Sebenarnya walaupun dah bertahun-tahun berkahwin, pasangan suami isteri perlu cari waktu, luangkan masa berdua-duaan bersama-sama. Terutamanya buat para suami, banyak kelebihannya bila berdua-duaan dengan isteri tersayang.Tak kiralah bagaimana caranya pun sama ada keluar makan berdua, tengok wayang, jalan-jalan, mahupun sekadar berbual-bual mesra sebelum tidur.

Ia adalah waktu yang mampu memenuhi emosi para isteri, meredakan tekanan mahupun meluahkan perasaan. Malah amalan ini juga mampu menyuburkan ikatan kasih sayang, cinta dan hubungan suami isteri.

Jemput baca kepentingan masa berdua-duaan dengan isteri perkongsian daripada Mohd Fhais ini.

Pentingnya ‘Alone Time’ Dengan Isteri

“Enjoy your marriage before it too late”

Masa mula-mula kahwin dulu ramai orang bagi pesanan macam ni, tapi tengah bahagia kita buat endah tak endah je. Dulu tak ambik port sangat pesanan ni tapi sekarang bila dah ada anak dua orang baru nak garu kepala. Dah terlambat.

Jangan kata nak berdua-duaan dengan isteri, nak bersendirian pun belum tentu dapat. Kejap sorang ajak bermain, kejap yang kecik nak susu, nak mandi, nak tidur, nak itu nak ini sampai kita pun nak pengsan.

Bergilir-gilir pengsan dengan isteri.

Tapi itulah cabaran parenthood ni. Kita bukan sahaja kena pengsan malah kita kena bangkit dari pengsan berkali-kali tanpa gagal kerana kalau kita gagal, anak akan 2 kali gagal dari kita.

Walaupun begitu, penting ada ‘Alone Time’ dengan isteri. Buatlah macam mana pun asalkan ada masa untuk berdua-duaan, dapat 5 minit pun cukuplah.

Pedulikan mulut-mulut bawang yang mengata sebab mereka tak akan faham keperluan kita. Bawang buat mulut berbau, nanti isteri kata mulut kita busuk pulak.

5 kepentingan ‘Alone Time’ buat Suami Isteri

1. Tabung Emosi

Tabung emosi ibarat simpanan kita kat bank, kalau penuh kita gembira kalau kosong kita boleh kena heart attack. Sama juga dengan tabung emosi keluarga kita, tak boleh di biarkan kosong kena refill selalu. Kalau tabung emosi kosong mula lah pelbagai dugaan datang, emosi tak dapat kawal, semua pandang tak kena.

Bila emosi bercelaru suami isteri tidak ada sefahaman, selalu bergaduh, anak pun terkesan selalu buat tantrum, rezeki susah nak datang dan rumah yang terang pun rasa kelam tak bersinar. Penting sangat refill tabung emosi ini.

Cakap “I love u” pun dah cukup mengemosikan pasangan kita. Jangan berat mulut, isteri kita sendiri tu..

2. Luahan Perasaan

Masa berdua-duaan ini lah baru isteri kita nak luahkan perasaan. Kalau tak dia pendam je rasa sakit hati, luluh hati, iri hati dan pedih ulu hati sorang-sorang. Memang lumrah orang perempuan, mereka tak suka mengadu tapi bila di tanya akan di ceritakan semuanya dari A sampai Z tanpa ada skip satu babak pun.

Bayangkan cerita yang panjang macam drama sinetron beratus episod terbuku dalam hati dia, selagi tak di tanya selagi itu di pendam. Bila hati dah penuh dengan sinetron ni mulalah minda fikir yang bukan-bukan. Muka pun jadi kusam, mata bengkak dan pipi cengkung.

Lagi cepat suami jadi pendengar setia lagi cepat isteri kembali cantik menawan.

3. Release Stres

Dah dapat luah perasaan barulah isteri tidak stres, malah suami pun dapat hilangkan stres akibat dari isteri yang tak keruan. Dua-dua tenang dan bahagia.

Lagipun setiap ‘moment’ berdua-duaan itu boleh jadi ‘pain killer’ untuk stres akan datang. Bila ada masalah dengan anak atau pasangan buat masalah, moment inilah yang akan buat kita kembali ke pangkal jalan.

Bak kata orang, cegah lebih baik dari mengubati. Sediakan payung sebelum hujan. Bukan sediakan payung emas je tahu, payung stres pun kena sediakan.

4. Nafkah Batin

Ini penting! Bagaimana sibuk pun, anak dah 10 ke, nafkah batin tetap kena konsisten di batinkan. Hanya kerana kita dah tua tak bermakna keperluan batin pasangan semakin berkurangan. Ada yang semakin tua semakin menjadi-jadi. Tak mustahil janggut dengan misai dah putih pun masih nak tambah quota.

Dalam Kitab Tafsir Ibn Katsir ada menyebut :
“ Mereka adalah ketenangan bagi kalian dan kalian pun adalah ketenangan bagi mereka ”.

Bermaksud isteri adalah ketenangan bagi suami dan suami adalah ketenangan bagi isteri. Lepas ni kalau nampak isteri tak keruan, tak tenang cepat-cepat hantar anak kat rumah mertua ya.

5. Bunga Cinta

Bunga cinta kalau tak di siram lama-lama boleh jadi layu dan mereput. Bunga cinta ibarat perasaan cinta kita pada pasangan, ingat kembali bagaimana rasa cinta masa mula-mula kenal dulu, sepatutnya macam itu lah rasa cinta kita sampai tua. Bahkan patut lebih mekar dan besar.

Jangan jadikan anak sebagai alasan untuk biar bunga cinta jadi layu dan mereput. Anak adalah baja cinta suami isteri jika pandai membaja, dan siram selalu bunga cinta dengan pasangan. Masa berdua-duaan lah kita boleh saling siram menyirami bunga cinta, sorang-sorang siram boleh tumbuh ulat bulu kat bunga.

Tinggalkan anak dekat pengasuh atau mertua sekejap pergi tengok wayang dengan pasangan. Wayang 2-3 jam dah cukup untuk bunga mekar 2-3 tahun. Jangan pula tinggal anak seminggu. Mertua pun nak alone time juga.

Jika anda atau pasangan ada simptom-simptom seperti ini menyampah tengok muka pasangan, tengok muka anak nak marah je, sentiasa stres, mudah kecil hati, mudah curiga dan suka mengadu masalah pada orang lain maknanya anda dan pasangan kurang luangkan masa bersama.

Tuan puan, hargailah masa bersama yang ada sekarang kerana duit boleh di cari tetapi masa yang di sia-siakan tak akan boleh di ganti kembali.

Mohd Fhais
Masa itu lebih berharga dari emas 999, 916 dan emas berkarat

P/s : Tolong sampaikan pada pasangan anda supaya sama-sama aware tentang pentingnya alone time ni. Jemput sekali join telegram #CoretanFhais sebab banyak tips rumahtangga nak share dalam tu. Join di sini -> t.me/CoretanFhais

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

Jadi buat pasangan suami isteri biarpun dah bertahun-tahun berkahwin jadikan masa berdua-duaan sebagai satu amalan dalam mengeratkan hubungan.Banyak kesan positif yang diperolehi bila saling berdua-duaan suami isteri.

Sumber: Mohd Fhais

Kalau isteri selalunya bila dah terlalu penat, akan terkeluar juga keluhan daripada mulutnya. Yang Tak syoknya, bila macam tu, suami tuduh isteri tak ikhlas pulak jalankan tanggungjawab uruskan keluarga. Alahai, bukan tak ikhlas ye. Tapi ada masanya isteri nak luahkan apa yang dia rasa je. Biar suami faham dan kalau ada hati dan perasaan, tolonglah mana yang patut!

Isteri Tahu Tanggungjawab

Jangan salah faham, semua isteri tahu akan tanggungjawab masing-masing, tak kira yang bekerja atau pun suri rumah sepenuh masa. Sedaya upaya mereka akan berusaha untuk melakukan yang terbaik untuk rumah tangga dan keluarga. Kalau tidak, takkan rumah kemas, makanan untuk suami dan anak-anak tersedia, anak-anak elok terjaga. Ha…itu bermakna isteri memberikan komitmen penuh pada urusan rumah tangga.

Bagi isteri yang bekerja, mereka kena bijak uruskan dan bahagikan masa di antara karier dan keluarga. Sebab itu, biasanya isteri yang terkejar-kerjar balik kerja untuk sediakan makan malam. Belum lagi kalau isteri yang kena ambil anak di nurseri dan sekolah dulu. Suami? Ada Yang sanggup bagi alasan kerja OT sebab sebenarnya tak sanggup redah Kesesakan lalu lintas. Sanggup duduk ‘ngopi’ dengan rakan-rakan seopis dulu sementara tunggu jalan ‘clear’. Mengaku tak agaknya ye?

Kalau tengok isteri, 10 minit sebelum waktu kerja tamat, dah tergesa-gesa siapkan kerja kerana tak nak lewat ambil anak dan sampai rumah. Lambat sampai bermakna lambat masak. Nanti lambatlah anak-anak dan suami boleh makan. Nak beli makanan siap, suami tak nak. Katanya tak ada selera makan makanan kedai. Amboi!

Kalau Peduli, Tolong…Bukan Marah!

Kena ingat, isteri bukan robot. Tekan butang, semua kerja settle. Isteri juga tahu penat hinggakan nak duduk rehat pun tak sempat sehinggalah tiba waktu tidur. Belum lagi kalau ada kerja opis yang belum beres, lepas anak-anak dah tidur, barulah buka laptop untuk sambung buat kerja. Esok pagi sebelum subuh dan bangun. Jadi, dapat tak bayangkan isteri tu penat ke tak agaknya?

Apa salahnya suami ambil sedikit tugas yang isteri buat. Tolong ambil anak di nurseri misalnya. Bila sampai rumah, mandikan anak. Sekurangnya isteri boleh fokus masak. Kemudian, bila makan malam dah siap, tolonglah suapkan anak-anak makan. Ini tak, lepas perut dia kenyang, melenggang ke ruang tamu tengok tv. Isteri pula masih sibuk suap anak makan dan dia sendiri pun belum makan. Tak kasihan agaknya suami pada isteri.

Lagi artikel menarik di sini:

Boleh Nak Tunjuk Sweet Suami Isteri Di Media Sosial, TAPI Janganlah Keterlaluan

Datuk Jamal Abdillah Bersyukur Isteri Hamil 12 Minggu, Teringin Timang Anak Perempuan Lagi

Isteri Tomok Amal Makan Asid Folik, Usia 40-an Rezeki Dapat Khadijah

Ikuti Mingguan Wanita di IG

Sekadar Nak Meluah

Kalau isteri merungut penat, suami dengar dan biarkan saja. Isteri hanya nak luahkan apa yang dia rasa. Kalau dia tak luahkan pada suami, nak luahkan pada siapa?

Kemudian seeloknya tawarkan diri untuk picit bahu isteri. Tentu lega rasa penat yang sedang dia rasa. Tak percaya? Cubalah.

Ucapan Terima Kasih

Pertanyaan untuk suami. Berapa kali pernah ucapkan terima kasih pada isteri bila tengok isteri kepenatan dan lesu uruskan keluarga? Tahu tak, kata-kata yang mungkin tak ada makna bagi suami itu, membawa satu kesan besar pada isteri. Sejuk hatinya bila suami lafazkan terima kasih. Terasa segala penat lelahnya dihargai suami. Itu pun dah cukup.

Pendek kata, isteri merungut bukan dia tak ikhlas, tak reda dan tak suka dengan tanggungjawabnya sebagai isteri dan mak. Tapi kerana dia adalah manusia biasa yang ada masanya akan rasa down. Tentu dia akan luahkan dengan kata-kata. Jadi, suami, tolong fahami kepenatan isteri. Jangan bagi alasan dah penat kerja kerana isteri juga keluar bekerja kan?

Bahaya kemurungan jika tak dirawat ia boleh mengundang pada kejadian yang tak diingini seperti menamatkan nyawa dengan cara mengejut atau bunuh diri. Jangan fikir kemurungan untuk orang dewasa atau berusia. Remaja juga berhadapan penyakit sebegini. Mak ayah kena dengar apa yang anak remaja anda adukan. Atau mereka jadi semakin parah. Dengar nasihat dan panduan yang dikongsikan Dr Mohd Syamirulah Rahim, Medical Mythbusters Malaysia (M3), 150817 ini.

Gadis berusia 20-an tersebut memasuki klinik saya. Kelihatannya sihat. Berpakaian agak hipster. Sesuai dengan kebanyakan fesyen remaja sekarang.

“Ye cik, ada apa-apa yang boleh saya bantu?” Saya memulakan perbualan. Beliau masih terdiam. Tiada riak di wajahnya; tidak tersenyum, tidak pula menampakkan tanda-tanda kesakitan.

“Em sebenarnya doktor, baru-baru ini saya ada terbaca mengenai Bipolar Disorder di internet. Saya rasa, saya ada simtom-simtom penyakit itu.”

Beliau memandang saya. Kali ini riak wajahnya berubah. Dalam kegusaran, ada pengharapan. Saya memikirkan apa respons yang sepatutnya saya berikan.

“Kenapa cik rasa macam tu? Apa simptom-simptom yang cik maksudkan?”

“Em..sebab, ada waktu tu saya rasa saya macam loser sangat. Rasa macam down giler. Takmahu keluar bilik, tak mahu makan, tak mahu buat apa-apa. Tapi sekejap sahaja. Kemudian saya akan okay balik.” Ujar beliau.

“Ada certain times tu, sampai saya rasa macam useless je hidup. No point. Macam kewujudan saya ini, tiada guna. Saya hidup ke, mati ke, sama sahaja.” Tambah beliau lagi.

Saya cuma mengangguk.

“Mesti ada trigger kan, perasaan cik macam tu? Atau tiba-tiba je perasaan tu melanda?”

“Tak tentu, doktor. Ada pernah jadi macam tu sebab gaduh dengan boyfriend. Ada yang sebab gaduh dengan mak.” Beliau menjelaskan. Namun terasa nadanya bertukar terketar-ketar. Khuatir saya memperlekehkan jawapannya, agaknya.

“Saya pernah bagitau parents, pasal bipolar ni. Tapi parents kata saya mengada-adakan cerita sahaja, saya memperbesar-besarkan masalah. Bila saya bagitau kat kakak, kakak saya ketawakan saya.”

Beliau menunduk. Kecewa, kerana beliau sudah cuba mendapatkan bantuan daripada individu terdekat yang beliau percaya. Namun ditolak bulat-bulat.

Saya kira, kedatangan beliau ke klinik petang ini, adalah antara ikhtiar terakhir beliau. Bukan mudah untuk membuka cerita, kepada seseorang stranger seperti saya. Namun beliau beranikan diri.

Saya menyambung sesi dengan beberapa soalan, dan seterusnya pemeriksaan asas seperti tekanan darah dan suhu badan.

Saya mengambil sebuah borang dari laci. Borang tersebut adalah borang DASS.

“Cik, macam ini ya. Saya tidak boleh sahkan sama ada apa yang cik alami ini adalah bipolar atau tidak. Ciri-ciri bipolar itu memang ada, namun diagnosis ini mesti dibuat setelah pemeriksaan teliti dijalankan.

Saya akan rujuk kes cik kepada pakar psikiatri. Cik jangan bimbang, kita akan bantu cik, saya sendiri akan pastikan cik dapat bantuan yang diperlukan.”

Gadis tersebut kelihatan agak tidak selesa.

“Saya malu nak cerita ke doktor berulang kali. Saya pernah tengok suasana di jabatan psikiatri. Kliniknya sesak, kalau saya pergi sana nanti orang pandang-pandang saya. Kesiannya muda-muda dah gila!”

Saya memahami kerisauan yang beliau ada. Namun memang itulah kekangan yang dihadapi di hospital besar. Pesakitnya ramai, dan tidak semua kes dapat dilihat oleh doktor yang sama. Ini antara cabaran terbesar yang menghalang seseorang pesakit mendapatkan rundingan pakar dan bantuan bagi masalah mereka. Lebih-lebih lagi melibatkan kesihatan mental, yang mana penuh dengan stigma, hatta dari staf perubatan sendiri.

Saya membuka sebuah laman web, dan saya tunjukkan kepada beliau. Laman web tersebut adalah laman web Malaysian Psychiatrist Association, yang ada menyenaraikan beberapa doktor pakar psikiatri swasta yang ada.

Saya menulis beberapa maklumat doktor berdekatan di atas kertas yang saya kepilkan bersama surat rujukan dan borang DASS.

“Cik boleh cuba dapatkan temujanji dengan pakar yang saya senaraikan ini. InshaAllah lebih cepat, tak perlu menunggu lama. Borang yang saya berikan ini, adalah borang saringan DASS. Ia boleh membantu pakar memahami masalah cik. Cik boleh isi bila-bila masa, dan bawa bersama borang ini ketika berjumpa pakar.”

Beliau mengangguk. Saya menulis juga sepotong nombor telefon di atas kertas tersebut.

“Cik, bila-bila cik dilanda perasaan tersebut dan cik rasa nak bercakap dengan seseorang, cik boleh telefon nombor ini. Ini nombor telefon Befrienders. Mereka adalah sukarelawan untuk membantu sesiapa sahaja yang berada dalam kegelisahan, 24/7. Cik jangan risau, diorang takkan minta identiti cik, nama cik, siapa cik. Cik boleh cerita apa sahaja kat diorang.”

Beliau mengangguk lagi. Kali ini dengan genangan air mata.

“Tapi, kalau cik sendiri rasa tak boleh nak kawal diri, cik kena janji dengan saya yang cik akan terus ke mana-mana jabatan kecemasan. Maklumkan sahaja kepada doktor bertugas bahawa cik dalam keadaan tertekan dan perlukan pertolongan. InsyaAllah doktor akan cuba bantu cik.”

Beliau mengangguk, bersama untaian air mata. Gagal diempang.

Saya berharap agar gadis ini mendapat bantuan yang diperlukannya.

Doktor, staf perubatan, adakalanya menjadi orang terakhir pesakit mendapatkan bantuan.

Secara umumnya mereka yang mempunyai masalah seperti kemurungan atau tekanan, akan cuba menyelesaikan masalah tersebut dengan sendirinya dahulu. Mereka akan menyalahkan diri sendiri, cuba figure out whats wrong with them. They will try to change whatever they can.

However, if they failed, they will turn to the closest person around them. It can be their family. Or close friends. Sometimes they wont be so frank. They will be subtle. They will tell you in a third person story.

However when it all failed, thats when they dont mind turning to a stranger. A doctor, for example. They could be brought to us in their worst state. A failed suicide attempt.

What happened when we failed to help them?

What happened, when we, the person who are supposed to help them, ridiculed them instead?.

Pautan berkaitan :

1. Laman web Malaysian Psychiatrist Association : https://www.psychiatry-malaysia.org/listcat.php?cid=28&all=Y

2. Laman web Befrienders : http://www.befrienders.org.my/service.html

3. Saringan DASS : https://m.facebook.com/story.php…

Gambar hiasan.

Sumber/Foto: Mohd Syamirulah Rahim via Mingguan Wanita