Selama ini sejauh mana mak-mak yakin yang caranya bayi makan sebaik umur 6 bulan dan ke atas adalah betul. Ini yang dialami sendiri oleh Puan Nurmaizawati Ab Ghani (Nurmaiza Ab Ghani) tentang penyediaan menu makanan yang tepat untuk anaknya.
Akui beliau, “Saya ingat 6 bulan tu dah mulakan dengan puri buah dulu. Kemudian baru bubur nasi.” Ternyata apa yang difikirkan selama ini adalah salah.
Ketika menghadiri presentation daripada doktor mengenai penyediaan makanan bayi mengikut umur beliau mendapat jawapan yang tepat berkenaan menu makanan bayi yang sepatutnya.
“Sebenarnya, kena start dengan bubur nasi kosong dahulu tanpa perisa. Kerana bayi belum ada deria rasa. Barulah selepas itu perkenalkan rasa rasa yang lain seperti buah, ikan, ayam dan bayam.”
“Masuk 9 bulan kena ada minyak dalam menu. Contohnya sesudu kecil minyak zaitun kerana mereka perlukan sedikit lemak. Umur setahun mohon jangan kisar makanan lagi. Kasihan anak. Perkenalkan family food seawal setahun.”
Katanya lagi, menu bayi yang dikongsikan ini telah disediakan oleh pelajar Kolej Pikom di Klinik Kesihatan Gombak.
Menu Makanan Sample Mengikut Peringkat Umur
Dalam posting ini Nurmaiza menegaskan, “jika terdapat sebarang pertanyaan dan kemusykilan, sila rujuk buku panduan pemakanan bayi atau hubungi pegawai pemakanan klinik masing-masing. Perkongsian ini adalah bertujuan untuk rujukan peribadi.”
Bayi Umur 6 Bulan
Untuk minggu pertama hanya perkenalkan bubur nasi sahaja tanpa perisa. Gambar atas bowl kiri bubur putih cair. Bukan puri buah ya. Bubur nasi kosong yang dikisar. Cair saja teksturnya.
Minggu kedua. Hari pertama kenalkan dengan sayur/protein seperti bayam/sawi/carrot/ayam/ikan. Satu hari satu jenis makanan. Untuk 3/4 hari. Kemudian hari ke-5 cuba campurkan nasi + sayur + protein.
Minggu ke-3 dan seterusnya. Campur nasi + sayur + protein. Seperti dalam gambar bubur warna hijau tu.
Sebagai snek boleh kisar halus pisang/betik/ spt dalam gambar di atas.
Teruskan sehingga 8 bulan.
Nota : sawi/bayam ambil daun sahaja. Kisar.
Umur Bayi 9 – 11 Bulan
Makanan yang sama tapi tekstur dia berbeza. Smash/Lenyek, boleh kisar tapi jangan terlalu halus. Biarkan gusi/gigi bayi belajar mengunyah makanan.
Sebagai snek boleh diberi buah.
Nota : Pihak klinik kesihatan Gombak Setia (KKGS) telah menghubungi saya pada 11/4 mengenai kesilapan minum petang iaitu menu biskut dan air milo. Pihak KKGS menegaskan bahawa mereka tidak menggalakkan menu biskut dan air milo diberi kepada baby di bawah 1 tahun. Serta menegaskan bahawa pihak yang memberi presentation adalah dari pelajar kolej swasta dan bukan kkia.
Untuk Bayi 1 – 3 Tahun
Dah boleh perkenalkan family food. Portion nasi ialah 4 senduk sehari. Latih anak minum air suam bukan air manis/air sejuk.
Ikan kembung sebelah. Betik. Sup sayur. Pelbagaikan family food.
Sumber/Foto : Nurmaiza Ab Ghani
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Sampai 1 Hari Suami Tegur Perangai Aku Yang Tak Boleh Lekang Dari Phone…”
Aku tak pandai nak menulis. Tapi aku nak kongsikan pengalaman aku sendiri yang asyik pegang phone sebagai pedoman. Aku berkahwin pada usia yang muda dan rezeki Allah nak bagi, aku dikurniakan anak anak dengan jarak yang dekat. Boleh kata selang setahun aku mengandung. Cukup setakat itu maklumat aku.
Terus kepada apa yang aku nak kongsi dengan pembaca adalah kesilapan diri aku sendiri. Aku leka dengan telefon. Balik kerja, aku terus pergi kedai makan bungkus lauk. Kebiasaan anak–anak akan disuap makan oleh pengasuh sebelum aku ambil setiap petang lepas habis bekerja.
Asyik Main Phone
Sampai rumah capai telefon terus buka facebook scroll baca newsfeed. Anak–anak aku biarkan main sendiri. Sejujurnya aku kurang berkomunikasi dengan anak dan suami sebab perhatian aku hanya dekat telefon.
Tapi tak bermakna kerja rumah aku tak selesai. Tanggungjawab aku sebagai ibu dan isteri tetap aku buat. Sampai 1 hari suami aku tegur perangai aku yang tak boleh lekang dari telefon. Penah aku beriya ajak dia keluar berdua, konon nak luang masa berdua, sudahnya aku jadi bosan. Bila bosan aku capai telefon, baca status dalam fb, baca blog, baca tips yang orang lain kongsi. Bila aku rasa sesuatu yang aku jumpa tu menarik, aku tunjuk dekat suami. Tapi suami tarik muka. Saat tu aku dah fikir dlm hati dah kenapa.
Masa nak bagi tidurkan anak anak pon aku cepat rasa bosan. Sebab rasa mcm lama sangat nak bagi diaorang ni tidur. Jadi sambil aku tidurkan anak anak aku sambil surt internet. Bila aku nak tidur pon aku akan mengadap lagi telefon. Selalunya aku akan follow page dlm facebook. Setiap komen aku baca. Waktu tu rasa macam tak ada telefon macam tak lengkap hidup. Kalau dah smpai pejabat pon, aku sanggup patah balik untuk ambil telefon kalau aku terlupa nak bawa telefon.
Anak anak jangan cakap la. Setiap masa nak perhatian. Bila buat je perangai aku akan melenting terus sebab aku rasa “me” time aku dengan telefon dikacau. Banyak kali suami aku tegur sikap aku. Tapi aku ego. Aku rasa kerja rumah aku dah siapkan semua jadi tak ada masalah kan semua tu.
Makin Ego
Masalah aku semakin menjadi jadi dengan suami. Sebab aku ego bila dia tegur aku pasal telefon macam tak logik langsung. Macam tak nampak ke aku dah siapkan semua kerja kot. Pergi kerja tak pernah pakai seluar kedut. Pagi tak pernah miss lagi aku buatkan air sblm dia pergi kerja. Kenapa nak kena besarkan benda ni.. Tu apa yang aku fikir.
Ada satu masa aku bergaduh besar dengan suami sebab telefon. Gaduh yang sebelum ni aku dah janji untuk kurangkan masa dengan telefon tapi aku buat juga lagi. Sebab apa? EGO. Aku rasa apa aku buat tu betul. Tak ada salah. Surf internet je kot. Bukan scandal ke, mengarut apa ke. Nampak tak betapa melampaunya aku? Waktu tu dalam kepala aku hanya ada perkataan CERAI.
Ya. Aku rasa mungkin cerai tu jalan yang terbaik buat aku dan suami. Hakikatnya bila bergaduh dengan suami, ego dan emosi main peranan tambah bg jadi api. Benda yang betul pon nampak salah. Aku nampak waktu tu semuanya salah suami aku. Aku ungkit apa yang jadi dalam perkahwinan kami dari A smpai Z. Dia terduduk menangis sebab tak sangka aku boleh cakap semua benda tu dekat dia. Dia cakap dengan aku dia tak akan lepaskan aku sebab pada awal dia minta izin untuk berkahwin dengan aku ibu bapa aku, dia akan jaga aku smpai habis nyawa dia. Tapi sekiranya dalam diri aku memang dah tak ada dia, buatlah apa yang terbaik untuk diri aku.
Esoknya kami masing masing teruskan rutin bekerja. Macam biasa aku act like nothing happen last night sebab aku rasa puas hati dah luahkan semua. Aku tak peduli sbb aku rasa aku dengan anak anak boleh hidup tanpa dia. Aku dah fikir lepas cerai nak duduk mana, anak nak hantar taska mana dsb. Mula dari hari tu jugak suami aku ignore aku sepanjang masa. Balik rumah macam orang tak balik. Aku masak dia tak makan, baju dia asing basuh, tidur dekat ruang depan. Suara dia aku dengar bercakap dengan anak sahaja.
Tersedar Dari Kesilapan
Aku tersedar apa yang buat adalah salah bila kawan aku ajak makan dekat luar. aku usung semua anak pergi restoran tu. Tapi dalam keadaan anak rapat macam aku memang aku tak boleh nak makan. anak nak main kejar sana sini. Waktu tu aku sedar yang selama ni suami aku yang tolong jaga anak bila kami keluar makan. Selama ni dia yang jaga anak bila aku sibuk memanjang dengan telefon. Anak anak lagi ceria bila diaorang bersama papa. Bukan dengan mama. Di mana aku selama ni. Kenapa anak tak boleh peluk cium aku mcm mana diaorang peluk cium papa diaorang.
Aku menangis depan suami aku minta ampun. Aku memang nekad nak berubah. Aku nak suami dengan anak anak aku. Aku fikir aku kuat nak bercerai. Tapi kuatkah aku bila aku bangun pagi suami aku tak ada di sisi. Kuatkah aku nak bela anak anak aku sendiri yang selama ni suami tolong aku besarkan anak. Kuatkah aku nak hidup sorang diri sedangkan selama ni aku ada tempat untuk bersandar? Aku tak kuat. Sedikit kekuatan pon tak ada untuk aku nak isi borang failkan penceraian yang sudah siap aku cetak.
Berdepan dengan suami aku tanya pada dia, sudi lagi tak terima aku lepas apa yang aku dah buat. Suami aku jawab 2 benda.
Yang pertama Mana mungkin dia nak buang perempuan yang dia lamar untuk jadi teman sehidup semati dunia akhirat?
Yang kedua, mana mungkin dia nak buang ibu kepada anak anak dia?. Terus aku teringat kali pertama dia melamar aku. “Sudi tak nak jadi teman hidup dia dunia & akhirat”. Aku rasa sangat bersalah dan nekad nak berubah. Telefon aku bila sampai rumah memang duduk dlm handbag. Bila berbunyi orang call baru aku capai. Lepas tu masuk semula dalam bag. Masa lapang lepas anak anak dah tidur baru aku baca mesej dlm whatsapp.
Sekarang aku sendiri dah tak kisah kalau telefon tertinggal ke, data internet habis ke, aku dah tak kisah. Sebab nilai masa aku untuk keluarga lagi tinggi dari telefon. Seronok bila balik kerja tak sempat turun dari kereta lagi anak lari menerpa dekat aku smbil peluk cium. “Abang rindu mama hari ni.” Lagi sorang tanya “Kenapa mama balik lambat. Banyak kerja ke.?
Jom kita balik rumah. “Bahagia yang tak boleh ungkap dengan kata kata. Terima kasih Allah.
Doakan aku istiqomah di jalan ini.
Sumber: Taqiudin Abd Jamil
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Isteri Dibuang Selepas Syarikat Berjaya.” Belajarlah Bangkit Pertahankan Diri Apabila Dianiaya Suami Sendiri
Situasi “isteri dibuang selepas syarikat berjaya.” Belajarlah bangkit pertahankan diri apabila dianiaya suami sendiri. Berhenti menangis dan jangan terus bersedih.
Tidak dinafikan hati hancur apabila dikecewakan oleh suami yang selama ini menjadi orang kepercayaan dan tempat bergantung harap.
Menangislah semahunya agar segala yang terpendam terlerai, namun jangan lama-lama. Mulakan langkah terbaik untuk membuka buku baru. Lebih cepat mak-mak bertindak, lebih cepat masalah berbangkit dapat diselesaikan.
Isteri Dibuang Selepas Syarikat Berjaya
Kongsi Dr Karya Kayra berhubung kisah yang sedang tular iaitu tentang isteri dibuang suami dari syarikat, selepas syarikat berjaya dan suami lupa diri.
Saya simpati sejuta kali kepada beliau, namun nasihat saya kepada usahawan wanita ini jangan mohon cerai. Terutama jika anda sedang mengandung.
Talak cuma akan jatuh selepas bayi lahir. Kerugiannya adalah anda tidak boleh buat Tuntutan Mutaah iaitu hadiah perkahwinan jika anda yang meminta cerai.
Apabila ibu tertekan semasa hamil, maka kesan kepada emosi dan mental anak dalam kandungan. Ibu hamil sepatutnya sentiasa tenang dan gembira. Jelas kegagalan suami di sini.
Apabila Dianiaya Suami Sendiri
Seronok membuat isteri susah hati ketika hamil. Seronok sentiasa bermasalah dalam hubungan rumah tangga selepas kaya, sebelum kaya tidak berperangai begitu pula. Entah apa tujuan suami begini? Jahat.
Kesilapan ramai wanita adalah berkongsi syarikat dengan suami. Lantik suami jadi pengurus syarikat, CEO dan sebagainya jawatan yang lebih besar dari si isteri walaupun suami tak buat kerja apa pun. Letak suami di atas sekali atas dasar hormat tetapi suami lupa diri.
Lelaki dalam bab syarikat yang sudah maju dan berkembang dengan wang mengalir masuk setiap hari bukan dengan usahanya memang akan mudah lupa diri. Bukan duit dia, jadi dia peduli apa dalam berbelanja, itu yang beli lamborghini sampai dua buah.
Terutamanya apabila dia tahu wang terkumpul sudah lebih RM1 Juta selain wang rolling mencecah ratusan ribu ringgit setiap bulan serta isteri mula menukar status syarikat kepada Sdn. Bhd. atau Holding.
Alangkan lelaki yang sudah bercerai bertahun-tahun pun dengan muka tak tahu malu meniru nama syarikat bekas isteri yang sudah berjaya tanpa penglibatan dia sedikit pun selama ini.
Dan menipu isteri baru dengan mengaku nama syarikat bekas isteri yang berjaya itu ideanya, sedangkan kalau sesiapa yang kenal bekas suami itu tahu. suami tiada SPM itu tak akan mampu memikirkan hal besar-besar apatah lagi menguruskan syarikat hingga ke peringkat antarabangsa.
Setakat curang di belakang isteri bolehlah. Apabila ditunjukkan di mahkamah bukti pendaftaran nama syarikat adalah tandatangan dan tulisan tangan bekas isteri serta bekas isteri sahaja yang boleh menjawab perihal syarikat, bekas suami yang ternganga-nganga dimarahi hakim, mulalah sawan biawak “abang ingat idea abang. Bukan eh..” dan dia pun sengih syaitan di situ. Jijik.
Belajarlah Bangkit Pertahankan Diri
Ini banyak berlaku dalam kalangan orang melayu.
Apakah tindakan yang isteri perlu ambil?
1) Suami buang you sebagai shareholder dari syarikat secara khianat dengan menukar nama asal atas saham 40 peratus atas nama you hingga pegangan saham you 0 peratus, you ambil peguam tuntut hak you dari mula syarikat ditubuhkan hingga tarikh dibuang sama seperti shareholder lain. Sudah tersilap meletak suami lupadiri sebagai bos, so you tiada pilihan.
2) Sudah dibuang, jangan datang kerja dan jangan respon jika suami minta bantuan berkaitan syarikat. Biar lantak suami itu menguruskannya. You fokus dengan membina syarikat baharu. Bermula dari bawah semula.
Hubungi semua pembekal syarikat lama, hubungi semua agen marketing lama you dan tawarkan harga sedikit tinggi dengan label dan brand baharu. Potong harga syarikat lama. You know better because you yang buat kerja selama ini.
3) Mohon kaunseling atau sulh perbincangan di pejabat agama yang terdekat dengan rumah you. Jangan sebut pasal syarikat. Sebut pasal hubungan suami isteri di hadapan kaunselor. Bagi suami jaga anak pada weekdays dan you cuma ambil semasa weekend.
Anak-anak masih kecil, anak tak akan ingat kemelut ini. Mohon sesi kaunseling setiap minggu. You sedang mengandung, kelebihan you di situ. Tiada pihak berkuasa mahu you tertekan. Permintaan you akan dipenuhi. Suami you kena bantu jaga anak kerana you sedang mengandung.
Kaunseling setiap minggu, buat perangai tak nak jaga anak setiap minggu tak kiralah apa urusan suami, sehingga suami tak tahan lagi dibasuh kaunselor dan dia sendiri yang ceraikan you.
Tuntut Segalanya Di Mahkamah
4) Suami sah ceraikan you, bayar peguam buat tuntutan berikut (ada peguam, kes you di Mahkamah Syariah lebih mudah):
a. Nafkah isteri dalam edah RM 5K – RM10K sebulan. Isteri sedang hamil, kos nafkah akan difahami hakim memang tinggi.
b. Harta sepencarian. Mohon dalam bentuk wang kesemuanya. Lamborghini 2 biji tu biarkan suami simpan. You minta wang harga sebuah lamborghini sahaja. Cakap you tak nak kereta tu. Bagi you wang nilai harga kereta. Kereta ini liabiliti bukan aset.
Mohon 50% harta semuanya dalam bentuk wang. Suami kena jual syarikat kerana syarikat perlu dibahagi dua dan dia tak cukup wang cash, itu masalah dia. You fokus syarikat baharu milik you seorang. Berhenti kasihan kepada orang yang tak pernah kasihan kepada you.
c. Tuntutan Mutaah (Hadiah Perkahwinan), you tahu dalam akaun syarikat ada berapa jumlahnya. Tuntut 60% darinya sebagai hadiah perkahwinan kerana sumbangan you sebagai isteri dalam perkahwinan. Tuntut lebih supaya you dapat lebih.
d. Tuntut hak penjagaan anak. You ibu, anak-anak masih kecil. Suami you yang ceraikan you bukan you yang minta cerai. Confirm you dapat hak penjagaan anak.
e. Tuntut nafkah anak-anak RM2ribu sebulan setiap seorang anak berdasarkan status suami sekarang dia mampu.
f. Tuntut bekas suami tanggung kos melahirkan anak dalam kandungan. Pergi bersalin di Hospital swasta. Semua kos hospital caj atas nama bekas suami you dan syarikatnya. Suruh dia bayar awal siap-siap.
Anak dia kot tak akan nak suruh lelaki lain bayarkan. Dayus kalau dia tak bayar kos melahirkan anak kandungnya sendiri. Bercuti mewah mampu, bayar kos kelahiran anak dia tak mampu. Tak ada maruah lelaki begini.
Artikel Berkaitan:
Tak Mampu Lagi Bertahan, Tarik Handbrake Dan Move On!
Tak Perlu Meratap TAPI Terus Move On Selepas Dicurangi
Bila Berumahtangga Selarikan Cara Berfikir, Barulah Suami, Isteri Tak Banyak Bercanggah
Tak Perlu Ingat KISAH LAMA Sebab Itulah Penghalang Untuk Kita Bahagia, Move On!
Move On & Bertindak
5) Berhenti menangis. You janda cantik kaya sekarang. Then you will see berapa ramai lelaki beratur nak dapatkan you. Istilah janda itu hina is bullshit. Hakikat sebenarnya ialah janda itu sentiasa dipandang wangi oleh lelaki.
Janda cantik ada status dan ada wang seperti you paling menjadi perhatian lelaki. Terpulang pada you nak jaga diri you bagaimana. Berkahwin dengan suami kedua, jangan ulangi kesilapan dengan suami pertama. Jangan lantik suami dalam syarikat sendiri.
6) Kalau rajin you sudah boleh mula call LHDN laporkan tentang syarikat bekas suami. Now you sudah dibuang dari syarikat itu. Nama you sudah tiada kaitan. You sudah diceraikan. Malah you outsider yang melaporkan salah laku kewangan dan cukai kepada LHDN.
You sepatutnya happy. LHDN takkan babitkan hutang cukai syarikat, hutang sewa gudang dan hutang cukai dua biji lamborghini atas nama you lagi. As a former owner, only you know where is the mistake for LDHN to look at. Senyum.
Belajarlah untuk bangkit mempertahankan diri apabila dianiaya suami sendiri. Ada manusia yang memang tidak-layak untuk dimaafkan.
Jadilah Bijak Sebelum DiBuang
Kepada wanita-wanita usahawan lain yang sedang meletakkan nama suami lebih tinggi jawatannya dalam syarikat yang anda usahakan. Anda boleh mula membuat perjanjian hitam putih di hadapan peguam.
Seandainya anda diceraikan suami atas apa sebab sekalipun. Suami automatik akan hilang semua hak dalam syarikat serta perlu memulangkan semua harta seperti rumah, tanah, kereta, motor besar, basikal mahal dan sebagainya kepada bekas isteri iaitu anda.
Semua harta ini tulis satu persatu tidak boleh dimasukkan dalam tuntutan harta sepencarian oleh suami kerana pembeliannya menggunakan wang hasil dari syarikat diusahakan isteri. Suami hanyalah pekerja yang dilantik. Suruh suami tandatangan di hadapan peguam.
Ingat. Suami boleh kahwin empat terutamanya jika anda sendiri yang letakkan suami di posisi syarikat yang menunjukkan dia mampu untuk berpoligami. Anda isteri yang teruk bekerja untuk syarikat tidak boleh kahwin lain selagi suami itu menjadi suami anda.
Sebelum anda dibuang maka jadilah isteri bijak sepertimana bijaknya anda dalam perniagaan.
Kayra, Putrajaya.
Mingguan Wanita : Bila perkara seumpama ini berlaku, jangan terus-terusan bersedih. Sebaliknya cari jalan penyelesaian yang terbaik untuk mak-mak dan anak-anak. Biarkan saja bekas suami jika itu pilihannya.
Sumber : Dr Karya Kayra
SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:
Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:
Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/
Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/
Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/
Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/
Untuk pertanyaan hubungi : 019632875
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Zip Mulut Longkang, Amal 10 Jenis Makanan Ini Agar Segera Hamil
Dah lama kahwin tapi masih belum ada rezeki dapat cahaya mata. Orang sekeliling kadang tak faham konsep rezeki dari Allah, yang mereka tahu menghukum dan mengeji. Pelbagai cara dah dibuat tapi masih belum mendatangkan hasil.
Yang penting usaha, doa dan tawakal, mana tahu dah dapat seorang, tiap-tiap tahun mengandung. Selain kaedah tertentu yang boleh dilakukan, faktor pemakanan juga memainkan peranan untuk kesuburan setiap suami dan isteri. Antara makanan yang boleh meningkatkan kesuburan adalah:
10 Jenis Makanan Mudahkan Hamil
1. Bayam
Bayam serta sayuran hijau berfungsi menambah keperluan asid folik di dalam badan. Asid folik sangat penting dalam pembetukan sperma dan telur yang sihat. Bayam juga kaya dengan vitamin C dan zat besi yang dapat berfungsi meningkatkan kualiti sperma dan menjaganya agar tetap sihat.
2. Avocado
Sebiji avocado mengandungi konsentrasi kalium yang jauh lebih banyak berbanding sebiji pisang. Kalium sangat penting untuk menjaga fungsi saraf. Ia juga dapat membantu memulihkan otot, meningkatkan kekuatan dan daya tahan badan anda.
3. Madu
Madu merupakan makanan yang dapat menyembuhkan pelbagai jenis penyakit. Zat yang terkandung di dalam madu sangat mudah untuk dicerna dalam darah.
4. Asparagus
Asparagus mengandungi asid amino asparagines yang berfungsi merangsang buah pinggang dan membuang sisa metabolism dalam badan. Ia turut mempunyai zat lain yang dapat meningkatkan peredaran darah dan membantu melepaskan lemak yang berada di pembuluh darah.
5. Tiram
Tiram mengandungi zat besi yang amat penting bagi kesihatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang.
6. Halia Dan Lengkuas
Sineol merupakan zat yang terkandung di dalam halia. Ia berfungsi sebagai pencegah ejekulasi diri, merangsang ereksi dan melancarkan peredaran darah. Begitu juga dengan lengkuas yang memiliki fungsi sama seperti halia.
7. Kurma
Kurma merupakan makanan sunnah baik untuk diamalkan. Ia juga boleh meningkatkan kesuburan anda dan pasangan.
8. Bawang Putih
Bawang putih mempunyai khasiat boleh meningkatkan kesuburan orang lelaki.
9. Kubis, Lobak Merah, Brokoli, Kacang Hijau, Keledek Merah
Semua ini mengandungi banyak zat dan khasiat yang boleh membetulkan kitaran haid, mengimbangkan hormon subur dan seterusnya meningkatan kesuburan. Ia benar-benar baik untuk membantu meningkatkan jumlah sperma. Ia kaya dengan selenium dan mampu meningkatkan hormon testosterone.
10. Betik, Jambu Batu, Buah Naga, Tembikai, Limau Nipis
Kaya dengan kandungan vitamin khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan.
Elakkan Makan Ini Jika Mahu Hamil
Makanan Yang Mengandungi Merkuri
Jenis makanan yang tinggi merkuri biasanya terdapat dalam beberapa jenis ikan terutamanya yang berukuran besar seperti mackerel.
Sumber Makanan Diproses
Makanan ringan dan makanan segera perlu dielakkan kerana ia hampir tiada zat yang baik untuk bakal bayi anda.
Bahan Makanan Yang Diawet
Biasanya makanan yang diawet seperti makanan dalam tin tidak elok untuk diamalkan bagi anda yang ingin hamil.
Minuman Berkafein
Jika anda gemarkan minuman berkafein, kurangkan sedikit demi sedikit kegemaran anda itu supaya and
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI