Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.
Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.
Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.
Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.
Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.
Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.
Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.
Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.
Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan
1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.
Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.
2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.
Ads
3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.
Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.
Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.
4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.
Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.
5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.
Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.
9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan
1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Ads
Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.
2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.
Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.
3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.
4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.
Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.
Ads
5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.
Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.
6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.
Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.
7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.
Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.
8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.
9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.
Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.
Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.
Walau pun hakikatnya, terasa sangat pedih pilu bila mana diri terasa bagai ‘kain buruk’ yang hanya digunakan bila pasangan perlukan.
Pesan Zul Ariff, tidak perlu menjerut diri dalam emosi sebegitu. Kerana, bagai ‘kain buruk’ inilah sebenarnya gambaran sikap seorang pasangan yang setia dan sangat bermanfaat.
KITA ADALAH APA YANG KITA FIKIRKAN
Rasanya dah lama saya tak tulis posting di fb. Atas faktor lockdown tanpa henti ibarat idea juga terhenti begitu sahaja.
Hari ini saya ingin menulis sedikit di laman buku, nak asah kembali skill yang dah lama ditinggalkan. Maklumlah nak menulis semasa tempoh pkp ni kena berhati hati, tak semua emosi manusia stabil bila berkurung dalam tempoh yang lama.
Macam macam kes viral terjadi sepanjang lockdown, berkaitan politik, social media influencer, selebriti dan juga kematian rakan, saudara dan teman hidup akibat covid 19.
Tempoh PKP kali ini sangat menguji kita tentang kehidupan. Kita adalah apa yang kita fikirkan, dalam kata mudah, kita adalah cermin diri kita.
Terasa Diri Bagai ‘Kain Buruk’
Ada yang merasa diri tidak dihargai oleh pasangan, ada yang fikir pasangan tidak toleransi bila duduk terlalu lama bersama. Lebih teruk ada yang bergaduh tanpa sebab munasabah.
Sebagai contoh, ada yang merasa diri seolah “KAIN BURUK” diguna hanya bila perlu. Rasa diri diperalat oleh pasangan, rasa diri tidak di peduli. Ini tanda tanda anda berada dalam tahap stress yang tidak dibendung.
Jika kita merasa pasangan membuat kita seperti kain buruk, kenapa kita tidak berfikir kita sangat bermanfaat pada pasangan? Kain buruk adalah teman baik untuk setiap pasangan.
Kenapa saya berkata begitu? Kenapa istilah kain buruk saya gunakan dalam posting saya kali ini? Cuba anda fikirkan, kain buruk sikap nya amat patuh dan setia. Walau diguna untuk mengelap kotoran, tapi kain buruk tetap menjadi pilihan utama.
Bila kain buruk kotor kena kotoran, tentulah si pemakai akan basuh dan bersih kan semula. Begitulah resmi nya si kain buruk. Walau dipijak untuk mengelap kaki tetap setia berada di sisi.
Sayangkan Pasangan, Biarlah Kain Buruk Sentiasa Ada
Jika anda sayang pasangan anda, biarlah jadi kain buruk sentiasa ada dan sedia untuk digunakan. Sebab kain buruk itu lebih kenal tuan nya dan tuan nya lebih tahu menggunakan nya.
Hargai pasangan, jika anda rasa pasangan anda terasa dengan perbuatan anda, cuba cari jalan menambat hati semula. Jika anda curiga dengan pasangan duduk lah berbincang secara baik.
Kita sudah cukup tertekan dengan keadaan semasa, oleh itu elakan untuk menekan atau merasa tertekan dengan pasangan anda. Berbincang adalah kunci utama penyelesaian masalah.
Jika rasa pahit, cuba kenangkan detik manis bersama! InshaAllah tiada sengketa, tiada hati yang akan terluka. Ingat detik pertama berjumpa, imbas kembali perasaan anda kali pertama disatukan.
Ibarat perasaan korang excited nak menikah! Haa itu lah jalan terbaik yang ada, nak pergi holiday pon tak boleh lagi, cuba lah ” berhoneymoon ” di dalam rumah anda.
Ingat pesan saya, ingat saat manis mula kenali pasangan dan detik pertama hari pernikahan, ingat debaran dan degup nadi bila menerima lafaz dan tanggungjawab dari wali pasangan anda!
” Nadiku Selaju Tengkujuh Sesak Nafas Aku Menunggu “ ” Akulah Yang Paling Bertuah Bila Kau Mengucapkan Iya “
Mingguan Wanita :Melihat diri bagai kain buruk.. Kadangkala bila terlalu melihat sesuatu itu dalam bentuk negatif, ianya akan sedikit demi sedikit memakan diri sendiri. Belajarlah untuk terus kekal positif, walaupun ianya tidak mudah.
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
Rahsia mereka?
Apa yang mereka lakukan?
Ilmu-ilmu yang diamalkan?
Siapa yang susah senang bersama mereka?
Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernila RM100.
Benar ajal dan maut ditangan tuhan, ketentuan takdir yang telah tertulis tiada siapa yang dapat menidakkan.Namun perlu ingat dan sentiasa sematkan didalam hati, sewaktu hamil,jangan sesekali mengeluh mahupun merungut dengan keadaan kehamilan kerana kata-kata itu merupakan satu doa.Tanpa disedari mungkin setiap rungutan dan keluhan yang dilafazkan “diperkenankan” oleh Yang Maha Esa.
Semoga perkongsian pengalaman ‘kehilangan’ anak kedua oleh ibu muda ini, memberi peringatan buat kita.
Berikut antara catatan perkongsian dari Anis Atokman;
My Second Baby…(Muhammad Bin Ahmad Madzhar)
Setiap kali kaknis jumpa orang…ramai yang tanya kenapa kaknis pregnant kat aira kaknis tak bagitau or war-warkan…kaknis nak buat surprise kan?? kaknis pregnant memang jenis takde masalah or alah apa-apa kot sebab tengok kaknis relax ja tak dak update apa-apa..macam tak dak apa-apa tau-tau kuar jaaa seketoi Aira..
Kaknis tak announce masa kehamilan ‘Aira Mikayla’ (3rd pregnancy) bukan sebab nak buat surprise ka pa….tapi kehamilan kedua kaknis buat kaknis sedar dan muhasabah diri.
2 Tahun Tunggu Kehamilan Kedua
Hampir 2 tahun usaha dan menunggu kehamilan ke-2…finally Allah dengar & perkenankan doa kaknis. Alhamdulillah bulan Ogos tahun lepas positive prgnant,suami pon happy ya amat sampai teqeyak bila tau kaknis pregnant…So bermulalah aktiviti buku merah ulang alik check up.
Sepanjang kehamilan tu ada juga kaknis update kat fb tapi maybe ada yang perasan & ada yang tak perasan sebab posting kaknis tak jelas just hint saja tapi update something yang bunyi dia like “mengeluh & merungut” sebab tak sihat, sakit-sakit badan,alah apa semua disebabkan pembawakan.
Kerap Merungut Sewaktu Hamil
Kehamilan kedua kaknis due dijangka pada bulan puasa lepas.Masa tu kaknis suka cakap kat suami & mak “alooo….Tak syok la kena pantang time puasa..tak boleh pakai baju raya la,tak boleh makan benda sedap-sedap…” memang ayat tu selalu keluar dari mulut kaknis.
Sakit sikit merungut “tak sukanya badan sakit-sakit macam ni”. Bila muntah-muntah pun merungut “tak syoknya muntah-muntah macam ni,leceh laaa…” time nak kena check up pun merungut “cemuihnya everyweek/month nak kena pi sua muka kat misi & doktor”….kira pendek kata apa saja perubahan fizikal or mental masa preggy kaknis keja merungut ja..pemakanan & aktiviti pon tak berapa jaga…
Minggu ke minggu berganti-ganti check up kat kk & swasta..bulan pertama Alhamdulillah kelibat Muhammad dah mula nampak…masa tu syok tak tau nak habaq kalau boleh nak suruh dia besaq cepat-cepat…ya lah kakak pun dah 3 tahun..rindu nak bau baby lagi…dalam happy tu pun sepanjang proses nak pi check up tu pun tak habis-habis mulut dok merungut ” ramai orang la..tak larat tunggu turn la..macam-macam la”…merungut tak habis-habis sebab masa ni alah dah mula mai…muntah tak kira masa & tempat…fizikal dah mula berubah..
Masuk bulan ke-2 check up..doktor tunjuk degupan jantung Muhammad…Alhamdulillah Muhammad sedang membesar…setiap kali scan mesti simpan kertas scan tu walaupun rupa Muhammad still lagi tak nampak dengan jelas…kaknis bahagia tak sangka la setiap kali boleh scan tapi rungutan kat mulut tetap tak berhenti sebab masa ni alah dah makin menjadi-jadi..
Degupan Jantung Baby Terhenti
Kehamilan hampir mengenjak msuk bulan ke3…time ni kaknis dah mula perasan perubahan fizikal yang kaknis rasa macam sepatutnya ibu-ibu mengandung rasa dah mula tak ada…muntah-muntah pun dah stop tiba-tiba…makan pun dah lalu seperti biasa…Masa ni kaknis try to think positive may be alah dah habis kot.tapi ni 2nd pregnant kaknis mean dah ada pengalaman masa 1st pregnant so serba sikit hat negative mai jugak…
Then, malam tu mula sakit-sakit pinggang kaleh kok nu tak kena kok ni tak kena…tak senang duduk esok tu pi klinik check up…2 kali doktor scan…1st scan macam biasa masa tu kaknis nampak muka doktor macam ada something tak kena,kaknis dah mula berdebar tapi still positifkan diri.Doktor cakap tak nampak kelibat ‘Muhammad’..Then doktor nak check sekali lagi kali ni scan direct ke dalam…masa ni mata kaknis dah mula berkaca maybe instinct ibu dah boleh rasa…after scan doktor cakap ‘Muhammad’ mengecut & tak membesar.. heart beat dah stop….
Masa ni Allah saja yang tau perasaan kecewa kaknis…masa dalam bilik doktor still hidden perasaan tu,masa brjalan pi kat kereta air mata dah bertakung dok cover lagi,masuk-masuk ja dalam kereta kaknis & suami memang tak putus air mata…sampai ja rumah kaknis duduk sambil belek buku merah Muhammad dengan air mata bersimbah…
Allah Dengar ‘Rungutan’
Masa ni baru kaknis sedar rupanya sekali lagi Allah dengar ‘rungutan’ kaknis dan Allah perkenankan agar kaknis dah ‘tak muntah-muntah lagi, tak sakit-sakit badan lagi,tak perlu ulang alik & tunggu turn check up dah,boleh pakai baju raya & makan sedap-sedap time raya nnt’..Masa ni kaknis sedar sebelum kaknis kecewa dengan pemergian muhammad may be muhammad lebih awal kecewa dengan ‘rungutan’ kaknis sepanjang kehadiran dia dalam rahim kaknis mungkin sebab tu la dia pi….time dia tak dak kita sungguh-sungguh nak & mintak,bila dia ada kita merungut pulak..Allahu….
Masa ni kaknis sungguh-sungguh mintak ampun & doa kat Allah supaya masih ada zuriat lagi buat kaknis dan suami…
Mengandung Kali Ketiga
Dan ternyata Allah itu Maha Pengampun…bulan 12 kaknis positif pregnant lagi untuk kali yang ke3..syukur masih diberi peluang…masa ni kaknis jaga hati,percakapan & perbuatan kaknis…setiap yang happen sepanjang kehamilan kaknis says syukur sebab kaknis tak mahu Allah tarik skali lagi.
Kaknis tau semua tu happen tanda anak kaknis tengah sihat & sedang membesar didalam & semua tu jugak sebenarnya satu nikmat. Sebab time preggy saja kita boleh merasai semua tu..After 9 bulan sure kita akan rindu balik semua moment-moment tu…masa ni jugak kaknis ambil keputusan untuk tak announce dalam FB sebab dalam masa yang sama nak jugak jaga hati rakan-rakan dalam ni yang belum ada zuriat…tuggu dah selamat bersalin ja baru kaknis nak share…& now syukur hari ni umur Aira Mikayla dah genap 2 bulan 1 hari.
Musim PKP ini, anak-anak duduk rumah dan belajar secara PdPR. Boleh di katakan lima hari seminggu akan berdepan dengan gajet. Mak ayah, kalau tak dikawal penggunaannya, boleh rosak mata anak tu nanti.
Sebab itulah, ibu ini, Bonda Nor ambil pendekatan untuk berikan ‘off screen time’ pada anak-anaknya. Tidak boleh pegang gajet, handphone. Sebaliknya waktu inilah anak-anak perlu buat aktiviti yang tidak melibatkan gajet.
Antara inisiatif yang ibu lakukan adalah membelikan khemah mini dengan harga RM8.90 ini untuk dipasang oleh anak-anak. Seronok anak-anak. Malah, aktiviti sebegini sebenarnya membina keyakinan diri anak.
Asyik Dengan Gajet, Boleh Rosak Mata Anak
Semalam hubungi seorang sahabat kita yang ahli keluarganya dijangkiti Covid-19. Seisi keluarga kena kuarantin di rumah.
Seperti biasa, apabila ada kalangan sahabat yang terkena musibah, saya akan pantas-pantas hubungi dan minta nombor akaun untuk salurkan sedikit bantuan dari Tabung Ekspres-i.
Semalam, bersungguh dia menolak. Katanya, segan. Keperluan semua cukup, katanya. Saya senyum. Tapi tetap mahu juga beri sesuatu tanda Ingatan dan kasih sayang buatnya yang sedang teruji.
Saya pesan padanya, ambil sedikit dan belikan anak-anak permainan supaya anak-anak tidak bosan. Order online saja.
Tak kita, tak orang. Kalau kita yang dewasa ini pun terasa puas terkurung, anak-anak yang kecil apatah lagi. Fitrah mereka ketika ini ialah untuk explore dan explore.
Jangan asyik dibiarkan anak-anak dengan gajet semata-mata. Asyik hadap handphone, hadap tab sepanjang masa. Rosak mata anak kita!
Ibu Ajar Anak ‘Off Screen Time’ Main Khemah
Perkenalkan mereka dengan istilah off screen time. Anak-anak saya sudah terlalu lali dengan istilah ini.
Waktu tengah hari, misalnya, semua kena off screen. Maghrib, semua dah kena hantar handphone. Begitu juga, saya akan sangat marah kalau anak-anak seawal pagi sudah bermain game.
Off screen time adalah waktu mereka baca buku, atau explore bermain macam kanak-kanak zaman kita, zaman tiada gajet dulu. Main kereta, main perang-perang, main pondok-pondok, main masak-masak.
Kalau tak ada bajet nak beli, mak ayah tetap kena berkreatif sendiri untuk bantu anak-anak bermain. Ini memang fitrah mereka yang perlu kita raikan.
Khemah ni misalnya, saya belikan Nona dan abang-abangnya seronok tolong pasangkan. Tak mahal pun. Ada banyak variasi di Shopee dan ada yang boleh kita beli dengan harga serendah RM8.90!
Seronok tengok dia main adik beradik waktu off screen time. Kejap dia jadi puteri, kejap jadi mak. Haih… bertabahlah abang kakaknya layankan saja. Hahaha.
Sebenarnya main berlakon macam ni sangat bagus untuk kembangkan imaginasi anak-anak dan tambah keyakinan diri mereka. Jangan gelakkan, sebaliknya kita mak ayah pun boleh join berlakon sama.
So, persoalannya, awak masih ingat tak dulu masa kecik, awak jadi peranten berpasangan dengan siapa?
Saya tak ingat dah, tapi rasanya saya kena jadi peranten lelaki sebab ramai cakap saya macam jantan.
Nampaknya, ini juga sejenis fakta sejarah yang menjadi bukti bahawa semua orang boleh berubah.
Sebak bila Achey dedah isteri serahkan wang gaji ketika bekerja. Terbaru menerusi program realiti TV, Achey memberitahu dirinya sangat kagum dengan pengorbanan suri hatinya...