Mak ayah di luar sana kena faham sejelasnya, kemurungan adalah sejenis penyakit. Bukan disebabkan seseorang itu tidak ingat atau jauh daripada tuhan.
Sebelum menitipkan nasihat, kenalah faham apa yang pesakit kemurungan itu alami. Tersangatlah ‘struggle’ untuk sembuh dari penyakit ini.
Namun, percayalah jalannya tetap ada. Ibu ini, Ezatul Marini berkongsi kisah dan tip rawat diri. Caranya melawan kemurungan yang dihidap sejak tahun 2016.
Depresi Dan Kemurungan Itu Bukan Kisah Rekaan
Bermula Disember 2017, kita banyak diberitakan tentang gejala depresi dan kemurungan yang menimpa ramai orang. Sudah pasti yang mendapat liputan besar- besaran itu adalah golongan selebriti.
Ada yang memberi komen positif dan ada yang mencemuh. Ada yang mengatakan depresi dan kemurungan ini hanya akan dialami oleh mereka yang jauh dari Pencipta.
Saya ingin kongsikan 1 kisah. Depresi dan kemurungan itu bukan kisah dongeng dan ia boleh dialami oleh sesiapa sahaja.
2016, saya mulakan tahun tersebut dengan perasaan murung yang akhirnya membawa kepada depresi.
Saya lalui hari-hari dengan perasaan rendah diri yang amat serius, sentiasa merasakan tiada siapa sukakan saya.
Cara orang lain memandang, boleh menyebabkan saya mempunyai lapisan-lapisan tanggapan negatif mengenai diri sendiri.
Senyuman yang dilemparkan kepada saya menimbulkan pelbagai tandatanya dalam diri, pertanyaan jujur dan ikhlas dianggap sebagai sindiran dan soalselidik bak di dalam bilik soal di balai.
Berbulan Bulan Diganggu Perasaan Murung
Perasaan itu bukan menghantui saya untuk jangkamasa sekejap, perasaan itu mengganggu saya selama berbulan- bulan lamanya.
Seksanya hingga saya pernah berkira-kira untuk membuat sesuatu yang di luar jangka. Gejala itu mempengaruhi pekerjaan saya, mengancam perhubungan saya di tempat kerja.
Cuti rehat dan cuti kecemasan itu saya jadikan senjata untuk lari dari segala perasaan yang mengganggu fikiran. Prestasi kerja sedikit terganggu dengan keadaan ini.
Saya tidak bercerita dengan sesiapa. Pada waktu itu, airmata menjadi amat murah… menangis itu jadi cara saya melepaskan perasaan. Setiap hari saya mohon pada Allah, bebaskan saya dari gejala kemurungan itu.
Satu hari, saya gagahkan diri bercerita dengan seseorang, dan Alhamdulillah segala nasihat dan kata-kata semangat beliau menjadikan saya lebih tenang.
Namun proses melepaskan diri dari segala perasaan murung dan depresi itu tidak berlaku dengan cepat. Saya ambil masa juga untuk keluar dari keadaan itu. Rakan- rakan rapat banyak membantu.
Terus terang, semasa mengalami kemurungan, tidak sedikit saya kehilangan kawan-kawan. Mereka yang tidak tahu dan faham keadaan, merasakan saya banyak berubah secara negatif dan mula menjauhi.
Alhamdulillah, kini saya yakin sudah bebas sepenuhnya dari segala rasa murung dan depresi yang pernah ditanggung.
Saya berikrar tidak mahu lagi mengulangi keadaan itu kerana banyak natijah buruk yang terpaksa saya tanggung selama ‘melayan’ depresi dan kemurungan.
Terima kasih kepada mereka yang banyak membantu saya keluar dari keadaan itu. Saya sangat percaya dengan kuasa bercerita. Luahkan apa yang kita rasa, ceritakan apa yang ada dalam hati kita pada kawan, pada saudara, pada suami dan yang paling penting pada Allah.
5 Cara Ini Bantu Saya Rawat Kemurungan
Di antara cara “rawat” diri sendiri yang saya cuba dan ianya berjaya:
i. Banyakkan Istighfar – saya ingatkan diri yang ini ujian yang perlu saya ” lawan “. Pasti saya banyak berbuat salah mungkin pada Allah atau rakan- rakan maka ujian ini dikirim sebagai teguran.
ii. Bercerita – saya kongsikan keadaan diri dengan beberapa individu. Dalam banyak keadaan mereka membantu dengan memberikan saranan ataupun sekadar menjadi pendengar. Kuasa bercerita ini hebat. Ia banyak membantu mengendurkan banyak emosi ” jahat “.
iii. Al Fatihah – atas saranan seorang rakan saya amalkan menyedekahkan Al Fatihah buat diri sendiri dan keluarga serta rakan- rakan.
iv. Menangis – lepaskan perasaan dengan menangis. Untuk saya, ia amat membantu mengurangkan bebanan perasaan. Menangislah sungguh- sungguh untuk legakan dan lepaskan segala fikiran ” jahat ” yang bermain dalam minda.
v. Pujuk Diri – pujuk hati dan diri. Yakinkan diri ia hanya sangkaan kita sahaja. Bantu hati, perasaan dan minda untuk buang jauh- jauh prasangka.
Ia tidak mudah. Tetapi bantuan dan sokongan pasti membantu dalam mengatasi keadaan ini dari berlarutan.
Sehingga hari ini, ada seorang adik di pejabat yang selalu memastikan emosi saya dalam keadaan baik. Beliau akan selalu melakukan “check and balance ” bagi mengelakkan saya dari terarah semula kepada depresi. Terima kasih dan Alhamdulillah..
Sumber/Foto : Ezatul Marini
Makluman : Artikel ini diterbitkan dengan keizinan daripada penulis asal.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Anak Ramai, Perbelanjaan Kena Lah Diuruskan Dengan ‘Kemas’
Anak sedikit orang sibuk suruh tambah dan bila anak ramai pun orang banyak bunyi kata nanti anak tak terdidik.
Sudahnya ada mak-amak yang sentap. Yang merasa mendidik anak-anak tu siapa sebenarnya? Dan salah ke kalau orang tua ambil peduli tentang kehidupan anak-anaknya?
Cuba renungkan cerita bahagia ibu anak sembilan ini, Puan Juriah Halimatun, positif dan boleh dijadikan inspirasi.
Cara Besarkan Anak Ramai
Waktu anak nakal-nakal, tak sedar diri mummy nya ni membebel. Bertekak kadang-kadang dengan anak-anak sebab balik sekolah selalu “membuta” dan menonton tv.
Selalu dipesan, pagi-pagi sebelum ke sekolah, bawak plastik sampah ke depan rumah. Kalau makan tu, jangan lupa bawa pinggan dan cuci di sinki. Dan macam-macam lagilah halnya.
Begitulah, anak-anak, kalau dah ramai, macam-macam ujian dan cabaran. Itu tak kena, ini lagi serba serabut.
Perbelanjaan lagi yang perlu diuruskan dengan kemas. Iyelah, anak kan main capai saja apa yang berkenan di hati. Yang besar masih ok sebab sudah memahami. Yang kecil-kecil ni.
Sudahlah tu, separuh kat semenanjung, separuh di sini. Kan banyak halnya tu yang memeningkan kepala.
Itu belum lagi dikira sekiranya anak sakit, serba serbinya menjadi tak kena. Makan minum serba tak kenyang, tidur pun terjaga-jaga. Huhu… akhirnya merasalah juga mummynya ni mata panda.
Disebalik Kepenatan Tersembunyi Hikmatnya
Bila dipandang dengan mata hati, walau banyak ujian dan dugaan dengan kehadiran anak-anak, mereka sengaja Allah hadirkan untuk kita merasa bersyukur.
Banyak kebaikan dan keindahan yang Allah persembahkan dengan kehadiran mereka.
Bayangkan diwaktu kesusahan begini, bukankah anak-anak juga yang diperlukan untuk membantu?
Di alam kubur nanti kita juga yang perlukan doa mereka?
Syukur dengan sepenuh jiwa, insyaAllah Allah tambahkan lagi rezeki yang sentiasa mencukupi. Yakin dengan Allah, kerana rezeki mereka memang Allah dah tetapkan sejak azali.
InsyaAllah, pasti ada hikmahnya bila Allah dah tetapkan mama fatim beranak ramai.
Penat Kejap Besarkan Sekali Gus, Nanti Bahagia
Waktu mereka kecil , memang rasa semput dan susah nak ‘bernafas’ sebab penat, tunggulah nanti, dah besar, mummy nak berjalan ‘bersopping-sopping’ dan dating dengan ayah travel sana sini. Hahaha!..
Sekurang-kurangnya, walau mungkin “faedah” atau “pulangannya”nya tak lah banyak mana, tapi sekiranya mama fatim banyak bersabar dengan segala-galanya, Allah pasti nak bagi mama fatim PAHALA SABAR dengan pulangan yang lebih besar iaitu SYURGA .
Insyaallah. Aaminn.
Moga kita sebagai mak-mak banyak bersabar dengan ujian dan cabaran dari anak-anak. Kentalkan hati, kuatkan semangat.. mak-mak pasti boleh!
Caiyyok! Kihkih!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Ini Kata Simpan RM30 Sebulan Dari Usia Anak 6 Bulan, Lepas 17 Tahun Ada Lebih RM10K Dalam Tabung Haji
Sebenarnya nak mulakan menyimpan duit anak itu, seseorang ibu cuma perlukan satu istilah iaitu istiqomah. Yang mana, jika ibu culas maka tak berhasillah impian ibu nak lihat tabungan anak penuh menggunung ketika anak menginjak remaja. Dan inilah yang dikongsikan oleh Dr Nur Izah tentang panduan istiqomah menyimpan duit anak dalam Tabung Haji.
Beliau memberikan 7 langkah mudah yang perlu diambil oleh mak ayah untuk memastikan anak ada simpanan lebih RM10, 000 dalam Tabung Haji ketika usianya 17 tahun dan ke atas. Tak mustahil ada mak ayah akan merasakan cara ini kelakar malah mengambil masa yang terlalu lama.
Tapi, ianya lebih kelakar jika mak ayah cuma memikirkan ianya kelakar dan tidak bermula malah bertindak membuat simpanan. Seringgit sehari tidaklah membebankan. Mak ayah boleh sebenarnya pejam mata sambil menyimpan.
Ini Cara Simpan Duit Anak Di Tabung Haji Bermula RM1 Sehari
1) Bukalah akaun Tabung Haji anak dengan deposit RM100. Paling lewat waktu anak berumur 6 bulan.
2) Simpan duit anak secara konsisten ke Tabung Haji anak i.e RM30 sebulan (RM1 sehari).
3) Buat direct debit lebih memudahkan urusan. Apa itu direct debit? Direct Debit ini adalah transaksi yang anda telah benarkan untuk ditolak terus dari akaun anda untuk amaun yang tertentu.
4) Jika potong gaji setiap bulan lagi menyenangkan.
5) Selepas 17 tahun, perlu buat persediaan anak mahu melanjutkan pengajian, anak kita sudah ada lebih RM10K:
Nilai prinsipal: RM6220
Nilai dividen: RM4706
Jumlah simpanan: RM10926
6) Ini tidak masuk lagi duit raya anak, duit tabungan anak dan lain-lain, jumlahnya akan meningkat lagi.
7) Kalau terguna duit anak mesti kita ganti, anak pun tidak sedih hati.
Ingatlah simpanan hari ini memudahkan hidup anak di kemudian hari.
Share jika bermanfaat.
Kredit :- Dr Nur Izah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kita Berusaha Sebaik Mungkin Baiki Hubungan, Namun Tak Berjaya Jika Hanya Sebelah Pihak
Kita Berusaha Sebaik Mungkin
Tak Berjaya Hanya Sebelah Pihak Sahaja
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
