Khusyuk dalam solat itu rezeki. Bila khusyuk hati jadi tenang dan fokus. Selain memahami bacaan dalam solat, anda juga boleh praktiskan 13 cara yang Dr Rizal Abu Bakar, Brain Expert kongsikan ini. Sebelum itu ketahui dahulu bagaimana khusyuk ini boleh mempengaruhi otak.
Bagaimana Khusyuk Pengaruhi Otak
Solat itu tuntutan. Suruhan dari tuhan. Hadiah untuk insan.
Solat bukan sekadar rutin. Bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk. Ia aktiviti libatkan otak.
Lebih menarik ada beza antara solat khusyuk dan tidak. Keduanya terpamer pada otak manusia.
Apabila seorang insan bersolat tanpa khusyuk, otak bahagian prefrontal cortex (PFC) masih terus aktif. Semua aktiviti dunia berlari di minda seperti tayangan movie.
Tiada tenang. Tiada damai. Tiada perkataan baginda “Arihna Ya Bilal” (rehatkan kami Wahai Bilal) bertakhta di sanubari.
Manusia kekal kalut. Kekal bergelut. Gambar imbasan otak sebelah kiri cerita segalanya. Warna kuning tanda otak masih aktif.
Tiada khusyuk.
Apabila hadir solat dengan hati. Merunduk menatap bumi, bahagian PFC senyap sunyi. Bukti tuhan diingati dan dikasihi.
Menarik lagi, bahagian lain pula menjadi aktif. Basal Ganglia, pusat reward atau habuan menjadi aktif. Tanda lega dan tenang bersarang di hati.
Anterior Cingulate Gyrus juga tidak terkecuali. Kesedaran emosi dan sosial berpusat di sini. Kurangkan rasa marah dan anxiety.
Ads
Rasa ragu hilang. Rasa sangsi tiada lagi beraksi.
Kajian ini dimuat dalam Journal of Physiology tahun 2015. Kajian ke atas orang yang solat. Solat sebagai rutin berbanding dengan memaknai makna ketuhanan.
Kajian ini berikan makna beza. Antara khusyuk dan solat biasa. Solat dengan khusyuk beri kesan luarbiasa pada otak.
Wujud tenang, damai, kuatkan rasa bertuhan.
Saya tertanya-tanya bagaimana dengan solat saya? Solat tuan/puan pula bagaimana?
Solat Dengan Khusyuk
Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terkenang kunci yang hilang atau apa yang perlu dibuat selepas ini.
Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif. Soalnya bagaimana mahu kurang aktiviti parietal lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu PRAKTIS. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian.
Ads
Caranya MUDAH. Perlu PRAKTIS dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan. Boleh jadi bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai. Jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa. Cara duduk terpulang. Asal SELESA. Pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap SELESA.
3. Bernafas melalui hidung. Rasakan udara yang masuk. Sejuk @ panas. Hembus nafas melalui mulut. Rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas. Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas. Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang. Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir. Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya Allah. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
Ads
8. PRAKTIS 5 minit dahulu. Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat. Beri lebih masa. Perlu ruang bertenang.
11. Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga. Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan. Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang.
Khusyuk itu rezeki. Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita.
Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di parietal lobe berkurang.
Banyak sebenarnya yang anak-anak boleh belajar daripada seorang mak. Apatah lagi figura seorang mak memainkan peranan besar dalam kehidupan anak-anaknya.
Setiap perlakuannya menjadi contoh tauladan terbaik buat rujukan anak-anak, dalam pelbagai perkara. Termasuklah aspek bab penjagaan dan mengemas rumah. Apa yang anak-anak biasa lihat dari kecil, itulah yang akan dicontohi apabila mereka membina kehidupan berkeluarga kelak. Apabila mak dah tiada, memori itulah yang menjadi ingatan manis buat mereka untuk dikenang dan menjadi ikutan.
Perkongsian daripada Puan Nurlia Mohd Normungkin antara amalan mak-mak kita juga yang boleh dijadikan panduan;
Ada 3 benda saya belajar dari arwah Mak:-
1.Pinggan Mangkuk
Pinggan mangkuk untuk kegunaan family dalam rumah sebolehnya jangan tangkap muat. Kalau raikan tetamu kita kalut keluarkan pinggan mangkuk cantik, sebenarnya di rumah pun sama. Tak kisah la plastik/ kaca tapi make sure kalau boleh seragam.
Biasa kalau ada anak kecil kita prefer plastik kan. Mahal/ murah tak jadi isu, tapi biarlah sedap mata memandang. Yang sebenarnya family dalam rumah ni lagi kena raikan. Takkan tunggu tetamu datang baru suami/ anak- anak dapat merasa guna pinggan cantik kan. Mak dulu pinggan Pyrex kaler coklat dia guna untuk pakai harian.
Kata Abah,
“Buat apa simpan. Dah beli guna. Bukan boleh bawa mati pun..”
2. Telekung Bersih Cantik
Pastikan telekung kita bersih dan cantik. Mampu beli yang mahal, belilah. Bila nak jumpa orang kita beria pilih baju cantik, siap make up bagai tapi nak mengadap Allah kenapa tak boleh cantik jugak kan. Tetiba jadi berkira dan cincai saja.
Janganlah pakai telekung yang dah bertahi lalat, dah kuning dan kusam. Murah pun takpe asalkan bersih. Mak dulu telekungnya sentiasa bersih. Kalau tak sebab reput/ kain dah jarang memang boleh guna lagi. Bila Mak meninggal saya wakafkan telekung- telekung dia yang masih elok di surau- surau.
3. Cuci Sejadah
Sejadah. Ada masa sejadah perlu dicuci. Jangan biarkan berbau kepam. Macam mana kita nak perkara lain pun cantik dan elok, sama jugalah dengan sejadah. Nak menghadap Allah jangan ambil mudah. Sampai masa kalau perlu tukar baru, tukarlah. Baju boleh beli dan tukar, kenapa sejadah tak bolehkan.
Beberapa hari lepas saya beli set pinggan mangkuk ni memandangkan set pinggan mangkuk Ikea yang kami guna seharian dah banyak yang sumbing/pecah. Incik suami suggest beli yang baru. Senang, tetamu datang pun guna yang ni, orang dalam rumah pun pakai juga yang ni.
Mingguan Wanita:Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang ada benarnya pesanan ini, setiap harta yang kita beli, gunakanlah sebaiknya dan tak perlu simpan kerana sayangkannya. Sekurang-kurangnya ia beri manfaat pada diri kita dan orang lain yang menggunakannya.
Masih ramai peminat yang menunggu khabar gembira daripada Fattah Amin Dan Fazura pada 23 November ini kerana katanya mereka akan adakan press conference bagi menjawab segala persoalan mengenai hubungan mereka.
Ini termasuk menerangkan tentang majlis yang diadakan di rumah nenek Fazura pada minggu lalu, yang dikatakan sudah bernikah.
Kalau anda ikuti perkembangan mereka berdua, pasti sedia maklum pasangan ini bersama keluarga masing-masing sedang menunaikan umrah di tanah suci dan terbaru, sebuah video di muat naik di Instagram yang mana ibu Fazura mendoakan jodoh anaknya berkekalan.
Majlis Kahwin Ke?
Ada sumber mengatakan, terdapat khemah serta dilengkapi hiasan majlis kahwin, turut dihadiri keluarga pihak lelaki dan perempuan serta rakan baik dan pengurus di majlis tersebut kira-kira jam 8 malam.
Sumber berkenaan juga memaklumkan bahawa Fazura dan Fattah Amin dikatakan akan bernikah menyebabkan rumah nenek Fazura diserbu oleh wartawan.
Apabila ingin memasuki kawasan rumah, adik serta pembantu peribadi Fazura telah mengawal ketat laluan masuk kediaman itu, malah menutup pagar setelah menyedari kehadiran wartawan.
Bagi memastikan tetamu yang hadir berada dalam senarai, kesemua kereta tetamu ditahan dahulu sebelum dibenarkan masuk.
Sumber turut menghubungi pembantu pereka fesyen Rizman Ruzaini yang hadir ke majlis itu, bagaimanapun dia enggan mengulas lanjut.
“Kenduri kesyukuran kot? Saya tak boleh nak berikan sebarang jawapan dan komen lebih lanjut,” katanya.
Menurut pengurus Fattah Amin, Sakirin Shak atau dikenali sebagai Acha enggan mengulas lanjut mengenai berita khabarnya pelakon itu bakal menamatkan zaman bujangnya bersama Fazura pada malam tadi.
“Nantikan saja sekiranya ada pengumuman dan kenyataan rasmi daripada pihak Fattah,” katanya.
Acha hanya memaklumkan bahawa dia dan Fattah sedang melakukan persiapan untuk terbang ke Tanah Suci yang dijadual berlepas pagi ini.
“Sejak semalam, saya menerima beratus panggilan telefon mengenai hal ini. Sekarang, kami sedang berkemas barang keperluan untuk mengerjakan umrah,” katanya.
Pada awalnya, Acha menafikan tidak ada sebarang majlis berlangsung bagaimanapun muncul dengan mengenakan jubah putih.
Hasil tinjauan mendapati khemah yang didirikan di perkarangan rumah terbabit dihiasi dengan dekorasi seperti sebuah majlis perkahwinan disamping kawalan ketat juga diletakkan di jalan masuk ke kawasan perumahan terbabit.
Tapi kalau Betul Seperti Yang Disebarkan Ini…
Haa… orang bina masjid, jadi kita kenalah doakan. Nak lagi tepat, kita tunggu saja berita esok lusa dalam majlis sidang medianya nanti, ya!
Mohon Doa Yang Baik-baik Buat Fattah Amin Dan Fazura
Sebelum ini tersebar khabar angin Fattah, 27, dan Fazura, 34, memilih tarikh 13 November 2017 untuk bertunang namun apabila tiba tarikh itu, tiada pengumuman mengenainya dibuat.
Pasangan turut memohon peminat untuk mendoakan yang baik-baik, malah Fazura dalam kenyataannya menerusi akhbar ini berjanji untuk berkongsi berita gembira mengenai perkahwinannya dengan pelakon itu.
Fattah dan Fazura dikhabarkan bakal bernikah di hotel di Makkah iaitu dalam tempoh mereka mengerjakan umrah.
Apa-apa pun semoga mendapat umrah yang mabrur kepada pasangan ini. Kawin atau tidak, kita doakan yang baik- baik buat mereka.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Rupanya nak menjemput rezeki ini mudah saja wahai suami. Tak perlu buat yang pelik-pelik pun. Cuma bahagiakan dan belanja isteri saja dah menjadi. Ini yang dikongsikan doktor viral, Dr Shazril Shaharuddin yang lebih mesra dengan panggilan Dr Say dalam instagram miliknya.
Doktor yang turut menjayakan program TV, My Doctor ini akui kebahagiaan seorang suami itu terletak pada kebahagiaan seorang isteri. Sweet habis baca perkongsian doktor muda ini yang didedikasikan untuk isterinya, Dr Azura Abas.
“Pernah tak korang dengar kebahagiaan seorang suami terletak pada kebahagiaan isterinya? Kalau tak pernah dengar, haa.. ni saya reka untuk anda dengaq berdasarkan pengalaman saya.
“Kalau saya dapat job dan saya tak share dengan bini, mesti lepas tu saya susah atau lambat nak dapat job. Tapi kalau saya dapat job dan cerita kat bini dan some portion of it saya belanja bini, mudah dan cepat je next job masuk.”
Bila Merajuk, Saya Tidur Kat Sofa
“It has always been a dream of mine untuk provide rumah yang selesa untuk bini. Sebab kesian bini saya terperuk dalam studio kecil dengan saya.”
“Kat studio ni kalau bebila saya merajuk nanti saya tidur kat sofa yang terletak betul-betul sebelah katil dia. So, bini tak rasa impact saya merajuk.
“Sebab yalah, still boleh nampak saya tidur terkangkang kat sofa sebelah dalam penglihatan dia. Lepas ada rumah ini, kalau saya merajuk boleh saya tidur jauh-jauh sikit. Bagi dia terasa sikit ketiadaan suami. Hehehe..
Kesimpulannya yang saya cuba sampaikan. Sentiasalah berkongsi momen-momen anda walaupun sekecil-kecilnya dengan yang tersayang kerana jika mereka bahagia pasti kehidupan anda akan juga bahagia.
Macam omputeh cakap ‘Happy wife, happy life’. Enjoy ur last day of weekend with ur love ones peep!
Dr Say Hargai Wanita ‘Especially This Amoy Next To Me’
Sememangnya pasangan suami isteri muda ini tahu bagaimana mahu membahagiakan hati pasangannya. Benarlah tempat isteri, sememangnya di sisi suami yang menyayanginya.
Selama 10 tahun Dr Say Shazril mengenali isterinya, Dr Azura dan 4 tahun mendirikan rumahtangga. “Tak dinafikan terlalu banyak ups and downs, quarrel and babble dengan perempuan ini.
“Dari sekecil-kecil Odette tak reti support Hilda bila orang ajak team fight sampai lah sebesar-besar suami tak kerja tapi earning more than bini yang bekerja.
“At the end of the day, orang yang saya cari, yang saya perlukan will always be my bini. So, sempena Womens’ Day ni saya nak ucapkan kepada bini saya yang you will always be my number 1 rival.” luah Dr Say Shazril sempena Hari Wanita yang lalu.
“Sebab apa I selalu panggil you nub la, feeder la, is because I jeles dengan you. Insecure of you because I know you are capable of becoming so much more in life compared to me that I’m scared of losing you.”
But jangan risau I akan terus keep up dengan you & promised I will give you better life in future k? You kerja dulu as for now nanti masa depan biar I kerja for you k? Love you loads hun. Abis kerja nanti kita Mobile Legend sesame k?
Korang pun wish your loved ones cepat. Rendahkan ego untuk sehari ni derahh..
Gula-gula gummy bebas dijual di pasaran, jelly berisiko tercekik bagi kanak-kanak. Kejadian tragis melibatkan adik Mohamad Fahmi Hafiz Mohammad Fakhruddin, seorang kanak-kanak berusia 10...