Tombong selalu dikaitkan dengan wanita yang tak berpantang dengan elok atau jenis suka angkat berat waktu zaman anak dara. Tetapi betul ke kalau makan jamu masalah tombong akan hilang?
Haaa… kali ini anda boleh semak secara jelas mengenai tombong atau lebih dikenali dengan rahim jatuh melalui perkongsian Doktor Erna Nadia, jemput baca!
Ramai yang PM tanya pasal tombong. Maaf kalau saya tak reply sebab saya fikir baik saya buat satu artikel tentang tombong sebab ramai yang takut sangat.
Asalnya saya tak faham apa itu tombong.
Jadi, saya google.
Bila google tombong, yang keluar semua blog atau page dari penjual produk.
Semuanya menggunakan ayat untuk menakut-nakutkan wanita.
Dan memang itu sahaja modal mereka untuk berniaga.
Buat cerita atau ayat, nanti orang mesti takut lepas tu mesti orang akan beli.
Ok,jom kita ambil tahu apakah tombong.
Tombong atau bahasa lainnya adalah rahim jatuh.
Dalam bahasa perubatan pula adalah uterine prolapse.
Uterine prolapse ini terjadi apabila otot otot dan ligamen ligamen yang menyokong dan memegang rahim menjadi lemah. Apabila telah lemah, rahim akan terkeluar atau ‘jatuh ‘ dari kedudukan asalnya.
Lelaki juga boleh mengalami masalah ini. Tapi depa tak ada rahim, jadi ada bahagian lain yang akan terlibat. Masalah ini secara keseluruhannya kita sebut sebagai pelvic organ prolapse (masalah jatuh bahagian pinggul).
Ads
Kenapa berlaku tombong kita dah tahu. Tapi siapa yang berisiko?
1. Wanita yang melahirkan anak.
Hal ini adalah normal kepada semua wanita terutamanya yang melahirkan secara normal kerana semasa proses kelahiran, banyak tenaga dan trauma telah berlaku di kawasan sekitar rahim. Ada juga yang mengalami masalah salah teran. Ada yang melahirkan anak yang besar secara normal.
2. Faktor usia
Semakin meningkat usia kita, otot dan ligamen kita menjadi sedikit lemah jika kita tak lakukam senaman dan tak kawal pemakanan. Ingat, masa adalah otot.
Selepas menopos, hormon estrogen di dalam badan kita berkurang menyebabkan rahim kita juga sedikit lemah.
3. Obesiti dan lebih berat badan
Sebab tu elok kekalkan berat badan kita dalam lingkungan normal.
BMI yang normal adalah 18-24
Cara kita BMI adalah berat(dalam kg) bahagi dengan (tinggixtinggi) ,tinggi dalam meter.
Contoh : 50 kg / (1.6×1.6) = 19.53 ( normal)
Jika BMI 25-29 : lebih berat badan
BMI lebih dari 30 adalah obesiti.
Hati hati dengan obesiti, kerana banyak penyakit yang boleh diundang tanpa dijemput.
4. Batuk berpanjangan
Sebab itu jika batuk, dapatkan rawatan yang betul. Jangan malas ke Klinik.
5. Sembelit
Masalah tombong meningkat risikonya bila kita selalu meneran sewaktu membuang air besar. Kerana kita paksa otot dan ligamen di kawasan pinggul untuk kerja lebih dari biasa dan menggunakan tenaga yang banyak. Lama lama otot dan ligamen kat situ jadi haus.
6. Selalu mengangkat barang yang berat
Bila kita angkat barang berat, bahagian pinggul kita akan kerja lebih. Ditambah pula jika posisi dan cara angkat barang kita tak betul.
7. Merokok
Jangan ingat lelaki sahaja merokok. Perempuan pun ada. Merokok, vape, shisha sama sahaja. Semuanya membawa peluang untuk batuk.
Ads
8. Pernah ada sejarah pembedahan di kawasan pinggul.
9. Masalah genetik yang menyebabkan fungsi connective tissue ( tisu penghubung) menjadi lemah.
Adakah tombong merbahaya?
Ya jika tidak dikawal dari awal.
Bagaimana hendak kekalkan otot dan ligamen jadi kuat?
1. Senamam Kegel
Paling senang dilakukan oleh sesiapa sahaja, di mana sahaja dan pada bila bila masa.
Kemutkan bahagian dalam rahim ( seperti nak menahan kencing), buat dalam 5 saat, 3 kali setiap sesi, dan 10 kali setiap hari atau selang sehari.
Sambil tengok tv ke fb ke kat office ke pun boleh buat.
Jangan buat time kencing atau tengah angkat berat ya.
2. Amalkan gaya hidup sihat.
3. Pastikan berat badan anda normal
4. Berhenti merokok
5. Dapatkan rawatan yang betul sewaktu mengandung. Jangan terpedaya untuk lakukan home birth. Kalau bayi anda besar, macam mana? Fikir masa depan.
Bagaimana doktor nak diagnos penyakit ini?
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal yang sewajarnya untuk anda.
Jangan risau, jika anda masih dara, doktor tak lakukan vaginal examination pun
Dan anak dara muda tak ada masalah ini biasanya.
Selain itu, doktor boleh lakukan ultrasound atau MRI juga.
Apakah simptom simptom untuk tombong?
1. Sakit ari ari
2. Sakit atau tak selesa sewaktu hubungan kelamin
3. Terasa seperti duduk di atas bola atau ada sesuatu yang terkeluar dari vagina
4. Sukar mengawal kencing
5. Kencing tidak lawas
6. Tidak dapat menahan kencing dalam jangka masa lama
7. Selalu sembelit
8. Pendarahan vagina ( bukan semasa haid)
9. Pendarahan sewaktu hubungan kelamin
10. Keputihan melampau atau lain dari biasa
11. Sakit bahagian pinggul atau belakang ( bawah)
Jika ada simptom seperti di atas dan anda ada risiko seperti yang saya sebut di atas, berjumpalah doktor.
Jangan beli jamu atau produk untuk masalah ini.
Ads
Tidak ada jamu atau produk yang boleh kuatkan otot dan ligamen.
Fikir logik, masukkan sesuatu dalam rahim, bagaimana ia berfungsi untum ketatkan otot?
Makan jamu atau produk, bagaimana ia boleh ketatkan otot?
Otot bersifat elastik. Ianya boleh kembali ke bentuk asal dengan senaman yang betul.
Logik logik logik.
Hidup bukan magik.
Jadi, apakah rawatan untuk tombong?
1. Jika di tahap 1&2, amalkanlah senaman Kegel setiap hari. Kawal pemakanan. Insha Allah ianya boleh sembuh.
2. Jika di tahap 3&4, biasanya akan diberi vaginal pessary untuk menyokong rahim dari terjatuh atau perlukan pembedahan.
Saya senaraikan tahap tahap tombong di dalam gambar di bawah.
Untuk penjual dan penyebar mitos, berhenti menakutkan wanita wanita.
Berhenti burukkan lagi kesihatan mereka dengan ilmu yang tidak sahih.
Betulkah ada bidan yang boleh naikkkan rahim?
Guna akal yang waras.
Bagaimana bidan boleh tolak rahim anda dari luar atau urut dari luar?
Bahagian rahim dan faraj semuanya adalah otot, kalau urut otot, kesan selesanya cuma sementara.
Ingat,
Jaga pemakanan
Amalkan senaman Kegel
Rawat masalah sembelit dan batuk
Jangan angkat benda yang berat berat
Jangan masukkan sesuatu ke dalam vagina tanpa nasihat doktor
Insha Allah, anda akan sihat sahaja.
Betullah badan nak pakai lama. Sebab tu kena jaga dari usia muda.
Bagaimana nak jaga?
Pelihara yang asas dahulu dan kekalkan hidup sihat sampai bila bila.
Susah nak kawal makan dan amalkan senaman?
Malas itulah penghubung antara permulaan dan kekalahan.
Nota kaki:
Hidup bukan fantasi atau magika. Kalau kita malas, bukan rahim saja jatuh, kesihatan pun merudum. Ingat, jangan menyerah sebelum keringat dikerah.
Dr. Erna Nadia Tombong taktahu, tertomoih tahu lah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Rumah tangga penuh dengan onak duri, bukan sedikit ujian yang datang. Tak kira di pihak suami atau isteri. Andai tersilap langkah dan kalah dengan godaan, pastinya perpisahan jadi penamat cerita.
Begitulah yang terjadi kepada seorang suami yang menyesal apabila ditinggal isteri dan anak-anak kerana silapnya sendiri yang sibuk mengejar cinta wanita muda lain. Ikuti pengakuannya yang dikongsikan di dalam majalah Mingguan Wanita, di ruangan Pengakuan Duda.
Ingin Keluarga Besar
Kata orang, lelaki kalau tak tertarik langsung dengan wanita cantik, memang tak normal jawabnya. Itu perumpamaan yang amat tepat untuk menggambarkan diri Mus, lelaki berusia pertengahan 30-an. Telah mendirikan rumah tangga dengan wanita pilihan hati dan dikurniakan enam orang cahaya mata yang berusia 2, 5, 9, 11, 13 dan 14 tahun.
Lahir dalam keluarga besar, seramai 11 orang adik-beradik, membuatkan Mus juga bercita-cita memiliki keluarga yang besar juga. Malah dia bangga bila rakan-rakan tahu yang dia memiliki enam orang anak, lebih-lebih lagi jarang pada zaman sekarang orang beranak ramai.
Isterinya, Nadia, dahulu bekerja dalam dunia perbankan namun berhenti kerja setelah melahirkan anak tiga. Itu pun atas permintaan Mus yang ingin Nadia menumpukan sepenuh perhatian pada keluarga memandangkan dirinya sangat sibuk kerana memiliki beberapa perniagaan.
Rezeki Murah
Tak dinafikan, rezeki Mus cukup murah. Mungkin kerana dia sendiri seorang yang gemar bersedekah terutama ibu bapa, keluarga mahu pun rakan-rakan. Pantang orang minta bantuan, pasti akan dihulurnya tanpa was-was walau pun sering kali hutang itu tak dilunasi.
Dalam usia pertengahan 30-an, hidup Mus seperti sudah sempurna. Ada keluarga bahagia dan perniagaan yang boleh dikatakan maju. Setiap tahun staf terpilih turut diberikan ganjaran menunaikan umrah dan dia disenangi oleh pekerja-pekerjanya.
Di rumah, dia seorang ayah dan suami yang penyayang. Rumah yang disediakan untuk keluarganya cukup selesa dan setiap tahun sekurangnya sekali mereka akan bercuti di luar negara bila cuti sekolah.
Godaan
Sebagai lelaki, Mus juga agak ‘nakal’ bila di luar rumah. Ada awek sana sini namun tidak pernah ambil serius. Sekadar nak menunjuk di depan teman-teman ‘sahamnya’ masih tinggi walau sudah ada anak enam. Mus sedar perempuan-perempuan itu hanya mengejar wangnya saja.
Namun, perkenalan dengan Ika, telah merubah segala-galanya. Ika bekerja di syarikat salah seorang rakan niaganya. Gadis itu masih muda, berusia 23 tahun, cantik dan seksi orangnya. Pada mulanya Mus hanya mengajak dia keluar minum. Tak sangka diterima baik dan sejak itu mereka sering keluar bersama.
Ika gadis yang manja dan pandai mengambil hati Mus, sehinggakah Mus terbuai-buai oleh perasaan. Baginya Ika berbeza dengan gadis lain kerana tak pernah minta itu dan ini. Jika diberi, barulah diterima.
Lama-kelamaan, Mus sudah jatuh sayang sepenuhnya pada gadis itu dan mereka telah terlanjur. Mus tekad untuk mengahwininya. Mus yakin Nadia dapat memberikan kebenaran untuk dia berkahwin lagi memandangkan selama ini Nadia sangat patuh padanya. Lagi pun, dia berjanji tidak akan melupakan Nadia dan anak-anaknya.
Tak Sangka
Mus tidak pernah sangka, Nadia yang selama ini lemah lembut orangnya boleh berubah sekelip mata. Nadia tidak dapat menerima kenyataan dirinya bakal dimadukan. Dia memberikan kata dua sama ada Mus lupakan hasrat untuk mengahwini Ika atau lepaskan dirinya.
Mus menganggap Nadia hanya mengugutnya saja dan tidak berani untuk bertindak jauh tapi ternyata segala-galanya meleset. Bila Mus bertegas untuk mengahwini Ika, Nadia keluar rumah bersama anak-anak.
Mus umpama terkejut daripada mimpi. Dia tak rela kehilangan Nadia dan anak-anaknya. Dia cuba memujuk Nadia namun ternyata hati Nadia sekeras batu, tidak mampu dicairkan lagi. Mus terpaksa lepaskan Nadia dengan hati yang berat.
Nasib Mus tambah malang apabila selepas perceraiannya, diketahui bahawa Ika sekadar ingin mempermainkannya saja dan tidak ingin mengahwininya. Itu membuatkan Mus semakin rasa bersalah terhadap Nadia dan anak-anak. Namun nasi sudah menjadi bubur…
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Kalau isteri selalunya bila dah terlalu penat, akan terkeluar juga keluhan daripada mulutnya. Yang Tak syoknya, bila macam tu, suami tuduh isteri tak ikhlas pulak jalankan tanggungjawab uruskan keluarga. Alahai, bukan tak ikhlas ye. Tapi ada masanya isteri nak luahkan apa yang dia rasa je. Biar suami faham dan kalau ada hati dan perasaan, tolonglah mana yang patut!
Isteri Tahu Tanggungjawab
Jangan salah faham, semua isteri tahu akan tanggungjawab masing-masing, tak kira yang bekerja atau pun suri rumah sepenuh masa. Sedaya upaya mereka akan berusaha untuk melakukan yang terbaik untuk rumah tangga dan keluarga. Kalau tidak, takkan rumah kemas, makanan untuk suami dan anak-anak tersedia, anak-anak elok terjaga. Ha…itu bermakna isteri memberikan komitmen penuh pada urusan rumah tangga.
Bagi isteri yang bekerja, mereka kena bijak uruskan dan bahagikan masa di antara karier dan keluarga. Sebab itu, biasanya isteri yang terkejar-kerjar balik kerja untuk sediakan makan malam. Belum lagi kalau isteri yang kena ambil anak di nurseri dan sekolah dulu. Suami? Ada Yang sanggup bagi alasan kerja OT sebab sebenarnya tak sanggup redah Kesesakan lalu lintas. Sanggup duduk ‘ngopi’ dengan rakan-rakan seopis dulu sementara tunggu jalan ‘clear’. Mengaku tak agaknya ye?
Kalau tengok isteri, 10 minit sebelum waktu kerja tamat, dah tergesa-gesa siapkan kerja kerana tak nak lewat ambil anak dan sampai rumah. Lambat sampai bermakna lambat masak. Nanti lambatlah anak-anak dan suami boleh makan. Nak beli makanan siap, suami tak nak. Katanya tak ada selera makan makanan kedai. Amboi!
Kalau Peduli, Tolong…Bukan Marah!
Kena ingat, isteri bukan robot. Tekan butang, semua kerja settle. Isteri juga tahu penat hinggakan nak duduk rehat pun tak sempat sehinggalah tiba waktu tidur. Belum lagi kalau ada kerja opis yang belum beres, lepas anak-anak dah tidur, barulah buka laptop untuk sambung buat kerja. Esok pagi sebelum subuh dan bangun. Jadi, dapat tak bayangkan isteri tu penat ke tak agaknya?
Apa salahnya suami ambil sedikit tugas yang isteri buat. Tolong ambil anak di nurseri misalnya. Bila sampai rumah, mandikan anak. Sekurangnya isteri boleh fokus masak. Kemudian, bila makan malam dah siap, tolonglah suapkan anak-anak makan. Ini tak, lepas perut dia kenyang, melenggang ke ruang tamu tengok tv. Isteri pula masih sibuk suap anak makan dan dia sendiri pun belum makan. Tak kasihan agaknya suami pada isteri.
Kalau isteri merungut penat, suami dengar dan biarkan saja. Isteri hanya nak luahkan apa yang dia rasa. Kalau dia tak luahkan pada suami, nak luahkan pada siapa?
Kemudian seeloknya tawarkan diri untuk picit bahu isteri. Tentu lega rasa penat yang sedang dia rasa. Tak percaya? Cubalah.
Ucapan Terima Kasih
Pertanyaan untuk suami. Berapa kali pernah ucapkan terima kasih pada isteri bila tengok isteri kepenatan dan lesu uruskan keluarga? Tahu tak, kata-kata yang mungkin tak ada makna bagi suami itu, membawa satu kesan besar pada isteri. Sejuk hatinya bila suami lafazkan terima kasih. Terasa segala penat lelahnya dihargai suami. Itu pun dah cukup.
Pendek kata, isteri merungut bukan dia tak ikhlas, tak reda dan tak suka dengan tanggungjawabnya sebagai isteri dan mak. Tapi kerana dia adalah manusia biasa yang ada masanya akan rasa down. Tentu dia akan luahkan dengan kata-kata. Jadi, suami, tolong fahami kepenatan isteri. Jangan bagi alasan dah penat kerja kerana isteri juga keluar bekerja kan?
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Rasanya bukan semua tapi boleh dikatakan lelaki selepas berkahwin, mula kurang bercakap. Sepuluh patah isteri cakap, satu sahaja dijawab suami. Ada masa macam buat tak layan sahaja isteri bercakap. Mahu tak kecil hati isteri.
Tapi yang peliknya, kalau dengan kawan-kawan lain, boleh pula dia berceloteh dan layan saja. Atau mungkin begitu gamaknya bila lelaki bergelar suami. Lain pula suami yang banyak cakap sampai tak terlayan isteri dibuatnya.
Bercerita tentang suami buat tak layan terutamanya isteri sedang bercakap atau bercerita. Ia boleh buat emosi isteri tidak menentu. Malah, paling pedih seolah-olah isteri bercakap sorang-sorang.
Sebenarnya, pada suamilah tempat isteri nak bercerita. Dia tak orang yang paling rapat dengannya dan suamilah orang yang paling sesuai untuk berkongsi cerita. Janganlah suami buat tak layan.
Perkongsian dan pendapat peribadi sendiri daripada Muhammad Yusof, yang mahu seorang suami menjadi pendengar yang setia. Jangan buat acuh tak acuh dan tak buat tak layan bila isteri bercakap. Percayalah, jika ditakdirkan isteri tiada, suara itulah yang akan dirindu.
Masa saya tunggu order kat kedai makan, ada sorang mak cik dan ada sorang pak cik duduk depan saya. Saya perasan alangkah romantiknya pak cik dan mak cik ni.
Saya perhatikan mak cik tu yang banyak bercakap. Yang pak cik tu dengar je apa yang bini dia pot pet. Yelah, perempuan kan dilahirkan untuk bercakap sekurang-kurangnya 20,000 patah perkataan sehari (tak tahu betul ke tidak fakta ni).
Pada saya, ‘seni menjadi pendengar setia’ macam pak cik ni perlu ada pada setiap lelaki. Ya, semua yang bergelar lelaki atau spesifiknya yang bergelar suami.
Kenapa saya cakap macam tu?
Ada orang kata perempuan ni bila dia dah berkahwin, automatik dia hilang semua kawan yang dia ada time dia bujang.
Masa bujang punyalah ramai kawan yang pi hang out dengan dia, tapi bila dia dah kahwin takde dah dia fikir nak pi keluar dengan kawan-kawan dia yang ramai tadi tu.
Perempuan ni bukan macam lelaki. Kalau lelaki malam-malam boring-boring, depa boleh pi mengeteh, main futsal, memancing, karaoke dengan kawan-kawan.
Tapi, perempuan lain.
Bila seorang perempuan berkahwin, kawan yang tinggal hanyalah suami dia. Ya, suami dia.
Pada suamilah mereka nak bercerita, nak berkongsi, bergurau, makan bersama dan bergosip.
Kadang-kadang, ada cerita yang dah 30 kali dorang cerita kepada suaminya, tapi bila berbual mereka akan cerita lagi cerita yang sama buat kali ke 31.
Isteri Separuh Jiwa Suami
Masalahnya, ada suami yang tak berapa faham tentang benda ni.
Ada suami yang acuh tak acuh je layan bini dia.
Bila bini ajak berbual, suami buat layan tak layan je. Tapi bila sembang dengan kawan-kawan punyalah meriah tak ingat dunia.
Suami-suami, kita kena ingat isteri kita adalah separuh jiwa kita.
Ada suami-suami memang tak berapa nak rasa sebab kadang-kadang yang laki ini, dia boleh jumpa, borak-borak, mengeteh dengan kawan, naik basikal atau memancing untuk realese tensionnya.
Tapi perempuan takde banyak benda yang dia boleh buat untuk realesekan tensionnya.
Sebab itu bila dalam kereta, balik kerja, nak tidur, mereka cari suami dia nak bercerita tentang apa yang mereka apa yang berlaku seharian dalam hidup dia hari tu.
Pada mereka, dengan bercerita pada suamilah, mereka dapat realese segala yang terbuku dalam jiwa dorang.
Bila mereka dapat cerita dan luah, mereka akan rasa lega dan dapat tidur lena malam tu.
Tapi perkara ini, ramai suami yang terlepas pandang. Mereka fikir isteri mereka just nak membebel je kat telinganya. Boring katanya.
Jadi Pendengar Baik
Ramai sebenarnya suami gagal jadi pendengar yang baik. Inilah masalah utama orang lelaki.
Jadi, suami-suami, takkan bila isteri kita dah tak ada baru kita nak mula teringat nak dengar suara dia? Dah terlambat la masa tu. Menangis air mata darah pun takkan mampu buat isteri kita kembali.
Sebagai seorang suami, saya pun masih banyak lagi benda yang perlu saya belajar.
Cuma saya nak ajak semua suami, jom kita sama-sama belajar ‘seni untuk jadi pendengar yang setia’ buat isteri kita yang tercinta macam pak cik yang saya jumpa tu.
.
MW: Betul apa yang dikatakan itu, pada suamilah temapat isteri nak luah dan kongsi perasaan bersama.