Mungkin ada yang pernah mengalami situasi panik rasa’ditindih’ semasa sedang tidur, mulut tak dapat bersuara malah tangan dan kaki juga tak dapat digerakkan. Seringkali juga situasi seperti ini dikaitkan dengan gangguan mistik mahupun makhlus halus. Namun demikian dari sudut sains, kejadian seperti ini dikenali sebagai ‘Sleep Paralysis’.
Hanya yang pernah alami sahaja yang dapat menceritakan betapa paniknya apabila sedang alami situasi tubuh dihimpit sehingga menyesakkan. Hendak menjerit mulut terkunci dan tangan dan kaki tidak dapat digerakkan.
Ianya biasa berlaku dalam masa singkat, tetapi yang alaminya terasa cukup lama!
Fenomena ini sebenarnya boleh dijelaskan dari sudut sains. Sleep paralysis ialah kelumpuhan yang berlaku ketika permulaan tidur ataupun sejurus selepas tersedar dari tidur.
Walaupun OTAK sudah terjaga, namun OTOT badan masih lagi dalam keadaan tidur. Seseorang itu tidak akan mampu bergerak dan tidak mampu bersuara walaupun mencuba untuk berteriak sekuat hati.
Pada waktu inilah perasaan cemas dan panik menyelubungi diri lebih-lebih lagi sekiranya ia pengalaman pertama kali.
1. Tidak cukup tidur
2. Corak tidur yang tidak teratur
3. Stress
4. Tidur terlentang
5. Gangguan mental
6. Penyalahgunaan dadah dan alkohol
1. Mendapatkan tidur yang cukup – 6 hingga 8 jam sehari
2. Mengurangkan stress
3. Posisi tidur yang betul
4. Mendapatkan khidmat nasihat doktor bertauliah sekiranya kekerapan kejadian semakin bertambah.
Baca Lagi Di Sini:
Isteri Tak Cukup Tidur Setiap Hari Sebenarnya Sedang Mengumpul “Sleep Debt” Tanpa Sedar!
BILIK TIDUR Suami Isteri Tempat PRIVASI, Sesiapa Pun Tak Boleh Masuk!
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Selalunya jika rasa ‘ditindih’ semasa tidur, ramai yang mengaitkannya dengan unsur mistik. Namun dari segi kajian sains rupanya kita sedang alami ‘Sleep Paralysis’.
Sumber: Public Health Malaysia
