Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.
Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.
“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”
Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.
“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”
Resepi Sarapan Oat 3 Bahan
300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu nestum
Caranya
1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.
2. Switch on blender, siap terus.
3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.
- Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.
Pilih Susu Segar Yang Tepat
Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.
Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!
Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.
Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.
Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.
Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal
Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.
Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.
Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.
BOSAN SARAPAN YANG SAMA
Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.
Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.
Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.
Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!
JADUAL MAKAN SEHARI
9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau
√ Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.
√ Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill
√ Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau
Cheat Day Sabtu Dan Ahad
Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.
Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.
“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.
“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.
Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.
Tentang Harith Faisal
Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.
Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.
“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”
Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sayang Anak, Ayah Sanggup Pecahkan Cermin Kereta Selamatkan Anak Tertidur Dari Dalam
Sayang anak. Kasih ibu bawa ke syurga, kasih bapa sepanjang masa. Krana anak, mak ayah sanggup lakukan apa saja.
Inilah yang berlaku pada seorang ayah yang sanggup pecahkan cermin kereta demi selamatkan anaknya yang tertidur dan pintu kerata terkunci di dalamnya.
Memang betul, bila difikirkan, cermin kereta boleh diganti lain tapi anaknya tiada ganti.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Isteri Sanggup Jadi ‘IBU TUNGGAL’ Walaupun ADA SUAMI, Hanya Bertahan Demi ANAK
Mentua Jangan Pandang Rendah Bila Menantu Surirumah, Dia Berkorban Demi Anak Dan Keluarga
Info Lebih Menarik DI SINI
Sayang Anak, Sanggup Pecahkan Cermin Kereta
Dalam perkongsian di tiktok @halilhakim92, jelas menunjukkan seorang ayah memecahkan cermin kereta bila melihat anaknya tertindur dan terkunci dari dalam.
Semuanya berlaku dalam sekelip mata dan apa yang diberitahu, ayanya meminta anak untuk kunci kereta kerana ingin ke kedai. Sebaik datang kembali ke kereta, anaknya tertidur dari dalam.
Cukup membanggakan apabila ayahnya bertindak pantas dan tidak berlengah-lengah terus memecahkan cermin kereta dengan penukul.
Apalah sangat dengan cermin kereta berbanding dengan anak. Sayang anak lebih dari cermin kereta.
Mingguan Wanita : Demi anak, mak ayah sanggup lakukan apa saja.
Sumber: tiktok @halillhakim92
@halilhakim92suruh anak kunci pintu,ayahnya g kedai..last2 anak dia tido..tp respect ayah dia dgn pantas xckp byk,dia lebih syg anak dia dr cermin kereta..
.
.
.
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perkahwinan Super Mewah Lady Boss Sabah, Wennie & Khairuddin. Diangkat Wedding Of The Year 2022
Perkahwinan super mewah Lady Boss Sabah, Wennie & Khairuddin. Diangkat wedding of the year 2022. Tanpa sedar kita sudah hampir berada di penghujung tahun 2022. Pelbagai peristiwa dan momen kita cipta sepanjang tahun ini untuk tatapan peribadi dan umum.
Menghampiri penghujung tahun ini, di media sosial heboh tentang perkahwinan super mewah dan boleh dianggap sebagai wedding of the year melibatkan anak lelaki kepada Speaker Negeri Sabah iaitu Yb Datuk Seri Panglima Haji Kadzim Haji M Yahya dikenali sebagai Khairuddin.
Dalam video dan gambar yang dikongsi di media sosial, di maklumkan perkahwinan super mewah ini melibatkan pasangan sejoli, Zarwennie binti Dato’ Laja Besar bin Lulok (lebih dikenali sebagai Lady Wennie) bersama Khairuddin dan majlis penuh gemilang ini diadakan di Sabah Internasional Convention Centre, Kota Kinabalu, Sabah pada 3 Disember iaitu Sabtu.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :– Jika Tak Berkemampuan, Pengantin Tetap Boleh ‘Miliki’ Hantaran Mewah Ketika Majlis Perkahwinan Dengan Cara Ini
Berdasarkan dewan SICC dihiasi indah, ramai mendakwa majlis perkahwinan ini menelan belanja tak kurang RM5 juta ke atas. Bahkan dari komen-komen ada mengatakan ianya mencecah RM20 juta, walllahualam.
Kos ini mencecah tinggi kerana berdasarkan makluman di IG RekaTeemor, majlis bertunang diadakan empat hari sebelum berlangsungnya resepsi mewah ini. Artis terkenal Indonesia, Afgan dipanggil menyanyi di majlis ini, tak kurang juga Dayang Nurfaizah dan Velvet. Bahkan setiap tetamu yang hadir diberikan doorgift termos, flower tea selain dessert ditulis Z&K.
Saat pengantin berarak masuk, pasti tumpuan tidak hanya tertumpu kepada pasangan sama cantik sama padan ini tetapi reka bentuk pelamin yang menjadi idaman ramai ini diilhamkan dari rekaan Reka Teemor yang diberi kebebasan untuk menghiasi dewan besar ini dan pastinya sentuhan dari perancang perkahwinan sohor ini menjadi tumpuan ramai kerana terlalu cantik dan seolah berada di alam fantasi.
Difahamkan, untuk majlis super mewah ini, masa diambil kira-kira 2 minggu untuk disiapkan sepenuhnya
Di IG perunding perkahwinan terkemuka, Reka Teemor pemiliknya, Faiz Sabari dan isteri, Rozana Muntaz berkongsi momen yang pasti tidak akan dilupakan oleh pasangan sama cantik sama padan, Lady Wennie dan Khairuddin.
Tulisnya :- Suasana malam yang diimpikan dan menjadi kenangan indah. Terima Kasih @ladywennie kerana memberi kebebasan yang hakiki kepada Team Reka Teemor! hakiki tu hahaha .
14 hari bertungkus lumus bersama-sama bergabung tenaga mengejar masa, memerah minda & tenaga dan bersengkang mata. Kita tidak dapat menghasilkan impian Lady Boss Sabah ini tanpa sokongan dan semangat untuk menghasilkan sesuatu yang istimewa dari rakan seperjuangan dalam industri.
Akhirnya kami anak anak watan ini dapat menzahirkan rekaan yang bertaraf dunia yang akan menjadi kenangan indah bersama.
Sesungguhnya kami hanya merancang namun Allahlah memberi kemudahan, jatidiri, iltizam dan ilham untuk menjayakan resepsi seumpama ini, Allahummabarik, Ya Fatah Ya Razak Ya Rahman Ya Rahim, Alhamdulilah.
View this post on Instagram
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Bagi Anis Masa, Tidak Mahu Memaksa” Haqiem Terima Ujian, Isu Isteri Tanggal Hijab
“Bagi Anis Masa, Tidak Mahu Memaksa”. Baru-baru ini heboh apabila isteri kepada penyanyi Haqiem Rusli, Wan Anis Sofea Wan Zamzuri atau Anis menanggalkan hijab. Malah timbul juga tanda tanya apabila Anis turut memadam foto bersama Haqiem di Instagram.
Pasangan yang mendirikan rumah tangga sejak dua tahun lalu itu dilanda kontroversi namun Haqiem menjelaskan dia cuba menjadi suami yang terbaik buat isterinya.
“Bagi Anis Masa, Tidak Mahu Memaksa”
Pasangan yang bernikah di Masjid Raja Haji Fi Sabilillah, Cyberjaya pada 19 November 2021 itu didakwa rumah tangga mereka dilanda badai apabila kelakuan Anis berkongsi beberapa foto yang memperlihatkan dirinya tidak lagi berhijab, seperti yang lazim dilihat sebelum ini. Sebaliknya, foto dipaparkan menunjukkan Anis berselendang untuk menutup sebahagian daripada rambutnya.
Seperti mana dilaporkan Harian Metro, Haqiem menjelaskan seperti mana rumah tangga orang lain dirinya juga tidak terkecuali. Malah isu isterinya menanggalkan hijab juga antara ujian buat Haqiem.
“Saya sebenarnya tidak mahu komen lebih (isu isteri tanggalkan hijab) sebab ini adalah berkaitan kehidupan peribadi.
“Cuma apa yang boleh dikatakan, saya sudah cuba sehabis baik untuk menjadi suami yang baik kepada Anis.
“Saya terima ujian ini dan masa sama berharap doa yang baik-baik daripada semua orang. Kita bagi dia (Anis) masa dan saya juga tidak mahu memaksa,” ungkap Haqiem.
Tidak Benar Rumah Tangga Retak
Haqiem juga turut menafikan desas desus gosip mengenai keretan rumah tangganya.
“Tidak kisahlah apa ‘assumption’ (andaian) atau siapa yang nak reka cerita kerana hubungan saya dengan isteri baik saja.
“Perkara ini mungkin timbul apabila saya sudah jarang upload (muat naik) di media sosial tetapi itu tidak bermakna hubungan rumah tangga saya bermasalah.
“Raya pun kami beraya di rumah keluarga dua-dua belah pihak dan datang ke Pulau Pinang juga bersama-sama,” terangnya.
Baca Disini : Haqiem Rusli & Anis Sofea Pasangan Pengantin Muda, Tidak Menolak Rezeki Anak Jika Dikurniakan Cepat
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Sumber: Harian Metro
Sumber Foto : Instagram Anis Sofea
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
