Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.

“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”

Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.

“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.

“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”

Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.

Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat

Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi

Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.

10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.

Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.

Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili

Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.

Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.

InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.

Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.

Ketiga : Desakan Jiwa

Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.

Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.

Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.

Keempat : Detokskan Diri

Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.

Kelima : Jaga Pemakanan

Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.

Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju

Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.

Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.

Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak

Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.

Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.

Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.

Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka

Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.

Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”

Kesembilan : Jangan Skip Nasi

Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.

Kesepuluh : Mulakan Workout

Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.

Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.

Kesebelas : Mindset Kena Fokus

Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.

Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.

Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.

Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.

Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin

Selalu bila anak-anak bersama mak, mereka suka ‘buat perangai’ berbanding bila bersama orang lain. Kalau perasan, bila bersama ayahnya atau orang lain seperti atuk dan nenek, mahupun dengan cikgu kat sekolah perangai anak-anak ni elok je, mendengar kata, takde pulak nak buat hal.

Tapi jangan bila mak ada bersama, automatik perangai anak akan berubah, manja & banyak kerenah. Pening nak melayan, bila anak buat hal tak tentu pasal. Memang memerlukan kesabaran yang tinggi.

Hah, bila perkara macam ni berlaku,mula lah mak-mak ni nak tinggikan volume suara tu.

Prestasi Anak Merudum

Sebenarnya, situasi ini disokong oleh sebuah kajian yang telah dilakukan oleh sekumpulan pengkaji dari Jabatan Psikologi University of Washington mendapati bahawa, prestasi kanak-kanak akan merudum sehingga 800% (8 kali ganda) apabila ibunya berada dalam bilik yang sama.

Dan lebih mengejutkan, kajian itu mendapati bahawa jika kanak-kanak itu berumur 10 tahun dan ke bawah, peratusnya meningkat dua kali ganda menjadi 1600% (16 kali ganda)!

Kajian itu telah dijalankan ke atas 500 keluarga yang mengukur kebergantungan kanak-kanak itu, menangis dan merengek, menjerit, percubaan berlaku kasat, terlupa cara untuk berjalan atau bercakap dan bersikap seperti orang bodoh.

Professor dalam bidang Perkahwinan dan Psikologi Keluarga, Dr. K.P Leibowitz menyatakan;

“Apa yang kami dapati, kanak-kanak yang berumur 8 bulan boleh bermain dengan riang dan gembira tetapi apabila melihat ibunya masuk ke dalam bilik itu, perangai mereka berubah 99.9%. Mereka mula menangis, melepaskan apa yang mereka pegang dan meminta perhatian ibunya dengan tergesa-gesa. Bki 0.01% pula mempunyai masalah penglihatan, tetapi apabila mendengar suara ibu mereka, mereka mula melemparkan barang dan meminta makanan walaupun sebenarnya mereka baru sahaja makan.”

Salah seorang daripada ayah yang terlibat dengan kajian ini pula (dia mempunyai 3 orang anak) sangat terkejut dengan laporan daripada kajian ini dan berkata,

“Saya selalu tertanya-tanya mengapa isteri saya tidak dapat menyiapkan kerja rumah. Rupa-rupanya kelemahan mereka (anak-anak) dan dalam masa yang sama magnet mereka adalah ibunya. Ini kerana mereka berkelakuan baik ketika dengan saya.”

Ramai suami atau ayah yang tidak mengetahui perkara ini kerana si anak cuma buat perangai apabila bersama dengan ibunya.

Kajian itu juga mendapati, jika dalam situasi untuk memperbaiki disiplin mereka, 100% (semua sekali!) lebih responsif kepada kata-kata yang diucap dengan nada yang normal daripada seseorang selain daripada ibunya! Malah untuk mendapatkan respon yang sama pula, seorang ibu dalam kumpulan itu harus meninggikan suaranya pada anaknya.

Haaa, untuk para lelaki di luar sana, sekarang barulah kita tahu kan yang bukan mudah menjadi seorang ibu. Dan untuk ibu, teruslah berusaha untuk berikan yang terbaik kepada anak anda.

Sumber:ohsemmama.com

Kalau nak curang tak kira paras rupa. Kadang-kadang terfikir, isteri dah cantik tapi apa lagi yang tak cukup? Bukan itu saja, ada saja cakap-cakap, dah cantik pun pasangan tetap nak curang juga.

Begitulah, tak pernah nak bersyukur apa yang ada dan miliki. Sudah ada zuriat, tanggungjawab tak pernah lupa dan sentiasa di sisi susah dan senang. Namun, tetap pandang orang lain yang rasa lebih hebat dari pasangan

Curang, jangan fikir sebab paras rupa tapi ada juga yang curang dengan orang lain yang mana tidaklah secantik dan sehebat pasangan sebelum ini. Sedihnya. Apa lagi yang dia nak dan tak cukup.

Sebagai wanita, jangan salahkan diri sendiri. Cantik dan hebat skealipun, kalau pasangan nak curang semua boleh jadi. Sayangilah diri sendiri.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Pesanan Ikhlas Buat Para Gadis! “Kaya, Hensem Pun Tak Guna Kalau Jenis Curang, Tak Setia”

Suami Curang Sebab Pilihan Sendiri, Jangan Aniaya Pasangan, Isteri Boleh Mohon FASAKH

Curang Sebab Paras Rupa, Jangan Salahkan Diri

LUPAKAN ISTERI?

Inilah kisah yang viral sebelum ini.

Behati Prinsloo adalah di antara wanita tercantik di dunia. Kalau letak sebaris dengan model, Behati Prinsloo tak kalah.

Ye lah… Beliau salah seorang model Victoria Secret. Cantik, bijak, kaya malah telah melahirkan dua anak untuk suami tercinta, Adam Levine.

Kiranya, wanita ini lengkap pakej. Tidak ada yang kurang. Malah, Behati Prinsloo sedang hamil anak ketiga.

Seribu kali sayang.

Suami nya kantoi curang.

Menduakan malah mahu menamakan anak yang dikandung dengan nama skandal.
Jammed!

Usah Salahkan Diri

Bila pasangan curang, berhenti salahkan diri.
Aku tak bijak.
Aku tak cantik.
Aku tak kaya.
Aku gemuk.
Aku kurus.
Aku buruk.
No! No! No!
Stop blaming yourself.

Curang tak mengenal paras rupa.

Montel serupa Doraemon ke, cantik serupa model ke.. Sama je!

Curang bukan takdir dan curang adalah keputusan.

Keputusan yang model dan ratu cantik pun tak mampu halang. Apa lagi kita?

Pelakor di mana-mana. Keputusan di tangan pasangan. Mahu setia? Atau mahu menduatiga?

Self loves.

Sayangi diri.

Andai ujian menimpa, jangan salahkan diri. Sedangkan suami Behati Prinsloo pun

LUPAKAN ISTERI?

Pesanan buat semua wanita : Kekallah menjadi wanita yang baik, bijak dan kaya. Sentiasa sayangi diri juga. Di akhir kisah? Pasangan hanya pinjaman.

Mingguan Wanita : Entahlah, kita tak tahu apa yang ada dalam hati pasangan. Rasanya dah buat terbaik tapi masih berlum terbaik kot untuk dia.

Sumber: Marlia Ramli

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita