Ramai ibu lepas bersalin yang fikir nak kurus cepat sebab tak suka tengok body sendiri depan cermin yang berubah dek kerana mengandung.
Ya, wanita hamil kebiasaannya akan meningkat berat badan secara semulajadi disebabkan perubahan hormon dalam badan. Dan semestinya menjadi gemuk selepas bersalin bagaikan mimpi ngeri kepada semua wanita di luar sana.
Namun, ada juga ibu-ibu yang maintain badan slim melim walaupun anak dah berderet. Haih jeles dibuatnya! Baca perkongsian Siti Aishah tentang bagaimana nak kekal kurus dan sihat selepas bersalin…
Makan macam biasa tapi ikut sunnah, start dengan buah baru makanan ruji
Camna nak stay kurus lepas dh bersalin? Ini jawapan saya…
1. 6 bulan tempoh fully bf
Saya tak fikir sangat pasal nak kurus. Saya fikir nak maintain berat yang berjaya dikuruskan lepas 44 hari. Nak kurus memang senang. Lepas keluar budak ja dah start dah berat kita turun kan. Lepas tu bagi yang pantang elok-elok, makan herba sungguh-sungguh, lagilah berat senang nak turun. Akan tetapi, nak maintain berat badan yang berjaya diturunkan itulah memang susah. So bagi saya, as long jarum timbang tak naik dah cukup baik. Fokuskan sahaja makan makanan berkhasiat dan seimbang sepanjang proses fully bf.
2. Saya makan macam biasa
Tapi ikut cara sunnah. Start with buah baru wallop makanan ruji. Jenis buah dalam tempoh 100 hari biarlah buat import. Epal orange berries. Lepas 100 hari baru boleh makan buah tempatan. Apa lagi sunnah rasulullah tentang adab makan? Dari jenis makanan sehingga cara makan Rasulullah dah ajar kan. Awat tak ikut? Semua tu ada kebaikan untuk diri kita juga.
3. Ramai dah tahu
Jenis makanan yang boleh dan tak boleh diamalkan ketika berdiet. Atau ketika nak jadi sihat. Elakkan makanan manis dan bergoreng. Tetapi kebanyakkan kita habis je 44 hari dok tala Goreng Pisang Cheese. Tak pun roti canai sampai 4 keping. Ayam hormon goreng 3 ekor sekali makan. Balas dendam katanya. Badan yang dijaga rapi selama 44 hari ditenatkan lagi dengan makanan-makanan yang merapurapu zaman kini. Kita lak makan jenis tak reti nak rasa-rasa. Kalau nak rasa kena 5 pinggan baru puas. Merasa tu hujung sudu. Melahap tu bersudu-sudu. Banyak bezanya tu ya.
Makan dengan kerap (small portion) & pakai girdle untuk mengawal nafsu makan.
4. Saya makan nasi 6 kali sehari
Small portion. Cara makan? Makan sebelum lapar. Berhenti sebelum kenyang. Bagi saya baguslah kita ni ada rasa lapar. Maksudnya kita ni normal dan sihat. Tetapi saya agak terkesima ada trend makan ubat tak kasi rasa lapar sebab ubat-ubat yg mcm ni lambat laun akan beri kesan buruk pada usus dan buah pinggang. Rasa lapar tu tak salah yang dok melahap tak reti besederhana tu yang patut dipersalahkan.
5. Abaikan nombor di mesin penimbang
Tengok pada nombor di tali tape. Yang penting adalah ukur lilit. Atau jeans lama/kebaya lama dah boleh sarung. Sebab kadang-kadang nombor di penimbang tu dah masuk berat lebihan “bonjolan” seperti boobs and bumps kita. Kantung dah penuh susu of course tambah 2 kg. Punggung lebar sebab dok tadah anak 10 hari 9 bulan tambah lagi 2 kilo. So aci dop berat badan tak macam dulu? Tak pun, lebihan air yang memang setiap wanita lepas bersalin akan hadapi. So sila kapak mesin penimbang anda dan pantau ukur lilit anda.
6. Girdle
Sebelum ngandung pakai. Lepas bersalin sidai buat bendera dalam bilik. Alasannya. Tak selesa masa nak makan. So, sebab tu makan tak ingat perut. Wanita zaman dahulu berbengkung pinggang 24 jam untuk pastikan mereka makan sikit tetapi kerap. Dan selain membantu mengawal nafsu makan, pemakaian girdle yang konsisten membantu memgempiskan perut kita juga. So tak de lah habis 100 hari pantang, perut masih nampak memboyot lagi. Itu belum lagi saya nk suruh berbengkung setiap malam sampai kempis perut. Bengkung malam 44 hari pun ada je aci tak buat kan..kan…kan…
Jangan stress, make sure maintainkan berat badan dulu baru diet untuk kurus
7.Fully bf memang boleh buat orang kurus tapi…
Itu zaman dulu-dulu, zaman makanan tak de GMO, zaman air boleh cedok kat perigi, zaman sayur berbaja taik ayam lagi. Zaman sekarang semua tu dah mustahil. Semua berhormon. So memang akan ganggu hormon ibu yang fully bf ni. Sebab tu jangan pelik yang fully bf pun boleh mengandung. Sebab hormon ibu ni dah bercampur dengan 1001 hormon tiruan dari sumber makanan dan minuman. Kesiankan kita di zaman sekarang.
So bagi saya, jangan dok fikir nak kurus cepat-cepat. Tapi make sure maintain dulu berat badan sehingga tamat tempoh fully bf sampai 6 bulan. Lepas anak dah start dengan solid food, dietlah puas-puas. Tetapi kena ingat ya. Berdiet bukan elak makan. Tetapi kawal makan. Atau dengan lebih tepat, elak makan yg tak elok, lebihkan makanan berkhasiat. Healthy diet atau pemakanan sihat. Itu lagi afdhal.
Bagi ibu-ibu yang masih struggle nak turun berat badan. Jangan stress. Stress juga penyumbang kegemukan.
Enjoy life. Eat healthily. Consume our Malay Traditional herbs especially NR yg membantu kurangkan berat badan tanpa effect pada buah pinggang dan sistem dalaman badan anda. Yang penting selamat. Sebab yang berkesan tak semuanya selamat.
And please berat badan yang ideal ialah mengikut BMI masing-masing. Bukan ikut ukur cekak pinggang Che Ta atau size baju Erra Fazira. Common sense.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Mengada, Mak Dia Sengaja Tarik Perhatian.’ Isu Rambut Kena Tobek, Jangan Komen Bukan-Bukan!
‘Mengada-ngada, mak dia sengaja tarik perhatian.’ Isu rambut kena tobek, jangan komen bukan-bukan! Lebih baik diam dari menyakiti hati orang lain. Sehari, dua ini viral isu seorang pelajar yang ditobek rambutnya di sekolah.
Ramai menghentam tanpa memikirkan kesannya langsung. Masing-masing ada silapnya, namun isu mental illness ini jangan dibuat main.
Apa yang anaknya rasa, murung dan depress tidak boleh dianggap mangada-ngada atau manja. Sebaiknya sebagai ibu, bawalah anak berjumpa pakar agar anak mendapat rawatan sewajarnya.
Manakala sebagai netizen, jangan komen dan kecam anak ini kerana kita tak faham apa yang dilaluinya. Jangan kerana kata-kata negatif anda membuatkan anak ini semakin parah emosinya.
Mengada
Ikuti perkongsian Kheyr Hameed dan hadam baik-baik perkongsiannya:
Ramai betul kecam pelajar sekolah yang dipotong rambut tobek-tobek oleh guru disiplin. Kecam budak tu, kecam mak dia.
Betul, mak dia salah sebab tak pantau rambut anak panjang pendek.
Mak Dia Sengaja Tarik Perhatian
Cuma on part of pelajar itu yang macam frust dan murung merajuk, tolong jangan pandang enteng. Sebenarnya kes depression dan anxiety di kalangan kanak-kanak semakin tinggi.
Ada kes di Indonesia, pelajar tahun 5 yang sangat baik dan jujur, tiba-tiba dituduh sebagai pencuri oleh rakan-rakan sekelas.
Tetapi tuduhan tu sebenarnya ialah prank sempena hari jadi pelajar tersebut. Rakan-rakan memanggilnya sebagai “maling” di depan guru dan khalayak ramai.
Pelajar tersebut mengalami “shock” dan pengsan dan selepas itu bermula episod kemurungan yang teruk. Diam, murung dan enggan bercakap dan makan.
Isu Rambut Kena Tobek
Akhirnya masuk ke rumah sakit. Pelajar tersebut menghembuskan nafas yang terakhir tidak lama selepas dimasukkan ke rumah sakit.
Bayangkan perasaan anak ini yang menjadi pengawas dan tidak pernah dihukum di khalayak ramai. Dikatakan pada hari tersebut, hanya dia satu-satunya pelajar yang dihukum.
Tolong jangan rasa “Alaa mengada-ngada. Mak dia hendak marketing tarik perhatian. Nak viral.” Kalau ada rasa macam tu, lebih baik diam dan jangan tulis di komen atau media sosial.
Baca Di Sini:
Stres jika tidak dirawat akan menyebabkan sakit mental dan kemurungan?
Luaran Macam Normal, Rupanya Dalaman Tengah Bertarung Dengan KESAKITAN Itu BAHAYA
Beranak Ramai Atau Sikit Bukan Bergantung Kepada Kekuatan Mental, Tapi Itu Ketetapan Allah
Jangan Komen Bukan-Bukan!
Lebih baik sembang laki bini saja benda macam itu. Khuatir jika anak ini benar-benar kemurungan dan menjadi berat membaca komen-komen dan post-post berbaur buli oleh anda yang bergelar ibu.
Saya tidak menangkan si ibu. Tindakan yang wajar bukanlah hebahkan di media sosial, sebaliknya bincang dengan pihak sekolah dan bawa anak bertemu psikatri sebelum sesuatu lebih buruk terjadi.
Cuma saya terkilan membaca post dan komen yang mengecam pelajar ini dengan ayat yang bukan-bukan.
Mental illness di kalangan kanak-kanak adalah hal serius.
Mingguan Wanita : Mental illness di kalangan anak-anak makin teruk seperti mana di Thailand dan Singapura. Di sana, makin ramai anak-anak sekolah rendah bunuh diri disebabkan gagal dalam pelajaran atau dibuli. Kita tak mahu apa yang berlaku di luar terjadi di Malaysia.
Sumber : Kheyr Hameed
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Takungan Gunung Jerai Kering, Lelaki Kongsi Video Tiada Lagi Air Terjun Akibat Cuaca Panas Melampau
Takungan Gunung Jerai kering, lelaki vongsi video tiada lagi air terjun akibat cuaca Panas melampau
Negara dijangka mengalami cuaca lebih panas dan kering berbanding kebiasaan berikutan ketiadaan hujan dalam tempoh yang lama susulan fasa akhir Monsun Timur Laut yang dijangka berterusan hingga penghujung Mac ini.
Takungan Gunung Jerai Kering
Ketua Pengarah Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia) Muhammad Helmi Abdullah berkata dalam tempoh itu, litupan awan dan taburan hujan kelazimannya adalah kurang di kebanyakan tempat terutamanya di kawasan utara Semenanjung termasuk Perak, Pahang dan Kelantan.
Cuaca panas yang dialami pada ketika ini adalah satu fenomena berulang yang berlaku saban tahun pada setiap Februari hingga Mei. Dalam tempoh ini, suhu maksimum harian boleh melebihi 35 darjah Celsius pada awal petang berikutan fenomena El Nino kuat yang sedang melanda dunia pada ketika ini.
Lelaki Kongsi Video Tiada Lagi Air Terjun Akibat Cuaca Panas Melampau
Di sebalik cuaca panas ini, satu perkongsian video di Tik Tok oleh @jiemarineros memperlihatkan takungan di Gunung Jerai kering dan tak mampu mengalirkan air.
@jiemarineros Bayangkan takungan di Gunung Jerai pun dah tak mampu mengalirkan air. Betapa kritikalnya cuaca panas sekarang di sini. Semoga Allah SWT menurunkan Rahmat-Nya kepada kita semua dengan menganugerahkan hujan secara merata lagi menyegarkan bumi ini. Semoga Allah merahmati dan mengampunkan dosa kita semua. Aamiin… #photolife #mylife #foryou #usaha #kemarau #air #sada #doa ♬ Mendung Tak Berarti Hujan – Deddy Dores
Tulisnya, “bayangkan takungan di Gunung Jerai pun dah tak mampu mengalirkan air. Betapa kritikalnya cuaca panas sekarang di sini.
Semoga Allah SWT menurunkan Rahmat-Nya kepada kita semua dengan menganugerahkan hujan secara merata lagi menyegarkan bumi ini. Semoga Allah merahmati dan mengampunkan dosa kita semua. Aamiin.
Dalam videonya, dirinya menunjukkan Titi Hayun, Air Terjun Sg Badak, Air Terjun Seri Perigi tidak lagi mengalirkan air terjun.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Gadis Mualaf Ini Bersungguh Belajar Membaca Iqra & Menulis Jawi, Bersyukur Hidayah Allah
Viral Bayi Perempuan Baru Lahir Punyai Kalimah ALLAH Di Dahi
Faizal Tahir Buat Kerja Dakwah, Ramai Sebak Saksi Mualaf Mengucap Dua Kalimah Syahadah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rupanya Kisah Ibu Ini, Jadi Inspirasi Kakak Derma Buah Pinggang Pada Adik
Setahun lalu, Ani Yusof, 44 pernah menjadi penderma buah pinggang untuk anak lelakinya, Fakhirullah Mohd Fazli. Perjalanan ibu ini akhirnya menyuntik inspirasi pada seorang kakak yang juga kenalannya bernama Wardah untuk menyerahkan buah pinggang kepada adik nya, Shah Zahid.
Tahun 2017, anak lelaki Ani mula sakit. Dua tahun Fakhirullah menderita sakit, bergantung pada mesin dialisis. Ditambah usianya yang masih muda, waktu itu 15 tahun. Perjalanan hidupnya pula masih panjang.
“Mana ada ibu yang sanggup tengok anaknya sakit.” Pemindahan buah pinggang yang dilakukan ibu ini pada tahun 2019, akhirnya berjaya. Kini, anaknya semakin sihat, semakin ceria, semakin bahagia hidupnya.
Kakak Tak Sanggup Lihat Adik Sakit, Bergantung Pada Mesin Dialisis
Kisah ibu ini, mendorong Warda mahu membantu adik yang juga melalui penderitaan yang sama seperti Fakhirullah. Dan inilah kata semangat yang Ani kongsikan untuk beri kekuatan kepada Warda.
“Dua beradik ini bakal melalui apa yang ibu lalui setahun yang lalui. Perit jerih jatuh bangun seorang kakak sanggup menempuh dugaan ujian dan lalui saringan demi adiknya yang tersayang. Kasih sayang lah membuat kan kakak nya nekad untuk memyerahkan buah pinggangnya pada adik demi kelangsungan hidup seterusnya.
Hari ini (ketika status dimuatnaik) akan tercipta lah sejarah dan kenangan buat mereka hari yang dinanti kan 2 beradik ini berkongsi buah pinggang. Apa yang si kakak lakukan adalah kerana sudah tidak sanggup lagi melihat adik sakit dan bergantung pada mesin dialisis.
Semoga pembedahan pemindahan buah pinggang mereka pada hari ini berjalan lancar dan di permudahkan segalanya untuk mereka serta selepas ini adiknya kembali sihat.
Buat kakak nya semoga pengorbanan ini adalah asbab untuk kamu mendapat kan syurga Allah dan semoga kamu sentiasa dalam lindungan, rahmat Allah.
Akak doa kan Wardah dan adik.. akan kembali sihat…. Aamiin
Ibu yang sebak sebab ibu dah lalui saat-saat ini.
Kita doa kan pembedahan mereka berjaya dan selamat.”
Baca sini : Tiga tahun isteri derita, suami berkorban bagi sebelah buah pinggang.
Masih Ramai Yang Takut Jadi Penderma Walau Untuk Ahli Keluarga Sendiri
Menurut Ani lagi, sebenarnya ramai yang masih takut untuk menjadi penderma. Malah, perjalanannya dahulu juga banyak likunya. Pernah juga dia menerima suara luar yang memprovokasi apabila dia tekad menjadi penderma.
Namun, pesannya pada Warda, “bila dah bulat tekad jangan sesekali menoleh ke belakang. Teruskan niat sampai ke garisan penamat.”
Dia sendiri, selepas lakukan pemindahan buah pinggang tak merasakan apa-apa perubahan pada dirinya. “Rasa macam biasa dan boleh jalani hidup seperti sedia kala. Yang penting, darah daging kita kembali sihat. Itu lagi membahagiakan.”
Jelas Ani, perkongsiannya itu adalah untuk memberi inspirasi kepada orang lain agar tidak perlu rasa takut menjadi penderma walaupun pada keluarga sendiri.
“Sebenarnya kasih sayang juga lah penguat semangat.
Semalam ada juga yang baru lepas. Seorang ibu bagi pada anak. Alhamdulillah, berjaya juga. Kami saling memberi sokongan untuk berjuang habis-habisan.” Kongsi Ani kepada Mingguan Wanita.
Sumber/Foto : Ani Yusof
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
