Ramai wanita dah makin sedar menjaga kesihatan tubuh melalui pemakanan. Salah satunya Eat Clean atau clean Eating. Bermakna seseorang perlu mengambil makanan semulajadi seboleh mungkin tanpa melalui proses memasak yang lama.

Gula, garam, minyak malah makanan berlemak perlu dikurangkan. Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Protien hendaklah dikekalkan sebab itu penyediaan makanan lebih kepada kukus, rebus dan panggang.

Ini salah satu perkongsian menu Eat Clean yang diperkenalkan oleh Coach Abrani Yunus.

“Eat clean masak tanpa bahan-bahan yang aneh. Saya turun berat 20kg lemak badan dalam 6 bulan. Fokus pada 80% sumbangan nutrisi pada badan. Makan tak lebih dari 1200kcal sehari.”

Menu Eat Clean Umai Ayam

1. Rebus dada ayam sehingga pecah minyak.

2. Celur sayur-sayuran dalam air rebusan ayam.

3. Dalam masa yang sama, tumbuh 2 tangkai cili padi, 2 ulas bawang putih, perah lemon, limau nipis dalam lesung.

3. Masukkan hirisan bawang merah dan daun limau purut.

4. Carik-carikkan isi ayam tadi. Gaul rata dalam lesung.

5. Siap untuk dinikmati.

Hidang Bersama

1 penumbuk beras perang

1 gelas teh herba

Average kcal – 500kcal

Info

Terlalu berlebihan perasa tambahan menyebabkan vili di dalam usus kecil kita gagal menyerap zat nutrisi dengan baik.

Sumber/Foto: Abdani Yunus via Mingguan Wanita

Siapa yang tidak kenal dengan instafamous yang menjadi sebutan di kalangan pengikutnya. Setiap hasil sentuhan solekannya turut menarik perhatian sesiapa sahaja. Tidak hairan daripada pengalaam nzero dalam bidang solekan, namaya kini sering disebut-sebut.

Permulaan penglibatannya dalam media sosial, apabila dia memuat turun hasil solekan sentuhannya. Apatah lagi, pada masa itu, hasil solekan cukup membanggakan. Dengan taruhan wajahnya yang dahulu berjerawat dan mampu menutupi cela-cela yang solekan ringkasnya.

Daripada situ, dia mula mendapat permintaan untuk membuat solekan terutamanya solekan untuk orang kahwin atau bertunang. bayangkan ketika itu, pada tahun 2014, dia hanya mengambil upah untuk mekap orang bertunang dengan harga RM60 sahaja.

Kini, semuanya telah merubah kehidupan Nor Nabilah Zulyadaini, 26 tahun atau dikenali sebagai Bella. Sehingga sekarang jumlah pengikutnya di IG telah mencapai 969 000 dan setiap kali dia muncul secara live di media sosial, viewer masih ramai iaitu 10 000. Dengan populariti dan ditambah dengan kejayaannya dalam perniagaan yang berkait rapat dengan kecantikan, dia telah menerima anugerah Ikon Belia 2018 oleh kerajaan negeri Kedah dan Ikon Usahawati Utara 2019.

Cari Duit Sendiri

Menurut Bella, sebelum kehidupannya berubah 360 darjah, dia adalah anak kampung yang bekerja untuk menampung dan membantu keluarganya.

“Saya anak keempat daripada enam orang adik-beradik dan belajar sehingga tamat SPM sahaja. Tiada niat untuk saya sambung belajar kerana fokus saya adalah untuk bekerja dan membantu keluarga.

“Dalam satu hari, saya lakukan dua jensi kerja. Siang hari saya kerja di kilang ikan bilis dari jam 7 pagi hingga 5 petang dengan gaji RM15 sahaja. Malamnya, saya bekerja di kedai makan pula,” kata Bella yang berasal dari Tanjung Dawai, Kedah.

Sambung Bella lagi, memandangkan tidak mahu menyusahkan ibu dan bapanya kerana kesusahan hidup, Bella berkahwin pada usia muda dan kebetulan sudah sampai jodohnya.

“Saya berkahwin pada tahun 2012. Sebab utama saya kahwin awal kerana sudah jodoh, satu lagi supaya suami dapat tanggung saya dan tidak mahu membebankan keluarga. Lagipun perkenalan dengan suami tidak lama dan dia terus menyuarakan hasrat hati untuk berkahwin dengan saya,” katanya yang berkahwin pada usia 20 tahun.

Jual Karipap & Belajar Solekan

Selepas berkahwin, Bella tinggal bersama mertua. Memikirkan tidak lakukan apa-apa Bella cuba belajar membuat karipap, cucur badak kuih keria daripada mertua untuk diletakkan di kedai-kedai makan berhampiran rumah.

“Pada masa yang sama, suami akan turut membantu kerana mendapat permintaan daripada penduduk kampung. Semua itu berlarutan sehingga tahun 2013. Pernah, saya berfikir dan bertanya kepada suami, sampai bilakah saya harus menjual karipap?,” kata Bella yang pekat dengan loghat Kedahnya.

Semasa hamil anak pertama pada tahun 2013, selain membuat karipap pada sebelah malam dan pagi, sebelah petangnya Bella akan menghabiskan masa dengan belajar solekan di media sosial dengan menggunakan alat solek yang ada sahaja.

Ada Pertikai

Walaupun nama Bella mula disebut-sebut dan mempunyai pengikut yang semakin ramai, ada juga yang mempertikaikan apa yang dilakukan oleh Bella kerana dia tidak mempunyai sebarang sijil kemahiran untuk mengajar solekan.

“Tidak dinafikan, ada yang mempertikaikan kebolehan saya, tetapi pada saya, apa yang diajarkan itu adalah yang basic dan mengajar pada mereka yang ingin belajar cara solekan ringkas

“Pada masa yang sama, saya mula memperkenalkan makeupbybella. Banyak nama besar dalam media sosial yang membantu menviralkan hasil solekan saya. Daripada 11 orang pengikut menjadi 32k pengikut,” katanya yang turut mendapat jemputan untuk solekan dalam majalah dan mekap untuk selebriti serta mengajar kelas mekap dengan jumlah 200 orang setiap satu sessi,” katanya yang pekat dengan lograt Kedah.

Tambah Bella, apa yang diperoleh ini adalah rezeki untuk suami dan anak-anaknya. Bagi perancangan akan datang, Bella ingin tembus pasaran di Dubai dan setakat ini, Bella masih lai tinggal di Kedah dan akan berulang alik ke Kuala Lumpur untuk urusan perniagaan.

Pesan ibu ini, Niena Samsir, “Jangan bagi anak makan pisang banyak sangat. Kalau anak tak kencing lebih 4 jam, terus ke hospital. Jangan ke klinik.”

Nasihat itu berdasarkan pengalamannya berdepan situasi cemas ketika bercuti dengan anak kecilnya yang bernama Haziq. Bila mana haziq menangis tanpa henti, buatkan mak ayah ini hilang punca.

Maklumnya, kejadian itu berlaku pada bulan April 2017. Moga kisah ibu ini jadi panduan untuk mak ayah yang ada anak kecil.

Haziq Tak Kencing Lebih 4 Jam, Boleh Akibatkan Punci Kencing Pecah

Scroll album, terjumpa gambar Haziq masa warded di Hospital Sultanah Aminah di Johor Bharu.

Waktu tu, kami sebenarnya nak pergi bercuti ke JB. Dalam perjalanan ke sana, Haziq moody. Makan tak nak, minum pun kena paksa. Tapi kami anggap mungkin sebab dia demam.

Sampai hotel nak check in, Haziq menangis non stop. Serba tak kena. Masuk tandas, tengok diaper kering. (Aik, takkan tak kencing langsung. Pelik ni.)

Haziq mula nangis sekuat hati, tak ada kompromi dah. Dia cakap sakit kat perut. Tekan perut dah keras, pundi dah keras. Tak sempat check in, kami pi klinik. Hari Ahad, klinik banyak tutup. Syukur jumpa satu klinik yang buka.

Doctor check, doctor minta terus ke Hospital, bahagian kecemasan. Kami blur. Doctor explain, Haziq tak kencing dah lebih 4 jam. Sangat bahaya untuk kanak-kanak. Boleh akibatkan pundi kencing pecah! (Masa ni, Allah je tahu apa perasaan kami).

Saluran Air Kencing Dah Penuh Dan Terlalu Sendat

Hujan lebat, kami redah cari hospital berhampiran. Terus berlari bawa Haziq ke bahagian kecemasan. Bila doctor panggil dan check Haziq, doctor terus refer ke bahagian red zone! (Ummi dah nak nangis masa ni.)

Datang doctor pakar, minta Haziq buat X-ray. Saluran air kencing dah penuh dan terlalu sendat. Usus Haziq dah membengkak, kalau lambat keluarkan air kencing, boleh effect buah pinggang Haziq! Allahuakbar, ummi rasa nak pengsan. Kaki dah tak kuat, seram sejuk badan, dukung Haziq. Ayah Haziq kat luar menunggu.

Doctor ambil darah Haziq, Haziq pun meraung kesakitan. Ummi mampu peluk dan pujuk Haziq je. Paling gerun, bila doctor nak masukkan tiub untuk keluarkan air kencing Haziq. Risiko? Ya, ada risiko nya. Tapi, tu je cara yang ada.

Dua kali Doctor cuba, tak juga boleh. Haziq dah pucat kesakitan menangis. Merayu kat ummi, nak balik. Ummi mampu peluk je Haziq, ummi tak kuat nak pandang mata Haziq waktu ni. Apa yang silap, kenapa Haziq tak boleh kencing macam biasa.

Betul Ke Haziq Kena Buat Operation.. – Ummi

Doctor kata, kena buat operation jugak! OT room doctor dah booked. Tunggu doctor pakar datang. Ya allah, ummi rasa nak pitam. Takkan sampai kena operate!

Haziq kena naik ke ward sementara, tunggu Doctor pakar datang. Ada sesi interview. Nurse tanya bila last Haziq buang air besar, apa menu Haziq makan dan minum, berapa kali kekerapan yang biasanya Haziq buang air besar dan kecik.

Habis tu, Doctor pakar datang. Tengok result darah dan X-ray Haziq. Doctor minta izin cuba masukkan sekali lagi tiub untuk keluarkan air kencing Haziq. Ummi dengan berat hati, terpaksa akur. Ayah Haziq pun ada sekali, sama-sama risau tengok anak yang dalam kesakitan.

Tiub yang ada besar, doctor explain apa risikonya. Kalau silap cara, boleh akibatkan luka dan maybe boleh akibatkan kemandulan pada Haziq. Ya allah, berita apa lagi ni. Kami tak ada pilihan. Kami serahkan pada doctor pakar buat keputusan. Selebihnya, kami mampu berdoa saja pada Allah untuk Haziq.

Alhamdulillah, doctor berjaya keluarkan air kencing Haziq. Kemudian, doctor masukkan ubat untuk pelembut najis. Haziq tak membuang baru 1 hari, tapi kami tak sangka hasilnya sampai buat dia sakit macam tu. Selalunya dia akan membuang setiap hari sekali sekurang-kurangnya.

Seminggu Haziq Kerap Makan Pisang

Bila borak dengan doctor, doctor syak Haziq jadi macam tu sebab ‘pisang’. Yea, pisang! Doctor explain gambar X-ray usus dan pundi Haziq. Usus penuh dan padat langsung tak ada ruang. Najis terlalu banyak, kalau tak keluarkan, usus boleh pecah.

Dan, paling buat kami terkejut, doctor kata pisang adalah salah satu punca kanak-kanak sembelit teruk. Bukan Haziq sorang, tapi dah banyak kes jadi macam tu sebab makan pisang.

Haziq suka pisang. Kebetulan memang seminggu tu dia kerap makan pisang. Menu yang lain semua sama je. Air masak dia minum jugak, tapi tak cukup doctor kata. Kalau makan pisang, kena lebihkan ambil air kosong daripada biasa.

Pisang akan buat najis jadi banyak, dan usus akan jadi sendat, padat. Maafkan ummi sayang. Ummi ingatkan pisang ni melawaskan, tapi sebaliknya.

Lepas Makan Sebiji Pisang, Beri Air Kosong Banyak-banyak

Sejak dari kes tu, kami kawal Haziq. Kalau makan pisang, cukup sebiji je. Lepas tu, memang kami akan bagi dia air kosong banyak-banyak.

Ni lah kisah yang kami takkan lupakan. Hanya kerana pisang, Haziq nyaris kena operate. Sejak Haziq hadir dalam hidup kami, slowly banyak perkara yang kami tak pernah tahu, jadi tahu. Benda yang kami tak pernah kisah, sekarang jadi keutamaan kami.

Betul kata orang, bila kau dah ada anak, hidup kau akan berubah 360°! Tu la kisah Haziq, Ummi ter throw back malam ni. Hehe, ada ke ni yang baca?

“Ingat ya, siapa ada anak kecik. Jangan bagi anak makan pisang banyak sangat. Kalau anak tak kencing lebih 4 jam, terus ke Hospital tau. Jangan pergi Klinik.”

Banyak lagi kisah Haziq ni. Nanti ada masa kita sembang lagi. Sampaikan pada kawan-kawan yang ada anak kecik tau. Pantau diaper anak selalu.

Sumber/Foto : Niena Samsir