Wanita amat takut untuk menghadapi kenyataan diri akan mengalami menopaus.

Apa itu menopaus? Menopaus menunjukkan pengakhiran haid bulanan dan berakhirnya tempoh reproduktif wanita. Ia juga adalah tanda folikel dalam ovari telah berhenti menghasilkan dua hormon utama wanita iaitu estrogen dan progesterone.

Wanita menopaus apabila mereka tidak mengalami haid selama 12 bulan. Umur sebenar peralihan ke menopaus ini berbeza daripada antara wanita. Walaupun purata umur 50 tahun kebanyakan wanita sudah mula mengalami menopaus tetapi itu  tidak bermakna semua wanita akan mengalaminya pada umur yang sama.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran, menjelaskan ramai wanita yang tidak dapat menerima hakikat diri mereka sedang berada dalam fasa untuk menopaus.

“ Daripada melawan menopaus seharusnya wanita perlu menerima hakikat diri akan menopaus. Ada yang berfikiran apabila diri menopaus mereka sudah jadi tua. Saya selalu beritahu wanita agar melihat pada diri saya. Saya sudah menopaus dan tidak pernah terfikir diri sudah tua.

Kami pengamal perubatan perlu beri banyak motivasi kepada wanita yang beranggapan menopaus itu adalah menjadi tua. Sebenarnya sokongan daripada para suami, anak dan kawan-kawan adalah penting juga.

Ada antara wanita ini rasa risau terhadap penerimaan suami apabila mereka telah menopaus. Mereka risau suami akan mencari wanita lain.  Jadi kita perlu mendidik wanita dan juga lelaki apa sebenarnya menopaus dan kesannya pada wanita dan kehidupan mendatang.”

5 cara hadapi menopaus ikut saranan doktor

Berikut adalahb saranan Dr. Premitha kepada wanita apabila merasakan diri mula menopaus.

1-Wanita perlu melihat apa yang mereka makan kerana apabila menopaus, berat badan akan naik. Jika makan, mereka perlu makan sikit-sikit. Wanita boleh makan apa sahaja tetapi kurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Makan lebih banyak protein dan sayuran. Jangan makan lebih dari 8.00 malam.

2-Wanita juga perlu minum lebih banyak air kosong. Boleh juga minum teh dan kopi tetapi kurangkan had pengambilannya dalam sehari.

3-Wanita juga perlu ada masa untuk berehat dan masa untuk diri sendiri yang boleh membuatkan diri rasa lebih gembira. Tanamkan dalam fikiran  bahawa inilah masa untuk diri sendiri.  Tidak ada orang lain boleh menganggu masa untuk diri sendiri ini.

4-Wanita juga perlu bersenam. Tidak perlulah mendaftar di gim untuk melakukan senaman kerana bila pergi ke gim sudah pasti anda dapat mengurangkan berat badan. Tetapi sebaik anda tidak pergi ke gim, berat itu akan mula naik. Lebih baik buat senaman yang boleh anda lakukan secara berterusan seperti berjalan-jalan, menari atau senaman meregang yang mudah. Tanamkan dalam diri agar berjalan 10,000 langkah sehari.

5-Wanita juga boleh mengambil vitamin-vitamin yang diperlukan tubuh. Dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya.

Setiap hari berapa lama mak ayah ada masa untuk berbual atau bercerita dengan anak-anak? Atau tak ada langsung dan hanya bercakap hal yang penting sahaja? Kadang-kadang sedih memikirkan tentang anak-anak tiada masa dan kita sebagai mak ayah langsung tidak cipta masa untuk bersama anak.

Bersama anak itu bermaksud, main bersama, berbual dan sebagainya. Ada setengah mak ayah yang sibuk dengan urusn kerja sampaikan masa untuk anak-anak langsung tak ada. Bila anak datang dekat dan cuba untuk bergurau mahupun bertanya, mak ayah buat tak endah sahaja. Sebabnya, kat tangan mak ayah ada telefon dan fokus kepada telefon yang dipegangnya.

Sedih bila memikirkan mak ayah tiada masa untuk bermain atau berbual dengan anak-anak. Bayangkan berapa lama masa ada dengan anak dalam sehari-hari.

Contohnya, pagi-pagi maka ayah terkejar-kejar menyediakan sarapan, menyiapkan anak untuk ke sekolah. Mak ayah pula ke tempat kerja. Petang barulah dapat berjumpa kembali dengan anak. Malam pula sibuk dengan urusan rumah, sediakan makan malam. Jam 9.00-9.30 anak-anak kena masuk tidur. Penat seharian di sekolah. Jadi berapa lama untuk mak ayah bersama anak.

Sedihkan! Sedar-sedar anak sudah membesar dan mak ayah terlepas untuk mencipta momen indah dengan anak-anak.

Perkongsian daripada Dr. Redza Zainol boleh membuka mata mak ayah dalam mencipta masa istimewa dengan anak. Tak perlu lama, 15 minit ssetiap hari pun sudah mencukupi untuk mak ayah cipta momen indah ini. Cubalah.

Beza Mak Ayah Bersama Anak

Pandai betul isteri saya cari masa bermain dengan anak. Balik rumah, sambil buat kerja itu ini, sempat juga dia selit buat aktiviti dengan anak.

Satu hari saya tanya dia, “Macam mana boleh selit masa main dengan anak?”

Suka pula dia tengok muka blur saya ni. Dia kata gini kat saya.

Beza saya dengan dia ialah saya main dengan anak bila saya ada masa. Tapi dia pula akan “Cipta Masa” supaya boleh main dengan anak setiap hari.

Terpelanting saya dibuatnya.

Barulah saya faham beza “If I have time, I will play” dengan “I will make time to play”.

Ya Allah, terasa lalai sungguh. Dengan orang luar boleh pula saya set masa nak berjumpa. Sampai buntu masa nak bersama dengan anak. Tau-tau je anak dah besar.

Baca artikel Menarik Lain Di Sini: MARAH Anak Jangan Sampai Jatuh Air Mukanya. Gunalah ‘ISYARAT TANPA SUARA’

Jaga Anak-anak Sendiri, Bertenanglah Mak, Bila Rasa Penat Baca Zikir Fatimiyyah

Info Lebih Menarik DI SINI

Masa Istimewa Dengan Anak

Dia cerita lagi yang dia panggil ni sebagai “Special Time” bersama anak.

Syarat-syarat “Special Time” ni ialah :

1. Kita cuma perlu luang minima 15 minit saja sehari untuk “Special Time” dengan anak.
2. Pada hujung minggu, boleh dibuat beberapa kali dalam sehari.
3. Masa ni kita luang hanya untuk diri kita dan anak.
4. Aktiviti pula mesti ditentukan oleh anak.

Semasa Special Time, tugas mak ayah ialah fokus pada 5 perkara ni. Jom saya kongsikan.

1) Pujian

Contoh :
“Papa suka tengok kakak main anak patung tu, kakak jaga elok-elok ye”.
Anak terus tahu yang kita sedang perhatikan mereka dan anak dapat rasa diri mereka dihargai bila mereka bermain dengan elok.

2) Beri respon segera

Jika anak kata, “Dinosaur tengah kejar dengan singa”, kita pun ikut ulang dengan penuh semangat.
Barulah anak tahu yang mak ayah tengah mendengar.

3) Ajuk perlakuan anak

Bila anak mula susun blok, mak ayah pun boleh bina blok binaan sendiri.
Anak-anak akan tahu kita tengah beri perhatian.

4) Perhati dan huraikan perbuatan anak.

Contoh:
“Oh….adik susun blok hijau atas blok merah ye. Adik nak bina menara ye?”

5) Bersemangat

Penting ni, mak ayah jangan lemau pula.
Contoh :
“Wow! Cantiknya abang mewarna! Ibu sukalah mewarna dengan abang!”

Lepas ni anak pun tak nak cari gajet sebab mak ayah lagi pandai melayan anak berbanding gajet.

MW: Tak susah pun nak cipta masa dengan anak. 15 minit setiap hari gunakan masa yang berkualiti dengan anak.

Sumber: Dr. Redza Zainol

Bagi seorang isteri, bila sudah terbiasa menghantar dan menyambut suami dengan salaman dan ciuman, begitu juga dengan suami turut sama membalas perlakuan isteri, pastinya akan merasa sedikit ralat bila hari tersebut tidak dilakukan.

Sudah menjadi kebiasaan buat isteri bersalaman baik ketika suami ingin ke tempat kerja, mahupun semasa pulang kerja. Tapi tidak pasti, mesti ada juga yang tidak biasa dan rasa kekok bila ia tidak dijadikan rutin harian buat suami isteri.

Sebenarnya banyak rahsia pada isteri yang mencium tangan suami dan suami mencium kening isteri. Bukan hanya satu tanda hormat pada suami tetapi boleh memberi kekuatan dan semangat untuk hari itu.

Ikuti perkongsian daripada Ana Sya tentang rahsia kekuatan cium tangan dan cium kening. Cukup menarik.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Hafal 4 Tempat Ciuman Dan 6 Bahagian Gosokan Anak, Sentuhan Ini Kurangkan Sikap ‘Liar’

Romantis Sunah Rasulullah, Suami Jangan Malu Ucap Sayang Dan Cium Isteri!

Info Lebih Menarik DI INSTAGRAM MW

Rahsia Kekuatan Cium Tangan & Cium Kening

Tahukah anda…

Kenapa lelaki mesti mencium kening isteri & istri mesti mencium tangan suaminya?

Bahwa semangat & ketenangan lelaki itu terletak pada kening istrinya.

Lalu sumber ketenangan & kekuatan perempuan itu ada di punggung tangan suaminya.

Mengecup kening istri atau mencium tangan suami, hakikatnya sebuah simbol dari satu hal paling mahal dlm hubungan suami isteri.

“Apa itu?”

“Saling percaya”.

Jangan menilai bahawa yang mendorong suami mengecup kening istrinya itu kerana berahi.

Seorang suami mengecup kening isteri adalah cara dirinya mendapat ketenangan.

Dan perempuan mencium tangan lelaki bukan semata tentang siapa yang lebih tinggi darjatnya, Tapi itu adalah tanda bahawa keikhlasan yang menuntunnya. Kerana perempuan juga tahu, di tangan suaminya ada redha Rabbnya.

Sumber Ketenangan

Kenapa mesti kening atau tangan?

Kening perempuan adalah sumber ketenangan & semangat bagi suami, kerana kening adalah saksi dari ketaatan pada Allah.

Keninglah, perantaraan tunduk makhluk pada Penciptanya.

Ia bagian tubuh pertama yang mengaku, bahawa Allah adalah Maha Tinggi, sementara diri adalah rendah.

malah, keninglah yang bersujud.

Kening berada paling bawah, sebagai simbol bahwa tiada yang lebih tinggi daripada Allah.

Padahal kening adalah bagian tubuh kita yang paling tinggi.

Maka pada kening perempuanlah Tuhan hembuskan sumber ketenangan.

Maka tak heran jika suami bisa merasakan ketenangan setelah mengecup kening istrinya.

Doa Untuk Suami

Apakah sama kondisinya dengan tangan suami yang dicium isteri?

Perempuan mencium tangan suami bukan semata menempelkan bibirnya.

Ada doa yang ia panjatkan di tangan suami, semata meletakkan doa disana, kerana dengan tangan itulah suaminya bekerja untuk orang-orang yang dicintai & disayanginya.

Lewat ciuman di tangan suami, seorang isteri sedang memohon pada Rabbnya, agar menjaga tangan suaminya dari hal-hal yang dibenci oleh-NYA.

Melalui ciuman yang diletakkan di tangan suami, seorang isteri menitipkan doa agar Allah menjaga tangan suami untuk menjaga kasih sayangnya & tak mengambil yang bukan haknya.

Tangan suami adalah kekuatan untuk berlindung, ya Allah jaga lah suami dari rezeki yang Haram

Dan untuk selalu sayang pada ku atas Robb nya.

MW: Bersalam dengan suami bukan sahaja tanda hormat tetapi di tangan suamilah redhanya.

Sumber: Ana Sya