Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.
Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.
Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.
Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.
Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.
Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.
Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.
Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.
Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan
1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.
Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.
2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.
3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.
Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.
Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.
4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.
Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.
5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.
Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.
9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan
1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.
2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.
Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.
3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.
4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.
Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.
5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.
Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.
6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.
Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.
7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.
Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.
8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.
9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.
Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.
Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.
Sumber/Foto: FB Nik Mohd Fahmi via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Berpoligami, Bukan Hati Isteri-isteri Nak Kena Jaga, Tapi Seluruh Keluarga
Sensitifnya perkataan ‘berpoligami’ itu pada mana-mana isteri. Kerana, menyebutnya memang mudah. Tapi bila sudah melaluinya.. banyak timbang tara hati isteri yang perlu diambil kira.
Sebab itulah wahai suami, apabila kalian sudah memilih, memutuskan untuk berpoligami, maka berusahalah untuk menjadi seorang lelaki yang bijak dalam menuturkan kata-kata. Agar tiada hati-hati yang terluka.
Pesan Puan Marliya Ramli ini dalam maksudnya kerana berpoligami ini bukan semata-mata tenta anda dan isteri. Tetapi adanya hati keluarga yang perlu dijaga sama.
Bukan Saja Hati Isteri.. Mengutamakan Hati Keluarga
Terkadang tu kan…
Bila kita buat sesuatu memanglah halal tetapi menitiskan airmata isteri tercinta. Maka… ini bukanlah sebuah trofi yang perlu dibangga. #apeni
Cukuplah…
Dah alang-alang buat, teruskan hidup. Jangan lagi bersuara apa-apa.
Bila sesiapa tanya hanya perlu bagi reaksi samada:
diam. Atau paling teruk cuma jawab no komen. Itu saja! Mulut tutup! Ketap bibir usah berbicara. Zip!
Tak payah nak buat ayat bertemu di bawah payung langit kaabah atau dipuja oleh deretan 18 wanita. Yang ke-19? Hebatnya aura hingga tidak mampu menolak katanya…. Allahu….
Nak buat, buatlah. Itu hak peribadi dan hak mutlak anda. Mana boleh dilarang sesiapa.
T.E.T.A.P.I…
Bila seseorang suami berpoligami ianya bukan tentang dia dan isteri semata-mata.
Ada hati anak yang perlu dijaga, ada hati mertua pertama yang perlu dipelihara dan ada hati ipar duai yang memerhati.
Sesungguhnya sebaik-baik suami adalah yang bijak bicaranya dan tahu bagaimana mahu MENGUTAMAKAN HATI KELUARGA.
Perkongsian Di Ruangan Komen
Dua perkara yang akak mudah emosi :
1) Poligami yang tidak adil hingga memecahbelah keluarga
2) Ditipu wang oleh seseorang yang amat dipercayai
Sebab kedua-dua ini pernah akak lihat secara direct. Terlalu dekat dua perkara ini di hati akak. Bekas dan parutnya terlalu berbisa di jiwa.
Dengan rendah diri akak memohon maaf dua tiga hari ini akak membawang dengan emosi. Akak tahu follower dan pembaca lama akak memahami akak bagaimana. Lagipun akak bukan menulis sehari dua. Bertahun-tahun sudah jemari ini menulis dan jiwa ini dihentam segala.
Apapun, akak tidak sempurna. Ambil manfaat yang baik-baik dan segala yang buruk sememangnya sebab akak manusia biasa yang terlalu banyak kejahatan juga kelemahan. Maafkan akak sentiasa ya!
Tapi… Ketahuilah bahawa…
Matlamat penulisan akak masih kekal sama. Ianya khas untuk keluarga dan wanita. Kita berada di zaman wanita yang bersuara dianggap jahil dan derhaka.
Maka… apa pilihan lainnya?
Pilihan lainnya terpaksalah kita membina persiapan diri. Andai langit tak cerah esok, sekurang-kurangnya payung ada di tangan.
Selamat malam semua sahabat yang akak sayangi.
Salam sayang
Sumber/Foto : Marliya Ramli
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Perlu Berharap Kalau Suami Tak Bagi Hadiah Pun, Cukuplah BAHAGIA Cara Kita
Kalau tengok orang lain, semuanya bahagia dan penuh dengan kegembiraan. Beruntungnya wanita itu. Lepas itu, mulalah bandingkan dengan diri kita dan fikir adakah kita cukup bahagia cara kita. Kadang-kadang terfikir kenapa kita tidak seperti dia.
Tak perlu mengeluh, resah mahu pun sakit hati. Sebab kita sebagai mak-mak pun mampu bahagia dengan cara kita. Mungkin, cara orang lain itu, dia jadi bahagia. Tapi, kita dengan cara kita inilah membuatkan kita rasa bahagia.
Sebenarnya, tak susah pun untuk jadi wanita terbahagia atau nak bahagia cara kita. Perkongsian daripada Siti Suryani Yaakop boleh mak-mak hadam dan dapat membuatkan kita bahagia dengan cara kita. Percayalah!
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini:Isteri Yang HATINYA Pernah Hancur, Perasaannya Pada Suami Takkan Sama Lagi!
Isteri Berleter Itu Normal, Tapi Kalau Dia Diam, Lagi BAHAYA, Suami Kena Tahu
Info Lebih Menarik DI SINI
Bahagia Cara Kita
WANITA
Kalau nak bahagia…
1. Buat apa Allah suruh buat. Tinggal apa Allah suruh tinggal.
Nescaya Allah angkat darjat kita. Kita buat untuk Allah. Tapi automatik Allah angkat kedudukan kita di mata manusia. Allah sayang. Manusia hormat. Malaikat doakan. Apa lagi yang kita mahu kalau sudah terangkatnya nilai kita di langit dan bumi.
2. Anak-anak adalah tugas utama.
Apa pun kita buat, anak adalah prioriti. Jika mampu buat semua tanpa tinggalkan masa dengan mereka, silakan. Golden age anak-anak gunakan sebaiknya. Selepas dah selesai tempoh itu, Insya Allah tugas-tugas kita sebagai ibu kemudiannya akan jadi mudah.
3. Baca buku.
Ini kajian. Wanita dan ibu yang banyak membaca kurang marah, kurang lupa, kurang bosan, lambat menopause, cepat tangkap, cepat selesai masalah, kreatif, pandai kawal emosi, ceria, bijak dan tenang.
4. Cari hobi.
Tak payah sakit hati suami tak layan kat rumah sebab suka main handphone dari layan isteri. Dia taknak layan kita, kita cari hobi sendiri. Tanam pokok. Buat kek. Masak. Menjahit. Basuh bilik air. Jangan buang masa kalau orang tak nak buang masa dia pada kita.
5. Jauhi kawan dan tenaga negatif.
Kalau nak tenaga kita maksimum, minda kita optimum, jauhi parasit. Parasit ni banyak jenis. Kita sendiri kena kenal pasti. Pandai-pandai limit. Yang penting jauhi pergaduhan dan perbalahan.
6. Berlebih kuranglah.
Orang lambat hantar makanan, tak nak kawan, kutuk belakang dan depan atau orang cari pasal. Maafkan dia. Tak apa. Tuhan kita dan Tuhan dia lihat semua.
7. Hidup dengan hidup kita.
Orang beli, kita nak. Bila orang dapat pangkat, kita mahu. Begitu juga orang jadi begitu, kita teringin. Tengok orang pergi sana sini, kita idam. Percaya satu ini. Masa kita akan sampai. Cuma belum je lagi. Buat kerja kita macam biasa.
8. Jangan balas perbuatan buruk orang.
Orang nak sangka buruk, fitnah, buat cerita, benci, buat hal tanpa sebab, takpa. Tak payah balas, serang dan tak payah jawab. Orang macam ni sakit. Hati dia ada penyakit. Kita nak sihat kan? Jangan buat apa-apa yang boleh dijangkiti sakit yang sama. Lari jauh.
9. Kenal pasti masalah besar dan kecil.
Stand up for yourself. Kalau benda kecil boleh lepaskan, lepaskan. Jika benda besar kena selesaikan, siapkan. Tapi sentiasa dengan cara paling bijaksana. Sebab jika tak, yang malu tu kita semula.
10. Ingat setiap hari, hari mati.
Entah kejap lagi, malam karang. Supaya kita tak buat jahat pada sesiapa dan buat paling baik untuk sesiapa. Katalah kita mati hari tu, kalau orang tak menangis pun moga tidak ada sesiapa kata lega kita dah takda.
11. Maafkan semua orang sebelum tidur.
Apa pun orang buat. Tak apa. Kalau kita salah, minta maaf pada orang. Bergolek pegang kaki sambil meraung pun, tak apa. Buatlah sampai orang tu maafkan. Tapi kita punya bahagian, maafkan siap-siap. Orang pemaaf ni Allah akan besarkan hatinya dan tenangkan jiwanya.
12. Kerja rumah takkan pernah habis.
Sentiasa ada. Sapu sini, sepah sana. Nak masak teringat baju. Bila nak rehat teringat pokok belum siram. Nak makan teringat baju belum lipat. Tak pernah siap. Larat buat. Tak larat tinggal. Lagi-lagi jangan buat sambil marah. Habis ungkit semua. Suami, anak, kucing, jiran tetangga semua tak tolong. Janganlah. Rugi.
13. Rendahkan ekspektasi.
Suami kena layan saya macam permaisuri. Suami dia bagi gelang, suami saya tak bagi apa. Anak saya dah hantar sekolah mahal, tapi kenapa tak cakap orang putih juga. Saya buat baik, orang tak balas yang sama. Jangan pernah berharap sebab hidup ni bukan begitu. Buat baik sebab kita nak jadi orang baik.
Kita semua layak jadi wanita terbahagia.
Dengan cara kita.
#kaknis
MW: Betul tu, kita bahagia dengan cara kita sendiri. Tak perlu bandingkan dengan orang lain.
Sumber: Siti Suryani Yaakop
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Isteri Mengandung, Suami Ada Perempuan Simpanan…” Kalau Tiada Hati Pada Isteri, Lepaskan Cara Baik!
Hati isteri mana tak sakit bila suami ada perempuan simpanan. Rupanya cinta dan kasih sayang telah diberi pada wanita lain.
Perkongsian daripada Said Azlan tentang seorang wanita mengandung yang menaiki teksinya meluahkan perasaan dan rasa sedih bila suaminya sanggup tinggalkan dirinya semata-mata untuk berjumpa dengan perempuan simpanan.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Wanita Tawar Khidmat Profesional, PUJUK Perempuan Simpanan Putuskan Hubungan Dengan Suami Orang!
“Suami Curang Lebih Cepat Mati..”, Pilihlah Untuk Setia, Tentu Tak Berani Untuk Mendua
Suami Ada Perempuan Simpanan, Sanggup Tinggalkan Isteri
Lepas maghrib semalam aku dapat satu pelanggan melalui aplikasi. Pelanggan ini nak balik ke Kajang.
Masuk saja dalam teksi pelanggan ini hulurkan kabel dan minta aku tolong caj kan phone dia.
Tak sampai beberapa minit dia pun hidupkan phone dia setelah kabel aku cucuk pada port.
Aku perasan yang dia buat satu panggilan.
Apa yang aku dengar ialah,
“Sampai hati awak tinggalkan saya sendiri dekat Tesco. Awak takde hati perut ke?”
Diam seketika.
“Betul, awak tak dapat contact saya. Bateri phone saya habis. Kan tadi saya cakap saya nak pergi toilet!”
Suara wanita ini mula meninggi.
“Macam ni lah, jumpa saya kat rumah mak saya. Saya nak awak lepaskan saya malam ini jugak. Ceraikan saya depan mak saya”
Astagfirullahalazim.
Luahkan Perasaan
Tersentak aku mendengar kata-kata wanita ini.
Wanita itu mematikan talian.
“Abang, boleh saya luah sesuatu?”
Hah sudah. Aku pulak yang nak kena jadi tempat luahan.
Serba salah aku dibuatnya apatah lagi bila dengar apa yang dia katakan pada suami dia.
Tanpa aku berkata ya atau tidak, dia terus bercerita.
“Abang tahu tak, saya ni tadi baru balik dari hospital check baby dalam kandungan. Dah lah saya sendiri yang drive. Itu saya tak kisah sangat. Tapi yang buat saya marah, dia datang sini ambil kunci kereta dan terus tinggalkan saya semata-mata nak jumpa perempuan simpanan dia.”
Terkedu aku dibuatnya.
“Sabarlah puan. Istighfar banyak-banyak.”
“Remuk hati saya bang.”
Masa sampai di persimpangan Sunway, wanita ini minta ubah laluan.
“Bang, kalau saya tukar lokasi boleh?”
“Boleh. Tolong update lokasi baru dalam apps”
“Terima kasih abang”
Aku pandang pada phone. Notifikasi lokasi dan tambang baru telah aku terima.
Tak perlu lagi aku membelok ke NPE. Perjalanan aku teruskan ke Ampang.
Suasana sunyi seketika.
Tiba-tiba phone dia berbunyi.
“Apa lagi yang awak nak? Mak baru je wasap saya. Berani perempuan tu wasap mak saya ya. Awak dah gila ke semua benda dalam kain awak nak cerita dengan betina tu. Suami jenis apa awak ni?”
Wanita itu mula menangis dan sekali lagi mematikan talian.
Sedih pula aku melihatnya.
“Sabarlah puan. Mohon keampunan pada Tuhan.”
“Tapi bukan saya yang salah”
“Mesti ada sebab yang Allah nak uji kita. Istighfar banyak-banyak”
Sedar tak sedar aku pun sampai di sebuah kondo.
“Terima kasih bang sebab hantar saya balik”
“Sama-sama. Dah menjadi tugas saya”
“Sekali lagi saya ucap terima kasih atas kesudian abang dengar luahan saya”
Lepaskan Cara Baik
Aku hanya tersenyum. Dah lali. Tapi pada aku elok juga mendengar kerana di luar sana ada ramai yang mengambil keputusan untuk menamatkan hidup mereka kerana tiada sesiapa yang sudi mendengar. Stress itu mampu membunuh.
Buat semua para suami di luar sana, sekiranya sudah tidak lagi ada hati bersama isteri, lepaskan mereka dengan cara baik. Usah buat mereka menderita.
Aku cuma berharap ada sinar buat semua wanita di luar sana untuk terus hidup walau tanpa seorang bergelar suami di sisi.
Mingguan Wanita:
Sumber: Said Azlan
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
