Mengajar si kecil berpuasa bukan suatu tugas yang susah. Yang penting ibu bapa harus menjaga pemakanan mereka sepanjang hari berpuasa. Makanan pemberi tenaga sangat penting untuk diberikan kepada anak-anak kecil anda yang sedang belajar untuk berpuasa. Ketahui apakah makanan pemberi tenaga yang sesuai untuk kanak-kanak dan apakah makanan yang perlu dihindari mereka sepanjang bulan Ramadan nanti.
Bersahur dan berbuka
Ketika berpuasa, waktu sahur adalah waktu penting untuk setiap individu yang berpuasa. Oleh yang demikian amatlah penting untuk si kecil anda yang belajar berpuasa untuk bangun dan makan makanan pemberi tenaga ketika bersahur. Makanan kaya serat yang digalakkan ketika si kecil bersahur adalah:
- Nasi
- Roti
- Mi atau mihun
- Bijirin
Mama juga perlu pastikan makanan yang disediakan kurang lemak, kurang minyak dan kurang gula. Seperti diketahui umum, makanan masin tidak bagus untuk kesihatan tubuh. Ketika berpuasa, elakkannya terutamanya ketika bersahur. Pengurangan pengambilan makanan masin bukan sahaja akan dapat mengelakkan penyakit bahkan kita tidak akan rasa terlalu dahaga ketika sedang berpuasa di pagi hari.
Dalam pada itu, ada juga makanan yang perlu dipertingkatkan pengambilannya iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran. Mungkin ramai yang tidak tahu, kebanyakan buah-buahan tempatan seperti ciku, betik, pisang dan belimbing besi mengandungi lebih banyak khasiat berbanding buah-buahan import seperti epal, pir mahu pun lai. Selain vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayur-sayuran turut menyumbangkan kandungan serat kepada tubuh.
Dalam penyediaan juadah berbuka puasa pula, disarankan untuk mama masak menu yang mengandungi karbohidrat iaitu nasi atau mee, protein dan kalsium seperti daging, ikan, ayam, kekacang dan susu serta jangan lupa sayur-sayuran atau buah-buahan. Mulakan waktu berbuka puasa dengan mengajar si kecil menjamah kurma terlebih dahulu. Kurma terkenal sebagai buah-buahan yang tinggi kandungan gula dan mudah ditukarkan menjadi tenaga segera.
Tip menu Ramadan untuk kanak-kanak
- Masakan panas boleh menambahkan selera makan anak-anak. Sebaiknya sediakan masakan panas untuk mereka ketika bersahur.
- Sediakan juadah kegemaran mereka sebagai galakan untuk berpuasa.
- Pelbagikan menu masakan supaya mereka tidak jemu.
- Sediakan makanan yang mudah dimakan dan mengenyangkan seperti sup dan makanan berkuah untuk si kecil.
- Elakkan masakan pedas dan berempah untuk keselesaan perut mereka sepanjang berpuasa.
- Pastikan menyediakan buah-buahan ketika berbuka dan bersahur.
- Pastikan anak-anak minum air kosong ketika bersahur dan berbuka.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Salah Mak, Ayah Bahagiakan Anak, Tapi Jangan Sampai Tersalah Mengajar
Dalam mendidik anak ini terlalu banyak seninya dan setiap anak berlainan sekali seninya. Anak sulung tak semestinya sama dengan anak bongsu, begitulah jua sebaliknya biarpun kitalah mak,ayah yang sama.
Kadang-kadang dalam mengejar gelaran mak, ayah mithali kita terlepas beberapa perkara. Sebenarnya tak salah mak, ayah hendak bahagiakan anak tapi jangan sampai tersalah mengajar anak hingga merasuah.
Ikuti perkongsian Puan Wawa Shauqi ini dan fahami mesej yang cuba disampaikan:
Pujuk, Atau Ajar Anak Rasuah?
Biasa memang gini kan tuan, puan. Dengan mak macam-macam pantang larang. Tiba-tiba dengan bapak semua dapat! Hahaha!
Tak payah terasa ya. Saya dengan suami pun pernah bertekak benda yang sama.
Saya faham. Ramai ibu bapa mithali di luar sana nak bahagiakan hati anak-anak. Tapi hati-hati. Tanpa kita sedar, kita mengajar mereka terima rasuah.
Yezz.. Seramkan?
Tak Salah Nak Bahagiakan Anak
Iya, apabila kita memberi sesuatu kepada anak untuk hentikan rajuk dan tangis, kita sebenarnya merasuah mereka. Di hari lain, apabila mereka nakkan sesuatu dari kita, mereka akan gunakan rajuk dan tangis ni sebagai senjata.
Sebab apa? Sebab dia tahu itulah senjata yang paling berkesan untuk dia dapat apa yang dimahukan. Atau untuk dia elak buat benda yang dia tak mahu buat.
Tindakan ini dinamakan tantrum. Lagi ayah tunjuk saspen, lagi mak tunjuk muka takut, lagi galak dia tantrum.
Untuk info lebih menarik, klik saja di sini.
Berpada-pada Bahagiakan Anak
Langkah yang perlu dilakukan ketika menghadapi anak tantrum :
1. Kekal tenang dan bagi muka ‘hati kering’ pada anak.
2. Bertegas dan mengesahkan perasaan anak, “Ayah tau awak nak kereta tu dan awak kecewa. Tapi kita sudah bincang dah sebelum keluar tadi, kita tak akan beli mainan lagi.”
3. Beri pilihan.
“Along boleh menangis, tapi kita terpaksa balik. Tapi kalau Along boleh berhenti, kita akan terus jalan-jalan dalam mall ni.”
4. Jangan beri perhatian sehingga anak berhenti mengamuk/ merajuk.
5. Bila anak berhenti mengamuk/ merajuk, peluk dirinya dan beri pujian.
“Terima kasih Along kerana bekerjasama dengan ayah. Ayah sayang kalau Along selalu macam ni.”
6. Nasihat
Kalau masih ada marah yang berbaki, beri dia masa sehingga dia reda. Sekiranya sudah ok, boleh ingatkan semula tentang peraturan yang sudah dibuat.
Nota kaki:
1. Tantrum berlainan dengan meltdown. Meltdown biasa berlaku pada kanak-kanak berusia 3 tahun ke bawah. Atau kanak-kanak istimewa (seperti autism) yang tak dapat mengawal emosi dan ransangan sensori yang mereka terima. Ibu ayah perlu lebih berlembut untuk mententeramkan anak ini.
2. Rasuah berbeza dengan ganjaran. Rasuah adalah ‘hadiah’ yang diberi kepada anak sebelum anak buat sesuatu yang kita minta. Ganjaran diberi selepas anak berjaya melakukan sesuatu yang diminta.
Lukisan oleh
Nazr Syaff
Irfan Foner
MW: Sebagai mak,ayah sudah tentu mahukan yang terbaik untuk anak-anak tersayang. Namun berpada-padanya kerana lama-kelamaan buruk kesannya pada perkembangan anak jika tidak kena caranya.
Sumber: Wawa Syauqi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rupanya Permainan Anak Yang Banyak, Bersepah.. Jadi Punca Ibu Tak Tenang
Bayangkan.. nak berjalan pun sampai tak lepas nak jejak lantai tu. Sebab dikelilingi permainan anak yang banyak. Bukan tak boleh belikan anak permainan, cuma ada panduannya.
Ibu ini, Hanisah Zulkifli berkongsi cara dan tip mengurus permainan anak yang banyak tu. Dan mengapa permainan yang terlalu banyak ini menjadi punca ibu stress.
Minimalis : ‘Permainan Anak Yang Banyak’ Rupanya Ini Punca Stress Ibu
Baru saya tahu selama ni, inilah punca stress saya. Mainan anak yang terlalu banyak!
Saya akan jadi stress bila anak mula sepahkan mainan. Penuh di lantai. Sampai nak jalan pun kadang-kadang terpijak. ‘Nikmat’ terpijak tu hanya Allah saja yang tahu. Lagi bertambah stress dibuatnya!
Jadinya saya terus ambil mainan anak-anak, letakkannya di dalam plastik dan simpan di dalam setor untuk sementara waktu.
Saya hanya tinggalkan 3 jenis mainan sahaja untuk Shahid. Blok kayu, Knob Puzzles dan Stacking Cup.
Permainan yang sesuai dengan umur Shahid sekarang. Cukup satu bulan nanti, saya akan gantikan pula dengan mainan yang lain.
Tip Susun, Elak Permainan Bersepah
Tips ini saya dapat daripada Dr. Nabilah Solehah di seminar minggu lepas. Bila saya aplikasikan tips ni di rumah, nampak lapang bilik kanak-kanak bijak soleh solehah tu sekarang.
Dan tiada lagi mainan bersepah di sana sini. Hati pun tenang tak perlu kutip mainan setiap pagi.
Jangan risau ibu ayah, anak akan jadi lebih kreatif bila mainan terhad kerana mereka akan cenderung meneroka keadaan sekeliling dan mampu untuk merangsang daya imaginasi mereka nanti.
Daya imaginasi ini amat penting bagi anak-anak. Memetik kata-kata Einstein,
“The true sign of intelligence is not knowledge, but imagination.”
“Tanda kecerdasan yang sebenar bukanlah pengetahuan tapi imaginasi.”
Selain daripada itu, daya fokus anak juga akan lebih panjang kerana apabila terlalu banyak pilihan mainan, anak akan mencari mainan yang lain jika permainan sebelum itu memerlukan penyelesaian masalah dan mereka tak dapat selesaikannya.
Nak kurang stress rumah bersepah dengan mainan anak, ibu ayah bolehlah guna tips ini. Dan seronoknya apabila mainan terhad, anak-anak akan lebih menghargai mainan yang ada.
Sharekan tips awesome ini pada ibu ayah yang lain supaya kita dapat mendidik anak tanpa rasa stress.
MW : Dah faham kan mak ayah, sebenarnya banyak cara nak bagi anak seronok dan berkreatif.
Sumber/Foto : Hanisah Zulkifli
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bayi TAK Sesuai Pakai Topeng Muka, Nanti Lemas JADI Elak Bawa KELUAR
Musim raya ini, ada juga mak ayah terfikir untuk bawa anak-anak yang masih bayi keluar menziarahi sanak-saudara. Kemudian, memakaikan topeng muka pada bayi sebagai langkah berjaga-jaga. Katanya bimbang bayi akan dijangkiti virus Covid-19.
Sebenarnya bayi perlu pakai topeng muka ke? Untuk pengetahuan semua, bayi tak sesuai pakai topeng muka. Sudahnya nanti bayi lemas dan rimas, langkah paling baik adalah elak bawa bayi keluar rumah dan duduk rumah diam-diam.
Ikuti perkongsian Dr Arisman, MD ini dan fahami penjelasannya :
BAYI PERLU PAKAI TOPENG MUKA KE TAK?
Bayi dan kanak-kanak bawah 2 tahun tidak sesuai memakai topeng muka kerana:
1. Saluran pernafasan kanak-kanak adalah sempit berbanding orang dewasa. Mudah untuk mengalami kesukaran bernafas.
2. Mereka mudah rimas dan lemas apabila memakai topeng muka. Apabila mereka rimas, mereka akan cuba untuk menanggalkan topeng muka tapi akan gagal kerana perkembangan motor halus (tangan dan jari) mereka masih belum matang.
3. Untuk mengeruhkan keadaan lagi, mereka akan meraba-raba pada muka mereka. Akan mudah dijangkiti virus jika tangan mereka kotor.
4. Topeng muka yang longgar tidak memberikan pelindungan. Topeng muka yang ketat akan melemaskan. Bayi bawah 2 tahun tidak boleh bercakap penuh lagi untuk mengatakan “tidak mahu” atau “buyao”
5. Topeng muka N95 tidak diiktiraf oleh WHO penggunaannya untuk bayi.
6. Jika mereka mengalami kesukaran bernafas, mereka tidak mampu untuk menanggalkannya sendiri dan ini boleh menyebabkan bayi lemas dan pengsan.
Cara Mencegah Yang Terbaik
Jadi, apa boleh ibu bapa lakukan bagi mencegah anak kecil anda supaya tidak dijangkiti wabak berkenaan?
Untuk mencegah jangkitan virus bagi kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, lindungilah bayi anda dengan cara begini:
1. Hadkan sentuhan terhadap bayi
2. Jangan bawa bayi keluar dari rumah
3. Jika boleh, selimutkan bayi (cuma jangan tutup muka untuk membolehkan mereka bernafas dengan baik)
4. Ibu bapa atau penjaga perlu mencuci tangan sebelum menyentuh bayi
5. Elakkan anak-anak anda yang lain dari menyentuh bayi
6. Kerap bersihkan bayi
Akhir kata, jangan hanya fokus kepada si kecil anda sahaja ya?
Anda sebagai individu dewasa juga berisiko dijangkiti COVID-19 jika tidak mengamalkan langkah kebersihan dan kesihatan yang sewajarnya.
Paling penting, sentiasa kekal duduk di dalam rumah dan patuhi Perintah Pergerakan Kawalan.
Dr. Arisman, MD
“kegagalan bukanlah pilihan”
#stayathome
#kitajagakita
#lindungibayi
#breakthechain
Sumber: Petikan artikel dari Dr. yusof, dan HelloDoctor.
MW: Semoga perkongsian ini dapat memberi mak,ayah maklumat yang tepat tentang penggunaan topeng muka kerana tidak semua orang sesuai memakai topeng muka. Pendek kata, duduk di rumah diam-diam dan jaga kebersihan sebaik mungkin.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
