Bila anak susah tidur malam, mulalah mak ayah ‘naik angin’. Maklum saja, esok mesti susah nak bangun pagi sebab mata masih lagi mengantuk.
Bukan setakat anak yang bersekolah susah nak tidur malam, anak-anak yang kecil pun sama, mata masih segar lagi bermain itu ini. Mak pula boleh jadi ‘mata panda’.
Selalunya kalau anak dah bersekolah, mak-mak pasti akan bagi limit masa untuk masuk tidur. Paling lewat sekurangnya kul 9.30 malam atau 10 pagi. Ini supaya bila bangun pagi tak adalah susah sangat.
Tapi kalau dah anak kerap susah tidur malam mak-mak kena buatkan sesuatu supaya tidak terbiasa untuk tidur lambat. Inilah yang dikongsikan oleh Dr Rizal Abu Bakar.
Beliau menyarankan agar mak-mak bawa anak berjalan dengan berkaki ayam di pasir atau tanah pada waktu petang. Sekurangnya ambillah masa selama 30 minit pun dah cukup.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Nak Anak TIDUR AWAL Jangan Biarkan Perutnya Lapar Elak Berjaga Malam, Kena Biasakan!
Adab KEJUT Anak Dari TIDUR, Supaya Badan Segar & Otak Cerdas!
Anak Susah Tidur, Berkaki Ayam Selama 30 Minit
Kalau anak susah tidur malam terutama selepas pukul 10 malam masih berjaga.
Ini petua mudah untuk atasinya.
Cuba ajak anak untuk berkaki ayam dan pijak tanah atau rumput pada waktu petang. Bila kaki atau anggota badan menyentuh tanah atau rumput. Ini dinamakan teknik grounding.
Grounding sekurang kurangnya 30 minit dapat turunkan kortisol iaitu hormon stres. Kalau dapat pijak pasir pantai lagi padu kesan dia.
Bukan ini jer, grounding bantu redakan inflamasi. Cepatkan penyembuhan luka. Elak darah memekat.
Cubalah. Yang dewasa pun boleh try.
Mingguan Wanita : Bukan untuk anak-anak saja berkaki ayam tapi mak-mak boleh cuba sekali. Ada kebaikannya.
Sumber: Dr Rizal Abu Bakar
Manfaat Berkaki Ayam
1. Boleh Mengawal Insomnia
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam dan kerap kali tidak tidur walaupun hingga jam pagi, anda mungkin mengalami tidur tanpa tidur atau insomnia yang merupakan jenis gangguan tidur. Adalah dipercayai bahawa salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki pada rumput adalah bahawa insomnia anda boleh sembuh.
2. Meningkatkan Kesedaran
Terdapat titik tekanan pada kaki yang dipercayai bersambung dengan saraf mata anda. Berjalan kaki tanpa alas kaki boleh merangsang titik tekanan ini dan membantu meningkatkan penglihatan keseluruhan anda.
3. Sistem saraf boleh diperbaiki
Berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah boleh merangsang titik akupunktur tertentu di kaki, dan ini akan pula merangsang saraf dan urat saraf anda, dengan itu meningkatkan sistem saraf anda. Orang-orang kencing manis yang mengalami kesakitan daripada vena varikos boleh melegakannya jika mereka berjalan kaki tanpa alas kaki secara teratur.
4. Meningkatkan Tenaga
Salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki di pasir adalah bahawa ia memberi anda ketahanan dan ini merangsang tekanan pada kaki. Anda mungkin sukar untuk berjalan di atas pasir selama beberapa hari, tetapi apabila kaki anda terbiasa dengannya, anda akan menjadi lebih kuat dalam kaki dan badan. Tahap tenaga akan meningkat dan membuat anda aktif pada siang hari. Anda mendapat faedah yang sama dengan berjalan tanpa alas kaki pada batu kecil atau berkaki ayam di atas batu.
5. Membantu Isu haid dan Hormon
Apabila hormon tidak seimbang, anda akan mengalami masalah fizikal dan mental. Wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi sering mengalami perubahan mood, sakit kepala, sakit perut, berat badan, jerawat, sembelit, dan masalah lain. Berjalan kaki bertelanjang kaki di atas tanah boleh membantu meringankan banyak gejala ini.
7. Mengekalkan Tekanan Darah
Tahap tekanan anda secara automatik akan turun apabila anda berjalan tanpa alas kaki kerana saraf di kaki anda dirangsang, melepaskan tekanan. Ini adalah sama seperti apabila anda mendapat urut refleksologi kaki. Oleh kerana tekanan anda turun, tekanan darah juga stabil.
8. Ia Menghilangkan Pikiran dan Meningkatkan Kesan
Jika anda mempunyai banyak perbualan dalaman yang berlaku di kepala anda dan mengalami perubahan mood, berjalan tanpa alas kaki di rumput boleh membantu anda berehat dan memberi tumpuan. Badan anda menyerap elektron negatif melalui bumi yang membantu mewujudkan persekitaran bioelectrical seimbang.
Sumber: momkidzone.com
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
CARA Tanam KANGKUNG Dalam Botol, Tak Perlu Siram, Tanah Tak Kering!
Ada cara mudah untuk tanam kangkung di rumah dengan menggunakan botol. Menariknya dengan kaedah ini tanaman tak perlu disiram dan tanah pun tak kering. Sangat sesuai bagi mak-mak yang sibuk, dan selalu terlupa untuk menyiram tanaman.
Seronok tanam sayur-sayuran sebegini, memang boleh jimat belanja dapur malah lebih organik, tanpa racun serangga.
Boleh cuba cara yang dikongsikan oleh Rumah Kebun Organik ini sebagai rujukan;
Bahan Diperlukan:
Botol Air 1.5 liter
Gunting
pisau
paku
tanah
biji benih kangkung
Cara Membuat:
1. Potong dua/ separuh botol air tersebut.
2. Masukkan bahagian penutup ke dalam botol bahagian bawah. Seperti gambar.
3. Tebuk beberapa lubang pada bahagian bawah penutup botol.
4.Kemudian ayak tanah subur, sekam dan kompos dengan nisbah 1:1:1 untuk mengasingkan bendasing. Kemudian, masukkan ke dalam botol tadi.
5. Setelah itu masukkan 5 hingga 8 biji benih kangkung. 7. Timbuskan semula dengan tanah dan siram air.
6. Biarkan sehingga keluar pucuk, bercambah setelah 7 hari.
7. Masukkan air pada bekas bahagian bawah. Setelah 16 hari, kangkung semakin subur membiak.
Dengan cara ini, ia menjadikan kangkung tidak perlu disiram setiap hari dan tanah pun tidak kering.
Siap! Selamat Mencuba.
Benih kangkung boleh beli di sini: https://invle.co/clb4ord
Mesti Baca:Cara Tanam Pokok LEMON Guna Biji Benih, Pilih Bersaiz Besar!
Baca Lagi Di sini:Tanam Kangkung ‘Menjadi’ Guna 4 Bahan, Keluar Akar Siram Baja A+B
Artikel Menarik:Buat Baja Sendiri Guna Rumput Liar & Air Hujan, Hasilnya Tanaman Sangat Subur!
Mingguan Wanita:Wah menariknya tanam kangkung dalam botol, jimat masa tak perlu nak siram. Boleh cuba nanti.
Sumber: Rumah Kebun Organik
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
SIMPAN Durian Frozen, Balut Dengan Wraper, Senang ‘Defrost’ Tak Melekat!
Musim durian sekarang ni dan harga durian pula memang tengah murah, elok kita beli dan frozenkan. Bila-bila teringin nak makan senang, walaupun bukan pada musimnya. Namun jika nak sejuk bekukan atau ‘frozen’ kan buah durian ni ada caranya. Iaitu balut setiap pangsa dengan wrapper. Cara ini lebih praktikal, isi durian tak melekat dan defrost yang mana nak makan je. Lebih mudah!
Boleh ikut cara yang dikongsikan oleh Puan Nor Tipah Zakaria ini;
Mai Che Pah nak tunjuk cara simpan durian frozen. Siapa yang tak dak dusun boleh beli. Harga durian dah menjunam. Simpan baik-baik kot covid ghaib, bila anak cucu-cucu atau saudara-saudara balik boleh merasa.
Bahn Diperlukan:
Plastik Wrapper
Bekas tupperware/ Bekas plastik
Cara Membuat:
- Wrap setiap pangsa dengan wraper, baru masukkan dalam tupperware/tipuware dan kemudian frozenkan.
2. Durian kena wrap sebab kalau nak makan ambil satu-satu bungkus. Yang baki tak usik lebih baik. Defrost yang nak makan saja. Kalau tak wrap semua melekat antara satu sama lain, nak defrost pun lambat.
Buat macam ni sampai next musim pun boleh tahan.
Baca Lagi Di Sini:
CARA SIMPAN Daun Kari, Jemur Kering Bau Kekal Sama Tahan Berbulan!
CARA Simpan Ayam Elok Seketul-Seketul Tak Melekat, Senang Nak Masak!
Cara SIMPAN Strawberi Tahan Lama Sehingga DUA MINGGU, Balut Tisu Tebal!
Guna Aluminium Foil, Cara Simpan Sayur Paling BERKESAN Tahan Lebih Seminggu!
CARA SIMPAN Kelapa Parut Agar Tahan Lama,Tabur Garam Kukus 15 Minit!
Mingguan Wanita : Menarik juga tip simpan durian frozen yang dikongsikan ini. Ia lebih praktikal, jadi durian tak melekat-lekat dan mudah nak ambil yang mana nak makan je.
Sumber :Nor Tipah Zakaria
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Sendiri Cili Padi Jeruk. Rendam Air Kapur, Baru Tahan Lama Dan Ranggup
Bila makan mi sup, kue tiaw goreng atau masakan panas lain, rasanya tidak lengkap tanpa cili padi jeruk. Ini yang menambahkan selera sampai habis satu mangkuk pun tak sedar.
Biasanya, kalau nak makan cili jeruk nie, hanya ada kat kedai-kedai makan sahaja. Nak buat sendiri, bimbang tak kena cara atau tak jadi.
Sebenarnya, boleh saja kalau nak buat cili padi jeruk kat rumah. Rajin atau tidak. Kalau buat, dapatlah banyak dan boleh simpan buat stok.
Buuat penggemar cili jeruk ini, Wan Sabariyah Wan Amit ada berkongsi resipi dan cara nak buat. Tak adalah susah sangat pun. Nanti boleh cuba kat rumah.
baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Cili Jeruk Menyengat Lagi Kick, Chef Ini Kongsi 2 Rahsia Membuatnya
Cara Orang Lama Buat Sambal Lada SEDAP, Jeruk Dengan Air Kelapa Muda!
Info Lebih Menarik DI SINI
Buat Stok Cili Padi Jeruk
“Kejadian petang ini. Buat stok cili padi jeruk yang sudah kehabisan di rumah. Memang tahan lama & rangup krup krap krup krap kejadiannya.
Resipinya seperti di bawah.
Sampai rumah mak, terus ke kebun sekangkang kera untuk memetik cili padi.
Kita buang tangkainya dahulu. Saya kurang gemar kalau tangkai berselerak dalam botol.
Rendam seketika dengan air kapur ya (saya rendam dalam 30 minit). Kemudian air kapur tersebut kita buang dan bilas bersih cilinya.
P/s: kapur adalah agen untuk merangupkan cili kita td ya
Celur cili dalam air yang mendidih sehingga layu.
Toskan cili dan ketepikan seketika
Didihkan air, cuka (saya guna cuka sepeperti dalam gambar ini), gula & garam. Sejukkan sebentar.
P/s: Kena didihkan/masak dulu cuka & air ni untuk tujuan supaya cili jeruk kita tahan lama dan tidak berkulat.
Masukkan air cuka & cili padi yang telah sejuk ke dalam botol dan bolehlah di simpan dalam peti ais. Esok-esok dah boleh makan dengan kuey teow goreng.
MW: Nak bagi ranggup kena rendam dalam air kapur dulu. Nanti bolehlah buat kat rumah.
Sumber: Wan Sabariyah Wan Amit (Bayacute)
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
