Kita makan apa yang kita suka. Tapi sedarkah ada antara makanan yang dimakan itu memberi masalah kepada tubuh. Sembelit antara gejala kesihatan yang sering dihadapi oleh wanita mahu pun lelaki.

Sembelit ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit.

Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.

Mulai hari ini, awasi pengambilan makanan bagi mengelakkan gejala sembelit. Jika anda penggemar makanan yang disebutkan ini, segeralah mengambil langkah yang sepatutnya.

1-Tenusu

Jika anda kerap mengalami sembelit, segeralah lihat cara pemakanan seharian. Antara makanan yang boleh menyebabkan anda sukar membuang air besar adalah seperti terlalu banyak keju dan susu.

Tetapi jika anda tidak boleh meninggalkan pengambilan tenusu, apa yang boleh dibuat adalah jangan ambil terlalu banyak dan ubah pilihan.

Mungkin anda boleh cuba ambil yogurt dengan probiotik. Probiotik adalah bakteria hidup baik untuk sistem pencernaan. Ia mampu membantu melegakan sembelit.

2-Makanan Segera Atau Makanan Siap Sedia Dimakan

Adakah gaya hidup sibuk menyebabkan anda makan apa sahaja yang mudah diperoleh? Mungkin makanan siap itu memudahkan tetapi pada kemudian hari kita tidak tahu apa kesannya.

Kebanyakan makanan segera atau makanan siap itu rendah serat. Serat amat diperlukan bagi membantu makanan bergerak melalui sistem pencernaan.

3-Makanan Bergoreng

Anda mungkin suka makan ayam goreng. Tidak salah tetapi jika boleh makan juga makanan banyak serat jika anda rasa sukar untuk membuang air besar. Makanan bergoreng biasanya penuh dengan lemak dan sukar untuk dicerna.

Apabila makanan sebegini bergerak dalam usus secara perlahan, terlalu banyak air diperlukan untuk mengeluarkannya. Sebab itu anda perasan najis yang keluar itu kering dan keras.

4-Telur

Telur tinggi protein tetapi rendah serat. Namun begitu anda tidaklah perlu mengeluarkannya terus daripada pemakanan seharian.

Apa yang boleh anda lakukan adalah tambah makanan tinggi serat ke bersama menu telur and aitu. Sebagai contoh, jika anda penggemar telur dadar,  tambahkan sayuran seperti tomato dan bayam ke dalamnya.

5-Isi Daging Merah

Daging penuh protein dan lemak tetapi kekurangan serat. Oleh itu jika anda penggemar stik daging, pastikan anda seimbangkannya dengan sayuran penuh serat seperti brokoli.

6-Roti Putih

Terlalu banyak makan roti putih akan menyebabkan najis anda kering dan keras. Ini kerana roti putih diperbuat daripada tepung putih rendah serat. Cuba ubah dan pilih roti bijirin penuh. Ia mampu membantu pencernaan dengan mudah.

7-Kek Cawan

Jika anda penggemar pastri seperti kek cawan, berhati-hati jangan terlebih makan.  Kebanyakan pastri, biskut dan makanan manis penuh dengan gula bertapis yang rendah serat dan cecair serta tinggi lemak. Ia pasti akan menyukarkan pergerakan di dalam usus.

Anda boleh makan pencuci mulut. Cuma cuba tukar kepada buah-buahan yang lebih menyihatkan. Contohnya anda boleh makan strawberi dan yogurt.

8-Kafein

Kafein di dalam kopi dan minuman ringan berkarbonat boleh memudahkan air keluar daripada tubuh. Ini bermakna simpanan air dalam  badan akan berkurangan. Anda perlukan air untuk kekal terhidrat. Jika anda sering sembelit, elakkan minuman yang ada kafein.

Sumber:www.webmd.com

Sudah tentu, sebagai seorang isteri hatinya tidak tenang mengenangkan jasad suami yang masih belum ditemui. Kejadian yang berlaku lima hari lalu pasti membuatkan isteri ini tidak dapat tidur lena.

Setakat ini, walaupun tiada sebarang pentunjuk, isteri ini berdoa dan berharap agar jasad suami yang jatuh daripada motosikal segera ditemui dalam apa jua keadaan sekalipun. Sekalipun sudah tidak bernyawa lagi.

Harap Jasad Suami Jatuh Motosikal Segera Ditemui

“Saya redha jika dia ditemui dalam keadaan sudah tidak bernyawa, asalkan jasadnya dijumpai,” kata Khatijah Din, 59, apabila suaminya masih hilang selepas terjatuh ke dalam longkang di Lebuh Persiaran Klebang 11, Jalan Ipoh-Kuala Kangsar di Ipoh, Khamis lalu.

Khatijah berkata, walaupun operasi mencari dan menyelamat (SAR) suaminya Ahmad Amin Ismail, 58, memasuki hari kelima, hari ini, ia tidak mematahkan semangatnya untuk terus berdoa agar suaminya dijumpai biarpun sudah tidak bernyawa.

“Saya harap biarlah dapat melihat jasadnya. Hari-hari saya berdoa dan begitu juga dengan jemaah di surau kawasan perumahan kami, di mana setiap hari mengadakan solat hajat dan bacaan Yassin agar suami dijumpai.

“Malah, saya juga lega sebaik polis memberitahu bahawa operasi mencari suami tidak akan dihentikan dalam masa terdekat,” katanya ketika ditemui di Pos Kawalan Tempat Kejadian (PKTK), di sini, hari ini.

Baca Juga Di sini:

“Saya Maafkan Semua, Biarlah Saya Tanggung Peritnya Hilang Seorang Anak!”

Wanita Dalam Pantang Hilang Suami, Ibu & Anak 25 Hari Sekelip Mata!

Isteri Ditidurkan Hingga Stabil, Suami Ambil Keputusan Rahsiakan Kehilangan Anak Hingga Tiba Masanya

Untuk info lebih menarik, klik saja di sini. 

Walaupun Tiada Sebarang Petunjuk

 Turut hadir, Ketua Polis Perak Datuk Mior Faridalathrash Wahid dan Ketua Polis Daerah Ipoh Asisten Komisioner A Asmadi Abdul Aziz.

Katanya, walaupun tiada sebarang ‘mimpi’ sebagai petunjuk, namun dia sentiasa berterima kasih kepada semua pihak yang terbabit dan bertungkus-lumus dalam pencarian suaminya.

Sementara itu, Mior Faridalathrash berkata, operasi SAR membabitkan 61 keanggotaan pelbagai agensi diteruskan, hari ini dengan tumpuan pencarian diberi dalam jarak 90 kilometer daripada lokasi mangsa dikatakan terjatuh.

Pencarian Akan Tetap Diteruskan

Katanya, tiada sebarang petunjuk baharu ditemui setakat ini, selain beranggapan pencarian semakin mudah disebabkan faktor cuaca yang baik sejak kelmarin sekali gus menyebabkan paras sungai kelihatan cetek.

“Pasukan bomba berusaha keras mencari mangsa biarpun pada sebelah malam. Kita yakin mangsa sudah terlepas ke sungai ini memandangkan terdapat kerosakan pada perangkap sampah di longkang mangsa terjatuh,” katanya.

Terdahulu, media melaporkan Ahmad Amin dikatakan terjatuh ke dalam longkang selepas motosikal ditunggang terbabas sebelum dihanyutkan arus deras longkang berkenaan.

MW: Harapnya pencarian dipermudahkan dan jasad Ahmad Amin Ismail ditemui dengan segera. Insyallah.

Sumber/ Foto: myMetro

Siapa sangka penyakit Kanser Payudara yang biasanya dihidapi oleh golongan wanita turut menyerang lelaki.Mungkin agak jarang didengari dan dihidapi tapi itulah ketentuan takdir dan ujian buat lelaki ini.

“Saya tidak menjangkakan jadi sebegini tetapi terima ujian ini sebagai takdir tuhan,” kata pesakit barah payudara, Md Fairul Ab Rahman, 42, bapa kepada enam anak yang disahkan menghidap penyakit itu Januari lalu.

Penyakit itu kini berada di tahap empat dan kini, Md Fairul tidak dapat bekerja sebaliknya hanya menjaga empat daripada enam anaknya berumur lima bulan hingga lima tahun manakala dua lagi tinggal bersama bekas isteri.

Dikesan 2 Tahun Lalu

Berkongsi pengalamannya sebagai pesakit barah payudara, Md Fairul berkata, tanda penyakit itu mula ada sejak dua tahun lalu tetapi tidak dapat dipastikan sehingga doktor mengesahkannya.

“Payudara kanan saya mula membengkak selepas salah seorang anak melompat di dada dan saya ingatkan ia bisul.

“Lama kelamaan, bengkak itu semakin serius hingga nanah pecah dan berdarah selepas anak saya membaling mainan di bahagian dada.

“Akhirnya, bahagian bernanah itu jadi busuk dan pemeriksaan awal mendapati saya menghidap barah sebelum doktor mengesahkan penyakit berkenaan sudah di tahap tiga pada 20 Januari lalu,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Pangsapuri Lagoon Perdana,Bandar Sunway, di Petaling Jaya.

Merebak Pantas, Tahap 4

Menurut Md Fairul, penyakit itu merebak dengan pantas kerana dua hari lalu, doktor memaklumkannya barah yang ada sudah berada di tahap empat.

Katanya, sukar untuk menerima kenyataan itu tetapi terpaksa kuat kerana memikirkan anak yang masih kecil.

“Rasa seperti hendak terjun bangunan sewaktu diberitahu doktor, kelmarin mengenai perkembangan penyakit saya namun cuba tenangkan diri dengan beristighfar.

” Sejak disahkan menghidap barah, emosi saya sukar dikawal malah penyakit ini juga menimbulkan rasa tidak selesa dan ada kalanya tertekan hingga tanpa sengaja melepaskan kemarahan pada anak.

” Namun, saya pujuk semula mereka kerana apa yang berlaku bukan salah
sesiapa sebaliknya takdir dan ujian Allah buat saya,” katanya.

Di sebalik ujian itu, Md Fairul bersyukur kerana keluarganya mahupun isteri banyak memberi sokongan termasuk bantuan kewangan sewaktu
memerlukan.

” Dulu, saya ke klinik untuk mencuci luka tetapi kos untuk satu kali cucian saja mencecah RM60.

” Bagi menjimatkan kos, saya beli sendiri barangan diperlukan di farmasi
manakala isteri membantu mencuci luka pada bahagian payudara saya di
rumah,” katanya.

Isteri Ambil Alih Tanggungjawab Keluarga

Sementara itu, isterinya, Siti Sapiah Hasan Basri, 28, berkata, sejak suaminya disahkan menghidap barah payudara, dia yang mengambil alih tanggungjawab untuk menyara keluarga.

Katanya, selain mencari rezeki, rutin hariannya kini kini adalah membantu mencuci luka suaminya ketika di rumah dengan mempelajarinya berdasarkan pemerhatian sendiri memandangkan tiada latar belakang dalam bidang perubatan.

” Ibarat patah kaki juga kerana sebelum ini, suami yang memandu untuk ke mana-mana tetapi sejak dia sakit, saya perlu berdikari.

” Namun, apa yang terjadi buat saya lebih kuat dan belajar untuk bersyukur kerana tahu, ramai lagi yang lebih susah dah kurang bernasib baik di luar sana.

“Alhamdulillah, majikan memahami keadaan saya dan ketika ini, biarlah saya berkorban demi suami serta anak,” katanya.

Mereka yang ingin menghulurkan sumbangan dan membantu keluarga ini boleh menyumbang menerusi akaun Maybank, Md Fairul Ab Rahman (164258444764).

MW: Sesungguhnya penyakit kanser menyerang tanpa mengira usia dan jantina. Semoga keluarga ini terus diberi kekuatan dan ketabahan dalam menghadapi ujian ini. Sama-sama kita mendoakan dan membantu mereka.

Sumber: Hmetro