Pasangan suami isteri ini, Mohamad Affandy Mohd Amran Chan, 31 dan Rahmatunnadrah Binti Haji Mohamed, 33 (Rahmatun Nadrah) berganding bahu berusaha menurunkan berat badan selepas beberapa tahun mendirikan rumah tangga.
“Misi utama kami sebenarnya nak pakai baju pengantin balik sempena ulang tahun perkahwinan yang ke-6 pada bulan 9 lalu. Hari-hari kami cakap benda yang sama. Nak pakai baju pengantin balik.”
Akuinya walaupun impian itu sedikit lucu, namun itulah yang menguatkan semangat suami isteri ini menurunkan berat. Yang mana, suami berjaya menurunkan berat sehingga 45 kg, manakala isterinya mengurangkan berat 14kg.
Syukurlah kerana misi mereka tercapai. “Muat-muat je saya pakai pada 29 September tu. Tapi sayangnya tak pula kami ambil gambar.”
“Kisah kami ini macam cinta kolesterol. Tapi dua-dua versi gemuk. So, nak sihat dua-dua kena berkorbankan. Makan pun kami dah kongsi. Nak romantik balik, makan sama-sama benda yang sama.”
Dalam catatan Rahmatun sebelum ini mengungkapkan kata-kata yang penuh makna.
“Di saat semua memandang hina terhadap kita. Kita tetap teguh melengkapi. Di saat mereka semua mencemuh rupa dan tubuh kita, kita saling tetap kuat berpimpin tangan. Di saat aku menangis, engkau tetap erat memegang tanganku dan meminjamkan bahu.”
“Di saat kakimu hampir tersungkur, aku pula akan cepat mencapai tanganmu daripada terus terjatuh. Di saat mulut puaka menghina tubuh badanmu, aku tetap setia mendengar dengan penuh sabar. Di saat kita sama-sama sakit, engkau memimpin dan terus memberi rangsangan.
“Di saat aku mula inginkan cara hidup “yang dulu” Engkau akan cepat-cepat mengingatkan aku kembali. Engkau akan mula membebel dengan kiasan yang sangat mendalam maknanya. Di saat aku teringat kisah lama kita, aku menjadi begitu terawang-awang.”
“Jagalah hubungan suami isteri. Berpegang eratlah tangan. Jangan dilepaskan di saat Allah menguji. Setialah dengan pasangan meskipun gemuk ke, buruk ke. Cer sama-sama diet dan saling beri rangsangan. Confirm! Enjoy your life! LOVE YOU DIET KALORI.”
Fahamkan makna kerjasama suami isteri yang disampaikan ibu kepada dua cahaya mata ini, Amirul Asyraf, 5 dan Amirul Amzar, 2 tahun ini.
Dulu Kami Terleka Dengan Makanan
Akui Rahmatun lagi, mereka berdua pernah terlalu leka dengan makanan. Semua makanan di luar mahu dicuba. Akibat terlalu taksub dengan pelbagai makanan, mereka berdua dah mula sakit-sakit badan.
“Suami saya dah bernafas teruk sangat. Pernah dulu duduk atas kerusi sampai patah. Dia balik dan rasa sangat down. Malu yang teramat. Saya cuba tenangkan dia. Masa itu kami tak tahu berat kami.
“Bila mula beli penimbang, baru sedar yang kami ni dah terlalu obesiti. Suami asyik penat, letih. Saya ingatkan dengan memasak yang sedap-sedap boleh menghilangkan stress dan rasa rasa sakit. Rupanya lagi parah.”
9 Cara Suami Isteri Ini Turunkan Berat Badan Sama-sama
1. Kami berbincang dan kami selalu berborak sebelum tidur. Tentang misi kami berdua nak turunkan berat badan dan sihat. Suami saya sangat kuat semangat. Saya tak sekuat dia. Ada masa saya dah down sebab lambat sangat nak turun. Tapi dia akan cuba sabarkan saya.
2. Dia belikan kasut sukan yang cantik. Caranya tu bagi saya semangat.
3. Tiap kali membeli belah, kami akan sama-sama semak dulu kandungan bahan. Search hidangan yang menarik.
4. Suami saya dulu nak tunduk pun tak boleh. Semua barang saya akan tolong dia. Sampaikan solat pun kena duduk. Sedih tengok husband masa tu. Tak sakit apa, cuma solat tu terpaksa duduk atas kerusi.
5. Kami sama-sama akan curi masa bersama bersenam di mini stadium, atas track. Kami bermula dengan berjalan sambil pegang tangan. Dengan anak-anak. Walau sesibuk mana pun, kami berdua akan curi juga masa untuk lari, keluarkan pelun dalam 30 minit.
6. Setiap kali makanan dan siap, suami akan tanya cara saya masak dan bahan-bahan apa yang dipakai. Semuanya suami saya akan belikan dan tugas saya cuma memasak dengan cara sihat.
7. Untuk ikatan hubungan suami isteri yang kuat dan kukuh. Sebagai isteri, saya selalu berdoa kepada Allah semoga dipanjangkan umur suami saya, dijauhkan dari segala penyakit dan Allah makbulkan doa saya. Amin.
8. Bukan senang saat nak berdiet. Banyak juga rintangan kami. Bila masa kami sakit kaki kerana terlebih exercise, pernah juga sakit perut bergilir-gilir tandas sebab saya masak masam sangat kot.
9. Kami sedih sebab pakaian kami berdua banyak dari bundle. Cuma saiz baju dari bunle saja yang muat untuk kami.
Ini Menu Diet Yang Kami Amalkan
√ Makan pagi – telur rebus 2 biji (memang kenyang sampai tengahari, in sha Allah)
√ Makan tengahari – nasi segenggam, tomyam ayam (letak sayur kobis, tomato, daun saderi, karot, telur dan sebagai mak nenek (serai, lengkuas, bawang putih,(banyak sikit). Saya buat sebiji-sebiji bawang putih dan sayur hijau. Goreng dengan telur tapi dengan syarat guna minyak zaitun (Kalau nak goreng).
√ Kadang saya tukar menu: ikan siakap stim lemon. Fuh! Letak bawang putih banyak-banyak dan lemon.
√ Kalau petang lapar kami makan tomyam saja.
√ Selalu kami makan tomyam ratah sayur-sayur kalau lapar campak le telur dalam tomyam. Sedap. (menu ni saya buat untuk suami dalam 3 bulan. Selalu masak tomyam. Kalau nak sedap, saya memang perah lemon dalam tomyam dan letak sikit apple cider. Terbaik! masam-masam dia. Nasi still makan sebab kita rakyat Malaysia, tak leh tinggal nasi. Cuma kurangkan je.
√ Kami stop terus minun manis. Air masak je dihidangkan. Asal lapar je minum la air. In sha Allah, kenyang. Kalau betul-betul lapar, malam kami akan kunyah biskut jacobs (low sodium). Try le.. makan dalam 2- 3 keping saja.
√ Sangat-sangat kurangkan makan di luar (masak air tangan bini sedap lagi oooii..) Boleh le jampi-jampi sikitkan. Ayat penyayang, ayat pengasih buat encik suami.
√ Kena ingat! 80% adalah pemakanan kita, cuma 20% workout.
Sumber/Foto : Rahmatun Nadrah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Andai Anak Mak Ayah Begini, Jangan Mengeluh! Itu Tanda Keramat Anak Rasa Selesa
Andai anak mak ayah begini, jangan mengeluh! Itu tanda keramat anak rasa selesa dan senang dengan kita.
Memang kadang-kadang naik rimas dengan anak yang asyik melekat dan tak boleh berenggang, malah silap haribulan termarah anak jika tersalah cara.
Namun ketahuilah bila anak terlalu selesa dengan mak ayah, mereka seolah-olah tidak mahu terpisah.
Andai Anak Mak Ayah Begini
Kongsi Mohd Fhais, berikut adalah tanda- tanda anak rasa selesa bila bersama kita
1. Dia suka berkepit
Pantang nampak, mesti berlari datang hendak berkepit. Nampak macam manja, sebenarnya dia rasa selesa dan senang bila bersama kita.
2. Tak boleh berenggang
Tak boleh hilang sekejap, memang menjerit dia cari kita. Kadang kita salah anggap kata dia penakut tapi sebenarnya bukan begitu.
Ini tandanya kita dan anak ada bonding yang sangat kuat.
3. Dia suka tunjuk kepandaian
Sebenarnya dia suka bila kita puji dia, makin kita puji makin dia rasa pandai. Makin cepat otak dia membesar.
Jangan Mengeluh
4. Selalu minta tolong
Kadang dia sudah pandai pun, tetap mengada-ngada hendak minta tolong kita. Layankan, orang tengah sayang memang suka buat buat tak pandai.
5. Suka kita peluk
Bila kita peluk, tersipu sipu muka dia. Makin suka makin gedik! Anak akan rasa tenang dan tenteram hatinya jika kita peluk dia selalu.
6. Kita jadi tempat mengadu
Bila dia rasa tak enak, sakit atau sedih kitalah tempat dia mengadu. Kita ada calm effect pada anak kita.
7. Jadi super berani
Orang lain bagi kata semangat tak jadi tapi bila kita beri kata-kata semangat, terus dia jadi berani.
Baca JUga Di Sini :
Bila Anak Selesa Tak Menangis & Meragam, Mak Pun Dapat Tidur Lebih Lena!
Musim PdPR, Ini Caranya Ayah DIY Meja Belajar Anak Supaya Selesa!
Dari Kecil Mak Selesaikan Serba-Serbi, Bila Besar Anak PASTI Tertekan
Itu Tanda Keramat Anak Rasa Selesa
8. Berubah-ubah perangainya
Depan orang lain dia baik, bila kita ada saja dia berubah menjadi mengada-ngada. Ada juga yang terbalik, depan kita baik belakang kita nauzubillah.
Terapkan nilai-nilai baik pada anak dan mungkin BELI DI SINI dapat membantu.
9. Suka mengekor mana kita pergi
Nak keluar buang sampah pun dia hendak mengekor, tak dapat ikut melalak. Huh! Jadi mungkin dengan cara ini, boleh luang masa bersama untuk lakukan aktiviti atau bermain apa-apa permainan kegemaran anak-anak bersama. BELI DI SINI.
10. Mudah mengikut
Cara cakap, cara makan, cara tidur sampaikan ke cara korek hidung dia ikut cara kita. Hahaha… Mana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi, kan!
Andai ada semua tanda ini jangan kita mengeluh atau rasa rimas ya, ketahuilah bahawa itu tanda keramat yang anak rasa senang dan selesa dengan kita.
Wallahu A’lam.
~ Mohd Fhais Salim
Nota :
Jemput semua untuk dapatkan banyak lagi ilmu #KhusyukParenting di telegram saya.
Join di sini 
bit.ly/PositifParent
Mingguan Wanita : Ciptalah momen bahagia bersama anak-anak selagi mereka masih kecil dan perlukan mak, ayah. Bimbang kelak bila mereka makin dewasa, mereka tidak mahu lagi bermanja.
Sumber: Mohd Fhais Salim
APA RAHSIA KEJAYAAN KAMI JADI JUTAWAN MILENNIAL?
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernila RM100.
Daftar sekarang di
https://toko.ideaktiv.com/…/webinar-eksklusif-ceo…/
atau scan QR Code pada poster
Atau sertai grup telegram WEBINAR EKSKLUSIF CEO BISNES : https://t.me/bangkitwanitaMW
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilih Beg Sekolah Anak, Nak Beli Yang Mahal Atau Yang Murah?
Dilema juga nak meilih beg sekolah anak-anak ni ya. Tambah pula kalau anak nak masuk darjah 1. Boleh letih pusing kedai nak mencari yang sesuai untuk anak.
Biarpun mak ayah mampu beli beg sekolah mahal dan jenis ikut trend, tapi adakah beg sekolah itu sesuai untuk anak?
Sudah lah buku banyak, nak kena usung setiap hari pula. Jadi beg sekolah macam mana yang sesuai? Nak beli beg sandang ke beg trolley? Nak beli beg sekolah yang mahal ke yang murah? Dan jenama apa yang elok? Haaa… nampak tak apa masalah mak-mak yang anaknya baru nak masuk sekolah.
Kalau beli yang kecil, risau buku tak muat nak masuk dalam beg. Tapi kalau terpilih yang besar sangat, kasihan pula si anak nak pikul beg.
Anak seorang bolehlah beli satu yang mahal, tetapi kalau dah anak ramai, macam mana pula ya?
Pilih Beg Sekolah Anak
1. Sokongan pada badan
Mak-mak kena tahu, kalau beli beg yang tidak berkualiti, ini tak akan memberi sokongan yang cukup dan boleh memberi kesan kepada tulang belakang anak apabila digunakan dalam jangka masa panjang.
Jadi untuk beg sekolah anak, eloklah keluarkan modal lebih sikit. Lebih baik beli beg sekolah yang berkualiti dan boleh tahan lama, daripada beli yang murah tapi guna beberapa bulan je dah rosak!
Lagipun, elok cari beg yang ‘kukuh’ sebab anak nak usung setiap hari kan, boleh ada kesan kat postur badan diorang juga terutama sekali kalau beli beg sandang.
Jangan sebab mak ayah nak jimat, anak yang merana. Beli yang harganya murah OK kalau jenis berkualiti. Tak ada lah guna kejap, zip dah rosak!
2. Cari yang ringan
Kalau boleh, pilih lah beg yang ringan dan dari kanvas. Menurut Kementerian Kesihatan (MOH), berat beg tidak seharusnya melebihi 10-15 peratus daripada berat badan kanak-kanak yang membawanya.
3. Tali bahu ada span
Kalau ada’padding’ sebagai perlindungan bahu apabila menggalas beg, otot kanak-kanak tak akan tegang sehingga mengakibatkan badan berasa lenguh.
4. Ada tali dada dan pinggang
Pastikan ada tali di pinggang supaya beg yang dipikul berada dekat dengan badan. Ini memastikan beratnya seolah-olah seperti berat badan kanak-kanak itu sendiri dan bukan berat yang berlebihan.
4. Biar sesuai dengan ketinggian anak
Memang kena cari yang besar, tetapi janganlah sampai beg itu besar sampai ke lutut. Cari beg yang sepadan dengan saiz badan kanak-kanak berupaya membahagikan beratnya sebaik mungkin sekali gus baik untuk peredaran darah.
Rupanya tak mudah nak beli beg sekolah anak ya. Hah, jangan beli saat akhir ya, nanti lagi haru jadinya. Moga mak-mak boleh buat keputusan terbaik untuk memilih beg sekolah anak-anak.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Luangkan Masa Romantik Dengan Isteri, Hanya Perlukan 15 Minit Perhatian & Layanan
Buat para suami, luangkanlah masa romantik bersama isteri. Biasanya isteri tak minta lama pun masa suami, cukup sekadar dapat beri perhatian dan layanan kepada isteri atau sekadar ‘meminjamkan’ telinga.
Masa romantik bukan hanya ketika sedang bercinta dan belum kahwin. Layan apa yang diinginkan oleh pasangan demi untuk menggembirakannya. Boleh dikatakan lautan api pun sanggup direnang.
Itu sebelum kahwin, selepas kahwin, masa romantik pun terus hilang. Suami sibuk dengan kerja, isteri pula dengan anak-anak dan kerja rumah. Tiada langsung masa untuk ‘we time’ berdua.
Suami Luangkan Masa Romantik Dengan Isteri
Sebenarnya, tak perlu lama pun masa romantik suami isteri sehari-hari. Cukup dengan hanya 15 mnit saja layankan dan beri perhatian pada isteri. Inilah yang dikongsikan oleh Ustazah Asmak Husin agar rumah tangga kekal bahagia.
Masa Romantik Hanya 15 Minit
Isteri tidak minta banyak. 15 minit perhatian suami sudah cukup. Apa salahnya letak telefon sekejap, beri perhatian, layan dan bergurau dengan isteri sekejap.
Jadi isteri ini kadang-kadang melelahkan. Tapi semua keletihan akan hilang kalau suami beri perhatian.
Hanya Perlukan 15 Minit Perhatian & Layanan
15 minit cukuplah terutama waktu yang sibuk
Saya pun sama, walaupun orang nampak macam iron lady, tapi tetap ada jiwa yang tersembunyi dan kita hanya sudi berkongsi dengan suami tersayang.
Carilah masa walau 15 minit berharga
Miliki Keluarga Bahagia
“Ustazah saya berimpian untuk mempunyai sebuah keluarga bahagia”
Jawab saya,
Bahagia ini milik Allah.
Semua orang impikan sebuah rumah tangga yang bahagia. Tidak kira tua atau muda.
Sama ada yang sudah berkahwin atau belum berkahwin.
Sepanjang 20 tahun saya menguruskan isu keluarga, terlampau banyak masalah yang saya jumpa.
Sumber Keberkatan Keluarga
Ada masalah keluarga yang sudah tidak mampu diselamatkan kerana terlalu rumit. Akhirnya penceraianya satu-satunya solusi.
Apabila berfikir sejenak saya sedar untuk selamatkan sebuah keluarga mesti bermula daripada usia mereka yang masih muda. Di waktu mereka masih belum berkahwin perlu diajar sumber² keberkatan sebuah keluarga.
Mereka ini perlu diajar kesan hubungan yang tiada batas pada sebuah perkahwinan yang bakal dibina.
Mereka impikan perkahwinan bahagia tetapi keluar dating berduaan seperti sudah kahwin.
Impikan keluarga bahagia tetapi video call seperti sudah halal.
Saya selalu pesan kepada mereka, awak nak berkahwin bukan setahun dua, tapi hingga ke syurga.
Sumber keberkatan keluarga kena jaga betul-betul.
Sebagai seorang isteri dan ibu, nasihat yang terbesar dan terpenting untuk anak-anak muda tolong jaga hubungan sebelum berkahwin. Mungkin hari ini seronok dating, berduaan.
Keseronokan hari ini sekejap sahaja. Lawan sekejap nafsu. Fokus kepada menjaga batas perhubungan jika mahu zuriat dan keluarga yang baik.
Sumber: Ustazah Asmak Husin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
