Tidak dinafikan pada masa sekarang, emosi isteri sudah koyak dan tak terkawal kerana setiap hari sejak berbulan-bulan lamanya setiap hari perlu hadap PdPR, suami balik jangan tegur macam-macam.

Silap haribulan, isteri akan melenting kerana seharian dia hadap pelbagai karenah anak-anak hingga akhirnya Meletus bila suami mula komplen itu dan ini.

Jadi sang suami perlu memahami, jika tidak boleh membantu sekali pun, cubalah berdiam dan simpan dalam hati jika ada perkara yang tidak berkenan di hati.

Kongsi Firdaus Shakirin ini, cuba periksa mental isteri kita masih okey atau tidak…

Emosi Isteri Koyak Setiap Hari Hadap PdPR

Sudah lama isteri kita jadi “cikgu”… Kena mengajar anak-anak buat kerja-kerja sekolah… Terus-terang saya katakan, mental isteri saya sudah ke laut… Memang out sangat dah…

Koyak dan rabak…

Ajar anak pun marah-marah, tengking-tengking… Mahu tak marah, anak sambil lewa belajar, endah tak endah… Banyak ragam, banyak songeh, banyak akal…

Kejap itu dan kemudian kejap ini… Sudahnya, terus kena jerit, buatlah kejap elok-elok, selepas itu main-main balik… Kena jerit lagi…

“Ikan tak bersiang lagi, ayam tak cuci lagi… Hampa (Korang) duduk main apa ni…. Tulis pun senget!”

Baca Juga Di Sini:

Stress Tak Boleh Elak, Hari-hari Ada, Belajar Kawal Agar Tak Burnout

Nampak Isteri MENJERIT, Jangan MENJAUH Tapi Cepat DEKATI, Itu Red Flag Isteri BURNOUT

Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’

Isteri Bukan Hanya Fokus Jaga Anak

Dia ada kerja lain hendak buat, dia bukan kena tumpu ajar anak-anak saja… Kita yang work from home ini pun faham…

Kita nampak keadaan itu tapi kita pun ada kerja juga hendak dibuat depan laptop… Ada meeting, ada email kena balas…

“Sudah pukul 12 tengahari, ibu tak masak lagi, cepatlah buat anak-anak oiii!!!”

Anak-anak kena lagi… Saya jenguk bilik, saya cakap,

“Ikutlah apa yang ibu suruh itu… Suka ke kena marah selalu, masa buat kerja, kita buat kerja… Masa main, kita main…”

Semua Kena Marah

Lepas 30 minit, anak-anak keluar dari bilik… Mereka cakap, kerja yang cikgu bagi dah habis… Baru 3 subjek, ada 1 lagi, tapi cikgu tak bagi lagi, kena tunggu…

Wife pun mula memasak, tengah prepare barang semua, baru hendak tumis, handphone dia berbunyi… Masuk lagi satu kerja sekolah, subjek last untuk hari itu…

“Yang cikgu ini pun satu, bukan hendak bagi awal-awal… Time kita nak start masak, baru dia nak bagi!”

Allahuakbar, cikgu pula kena dengan dia… Dia memang totally stres dan burn out dah tu… Dia bukan PdPR sehari dua, seminggu dua, tapi sudah berbulan-bulan dan dari tahun lepas lagi…

Suami Balik Jangan TEGUR Macam-Macam

“Tak apa sayang, pergi ajar anak-anak. Siapkan kerja yang cikgu bagi, abang keluar beli lauk.”

Itu sajalah yang mampu saya buat, memudahkan urusan dia, dia tak payah masak, kerja rumah saya buat… Selepas itu slow talk dengan anak-anak untuk anak-anak ikut cakap…

Dengan abah ini, anak-anak lain, perangai mereka menjadi-jadi bila dengan ibu sahaja…

Banyak Ibu-Ibu Tertekan

Banyak ibu-ibu di luar sana yang sangat-sangat tertekan, sangat-sangat emosional dari hari ke hari dengan apa yang mereka perlu lalui…

Kita balik rumah, kita tegur pula rumah bersepah, pakaian tak basuh dan berlipat lagi, bawah tudung tidak ada makanan…

Kalau si isteri itu jenis yang tak boleh kawal perasaan, rasanya dia terus jerit dekat kita kata dia tak larat, dia penat, dia sudah tak nak buat apa-apa…

“Esok abang pula duduk rumah, ajar anak-anak!!!”

TITIK.

Mingguan Wanita : Sememangnya PdPR ini menguji semua orang, bukan sahaja ibu atau isteri tetapi termasuklah guru dan anak-anak. Sesungguhnya belajar di sekolah tetap yang terbaik. Semoga virus ini cepat terhapus dan anak-anak dapat kembali ke sekolah.

Sumber : Firdaus Shakirin

JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW

Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya:  https://t.me/bangkitwanitaMW

Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.

Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.

Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.

Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40

Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran  //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial

Awas, jangan sampai golongan ibu murung sewaktu beranak kecil! Suami kena banyak bagi sokongan, sekali pun sibuk tolonglah ambil tahu emosi si isteri yang baru bersalin anak kecil.

Nampak dia OK, tetapi tak mudah mak-mak nak kawal emosinya. Nak-nak pula kalau dapat suami yang cuma sibuk dengan urusan mencari rezeki. Tidak langsung bertanya khabar. Kadang sebab stress, susu ibu boleh terganggu dan jadi punca air susu tak cukup.

Ini yang pernah berlaku dalam kes Kaunselor Laktasi, Puan Nad Masrom sendiri.

Jangan Sampai Ibu Murung

Bermula dari kes susu tak ada atau susu drop, ibu mengadu untuk dibantu dalam masalah penyusuan yang dialami.

Dalam beberapa kes yang saya perhatikan, bayi menangis meraung setiap kali mahu disusukan si ibu.

Tapi bila saya ambil, bayi senyap. Saya cuma bantu pegang & peluk bayi sahaja tanpa buat apa-apa.

Saya beri ‘ruang’ untuk ibu rasa selesa dahulu. Meluruskan pinggang, membetulkan kain batik yang hampir terlorot, beri ibu masa untuk duduk seketika sambil merasa angin kipas yang lagi tadi terasa ‘panas’.

“Puan ok?”, tanya saya sambil tangan diletak atas pehanya.

“Ok”, jawab ibu pantas dan ringkas sambil hulurkan senyuman tipis.

“Puan penat?”, tanya saya lagi.

Si ibu diam tanpa jawapan.

Tiba-tiba tumpah terus air mata si ibu yang cuba ditahan. Sambil teresak-esak, ibu terus meluah segala yang tersimpan di dada sekian lama.

Mak-mak Jenis Pendam

Dada rasa macam nak pecah. Tak tahu sejak bila atau bermula dari mana.

Saya cuma mendengar. Si suami nampak tercengang. Tak sangka si isteri bukan mengalami sakit luka bersalin sahaja, tapi sakit ‘luka yang parah’ dalam hatinya.

Bila melihat ibu dalam keadaan seperti itu, saya terus terlihat diri saya 8 tahun yang lepas. Satu keadaan yang ‘menakutkan’ bila kemurungan mencengkam. Selalu terlihat diri tergantung di kipas, atau ‘tidur’ yang tidak bangun semula. Nauzubillah!

Rancangan Helo Doktor pernah siarkan episod tentang Kemurungan.

Dan dalam episod itu ada diceritakan tentang langkah-langkah yang boleh dilakukan seseorang yang mengalami masalah ini. Antaranya adalah seperti berikut:

1. Dapatkan bantuan kaunselor di JKM
2. Jumpa doktor di klinik dan ceritakan masalah yang dialami. Doktor akan refer ke psikiatri
3. Lakukan exercise
4. Bergaul dengan orang dan kita akan hasilkan hormon oksitosin dan rasa lebih tenang

Nombor 4 tu saya agak tertarik kerana melalui penyusuan susu ibu, hormon oksitosin kerap dirembeskan. Hormon oksitosin ni disebut juga sebagai ‘love hormone’.

Dan biasanya, ibu-ibu akan rasa lebih relaks dan tenang sehingga berasa mengantuk yang menyebabkan ibu tertidur disebabkan oleh rembesan hormon oksitosin ini.

Tapi, ibu-ibu yang mengalami kemurungan selalunya menghadapi masalah untuk menyusukan bayi mereka.

Susu Ibu Berkait Dengan Hormon

Bila emosi tidak stabil, pengeluaran hormon oksitosin yang juga membantu dalam pengeluaran susu ibu ini akan terencat dan secara tidak langsung menjejaskan proses penyusuan susu ibu itu sendiri.

Bila diterangkan kepada suami tentang keadaan ibu, barulah si suami ‘faham’ yang si isteri bukan sengaja mahu mengada-ngada.

Si suami nampak sokong dan ringankan tangan untuk membantu. Tapi rupanya, suami belum begitu faham dengan gelodak jiwa si isteri. Ada banyak yang tak terluah. Ya, hati seorang wanita itu sangat kompleks. Sukar diselami dan dimengerti.

Tapi percayalah. Terjadinya seperti itu kerana banyak punca dan cerita. Banyak kesakitan dan derita. Fahami jiwanya, maka terisi ‘kekosongan’ dalam hatinya.

Jika tak mampu untuk merawat hatinya, bawalah si isteri segera untuk dibantu kepada yang ahli. Sebelum semuanya terlambat dan dikesali.

Hanya bermula dengan masalah penyusuan, rupanya banyak lagi yang perlu diterokai.

Percayalah, penyusuan susu ibu itu sememangnya boleh berlaku dengan mudah bila ibu tenang untuk aplikasikan ilmu yang dipelajari.

Pasangan suami isteri yang sudah mula merasakan hubungan semakin ‘sejuk’ apa kata luangkan masa bersama untuk WE TIME berdua. Semarakkan kembali cinta dan kasih sayang antara suami isteri dengan menghabiskan masa bersama.

Luangkan masa untuk keluar berdua tanpa anak-anak. Luangkan sedikit masa untuk berbual sambil mengenang kisah cinta kalian berdua. Dengan cara itu hubungan dengan pasangan kembali hangat semula. Tidak dapat dinafikan, kesibukan bekerja akan membuatkan anda dan pasangan kurang memberi perhatian antara satu sama lain.

Suami Isteri Luangkan Masa Untuk Me Time & We Time

Selain WE time, adakan juga ME untuk diri masing-masing. Pilih hari-hari tertentu untuk keluar dengan kawan-kawan. Bagi si isteri, minta izin dahulu daripada suami. Bagi suami pula, tidak salah memberikan izin untuk isteri anda keluar bersama rakan-rakannya untuk sekadar lepak, membeli belah mahu pun ke spa.

Berikut perkongsian Salwa Mohd Salleh tentang penting ME time dan WE time: 

Paling Kurang Sebulan Sekali

1. Setiap pasangan tak kira yang baru berkahwin atau yang dah lama berkahwin perlukan kedua-dua perkara ini.

2.  ME time maksudnya masa bersendirian. Suami perlukan, isteri juga perlukan. Meleraikan kekusutan atau Winding Off kata orang Teluk Intan.

3. Ada orang ambil ME time dengan duduk kedai makan atau cafe, menikmati secawan kopi dan sepotong kek. Ada orang prefer window shopping (isteri la tu). Ada juga yang just nak keluar dan drive sekejap sambil dengar radio. Ada yang nak me time dengan lepak-lepak bersama kawan dekat mamak. Up to you.

4. Kenapa kena ada ME time? Untuk rehatkan diri. Rileks. Tanpa kehadiran pasangan atau anak-anak. Kita boleh buat apa yang kita nak buat seperti membaca, tengok dokumentari, mengait beg or simply tengok ulasan bola sorang diri. Just enjoy urself.

5. Kalau WE time pulak adalah masa suami dan isteri spent bersama. Buat aktiviti together. Bersukan ke, makan-makan ke, pegi tengok wayang ke. Anything lah yang berdua.

6. Culture atau budaya ini tidak popular lagi di Malaysia. Kebanyakannya masih terkepung dengan idealogi mesti bersama-sama tidak kira apapun. Sedangkan kita juga perlu rehat untuk diri kita. Dan perlu berdating suami isteri untuk kembalikan nostalgia memula kahwin dulu dan tambah kemanisan rumah tangga.

7. Emak antara yang dulu buat silap. Awal perkahwinan sampai dah lebih sepuluh tahun kahwin, Emak selalu rasa mesti 100% mengorbankan tenaga untuk keluarga. Penat ke ape ke tak reti nak rehat. Tak reti nak mintak time off dari suami. Sedangkan lama-lama jadi makan diri.

8. Jadi bila sudah belajar sikit-sikit tentang kepentingan jaga diri, sayang diri, Emak pun dah pandai mintak Me time beberapa tahun kebelakangan ni. Ayah okay je actually. Bila Emak happy, ayah pun happy. Haa gituh.

9. Kami pun sudah ambil masa untuk WE time juga. Bukan lama pun. Kadang hanya sejam dua. Sekadar duduk minum teh atau kopi sambil berbual tentang apa sahaja. Kadang tentang iklim dunia, publication dekat high index, research design, methodology,, nak lunch apa, nak buat apa. Ikutlah nak sembang apa pun. Tanpa anak-anak.

10. Penting sangat ME time dan WE time ini. At least sebulan sekali buat. Isteri kena bagi masa pada suami untuk dia berseorangan atau lepak dengan kawan lelaki dia. Suami kena beri izin isteri keluar sendiri atau dengan kawan wanita (bagi sekali duit belanja, lagi awesome!). Lagi-lagi kalau isteri yang suri rumah. Yang penting TRUST dan PERCAYA. Janganlah pula salah guna.

11. ME time and WE time juga penting untuk kesihatan minda. Kajian menunjukkan jika orang dewasa meluangkan masa bersendirian untuk ‘self-care’, dia akan mempunyai kesihatan mental yang lebih baik (Dixon, 2020).

12. Kajian yang lagi terkini menunjukkan bahawa jika kira bersendirian (dari sudut positive context, contohnya ambil me time) kita dapat mengurangkan stress (William, 2021).

13. Kalau belum mulakan, cubalah. You will find it helpful untuk kesejahteraan keluarga.

Sumber kredit: Salwa Mohd Salleh