Rahim merupakan lambang kewanitaan yang perlu dijaga sempurna. Penjagaan rahim yang betul dapat mengelakkan ia dari ditimpa penyakit serta membolehkan rahim berfungsi bagi melahirkan zuriat.Namun ketika ini, semakin ramai wanita berdepan dengan masalah ketumbuhan berkaitan rahim. Atas faktor ini, Pakar Sakit Puan Dr Hamid Arshat membuat perkongsian berguna ini khusus buat wanita.
Rahim diciptakan Allah khas untuk wanita sebagai wadah pertumbuhan janin yang bermula dari nutfah, kemudian menjadi alaqah dan mudghah. Seterusnya ia berkembang dan membesar membentuk organ-organ dan anggota yang sempurna dan akhirnya ditiupkan roh dalam umurnya 120 hari.
Semua proses ini berlaku dalam perlindungan dan naungan rahim. Malang jika rahim ditimpa penyakit dan tidak boleh berfungsi. Tapi rahim sering ditimpa tumbuhan adenomyosis dan membesar seperti hamil 5 bulan. Gejala yang dialami pesakit ialah senggugut teruk, perdarahan banyak serta jadi mandul. Sungguh menyedihkan bila situasi begini berlaku.
Ketumbuhan yang paling sering berlaku pada rahim ialah fibroids. Walaupun ia boleh menimbulkan gejala-gejala yang sama tetapi ia boleh dibuang bedah dan dipulihkan kemampuan untuk hamil.
Cara-Cara Menjaga Rahim
1. Waspada jika ada sejarah penyakit rahim dalam keluarga seperti ibu, nenek, ibu saudara adik beradik perempuan. Setiap penyakit ada kaitan dengan baka, mungkin menyumbang 10% kepada faktor-faktor penyebab.
2. Fungsi utama rahim ialah menampung kehamilan. Kahwin dan hamil awal ketika usia muda boleh mencegah dari tumbuhan fibroids dan adenomyosis. Ketika hamil otot rahim membesar dan kembang sehingga 1000 kali normal. Selepas bersalin ia kuncup semula kepada saiz asal. Proses kehamilan sebenarnya melindungi rahim dari ketumbuhan. Wanita yang lambat atau tidak hamil lebih terancam tumbuhan fibroids dan adenomyosis.
3. Rahim sangat dipengaruhi dengan dua hormon wanita – estrogen dan progesterone. Estrogen menebalkan lapisan endometrium dan membiak sel otot (myometrial hyperplasia} progesterone meningkatkan salur darah endometrium dan mengembangkan sel-sel otot rahim (myometrial hypertrohy).Kedua-dua hormon perlu seimbang dan saling berkerjasama. Gangguan imbangan hormon mencetuskan penyakit rahim. Hormon estrogen penting bagi banyak fungsi tubuh badan wanita serta ciri-ciri kewanitaan dan kecantikan. Tapi bila berlebihan dan tak seimbang estrogen boleh menimbulkan bermacam-macam penyakit dan gangguan.
Diantaranya;
– Ketumbuhan fibroid, adenomyosis dan kanser rahim.
– Ketumbuhan adenoma dan kanser payudara.
– Kemandulan dan sukar hamil.
– Perdarahan rahim.
Sumber asli hormon estrogen bagi wanita ialah kilang ovari, adrenal dan lemak badan.Setengah makanan saperti makanan dari kacang soya juga jadi sumber phytoestrogen. Bahan plastik dan sterofoam dan insecticide dan spray pewangi mengeluarkan xenoestrogen.
Makanan yang bertindak sebagai anti estrogen
Makanan ini mengadungi aromatase inhibitor yang blok pembentukkan estrogen. Juga mengandungi bahan-bahan lain saperti sterols, quercetin, DIM, chlorophyls, resveraterol, proanthocyanidin, flavanoids.
Makanan tersebut adalah Buah delima/promagenate,brokoli, kobis, kobis bunga, bak choy, lobak putih,Minyak zaiton,Cendawan, Anggur merah dan biji,Oats,Teh hijau,Buah sitrus- lemon,limau nipis, limau gedang,kekacang, badam, walnut, gajus yang tidak dipanggang,bawang merah,Kunyit,Spirulina, Chorella, Sayur2 hijau , sawi, bayam, salad,Minyak kelapa dara,Bawang putih, Kucai dan saderi,Berries-blue berries, black currant, Maca, Fax seeds dan Makanan yang melalui proses penapaian seperti yogurt, tapai dan kimchi.
4. Faktor yang mengganggu imbangan hormon
Sering tahap estrogen tinggi dan progesterone rendah yang menyebabkan penyakit. Diantara faktor-faktor ialah tekanan fizikal, stress mental dan gangguan emosi. Pemakanan yang terlebih gula dan karbohidrat, mengandungi terlalu banyak perisa dan pengawet serta kegemokkan (obesity) dan penyakit PCOS, kesemuanya menyebabkan hormon estrogen menungkat tinggi sedangkan progesterone berkurangan. Tangani dan kawal semua jenis stres.
Mula dari kanak-kanak
5. Penjagaan rahim perlu bermula dari umur kanak-kanak
Sering kali anak perempuan dijangkiti kuman di luar farajnya akibat tidak sempurna beristinjak dan lemah ketahanan / immunity disebabkan tidak suka makan sayur dan buah-buahan.
Jika menghadapi masalah lelehan / vaginal discharge, basuh faraj dengan air garam, ia antiseptik terbaik untuk wanita. Beri supplemen vitamin C (chewable) disamping multivitamin sirup dan minyak ikan kepada anak perempuan. Amalan ini diteruskan dalam bentuk tablet bila mencapai umur remaja. Supplemen tersebut akan meningkatkan Ketahanan / immunity untuk menangkis pelbagai penyakit khususnya dirahim.
6. Kegemukkan perlu dikawal dari umur kanak-kanak dan remaja
Dewasa ini kanak-kanak terlalu suka junk food dan fast foods. Ibu bapa layani kehendak mereka sebagai jalan mudah tanpa memikirkan kesan buruk dalam jangka panjang. Remaja mula dilanda kegemukkan bila belajar disekolah, kolej dan universiti berasrama.
Mereka makan terlalu banyak makanan segera kononnya tidak berkesempatan untuk memasak sendiri atau tidak minat makanan yang disajikan. Bermula disini gangguan haid berlaku – sama ada tidak datang haid, atau haid terlalu banyak, keluar berketul-ketul atau terlalu sedikit tetapi berpanjangan. Kesemua itu petanda adanya gangguan dan ketidak seimbangan hormon-hormon wanita dan akhirnya merosakkan rahim.
7.Didik Remaja Jaga kehormatan Diri
Remaja perlu dididik menjaga kehormatan diri agar tidak terjebak kedalam maksiat perzinaan kerana ramai yang terjerat dengan berbagai gejala saperti pengguguran haram dan jangkitan kuman dalam peranakkan dan akhirnya rosak rahim dan jadi mandul apabila kahwin kelak.
8.Banyakkan zikir dan selawat
Banyakkan zikir dan berselawat waktu haid. Perdarahan haid atau ‘datang kotor’, ‘datang bulan’. Berbagai panggilan untuk haid. Memang ada disebut dalam quran wanita dalam haid tidak dianggap bersih dan suami dilarang melakukan hubungan selagi isteri belum bersih dan telah mandi junub.
Sering juga haid tidak lancar keluar dan adakala haid ‘tumpah / melempah’ ke belakang rahim. Fenomena tersebut dikaitkan dengan rahim retroverted dan saluran pintu rahim sempit. Tanda utama ialah senggugut dan terdapat sistem pembersih darah haid. Bila sistem ini gagal akibat penurunan immunity ekoran dari pemakanan kurang berzat dan tinggi tahap racun serta peningkatan stress, darah haid menimbulkan penyakit endometriosis dan adenomyosis.
Dipercayai darah haid yang tidak lancar dan bertakung di belakang rahim menggalakkan gangguan jin dan syaitan terhadap rahim. Oleh sebab itu ketika haid wanita tidak boleh solat dan membaca al-quran, sebaiknya banyakkan zikir dan selawat sebagai langkah mencegah gangguan jin dan syaitan.
9.Makan makanan bantu penjagaan rahim
Banyak makanan yang membantu dalam menjaga rahim diantaranya nenas yang mengandungi enzim bromalin dan betik yang mengandungi enzim papase. Kedua enzim berperanan untuk membersih darah kotor di belakang rahim. Makanan-makanan tradisi seperti keledek merah membekal sedikit hormon progesterone, keladi ada sedikit estrogen, ubi kayu ada sedikit B17 (antikanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim. Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai ada kesan anti inflammatory juga berperanan menjaga rahim.
Perbanyak makan sayur-sayuran khususnya yang hijau saperti bayam, sawi, pucuk paku, kobis, kacang, lobak, brokoli, taugeh dan lain-lain. Banyak makan buah-buahan saperti jambu, oren, mangga, apel, nenas, betik, buah naga dan lain-lain. Makan pelbagai kacang saperti gajus, almond, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama kismis dan kurma.
Makan lebih ikan saperti kembung, tenggiri, bawal, mackerel, tuna/tongkol dan lain-lain. Amalkan minum teh hijau yang mengandungi antioxidant yang boleh mencegah penyakit. Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.
11. Amalkan supplement multivitamins, vit. C (1GM) dan E(400 IU) ,logam kalsium dan fish oil (1-2000 GM) setiap hari sehingga akhir hayat.
Sumber Facebook :Dr Hamid Arshat
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Insiden Bayi 9 Bulan Tertusuk Tayar Kereta, Hati-Hati Pilih Mainan Anak!
Pesanan buat mak ayah, hati-hati dalam memilih jenis mainan untuk anak-anak yang masih kecil. Ini kerana siapa sangka mainan anak ini boleh mengundang bahaya pada mereka.
Semalam viral di media sosial, insiden seorang bayi lelaki berusia 9 bulan terpaksa menjalani pembedahan, gara-gara besi yang tayar kereta mainan tertusuk di kepalanya. Cukup mengerikan. Tragedi ini dikongsikan oleh ibu saudara kepada bayi tersebut iaitu Sue Mohamad.
Baca Lagi Di Sini:
Jika Masih Terbenam, Jangan Cabut! Doktor Ini Kongsi Rawatan Awal Bagi Luka Tusukan Objek Tajam
Tertusuk Tayar Kereta Mainan
Dalam posting di Facebook, wanita ini berkongsi perasaan cemas apabila anak saudaranya yang dinamakan Habib mengalami insiden mencemaskan ini.
“Ya Allah..separuh nyawaku hampir hilang tengok kejadian petang tadi. Semua tolong hati-hati jika ada mainan anak kereta, ke buang lah. Jadikan ini pengajaran buat kita. Hari ni petang tadi anak buah saya tertusuk dengan tayar kereta ni.
“Entah macam mana dia main-main terbuka benda tu, lepas tu dia tergolek jatuh atas tayar kereta ni. Malam ni kena tahan wad, doktor dah buat CT scan dan pantau anak buah saya. Harap esok dapat lah buang benda ni.Doakan anak buah saya cepat sembuh ye, Aamiin.”
Selamat Menjalani Pembedahan
Namun demikan menerusi posting terkini, wanita ini berkongsi perkembangan positif keadaan anak buahnya.
“Alhamdulillah Ya Allah, anak buah saya dah selamat operation. Dah buang benda alah tu (tayar kereta mainan). Sekarang tunggu dia sedar. Terima kasih doa kalian semua hanye Allah yang mampu membalasnya. Mari kita terus doa kesihatan anak buah saya.”ujar Sue.
Buang Mainan Bahayakan Anak
Dalam pada masa yang sama, Sue turut menasihatkan agar ‘memilih’ jenis-jenis alat mainan yang selamat untuk anak-anak kecil. Buang mainan yang boleh mendatangkan bahaya buat mereka.
“Jom kita buang semua mainan yang boleh datang kan bahaya pada anak kita.Kereta semua tu saya buang. Tinggal bola dengan itik je yang ok,lembut. Selain dari tu asalkan keras tak nak. Say ‘No’ pada mainan keras-keras ni.”
“Semoga ibu-ibu di luar sana juga turut berhati-hati. Kadang mainan anak ni kita tak sangka boleh jadi bahaya pada anak-anak kita. Hindarkan anak-anak yang lain dari terkena macam anak buah saya” ujar Sue lagi.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat dan dijadikan pengajaran. Buat mak ayah semoga berhati-hati dengan jenis mainan yang dibelikan untuk anak. Pastikan ia selamat dan tak membahayakan mereka.
Sumber: Sue Mohamad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Nak Suami Faham Dirinya, Lelaki Pula Cuma Nak Orang Rumah Faham Kepantangannya
“Kenapa dia tidak mahu faham?”. Itu adalah keluhan yang selalu berbisik di hati para isteri kepada suami masing-masing. Sudah tentu keluhan ini ada benarnya tetapi jangan fikir suami tidak pernah berbisik begitu kepada diri sendiri. Mereka juga mencari jawapan kenapa isteri tidak faham diri mereka?
Sebahagian besar daripada punca keadaan ini adalah di sebabkan kecacatan komunikasi antara suami dan isteri.
Anda mungkin pernah menjadi pelajar terbaik jurusan komunikasi semasa di Universiti. Namun ‘teori
komunikasi’ yang dipelajari dahulu sangat jauh berbeza dengan seni komunikasi dalam rumah tangga.
Semua orang tahu yang isteri perlu dibenarkan menyatakan perasaan pada suami dan isteri juga mesti berbesar hati apabila ditegur suami.
Namun itu tidak berlaku. Anda fikir selama ini anda tahu apa yang suami mahu tetapi semua tidak menjadi apabila anda bercakap-cakap dengan suami. Bagaimana anda boleh mengadu pada suami jika ada masalah sekiranya dia tidak suka dengan cara anda mengadu kepadanya? Ini bukan masalah kecil.
Sudah terlalu banyak rumah tangga runtuh kerana isu ini. Anda bimbang itu berlaku terhadap rumah tangga anda tetapi bagaimana cara untuk mengatasinya?
Jangan bimbang kerana itulah yang akan dikongsi dalam nota minggu ini.
10 Tip Atasi Jurang Ketaksefahaman Suami Isteri
1. Cara paling berkesan mengatasi masalah ini ialah dengan jangan memulakannya. Mencegah itu seribu kali lebih baik daripada mengubat.
2. Jika anda baru berumah tangga maka cepat-cepat belajar teknik menakluki hati suami dengan cara yang betul apabila bercakap-cakap dengan dia.
3. Bagaimana? Mungkin agak janggal pada mulanya tetapi biasakan memanggil suami bertuah itu dengan panggilan manja yang baik-baik.
4. Ringankan mulut meminta maaf jika dia menegur. Perkataan dan ayat meminta maaf itu adalah tindakan pencegahan terbaik untuk mengelakkan masalah yang lebih besar pada peringkat awal perkahwinan ini.
5. Amalkan bercakap dengan suami menggunakan bahasa dan nada suara yang lembut dan sopan. Suami pasti suka dan setiap kali dia suka, anda akan dapat pahala percuma.
Selain itu apabila anda bersuara sopan dengan suami, dia akan lebih mudah memberikan anda ruang untuk mengadu. Dia akan lebih percaya yang anda ikhlas dan akan memberikan perhatiannya.
Jika selama ini anda bercakap dengan suara keras menyatakan hak-hak anda maka jangan terkejut dia akan membalas dengan kuasa sepuluh kali lebih kuat.
6. Seni komunikasi dalam rumah tangga bukan sekadar bercakap dengan suara lembut dan sopan. Suami juga ada hak bercakap dan dia mahu kata-katanya diberi perhatian. Oleh itu apabila dia bercakap maka berikan sepenuh perhatian.
Jangan sesekali buat perkara lain seperti menyiang ikan atau menyidai kain semasa dia bercakap. Jangan hanya mengangguk kepala tanpa faham apa yang sebenarnya dia maksudkan. Ingat ! Dengar untuk faham.
Bukan dengar untuk membalas semula.
7. Anda mahu dia faham diri anda tetapi tidak pula mahu faham apa yang jadi kepantangannya. Apabila dia
bercakap jangan pandang ke tempat lain. Itu tanda anda tidak peduli.
8. Jangan pula tenung tepat dan tajam ke dalam matanya. Dia akan tafsirkan itu sebagai isyarat anda tidak takut kepadanya.
9. Letakkan suami melebihi segalanya dan itu akan memancarkan cahaya yang anda mahu memahami isi hatinya. Rutin yang serupa setiap hari boleh menimbulkan kebosanan tanpa sedar. Tidak banyak yang boleh
dilakukan apabila kita bosan termasuklah untuk faham hati budi pasangan kita.
10. Ada baiknya jika dalam seminggu, ada hari anda keluar berdua dengan suami dan habiskan masa bersama. Jika dulu masa bercinta selalu keluar minum berdua, kenapa tidak sekarang? Cari restoran yang selesa dan berbicaralah dengan suami tentang hal-hal yang perlu dia tahu tentang perasaan anda.
Suasana yang berbeza dari rumah memberikan dimensi baru dan pastikan anda dan suami boleh berkongsi dimensi yang sama untuk kebahagiaan masa depan.
Penulis : Dr Syed Yusainee Yahaya, Kaunselor Profesional, Relationship Coach yang juga kolumnis Nota Untuk Isteri di majalah Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Simptom Tombong, Lelaki Perempuan Pun Akan Kena. Tapi Berhentilah Takutkan Kaum Wanita!
Tombong selalu dikaitkan dengan wanita yang tak berpantang dengan elok atau jenis suka angkat berat waktu zaman anak dara. Tetapi betul ke kalau makan jamu masalah tombong akan hilang?
Haaa… kali ini anda boleh semak secara jelas mengenai tombong atau lebih dikenali dengan rahim jatuh melalui perkongsian Doktor Erna Nadia, jemput baca!
Ramai yang PM tanya pasal tombong. Maaf kalau saya tak reply sebab saya fikir baik saya buat satu artikel tentang tombong sebab ramai yang takut sangat.
Asalnya saya tak faham apa itu tombong.
Jadi, saya google.
Bila google tombong, yang keluar semua blog atau page dari penjual produk.
Semuanya menggunakan ayat untuk menakut-nakutkan wanita.
Dan memang itu sahaja modal mereka untuk berniaga.
Buat cerita atau ayat, nanti orang mesti takut lepas tu mesti orang akan beli.
Ok,jom kita ambil tahu apakah tombong.
Tombong atau bahasa lainnya adalah rahim jatuh.
Dalam bahasa perubatan pula adalah uterine prolapse.
Uterine prolapse ini terjadi apabila otot otot dan ligamen ligamen yang menyokong dan memegang rahim menjadi lemah. Apabila telah lemah, rahim akan terkeluar atau ‘jatuh ‘ dari kedudukan asalnya.
Lelaki juga boleh mengalami masalah ini. Tapi depa tak ada rahim, jadi ada bahagian lain yang akan terlibat. Masalah ini secara keseluruhannya kita sebut sebagai pelvic organ prolapse (masalah jatuh bahagian pinggul).
Kenapa berlaku tombong kita dah tahu. Tapi siapa yang berisiko?
1. Wanita yang melahirkan anak.
Hal ini adalah normal kepada semua wanita terutamanya yang melahirkan secara normal kerana semasa proses kelahiran, banyak tenaga dan trauma telah berlaku di kawasan sekitar rahim. Ada juga yang mengalami masalah salah teran. Ada yang melahirkan anak yang besar secara normal.
2. Faktor usia
Semakin meningkat usia kita, otot dan ligamen kita menjadi sedikit lemah jika kita tak lakukam senaman dan tak kawal pemakanan. Ingat, masa adalah otot.
Selepas menopos, hormon estrogen di dalam badan kita berkurang menyebabkan rahim kita juga sedikit lemah.
3. Obesiti dan lebih berat badan
Sebab tu elok kekalkan berat badan kita dalam lingkungan normal.
BMI yang normal adalah 18-24
Cara kita BMI adalah berat(dalam kg) bahagi dengan (tinggixtinggi) ,tinggi dalam meter.
Contoh : 50 kg / (1.6×1.6) = 19.53 ( normal)
Jika BMI 25-29 : lebih berat badan
BMI lebih dari 30 adalah obesiti.
Hati hati dengan obesiti, kerana banyak penyakit yang boleh diundang tanpa dijemput.
4. Batuk berpanjangan
Sebab itu jika batuk, dapatkan rawatan yang betul. Jangan malas ke Klinik.
5. Sembelit
Masalah tombong meningkat risikonya bila kita selalu meneran sewaktu membuang air besar. Kerana kita paksa otot dan ligamen di kawasan pinggul untuk kerja lebih dari biasa dan menggunakan tenaga yang banyak. Lama lama otot dan ligamen kat situ jadi haus.
6. Selalu mengangkat barang yang berat
Bila kita angkat barang berat, bahagian pinggul kita akan kerja lebih. Ditambah pula jika posisi dan cara angkat barang kita tak betul.
7. Merokok
Jangan ingat lelaki sahaja merokok. Perempuan pun ada. Merokok, vape, shisha sama sahaja. Semuanya membawa peluang untuk batuk.
8. Pernah ada sejarah pembedahan di kawasan pinggul.
9. Masalah genetik yang menyebabkan fungsi connective tissue ( tisu penghubung) menjadi lemah.
Adakah tombong merbahaya?
Ya jika tidak dikawal dari awal.
Bagaimana hendak kekalkan otot dan ligamen jadi kuat?
1. Senamam Kegel
Paling senang dilakukan oleh sesiapa sahaja, di mana sahaja dan pada bila bila masa.
Kemutkan bahagian dalam rahim ( seperti nak menahan kencing), buat dalam 5 saat, 3 kali setiap sesi, dan 10 kali setiap hari atau selang sehari.
Sambil tengok tv ke fb ke kat office ke pun boleh buat.
Jangan buat time kencing atau tengah angkat berat ya.
2. Amalkan gaya hidup sihat.
3. Pastikan berat badan anda normal
4. Berhenti merokok
5. Dapatkan rawatan yang betul sewaktu mengandung. Jangan terpedaya untuk lakukan home birth. Kalau bayi anda besar, macam mana? Fikir masa depan.
Bagaimana doktor nak diagnos penyakit ini?
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal yang sewajarnya untuk anda.
Jangan risau, jika anda masih dara, doktor tak lakukan vaginal examination pun
Dan anak dara muda tak ada masalah ini biasanya.
Selain itu, doktor boleh lakukan ultrasound atau MRI juga.
Apakah simptom simptom untuk tombong?
1. Sakit ari ari
2. Sakit atau tak selesa sewaktu hubungan kelamin
3. Terasa seperti duduk di atas bola atau ada sesuatu yang terkeluar dari vagina
4. Sukar mengawal kencing
5. Kencing tidak lawas
6. Tidak dapat menahan kencing dalam jangka masa lama
7. Selalu sembelit
8. Pendarahan vagina ( bukan semasa haid)
9. Pendarahan sewaktu hubungan kelamin
10. Keputihan melampau atau lain dari biasa
11. Sakit bahagian pinggul atau belakang ( bawah)
Jika ada simptom seperti di atas dan anda ada risiko seperti yang saya sebut di atas, berjumpalah doktor.
Jangan beli jamu atau produk untuk masalah ini.
Tidak ada jamu atau produk yang boleh kuatkan otot dan ligamen.
Fikir logik, masukkan sesuatu dalam rahim, bagaimana ia berfungsi untum ketatkan otot?
Makan jamu atau produk, bagaimana ia boleh ketatkan otot?
Otot bersifat elastik. Ianya boleh kembali ke bentuk asal dengan senaman yang betul.
Logik logik logik.
Hidup bukan magik.
Jadi, apakah rawatan untuk tombong?
1. Jika di tahap 1&2, amalkanlah senaman Kegel setiap hari. Kawal pemakanan. Insha Allah ianya boleh sembuh.
2. Jika di tahap 3&4, biasanya akan diberi vaginal pessary untuk menyokong rahim dari terjatuh atau perlukan pembedahan.
Saya senaraikan tahap tahap tombong di dalam gambar di bawah.
Untuk penjual dan penyebar mitos, berhenti menakutkan wanita wanita.
Berhenti burukkan lagi kesihatan mereka dengan ilmu yang tidak sahih.
Betulkah ada bidan yang boleh naikkkan rahim?
Guna akal yang waras.
Bagaimana bidan boleh tolak rahim anda dari luar atau urut dari luar?
Bahagian rahim dan faraj semuanya adalah otot, kalau urut otot, kesan selesanya cuma sementara.
Ingat,
Jaga pemakanan
Amalkan senaman Kegel
Rawat masalah sembelit dan batuk
Jangan angkat benda yang berat berat
Jangan masukkan sesuatu ke dalam vagina tanpa nasihat doktor
Insha Allah, anda akan sihat sahaja.
Betullah badan nak pakai lama. Sebab tu kena jaga dari usia muda.
Bagaimana nak jaga?
Pelihara yang asas dahulu dan kekalkan hidup sihat sampai bila bila.
Susah nak kawal makan dan amalkan senaman?
Malas itulah penghubung antara permulaan dan kekalahan.
Nota kaki:
Hidup bukan fantasi atau magika. Kalau kita malas, bukan rahim saja jatuh, kesihatan pun merudum. Ingat, jangan menyerah sebelum keringat dikerah.
Dr. Erna Nadia
Tombong taktahu, tertomoih tahu lah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
