Ada sampai satu tahap, mak-mak akan rasa stres dengan kerja-kerja rumah yang sentiasa tak habis. Mulalah cari masa nak ‘me time’ tanpa perlu gangguan daripada orang sekeliling. Nak bercuti atau shopping dengan kawan-kawan atau mungkin seorang diri.
Kononnya dengan ‘me time’ ini hilang segala stres. Dalam fikiran, nak bercuti dengan kawan-kawan atau shopping pun ssalah satu cara ‘me time’.
Nak ‘me time’ bukan nak kena ambil masa nak bercuti atau bershopping. Tapi, ‘me time’ lebih kepada bersendirian dan masa untuk mak-mak nimati masa itu. Ikuti penjelasan daripada Dr Ahmad Rostam Md Zin ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Pentingnya ‘Me Time’, ‘We Time’ Untuk Suami Isteri, Sebulan Sekalipun Dah Cukup!
Info Lebih Menarik DI SINI
Nak Me Time Lebih Tenang Dan Selesa
ME TIME?
Ramai antara kita pada zaman ini tercari-cari ruang untuk bersendirian. Bukan bertujuan untuk melarikan diri dari tanggungjawab sedia ada tetapi lebih kepada ruang untuk bertenang dan kembali melaksanakan apa yang perlu dilakukan.
Kita semua tahu kita perlukannya tetapi pada masa yang sama kita tak tahu bagaimana mahu melakukannya. Ramai juga yang mengakui begitu susahnya untuk ber’me time’ kerana kekangan masa dan kesibukan seolah-olahnya ‘me time’ itu sendiri adalah agak menyusahkan dan rumit
Namun begitu, berdasarkan pengalaman saya bersama pesakit, saya mendapati ada begitu banyak salah faham/kesalahan berkaitan ‘me time’ yang menyebabkan ia tidak bermanfaat pada individu tersebut. Saya senaraikan di bawah cara yang lebih baik untuk panduan anda semua:
1. Konsep utama ‘me time’ ialah ‘to be with silent’: Bersendirian dengan diri anda sendiri dan apa sahaja yang ada dalam lingkungan deria anda pada ketika itu.
2. Ia tidak sepatutnya ‘rigid’ kepada masa tertentu, situasi tertentu atau perbuatan tertentu semata. Boleh ubah ikut selesa kita
3. 5 minit pun cukup, 10 minit pun tidak apa, setengah jam pun boleh, sehari dua pun boleh. Ikutlah.
4. ‘Putuskan’ sementara dengan segala hal dunia. Nikmati detik tersebut sebaiknya
5. OFFLINE!! ‘Me Time’ sambil tengok dan ‘update’ pelbagai status sosial media bukan ‘me time’ namanya. Sebenarnya, zaman sekarang ini kalau boleh offline itu sendiri dah macam satu nikmat hidup yang berlainan dah. Aman damai
6. Jadikan ia rutin dan juga rawak. Waktu makan boleh jadi ‘me time’. Waktu ibadah adalah ‘me time’. Waktu menung juga ‘me time’. Ber’me time’ dengan perkara biasa yang kita memang buat hari-hari lebih mudah berbanding mencari benda baru
7. Tidak perlu tunggu stress baru mahu cari masa untuk diri sendiri. Masa untuk diri sendiri ini penting untuk kita berefleksi, muhasabah, kerehatan jiwa dan minda. Kalau sudah muka stress baru nak mencari ‘me time’, saya yakin ia akan menambah stress sahaja
8. ‘Me time’ ini sifatnya ringan dan longgar, jangan beratkan dan susahkan
Ok. Setakat itu sahaja. Dah boleh mula dah kalau mahu cuba-cuba ‘me time’.
Mingguan Wanita : Kita pulak fikir nak berme time kena ambil masa dan waktu tertentu untuk bercuti. Sebeanrnya ½ jam pun boleh. Jangan beratkan dan susahkan diri nak fikir tentang me time pula.
Sumber: Ahmad Rostam Md Zin
Lagi Artikel Menarik Di Sini:
Walaupun Isteri Diberi ‘Me Time’, Hakikatnya Hati Tetap Pada Keluarga Juga, Percayalah!
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
PETUA Berkesan Tanggalkan Kerak Tebal Periuk Hangus Guna Soda & Cuka
Biasaannya bila kita selalu masak, periuk belanga yang digunakan akan berkerak hitam dan payah nak dibersihkan walaupun dah sental dengan macam-macam cara. Lebih -lebih lagi jika periuk besar yang hangus, memang sayang nak buang. Ada petua mudah dan berkesan yang boleh tanggalkan kerak tebal pada periuk ni, dengan menggunakan cuka dan soda bikarbonat. Tak sampai 5 minit dah ‘settle’.
Boleh cuba petua yang dikongsikan Puan Faizah Samat
Saya just nak kongsi satu petua. Al kisahnya saya rebus ketupat dalam periuk besar ni.. dok ralit sembang tak sedar ketupat hangus dah. Dekat sekilo jugak ketupat tak dapat diselamatkan.
Bahagia atas ok la selamat. Nak cakapnya punya tebal kerak yang hangit bahagian bawah. Tak tahu dah nak buat macamana. Saya nak buang dah sebab dah cuba gosok-gosok pon tak hilang. Sekali bila tanya mak. Mak cakap jangan buang sayang periuk besar tu. Cuba guna soda katanya.
Saya pun masukkan air bagi mendidik pastu saya masukkan soda dan cuka. Didihkan sampai 5 min. Saya buang air panas tu terus tonyoh dengan berus periuk yang kasar. Alhamdulillah tak sampai 5 min settle.
Baca Lagi Di Sini :
Cara BETUL Jaga Periuk Stainless Steel, Boleh Tahan Sampai Ke Anak Cucu!
PETUA Tanggalkan Kerak Kuali Tebal Dengan ASAM KEPING Memang Menjadi Sungguh!
Mingguan Wanita : Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi mak-mak yang ada masalah periuk belanga berkerak hitam, hangus dan berkerak tebal. Kalau payah nak bersihkan dan nak jadi berkilat tu boleh cuba petua dan cara berkesan yang dikongsikan ini.
Sumber : Faizah Samat
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirasi dan lain-lain.
Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guru Ini Kongsi Soalan Matematik UPSR, Latih Tubi Bantu Pelajar Lemah
September ini anak-anak darjah enam akan menduduki peperiksaan UPSR. Debaran bukan saja dirasai anak-anak, malah mak ayah pun seram sama. Lagi-lagi bila anak-anak tak dapat nak hadam menjawab soalan Matematik UPSR.
Iya, untuk anak-anak yang dapat markah A, B malah C tentu cara mengajarnya berbeza. Pemahaman dan penerimaan mereka juga tak sama.
Jadi mak ayah, selain bantuan guru.. ini usaha yang mak ayah boleh bantu anak-anak selagi ada masa. Kalau tak mula sekarang bila lagi..
Guru ini, Siti Rokiah Othman sediakan soalan latih tubi Matematik UPSR untuk pelajar yang dapat markah D dan E, sebagai persediaan untuk hadapi kertas Matematik dalam peperiksaan UPSR nanti.
Soalan Matematik UPSR 2019 Bantu Pelajar D Dan E
Bismillah…
Malam ni nak share sikit soalan Matematik untuk persediaan pelajar UPSR 2019
AWAS! Soalan ni hanya untuk pelajar yang masih dapat D dan E, tak sesuai untuk pelajar yang dah dapat A, B dan C.
Soalan ni adalah Soalan Asas bagi 10 Topik Utama Matematik UPSR, berikut adalah topik-topik penting yang harus anak kuasai yang ada dalam soalan-soalan ni:
+ Asas Matematik
+ Asas Operasi
+ Pecahan
+ Perpuluhan
+ Peratus
+ Wang
+ Masa dan Waktu
+ Panjang
+ Jisim
+ Isipadu Cecair
Oh ya..ni soalan set 1, tahap paling asas dan agak mudah, nanti latihan set 2 akan menyusul dengan tahap lebih sukar sikit (masih dalam pembikinan).
Cara nak guna soalan ni:
1) Buat 10 kali (soalan yang sama/tukar angka sahaja )
2) Buat setiap hari (tengok progress anak/pelajar dari hari ke hari)
3) Buat secara Lisan dan Bertulis
lnsyaAllah mampu membantu anak/pelajar untuk lulus dalam UPSR nanti.
Semoga bermanfaat
Ini Set Latihan Untuk Murid Lemah Buat Ulangkaji
Semak Jawapan Anak Di Sini
Sumber/Foto : Siti Rokiah Othman , ctrokiahiua@gmail.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masuk Free Tapi Dapat Ilmu Dan Menyeronokkan, Anak-anak Pasti Teruja!
11 Disember orang Selangor cuti lepas, jadi seronok lah bawa ke tempat masuk free sempena musim cuti sekolah yang masih berbaki. Sempatlah juga saya bawa anak-anak buah ke Expo Negaraku 2017 yang diadakan di Dataran Merdeka sejak November yang lalu.
Mak-mak diaorang kerja kat KL, jadi tak dapatlah nak join kami tengok ekspo yang Orang kata Talk of the town ni, ramai yang dah pergi dan kata seronok. So nak jugak tengok sendiri apa yang menarik ada kat situ.
Bawa Anak Ke Tempat Bersejarah
Nak elak jem saya naik LRT untuk ke sana. Lama sangat tak jenguk Dataran Merdeka, selalunya lalu je dengan kereta tak singgah. Kali ni sempatla bergambar sambil tunjukkan dekat anak-anak buah bangunan sejarah yang ada dekat situ. Pelancong pun ramai juga tak lepaskan peluang untuk merakam gambar di Dataran Merdeka.
Ok berbalik kepada Ekspo Negaraku 2017, tak dinafikan memang teruja dan seronok anak- anak buah saya melihat ruang pameran yang ada di sini. Apa yang menarik ruang pameran pada ekspo ini dibuat di dalam lima kubah yang menghubungkan pintu masuk utama dan seterusnya hingga ke pintu keluar. Ia berbentuk interaktif dan dibahagikan kepada sektor infrastruktur berlainan termasuk telekomunikasi, tenaga, pengangkutan, dan sebagainya.
Ada Tayangan Video
Bermula dengan kubah 1 yang menyediakan tayangan video sebagai permulaan penceritaan yang diikuti dengan kubah kedua yang bagi saya banyak aktiviti menyeronokkan boleh didapati di sini. Peluang merasai menjadi pemandu bas dan juga berada di menara kawalan lapangan terbang dan banyak lagi. Kat kubah kedua juga ada aktiviti untuk kanak-kanak yang interaktif dan menyeronokkan.
Kubah ketiga menyediakan pameran program dan inisiatif untuk kesejahteraan rakyat. Kat sini kita berpeluang melihat transformasi telefon daripada dahulu hinggalah yang digunakan pada waktu sekarang. Kubah keempat menyediakan ruang pameran yang tak kurang seronoknya juga, kira boleh melihat panorama Kuala Lumpur, landskap Pulau Langkawi dan banyak lagi pemandangan indah yang ada di Malaysia.
Kubah terakhir pula menyediakan ruang santai untuk paparan visual 360 darjah mengenai gambaran masa depan negara. Masuk percuma tak perlu bayar apa-apa, kalau lapar boleh jamu selera dekat medan food truck di situ lepas tu boleh bergambar di hadapan bangunan Sultan Abdul Samad yang legend tu. Bagi yang ada di sekitar Lembah Klang kalau tak tahu nak bawa anak-anak ke mana mungkin boleh pertimbangkan untuk bawa ke sini. Ekspo ini bakal berakhir 15hb Disember ni dah. Percuma je masuk dan menyeronokkan.
Oh lupa satu lagi tempat yang anda boleh bawa anak-anak musim cuti sekolah ni adalah Pusat Sains Negara yang menawarkan kemasukan percuma sehingga 31 Disember ni. Bukan sahaja seronok, anak-anak pun dapat didedahkan dengan benda baru yang tentunya menyeronokkan.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
