Bulan Ramadan merupakan antara bulan yang sibuk, namun sering dinantikan-nantikan bagi wanita yang berkeluarga. Biarpun sibuk dengan pelbagai komitmen kerja di pejabat mahupun menguruskan rumah tangga, namun peluang memasak di bulan Ramadan sering diutamakan.

Bukan apa, waktu inilah mak-mak akan bertungkus lumus berusaha menyediakan hidangan istimewa buat anak-anak, suami dan keluarga tersayang. Bermula dari menyiapkan hidangan waktu sahur, menyediakan sajian istimewa untuk berbuka puasa sehinggalah menu ringkas untuk moreh. Di samping turut membuat pelbagai jenis biskut, kek dan kuih muih sendiri untuk persiapan raya nanti.

Kebiasaannya pada bulan Ramadan inilah mak-mak akan lebih ‘bersemangat’ dan kreatif untuk mencuba pelbagai resipi-resepi baru mahupun memasak resipi tradisi keluarga bagi memenuhi citarasa anak-anak dan suami di bulan yang mulia.

Biarpun seharian puasa, apabila melihat keluarga gembira dan berselera menikmati hidangan yang disediakan, letih memasak pun tidak terasa malah berasa puas dan tersenyum gembira.

Oleh yang demikian, dalam menyediakan hidangan terbaik buat anak-anak dan suami, bahan-bahan yang digunakan haruslah yang berkualiti, mudah digunakan dan sesuai dengan pelbagai kegunaan. Baik untuk memasak, membakar kek, pastri, biskut, membuat kuih muih dan sebagainya. Marjerin ADELA pilihan terbaik buat seisi rumah.

Formulasi & Pembungkusan Marjerin ADELA Diperbaharui

Terbaru, FGV Holdings Bhd (FGV) telah melancarkan Marjerin ADELA di pasaran dengan formulasi dan pembungkusan yang di perbaharui. Marjerin ADELA kini diformulasi dari minyak kelapa sawit yang berkualiti tinggi dan ditambah dengan kebaikan Minyak Bunga Matahari.

Minyak Bunga Matahari diketahui tinggi dengan vitamin E yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit, dapat menurunkan kolesterol dan risiko serangan penyakit jantung. [1]

Dengan pembungkusan baru yang lebih menarik, Marjerin ADELA didatangkan dengan empat saiz berbeza iaitu 240 gram, 480 gram, 1 kilogram dan 2.5 kilogram yang pastinya mengikut kesesuaian keperluan setiap pengguna.

Antara kelebihan lain Marjerin ADELA, ia diperkaya dengan 9 vitamin, mengandungi Omega 3,6 dan 9 serta tanpa kolesterol.

Bukan itu sahaja, bau dan rasa Marjerin ADELA yang “buttery” dan lazat ini menjadikannya pilihan ideal untuk digunakan ketika memasak, sewaktu membakar kek, pastri dan biskut. Teksturnya yang halus dan lembut membuatkan sapuan pada roti cukup sempurna dan enak dinikmati begitu sahaja. Malah Marjerin ADELA ini cukup mudah digunakan kerana tidak perlu disimpan di dalam peti sejuk.

Memang banyak kelebihan Marjerin ADELA dengan formulasi terbaru keluaran FGV Holdings Bhd (FGV) ini. Jangan lupa dapatkan di pasaran.

Untuk maklumat lanjut boleh layari:
Instagram ADELA Malaysia: https://www.instagram.com/ADELAbyFGV/
Facebook ADELA Malaysia: https://www.facebook.com/ADELAbyFGV/
#LoveADELA

Satu kejayaan besar apabila personaliti yang menghiasi ruangan Motivasi Sihat kali ini berjaya turun berat badan sebanyak 20kg. Apatah lagi kini Farah Ramly, 34, sudah boleh bergaya dengan busana idaman.

Suri Rumah Turun Berat Badan 20kg

Masakan tidak seronok apabila suri rumah yang memiliki dua cahaya mata ini berjaya turunkan berat badan dari 78kg ke 58kg. Malah kini dengan pelbagai aktiviti kecergasan yang diamalkan wanita ini mampu menyarungkan pakaian bersaiz M.

“Pada peringkat awal saya hanya menjaga pemakanan dengan mengawal pengambilan makanan mengikut kalori harian (diet kalori) dan juga amalan pemakanan suku suku separuh. Dalam masa sama saya cuma cuba untuk mendapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga 10 ribu langkah setiap hari dan cuba berjogging sekurang-kurangnya dua kali seminggu sejauh dua atau tiga kilometer dalam satu larian.

“Selepas hilang hampir 10kg, ketika berat mencecah 68kg, berat mulai statik dan kadar penurunan berlaku sangat perlahan. Ketika ini saya mula berjumpa dengan rakan-rakan yang mempunyai misi yang sama. Pada awalnya berat badan saya hampir atau lebih 80kg, pada waktu itu terasa malu nak naik penimbang. Berat terkini 58kg, alhamdulillah berjaya turunkan hampir 20 kg. Paling seronok saya berjaya menukar saiz baju dari XXL ke saiz M,” ujar Farah yang begitu teruja rahsia dia menurunkan berat badan.

Kulit Jadi Gelebeh

Farah juga berkongsi kisah di mana sebelum aktif dalam kecergasan dia lebih mengamalkan penurunan berat badan melalui penjagaan makanan.

“Melalui pengalaman saya, penjagaan makanan sahaja memang akan menurunkan berat badan, tetapi kehilangan lemak yang banyak akan menyebabkan kulit menjadi gelebeh (flabby) di bahagian-bahagian tertentu seperti perut, paha dan lengan. Di sini amat penting untuk kita membentuk kembali bahagian-bahagian tersebut dengan rutin senaman yang betul dari jurulatih yang bertauliah.

“Salah seorang rakan mencadangkan untuk menyertai program kecergasan ‘Fit n Trim Challenge’ di bawah latihan Coach As dari Asfitt Studio. Dan mula menyertai kelas-kelas aerobik harian yang di anjurkan beliau. Pada awalnya agak kekok dan kelakar juga, kerana koordinasi kaki dan tangan yang masih belum selari. Tapi melihat rakan-rakan lain kelihatan gembira dan cergas saya nekad untuk terus menerus menghadiri kelas Coach As. Sejak dari itu saya mula seronok kerana corak latihannya yang bersesuaian dengan jiwa saya dan memberi kesan kepada penurunan berat dan bentuk badan.

“Dari kelas-kelas itu saya mula seronok untuk terus melakukan aktiviti kecergasan kerana variasi latihannya yang pelbagai seperti aerobik, aerodance, aerofit, body toning dan sebagainya. Gerakannya yang pantas tetapi masih boleh di ikuti menjadikan ianya lebih seronok untuk dilakukan.

“Selain terus konsisten dengan amalan penjagaan pemakanan sebelum ini, ditambah dengan rutin senaman mingguan dan kelas intensif yang saya sertai berat semakin menurun dan bentuk badan lebih kemas serta badan lebih cergas,” ujar Farah yang turut mengadakan kelas asas pemakanan secara atas talian melalui whatsApp group bersama beberapa orang rakan lain.

Lakukan Secara Konsisten

Ditanya tentang teknik untuk mengajar wanita melakukan aktiviti kecergasan, Farah menerangkan segalanya boleh dilakukan secara perlahan-lahan.

“Mulakan dengan pergerakan ringkas seperti berjalan keliling rumah, lakukan banyak pergerakan. Perlahan-lahan banyakkan aktiviti berjalan di waktu pagi atau petang secara konsisten.

“Usaha perbanyakkan langkah dalam setiap aktiviti harian, seperti pilih naik tangga berbanding lif, parkir kereta lebih jauh agar boleh berjalan ke kedai. Sertai kumpulan kecergasan berhampiran lokasi anda. Bila berada dalam kumpulan kita akan lebih bermotivasi untuk buat bersama-sama berbanding buat sendiri yang mana kita akan lebih mudah berputus asa. Cari coach yang berhampiran supaya dapat bantu membetulkan senaman-senaman rutin yang kita lakukan,” kata Farah yang turut membantu suaminya menurunkan berat badan.

Menu Sihat Yang Diamalkan

Sarapan : Roti wholemeal, Telur hancur, Salad, timun, Susu
Makan Tengahari: Nasi putih, ikan bakar/ayam bakar, ulam-ulaman dan buah-buahan
Minum petang: Kopi 0 kosong, Roti wholemeal sekeping bersama cheese atau buah-buahan
Makan malam: Nasi putih, ikan/ayam/tauhu, ulam-ulaman dan buah.

Baca Disini Juga: 

Orang Lain Wangi Ke Pejabat, Suri Rumah Bau Masakan

Pesan Pakar Fitness, Walaupun Jaga Makan Jangan Harap Berat Badan Turun, Kena BERSENAM!

Terlalu Tertekan Nak Kurus, Makin Susah Berat Badan Turun, Jangan Bebankan Diri!

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com

Setiap pagi ada antara kita yang akan minum air MILO® sebagai minuman wajib. Tak ada MILO® tak best katanya! MILO® sememangnya kegemaran rakyat Malaysia sejak dari dulu lagi. 

Sebagai mak-mak sudah pasti gaya hidup sihat anak-anak menjadi kepentingan dan keutamaan. Minuman MILO® penuh dengan kebaikan dan khasiat malah boleh memberikan kecergasan kepada kanak-kanak. 

Setiap hirupan minuman coklat malt MILO® sangat berharga dan menjadi igauan. Apatah lagi apabila minuman kegemaran ramai ini diolah menjadi resepi yang kreatif dan viral hingga membuatkan anda terliur. 

Diet Seimbang, Gaya Hidup Sihat  

Tidak perlu diperkenalkan lagi, sememangnya MILO® merupakan minuman yang sesuai dipadankan dengan diet seimbang yang menjadi sebahagian daripada gaya hidup sihat.  

MILO® diperbuat daripada barli malt, susu dan koko serta gabungan 6 vitamin dan 3 mineral penting yang membantu untuk membebaskan tenaga daripada makanan untuk tempuhi hari dengan aktif. 

Tahukah anda, secawan MILO® mengandungi ramuan berkhasiat supaya anda bertenaga  untuk boleh melangkah lebih jauh. Di mana secawan mengandungi MILO® 124kcal yang memenuhi 6% keperluan tenaga harian (berdasarkan 2000kcal). 

Resipi Terbaru MILO®, Wajib Cuba!  

Pergi sahaja ke mana-mana pun minuman MILO® pasti menjadi pilihan pelbagai generasi tidak kira tua dan muda. Tak kisahlah hidangan yang diminum sejuk atau panas. Bila dah dapat nikmati secawan minuman coklat malt ini pasti hati menjadi girang dan badan bertenaga.  

Bagi anda yang gemar meneroka dan mencuba sesuatu yang baharu, pastinya resipi lazat MILO® yang direka khas bersama pakar pemakanan MILO® sangat sesuai untuk dinikmati seisi keluarga.  

Hidangan MILO® walaupun kosong memang sedap, apatah lagi bila sudah diolah pasti membuatkan anda terliur. Sesekali cubalah resipi MILO® istimewa!  

Terdapat bermacam-macam variasi produk Milo® selain serbuk Milo® biasa yang boleh digunakan dalam resipi minuman Milo® setiap hari, seperti Milo® Hi-Fibre, Milo® 3-in-1, Milo® Less Sugar dan Milo® with Whole Grain Cereal. 

5 Resepi Lazat MILO® Mampu Buat Anda Terliur 

Setiap resipi MILO® membekalkan anda dan keluarga nutrien yang diperlukan agar bertenaga untuk melangkah jauh. Malah bila anda perlukan tenaga, itulah tandanya masa untuk menikmati MILO®.  

Ini 5 resipi MILO® yang sesuai dilayan tak kira masa pagi atau petang.  

1. MILO® AVOCADO MILKSHAKE 

BAHAN-BAHAN 

1 stik pek MILO® 3 IN 1 

30g Buah avacado masak 

80ml Susu rendah lemak sejuk 

1 cawan Ais 

CARA PENYEDIAAN 

Tuangkan semua bahan-bahan ke dalam mesin kisar dan kisar sehingga tekstur menjadi pekat. Tuang ke dalam gelas dan hidangkan sejuk. 

2. MILO® BRULEE 

BAHAN-BAHAN: 

120ml Buih Susu 

2 sudu besar Sirap MILO® 

Ais (ikut kesukaan) 

Untuk campuran Sirap MILO®: 

100g SERBUK MILO® 

40ml Air panas 

Untuk hiasan: 

1 sudu teh SERBUK MILO®  

CARA PENYEDIAAN 

Sediakan sirap MILO® dengan tambah 100g SERBUK MILO®  ke dalam 40ml air panas dan kacau sehingga sebati. 

Didihkan susu dalam satu periuk kecil, pukul susu dengan menggerakkan pembuih susu di sekitar sehingga buih yang lembut dan gebu terbentuk. 

Tambah 2 sudu besar sirap MILO® mengelilingi cawan dan tuangkan 120ml buih susu ke dalam cawan. 

Taburkan 1 sudu kecil SERBUK MILO® di atas sebagai hiasan. 

3. MILO® YOGURT BERI SMOOTHIE 

Saiz Hidangan: 1 

Masa penyediaan: 5 minit 

BAHAN-BAHAN: 

30g SERBUK MILO® 

80g Yogurt asli rendah lemak 

60ml Susu rendah lemak sejuk 

40g Strawberi dan Blueberi (segar atau sejuk beku) 

Ais (Ikut kesukaan) 

CARA PENYEDIAAN 

Tuangkan semua bahan-bahan ke dalam mesin kisar dan kisar sehingga tekstur menjadi pekat. 

4. MILO® SMOOTHIE CORNFLAKES & KURMA 

1 stikpek MILO® 3 IN 1 

150ml Susu soya tanpa gula 

5g Cornflakes 

4g Kurma, dicincang 

Tinggalkan sedikit MILO® dan kurma untuk hiasan 

CARA PENYEDIAAN 

Masukkan semua bahan-bahan kecuali cornflakes ke dalam periuk dan biar mereneh. 

Tuang ke dalam cawan dan taburkan cornflakes di atas. Kacau sebati dan hidangkan panas. 

5. BUTTERY HOT COCONUT MILO® 

Bahan-bahan: 

1 stikpek MILO® Kosong 

150ml Air Kelapa 

8g Kurma, dicincang 

1 sudu teh Mentega tanpa garam 

Tinggalkan sedikit MILO® dan Mentega untuk hiasan 

CARA PENYEDIAAN 

Masukkan semua bahan-bahan ke dalam periuk dan biar mereneh. 

Tuang ke dalam cawan dah hidangkan panas. 

Selain 5 resipi ini anda juga boleh melayari resipi-resipi enak dan lazat dari MILO® https://www.milo.com.my/ms/kebaikan-berkhasiat/masauntukmilo