Frozen food atau makanan sejuk beku memang antara makanan pilihan mak-mak yang sibuk. Ia memudahkan dan mempercepatkan masa mak di dapur. Rupanya ada cara yang betul nak pilih makanan sejuk beku di pasaraya. Pilihan yang tepat membantu mak-mak sediakan makanan selamat untuk keluarga dan anak-anak.

Consultant Dietitian, Nabeelah Azmi memaklumkan hal ini, ada 4 cara betul nak pilih makanan sejuk beku untuk disajikan pada anak-anak dan suami. Mudah saja rupanya tak berbelit-belit pun.

Kata Nabeelah, “Tipulah kan kalau ada orang cakap dia tak pernah makan makanan sejuk beku atau frozen food. Frozen food ni memang memudahkan kerja para ibu yang bekerja sebab ia sudah dimasak terlebih dahulu (pre-cooked) dengan cara goreng.

“Tapi, bila ia mudah dimasak, mudah juga untuk kita masuk ke hospital nanti kalau tak berjaga. Ok, jadi ini cara kalau anda nak pilih makanan sejuk beku dan baca label dengan betul.”

CARA PILIH & BACA LABEL MAKANAN SEJUK BEKU ‘FROZEN FOOD’

1. Lihat Label Bahan: Protein & Lemak

Kandungan protein WAJIB MELEBIHI lemak. Sebagai contoh gambar di bawah, Bella ada buat perbandingan A & B.

Gambar A menunjukkan kandungan protein lebih dari lemak untuk setiap hidangan: 12 g protein > 5g lemak. Jadi anda boleh lihat banyak isi ikan daripada lemak yang digunakan.
Gambar B protein kurang dari lemak jadi anda sudah tahu ia tidak sihat.

2. Pilih Bahan Dari Sayuran > Ikan > Ayam > Daging

Kalau terpaksa juga pilih makanan sejuk beku ni atas alasan tak sempat masak atau tiada makanan segar, pilih yang banyak menggunakan sayuran, atau ikan. Kurangkan ayam dan daging.

3. Bakar, Stim Atau Pan-Fried

Makanan sejuk beku ni dah digoreng sebelum dibekukan, jadi pilih cara masak yang lebih sihat seperti yang dicadangkan di atas.

4. Sekali Sebulan

Kurangkan kekerapan mengambil makanan sejuk beku. Sebab ia sejuk beku, masih ada bahan pengawet yang mungkin berbahaya untuk kesan masa panjang.

Sumber/Foto : NaBeelah Azmi

Wanita sememangnya kuat. Selebriti Ardell Aryana umpamanya, walaupun kesihatannya tidak menentu dan berbadan dua, dia tetap menjalani rutin hidupnya seperti biasa. Biar pun menurut doktor, Ardell akan jatuh pengsan pada bila-bila masa walaupun ketika duduk.

Dia tidak pernah meletakkan kesakitan sebagai penghalang untuk meneruskan hidup. Malah dia juga sentiasa memaksa diri untuk kelihatan sihat seperti orang lain. Sikapnya membuatkan suaminya, Nadzmi Adhwa tidak pernah putus asa memberi sokongan.

Ikuti perkongsian Nadzmi Adhwa di akaun Instagram:

Doctor kata bila-bila masa saja dia boleh pengsan even waktu dia duduk sahaja, pun boleh pengsan. Doctor suruh bawa kerusi roda kalau keluar tapi degil Come on sayang you can do it Dia selalu cabar diri dia jalan kaki 2 kilometer lebih sehari, kuat betul semangat dia ni .Tapi tak tercapai… Tak apa sayang cuba lagi cuba lagi dan cuba lagi !!! Awak boleh ! You are one of the strongest women ive meet since we were still best friend years ago…

Menerusi video yang dimuatnaik, Ardell kelihatan duduk di lantai di sebuah pusat membeli belah gara-gara kepenatan. Namun Adhwa tidak putus memberi semangat kepada isterinya dan meminta Aryana bertenang. Netizen juga rata-ratanya mendoakan kesihatan pelakon ini.

Sentiasa Berdoa Untuk Ardell

Di samping itu, sebelum itu Nadzmi Adhwa turut berkongsi perkara ini di akaun Instagramnya,

Kisah Geum Jandi dan Gu Jun Pyo Setiap hari awak mengadu sakit, mengadu diri makin gemuk Awak kena selalu ingat yang awak paling cantik and tak gemuk pun di mata saya. Comel saja selalu saya tengok. Makin hari makin sayang. Perjuangan kita masih panjang. Dia adalah amanah dari Allah yang harus dijaga keberadaannya. Berikan yang terbaik selama dia dalam kandungan. Syukurilah keberadaannya dengan doa. Terus kuatlah wahai isteri ku. Aku akan sentisa ada menemanimu.

Saat kamu merasa lelah akan kehamilanmu. Ingatlah bahwa malaikat beristighfar untukmu setiap waktu. 1000 kebaikan tercatat untukmu dan 1000 keburukan terhapus darimu. Solatmu terbilang 80 rakaat untuk setiap rakaat yang terdapat seorang janin di dalam rahimmu. Semoga Allah permudahkan urusan kita. I love you to infinity.

Ternyata Adhwa sentiasa mendoakan kesihatan isterinya dan anak yang dikandung. Dia juga mengingatkan bahawa besarnya pahala yang diperoleh Ardell bagi setiap amalan yang dia lakukan sepanjang kehamilan.

MW: Semoga Ardell sentiasa sihat dan dipermudahkan urusan. Sememangnya bukan perkara yang mudah hamil di saat kesihatan tidak menentu. Semoga kemanisan mengakhiri pengorbanan seorang ibu seperti Ardell.

Pelakon yang juga berstatus ibu muda, Mawar Rashid telah mengumumkan penghijrahannya malam tadi.

Menerusi perkongsian di akaun Instagram Mawar Rashid memohon agar semua mendoakannya untuk terus istiqamah dengan penghijrahannya.

Waktu Mengandung Inilah, Mawar Rashid ‘Dream Big’ Dalami Kelas Mengaji Al-Quran

Inilah Jodoh ‘Mr. Right’ Saya – Mawar Rashid

Doakan Mawar

Menerusi perkongsian tersebut, Isteri kepada Raf Yaakob ini juga memuat naik foto dirinya berhijab penuh. Luah Mawar di entri tersebut;

“Muharram 2, 1442. Berkat hari Jumaat, penghijrahan Mawar telah pun bermula.

“Doakan Mawar sentiasa beristiqamah untuk sentiasa mendapat keredhaan Allah SWT. Aamiin”

Malah perkongsian Mawar itu juga mendapat komen pujian dari rakan artis dan juga warganet.

“Allahu, Subhanallah semoga kak Mawar sentiasa beristiqomah ameen, kak mawar cantek sangattt berhijab” azirah_zubedy

Makin Cantik

“masyaAllah Alhamdulillah congrats dear makin cantik&berseri2 mawar” w4w4_zainal

“Alhamdulillah ” ramonazamzam

Malah meninjau Instagram ibu kepada Raden Muhammad Rafael ini juga sebenarnya sudah mula bertudung sejak beberapa bulan lalu.

Tahniah diucapkan buat Mawar MW ucapkan dan semoga Mawar terus istiqamah dengan penghijrahan ini.

Selain Raden Muhammad Rafael sebelum ini Raf pernah berkahwin dan dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Raden Ahmad Rayyan, 8 dan Raden Seri Raysaa Chanela, 4.

Sumber/Foto: Instagram Mawar Rashid
Untuk pautan yang lebih menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/