Macam-macam diet langsing boleh kita jumpa dalam usaha nak turunkan berat badan. Coach kecergasan pun banyak yang share menu pemakanan patut diambil. Tapi kalau kita tengok hasil depan mata sendiri, barulah perasaan berkobar-kobar nak cuba tu tuhan gerakkan.

Cerita kurus penyanyi AF Amylea Azizan ini salah satunya. Hebat tak hebat, Amylea dapat turunkan beratnya sampai 6 kg dalam masa sebulan.

“As promised im gonna share my weight loss journey and what i did to go from 61.5 kg to 53.0 kg in 1 month. My height is 149 cm / 4’11, berat badan ideal untuk ketinggian saya ialah 42 kg ( tapi saya tak minat untuk terlalu kecil, i love to have muscle juga so it will be heavy tapi masih bentuk yang ideal 47 kg target saya)”

Haa.. itu kata Amylea dalam status facebooknya. Betullah pun kan, semua orang nak kurus tapi jangan sampai kecut. Kalau boleh biar ada otot tu. Takdelah nanti bila jalan macam papan lapis kena tiup angin. Tak cantik. Jadi Amylea amal diet yang betul. Sampai dia dapat apa yang diidamkan.

“These are the pictures thru out my journey. Jangan kecam sis bila tengok gambar gemok diam sudah ok! Haha”

“This is my way and what i did for myself, saya tak paksa siapa-siapa untuk buat, kalau berminat nak cuba, cuba, sebab saya terima banyak sangat permintaan untuk share jadi saya share, kalau ada yang lebih pakar maybe boleh share gambar anda untuk turun 8kg sebulan baru saya percaya.”

Katanya walau dah bertahun mecuba macam-macam tips, berat badannya tepat sama. Dan akhirnya dengan cara yang diamalkan ini saja kejayaan turun berat badan diperoleh.

Tip penting! MAHU
“Saya memang suka gym & badminton tapi sepanjang diet ni saya tak gym langsung!

This Is What I Did

Hari Diet : From India Food Expert

Breakfast:

3 biji telor rebus ( kosong) 
1 mug green tea

Lunch:

3 biji telor rebus ( kosong) 
1 mug green tea 
1 biji apple ( apa-apa jenis)

Petang

1 mug green tea
1 biji apple

Malam

1 mug green tea 
1 mangkuk oat kosong dengan kacang ( jangan masin)
Minum air kosong yang banyak sepanjang hari, jangan sulam-sulam makanan lain atau kudapan, kalau buat tak menjadi diet ni. Percayalah saya dah try buat camtu tapi memang fail. Harus strict!
* kosong tanpa gula/ tanpa sos/tanpa garam/ tanpa perisa*
1 hari lose 1kg with this diet, my first day 1.4kg 
You wont feel weak this diet is enough to fuel sufficient energy.

Hari Biasa

Brown rice separuh genggam
Virgin coconut oil( kalau goreng telur)
Kimchi
Frozen yogurt / greek yogurt
Green tea kosong (wajib) boleh ulang menu ni 2 kali sehari tapi jangan atas jam 8 malam

Cheat day:

√    Atkins style ( makan lauk saja apa-apa, ayam goreng ke apa but no more than 1000 calorie) usually saya makan sehari sekali je kalau cheat day sebab dah cukup.
√    Ice cream ( dark chocolate)
 Tapi tetap…

❌ air manis!!! NO NO NO walau sikit sila ada mineral water bersama walau ke mana pergi.

√    Setiap kali i cheat day i will go on diet. And if i think i ate way too much on cheat day i will diet 2 hari.
And then back to hari biasa.
√    Egg is essential, even hari konsert i consume eggs for breakfast and eggs for high tea. 
After u do this u changed ur habit & akan rasa sangat selesa.
√    No more bloating, no more perut meragam, buncit etc.

Okay good luck! I am still in my journey lagi 6kgs!! Wish me well!

Apapun Mingguan Wanita harap Amylea berjaya mencapai apa yang diidamkan. Tak sabar nak nantikan perkongsian Amylea seterusnya. Sebab cerita-cerita macam ini bagi inspirasi dekat wanita-wanita yang dalam usaha nak langsing dan sihat.

Sumber/Foto: FB Amylea Azizan via Mingguan Wanita

Bella mimpi anak pegang ular besar, dedah seperti ‘diganggu’ terpaksa minta bantuan ustaz & ustazah. Allahuakhbar seramnya bila mendengar pendedahan Bella Astillah yang juga isteri kepada Aliff Aziz.

Dek kerana ‘gangguan’ itu, Bella menyatakan dia kini mengambil pendekatan untuk berhati-hati dalam memuat naik sebarang perkongsian di media sosial terutamanya gambar keluarga.

Bella Mimpi Anak Pegang Ular Besar

Menerusi temubual yang dipetik dari rancangan Melodi, Bella mendedahkan dirinya dan keluarga seperti ‘diganggu’ sehingga terpaksa memanggil ustaz dan ustazah untuk mengubatinya di rumah.

“Saya jarang muat naik di Instagram sebab saya kurang sihat. Saya mula berubat dan minta ustazah datang rumah. Saya berhusnuzon selalu. Pergi ke klinik sahaja tapi benda ni tak sihat-sihat. Kita tahu diri kita, kita jadi lain. Jadi kuat marah-marah.

“Lebih mengejutkan, anak keduanya, Ara Adreanna akan menjerit seperti meracau tidak henti antara pukul 2.00 hingga 4.00 pagi setiap hari. Namun, apabila berjumpa dengan doktor, pegawai perubatan terbabit mengatakan anaknya tiada apa-apa masalah.

“Anak kedua saya setiap hari setiap malam antara pukul 2 pagi sampai 4 pagi akan menjerit-jerit, nangis dan meracau yang tak henti. Masalahnya setiap hari. Dari situ saya kena ikhtiar juga. Rasa tak boleh bekerja, sakit badan.

Setiap Hari Mimpi Ular

“Setiap hari saya mimpi ular. Saya mengadu kepada ibu saya dan ibu saya cakap ‘kalau mimpi ular buat orang belum berkahwin maksudnya ada orang nak masuk meminang tapi kau dah kahwin’. Tapi tak pernah fikir tentang sihir-sihir ni.

“Sampai saya tak sihat, saya minta ustazah datang bawa air Zam-Zam dan saya bercerita. Itu perkara yang tidak baik sebab saya mimpi itu berturutan.

“Mimpi ular yang besar, ular yang putus, anak saya Ayden pegang ular itu. Saya berterima kasih kepada ustaz dan ustazah yang datang ke rumah saya,” ungkap Bella.

Takut Nak Kongsi gambar Bersama Suami & Anak-Anak

Bukan itu saja, dek kerana itu juga dia mengambil keputusan untuk kurangkan berkongsi gambar bersama keluarga.

“Kita jangan menunjuk sangat. Ramai juga bertanya adakah saya dan Aliff bergaduh bila tak kongsi gambar bersama. Sebenarnya saya nak elak perkara sebegini.

“Saya takut nak kongsi gambar berdua dan anak-anak. Mungkin lepas ini, boleh kongsi tapi tak banyak. Saya kena berhati-hati dan jaga diri. Alhamdulillah Aliff memahami, dia pun nak berubat.

“Aliff cakap dia nak hidupkan suasana rumah itu dengan selalu solat berjemaah, mengaji. Sekarang alhamdulillah memang saya dah OK.

“Kalau tak sebelum ini, nak bersolek tengok cermin pun tak larat, berdebar tapi saya ingat macam anxiety tetapi rasa macam seram sejuk. Itu pertama kali berlaku dan saya harap itu yang terakhir yang terjadi,” cerita Bella lagi.

“Semoga Bella Tabah & Kuat” Netizen

Menerusi ruangan komen ramai yang mendoakan agar dipermudahkan segala urusan Bella sekeluarga.

Baca Disini ; Bertuahnya Bella Astillah, Ibu Mentua Titipkan Doa “Semoga Sentiasa Dalam Kasih Sayang”

Bella Astillah Doakan Suami Menjadi Insan Yang Baik “Semoga Allah Merahmati Dirimu”

@melodiberapi Siapa yang sanggup buat Bella Astillah?? Tak ingat dosa ke?? #meloditv3 #fypシ #sensasi #panas #bellaastillah #sabah #fypdongggggggg #fypシ゚viral ♬ original sound – Melodi

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Sumber : Melodi 

Sumber Foto : Instagram Bella Astillah  

Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda! 

Bulan lalu, bekas pesakit Covid-19 ini ditempatkan di wad diraja (wad Covid) HKL selepas disahkan positif, malah arwah suaminya meninggal disebabkan Covid-19. Pada 6 April, Kementerian Kesihatan Malaysia mengesahkan Aiza Syafinaz binti Hj Shahak negatif dari virus berkenaan.

Ikut prosedur KKM, pesakit yang disahkan negatif selepas melalui ujian saringan tidak boleh pulang ke rumah bertemu ahli keluarga. Sebaliknya mereka perlu menjalani self kuarantin selama 14 hari di pusat kuarantin yang disediakan.

Bekas pesakit ini berkongsi apa yang dilaluinya, selepas bebas daripada Covid-19

Selepas Discharge, Ke Mana Hala Tujuku

Di mana pula aku di hantar?
Selepas disahkan negative Covid pada saringan kedua dan ketiga maka aku telah pun bebas Covid-19 (pengesahan dari KKM pd 6.4.2020).

Aku pun fikir seperti kalian fikir : mungkin aku sudah boleh pulang ke pangkuan keluarga atau duduk di rumah KL.

Aku dihubungi oleh doktor Zulaikha HKL menyatakan ambulans akan uruskan aku discharge dan aku perlu menjalani self kuarantin 14 hari di pusat kuarantin pusat belia ini.

Agak terkejut juga. Tetapi aku akur. Tak banyak tanya kali ini kerana aku ingin sembuh 100% aku serah semuanya pada aturan Allah SWT.

Aku memang orangnya tidak cerewet. Malah, aku boleh sesuaikan keadaan dengan apa sahaja fenomena. Dan dengan sesiapa sahaja dalam dunia ni. Kerana aku memang ingat pesan mak Hajah Zainab Bt Mawan dan abah Haji Shahak jika kita bersyukur pada nikmat Allah.. Bersangka baik pada Allah… syukur dengan ikhlas maka Allah akan tambahkan nikmat dan rezeki kita.

Allah akan bantu kita dengan penuh kasih dan sayang. Arwah suami juga selalu pesan jangan susahkan orang. Jaga diri… Al fatihah untuk suami tercinta (di baca)

Bekas Pesakit Ini Ikut Saja Di Mana KKM Nak Hantar..

Aku ikut sahaja di mana KKM nak hantar aku. Pusat kuarantin mana pun aku redha dan terima dengan lapang hati. Aku nak sihat.. aku kena kuat.

Kini, aku di kuarantin di Pusat Belia Antarabangsa, Cheras selama 14 hari. Di mana? area stadium dan HUKM, Bandar Tun Razak.

Alhamdulillah aku sihat dan stabil. Meneruskan penulisan di fb dan ig. Duduk seorang diri dalam bilik dan me time dengan Allah SWT.

Ramai yang bertanya khabar, ramai yang call tanya pusat kuarantin aku macam mana. Adakah seperti pusat kuarantin kayangan atau asrama tinggal atau bgaimana. Ramai yang ingin aku kongsikan panorama lokasi kuarantin.

Ya Allah terima kasih ambil berat… alhmdulillah pusat kuarantin di sini sangat ok. Terima kasih KKM, APM, Rela dan semua yang terlibat. Petugas kat sini baik-baik.. siap ada wasap group.. semua diberi percuma..

Sepit kuku pun dapat. Selipar, towel, ubat gigi, sabun basuh kain, sabun mandi.. segalanya ok. Alhmdulillah… syukur sangat. Berkat sabar, redha… Allah bantu aku… Allah sentiasa jaga aku. Dia tahu aku jauh dari keluarga… Allah hadirkan ramai kawan-kawan yang hantar makanan dan kirim semangat. Nota kekuatan dan banyak sangat rezeki aku di sini. Terima kasih Allah.

Ya Allah… ucapan bersyukur dan sujud syukur sentiasa dibibir ini. Jadikan aku manusia yang bersyukur, tabah, redha, cekal, tabah dan kuat semangat. Pada kawan-kawan yang wasap tanya khabar, Alhamdulillah aku doakan korang semua sihat.. dilindungi.. diberkati Allah…yang kirim makanan aku ucap kan tq dan lepas ni rezeki kalian pasti mencurah-curah.

Baca sini : Baru 6 hari suami meninggal, balu Covid-19 ini pula disahkan positif

Pemandu Ambulans Rupanya Kawan Arwah Suami

Saat di sahkan negative Covid pun aku dah syukur sangat. Sujud syukur, solat sunat 2 rakaat. Terasa macam mimpi Allah masih pinjamkan aku nyawa. Duduk dalam wad aku berlawan emosi tiap saat dan ketika. Antara hidup dan mati.. antara tewas dan kuat. Terbayang semua wajah-wajah keluarga tersayang di Simpang Renggam Johor.

Aku bersyukur sangat kerana insan yang menghantar kan aku menaiki ambulans ke Pusat Belia ini adalah rakan arwah dari kecil. Sama sama sekolah dan merangkap jiran arwah di Kampung di Kuang Rawang. Sahabat arwah yang memandu ambulans ini bernama Ku Mohd Faizal sungguh mulia tugas mu sebagai frontliner. Tidak dapat ku balas jasa mu sahabat. Terima kasih sahabat menyantuni jenazah suami ku insan yang tercinta.

Katanya lagi, beliau juga yang menguruskan jenazah di tayamum kan, disolatkan di HKL ICU. Bersama beberapa petugas KKM yang lain. Dan turut memandu ambulans terus ke kampung arwah.. tanah perkuburan Country Home Rawang untuk dikebumikan. Ya Allah terima kasih sekali lagi. Tiada ungkapan untuk dizahirkan.. laju air mata turun membasahi kelopak mata.

Terima kasih KKM semua yang bantu uruskan jenazah suami saya sehingga ke liang lahad.. mulia sungguh tugas kalian. Kau mengiringi sahabat mu hingga ke pusara di saat aku tidak berdaya membuat semua itu. Disaat aku sendiri tidak dapat keluar ke mana-mana.

Tak Dapat Berada Di Sisi Arwah Suami

Allah jaga aib arwah suami ku… Allah hadirkan insan-insan mulia yang banyak membantu kami. Tiap saat aku katakan pada diri, ya Allah berdosa nya aku sebagai seorang isteri kerana aku tiada di sisi suami tercinta saat dia menghembuskan nafas yang terakhir. Terkilannya aku… tidak dapat ku gambarkan perasaan ketika itu.

Perjalanan arwah menaiki van jenazah yang dipandu sendiri oleh sahabat arwah dengan diiringi oleh kereta Peronda Polis hingga ke pusara. (ini diceritakan oleh sahabat arwah) arwah seperti orang tidur, tenang dan redha. Terima kasih juga saudara Mohd hakim yang berada dalam wad HKL ICU untuk membantu arwah, memudahkan perjalanan akhir nya mengikut prosedur KKM.

Lalu disambut oleh ustaz Shirazi Fbnya : Abdullah Shirazi Mahmud.. aku panggil ustaz Abdullah. Tak dapat nak add fb nya, juga merupakan sahabat dan jiran arwah masa sekolah. Mandi sungai sama-sama dengan arwah. Main bola… yang paling aku ingat kawan arwah ini datang Johor ke majlis perkahwinan kami.

Rasanya juga ustaz yang sebaya dengan arwah ni jadi saksi pernikahan kami. Sungguh banyak jasa ustaz Abdullah kepada kami. Dia sambut jenazah suami ku dengan baik.. dia juga yang bacakan doa dan talkin.. 2/3 hari sebelum arwah meninggal ustaz ada menefon arwah, bertanya khabar. Ramai nya sahabat sahabat yang membantu arwah pulang ke kampung abadi..

Ya Allah terima kasih ustaz Abdullah yang merangkap imam muda di Kampung suami.. apa pun semua nya dah selesai. Ianya akan menjadi sejarah untuk diriku. Dan moga bertemu di jannah Firdaus. Semoga tenang di sana sayang. Damailah di pusaramu.

Terima kasih Semua… terima kasih sahabat fb, media dan ramai yang ambil berat. Sesungguhnya aku tidak keseorangan dalam dunia ini.

Sumber/Foto : Aiza Syafinaz Aiza