Selalu kita dengar mak-mak mengeluh bila menceritakan tentang anaknya yang selalu tidur lewat. Entah! Apa yang dibuatnya, sampaikan mak-mak pun terpaksa berjaga juga. Bimbang, dibiarkan entah apa-apa yang dia lakukan.

Itu, kalau anak kecil. Tapi bila anak makin membesar, tabiat suka tidur lewat tetap ada Lebih-lebih lagi, bila esoknya hujung minggu. Sanggup bersengkang mata untuk main games atau pun menonton televisyen.

Mungkin sebab hujung minggu tak adalah anak-anak kena bangun awal seperti hari sekolah biasa. Jika hari sekolah, sepanjang hari sudah keletihan dengan pelbagai aktiviti, mahunya anak akan tidur awal.

Namun, tidak mustahil ada anak yang sudah terbiasa tidur lewat. Baik hari biasa atau pun hujung minggu. Sebenarnya, tidak elok untuk biarkan anak berjaga hingga lewat malam. Inilah yang dikongsikan oleh #superdaddy, Khairul Abdullah tentang perkara ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Mak Ayah Elak Cerita ‘Kenakalan’ Anak, Sebab Dia Pun Ada Harga Diri

Mak Ayah Ambillah 15 Minit ‘Special Time’, Bukannya ‘Cari Masa’ Bermain Dengan Anak

Info Lebih Menarik DI SINI

Tidur Lewat, Berpotensi Gagal Dalam Akademik

Tahu tak? Anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk gemuk, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup. Itu kata pakar kanak-kanak mengikut artikel yang aku baca.

Anak-anak yang seawal jam 8 dah bersiap sedia untuk tidur didapati lebih sihat dan kurang risiko dijangkiti penyakit, kurang risiko untuk gemuk bila dewasa dan berjaya dalam akademik.

Waktu tidur untuk anak anak yang disarankan adalah seperti berikut:

1. Bayi 0-1 tahun perlu tidur antara 12-16 jam.
2. Anak berumur 1-2 tahun perlu antara 11-14 jam.
3. Manakala anak berumur 3-5 tahun antara 10-13 jam.

Anak-anak yang tak cukup tidur akan terganggu kemampuan mereka untuk belajar, menyimpan maklumat dan mengatur emosi. Kesan lain tak cukup tidur ni adalah potensi untuk kena penyakit, dan juga gemuk bila meningkat remaja.

Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik menunjukkan tidur awal di kalangan kanak-kanak memberi kesan yang besar bila anak itu remaja. Yang tidur awal lebih sihat, kurang gemuk dan lebih berjaya dalam akademik.

Tidur Yang Cukup

Jadi, jomlah mak ayah sekalian pakat-pakat latih anak-anak untuk tidur awal. Lagi awal lagi bagus kerana tidur yang cukup:

1. Membantu tumbesaran. Hormon tumbesaran dirembaskan sewaktu anak-anak tidur dengan nyenyak.
2. Menyihatkan jantung. Anak yang tak cukup tidur tahap glukosa dalam darah dan kortisol depa meningkat yang menjadi punca kepada obesiti, diabetis dan masalah jantung.

3. Mengelak kegemukan. Anak yang tak cukup tidur di dapati tabiat makan dia berbeza dengan yang cukup tidur dan sebab tu depa akan lebih gemuk.

4. Membantu melawan kuman. Waktu tidur badan mengeluarkan protein bernama Cytokines yang mana diperlukan oleh badan untuk lawan jangkitan kuman, penyakit dan juga stress. Sebab itu waktu kita demam atau selesema badan lemah asyik nak tidur sebab badan nak keluarkan protein tu nak lawan penyakit.

5. Mengurangkan risiko kecederaan. Kajian mendapati budak tidur tak cukup 9 jam selalu tercedera. Jatuhlah, berlanggar lah, patah tangan lah dan macam-macam.

6. Kurang hyperaktif. Budak tak cukup tidur lebih hyper berbanding yang cukup tidur. Kalau start umur 3 tahun tidur lambat, nanti umur 6 tahun masalah impulsif dan hyperaktif akan muncul.

7. Membantu pembelajaran. Tidur yang cukup memberikan daya ingatan yang baik kepada semua peringkat umur terutamanya anak-anak kecil.

Jadi, paksalah anak tidur awal yer. Tip aku dah share dalam post sebelum ni.

1. Bagi depa main dan penat.
2. Bagi makan awal dan elakkan benda manis.
3. Lepas Isyak gelapkan rumah tutup semua lampu.

Insya Allah dalam sejam lepas tu depa akan tidur dah. Cuba dan terus cuba sampai berjaya.

Teringat waktu aku tinggal di Jerman dulu.
Pukul 9.30 semua rumah dah sunyi sepi, pakat tidur habis dah. Kita tak akan nampak budak-budak di luar rumah, kedai, restoran, mall dan sebagainya selepas 8 malam.

Kalau mereka nampak ada orang bawak anak jenuh kita kena tegur dan marah dengan orang ramai. Katanya, budak-budak pukul 8 malam patut berada atas katil dah. So pukul 6-7 malam semua orang kelam kabut bawak balik anak dan bersiap untuk tidur dah.
Kita pulak bawak anak pergi mamak jam 11 malam okeh.

#SuperDaddy

MW: Mungkin masa bersekolah, anak-anak boleh tidur awal. Tapi kalau cuti sekolah memang liat sikit untuk tidur awal. Kena pantau juga ye mak-mak.

Sumber: KHAIRUL ABDULLAH

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

Bukan mudah melalui proses perceraian. Perasaan sedih dan kecewa pasti ada, apatah lagi jika perceraian berlaku dalam keadaan isteri teraniaya dengan sarat mengandung. Buat wanita dan isteri yang teraniaya akibat perbuatan suami, jangan terus bersedih. Segeralah bangkit, tuntutlah hak dan nafkah yang termaktub dalam undang-undang seperti yang disarankan oleh Peguam Syarie ini.

Perkongsian Peguam Syarie dan Sivil, Puan Ashikin Rahim ini boleh dijadikan sebagai rujukan;

KENAPA SAMPAI PERLU CERAIKAN ISTERI YANG MENGANDUNG.

Sedihnya apabila subuh hari ini, terdengar berita bahawa sekali lagi, orang yang mendakwa dirinya seorang pendakwah boleh tergamak menceraikan isteri yang sedang mengandung. Walaupun cerai semasa mengandung itu sah, tetapi ia tetap sesuatu yang tidak baik.

Saya quote pandangan mufti Wilayah Persekutuan berkenaan perkara ini selepas beliau menghuraikan pandangan ulama’ berkenaan hukum cerai semasa mengandung, bahawa walaupun majoriti ulama sepakat menjatuhkan hukumnya harus (dibolehkan), namun:-

“Seorang suami yang baik pastinya akan mengambil kira segala aspek dan melakukan semua ikhtiyar sebelum melafazkan cerai terhadap isteri”

Bukankah anda sebagai pendakwah sepatutnya tergolong dalam “suami yang baik”?

Bukankah anda sebagai orang yang “mahir” ilmu agama sepatutnya menjadi contoh kepada masyarakat dan tidak menjadi penyebab suami-suami lain boleh mengatakan “Ala, ustaz tu pun boleh buat kat bini dia, aku pun bolehlah cerai bini aku ikut suka hati aku”

Bukankah anak dalam kandungan itu adalah benih anda sendiri yang sepatutnya dijaga dengan penuh amanah dan difikirkan kebajikannya lebih daripada maruah atau ego diri yang hanya sementara di dunia fana ini?

Walaupun maruah tercalar kerana perbuatan si isteri, tidakkah dia berhak meluahkan perasaan yang kecewa kerana diduakan? Tidakkah dia yang sedang penat lelah mengandungkan anak anda berhak mendapat pembelaan dan sokongan moral dari orang sekeliling?

Kalau benar dia isteri yang nusyuz pada pandangan anda, dapatkanlah dulu sabitan nusyuz dari Mahkamah Syariah sebelum anda dengan sewenangnya melepaskannya dengan alasan isteri telah nusyuz. Yang berhak mensabitkan nusyuz hanyalah pemerintah yang telah menurunkan kuasanya kepada Hakim Syarie setiap negeri untuk membuat sabitan tersebut selepas kes dibicarakan dengan adil.

Tindakan anda juga telah melanggar perundangan syariah dalam negeri anda tinggal kerana setiap lafaz cerai sepatutnya mendapat kebenaran Mahkamah Syariah terlebih dahulu, bukan dengan sewenangnya dilafaz dengan menggunakan voice note secara WhatsApp. Jika lafaz tersebut disabitkan oleh Mahkamah sebagai lafaz talaq yang sah dan menjatuhkan cerai, maka anda telah melakukan satu kesalahan dari sudut perundangan syariah dan boleh didenda oleh pihak berkuasa.

Kepada para isteri yang teraniaya akibat perbuatan suami sebegini, bangkitlah dari kekecewaanmu dan tuntutlah apa yang hak bagi dirimu. Antaranya:-

1. Failkan Kes Pengesahan Cerai

Failkan kes pengesahan cerai di Mahkamah Rendah Syariah – ini penting dibuat seberapa segera bagi mengesahkan status anda. Suami akan dipanggil untuk memberi keterangan berkenaan lafaz tersebut. Jika dia enggan hadir, mohon saja waran tangkap untuk memaksa kehadirannya. Sesetengah mahkamah akan meneruskan kes atas anggapan keengganan hadir boleh dianggap sebagai pengakuan di pihak suami, kemudian isteri hanya perlu angkat sumpah untuk menguatkan keterangan dan bolehlah keputusan dibuat oleh hakim.

2. Mohon Hak Penjagaan & Nafkah Anak

Selepas kes pengesahan cerai difailkan dan tanpa perlu menunggu keputusan kes pengesahan cerai tersebut, mohonlah terus hak penjagaan anak di Mahkamah Tinggi Syariah dan hak nafkah anak di Mahkamah Rendah Syariah. Ini menjamin hak anda untuk menjaga dan menguruskan kebajikan anak-anak, dan menuntut nafkah yang mencukupi bagi anak-anak. Sebaiknya kes difailkan selepas anak dalam kandungan dilahirkan, supaya boleh disekalikan tuntutan untuk semua anak sedia ada.

3. Tuntut Semua Hak & Nafkah

Sekiranya mahkamah mensabitkan cerai telah jatuh dan sah, dapatkanlah sijil cerai dari Pejabat Agama yang berkenaan dan failkanlah tuntutan-tuntutan hak isteri selepas diceraikan. Anda berhak menuntut nafkah iddah, mutaah, harta sepencarian (jika ada), nafkah tertunggak isteri (jika ada), hutang suami kepada isteri (jika ada). Jangan lepaskan mana-mana hak anda, tuntutlah semuanya agar anda mendapat semua yang agama telah sediakan untuk isteri yang diceraikan.

4. Peluang Bela Diri

Jika suami memfailkan kes nusyuz terhadap anda, usahlah khuatir kerana inilah peluang anda untuk membela diri dan menceritakan semasa bicara berkenaan your side of the story. Mahkamah tidak sewenangnya menjatuhkan hukuman nusyuz kepada mana-mana isteri, proses bicara juga panjang dan memberi peluang kepada kedua-dua pihak untuk didengar. Ambillah peluang ini untuk memelihara maruah anda yang telah dipijak-pijak.

5. Pengesahan Rujuk

Sekiranya suami mengajak anda rujuk semula tetapi anda enggan dirujuk, keengganan anda tidaklah menjejaskan pengesahan rujuk tersebut. Rujuk masih boleh sah walaupun tanpa kerelaan isteri, tetapi mengikut perundangan syariah setiap negeri, isteri yang setuju dirujuk perlu hadir bersama di pejabat agama untuk mendaftarkan rujuk. Jika isteri enggan dirujuk, isteri tidak perlu hadir ke pejabat agama, tetapi perlu memfailkan kes pengesahan rujuk di Mahkamah Rendah Syariah dan beritahu hakim berkenaan keengganan dirujuk.

Hakim akan mengarahkan suami isteri hadir ke prosiding jawatankuasa pendamai, dan jika tidak berjaya berdamai, anda boleh bercerai secara hakam (bagi negeri-negeri tertentu), dan kemudian cerai secara hakam ini akan menjadi perceraian kali kedua (jika rujuk tadi sah), dan cerai kedua ini tidak boleh dirujuk lagi oleh suami kerana cerai hakam merupakan satu bentuk cerai ba’in sughra dan bukannya cerai raj’ie.

InsyaAllah, Allah bersama orang-orang yang teraniaya. Be strong and face this as a mother to your children. Allah mengajar kita bahawa cinta kepada manusia hanyalah sementara, dan hanya cinta padaNya yang kekal dan memberi ganjaran abadi.

Saya tumpang simpati,
Ashikin Rahim

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Buat isteri teraniaya, selain redha, bangkitlah dan tuntutlah hak yang bagi diri sendiri dan anak-anak sebagaimana di sarankan Peguam Syarie ini.

Sumber: Ashikin Rahim

Window shopping umpama terapi kurangkan stres dan ceriakan emosi, mak-mak saja yang faham. Window shopping, atau aktiviti melihat-lihat barangan di kedai tanpa niat membeli, telah menjadi satu aktiviti yang digemari oleh ramai orang.

Window Shopping Umpama Terapi Kurangkan Stres & Ceriakan Emosi

Bagi sesetengah individu, window shopping bukan sekadar aktiviti santai tetapi juga satu bentuk terapi yang mampu mengurangkan stres dan menceriakan emosi. Banyak sebenarnya manfaat window shopping ini terutamanya kepada emosi dan mental terutama pada golongan mak-mak.

Berikut window shopping

Mengurangkan Stres

Window shopping memberikan peluang kepada individu untuk keluar dari rutin harian yang membosankan dan menekan. Meluangkan masa di pusat membeli-belah atau kedai-kedai boleh membantu mengalihkan perhatian daripada masalah harian dan memberikan ruang untuk berehat seketika. Aktiviti ini membolehkan minda berehat dan melepaskan tekanan yang terbina.

Menceriakan Emosi

Melihat barangan yang cantik dan menarik boleh meningkatkan mood dan memberikan rasa gembira. Warna-warna ceria, reka bentuk yang menarik, dan suasana pusat membeli-belah yang meriah boleh mempengaruhi emosi dengan cara yang positif. Aktiviti ini juga boleh menjadi satu bentuk escapism yang membawa kegembiraan sementara.

Menginspirasikan Kreativiti

Window shopping memberikan peluang untuk melihat trend terkini dalam fesyen, dekorasi rumah, dan pelbagai produk lain. Ini boleh memberikan inspirasi kepada individu untuk mencuba gaya baru atau mengubah suai ruang peribadi mereka. Inspirasi baru ini boleh memberikan rasa kepuasan dan kegembiraan.

Interaksi Sosial

Aktiviti window shopping sering dilakukan bersama rakan-rakan atau keluarga. Ini membolehkan interaksi sosial yang penting untuk kesejahteraan emosi. Berbual dan ketawa bersama orang tersayang sambil melihat barangan boleh memperkukuhkan hubungan dan mengurangkan rasa kesepian.

Mak-mak Saja Yang Faham

Tip untuk Window Shopping yang Berkesan

Tetapkan Had Masa

Meluangkan masa yang terlalu lama untuk window shopping boleh menjadi meletihkan. Tetapkan had masa yang munasabah supaya anda boleh menikmati aktiviti ini tanpa merasa penat.

Fokus pada Kegembiraan

Jangan terlalu serius semasa window shopping. Nikmati setiap detik dan fokus pada perkara yang membuat anda gembira. Lihat barangan yang menarik minat anda dan biarkan imaginasi anda berfungsi.

Berjalan-jalan di Pelbagai Tempat

Jangan hanya tertumpu pada satu pusat membeli-belah atau satu jenis kedai. Cuba jelajahi pelbagai tempat untuk mendapatkan pengalaman yang lebih pelbagai dan menarik.

Jangan Terbawa-bawa

Walaupun window shopping tidak melibatkan pembelian, kadang-kadang kita mungkin tergoda untuk membeli sesuatu. Ingatlah tujuan asal anda adalah untuk bersantai dan mengurangkan stres, jadi elakkan daripada terbawa-bawa dengan keinginan untuk membeli.

Window shopping boleh menjadi satu bentuk terapi yang efektif untuk mengurangkan stres dan menceriakan emosi. Ia memberikan peluang untuk berehat, mendapatkan inspirasi, dan berinteraksi dengan orang lain dalam suasana yang santai.

Walaupun aktiviti ini mungkin nampak remeh bagi sesetengah orang, manfaatnya terhadap kesejahteraan mental dan emosi tidak boleh dipandang ringan. Jadi, lain kali apabila anda merasa tertekan atau sedih, cuba luangkan masa untuk window shopping dan rasai sendiri kesannya yang positif.

Baca artikel lain juga: ‘Kapsul Tidur’, Khas Buat Suka Shopping, Penat Boleh Rehat Sambung Shopping

Ambil Perhatian! ‘Hoarder’, Penyakit Suka Simpan Barang Termasuklah Anda Yang Suka Shopping Online

Nak ‘Shopping’ Keluarlah Bawa Anak, Mak Ayah Jangan ‘Rengsek’, Enjoy Saja Gelagat Anak!

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE

“Memang aku dah gila mak..hitam dah mak hidup aku..” – Kamariah Md Yatim

Ditinggalkan suami tanpa sesen kerana tidak cantik. Ibu anak 8 ini hampir mer4cun anak-anaknya sendiri kerana ketiadaan duit untuk membeli makanan.