Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.
Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.
“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”
Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.
“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”
Resepi Sarapan Oat 3 Bahan
300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu nestum
Caranya
1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.
2. Switch on blender, siap terus.
3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.
- Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.
Pilih Susu Segar Yang Tepat
Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.
Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!
Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.
Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.
Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.
Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal
Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.
Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.
Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.
BOSAN SARAPAN YANG SAMA
Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.
Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.
Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.
Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!
JADUAL MAKAN SEHARI
9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau
√ Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.
√ Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill
√ Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau
Cheat Day Sabtu Dan Ahad
Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.
Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.
“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.
“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.
Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.
Tentang Harith Faisal
Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.
Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.
“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”
Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bekas Bos Formula Satu (F1) Dapat Anak Lelaki Pada Usia 89 Tahun!
Faktor usia lanjut bukan halangan dalam mendapatkan cahaya mata. Bekas bos Formula Satu (F1), Bernie Ecclestone menjadi bapa untuk kali keempat pada usia 89 tahun. Isterinya, Fabiana Flosi, 44, selamat melahirkan anak lelaki pada 2 Julai lepas.
Ecclestone yang sudah mempunyai lima cucu dan bakal berusia 90 tahun Oktober depan, mengesahkan berita itu kepada media tempatan.
“Kami dikurniakan anak lelaki bernama Ace. Saya sangat bangga.”
Fabiana kemudian menambah;
“Segala-galanya berjalan dengan lancar. Proses kelahiran berakhir selepas 25 minit. Terima kasih Tuhan.”
Ecclestone yang juga seorang jutawan, kini menetap di Switzerland bersama pasangannya itu. Ia adalah anak lelaki pertama Ecclestone selepas dikurniakan tiga anak perempuan menerusi perkahwinan terdahulu.
Anak pertamanya, Deborah, 65, adalah hasil perkahwinan bersama isteri pertama, Ivy Bamford sebelum dia memperoleh dua anak lagi iaitu Tamara,35, dan Petra, 31, hasil perkahwinan dengan isteri kedua, Slavica Radic.
Ecclestone berkahwin dengan Fabiana pada 2012, tiga tahun selepas bercerai bersama Slavica.
Baca lagi di sini;
57 Tahun Menanti, Sejurus Dapat Anak Pasangan Warga Emas Masuk ICU
Umur 73 Tahun, Wanita India Selamat Lahirkan Bayi Kembar Perempuan!
Rahsia Vitamin D
Bernie Ecclestone juga memberitahu ia tidak akan terhenti di sini dan dia mahu mempunyai anak lagi. Ayah kepada 4 orang cahaya mata ini melupakan Viagra dan dia mendedahkan rahsianya yang hanya memerlukan produk makanan tambahan Vitamin D.
Bercakap selepas kelahiran bayi lelakinya yang diberi nama Ace hasil perkongsian hidup bersama isteri, Fabiana Flosi, 44.
Ecclestone mendakwa dia tidak ‘terlalu tua’ untuk membesarkan anak. Malah dia mengakui mampu menjadi bapa terbaik kepada empat anaknya termasuk daripada perkahwinan terdahulu.
“Saya sangat gembira. Ketika saya mempunyai anak perempuan yang seolah-olah memperlihatkan diri saya lebih muda.
“Kini saya mempunyai lebih banyak masa bersama keluarga dan saya berharap dapat meluangkan masa bersama akan lelaki saya ketika dia membesar.
“Saya tak tahu sama ada kami akan berhenti di sini. Sekurang-kurangnya dia harus mempunyai adik lelaki atau perempuan.
“Saya memberitahu Fabiana mempunyai anak yang ramai pastinya hebat.”
MW: Ada anak ramai memang meriah keluarga. Tak kisah ada anak ramai asalkan berkemampuan untuk sama-sama menjaga dan membesarkan anak-anak dengan isteri.
Sumber: hmetro
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Sangka Kami Menjemputnya Dalam Keadaan Macam Ni….” Bapa Nuralya Damia
Sambungan daripada kes kematian adik Nuralya Damia, semua rakan sekelas mangsa terkejut dan sedih apabila dimaklumkan mengenai penemuan mayat penuntut tahun akhir jurusan Diploma Sistem Komputer dan Rangkaian kolej berkenaan.
Pelajar wanita Kolej Vokasional Port Dickson (KVPD) yang dipercayai dibunuh malam tadi, tidak pernah mengadu ada menerima sebarang ugutan jenayah sebelum ini.
Tak Ada Sikap Ganjil
Menurut rakan sekelas mangsa, Syarifah Noor Shahira Sheikh Mohd Zain, 19, mangsa iaitu Nuralya Damia Mohd Hairi, 19, yang berasal dari Klang, Selangor juga tidak menunjukkan sebarang perubahan sikap yang ganjil sebelum ini kecuali bertukar menjadi sangat periang.
“Dia sangat ceria sebelum ini. Ketika kali terakhir saya menemuinya semasa kelas petang semalam, arwah sangat riang sehingga ditegur pensyarah kami yang turut hairan dengan kelakuannya itu.
“Arwah merupakan seorang yang baik. Kami segera ke tempat kejadian apabila menerima maklumat mengenai kejadian ini dan tak menyangka ia boleh menimpa (Nuralya) Damia kerana setahu kami dia tak mempunyai masalah dengan sesiapa,” katanya.
Dari rakan serumah mangsa yang mahu dikenali sebagai Ain, 19, berkata sebelum kejadian mangsa ada memberitahunya ingin menemui seorang rakan lelaki yang juga pelajar kolej yang sama, kira-kira pukul 9 malam.
“Pelajar lelaki itu turut tinggal di taman yang sama dengan kami,” katanya.
Luahan Ayah Mangsa
Mak ayah mana yang tak sedih dengan berita ini, namun Hairi Jamil, 45 ayah kepada mangsa dan isteri Hanayati Yaakob, 44, reda dengan ketentuan ini.
“Sepatutnya petang ini dia balik ke Klang lepas habis kuliah. Tak sangka kami menjemputnya dalam keadaan macam ini,” kata Hairi.
Hairi berkata, dia sekeluarga pasti merindui Nur Alya yang mesra dengan panggilan Kak Long kerana arwah seorang anak yang baik dan periang.
Cerita Dari Sudut Orang Yang Menjumpai Mayat Adik Nuralya Damia
Seorang penduduk Taman PD Permata yang mahu dikenali sebagai Aishah, 44, berkata mayat mangsa ditemukan penduduk ketika nak membuang sampah berdekatan kawasan semak berkenaan kira-kira 10.30 malam.
“Saya baru pulang dari solat tarawih dan dikejutkan dengan penemuan mayat pelajar itu, penduduk segera menghubungi pihak polis untuk tindakan lanjut,” katanya yang telah tinggal di kawasan itu sejak 20 tahun.
Lokasi kejadian itu terletak di kawasan yang agak sunyi iaitu berdekatan rumah paling hujung dalam barisan rumah teres berhadapan tembok tinggi yang terletak kira-kira 200 meter dari tempat tinggal mangsa.
Ekoran penemuan itu, lokasi itu turut dikerumuni orang ramai. Mayat mangsa dibawa ke Hospital Port Dickson untuk bedah siasat.
Takziah buat keluarga mangsa dan semoga pembunuh adik Nuralya Damia ditangkap pihak berkuasa secepat mungkin.
Kredit: Bernama, Berita Harian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guna Cara Ini Untuk Hilangkan Dakwat Kekal SPR Dekat Jari Telunjuk, Selepas Jam 6 Petang
Buat pengundi yang baru pertama kali membuang undi, mencelup jari telunjuk kanan atau kiri pada dakwat SPR kekal adalah satu pengalaman baru untuknya. Memandangkan inilah pengalaman kali pertama dan cuma akan lakukannya lagi selepas 5 tahun, rasa sayang pula nak buang warna dakwat kekal dekat jari telunjuk tu.
Puas jugalah mengambil gambar dengan jari telunjuk yang berjasa untuk hari ini. Sampaikan jari telunjuk masing-masing tu boleh jadi trending sangat di media sosial. Dari setinggi-tinggi pangkat sampailah orang kebanyakan, tak lepaskan peluang bergambar dengan jari telunjuk masing-masing.
Kelakar pun iya, tapi itulah hakikatnya kan. Maka, kita pun berjalan-jalanlah dengan bangga kerana dah menjalankan tanggungjawab pada negara. Tapi selepas jam 5 petang, dah selesai pun masa untuk membuang undi anda akan rasa satu perasaan tak selesa dekat jari telunjuk tu.
Dia mulai kering dan mengecut. Sangatlah tak selesanya. Jadi bila dah malam mulalah mencari-cari cara nak menghilangkan warna biru gelap itu dekat jari tu. Cara ini boleh dipraktikkan sekiranya anda mempunyai kulit jenis tak sensitif ya.
Sebab ia akan melibatkan penggunaan peluntur pakaian. Bimbang kulit bermasalah jadi lagi bermasalah. Bermakna cara ini terpakai untuk kulit jenis yang tahan lasak saja. Hihi..
Caranya Boleh Buat Macam Ini
Sedikit Peluntur Pakaian – ada kata guna klorox tapi bila dekat rumah tak ada cuma ada Kao Bleach. Boleh juga try (sukatannya, agak-agak boleh rendam jari telunjuk tu)
Sediakan mangkuk
Sedikit losyen tangan – ini pakai apa brand pun boleh, yang sesuai untuk jari andalah.
Sehelai tisu basah/guna kain pun boleh
Masukkan sedikit peluntur dekat mangkuk. Rendam sekejap, lepas tu gosoklah sampai rasa warna tu dah berkurang. Nak bagi sampai hilang 100% memang mustahillah (mungkin ikut jenis peluntur). Guna yang dicadangkan ini dapat hilangkan dalam 90%. Tak mau gonyoh lebih, takut jari sakit.
Lepas itu cuci sampai bersih. Sebab tangan akan jadi lekit-lekit nanti. Saya guna juga sabun mandi biasa nak bagi kurang rasa lekit-lekit tu.
PS : Jari tu memang ada kesan luka lama ya. Hihi..
Bila dah rasa selesa, keringkan jari. Letakkan sikit losyen dekat tisu basah dan gosok dekat jari tadi. Tujuannya nak bagi kulit jari kita kembali lembap. Sebab, penggunaan dakwat kekal SPR dan peluntur tadi membuatkan hujung jari telunjuk jadi kering.
Nanti bila rasa tak selesa, boleh sapu lagi losyen dekat jari telunjuk itu sampai selesa balik.
Okay, selamat mencuba!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
