Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.

Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.

“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”

Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.

“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”

Resepi Sarapan Oat 3 Bahan

300 ml susu segar rendah lemak

4-6 sudu besar oat

2 sudu nestum

Caranya

1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.

2. Switch on blender, siap terus.

3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.

• Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.

Pilih Susu Segar Yang Tepat

Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.

Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!

Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.

Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.

Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.

Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal

Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.

Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.

Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.

BOSAN SARAPAN YANG SAMA

Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.

Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.

Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.

Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!

JADUAL MAKAN SEHARI

9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau

√    Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.

√    Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill

√    Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau

Cheat Day Sabtu Dan Ahad

Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.

Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.

“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.

“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.

Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.

Tentang Harith Faisal

Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.

Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.

“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”

Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal

Makan harta anak yatim. Bila mak ayah meninggal serentak dan sementelah tinggalkan jarta yang banyak, sudah tentulah akan berlaku perebutan dan tak kurang juga mengambil kesempatan.

Awalnya, mungkin untuk membantu dan menjaga anak yatim, tapi dek kerana harta yang banyak, mulalah saudara mara ‘kelabu mata’, lagi-lagi kalau anak yang dtinggalkan itu masih kecil dan rak tahu apa-apa.

Jangan main-main dengan harta anak yatim ini. Azabnya cukup perit. Kisah yang dikongsikan dari IIUMC tentang bagaimana anak yatim yang kehilangan mak ayah meninggalkan harta tapi sayangnya dinikmati oleh saudara terdekat.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Hidup Tak Sebumbung, Jangan Burukkan Bekas Pasangan Hingga Anak Terbiar Tanpa Nafkah

Bila Mak Ayah Meninggal Serentak, Fahami Pembahagian Harta Pusaka, Jagalah Kebajikan Anak Kecil

Makan Harta Anak Yatim, 5 Tahun Tuntut Hak

Aku membesar dengan ibu, abah dan aku. 3 orang. Keluarga aku ni senang cerita, keluarga senang.

Ibu dengan abah, masing-masing ada kereta dan motor Harley Davidson.
Lagi satu ibu aku ni dia ada rumah sewa dalam dua buah rumah flat. Setiap bulan dapat RM400.

Ditakdirkan ibu dengan abah aku kemalangan waktu bekerja. Sebab mereka berdua ni kerja dalam syarikat yang sama. Aku waktu tu umur baru 11 tahun.

Tahu apa jadi?

Sehari lepas pengebumian ibu dan abah aku, pakcik dan makcik aku hantar balik kampung dekat Kelantan duduk dengan nenek aku dan maksu aku.

Aku waktu tu tengah blur hilang ibu dengan abah serentak. Tiba tiba kena pindah negeri, pindah sekolah.

Aku cakap nak stay dekat rumah tapi pakcik makcik aku marah, suruh balik Kelantan.

Mulalah aku membesar dengan nenek dan maksu aku. Waktu ni aku memang dalam state confuse. Kena pindah sekolah. Lepas tu aku asyik terfikir rumah aku macam mana.

Tahun pertama makcik pakcik yang hantar aku balik Kelantan, tak ada seorang pun datang melawat.

Aku setiap hari, duit belanja makan semua maksu dengan nenek yang bagi. Itupun sebab maksu dengan nenek aku berniaga sarapan depan rumah setiap pagi.

Tahun kedua raya haji, baru makcik pakcik aku balik. Tahu diorang balik guna apa? Pakai kereta arwah abah dengan ibu aku. Aku ingat lagi kereta Proton Perdana abah aku dengan Toyota Vios ibu aku.

Bila aku cakap, “Eh, ni kereta ibu dengan abah.” Diorang marah cakap bukan. Ni kereta diorang sebab diaorang tolong bayarkan, kalau tak, kereta kena tarik.

Aku waktu tu cakap, kereta ni ibu dengan abah punya. Arwah ibu dengan abah cakap dah habis bayar. Tapi diorang cakap, arwah ibu dan abah aku menipu.

Balik tu diorang bagi aku berapa? RM100 sahaja. Jadi tahun demi tahun aku memang tak puas hati. Setiap kali balik, aku nampak makcik pakcik aku dengan anak dia, hidup makin mewah.

Tapi aku? Sepanjang duduk situ, baju baru setakat baju raya. Yang lain? Baju yang orang kampung situ derma.

Sambung Belajar

Habis SPM, makcik pakcik aku suruh sambung belajar dekat Kelantan. Tapi waktu ni aku menipu cakap dah apply Kelantan dengan Terengganu. Padahal aku apply dekat selatan tanah air. Aku nak balik rumah aku dekat Johor.

Waktu diterima masuk belajar di selatan tanah air, aku pergi senyap-senyap bawa beg dokumen. Aku cuma ada duit yang aku kumpul dalam tabung. Semua tak tahu aku belajar di mana.

Aku pergi rumah lama. Tengok ada keluarga lain duduk situ. Sambil belajar, aku fikir apa yang aku nak buat. Itu tak termasuk aku kena kerja part time sebab nak cari duit belanja.

Masa umur aku 20 tahun, waktu ni era Facebook tengah rancak, aku nampak post satu peguam ni. Dia kongsi cerita pasal situasi yang hampir sama dengan aku.

Aku pun PM peguam tersebut dan cakap aku ada masalah sama macam tulisan dekat wall Facebook dia. Jadi lepas seminggu, dia pun datang Johor dan jumpa aku.
Aku pun explain satu persatu situasi aku. Waktu tu cuma mampu bagi dia dalam RM200 untuk consultation padahal bayaran sebenar mahal.

Tapi peguam tersebut cakap tak apa. Bayaran nanti selesaikan.

Jadi lepas 2-3 hari, aku pun tunjuk dia rumah arwah ibu dan abah aku. Lepas tu tunjuk rumah sewa, kereta dan motor.

Jadi peguam ni cakap, dia akan buat kira-kira dan kertas kerja.

Dalam 2 minggu, kami jumpa balik.

Rumah tu sebenarnya dah di jual 7 tahun lepas. Harga dalam RM 820,000.

Bab rumah sewa pula, katanya sebelum ni memang arwah ibu aku sewakan harga RM400. Tapi bila disiasat, rupanya tahun ibu dan abah aku meninggal, makcik pakcik aku dah naikkan harga RM500 sebulan. Dan 2 tahun selepas itu, naik RM550 dan sekarang dah RM650 sebulan.

Bila check bahagian kereta pula, memang sah ibu dan abah aku dah habis bayar. Yang satu tu 7 tahun dah habis bayar dan lagi satu tu hanya perlu bayar lagi 7 bulan.

Motor Harley Davidson tak tahu sebab aku tak ingat nombor plat. Jadi tak boleh cari.
Tapi yang paling penting, selama ni aku tak tahu, di sebabkan kematian arwah ibu dan abah di tempat kerja, mereka dapat pampasan berjumlah RM720,000.

Aku waktu dengar tu memang terkejut. Sebab selama ni aku tak tahu.

Wang pampasan tu sepatutnya makcik dan pakcik aku kena serahkan bila umur aku dah capai legal age 18 tahun. Makcik pakcik aku tak pernah bagitahu.

Kau bayangkan, setahun selepas arwah ibu dan abah meninggal, makcik pakcik aku dapat wang pampasan banyak tu.

Aku? Tak dapat langsung. Yang dapat, itulah RM100 setiap kali diorang balik cuti raya.

Buka Kes, 5 Tahun Tuntut Hak

Lepas 6 bulan, aku siapkan segala dokumen, akhirnya aku buka kes.
Waktu ni lah aku baru nampak balim muka makcik pakcik aku. Mereka cakap, kenapa nak pergi mahkamah apa semua.

Ambil masa 5 tahun juga nak dapat balik hak aku. Kereta kena pulangkan balik dekat aku. Lepas tu, kena pulangkan balik duit pampasan RM720,000 dengan tambahan RM50,000.

Duit dari sewa rumah sebanyak RM150,000. Kena bayar juga duit penjualan rumah 100%. Semua ni makcik pakcik aku kena lakukan dalam masa 5 bulan.

Waktu ni, barulah makcik pakcik aku datang merayu-rayu. Tapi aku tak peduli. Sebab duit yang diorang makan tu sepatutnya duit aku.

Bayangkan dari umur aku 11 tahun sampai umur 23 tahun, duit yang aku dapat dari jumlah semua sekali, dari rumah, kereta, pampasan, sewa rumah lebih kurang RM2,000,000 (dua juta), aku cuma dapat dalam RM1,000.

Keluarga diorang hidup senang. Emas berderet. Anak-beranak hidup mewah guna duit yang sepatutnya jadi milik aku.

Tapi aku? Cuma dapat RM1,000.

Maksu aku dengan nenek aku pun dapat setiap bulan setakat 2-3 ratus.
Lepas setahun, diorang bergadai segala benda. Bankrup.

Akhirnya, aku dapat balik harta yang sepatutnya jadi milik aku.
Itupun setakat 80%.

Diorang kena penjara. Anak beranak diorang waktu tu, macam-macam maki aku. Cakap yang aku ni tak sedar diuntung sebab mak ayah dioarang jaga aku. Kalau tak, aku merempat.

Aku lawan balik kata-kata makian diaorang. Kalau tak sebab duit aku, dioarang ni duduk rumah setinggan satu bilik.

Sebab selama ni, masa ibu abah masih hidup, diorang anak beranak hidup menyewa di setinggan. Tapi lepas dah ambil duit milik aku, terus hidup rumah teres besar 2 tingkat.

Tiba tiba cakap aku tak bersyukur kena jaga? Yang jaga tu maksu dengan nenek aku.

Lepas lebih kurang 5 tahun, turun naik mahkamah, akhirnya selesai.
Aku sendiri bagi bayaran 10% dari semua tuntutan aku tadi, dekat peguam aku.

Sebab bagi aku, kalau dia tak tolong, memang sampai sekarang aku tak dapat balik harta itu semua.

Kes pula bukan sekejap. Hampir 5 tahun aku turun naik dengan peguam ni.
Aku sendiri dah pindah Selangor dengan nenek dan maksu aku. Dah berkahwin pun.
Aku selalu dapat mesej, call, pm Facebook, anak-anak makcik pakcik aku, maki-maki aku dengan bermacam kata makian.
Ada yang siap cakap duit tu semua hak mak ayah diorang sebab dah tolong jagakan.

Hakikatnya, bila aku tanya peguam yang bantu aku, kes macam ni dah banyak dia handle. Termasuk kes aku, 10 kes, situasi lebih kurang sama.

Harta yang sepatutnya jadi hak orang lain tapi dinikmati orang lain.

Sumber – Sam (Bukan nama sebenar) via IIUMC

Mingguan Wanita : Ingatkan macam drama bersiri pula tapi rupanya realiti. Tak mustahil kes-kes seperti ini ada dan mungkin juga yang masih dalam tuntutan.

Sumber: IIUMC

Jom jadi vendor akak-akak bakers biskut raya terpaling sedap dan meletup di FIESTA HOMEBAKER USHA-USHA BISKUT RAYA anjuran Mingguan Wanita dan CSR Sugar.

Klik : https://toko.ideaktiv.com/product/fiesta-homebakers-vendor/

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita

Raut wajah dan penampilan memang dapat membantu meningkatkan keyakinan diri. Namun, bila raut wajah dan maruah diri selalu diejek dan dijadikan bahan jenaka, membuatkan orang sanggup melakukan apa sahaja, termasuklah membuat pembedahan plastik.

Seorang lelaki mendakwa terpaksa menjalani pembedahan plastik pada wajahnya selepas dia dijadikan bahan jenaka ketika meminta kerja. Do Quyen yang berusia 26 tahun membuat pengakuan itu menerusi TikTok kini menjadi popular dengan penampilan terbaharunya.

Jalani 9 Prosedur Pembedahan

Bagi mendapatkan wajah yang diidamkan, dia perlu menjalani sembilan prosedur pembedahan, lapor portal Odditycentral.com.Penampilan terbaharunya itu ternyata mengejutkan kenalan dan ahli keluarga kerana perubahan wajah yang ketara.Pembedahan itu dibuat khususnya pada muka, mata dan hidung.

Lelaki itu membuat keputusan menukar wajahnya selepas dia ditertawakan penemu duga kerana wajah yang tidak kacak.

Dia kini bekerja sebagai jurusolek di Saigon memberitahu pengikut TikTok bahawa dia membelanjakan sebanyak AS$17,400 (kira-kira RM70,500). Ia untuk mentransformasikan wajahnya supaya menjadi kacak.

Quyen sebelum ini sudah lama berdepan dengan sikap sinikal masyarakat yang sering menjadikan wajahnya sebagai bahan lawak.Namun, kini segala-galanya berubah apabila dia memiliki wajah yang jauh berbeza dengan penampilan sebelumnya.

“Saya sukar mendapatkan pekerjaan dan sering diejek setiap kali memohon kerja.

“Kos pembedahan ini ditanggung sepenuhnya daripada wang simpanan kerana saya bukan daripada keluarga berkemampuan,” katanya.

Dalam pada itu, perubahan wajah lelaki ini menjadi bahan berita media tempatan di negaranya.Ia selepas ramai yang seakan-akan tidak percaya terhadap perubahan mendadak penampilannya pada masa kini.

Baca Lagi Di Sini:
Gara-Gara Puji Penampilan Rakan Sekerja ‘Kacak’, Penyampai Berita Ini Digantung Tugas

MW:Lazimnya memiliki wajah cantik atau tampan memang satu kelebihan untuk ‘diterima’ dalam masyarakat. Akibat selalu diejek, membuatkan lelaki ini nekad untuk ubah wajah & penampilannya, untuk maruah dan keyakinan dirinya.

Sumber: Hmetro