Bermula minggu ni pasti ramai yang akan memulakan perjalanan balik kampung untuk beraya bersama-sama keluarga tersayang. Sebelum memulakan perjalanan dan pemanduan, pastikan badan mendapat rehat secukupnya bagi mengelakkan situasi Microsleep yang boleh terjadi.

Jadikan rakaman video viral sebuah kereta myvi berwarna biru secara tiba-tiba memasuki jalan yang bertentangan dan merempuh kereta berwarna putih, baru-baru ini sebagai pengajaran.Pemandu kereta tersebut dikatakan mengalami ‘Microsleep’ akibat terlalu penat.

Sebenarnya ada beberapa tips yang kita boleh diamalkan bagi mengelakkan microsleep ini berlaku.

Berikut antara perkongsian Dr Ahmad Firdaus Mohd Haris buat pemandu serta pesanan buat penumpang hadapan sebagai panduan;

Pernah tak anda alami situasi di mana anda sedang memandu kenderaan dan tiba-tiba terlelap?

Hanya seketika. Hanya beberapa saat.

Lori yang pada mulanya masih jauh jaraknya tiba tiba berada di hadapan mata.

MICROSLEEP adalah keadaan dimana badan ‘tidur’ buat seketika. Segala input dari deria penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses otak. Tempoh microsleep adalah antara 1 hingga 30 saat. Ia boleh berlaku walaupun mata masih terbuka. Seperti sebuah komputer, otak telah “shut down”.

Pada kelajuan 70km/h, microsleep selama 3 saat menyebabkan kenderaan menyusur tanpa kawalan sejauh 200 meter. Dalam jarak 200 meter, nyawa boleh melayang dalam sekelip mata. Bayangkan apa yang boleh berlaku apabila kenderaan dipandu pada kelajuan 100 km/h.

Seringkali pemandu memikirkan dia kebal.
“Accident berlaku kepada orang lain. Aku ada skill. Kereta pun elok.”

Keinginan untuk bersama keluarga tersayang yang terpisah buat sekian lama dijadikan motivasi untuk gagah memandu walaupun sudah terlalu mengantuk.
“Aku dah janji dengan anak – anak nak bawa mereka berjalan. Kesian mereka kalau aku lambat.”

Ada juga yang berpendapat jika kenderaan dipandu dengan laju, akan kurang mengantuk akibat kesan ‘adrenaline’ yang meningkatkan upaya ‘fight or flight’. (Fight or flight adalah sitiuasi dimana badan bersedia untuk menghadapi keadaan yang memberhayakan diri: lari atau lawan). Manakala jalan yang berbengkang bengkok seperti di Lebuhraya Karak akan menghilangkan rasa mengantuk kerana pemandu lebih fokus dengan cabaran ambil ‘konar’.

Dua fakta di atas hanya mengundang bahaya. Kesan ‘fight or flight’ hanya seketika sahaja. Sistem badan akan ‘burn out’ dan akhirnya boleh menyebabkan microsleep yang lebih lama.

Jadi, apa yang harus dilakukan?

BERHENTI.
LETAK KERETA DI TEMPAT YANG SELAMAT.
TIDUR.

Tak perlu tidur lama. Lima minit cukup.

Ulang setiap kali anda mula berasa mengantuk. Berhenti berehat setiap dua jam untuk pemanduan jarak jauh.

Untuk penumpang hadapan pula, jadilah co-driver yang baik. Apabila perjalanan bermula janganlah berdengkur sahaja ataupun sumbat earphone di telinga dan layan filem Korea seorang diri.

Cuba lakukan beberapa perkara ini:

1. Bawa bersembang dengan pemandu untuk elakkan rasa mengantuk.
2. Perhatikan cara pemanduan. Jika sudah mula membawa tidak mengikut lorong, tegur pemandu. Cadangkan untuk berehat seketika di stesen minyak.
3. Sekali sekala lihat paparan dashboard pemandu. Adakah pemanduan terlalu laju? Ada tak lampu – lampu amaran yang menyala? Jika ada, tegur.

Berhati hati di jalan raya. Musim perayaan telah bermula. Jangan jadikan diri dan keluarga anda sebahagian daripada statistik kemalangan.

Dr Ahmad Firdaus Mohd Haris

Semoga perkongsian ilmu ini bermanfaat.Berhati-hatilah ketika memandu di musim perayaan ini.Mohon para isteri temankanlah suami yang sedang memandu, terutamanya bagi perjalanan jauh. Jangan paksa diri untuk terus memandu dalam keadaan badan letih dan mata mengantuk. Ingat, terlelap 2 saat boleh meragut nyawa! Selamat Berhari Raya bersama keluarga tersayang!

Baca juga disini:
Microsleep, 2 Saat Membunuh! Bahaya Terlelap Sewaktu Memandu, Baca Peringatan Doktor Situasi Ini

Sumber:Dr Ahmad Firdaus Mohd Haris

Lumrah manusia tak pernah puas dengan apa yang ada. Lebih-lebih lagi dengan adanya media sosial ni. Semakin galak. Lagi ditepek, lagi orang nak komen dan sampai menghina pun ada.

Masing-masing ada hak dan privasi tersendiri. Tak salah nak komen tapi janganlah sampai menghina.

Inilah antara isu di media sosial. Masing-masing ada cara dan privasi tersendiri. Namun, kalau orang biasa mungkin tak kisah pun tapi disebabkan bergelar selebriti atau artis dan tentu orang akan tertunggu-tunggu perkembangannya.

Perkongsian daripada Nad Masrom ini ada benarnya. Nak komen jangan sampai menghina. Hormati privasi setiap orang.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Jangan Melampau, Jaga Perasaan Ibu Melahirkan, Neelofa Kecewa Individu Edit Muka Bilal

Neelofa Mahukan Terbaik, Belum Dedah Wajah Bilal “Fikir Kesihatan, Kesejahteraan. Tunggu Anak Besar Sikit”

Nak Komen, Jangan Sampai Menghina

Viral tentang muka Bilal yang tersebar luas. Tukang ambil gambar nak jadi yang pertama beritahu netizen. Saya tahu pun sebab ada yang PM saya minta pengesahan, “betul ke tu Bilal?”.

Sebelum tu saya nak beritahu, saya bukanlah pentaksub Neelofa. Walaupun saya kaunselor penyusuan beliau, tapi saya sendiri belum follow beliau ketika dihubungi. Dan selepas beliau DM saya, baru saya follow masa tu.

Saya cuba menulis ni sebab ada yang tanya saya nak minta pengesahan gambar Bilal. Sebelum ni kalau orang tanya, saya jawab “Tengok ig Lofa, dia ada letak muka dia masa kecil. Macam tu lah muka Bilal..”

Saya masuk ke rumah Lofa pun saya tak guna handphone. Apatah lagi tergamak nak ambil gambar dan sebarkan (walaupun memang banyak peluang saya boleh ambil masa tu).

Hormat Privasi

Kita hormat sahaja privasi ibu ayah masing-masing. Anak-anak saya juga saya jaga privasi mereka. Jarang saya update bila anak saya tengah sakit atau reveal muka baru lahir. Selalunya update bila mereka dah besar sikit atau lepas mereka dah sembuh.

Sebab penyakit AIN tu memang wujud. Dulu masa arwah anak pertama saya Najla, sakit alahan, saya keraplah update di facebook. Minta doa, upload gambar Najla.

Kemudian ada seorang kawan facebook saya kata begini pada kawan-kawan dia, “aku tengok anak Nadia si Najla tu macam tak sihat je muka dia. Macam tak panjang umur..”

Ditakdirkan dengan izin Allah, anak saya Najla kembali kepadaNya seminggu kemudian. AIN ni boleh jadi dalam keadaan memuji atau sebaliknya. Mungkin kita tak setuju tentang cara Neelofa tu, satu hal.

Tapi menulis dengan ayat seperti,
“Tak adalah cute mana Bilal tu…”

“Serkup jelah dengan plastik..”

Dan kemudian buat perbandingan ‘kecomelan’ bayi mengikut selera masing-masing adalah tidak wajar.

Ni cyber bully. Kemudian ditambah pula ayat seperti “mak dia (Lofa) macam dah mengamuk” macam yang penulis bayangkan, itu juga sudah menghiperbolakan anggapan dan prasangka mereka sendiri untuk diiyakan oleh ramai orang.

Mungkin Neelofa kecewa, sedih, marah. Tapi apa yang mungkin kita faham dengan ‘mengamuk’ ikut kebiasaan?

Kenapa saya tulis ni? Inilah akibat dari tulisan yang tidak diwaraskan dengan akal fikiran yang matang. Mungkin kita lupa, apa sahaja perbuatan dan penulisan kita ni akan dicatat?

Saya yang bukan artis macam Neelofa ni pun selalu juga terkena situasi seperti ini sebab mungkin orang kenal saya sebagai penulis dalam bidang penyusuan.

Pernah je saya dituduh dengan keadaan yang tak berlaku, hanya untuk ‘menyedapkan ayat’ orang yang membuat kenyataan.

Dan paling lucu, suami saya pernah dipanggil DAYUS hanya kerana saya pernah tunjukkan yang suami saya ringan tulang nak membantu saya di rumah. Siap ada yang kata, saya macam nak jual suami untuk dikebas wanita lain di luar sana.
Allahu…

Lepas tu memang saya tak cerita sangat dah tentang suami. Tapi setelah berfikir, pada saya sangat tak adil untuk suami saya kerana bila perlu, saya akan kongsi juga kebaikan beliau dan tidak menurutkan apa yang netizen tidak berpuas hati.

Sekali lagi saya bukanlah pentaksub sesiapa. Bukan juga peminat mana-mana artis. Cuma bila melibatkan anak kecil macam ni, hati tersentuh juga. Percayalah, penulisan kita akan menarik orang yang sama vibes macam kita juga.

Jika kita banyak menulis tentang kebencian, yang datang follow juga adalah sebegitu. Jadi jangan hairan, satu hari nanti, orang-orang yang awalnya like post membenci sebegini akhirnya akan menjadi lawan kepada kita sendiri.

Yang menulis post baik-baik pun belum tentu disukai, apatah lagi sebaliknya. Hati-hati. Jika kita tak takut apa orang kata, takutlah dengan apa Allah kata.

Saya akui saya belum cukup baik. Cuma pernah terpalit prasangka dan sikap orang lain yang membuat andaian sendiri. Akibat dan kesannya amat mudarat. Jika tak kuat, boleh menjejaskan kesihatan mental juga.

“Dan tidaklah engkau (Muhammad) berada dalam suatu urusan, dan tidak membaca suatu ayat AlQuran serta tidak pula kamu melakukan suatu perbuatan, melainkan kami menjadi saksi atasmu ketika kamu melakukannya.

Tidak hilang lenyap sedikit pun daripada pengetahuan Tuhanmu biarpun sebesar zarah, baik dibumi mahupun di langit.

Tidak ada sesuatu yang lebih kecil dan yang lebih besar dari itu, melainkan semuanya tercatat dalam kitab yang nyata (Lauh Mahfuz)”

(Yunus 10:61)

Mingguan Wanita : Begitulah. Susah untuk puaskan hati semua orang.

Sumber: Nad Masrom

Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF

Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/

Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.

Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.

Projek 1: Denim Tote Bag

Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.

Projek 2: Shopping Bag

Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.

Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.

#kelasjahitankreatif

#sewingworldgallery

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita

Ramai yang ternanti-nanti sama ada terdapat caj tambahan atau tidak kepada peminjam sewa beli jika mengambil moratorium.

Alhamdulillah bersyukur kepada Allah apabila Menteri Kewangan mengesahkan bahawa tiada caj tambahan atau penalti lewat bayar jika ambil moratorium seperti yang telah dimaklumkan sebelum ini.

Tiada caj tambahan dikenakan kepada peminjam sewa beli konvensional dan syariah sepanjang tempoh moratorium pembiayaan.

Menteri Kewangan Datuk Seri Tengku Zafrul Tengku Abdul Aziz berkata, kementerian membuat keputusan itu selepas mencapai kata sepakat dengan industri perbankan.

Jumlah Ansuran Tidak Berubah

Beliau berkata, persetujuan dicapai menetapkan bahawa jumlah ansuran bulanan tidak berubah bagi kedua-dua jenis pembiayaan berkenaan.

“Ia termasuk tambahan enam bulan bagi keseluruhan jadual pembiayaan jika memilih untuk memanfaatkan moratorium berkenaan,” katanya.

Tengku Zafrul berkata, maklumat lanjut boleh didapati daripada bank masing-masing.

“Kerajaan berharap keputusan ini akan dapat meringankan beban rakyat dalam tempoh yang mencabar ini,” katanya.

Sumber: Harian Metro

MW: Semoga mak, ayah sentiasa mengamalkan sikap berjimat-cermat sepanjang tempoh PKP ini. Mungkin duit bayaran kereta yang ditangguhkan buat beberapa bulan ini dapat disimpan untuk kegunaan lain pada masa akan datang.