Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.

Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.

Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.

Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.

9 Sebab Anda Miskin Jiwa

1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.

13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati

1. Homeschooling

Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.

2. Ilmu

Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.

3. Mak Ayah Jadi Contoh

Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.

4. Fokuskan Kebaikan

Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.

5. Jangan Jadi Batu Api

bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.

6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami

Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.

7. Dapatkan Bantuan

Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!

8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa

Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.

9. Dapatkan Sokongan

Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.

10. Amalkan Gaya Hidup Sihat

Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.

11. Jauhi…

Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.

12. Bersosiallah Secara Sihat

Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.

13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan

Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.

Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita

Setiap kali menjelang hari raya, antara bahan yang hangat dibincangkan khususnya bagi mereka yang sudah berumahtangga ialah giliran balik raya. Baik yang baru berkahwin mahupun yang telah berpuluh tahun bersama tetap akan melaluinya.

Haaa… bukan mudah nak buat keputusan balik raya sempena sambutan hari raya Aidilfitri yang bakal tiba dan ini juga mungkin mengundang pertengkaran antara suami isteri.

Walaupun menyakitkan perasaan, namun pertengkaran dikatakan dapat mematangkan pasangan selain lebih mengenali diri dan personaliti suami mahupun isteri.

Ok, kita lihat dulu dari sudut buruknya, pertengkaranboleh menyebabkan pasangan suami isteri berpisah ataupun bercerai berai. Gagal mengawal emosi, geram dan kecewa menyebabkan ada isteri yang menuntut untuk berpisah tatkala bertikam lidah. Ambooii… sampai tahap ni ya?

Masalah ini biasanya terjadi berikutan sikap mementingkan diri sendiri serta enggan bertolak-ansur antara satu sama lain.

Dan kegagalan suami mengawal amarah kadang menyebabkan tangan cepat saja naik ke tubuh isteri dan tak kurang juga terkeluar lafaz talak yang akhirnya menimbulkan penyesalan yang berpanjangan.

Untuk elak, semak tipmacam mana nak mengawal diri ketika bertengkar dengan pasangan..

1. Janganlah ambil keputusan drastik

Jangan sesekali mengambil keputusan untuk keluar atau lari daripada pasangan ketika bertengkar. Tindakan anda sebenarnya tidak akan menyelesaikan masalah malah menambahkan lagi amarah pasangan selain boleh mengusutkan lagi keadaan.

Meskipun alasannya untuk menenangkan diri tapi tindakan tersebut mungkin akan hanya menyusahkan pasangan dan membimbangkannya. Terutama sekali jika pasangan sudah mempunyai anak-anak.

2. Luahkan isi hati pada orang yang betul

Mungkin rasa tak tahan nak pendam, jadi mak-mak boleh luahkan isi hati dengan rakan karib, ibu ataupun sesiapa yang anda percayai. Lebih elok jika anda berbincang dengan pasangan anda sendiri untuk menyatakan perasaan tidak puas hati.

Tetapi sla beringat, kalau anda meluahkannya pada pasangan sila pastikan dengan cara yang baik bimbang pertengkaran makin besar.

Pastikan anda tak mencari orang lain yang di luar persekitaran hidup anda untuk mengelakkan berlakunya skandal atau hubungan sulit. Kebanyakan hubungan sulit selalunya terjadi kerana anda meluahkan perasaan pada orang yang salah. Bermula bibit simpati timbul bibit cinta kerana pendengar lebih prihatin daripada pasangan sendiri. Jadi jangan biar diri anda terperangkap dengan cinta terlarang!

3. Tenangkan fikiran

Sebesar mana pun pertengkaran yang anda lalui dengan pasangan janganlah anda terlalu memikirkannya. Anda akan jadi buntu mencari jalan penyelesaiannya. Tenangkanlah fikiran anda beberapa ketika dan janganlah terlalu asyik memikirkannya.

Ambil masa, supaya jalan penyelesaian yang anda pilih betul dan tidak membahayakan rumah tangga. Ini kerana fikiran pasti akan terganggu selepas pertengkaran, jika anda terikut dengan emosi yang masih marah, anda mungkin membuat keputusan atau mencari jalan penyelesaian yang salah.

4. Minta pada Allah

Dalam Islam mereka yang merasakan dirinya gagal mengawal emosi dengan baik seperti perasaan marah yang meluap-luap, sedih mahupun kecewa dinasihatkan mengambil wuduk dan bersembahyang sunat.

Mengambil wuduk boleh melapangkan fikiran dan melegakan kegelisahan hati yang sedang hebat bergelut dengan emosi. Berwuduk dan bertafakur seketika agar anda dapat merasakan ketenangan meresap dalam jiwa. Doakan agar pasangan anda berubah laku dan rumah tangga anda sejahtera daripada Allah.

5. Tak payah panjangkan isu

Kena ingat, kedua-kedua keluarga adalah keluarga kita. Jadi tak sepatutnya timbul masam muka atau perbalahan hanya kerana masalah balik beraya. Dengan kerja yang cuti bergantung kepada majikan, keluarga masing-masing juga faham andai kata hanya dapat pulang sekejap atau tidak dapat pulang langsung.

Anggaplah masalah ini sebagai satu daripada dugaan hidup yang telah ditetapkan untuk anda. Jangan menghukum diri sendiri atau menuding jari menyalahkan pasangan atas pertengkaran yang berlaku. Lihatlah semula pada diri anda, kaji sikap anda dan perbaiki apa yang perlu.

Apa yang paling penting dalam hubungan suami isteri termasuk soal balik kampung pada hari raya ialah sikap tolak ansur antara satu sama lain.

Memang pernah berlaku terpaksa berhari raya dua tahun berturut-turut di rumah yang sama kerana masalah tertentu. Namun, ia bukan satu masalah jika kita dapat menerima dan memahami keadaan tersebut.

Jangan biarkan emosi yang tak sihat merosakkan rumah tangga hingga anak-anak turut menjadi korbannya. Berfikirlah dengan waras, jangan terlalu menurut kata hati. Ingatlah bahawa setiap pertengkaran yang berlaku antara anda dan pasangan pasti ada hikmah dan pengajarannya.

Anak lelaki lasak, itulah yang selalu kita dengar cerita dari mak-mak. Panjat sana, melompat sini. Boleh dikatakan boleh diam hanya lima minit saja.

Namun, tak perlu nak beza anak lelaki lasak dengan anak perempuan terutamanya dalam mak ayah beri kasih sayang anak-anak. Mentang-mentanglah anak lelaki ‘buas’ dan anak perempuan baik, segala tumpuan pada anak perempuan saja.

Sebenarnya, cara anak lelaki lasak dengan anak perempuan lebih kurang saja. Mungkin anak perempuan, caranya agak lembut sikit berbanding anak lelaki yang buat macam-macam aktiviti sosial.

Tak dinafikan juga, ada mak ayah yang tak tahu macam mana nak ‘handle anak lelaki lasak. Inilah yang perlu mak ayah tahu, seperti yang dikongsikan oleh Dr. Redza Zainol tentang anak lelaki.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Anak Lelaki Lasak Jangan Bagi Alasan, Minimalis Kediaman Tidak Perlu Sarat Dengan Perabot

Ayah Garang Sekalipun Tapi Bila Main, Anak Lelaki Tetap CARI IDOLANYA

Info Lebih Menarik DI SINI

Anak Lelaki Lasak, Ini Perlu Tahu

Perkara yang kita patut tahu tentang anak lelaki

1. Otak anak lelaki cenderung untuk melakukan sesuatu (action-oriented). Kalau ada masalah, mereka suka untuk cuba selesaikan.

2. Untuk memahami dan berkongsi perasaan sendiri dengan orang lain adalah tak mudah untuk anak lelaki. Jadi hargailah bila anak lelaki berkongsi rasa dengan kalian.

3. Kita kena sayang anak lelaki sebanyak mana kita sayang pada anak perempuan. Hanya kerana mereka lelaki, tak bermakna mereka tak perlukan kasih sayang yang banyak.

4. Didik anak lelaki untuk urus konflik dengan tutur kata yang halus dan beradab. Bukan dengan serangan perkataan yang kasar, mengugut atau menggunakan kekerasan.

5. Anak lelaki perlu diberi masa dan ruang untuk berlari, memanjat, melompat dan melakukan aktiviti fizikal lain.

6. Anak lelaki perlu diberi perhatian untuk mengasah kemahiran otot halus (fine motor) seperti menggunting, bermain playdough, memegang pensel dan melukis.

7. Anak lelaki suka jika mak ayah bacakan mereka buku cerita terutama dari usia 1 – 8 tahun. Mereka suka bila kita terangkan proses yang berlaku di sekeliling mereka.

8. Anak lelaki kadang-kadang buat keputusan terburu-buru.
Kongsikan dengan mereka pilihan yang ada serta cara mengurus cabaran dalam hidup. Berani menghadapi ujian dan bukan lari dari masalah.

Mingguan Wanita : Tak perlu nak bezakan kasih sayang. Paling penting mak ayah tahu cara nak ‘handle’ anak lelaki.

Sumber: Dr. Redza Zainol

Baca Menarik Lagi DI SINI: Biasakan Anak Lelaki Buat Kerja Rumah, Bila Dewasa Tak Kekok Urus Keluarga Sendiri

Bangkit Wanita Mingguan Wanita

Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita