Barangkali telah sampai ajalnya. Seorang lelaki maut setelah melakukan squat sebanyak 300 kali.
Jangan main-main iya, walaupun senaman ini dilihat ringan tetapi jika jarang-jarang atau tidak pernah lakukan ia akan memberi kesan yang besar. Apatah lagi ianya dilakukan dengan tempoh waktu yang lama dan berkali-kali.
Dipaksa Melakukan Squat
Seorang lelaki di Manila, Filipina maut selepas dipercayai dipaksa oleh pengawal kampung untuk melakukan squat sebanyak 300 kali.
Squat adalah gaya senaman apabila seseorang berdiri dan merendahkan badan kepada posisi seakan-akan mencangkung.
Lelaki itu terpaksa menjalani hukuman berkenaan kerana melanggar kuarantin Covid-19, kata keluarganya.
Melanggar Kuarantin, Perlu Jalani Hukuman
The Guardian melaporkan, mangsa, Darren Manaog Penaredondo, 28, ditangkap membeli minuman selepas jam 6 petang yang didakwa melanggar perintah berkurung Covid-19 di bandar General Trias, di wilayah Cavite, lapor Rappler.
Wilayah itu kini dikenakan status kuarantin yang dipertingkat bermula jam 6 petang sehingga 5 pagi.
Ads
Pasangan kepada Penaredondo, Reichelyn Balce memberitahu Rappler, Penaredondo dan seorang lelaki lain dipercayai melanggar peraturan Covid-19 dan dibawa ke Plaza Malabon di depan dewan perbandaran.
Mengulangi Senaman Kerana Pergerakan Tak Selari
Mereka kemudian disuruh melakukan senaman tekan tubi sebanyak 100 kali.
Pihak berkuasa didakwa mengatakan mangsa dipaksa untuk mengulangi senaman itu jika pergerakan mereka tidak selari.
Akhirnya, kedua-duanya melakukan aksi seperti ‘squat’ sebanyak 300 kali, dakwa Balce menerusi catatan di Facebook (FB).
Penaredondo tiba di rumah pada jam 8 pagi keesokan harinya dan hampir tidak dapat bergerak kerana terlalu penat.
Ads
Jatuh Berkali-kali Lakukan Senaman
Penaredondo memberitahu Balce, dia juga jatuh beberapa kali ketika melakukan senaman.
“Sepanjang hari itu, dia kesukaran untuk berjalan dan hanya merangkak,” tulisnya.
Kemudian pada hari itu, dia mula mengalami sawan dan jantungnya terhenti.
Dia dapat bernafas semula untuk seketika, tetapi meninggal dunia kira-kira jam 10 malam.
Dalam pada itu, Ketua Polis Bandar Marlo Nillo Solero berkata, tidak ada hukuman seperti itu bagi orang yang melanggar peraturan Covid-19, sebaliknya mereka diberikan nasihat.
Ads
Datuk bandar berkenaan, Jeneral Trias Antonio Ferrer menerusi kenyataan di FB mengesahkan perkara itu sedang disiasat.
MW: Kerajaan atau pihak berwajib mengeluarkan arahan atau undang-undang untuk menyekat penularan Covid-19 demi kebaikan bersama. Namun insiden yang berlaku ini sudah pasti membuatkan pihak berwajib perlu mengkaji semua tentang hukuman yang dijalankan di sana.
Setiap wanita sebenarnya mempunyai daya tarikan yang tersendiri. Malah ada yang selepas berkahwin terus lupa untuk memikirkan diri sendiri kerana terlalu kusyuk memberi tumpuan terhadap suami dan anak-anak.
Kebahagiaan diri sendiri adalah sangat penting sebelum seseorang wanita itu membahagiakan orang lain.
Wahai Wanita Cintai & Hargailah Dirimu
Menerusi perkongsian di laman Facebook Puan Dzuriasikim Dzulkefli mahu kaum wanita mencintai dan menghargai diri mereka.
Malah wanita yang bergelar ibu kepada lima orang anak ini juga tidak lokek ilmu dan berkongsi 13 cara untuk seseorang wanita itu mempelajari Tentang ‘Self Love’.
Semoga perkongsian ini akan memberi manfaat kepada wanita-wanita diluar sana.
1. Usah bandingkan diri kita dengan orang lain…
Kadang membandingkan diri dengan orang lain itu menjadi suatu kebiasaan. Tetapi ianya boleh membahayakan jika berlebihan. Sebenarnya, tidak perlu bandingkan kita dengan sesiapa pun di dunia kerana hanya ada satu “kita” di bumi ini. There’s only one you! Fokus pada diri dan perjalanan hidup kita. Anda akan berasa lebih nyaman dan bebas.
.
2. Usah bimbang dengan pandangan dan cakap orang.
Dalam kata lain, usah selalu cuba untuk memenuhi atau mengikut kata-kata orang dan apa yang orang lain mahukan dari anda. Kita tidak akan mampu untuk selalu membahagiakan orang lain. Ianya akan menjadi penghalang dalam hidup serta sering membuatkan diri kita tidak bahagia.
3. Maafkan diri kita atas kesilapan silam.
Sejak dari kecil kita sering mendengar perkataan “tidak ada manusia yang sempurna”, “semua orang akan membuat kesilapan…”. Tetapi, semakin kita berusia… semakin kita berasa takut untuk melakukan kesilapan. Waktu kecil kita banyak membuat perkara yang salah tanpa perlu bimbang. Berlari tanpa rasa takut untuk jatuh. Bertanya tanpa rasa takut dimarahi. Ketawa dan senyum sentiasa dari hati. Ingat lagi? Buangkan rasa takut. Terus melangkah dan belajar dari kesilapan. Makin banyak kecewa dengan manusia, makin kita kenal dengan orang contohnya. Apa sahaja pelajaran yang kita kutip dari kesilapan adalah sangat berharga! Jadi semakin tabah, kuat, cekal, redha, ikhlas dan baik.
4. Oh nilai diri anda bukan pada paras rupa atau saiz badan mahupun warna kulit. Anda semua cantik!
Bersama pelakon Izara Aishah
Buang apa sahaja rasa rendah diri dalam hati. Anda berharga kerana anda adalah anda. Bukan kerana badan anda… begitu! Pakai apa sahaja pakaian yang kita mampu miliki. Usah berasa rendah diri hanya kerana tidak dapat membeli pakaian mahal. Pakai pakaian yang buat anda rasa selesa, cantik, yakin dan bahagia ok…
.
5. Usah takut untuk kehilangan kawan “toxic”…
Tidak semua orang punya rasa bertanggungjawab atas apa yang mereka luahkan atau lakukan. Kadang ada orang yang suka melemparkan kata-kata yang menyakitkan tanpa memikirkan perasaan anda. Merendahkan kebolehan anda. Mentertawakan anda. Menganggap kata-kata yang tidak baik itu sebagai gurauan.
Memperlekehkan usaha anda. Jika anda mempunyai rakan begini, usah teragak-agak untuk menjauhkan diri dari mereka. Ianya mungkin sukar dan menyakitkan, terapi sangat perlu dan berharga jika untuk anda kekal berada dalam vibes yang bahagia dan positif. Ingat, selalu jaga energi diri agar tidak sering disakiti.
.
6. “Proses” ketakutan diri.
Rasa ngeri atau takut akan sesuatu perkara adalah kebiasaan. Usah ketepikan perasaan begini. Tetapi cubalah belajar untuk memahaminya. Ianya seperti suatu latihan yang sangat sihat dan sangat membantu minda. Belajar untuk faham mengapa anda berasa takut untuk berada di tempat tinggi, terjun ke lautan terbuka yang dalam, berdepan dengan orang, memanjat atau memegang ular! Apabila segala ketakutan ini dapat anda atasi, ianya akan menjadikan anda seorang yang lebih yakin dan ceria.
.
7. Percaya dengan diri sendiri setiap kali mahu membuat keputusan.
Selalu kita berasa kurang yakin samada kita mampu untuk melakukan sesuatu perkara. Bolehkah aku hadiri temuduga? Adakah aku layak untuk berkawan dengan dia? Bolehkah aku hidup tanpa dia? Bolehkah aku berjaya seperti dia? Pada masa yang sama hati kita berasa sangat mahu untuk melakukan perkara yang kita tidak yakin bukan? Cuba untuk selalu ingatkan diri bahwa bisikan hati kita adalah benar. Dan perasaan kita sendiri lebih tahu apa yang kita mahu. Kita lebih tahu tentang kemahuan kita melebihi dari orang lain. Jadi, sendiri pilih untuk menjadi “penasihat” terbaik untuk diri sendiri…
Tukar rasa tidak yakin kepada: Aku boleh mendekatinya. Aku boleh tinggalkan dia. Aku boleh hidup tanpanya. Aku boleh berjaya.
8. Ambil setiap peluang yang ada dalam hidup atau ciptakan impian anda.
Bahagia adalah sesuatu yang bersifat infiniti yang boleh anda cipta. Sedangkan waktu adalah sesuatu yang akan pergi serta tidak boleh diulang lagi. Apabila kita beri masa untuk seseorang, kita tidak akan dapat ambil semula masa tersebut. Gunakan apa sahaja peluang yang ada dalam hidup dengan sebaik mungkin dan usah bertangguh untuk bahagia. Pernah tak anda dengar kata-kata begini…
“Kerja bertangguh tidak menjadi….”
.
9. Letakkan diri anda di tempat pertama!
Jangan berasa takut untuk melakukan ini. Wanita terutamanya adalah makhluk yang paling setia terutama kepada orang yang dicintai sehingga sanggup meletakkan diri mereka di tempat yang paling akhir dalam hati mereka sendiri. Asalkan orang yang mereka cintai itu jadi bahagia… Walaupun ada kalanya ianya baik untuk dilakukan tetapi usah jadikan ia sebagai suatu habit sehingga mengganggu mental dan emosi diri. Cari jalan untuk keluar dari segala bentuk tekanan diri. Samada anda perlu berbaring seharian di katil atau keluar dari kamar anda untuk terapi diri, luangkanlah dengan secukupnya untuk menjaga hati sendiri.
.
10. “Nikmati” pengalaman kesedihan dan bahagia sepenuhnya…
Izinkan diri untuk merasakan semua itu dalam hidup. Rasa sakit, kecewa, airmata, bahagia, penderitaan, pencapaian, pertemuan, perpisahan… segalanya.
Semuanya akan mematangkan kita dan menjadi kita lebih tahu tentang hidup serta lebih bersedia.
.
11. Jadi diri sendiri pada setiap masa…
Beranikan diri untuk menyuarakan pendapat anda dengan bijak. Tidak kira samada melalui percakapan atau tulisan. Bersuara dengan bijak bermaksud menyatakan pandangan tanpa menyindir atau berkias atau menulis tentang keburukan orang lain. Be a knowledgable person…
12. Lihat kebaikan dalam setiap perkara walaupun kecil.
Cuba dengan sebaik mungkin untuk melihat sekecil-kecil perkara yang indah dalam hidup pada setiap hari. Jika perlu, buat catatan tentang itu atau semat dalam minda. Bersyukur selalu. Rasa syukur itu sendiri akan membuat kita bahagia dan gembira dengan mudah.
.
13. Jadi baik kepada diri sendiri…
Dunia ini mungkin penuh dengan ujian dan dugaan serta cabaran hidup. Selalu berkata baik kepada diri dan bukan sabotaj diri. Raikan kejayaan diri biarpun kecil. Kita telah melalui terlalu banyak perkara dalam hidup dan sudah melalui usia yang sebegini pada hari ini.
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Simpan Kira-kira Dan Urus Kewangan, Silap Urus Bisnes Lingkup
Shiera terkejut keputusan SPM anak dapat A subjek Matematik dan cemerlang subjuk Bahasa Inggeris. Tahniah diucapkan buat pasangan pelakon Sharifah Shahirah dan Ijoy apabila anaknya Airell Zulkifly memperoleh keputusan cemerlang dalam dua subjek menerusi keputusan SPM.
Shiera yang juga penyampai radio Suria FM berasa bangga apabila anaknya memperolehi 2A dalam dua mata pelajaran pada peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) 2021 yang diumumkan, pagi tadi.
Shiera Terkejut Keputusan SPM Anak Dapat A Subjek Matematik
Akui dirinya bukanlah seorang ibu yang gemar memaksa anak dalam pembelajaran dan sangat terbuka hati walau apa pun keputusan yang diperolehi oleh anaknya.
Namun bagaikan tidak percaya dan berasa sangat bangga, Shiera menerusi perkongsian di Berita Harian Online menyatakan walaupun mendapat dua A namun dia berbangga dengan anaknya.
“Saya tidak menekan anak-anak untuk cemerlang sebab saya tahu keturunan saya bagaimana.
“Walau apa keputusan yang diperoleh, saya tetap bangga,” luah Shiera.
Cemerlang Dalam Bahasa Inggeris
Seronok bercerita kejayan anaknya, Shiera juga sangat bersyukur Airell turut cemerlang dalam mata pelajaran Bahasa Inggeris.
“Paling saya terkejut Matematik pun A. Saya ini, Matematik lemah. Alhamdulillah, dia tak contohi emaknya.
“Subjek lain semuanya lulus… Alhamdulillah,” kata Shiera yang turut menyatakan anaknya memberi tumpuan penuh dalam pelajaran sewaktu Pandemik Covid 19.
Jadilah Insan Yang Berguna Membantu Orang Lain
“Saya cakap pada anak, jangan tengok pada keputusan. Apabila membesar, jadilah insan yang membantu orang.
“Tidak kisahlah bawa Grab sekalipun, ia adalah pekerjaan yang membantu orang.
“Kalau tiada perkhidmatan Grab, kita tak dapat makanan yang dibeli.
“Jadi, walau gaji kecil macam mana pun, orang hina kita tak mengapa, janji kita kena hidup membantu orang. Maksudnya, jangan tidak bekerja langsung.
“Kalau dapat keputusan cemerlang pun tetapi berlagak dengan hidup awak, tak guna juga,” kongsi Shiera yang turut menyatakan Airell berminat dalam bidang muzik.
13 Tahun Bergelar MUALAF, Adam Corrie SENTIASA MENUNGGU RAMADAN Belajar Berpuasa Sejak Usia 11 Tahun.
Menjalani ibadah puasa bagi mereka yang baru memeluk Islam tidak semudah orang Islam asal yang telah biasa berpuasa pada bulan Ramadan setiap tahun.
Majoriti umat Islam mula dilatih berpuasa seawal usia lima atau enam tahun, malah ada yang lebih awal, sama ada atas kehendak ibu bapa atau kanak-kanak itu sendiri. Ia mungkin bermula dengan puasa setengah hari dan dilanjutkan sehingga waktu Maghrib secara beransur-ansur.
Begitulah juga sewajarnya bagi mereka yang baru mendapat hidayah. Mungkin sukar bagi mereka untuk berpuasa kerana tidak biasa dengan amalan berlapar dan dahaga.
Menyelusuri kehidupan figura pelakon, koreografer tarian, koreografer aksi lasak, pendakwah bebas dan usahawan bernama Adam Corrie Lee Abdullah, 51 ini hatinya cukup cekal sebagai seorang saudara baru.
13 Tahun Bergelar MUALAF
13 tahun bergelar mualaf iaitu pada tahun 2007 anak kelahiran Pulau Pinang ini tidak pernah mempunyai masalah untuk menjalani ibadah puasa.
Akui suami kepada Fazima Fuad atau lebih mesra dengan panggilan Fazi dan bapa kepada Adam Fateh Lee ini, sejak usia 11 tahun dia sudah belajar berpuasa.
Bersama keluarga tersayang. (Sumber Foto: Instagram @adamcorrielee)
“Sebenarnya saya sudah mula berpuasa ketika usia 11 tahun. Jadi selepas peluk Islam semuanya berjalan dengan lancar dan tak ada yang susah.
“Syukur alhamdulillah, Allah berikan saya kelapangan untuk menyempurnakan ibadah ini dengan lancar. Saya juga rasa sangat bahagia apabila saya dapat berpuasa penuh bulan Ramdan.
“Apatah lagi selepas mendirikan rumah tangga dengan Fazima pada 21 November 2008 isteri dan keluarga mentua menerima saya dengan hati yang terbuka termasuklah kakak dan abang ipar. Jadi saya belajar sedikit sebanyak ilmu agama dengan arwah bapa mentua dan ibu mentua,” ungkap Adam Corrie yang sentiasa ceria disamping Fazima dan Adam Fateh.
Sumber Foto: Instagram @adamcorrielee
Sentiasa Berdoa Dipertemukan Ramadan Akan Datang
Ditanya tentang pengalamannya setiap kali Ramadan menjelma, Adam Corrie akui dia bukanlah seorang yang cerewet.
“Saya jenis yang tak kisah dan bila masa sahur dan berbuka saya akan makan apa yang isteri masak. Bila sudah dikurniakan Adam Fateh Ramadan saya semakin seronok,” ungkap Adam Corrie yang jua memiliki butik di Busana Menara Mara, KL.
“Selepas saya balik fitrah saya setiasa menunggu Ramadan dan alhamdulillah tahun ini merupakan tahun ke-13 saya jalani ibadah ini. Setiap kali apabila berakhirnya bulan penuh keberkatan ini saya akan berdoa semoga Allah pertemukan Ramadan akan datang.”
Sumber Foto: Instagram @adamcorrielee
Tahun Pertama Jalani Ramadan Bersama Paling Indah – Fazima
Penulis juga sempat bertanya kepada isteri kesayangan Adam Corrie tentang pengalaman pertama kali ketika berpuasa bersama suami.
“Sudah tentu tahun pertama berpuasa bersama paling indah. Kami dapat bersahur, berpuasa dan solat terawih di masjid. Hingga kini kami masih lakukan rutin yang sama setiap kali menjelang Ramadan. Cuma tahun ini cukup berbeza dan kami lakukan terawih di rumah seperti mana umat Islam di Malaysia yang lain dalam tempoh PKP ini.
“Memandangkan suami saudara baru saya berusaha membimbing suami dengan cuba tingkatkat ilmu agama saya dan praktikan bersama-sama. Saya buat dulu, tunjukkan kemudian baru minta suami ikut secara perlahan-laham dan faham,” jelas Fazi yang turut akan memasak menu kegemaran Adam Corrie Ketam Masak Lemak Cili Padi ketika berbuka puasa.
Berpeluang sama-sama salurkan makanan laksa kepada hero-hero negara dan makanan kering kepada penduduk PPR cheras & PPR Rejang #adamcorrie #tukangagihkanje
Sumber Foto: Instagram @adamcorrielee
Betul ke mak ayah berbahasa kasar, anak boleh jadi degil? Ikuti penjelasan ini.
Gula-gula gummy bebas dijual di pasaran, jelly berisiko tercekik bagi kanak-kanak. Kejadian tragis melibatkan adik Mohamad Fahmi Hafiz Mohammad Fakhruddin, seorang kanak-kanak berusia 10...