakan pagi tadi berhubung kes khalwat pada 9 Mac lalu ketika pertuduhan dibacakan di Mahkamah Tinggi Syariah Wilayah Persekutuan.
Sebelum ini pada 20 Jun, Aliff dan Ruhainies telah hadir di Mahkamah Syariah Wilayah Persekutuan bagi proses lanjutan bon jamin terhadap kes khalwat yang dilaporkan berlaku di sebuah kondominium mewah di ibu negara pada 9 Mac lalu.”
“Saya Mengaku Tidak Bersalah”
Seperti mana yang dilaporkan Ruhainies dan Aliff yang diwakili peguam Hadi Salleh dan Amirul Ashraf Ghani membuat pengakuan itu di hadapan Hakim, Abu Suffian Abu Yaziz.
Pendakwaan dibuat oleh Pendakwa Syarie Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI), Mohd Nahar Mohamad dan Masroha Duki.
“Kedua-dua hadir hari ini bersama peguam Hadi Salleh dan Amirul Ashraf Ghani. Kes ini disebut pada 20 Jun lalu di Mahkamah Rendah Syariah, tiada sebarang pengakuan dan tangguhan juga sudah dibuat serta dilepaskan dengan bon jaminan RM1,500 dan seorang penjamin,” kata Masroha ketika dalam dewan bicara.
Prosiding diteruskan dengan perbicaraan dengan kehadiran saksi daripada pihak tertuduh.
Pada waktu yang sama, mahkamah menetapkan 12 Oktober ini sebagai tarikh seterusnya dan bon jaminan dilanjutkan sehingga tarikh tersebut.
Pertuduhan terhadap mereka didakwa mengikut Seksyen 27(a) Akta Kesalahan Jenayah Syariah (Wilayah-Wilayah Persekutuan) 1997 dan Seksyen 27 (b) akta yang sama yang membawa hukuman denda maksimum RM3,000 atau penjara tidak lebih dua tahun atau kedua-duanya jika sabit kesalahan.
Tak Pandai Menangis Depan Kamera
Manakala dipetik menerusi Astro Gempak, Ruhainies teruja berjumpa rakan media.
Akui Ruhainies dirinya teruja dapat berjumpa rakan media dan dia turut ceria.
“Mengenai itu, takkan saya nak menangis pula, saya tak pandai berlakon, tak pandai menangis depan kamera,” ungkapnya.
Baca Disini : Ruhainies Tak Setuju Wanita Perlu Kongsi Wang Hantaran Kahwin
View this post on Instagram
Sumber : Berita Harian
Nana Mahzan akui agak risau. Namun punya cara tersendiri didik anak. Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
