Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.
Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.
Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.
Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.
Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.
Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.
Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.
Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.
Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan
1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.
Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.
Ads
2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.
3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.
Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.
Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.
4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.
Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.
5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.
Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.
Ads
9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan
1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.
2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.
Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.
3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.
4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.
Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.
Ads
5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.
Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.
6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.
Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.
7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.
Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.
8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.
9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.
Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.
Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.
Sebenarnya tak susah pun suami nak bahagiakan isteri. Hanya dengan menghargai penat lelah si dia, cukup membuatkan hati isteri berbunga-bunga. Biasanya kalau cakap nak hargai penat pasangan kena beli hadiah atau barangan mewah sebagai tanda kasih sayang. Kononnya, itulah untuk menghargai pasangan.
Suami Kalau Nak Bahagiakan Isteri Tak Susah Mana Pun
Memang tak salah pun nak hargai penat pasangan dengan memberi barangan atau hadiah. Tapi bagaimana dengan keadaan fizikalnya yang penat uruskan rumahtangga. Adakah suami layan emosi penat lelah isteri selama ini.
Jangan fikir, nak hargai pasangan dengan memberi hadiah semata-mata. Malah tak perlu pun nak habiskan duit dengan cara ini. Bagaimana pula dengan pasangan yang hidup sederhana, sanggupkah berhutang untuk membeli hadiah, semata-mata nak hargai pasangan.
Sebenarnya, hidup serba serbi sederhana pun boleh membuatkan pasangan bahagia. Caranya, cukup mudah dengan hanya membantu pasangan di rumah pun buat dia bahagia.
Hargai Penat Lelah Si Dia
Inilah yang dikongsikan oleh Syahirah Omar tentang mudahnya nak bahagia dan hargai isteri. Tak susah pun caranya.
Hargai Penat Isteri, Ringankan Tulang
Saya ada seorang kawan yang sudah berumahtangga. Hidupnya sangat bahagia. Anak-anak yang baik dan mendengar kata. Sejuk hati bila tengok keluarga kecil mereka.
Setiap pagi suami pergi kerja naik motor. Isteri tadi uruskan 4 orang anak lelaki mereka, hantar dan jemput anak di sekolah naik kereta wira lama warna biru.
Saya suka lihat cara mereka suami isteri. Saya rasa saya tahu kenapa kawan saya ni nampak sangat bahagia. Mungkin ada gaduh sesama mereka biasalah suami isteri, tapi saya tertarik nak kongsikan di sini kenapa kawan saya bahagia.
Saya perhatikan,
1. Setiap kali isteri dia bercakap, suami pandang tepat pada mata isteri. Setiap kali isteri panggil, suami terus bangun tinggalkan urusan suami dan fokus pada isteri. Sebab itu juga anak-anak mereka sangat mendengar kata bila melihat ayah mereka juga begitu. Mata bukan di handphone, di laptop atau di TV.
2. Hidup kawan saya sangat sederhana. Tapi mereka tenang saja. Setiap petang kalau suami dia balik kerja, kawan saya cerita suami mesti beli makanan untuk keluarga. Kuih muih, biskut atau apa saja. Tak pernah pulang dengan tangan kosong. Kata suami dia, rezeki murah bila bahagiakan anak isteri walaupun dengan bawa pulang sebungkus biskut cicah teh O.
3. Suaminya sangat ringan tulang. Isteri tak perlu suruh itu ini. Bukan senang uruskan 4 anak lelaki tetapi bila seorang ayah sangat rajin menolong si ibu, anak mereka pun jadi rajin juga. Yes, children are great imitators. So give them something great to imitate.
4. Kawan saya cerita setiap Maghrib dan Isyak pasti mereka solat berjemaah. Bila hari cuti, suami akan bawa anak yang besar sikit ke surau. Bila jaga solat, Insya Allah semua urusan Allah pasti jaga.
5. Bila hari cuti, suami dia bawa pusing naik kereta. Bila dah gaji, suami pasti bawa dia pergi kedai Eco. Tak mahal, tapi memang itupun dah buat isteri bahagia.
Benarlah, tak susah nak bahagiakan isteri. Isteri cuma mahu dihargai. Bila terlalu penat uruskan keluarga isteri cuma mahu suami peduli emosi isteri.
Kadang bila isteri mengadu penat uruskan anak bukan bermaksud dia terbeban dengan anak dan tidak bersyukur. Hakikatnya dia terlalu sayang anak-anak. Dia cuma mahu bercerita. Dia cuma mahu meluah rasa. Dia cuma penat emosi, mental walaupun fizikal masih bertahan lagi.
Sabda Nabi yang bermaksud: “Mukmin yang paling sempurna imannya adalah yang paling baik akhlaknya di antara mereka. Dan sebaik-baik kalian adalah yang paling baik terhadap isterinya.” (Riwayat Ahmad)
Saya doakan semoga rumahtangga kalian bahagia sampai Syurga dan sentiasa dalam Rahmat Allah.
Isteri tak minta lebih pun sebab dia tahu setakat mana kemampuan suami. Cuma nak hargai untuk dia hilangkan penat emosi bila uruskan keluarga.
Jangan meremehkan kiraan membeli emas yang dikongsikan, Bro Ohsem, Akhtar Syamir ini. Nampak angka tu macam main-main kan. RM3 sehari.. tapi dengan cara inilah sebenarnya paling berkesan untuk mak-mak miliki sebentuk cincin emas jenis Coco yang jadi idaman.
Kalau ditunggu-tunggu nanti harga segram emas makin lama makin tinggi. Jadi, mulakan terus membeli emas dari sekarang. Anda takkan pernah rugi pun bila miliki emas dalam simpanan. Itulah kelak jadi modal yang bantu kita dapat duit bila memerlukan.
Nak capai impian beli cincin coco ini, kenalah mula menyimpan RM3 dari sekarang. Hadamkan cara kiranya ni.
Cara Kiraan Mudah Beli Sebentuk Cincin Emas Coco
Matematik ringkas untuk bagi orang nampak bagaimana mudahnya nak beli cincin emas 2g. Cincin coco dalam gambar tu emas 916 beratnya bawah 2g tau.
Katakanlah harga emas semasa RM245 untuk 1g dan tiada kos upah (banyak kedai dah free upah sekarang).
Kalau emas 2g, bermakna RM245 x 2 = RM490. Nampak nak dekat RM500 dah. Banyak betul boleh beli dengan RM500 kan? Cincin nampak membazir sangat.
Tapi, cuba kita bahagikan RM490 tu kepada 3 bulan? Dia jadi RM163. Maknanya bila gaji je, simpan RM163. Ulang selama 3 bulan.
Mungkin masih berat? Bahagikan dengan 6 bulan. Korang akan dapat RM82. Ini bermakna, hanya perlu simpan RM82 sahaja sebulan. Lepas 6 bulan, dapat sebentuk cincin.
Rupanya Nak Beli Emas Cuma Simpan RM3 Sehari Je
Kalau setengah tahun dapat sebentuk cincin, setahun kan boleh dapat 2 bentuk? Kan best setahun dapat 2 bentuk cincin?
Ini benda yang anda boleh nampak dan boleh rasa simpanan tu. Bila-bila saat memerlukan datang, boleh digunakan untuk membantu.
Cuba tengok balik RM82 sebulan tu. Dalam sebulan ada 4 minggu lebih kurang. Jadi, seminggu kumpul RM20.50. Kalau bahagikan dengan 7 hari, rupa-rupanya RM3 je sehari !
Nampak tak? Nak gembirakan diri, nak gembirakan isteri, RM3 je sehari. Ada budak sekolah, duit belanja dia lebih dari RM3. Tapi dengan RM3 je kita boleh beli kegembiraan.
Bayangkanlah.
Adakah pandangan korang makin jelas sekarang? Kadang-kadang kita bukan tak mampu, cuma kita tak nampak jalan je.
*Artikel ini diterbitkan dengan keizinan penulis, Akhtar Syamir.
“Saya selalu menulis mengenai hubungan suami isteri, kekeluargaan dan isu semasa. Jom join Supergroup Telegram BroOhsem Fans di mana kita boleh berinteraksi dengan lebih rapat lagi, http://t.me/broohsemfans“
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Biasanya, kalau bab ingat tarikh istimewa, isteri dan mak-mak cukup kuat ingatan. Ada saja yang dilakukan untuk beri kejutan pada pasangan. Namun, tak mustahil juga ada yang lupa. Kan.
Walau bagaimanapun, tarikh istimewa inilah yang cukup bermakna berbanding hari-hari biasa. Kadang-kadang, isteri tak perlu pun hadiah bagai, sekadar untuk mengingati pun dah mencukupi.
Namun, jika diberi rezeki yang lebih,tidak ada salahnya untuk raikan tarikh istimewa itu dengan pasangan. Itulah yang makin membuatkan isteri seronok, bahagia dan rasa dihargai.
Begitulah yang dikongsikan oleh Suffiyah Ramadhani tentang apa yang dikatakan tentang tarikh istimewa. Kalau diberi hadiah pun, makin bertambah rasa cinta.
Saya ada lihat dan sering terbaca, rungutan sesetengah golongan isteri yang terlalu berharap suami menghargai. Entahlah, sama ada terlalu meminta atau benar-benar mereka terluka, entah kenapa dan di mana silapnya.
Perempuan memang suka kejutan. Kalau kat Instagram tu, cukup banyak dah post Instafemes suprise isteri, yang isteri suprise si suami. Ramai yang melihat hal ini, hanya mampu tersenyum. Mereka orang yang diberi kelebihan yang lainnya.
Itu rezeki mereka. Jangan terikut-ikut jika tidak sampai pada kemampuan kita. Jujur saya kata, sepanjang 30 tahun perkahwinan arwah mak dan bapak dulu, saya menyaksikan arwah tak pernah mampu nak beri suprise pada bapak – hanya bapak ada tahun-tahunnya dia ada rezeki lebih dan beri pada arwah mak. Kadang kala arwah hanya mahu wish sahaja pun dah cukup dia bersyukur.
Saya lihat arwah mak dulu, setiap kali birthday bapak dan tarikh ulangtahun pernikahan dia, arwah akan masak sedap-sedap untuk bapak. Kami dulu susah, hidup ada pasang surut. But never once she failed to cook for my dad. Dia kata tu je dia mampu, duit untuk anak-anak. Jadi bila nak celebrate apa-apa, dia akan masak makanan kegemaran bapak. Itu dah buat dua-dua tu sangat happy tau.
Wajar Diingat
Tarikh-tarikh penting dalam perkahwinan ni, wajarlah diingat. Tapi sambutlah ikut aras kemampuan kita. Ada lebih, boleh bagi lebih. Kalau tak ada, cukuplah kita menambahkan kesyukuran kita kepada Allah kerana sekurang-kurangnya Allah masih jaga rumah tangga
Hadiah dan kebendaan ni tak penting, namun jika ada rezeki kita di situ apa salahnya. Rakan baik saya di tempat kerja, tak payah tunggu birthday dan anniversary – sangat kerap suaminya kirim bunga ros yang mahal-mahal gubahannya. Rasa seronok lihat dia gembira. Itu rezeki dia.
Saya tahu apa dia lalui sebelum dia berkahwin dan sebahagia ini. Itulah bahagian dari Allah untuknya.
Bagi diri saya sendiri, suami seawal perkahwinan memang suka bagi suprise. Dari keychain, ke kek coklat kegemaran saya – ada sahaja hal yang terjangka. Dia suprise tiba-tiba balik rumah, padahal cakap nak pergi berkursus pun ada. Those things, do make me happy.
Saya suka cara dia ingat, dan belajar untuk buat hal-hal yang membuat saya gembira. Only recently, bila dia ada rezeki lebih, hadiahnya lebih baik dan berharga. Semua ini saya tak mintak selama 7 tahun perkahwinan. Cukuplah andai dia benar sayangkan saya.
Selalu saya baca, para isteri kata tak kisah jika suami tak ingat. Sebenarnya, kami kisah dan kami kisah sangat. Tapi kerana lebih banyak rasa bersyukur dari rasa kecil hati, kami diam. Alhamdulillah jika kami tak pendam. Kerana ramai isteri yang lebih melihat kebaikan suaminya ketika susah dan senang, dan bukan pada hari-hari tertentu sahaja sebab itu kami “tak kisah”
Ingat, Walaupun Sebaris Ucapan
Nasihat saya buat semua pasangan, ingatlah. Walau sekadar sebaris ucapan dan sekeping bingkisan atau hanya sepotong kek sahaja. Isteri ni, tak perlu yang mahal-mahal nak buat dia happy, beri nota I love you pun dia akan senyum sepanjang hari. Itulah cara menghargai. Dan jika kalian ada rezeki nak beri yang lebih lagi, beli lah hadiah yang dia sukai.
Buat para isteri, jika ada rezeki, raikan juga suami. Jangan hanya menunggu untuk dirai.
Penghargaan tak sepatutnya datang dari sebelah pihak sahaja. Dua-dua kena main peranan agar rumah tangga bahagia.
Tak salah kita perempuan, turut sama buat kejutan dan hargai suami. Itukan suami kita, masa dia senang dia tak abai nafkah untuk kita dan anak-anak. Apa salahnya kita pun ingat dan bahagiakan dia.
Raikan hari-hari bahagia dan tarikh penting dalam perkahwinan. Kerana pasangan kita tak akan selamanya ada di sisi. Maka hargailah kesempatan yang Allah beri.
Kalam diakhiri dengan sepotong hadis buat renungan kita, Dari Abu Hurairah r.a, Baginda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
تَهَادُوا تَحَابُّوا
Saling memberi hadiahlah kalian, niscaya kalian saling mencintai. (HR. Imam Bukhari)
MW: Isteri nampak ‘tak kisah’ pun kalau pasangan tak ingat, tapi kalau dengan hanya ucapan I Love You pun boleh buat tersenyum sepanjang hari kan….
Pengetua wanita pulas telinga pelajar didenda RM2000, gara-gara tersalah tulis huruf G. Padah buat seorang pengetua wanita yang gagal mengawal perasaan apabila bertindak memulas...