Raya, raya juga tapi jangan suka sangat main ‘bedal’ je semua yang ada depan mata. Dah elok berat turun masa puasa, jangan pula nanti ‘nangis tak berlagu’ bila baju dah mulai sendat, kain tak boleh zip.Hah, nak menyesal pun dah tak guna. Bukan kata tak boleh makan, boleh. Tapi makan tu kena beringat dengan setiap jumlah pengambilan makanan yang diambil. Pastikan ia kurang kalori, kurang berminyak, kurang manis dan yang paling penting diambil dalam sukatan yang berpada-pada.
Kami kongsikan antara tip bagi mengatasi ‘godaan’ makanan musim raya ni sekali gus bagi memastikan tubuh badan mak-mak dan kakak-kakak semua mampu kekal langsing, sihat dan cantik sepanjang musim raya ini.
1. Minum Air Kosong
Menjadi kebiasaan pada majlis rumah terbuka, tuan rumah akan menyediakan pelbagai minuman manis seperti jus kordial mahupun air berkarbonat yang sangat tinggi dengan gula. Sebaiknya, gantikan minuman manis tersebut dengan meminta air kosong yang lebih menyihatkan, ataupun boleh saja membawa bekalan botol air anda sendiri.
2. Berjalan Kaki Lebih Baik
Utamakan berjalan kaki berbanding menaiki kenderaan ketika berkunjung di rumah jiran-jiran yang berhampiran. Rasionalnya, anda akan membakar lebih kalori dengan berjalan kaki ke lokasi berkenaan, selain menjimatkan perbelanjaan duit petrol.
3. Sibukkan Diri Dengan Pelbagai Kerja Rumah
Kesibukan melayan tetamu yang berkunjung seperti menyediakan minuman, menyapu lantai, membasuh pinggan mangkuk, mengelap meja mampu membakar kalori pada tubuh. Lebih ramai tetamu yang hadir, maka lebih sibuklah anda pada hari itu, maka lebih banyak anda menggunakan kalori!
4. Hindari Perut Kosong
Jangan sesekali biarkan perut anda kosong sebelum pergi beraya kerana ini akan menggalakkan anda makan secara berlebihan. Jadi sebelum keluar, makan sesuatu terlebih dahulu bagi mengalas perut agar anda dapat mengawal kuantiti makanan yang diambil.
5. Jadi Seorang “Pengkritik Makanan”
Andaikan diri sebagai ‘pengkritik makanan’ yang cuma perlu menentukan sama ada makanan tersebut sedap atau tidak. Jadi anda tidak perlu mengambil kesemua hidangan yang tersedia sehingga kenyang, melainkan dengan kuantiti yang sedikit di dalam piring kecil sekadar untuk merasa.
6. Ambil Tahu Kalori Makanan Hari Raya
Ketahui jumlah nilai kalori setiap makanan yang terhidang di atas meja. Ia memudahkan anda merancang diet hari raya dan keperluan kalori yang diperlukan. Sebagai contoh, Ketupat Palas 1biji (80g) bersamaan 124kalori.
7. Makan Secara Perlahan-Lahan
Makan dengan perlahan akan membuatkan proses pencernaan anda lebih teratur. Malah, otak juga mengambil masa kira-kira 20 minit untuk mentafsir sama ada anda sudah kenyang atau pun sebaliknya.
8. Puasa Enam dan Puasa Ganti
Ini antara strategi yang baik. Selain melakukan ibadah, dalam masa yang sama anda juga boleh mengawal nafsu makan yang membuak-buak tu.
9. Senaman Ringan
Lakukan senaman ringan secara konsisten jika anda ingin kekal langsing sepanjang hari raya. Senaman ringkas yang boleh dilakukan seperti seperti sit up mahupun berjogging.
Semoga Bermanfaat! Selamat Mencuba!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suliza Salam Sudah Dua Tahun Bercerai, “Saya Tetap Menyayangi Kedua-dua Mereka….”- Ismail Izzani
Suliza Salam sudah dua tahun bercerai, “Saya tetap menyayangi kedua-dua mereka….”- Ismail Izzani. Penyanyi Ismail Izzani, 24, mengakui ibu bapanya, Suliza Salam dan Datuk Zainal Nazeri Zainuddin sudah lebih dua tahun berpisah.
Suliza Salam Sudah Dua Tahun Bercerai, “Saya Tetap Menyayangi Kedua-dua Mereka….”- Ismail Izzani
Ismail atau nama sebenarnya, Ismail Izzani Zainal Nazeri berkata, dia menyayangi ibu bapanya, justeru sentiasa mendoakan yang terbaik buat mereka meskipun tidak lagi tinggal sebumbung.
“Bagi saya, ia agak berat sebab saya sendiri berjanji untuk berkongsi perkara ini. Tapi, saya sayangkan ibu bapa. Sudah tentu, saya sayangkan mama.
“Pada penghujungnya, keputusan di tangan mereka. Bagi saya, selagi mama gembira dan selamat, saya sokong dan mungkin boleh buat lebih banyak benda yang dia nak buat.
Hubungan lebih rapat dengan ibu, Suliza Salam, 59, tidak membuatkan pelakon, komposer dan penyanyi, Ismail Izzani, 24, hanya ‘memilih sebelah pihak’ untuk diberikan perhatian kasih sayang selepas ibu bapanya bercerai beberapa tahun lalu.
View this post on Instagram
Ismail berkata, dia tetap menerima baik keputusan perpisahan yang berlaku itu kerana percaya semuanya terjadi bersebab di atas ketentuan takdir yang sudah tertulis.
“Perceraian ibu bapa saya adalah suatu perkara yang berat juga, sebab kalau boleh saya pun sudah berjanji pada diri sendiri untuk tidak berkongsi mengenainya di luar.
“Tapi, saya tetap menyayangi kedua-dua mereka. Terutama, sudah tentu saya sangat sayangkan ibu saya dan apapun semua keputusan ada di tangan mereka (ibu bapa).
Ibunya yang juga penyanyi veteran 1980-an, Suliza Salam berkahwin dengan ahli perniagaan terkenal, Datuk Zainal Nazeri Zainuddin yang juga penerbit filem pada 11 Januari 1991. Bagaimanapun, pasangan itu tidak pernah berkongsi mengenai perceraian mereka.
Ismail berkata, dia cuba mengelak daripada terlalu emosional memandangkan dirinya satu-satunya anak lelaki, jadi perlu memberi sokongan pada ibu dan kakaknya.
“Saya tak boleh emosional sebab saya kena sokong mama dan kakak. Saya juga satu-satunya anak lelaki dalam keluarga.
“Selepas perpisahan terjadi, saya bertanggungjawab untuk memastikan mama dan kakak berada dalam keadaan baik.
“Saya sekarang pun duduk dekat dengan rumah mama, tak jauh hanya enam minit sahaja jaraknya. Saya terpaksa duduk sendiri sebab saya kena ada studio di rumah, jadi kasihan mama kalau duduk dengan saya.
“Takut bising mama tak boleh tidur,” katanya yang ditemui pada majlis bersama peminat di Undefeated, The Exchange.
Sumber: Berita Harian Harian Metro
Kredit foto: Instagram Ismail Izzani
Baca artikel lain juga: Hisyam Hamid Sah Bercerai Jalan Terbaik Adalah Dengan Tidak Lagi Menjadi Suami Isteri
Irma Hasmie Sah Bercerai 6 Bulan Lalu, Rakan Baik Kongsi Status Terkini
Bella Astillah Nekad Bercerai, Sudah Banyak Peluang Diberi Kepada Aliff Sebelum Ini
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
“Mayat orang terendam nie bau dia dari jauh dah boleh hidu. Kulit mereka pun dah tertanggal. Biasa badan mereka licin, beza dengan kematian biasa.
“Satu petua bila bau mayat begini, pantangnya jangan ludah. Sebaiknya telan air liur dan insya Allah bau mayat akan hilang serta merta.
“Biasanya bagi pengurusan mandi jenazah begini, kita akan lapik kain putih dahulu dan baru letak jenazah atasnya. Jangan gosok kerana isi dah lerai.
Ambil sabun dan taburkan. Paip air kita bungkus atasnya dan jirus perlahan pada jenazah. Tak lama, biasa sekejap. Habis mandi, kulit-kulit tertanggal kita satukan sekali…
Ikuti kisah pengalaman tukang mandi jenazah, Puan Lasminah Dul Siraj yang berpengalaman berpuluh tahun dalam pengurusan jenazah di Lembah Klang.
Ikuti video penuh temubual bersama dirinya di YouTube Mingguan Wanita dan Facebook jam 8 malam ini. Jangan lupa subscribe YouTube Mingguan Wanita.
Lokasi temuramah :- Tanah Perkuburan Islam Kg Kerinchi, Bukit C2 Pantai Dalam.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Tragedi Ditimpa Kepala Air, Ini Tips Keselamatan Mandi Sungai Khususnya Sungai Pertama Kali Kita Pergi
Elak tragedi ditimpa kepala air, ini tips keselamatan mandi sungai khususnya sungai pertama kali kita pergi. Tragedi menimpa 9 sekeluarga yang kesemuanya meninggal dunia ditimpa kepala air di kawasan air terjun Jeram Mawar, Air Putih, Kemaman, Terengganu dua hari lalu sangat menyayat hati.
Elak Tragedi Ditimpa Kepala Air
Dalam tragedi ini, kesemua mangsa terdiri dari ibu dan ayah termasuk tujuh anak berusia di antara 4-18 tahun dilaporkan lemas apabila tidak menyedari kepala air datang secara tiba-tiba.
Bagaimana mahu mengelak tragedi ini terjadi? Khususnya sungai yang pertama kali kita kunjungi? Lelaki kongsi tips keselamatan yang harus kita pelajari bagi mengelak berlakunya tragedi malang ini terjadi. Kita ambik iktibar apa yang berlaku.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :–Cara Elak Jadi Mangsa Kepala Air, Kena Tahu 5 Tanda Awal Sebelum Kejadian
RISAU ‘Camping’ Kawasan Air Terjun, Panduan Kenalpasti 3 Jenis ‘Kepala Air’!
BANJIR BALING: 3 Sekeluarga Termasuk Wanita Lumpuh Hilang Dihanyut Kepala Air!
Ini Tips Keselamatan Mandi Sungai Khususnya Sungai Pertama Kali Kita Pergi
Tips keselamatan mandi sungai yang saya amalkan (2 minit baca). Terutamanya sungai yang saya tak pernah sampai sebelum ini.
- Bila sampai sungai, kalau ada orang tempatan, orang yang meniaga di situ atau pengunjung lain yang biasa di situ. Tanyakan kalau-kalau sungai tu kerap berlaku kepala air. Depa will be more than glad to give extra information & safety tips, like kat mana spot yang air bahaya.
- Sebelum masuk sungai tengok kawasan tebing sungai. Perhatikan kesan-kesan air pasang setinggi mana. Boleh kenal pasti dari kesan2-kesan sisa daun dan ranting yang tersangkut di tebing sungai. Boleh nampak seperti satu paras garisan di tebing sungai.
- Sebelum masuk sungai, anggarkan kedalaman sungai tu, logiknya kalau spot yang gelap tu, agak dalam la. Kalau batu yang gelap, tanda dia berlumut dan licin. Pakai kasut untuk aktiviti air kalau boleh.
- Bila dah masuk sungai… kenal pasti siap-siap mana escape route paling dekat, paling cepat, paling selamat dan paling tinggi untuk anda selamatkan diri dan keluarga.
- Semasa mandi, pastikan anda menghadap arah aliran air datang. Maksudnya pandang ke hulu la. Supaya nampak bahaya datang, sama ada kepala air atau haiwan dalam air yang glide dengan aliran air atau kayu-kayu tajam.
- Sebaik-baiknya wisel di leher. At least kalau anda nampak bahaya.Blow like crazy, akan alert everybody.
- Spot yang anda mandi tu, kalau boleh pastikan ada clear straight view lebih kurang 50- 100 m arah air datang. So boleh nampak kalau kepala air datang dari jauh. Jangan mandi di selekoh.
- Kalau ada anak-anak kecil… make sure they are within your reach. Budak-budak ni belum well develop dari segi depa punya body coordination, menganggar bahaya etc. Jangan terlalu nak bagi freedom sangat dalam sungai, keep both eyes on them. Takut menyesal.
- Kalau gelap di hulu sungai, air makin berkeladak, daun-daun dalam sungai makin banyak mengalir, berbuih sana sini. Ertinya air makin deras. Mungkin hujan di kawasan bukit hulu sungai. Gerak naik segera.
- Kalau boleh sediakan lah tali ka, atau buoy ka atau apa-apa yang boleh bantu untuk rescue family atau orang lain.
- Kalau nak pacak khemah ke, nak buka kerusi healing ke, especially bermalam. Saya takkan station tepi sungai yang sama level dengan aras air sungai.
Note: Pakai baju terang, at least kalau bobbing dalam air, senang orang nampak nak rescue. Perkongsian Md Nor Fahmy
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Suami isteri tinggal satu rumah selepas bercerai? Boleh atau tidak? Min pun jadi tertanya-tanya selepas tengok drama viral yang terbaru. Rupanya, macam tu ya jawapannya.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ustaz Ebit Lew Sebak & Terharu, Dihadiahkan Dua Kenderaan Pikap Kegunaan Misi Bantuan
Pendakwah dan aktivis sosial terkenal Ustaz Ebit Lew sememangnya aktif menjalankan misi bantuan dan bertindak pantas menyelesaikan isu kemanusiaan kepada golongan yang memerlukan.
Dek kerana kesungguhan dan kemurahan hatinya membantu golongan yang sedang berada dalam kesusahan, Ustaz Ebit berasa sangat bersyukur apabila ada pihak yang sudi menghadiahkan dua buah kenderaan pikap bagi membantunya menjayakan misi bantuan kemanusiaan.
Ustaz Ebit Lew Bersyukur Rezeki Tak Disangka Sangka
Bagaikan tidak disangka rezeki yang datang sagatlah berharga. Malah dapat membantu menjayakan misi bantuan buat mereka yang memerlukan.
“Sebak terharu syukur sangat rasa Allah beri rezeki tak sangka-sangka di tengah malam selepas Tarawih. Selalu beri hadiah pada orang lain. Tiba-tiba sejuk berkat Ramadhan waktu malam ni.
“Puan Nur Sakinah dan beberapa sahabat sukarelawan yang baik sangat dari Petronas serta keluarga hadiahkan 2 hilux baru warna hitam untuk kegunaan misi kami. Cantik hilux ni. Susah payah tengah malam hantar ke rumah saya. Senyum seorang saya bila fikir kasih sayang Allah. Terima kasih yer.
“Kata Nur Sakinah dari bulan Oktober tahun lepas cari saya nak bersama dalam misi kemanusiaan ini. Mesej dekat insta dan fb. Akhirnya Allah temukan,” tulis Ustaz Ebit menerusi laman sosialnya.
Pelbagai Kisah Yang Berlaku Pada Sahabat Laksanakan Misi Bantuan
Menurut Ustaz Ebit lagi, dirinya dan sahabat-sahabat yang melaksanakan misi bantuan sememangnya mengharungi pelbagai dugaan. Namun masing-masing reda dan bersemangat meneruskan bantuan bagi membantu mereka yang dalam kesusahan.
“Biasa sahabat saya masing-masing guna kenderaan masing-masing. Dengan ada kemalangan, redah banjir,hujan lebat,jalan licin,masuk pedalaman hutan.
“Kasihan pada mereka. Macam-macam kisah kami dijalanraya. Ada jer kereta terpaksa tinggal mana-mana. Rosak atau kemalangan. Tapi mereka gembira berkhidmat tanpa mengharapkan apapun.
“Gembira untuk ummah. Syukur Allah permudahkan. Pelbagai kenangan bersama kenderaan masing-masing disepanjang misi ini. Tak berhenti dari dulu. Kadang kami berehat bergilir. Tapi kereta tak berehat bergilir.
Banyak lagi Kerja Sebelum Ramadan
“Doakan yer. Banyak kerja lagi sebelum berakhir Ramadhan ini. Biarlah menjadi Lailatulqadar untuk semua. Kita bantu semua tanpa mengira bangsa dan agama. Semoga Allah berkatkan, selamatkan, dan permudahkan segala misi bantuan ini.Terima kasih pada semua yang bersama saya selama ini.
“Hanya Allah yang membalasnya. Allah pasti akan membalasi dengan balasan yang tak pernah kita bayangkan. Suprise dari Allah untuk kita semua nanti.
“Paling utama doa dari semua. Itulah hadiah paling berharga. Kita bantu seramai mungkin. Biar suara orang miskin dan anak yatim menjadi sangat berharga. Doa mereka menyebabkan pertolongan dan rahmat Allah datang dalam hidup kita.
“Terima kasih semua yang selalu mendoakan dan bersama saya selama ini. Terima kasih Allah,” kongsi Ustaz Ebit.
Sumber/Sumber Foto: Facebook Ustaz Ebit Lew
Baca Disini Juga:
Rindu Bidadari, Lama Tak Dapat Berbuka Sekali – Ebit Lew
“Ayah Selalu Sorokkan Tangisan, Tapi Siapa Tahu Saat Seorang Diri Menangis Sekuat-Kuatnya” Ebit Lew
Usaha Ustaz EBIT LEW, Satu Kampung Peluk ISLAM Rela Tanpa Paksaan!
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Cookies Viral Legend
Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak. Kursus diadakan pada dua pilihan tarikh iaitu 10 Julai dan 24 Julai 2021.
Klik ini untuk mendaftar: https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-legend-jual-cookies-paling-masyuk/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
