Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.
Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.
“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”
Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.
“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”
Resepi Sarapan Oat 3 Bahan
300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu nestum
Caranya
1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.
2. Switch on blender, siap terus.
3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.
- Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.
Pilih Susu Segar Yang Tepat
Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.
Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!
Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.
Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.
Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.
Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal
Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.
Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.
Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.
BOSAN SARAPAN YANG SAMA
Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.
Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.
Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.
Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!
JADUAL MAKAN SEHARI
9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau
√ Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.
√ Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill
√ Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau
Cheat Day Sabtu Dan Ahad
Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.
Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.
“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.
“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.
Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.
Tentang Harith Faisal
Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.
Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.
“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”
Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Insiden Memalukan, Bapa Mertua Sepak Bakal Menantu Ketika Akad Nikah
Insiden memalukan, bapa mertua sepak bakal menantu ketika akad nikah. Majlis akad nikah yang sepatutnya diraikan dengan penuh kesyukuran dan penuh meriah bertukar mood, bila bapa mertua berang.
Tindakan bapa mertua yang sanggup menyepak bakal menantu tentu sahaja memalukan keluarga pengantin lelaki, malah keluarga pengantin perempuan juga.
Insiden Memalukan
Sungguh memalukan, sebuah majlis akad nikah di Jakarta, Indonesia bertukar kecoh apabila pengantin lelaki disepak bakal bapa mentuanya.
Rakaman video berdurasi satu minit 41 saat itu yang dimuat naik menerusi akaun Facebook, Ansar Blur dan diulang tonton hampir 2,000 kali.
Pada mulanya, acara akad nikah itu berlangsung lancar dengan penghulu yang mengetuai majlis berkenaan yang dilaporkan berlangsung di Oimbo, Kota Bima, Nusa Tenggara Barat.
Baca Juga Di Sini :
MENANTU Tak Perlu Nak ‘JAJA’ Kisah MENTUA Pengotor, Hormatilah Cara Suami Dibesarkan
Tak Mahu Terima Kesilapan Anak, Mertua Jangan Pula Pentingkan Diri Minta Menantu Bertahan
DiJangkiti Covid-19, Anak & Menantu Tergamak Membuang Ayah Berusia 80 Tahun
Bapa Mertua Sepak Bakal Menantu
Kejadian itu bermula ketika giliran bapa pengantin wanita membacakan istigfar dan syahadah apabila seorang lelaki tiba-tiba menyebut perkataan ‘bote’ yang membawa maksud monyet dalam bahasa Bima.
Tindakan itu mencetuskan reaksi daripada pihak keluarga pengantin lelaki dengan kedengaran suara kemarahan seorang wanita.
“Apa lagi masalahnya ini, hormatilah kami sebagai keluarganya.
“Tak elok masalah ini didengari,” katanya dalam bahasa Bima.
Ketika Majlis Akad Nikah
Ia menyebabkan bapa pengantin wanita bangun dan menyepak pengantin lelaki hingga terkena wajahnya.
Tidak cukup itu, bapa pengantin wanita sekali lagi mahu menyerang menantunya, namun berjaya dileraikan.
Sementara itu, Ketua Polis Kota Bima, Henry Novika Candra mengesahkan kejadian dalam video itu berlaku pada 14 Ogos lalu.
Katanya, kes berkenaan diserahkan kepada pihak Polis Rasanae Barat untuk siasatan lanjut.
“Siasatan lanjut sedang dilakukan untuk mencari motif dan kertas siasatan dibuka di bawah Jabatan Siasatan Jenayah,” katanya dalam portal Detik.com
Mingguan Wanita : Biar apa pun yang berlaku, kedua-dua keluarga harus duduk berbincang dan mencapai kata putus sebelum mengambil keputusan untuk meneruskan atau tidak majlis yang dirancang. Sememangnya restu mak, ayah amat penting dalam sebuah ikatan perkahwinan.
Sumber : Harian Metro
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Benjy Ibrahim Anak Aktres Allahyarham Azean Irdawaty Meninggal Dunia Akibat Asma
Salam takziah diucapkan buat ahli keluarga Khaeryll Benjamin Ibrahim atau lebih dikenali sebagai Benjy yang telah kembali keramahtullah pada 11 Julai 2021.
Pemergian Allahyarham Benjy Ibrahim Disebabkan Asma
Seperti mana yang dimaklumkan oleh Setiausaha Agung Persatuan Seniman Malaysia, Mohd Hafiz Mohd Nafiah pemergiaan Benjy disebabkan penyakit asma.
“Dukacita dimaklumkan bahawa Industri Kreatif kehilangan seorang lagi permata seni yang sangat berbakat iaitu arwahyarham Khaeryll Benjamin Ibrahim atau lebih dikenali sebagai Benjy yang juga anak Seniwati Negara arwahyarham Azean Irdawaty pada jam 11 pagi di Hospital Royal Prima Medan Indonesia pada usia 43 tahun akibat sesak nafas disebabkan masalah penyakit kronik yang dihadapi iaitu Asthma.
“Seniman sedang berhubung rapat dengan pihak Konsulat General Malaysia di Medan Indonesia dan Pihak Penjara Tanjung Gusta Medan untuk pengurusan jenazah arwah Benjy.
“Setakat ini maklumat yang diterima, jenazah kini telah menjalani pelbagai prosidur di Hospital, namun disahkan tiada jangkitan Covid-19, jenazah sudah dibawa ke RS Bhyangkara Brimob (Rumah Sakit Dibawah pihak berkuasa Indonesia) segala urusan jenazah akan akan dilakukan disitu sebelum dikebumikan hari ini di Tanah Perkuburan Tanjung Gusta Medan Indonesia sebelum Zohor waktu tempatan insyaAllah.
Arwah Wasiatkan Dikebumikan di Medan
“Seniman juga berhubung rapat dengan pihak keluarga arwah, keluarga bersetuju untuk arwah Benjy dikebumikan di Medan Indonesia disebabkan Benjy ada mewasiatkan supaya jika apa-apa berlaku kepada beliau maka semadikan di Medan Indonesia.
“Pengurusan jenazah arwah Benjy akan diuruskan oleh pihak Konsulat General Malaysia dan pihak Penjara Tanjung Gusta dan segala kos akan ditanggung oleh pihak waris.
“Seniman akan cuba bantu mana-mana bahagian selagi kami mampu untuk memudahkan urusan arwah Benjy di Medan,” terang Hafiz Nafiah.
Untuk makluman, Benjy ditahan pihak Kastam Dan Eksais sebaik tiba di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Namu Medan Indonesia pada 18 April 2017, Benjy kemudian didapati bersalah kerana memiliki 4.5 gram dadah jenis Methamphetamine dan dikenakan hukuman penjara 11 tahun 8 bulan oleh Mahkamah.
Sumber/Sumber Foto : Seniman
Baca Disini Juga:
Muat Naik Status Tentang AKHIRAT Di Whatapps, Remaja Meninggal Dunia Selepas SELAMATKAN Orang
Suami, Madu Meninggal Sakit, Ibu Tunggal Rela Hati Sara Anak Kandung & Tiri
Pandemik COVID-19 Tidak Mematahkan Semangat Siri Jelajah redONE Colours Of Ramadhan 2021
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Cookies Viral Legend
Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak. Kursus diadakan pada dua pilihan tarikh iaitu 14 Ogos 2021.
Klik ini untuk mendaftar: https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-legend-jual-cookies-paling-masyuk/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hanya Mampu Terlantar, Derita Hidap Penyakit ‘Misteri’ Seluruh Kulit Mengelupas Keluar Nanah
Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. Besar sungguh ujian yang menimpa wanita ni, namun kalimah allah tak putus dibibirnya.Meskipun hanya mampu terlantar di katil dengan seluruh kulit tubuh menggelupas dan mengeluarkan cecair serta nanah, bibir Murlinda Mohd Zin, 45, terus menyebut nama Allah SWT sambil menahan kesakitan.
Hidap Penyakit ‘Misteri’
Seluruh tubuh dari kepala hingga ke kaki Murlinda seakan-akan melecur, malah kulitnya akan terkelupas jika kering atau berlaku sebarang pergerakan termasuk terkena pakaian.
Ibunya, Zainab Safiain, 68, berkata Murlinda menghidap penyakit dianggap ‘misteri’ itu sejak hampir dua tahun lalu tetapi keadaannya semakin merosot kebelakangan ini walaupun pelbagai ikhtiar perubatan moden dan tradisional sudah dilakukan.
Pada peringkat awal penyakit dialami anak ketiga daripada tujuh beradik itu, beliau berkata, beberapa gelembung disedari timbul di kedua-dua belah paha Murlinda sebelum pecah dan mengeluarkan cecair.
“Ia kemudian merebak ke beberapa anggota badan lain menyebabkan kami membawa Murlinda ke klinik dan doktor pakar kulit memberitahu bahawa anak saya mengalami ekzema. Disebabkan penyakit itu tidak sembuh, kami membawanya ke klinik lain tetapi tetap tiada perubahan.
“Kami juga merujuknya dengan beberapa pengamal perubatan Islam dan dikatakan ia ada unsur mistik,” katanya ketika ditemui di rumah mereka di Kampung Belukar, Kedai Piah, di sini, hari ini.
Rutin Harian Uruskan Murlinda
Zainab berkata, rutin harian beliau kini hanya menguruskan Murlinda dengan sentiasa mengelap seluruh tubuh anaknya itu bagi mengelak kulit menjadi kering dan merekah.
Beliau berkata, Murlinda tidak dipakaikan lampin pakai buang kerana dikhuatiri akan menyebabkannya kesakitan jika kulit terkopek atau terlekat, justeru alas plastik digunakan untuk keperluan terbabit.
“Saya akan menyembur air ke seluruh tubuhnya jika dilihat kering sebelum menampal tisu basah dan kering di bahagian yang mengeluarkan cecair.
“Murlinda juga tidak dapat tidur kerana sering mengerang kesakitan. Sebagai ibu, luluh hati saya melihat penderitaan yang dialaminya.
“Banyak kali Murlinda memberitahu saya agar menyediakan kain kafan kerana ‘sudah ada yang menunggunya’ untuk ke sesuatu tempat. Kata-kata itu sangat merisaukan kami sekeluarga,” katanya.
Terdahulu, Murlinda diziarahi badan bukan kerajaan (NGO), Cempaka Merah Asnaf Society yang diwakili Pengerusinya, Che Norhayati Mohamed yang turut menyerahkan sumbangan zakat.
Che Norhayati berkata, pihaknya sudah mendapatkan bantuan katil khas dan beberapa keperluan lain untuk kegunaan Murlinda, termasuk susu khas dan tisu basah.
Bagi yang ingin menghulurkan bantuan, boleh menghubungi keluarga itu melalui talian 013-9606466.
Mesti Baca:Derita Kepala Membesar Seberat 28Kg, Mohon Doakan BILAL, Penyakit Pada Tahap Akhir
Baca Lagi Di Sini:Suami Hidap Penyakit Misteri. “Selesa Tidur Dalam Kereta, Panas Bila Naik Rumah.”
Mingguan: Besar sungguh ujian yang diberikan buat wanita ini. Semoga diberikan ketabahan dalam menghadapi ujian ini, diberikan kesembuhan serta dipermudahkan segala urusan.
Sumber:Bharian
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
