Bila usia mencecah 30 tahun, anda patut fikir tentang masa depan. Pada usia ini anda mula sibuk dengan dunia bekerja dan mula mencari pengalaman baru.

Namun dalam kesibukan mencari sesuatu itu, jangan sampai terlepas pandang dan lebih teruk duduk di takuk yang sama.

Ok, kalau anda sudah bersedia untuk tempuh fasa baru dalam kehidupan, 10 perkara ini adalah target yang anda kena capai bila masuk 30 tahun.

1. Rajinkan diri bersukan

Jangan malas sangat, kurus pun belum tentu anda selamat dari segala penyakit. Cuba jadikan bersukan itu sebadai salah satu hobi. Pergi berjoging ke, zumba ke. Tolong jangan nak tambah berat badan sebab makin meningkat umur, makin susah nak kurus balik.

2. Bila terdetik nak buat sesuatu, teruskan… jangan tangguh!

Ada yang kata jodoh itu urusan Tuhan tapi kalau tak usaha macam mana Allah nak bagi? Ok sekarang tukar mindset, yang mana nak kahwin, sambung belajar, tukar kerja lain, sila buat sekarang. Umur tu dah 30 ok. Jangan tangguh. Kalau ada impian ke Makkah lakukan ketika muda, waktu badan tu sihat dan bertenaga.

3. Baiki hubungan dengan keluarga

Kalau sebelum ini ada bergaduh dengan adik-beradik, baiki hubungan tersebut. Ikatan keluarga paling penting. Apa pun yang jadi, keluarga lah tulang belakang anda.

4. Berhenti makan benda mengarut

Bila umur meningkat, kesihatan pun kena lebih terjaga. Jangan la nak makan benda bukan-bukan. Kurangkan makanan segera dan jajan.

5. Kena Ada Simpanan

Lupakan dunia membeli belah ikut kehendak dan bersenang lenang. Anda kena mula simpan walapun jumlahnya sikit. Malu kalau umur dah 30 tahun, karier pun dah stabil tapi masih tak ada wang simpanan. Jangan bazirkan wang tak tentu hala.

6. Jangan merokok

Merokok ni umpama bakar duit. Sudahlah harga mahal, bahayakan kesihatan lepas itu bau pun busuk! Tolong buang tabiat buruk kalau betul sayang keluarga.

7. Kena jaga kulit wajah

Bila umur dah 30 tahun, kulit tu kena jaga. Sinaran matahari jadi punca kulit berkedut. Pakai krim pelindung matahari kalau tak nak nampak muka tu lagi tua dari usia.

8. Ambil peluang tengok tempat orang

Bila kerja dah stabil dan ada simpanan, pergilah melancong sejauh mungkin. Bak kata pepatah, jauh pemandangan luas pengetahuan.

9. Hargai kawan yang ada

Kawan datang dan pergi, tapi hargai la teman yang sentiasa ada ketika susah mahupun senang. Walaupun jarang berjumpa, hubungi mereka selalu. Mana tau, mereka tu la teman ketika tua.

10. Simpan duit beli rumah

Bila kewangan dah stabil, beli rumah anda sendiri. Ramai yang ambil remeh tentang aset penting ni. Jika beli rumah di usia 30 tahun, bila umur mencecah 50 tahun, hutang pun dah nak habis.

Penyakit kanser ini tak kenal pangkat, mahupun nama. Ia boleh dihidapi siapa saja tanpa amaran. Oktober 2018, kanser prostat mengubah kehidupan personal Datuk Seri Mohamed Nazir Tun Razak. Daripada seorang yang terlalu fokus kerjaya, menjadi lelaki yang lebih memandang serius tahap kesihatan diri.

“Alhamdulillah, saya sangat bertuah kerana penyakit barah saya dikesan dengan awal. Tanpa alami sebarang simptom, saya mendapat tahu penyakit saya secara tidak sengaja.”

Waktu itu, beliau yang juga adik kepada bekas Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak harus menjalani pemeriksaan prostat sebagai syarat awal pembelian insurans. “Saya menjalankan ujian saya di London dan memberitahu doktor saya ketika itu untuk menjadualkan pembedahan saya selepas saya pulang dari bercuti.”

Betapa sihatlah saya rasa pada masa itu sehingga boleh bercuti dengan keluarga! Abang-abang saya, Nizam dan Johari serta keluarga mereka melawat saya di London.”

Beliau juga menerima kunjungan rakan-rakan yang lain seperti Tan Sri Tony Fernandes, Datuk David Chua, Datuk Haris Onn dan Datuk Kamaluddin Badawi.

“Mereka telah menjadi sumber semangat pada saya dalam proses pemulihan.”

Kerana Kanser, Nazir Razak Berhenti Merokok

Ternyata kanser prostat ini memberi impak dari segi gaya hidup ahli lembaga Tabung Amanah Kanser Urologi, di bawah naungan Fakulti Perubatan, Universiti Malaya ini.

“Saya mengambil keputusan berhenti merokok dan lebih kerap bersenam.

Sebelum ini, saya telah mengabagikan kesihatan saya kerana terlalu fokus dengan kerjaya di CIMB. Sekarang, saya lebih memandang serius kesihatan saya.

Malah, saya cuba meluangkan lebih banyak masa bersama mereka yang tersayang. Pengalaman ini membuatkan saya sedar akan kepentingan orang di sekeliling saya seperti keluarga dan juga kawan-kawan rapat.”

Kempen ’To Combat Against Prostate Cancer’

Pengalaman peribadi yang dilalui Datuk Seri Nazir Razak, antara sebahagian daripada kisah-kisah kanser survivor di negara ini. Ramai lagi sebenarnya di luar sana yang senasib, tetapi mereka masih malu untuk mendapatkan rawatan mahupun bantuan.

‘Kesedaran mendapatkan rawatan awal’ inilah yang masih terus diperjuangkan. Kerana kanser sebegini masih boleh dirawat jika dikesan awal.

“Kempen ‘onlymencan’ memberi keyakinan kepada kaum lelaki, bahawa terdapat pelbagai perkara yang mereka boleh lakukam. Umpamanya bermain watak seperti Hang Tuah, namun kaum lelaki juga terdedah kepada masalah kesihatan yang secara eksklusif mempengaruhi mereka.

Khususnya, kami ingin menggariskan hanya lelaki yang boleh menghidap penyakit kanser prostat dan sembuh, sekiranya ia dikesan dan dirawat dengan awal.

Semoga dengan pendedahan ini, rakyat Malaysia dapat dididik dan disedarkan mengenai kanser prostat, risiko dan gejalanya.

Lebih daripada 60% kes kanser prostat di Malaysia didiagnosis lewat pada tahap-tahap terakhir, dan kami ingin mengurangkan peratusan itu kepada 30% menjelang 2025.” Jelas Datuk Seri Nazir lagi.

Baca sini : ‘Susahnya nak buang air..’ Jaga-jaga, jangan sampai terlambat rawat kanser prostat.

Kempen Ini Untuk..

Menerusi kempen, secara amnya terdapat 2 kumpulan yang akan disasarkan,

Pertama adalah lelaki yang berusia 50 tahun ke atas kerana mereka adalah golongan
yang paling berisiko untuk mendapat barah prostat.

Kedua ialah ahli keluarga lelaki-lelaki tersebut seperti isteri serta anak-anak mereka kerana mereka dapat meyakinkan suami ataupun ayah mereka untuk menjalani ujian.

“Kempen ini merupakan kempen yang inklusif kerana walaupun bukan semua orang terdedah kepada penyakit itu, ada golongan yang memainkan peranan yang penting untuk membantu mengesan dan mencegah maka sangat penting untuk seluruh rakyat Malaysia dari pelbagai latar belakang mempunyai kesedaran mengenai ancaman penyakit kanser prostat.

Saya rasa memiliki kesedaran mengenai kanser prostat adalah sangat penting. Kanser prostat adalah salah satu kanser yang lebih mudah dirawat dan kadar pulih pesakit kanser prostat yang dirawat awal juga adalah tinggi, hanya jika dikesan awal.”

Awas! Lelaki Umur 50-an Ke Atas & Ada Simptom Ini

Jika seseorang lelaki yang berumur 50 tahun ke atas mempunyai gejala seperti perlu
membuang air kecil dengan kerap, sukar untuk membuang air kecil ataupun
mempunyai nafsu berahi (libido) yang rendah, mereka perlu berjumpa dengan doktor
yang berdekatan secepat mungkin untuk mengambil ujian “prostate specific antigen”
ataupun ujian PSA.

Dari ujian tersebut, doktor dapat menasihati pesakit untuk mendapat rawatan yang sepatutnya.

Semasa Ujian PSA, Ini Yang Anda Lalui

Ujian saringan kanser prostat yang pertama adalah melalui ujian PSA yang disebutkan
tadi, yang boleh didapati melalui ujian darah. Jika dapatan ujian PSA adalah tinggi
(lebih dari 4), doktor akan menasihati pesakit untuk melakukan MRI untuk
mengesahkan bahawa ada ketumbuhan. Kemudian, diikuti dengan biopsi untuk
mengesahkan jika ketumbuhan tersebut menjadi barah.

Pesakit tidak perlu terlampau risau kerana jika dikesan awal, pesakit juga boleh mendapati rawatan awal.

“Berdasarkan pengalaman saya, selepas prosedur biopsi tersebut mengesahkan bahawa ketumbuhan saya sudah menjadi barah, doktor cadangkan saya untuk menjalankan pembedahan secepat mungkin.

Selepas pembedahan tersebut, alhamdulillah saya pulih dengan sepenuhnya dalam beberapa bulan. Data menunjukkan bahawa kalau dirawat dengan awal, kadar ‘survival’ adalah setinggi 95%.” Ujar Datuk Seri Nazir lagi.

Jangan Malu! Berani Berdepan Dengan Kanser Prostat

Sebenarnya, tak perlu malu untuk membicarakan penyakit kanser prostat ini. Jelas beliau lagi, “salah satu cara adalah untuk mengetengahkan simptom-simptom kanser tersebut serta mengongsi pengalaman pesakit kanser prostat.

Terdapat stigma yang negatif bagi kanser prostat kerana ia berhubungkait dengan organ seksual, oleh itu ramai lelaki mungkin berasa malu untuk membincangkan simptom-simptom yang dihadapi. Kita harus menormalisasikan perbincangan mengenai kesihatan prostat.”

*Artikel diterbitkan dengan kerjasama Datuk Seri Nazri Razak sempena Kempen ’To Combat Against Prostate Cancer’

Memang boleh buat panas hati bila berjumpa dengan segelintir penyewa pindah rumah yang pengotor macam ini. Tinggalkan sampah berterabur. Sudahlah menyewa rumah orang, tidak pula tahu hendak menjaga kebersihan rumah yang disewa.

Janganlah beri alasan sebab dah bayar duit sewa bulanan, jadi boleh buat sesuka hati. Sebagaimana yang dikongsikan Niena Samsir ini. Bukan semua tuan rumah mendapat untung dengan rumah yang diberikan kepada penyewa.

Kadangkala, kadar sewa bulanan itu lebih rendah dari harga rumah yang tuan rumah perlu bayar kepada pihak bank. Jadi, sebagai penyewa biarlah ada hati budi dan perasaan.

Walaupun bukan rumah sendiri, jagalah kediaman yang anda diami dengan sebaiknya. Biar tak mewah, asal kemas dan bersih. Tentu tuan rumah seronok memberi sewa rumahnya kepada penyewa yang baik hati semacam anda.

Penyewa Pindah, Tinggalkan Sampah Berterabur

Ada jiran share gambar ni dalam group wasap. Penyewa pindah, tinggalkan sampah berterabur macam ni. Jiran yang snap gambar ni, ayahnya siap dah tolong masukkan dalam 2 plastic sampah hitam besar. Ni bakinya.

Ummi kan, kadang-kadang pelik dengan sikap manusia yang pengotor dan tak bertanggungjawab ni.

Kalau owner rumah letak deposit mahal, sibuk cakap owner cekik darah, tak berhati perut, pentingkan diri, tak ada belas kasihan.

Tapi, yang menyewa pulak tak pandai nak jaga rumah. Tolong buang mindset..

“Alaa, rumah sewa je, bukan rumah aku. Buat apa nak jaga elok-elok.”

Tau tak, bukan senang tau owner nak cari duit beli rumah. Hargailah penat lelah owner tu. Asbab owner tu beli rumah, dapat juga kita sewa rumah dia. Walaupun kita bayar, tapi tolonglah jaga baik-baik rumah yang kita sewa.

Tak semua owner dapat untung sewakan rumah. Malahan, kadang-kadang ada yang sewakan lebih murah dari mereka bayar bank setiap bulan. Asalkan dapat bantu mereka bayar ansuran bulanan, mereka rasa cukup dah.

Belum lagi owner nak kena tanggung kos kerosakan yang berlaku. Ummi sendiri pernah sewakan rumah kami pada orang dan ummi sendiri menyewa rumah orang.

Jadi ummi faham sangat apa risiko bila sewakan rumah pada orang. Untung belum tentu, rugi dah tentu ada.

Baca : Hauk Sangat Perangai, Trauma Pemilik Rumah Sewakan Premis Pada Pelajar

Kemas Bersih Sebaik Pindah Keluar Dari Rumah Sewa

Kalau pindah keluar dari rumah sewa, tolong kemaskan bersih-bersih. Masukkan sampah dalam plastik sampah. Jangan aniaya owner rumah yang kita sewa.

Ingat tau, setiap kejahatan kita buat pada orang, PASTI akan kembali pada kita. Jangan pelik lah nanti kalau bertubi-tubi masalah datang dalam hidup.

Buat saudara seislam terutamanya, tolong jadi PEMBERSIH. Kebersihan itu sebahagian dari iman juga. Akibat sikap manusia yang pentingkan diri macam ni lah yang akan buat kehidupan orang lain makin sukar.

Makin lama, sewa rumah akan makin mahal, dan deposit sewa rumah pasti akan makin tinggi, sebab owner pun tak nak rugi dah sewakan rumah pada orang yang tak bertanggungjawab.

Jangan rosakkan rumah yang kita sewa, jaga baik-baik, jangan kotorkan atau comotkan rumah. Jaga hubungan yang baik dengan owner rumah yang kita sewa. Kita jaga rumah dia, in shaa allah dia pun akan lembut hati dengan kita.

Tak kira apa jua bangsa dan agama, tolong jaga kebersihan.

Mingguan Wanita : Bersyukur jika dapat penyewa yang buat rumah sewa cantik macam rumah sendiri. Tuan rumah pun tentulah tak berkira dengan penyewa macam ini.

Sumber/Foto : Niena Samsir