Bila bercerita tentang depresi meninggalkan pelbagai tanggapan dan persepsi.Bukan mudah untuk memahami dan tak ramai yang tahu cara untuk membantu individu yang sedang mengalami depresi. Lebih-lebih lagi apabila melibatkan orang yang terdekat dengan kita, ahli keluarga mahupun pasangan sendiri.Adakalanya buntu dengan apa yang perlu dilakukan, kerana tak boleh nak jangka apa yang bakal berlaku.

Perkongsian pengalaman peribadi daripada Encik Amirul Abraham ini mungkin boleh dijadikan panduan.

Perkara yang jarang jarang berlaku waktu solat Jumaat lepas. Saya tidak tidur waktu khutbah. Amazing.

Sebab khatib bercerita tentang DEPRESI.

Tahun lepas seorang remaja berusia 16 tahun maut selepas nekad untuk bunuh diri terjun dari tingkat 3. Remaja ini yang minta follower beliau untuk membuat undian sama ada pilih Die or Live di media sosial. Maka sebanyak 69% majoriti undian untuk bunuh diri.

Faktor

Depresi bukan berlaku dalam masa singkat. Bukan berlaku waktu kita tengah sarapan, tiba tiba waktu lunch kita declare depresi. Ia satu bentuk trauma jangka masa panjang yang pernah berlaku sehingga mengubah tingkah laku mereka.

Ada banyak faktor yang menyumbang depresi termasuk
1. Faktor biologi
2. Faktor psikologi
3. Faktor persekitaran

Saya bukan nak cerita pasal faktor di atas.

Frankly speaking saya antara ribuan, mungkin jutaan umat manusia yang pernah memandang sinis pada mereka yang menghidap depresi.Ada antara rakan rapat saya yang masih muda tapi sudah punya masalah depresi.

Dalam hati pernah terdetik,

“Kau muda, apa yang kau nak depresi sangat”

Tapi itu dulu.

NO PRE JUDGE

Sekarang saya lebih menghormati dan memahami mereka yang memiliki masalah depresi. Ia bukan tentang masalah hati. Ia bukan cerita tentang iman senipis kulit bawang.

Pengalaman Sendiri Bila Pasangan Depresi

Saya menulis ini berdasarkan pengalaman sendiri bila pasangan mengalami depresi. Kita tidak boleh jangka apa yang bakal berlaku bila mereka diserang depresi.

1. Ada waktu bila salah faham sikit tiba tiba dapat wasap,

“Baik saya mati daripada menyusahkan semua orang”

Sebagai pemimpin kita kena tenang. Bukan simbah minyak lagi. Ini bukan perkara main main bila sudah melibatkan soal nyawa.

2. Ada sekali tu saya cakap dalam nada bergurau,

“Awak ni lambatlah”

Tiba-tiba dia diam.

Kemudian “Yelah. Sayalah lambat. Terhegeh hegeh. Semua saya buat tak kena”

Mereka akan salahkan diri sendiri. Ungkit perkara lepas. Tengok anak tidur pun masih sempat salahkan diri sendiri tak jaga anak dengan betul.

3. Saya perhatikan pasangan saya ini tidak berhenti berfikir. Selalu fikirkan benda yang belum berlaku. Kadang terlupa apa yang berlaku 5 minit lepas.

4. Ada masa bila tengah bercakap dan bertanya soalan bertubi tubi dalam telefon tiba tiba pasangan beritahu,

“Saya tak boleh cakap dengan awak. Kita wasap”

Kita ni duk fikir ada buat silap ke apa. Rupanya mereka boleh menjadi gagap bila ditanyakan soalan bertalu talu. Ok. Baru faham.

5. Pernah sekali saya terlebih tegas, jantung dia terus berdegup kencang. Sesak dada dan sukar bernafas bila diserang panic attack.

6. Macam yang baru berlaku tadi. Pasangan beritahu dia berada di sebuah masjid. Tiba tiba dia rasa gelisah dan panik sebab tidak ada satu jemaah wanita di situ. Kita pula takutkan dengan jembalang. Tak baik buat begitu.

Perkara Boleh Dilakukan

Apa nak buat bila pasangan kita sendiri sedang alami depresi atau anxiety? Ofkoslah kita sendiri kena tenang. Cuba buat begini.

1. To Do List

Beritahu pasangan apa dia kena buat sebelum,semasa dan selepas keluar dari rumah.

Contohnya, tutup dapur gas. Pastikan suis semua off. Plug tanggalkan dari suis. Kecuali peti ais dan mesin penapis air.

2. Bina Jadual

Bangun tidur jam berapa. Buat sarapan. Kemas rumah. Laundry hari apa. Hantar dan ambil anak jam berapa. Makan pun kena ikut time. Tidur pun ikut time.

3. Selalu Bagi Kata Kata Semangat

Cakap perkara perkara positif. Galakkan pasangan buat sesuatu yang boleh melupakan kisah kisah lepas. Selalu puji pasangan.

4. Elak Provokasi

Bila pasangan sedang panik, kita kena bertenang. Elakkan provokasi supaya tidak bertambah parah.

5. Sangka Baik Dengan Pasangan

Elakkan tuduh menuduh atau anggap pasangan berlakon depresi. Mereka tidak pernah minta untuk jadi begitu.

6. Tanya Baik-Baik

Bila keadaan sudah aman dan tenang.Tanya pasangan baik baik apakah perkara dan perkataan yang boleh triggered dia sampai depresi. Senaraikan supaya kita lebih berhati bila berkata kata.

Ya. Faham.

Setiap manusia ada had kesabaran. Lagi lagi bila berurusan dengan mereka yang sedang depresi. Seandainya kesabaran itu semakin lenyap, cepat-cepat remind diri.

Kalau bukan kita bantu mereka, siapa lagi?

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jangan ambil remeh dan mudah menghukum pada individu yang mengalami depresi. Sokongan,kata-kata semangat dan perhatian daripada pasangan serta keluarga sangatlah diperlukan dalam membantu mereka untuk memulihkan emosi dan kembali sihat.

Baca Lagi Di Sini:‘Penat, Makan Tak Setel, Tak Dihargai..’ Antara Sebab Suri Rumah Depresi

Sumber: Amirul Abraham

Pokok pangkalnya hati dan iman, lelaki tak perlu tunggu punya segalanya untuk diuji. Jika dia mahu curang, susah atau senang, ia tetap berlaku.

Setiap hati manusia ini adalah milik Allah, ada ketikanya hati ini berbolak-balik.

Namun jika benar-benar hatinya hanya untuk yang satu, pasti seorang suami tidak akan curang atau jatuh hati pada wanita lain tidak kiralah di waktu senang atau susah.

Pokok Pangkalnya Hati Dan Iman

Kongsi Annie Sukery, sebagai perempuan, kita kena ada duit sendiri, jangan harapkan lelaki!

Perempuan diuji saat tiada apa-apa, lelaki diuji saat miliki segalanya!

Entah siapa yang keluarkan frasa begini. Ayat atas itu biasanya dari orang bisneslah. Alih-alih suruh join team dia buat duit. Ayat bawah pula keluar bila ada isu isteri kena tinggallah, suami curanglah.

Hancur.

Islam tak pernah ajar sebegitu. Bila berkiblatkan dunia, kita mudah membuat kesimpulan sendiri.

Lelaki Tak Perlu Tunggu

Mula-mula, fahami konsep qada dan qadar Allah. Rezeki, jodoh, pertemuan dan perpisahan, semua atas izin Allah yang Maha Mengatur hidup kita.

Betul, perempuan perlu ada duit sendiri. Tak salah. Tapi bila menafikan fitrah lelaki, itu yang bermulanya suatu kemusnahan.

Lelaki memang fitrahnya suka melindungi dan punya rasa berkuasa. Sebagai isteri, hak kita untuk harapkan duit lelaki ( nafkah). Tak kisah isteri itu seorang CEO sekalipun. Jangan sesekali keluarkan ayat…

Kasihan abang, tak cukup duit hendak tanggung saya. Tak apalah, rumah dan kereta saya bayarkan.

No!

Itu tugas dia. Bagi dia pikul tanggungjawab dia sebagai lelaki. Pepandailah dia cari duit nak tampung nafkah. Jangan pernah rasa kasihan. Cuma, berempati dengan rasa syukur. Jangan merungut atau bandingkan dengan cara hidup orang lain.

Tunggu Punya Segalanya Untuk DiUji

Lelaki, tak perlu tunggu punya segalanya pun untuk diuji. Saya jumpa ramai yang tak punya apa-apa pun ,masih pasang dua di belakang isteri. Kerja huru-hara pun, ada hati punya buah hati sana, sini.

Lelaki, masih ramai, walau punya duit berkepok, jika hatinya setia, tetap setia walau ribut badai melanda. Walau banyak dugaan dan godaan di luar sana. Kerana hatinya terikat pada yang satu selamanya.

Pokok pangkalnya hati dan iman. Dua-dua ni kita tak mampu kawal. Sebab yang mampu pegang dan ubah hanya Allah. Apa yang kita punya ini milik Allah. Anak, suami, keluarga, harta dan sebagainya. Cukup masa, ia akan kembali selayaknya mengikut yang Allah takdirkan.

Jalan Hidup Manusia

Jalan hidup tiap manusia tak sama. Tapi mengikut timbangan Allah yang Maha Adil. Ada diuji dengan sakit, dengan suami, dengan anak, dengan harta, dengan kesempitam hidup, dengan keluarga.

Bila difikirkan dan direnungkan. Dalam hidup, kita tak perlu kejar duit sangat pun. Tak perlu kejar kemewahan, kekayaan dan kedudukan. Kerana percayalah ia bersifat sementara.

Yang paling lama yang kita inginkan adalah ketenangan dan kebahagiaan jiwa. Dan inilah harta yang tak ternilai harganya.

Annie Sukery
Tak ada kaitan dengan sebarang isu.

Artikel Berkaitan:

Pasangan Itu MILIK Allah, Dia Manusia BIASA Yang Hatinya Boleh BERUBAH

40 Tahun Kahwin Tak Pernah Tolong Isteri, Sebab Ini Hati Suami Berubah

Rupanya Ini 4 Petunjuk Suami Berubah Hati..

Akibat TIDAK JAGA HATI SUAMI, Isterinya Tidak Diberi Harta Kecuali Wasiat ‘Pengampunan’

Mingguan Wanita : Dalam hidup berumahtangga ada pasang surutnya, pelbagai ujian datang melanda. Usaha dan berdoalah pada yang Maha Berkuasa agar rumah tangga sentiasa bahagia dan selalu berada di bawah redha Allah.

Sumber : Annie Sukery

SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:

Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:

Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/

Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/

Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/

Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/

Untuk pertanyaan hubungi : 019632875

Mingguan Wanita boleh diikuti di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita

FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak

Website: https://www.mingguanwanita.my/

Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured

Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en

Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanita

Alhamdulillah… kalau dapat peluang ambil anak balik dari sekolah, waktu inilah peluang mak ayah nak bagi anak belajar bercerita. Tapi soalan pun kena lah berlapik, jangan main hentam yang tak ada kaitan dengan aktiviti anak di sekolah.

Macam yang Ustazah Sharifah Zahidah kongsikan kali ini, soalan-soalan positif daripada mak ayah inilah yang buat anak seronok ke sekolah. Percayalah, ini satu momen mahal yang tak dapat dibeli.

Bila Ambil Anak Dari Sekolah

Minggu lepas, penuh di newsfeed ibubapa share moment indah, gembira, sedih, terharu, cuak – bila anak-anak yang sebelum ni selalu merengek manja sekarang ini sudah memasuki darjah 1.

Masing-masing tak ketinggalan, pos gambar anak mereka pertama kali pakai baju sekolah.
Comel kan? Saya tengok pun, ralit.

Layan 1 demi 1 gambar anak-anak kepada kawan-kawan saya.

Dan tak kurang jugak, ramai ibubapa yang share dialog dengan anak-anak bila balik sekolah.

Antara dialog famous,

“Makan apa di sekolah tadi?”
“Bekal bawak tadi, habis makan tak?”
“Rehat dengan siapa tadi?”
“Siapa nama kawan baru?”

Bagus. Soalan simple sebegini dapat bantu kita buka lebih banyak dialog dan mendorong anak kita bercerita dengan kita.

Bagi saya, moment ibubapa ambil anak dari sekolah, adalah moment yang sangat penting untuk terus dijadikan sebagai rutin kita berbual-bual dengan anak.

Anak penat?
Ya, penat!
Tapi mereka juga sangat excited nak share pengalaman dan cerita baru mereka dengab kita.

Apa yang perlu kita buat, adalah manipulate moment ini untuk RANGSANG anak-anak berfikir dengan matang, dan MENANAM RASA EMPATHY dalam diri mereka, supaya mereka membesar jadi manusia yang ada hati dan perasaan.

Mudah Tapi Inilah Perkara Yang Mak Ayah Dah Tak Buat

Bunyi simple kan?
Tapi ketahuilah ibubapa,
Berapa ramai manusia yang dibesarkan harini menjadi manusia berhati kering, tiada nilai empathy, sifar nilai kemanusiaan.

Buka mata tengok realiti.
Tengoklah kanan kiri.

Jadi, usah ambil ringan tentang peranan dan kepentingan kita sebagai ibubapa untuk didik anak SUPAYA MEREKA JADI EMPATHY.

Bukan sikit kes perceraian, kerana isu sifar empathy dalam diri.
Berapa banyak kes buli, kerana isu sifar empathy dalam diri.
Berapa banyak jenayah rompak dan bunuh, juga kerana isu sifar empathy dalam diri.

Macam mana nak instill empathy dalam diri anak?
InshALLAH, saya akan kongsikan,
Tips ibubapa boleh manipulate ‘moment dalam kereta’ lepas ambil anak dari sekolah, untuk jadikan anak-anak insan yang MAMPU LAHIRKAN SIFAT EMPATHY DALAM DIRI, secara semulajadi.

Ya.
Bukan empathy yang dibuat-buat.
Tapi empathy yang memang kita BENTUK DAN KELUARKAN DARI DALAM DIRINYA SENDIRI.

Sehingga bila sampai dalam babak-babak hidup yang menuntut empathy untuk diterjemah pada karakter diri, dia akan mampu berperanan sebagai manusia paling banyak kasih sayang dan rahmahnya, empathynya untuk orang lain. Bukan empathy yang acah-acah dibuat, tapi hakikatnya hati langsung tidak peduli.