
Tak pelah, bangun pagi esoklah baru masuk bilik air dan buang air kecil….
Itu adalah perkara biasa bagi kita terutamanya bila mata sudah betul-betul mengantuk. Sanggup menahan kecing dan terus tidur. Namun, tahukah kita, bila menahan kencing pelbagai masalah kesihatan yang boleh berlaku terutamanya masalah jantung dan seterusnya membawa kepada strok.
Beberapa info yang perlu kita tahu tentang punca kesihatan akibat malas kencing malam.
- Gejala paling umum pada orang tua adalah masalah kencing malam.
- Oleh kerana malas untuk kencing malam, mereka tidak minum air. Ada juga yang tidak minum air sebelum tidur dan minum air selepas buang air kecil. Ini adalah penyebab utama penyumbatan pembuluh darah otak di kalangan orang tua pada waktu pagi.
- Sebetulnya, kencing malam bukan masalah pundi kencing, penyebabnya adalah penuaan fungsi jantung. Daya kekuatan darah atrium kanan dari bawah tubuh sudah berkurangan.
- Pada malam hari ketika berbaring tidur, bahagian bawah tubuh sudah reda dari tekanan, banyak penimbunan air di jaringan tubuh kembali ke darah.
- Terlalu banyak air, ginjal mula berupaya untuk mengalirkan air ke pundi kencing, menyebabkan rasa ingin kencing pada waktu malam.
- Biasanya semasa tidur antara 3-4 jam, kita akan ke tandas untuk pertama kali.
- Setelah selesai, air di dalam darah masih terus meningkat, sehingga lewat 3 jam kemudian akan masuk tandas buat kali kedua.
Punca Utama Penyumbatan Pembuluh Darah Otak
- Setelah dua atau tiga kali buang air kecil, air dalam darah akan berkurang, lebih-lebih lagi bila berada di tempat yang berhawa dingin.
- Saat tidur, metabolisme tubuh perlahan, denyut jantung menjadi lambat sehingga darah yang kental ditambah aliran darah yang lambat, bahagian pembuluh darah yang sempit mudah tersumbat.
- Inilah sebabnya mengapa hampir selalu terjadi penyumbatan pembuluh darah jantung & otak di waktu pagi sekitar jam 5 atau 6 pagi. Saat yang paling parah adalah meninggal waktu tidur!
Kesimpulan :
1. Kencing malam bukan masalah pundi kencing tetapi terjadi penuaan pada fungsi jantung.
2.Sebelum tidur harus minum sedikit air suam, setelah tengah malam buang air kecil, minum lagi sedikit air suam. Jangan takut kencing malam.
3.Perlu banyak senaman & latihan tubuh, boleh memperkuatkan fungsi jantung.
4.Harus menolak makanan yang tidak sihat terutama yang kadar tepungnya tinggi dan gorengan, telur, seafood & lainnya. Pegambilan yang berlebihan akan akan membuat pembuluh darah anda cepat menua.
JANGAN MALAS UNTUK KENCING MALAM.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mak Ayah Yang jerit Pada Anak Bukan Garang, Tapi Dialah Paling Sweet Lagi Struggle Nak Bagi Anak Jadi ‘Orang’

Isi Kandungan
ToggleDalam proses nak besarkan anak-anak, ada ketikanya mak-mak jerit dekat anak. Tindakan itu akan buatkan anak-anak label ibu bak ‘singa’. Garang kata mereka. Hakikatnya, bukanlah garang semata-mata tapi tegas.
Dalam bertegas itu, memang tak dapat larilah dari mak ayah TERmenjerit. Semua itu demi mahu membentuk sikap anak-anak ikut acuan yang betul.
Ini perkongsian daripada Puan Nadiah Ahmad atau lebih mesra dengan panggilan Cik Nad berkongsi semula tip melalui pembacaannya di laman web berbahasa Inggeris.
“Semalam cerita kisah jerit, Cik Nad nak share lah juga sikit input daripada pembacaan artikel bila ya dah tak ingat.
Disclaimer : ini BUKAN kempen jerit pada anak ye. Hanya nak sampaikan mesej, “i feel u bebeh, i feel u.”
5 Salah Faham Tentang Menjerit Pada Anak
Apabila ibu bapa menjerit pada anak, 5 hal inilah yang akan ibu fikirkan. Bertenang mak ayah, anda tidaklah seteruk yang dibayangkan. Kerana jawapan di bawah inilah yang akan menenangkan kembali mak ayah.
1. Saya Adalah Ibu Ayah Yang Teruk – SALAH
Hakikatnya:
Kita ibu ayah yang baik, sebab itu kita sentiasa mengingatkan anak-anak. Mungkin anak-anak tak menerima mesej penyampaian kita pada ketika itu dengan baik.
Ibu ayah yang baik sentiasa mencuba. Ibu ayah yang teruk tak kisah, lantak pi lah hampa.
Ibu ayah yang baik akan rasa bersalah kalau jerit pada anak anak, ibu ayah yang teruk memang tak akan rasa bersalah.
Kita sentiasa utamakan keperluan anak-anak.
Kita penat, kita serabut, kita stres.
Normal kalau kita terjerit sekali sekala.
Yang tak normal jerit sepanjang masa.
Ibu ayah yang baik pun ada macam-macam perasaan termasuklah marah.
Jom belajar handle marah diri sendiri, bonusnya anak-anak pun pandai control dan handle perasaan marah tu sendiri.
2. Saya Merosakkan Anak Saya Selama-lamanya. SALAH
Hakikatnya:
Perasaan itu memang sangat tak best.
Lebih-lebih lagi banyak buku parenting sebut tentang emosi anak apabila dimarahi.
Namun.
Ada kajian, hubungan keluarga yang sihat adalah balance negatif dan positif.
Kalau ada satu interaksi negatif kena top up balik dengan 5 interaksi positif.
Ok nak senang, kalau TERjerit pada anak anak jomlah kita top up balik dengan SEBANYAK BANYAKNYA dengan 5 bahasa kasih sayang tu
+ Kata kata pujian : ayat ayat manis yang diorang memang suka
+ Hadiah : belanjalah sekali sekala benda benda yang diorang suka
+ Sentuhan : peluk, usap kepala, ciuman kasih sayang sambil selawat, ya latiff
+ Masa bersama : Masa yang berkualiti di sini maknanya 100% kita bermain dengan anak walaupun hanya 5 minit.
+ Rasa dilayani (act of service) : “abang ni ibu masak khas untuk abang”,”abang ibu tolong abang kemas mainan sebab abang dah letih seharian di sekolah kan.”
Kita cubalah ya sama-sama.
BALANCE. Seimbangkan.
3. Saya Satu-satunya Ibu Yang Menjerit Pada Anak-anak. SALAH
Hakikatnya:
Macam kawan saya cakap, mak-mak Asia ni mak rimau. Kah kah kah.
Kadang-kadang mak yang nampak cool tu adalah mak yang paling garang. Kita tak tahu apa struggle dia eh.
Jadi, kena ingat tu bukan kita seorang yang struggle.
4. Ada Ibu Yang Jerit Pada Anak Sekali Je – SALAH
Hakikatnya:
Semua orang memang hari-hari struggle berusaha nak kurangkan jerit, tapi akhirnya jerit juga.
*sigh.
Hidup kita memang kadang di atas kadang di bawah.
Masa di atas enjoylah momen-momen indah dengan anak-anak.
Masa hidup kita serabut semua benda, TERjerit-jeritlah kita lagi.
It’s ok. Maafkan diri sendiri dan berusaha lagi.
Jangan hidup dengan perasaan bersalah. Nanti makin stres. Anak-anak juga mangsa.
5. Mustahil Bagi Saya Untuk Kurangkan Jerit – SALAH.
Hakikatnya:
Kita boleh sentiasa berusaha.
Itu PILIHAN.
Kawal apa yang kita boleh kawal.
Kita boleh kawal diri sendiri. Tapi tak boleh kawal sikap anak.
Cuba teknik yang sesuai dengan jiwa dan apply.
Bila dah back on track anak anak pun happy, kadang ada masa terjerit lagi. It’s ok.
Taubat, istighfar, zikir, doa dan start je rutin macam biasa balik.
Pegang Ini Ibu Ayah
Kita adalah ibu dan ayah yang baik.
Kita TIDAK SELAMANYA merosakkan anak kita.
Bukan kita seorang yang menjerit pada anak.
Kita BOLEH stop menjerit.
Tapi kalau kita TERjerit lagi, it’s ok.
TERjerit ye,
Bukan jerit tu adalah hobi atau makanan anak hari-hari. Yang itu, memang kena minta surat doktor jumpa pakar psikatri.
Ujian terbesar seorang ibu adalah anak-anak, sebab kita sangat sayang pada mereka. Tapi, matlamat utama kita bukan mereka.
Matlamat kita adalah jadi TERBAIK di mata Allah. Bila kita berusaha jaga yang ni, insya Allah yang lain lain akan follow dan jadi lebih mudah.
Sumber/Foto : Facebook Nadiah Ahmad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Didakwa Hina Islam: Siti Nuramira Mengaku Tidak Bersalah, Ikat Jamin RM20,000

Isi Kandungan
TogglePerkara berkaitan agama bukanlah boleh dijadikan bahan lawak jenaka.Siti Nuramira Abdullah, wanita tular di media sosial kerana menanggalkan baju kurung dan tudungnya ketika membuat persembahan di sebuah kelab komedi baru-baru ini didakwa di Mahkamah Sesyen di sini, hari ini atas tuduhan menyebabkan rasa tidak harmoni dalam kalangan orang Islam.
Bagaimanapun, tertuduh mengaku tidak bersalah sejurus pertuduhan dibacakan terhadapnya di hadapan Hakim Siti Aminah Ghazali.
Mengikut pertuduhan, Siti Nuramira didakwa mengaku seorang Muslim dan menghafal 15 juzuk al-Quran kemudian membuka tudung dan menanggalkan baju kurung sewaktu membuat persembahan di atas pentas.
Perbuatan itu didakwa dilakukan tertuduh di Restoran Crack House Comedy Club, 24 Lorong Rahim Kajai 14, Taman Tun Dr Ismail (TTDI), Brickfields, jam 6 petang, pada 4 Jun lalu.
Suasana Tidak Harmoni Di Atas Alasan Agama
Berikutan itu, tertuduh didakwa melakukan kesalahan mengikut Seksyen 298A(1)(a) Kanun Keseksaan iaitu perbuatan berkenaan boleh menyebabkan suasana tidak harmoni di atas alasan agama, di antara orang yang menganut agama sama.
Bagi kesalahan itu, tertuduh boleh dihukum penjara minimum dua tahun dan maksimum lima tahun, jika sabit kesalahan.
Peguam tertuduh, R Sivaraj memohon anak guamnya dikenakan jaminan minimum RM4,000 dengan syarat tambahan melaporkan diri di balai polis mengikut keperluan serta pasport diserahkan kepada mahkamah.
Katanya, wang jaminan tidak seharusnya ditetapkan pada jumlah tinggi kerana ia bukan bersifat hukuman, sebaliknya bagi memastikan tertuduh hadir ke mahkamah.
“Siti Nuramira masih bujang dan bekerja di agensi pemasaran serta perhubungan awam sebelum ini, namun kerjayanya terjejas akibat penularan COVID-19.
“Demi mencari rezeki sekarang, tertuduh bekerja sebagai pegawai eksekutif di syarikat teknologi maklumat dengan anggaran gaji RM3,000 sebulan.
“Tertuduh juga memberi kerjasama penuh sepanjang proses penahanan dan reman, selain tidak akan memuat naik kenyataan di platform media mengenai perjalanan kes,” katanya.
Kes Mendapat Perhatian Secara Meluas
Selain Sivaraj, tertuduh juga diwakili peguam, Datuk Shaharudin Ali dan Ramesh N P Chandran.
Bagaimanapun, Timbalan Pendakwa Raya, Najihah Farhana Che Awang menawarkan jaminan RM50,000 atas alasan kes itu mendapat perhatian secara meluas.
Katanya, kadar jaminan rendah boleh menjejaskan pandangan masyarakat terhadap sistem perundangan dan badan kehakiman.
“Syarat tambahan lain tertuduh perlu melaporkan diri di balai polis setiap minggu atau setiap bulan, selain pasport diserahkan kepada mahkamah.
“Selain itu, arahan larangan daripada mahkamah supaya tertuduh tidak membuat kenyataan perjalanan kes di media sosial dan cetak,” katanya.
Mahkamah kemudian menetapkan jaminan RM20,000 dengan syarat tambahan seperti dicadangkan pihak pembelaan dan pendakwaan.
“Melaporkan diri di Balai Polis Brickfields setiap bulan dan tertuduh diberi pelepasan untuk mengambil pasport di rumah selepas selesai proses ikat jamin untuk menyerahkannya kepada mahkamah,” katanya.
Sebutan kes ditetapkan pada 18 Ogos ini.
Terdahulu, Siti Nuramira yang memakai kot hitam dan baju kuning tiba jam 9 pagi tadi dengan tangan bergari, sebelum diiringi dua anggota polis dibawa masuk ke mahkamah.
Puluhan pengamal media daripada pelbagai agensi berkumpul di pekarangan mahkamah seawal jam 7.30 pagi untuk merakam video serta gambar wanita itu.
Sementara itu, teman lelaki wanita berkenaan berusia 38 tahun akan didakwa di Mahkamah Sesyen Petaling Jaya, hari ini mengikut Seksyen 233 Akta Komunikasi dan Multimedia 1998.
Media sebelum ini melaporkan, wanita itu ditahan di Jalan Gasing, Petaling Jaya, Sabtu lalu dan direman empat hari hingga hari ini, manakala teman lelakinya ditahan keesokannya dan direman tiga hari hingga tempoh sama.
Sebelum ini, tular satu video di media sosial memaparkan wanita itu yang mengaku berasal dari Kuala Kangsar, Perak, menghina Islam ketika membuat persembahan di kelab komedi di TTDI.
Mesti Baca:Tak Memaksa Anak Bertudung Ketika Kecil, Bila Sampai Waktu Wajiblah Pakai
Baca Lagi Di Sini:Teguran Terbuka Liza Hanim “Jagalah Kehormatan Kita Sebagai Wanita. Jaga Agama Kita Islam”
Mingguan Wanita:Semoga menjadi pengajaran buat yang lain. Perlu ingat perkara berkaitan agama perlu dihormati dan tidak boleh sama sekali dijadikan bahan lawak jenaka.
Sumber: Bharian
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 Idea Praktikal Rancang Majlis Hari Lahir Anak Versi Bajet, Tapi Hasilnya Gempak

Isi Kandungan
ToggleCuti sekolah kali ini, kebetulan jatuh hari lahir anak. Mak-mak mesti ‘super excited’ nak raikan hari bahagia mereka. Tapi bajet tak berapa nak ada, sebab bukan murah nak beli barang-barang ‘party’ hari jadi.
Ada cara yang mak-mak boleh buat. Walaupun cuma idea bajet, sebenarnya majlis hari lahir anak masih boleh diraikan dengan meriah dan penuh kegembiraan.
Suri rumah merangkap ibu anak enam, Zaila Mohamad, berkongsi bagaimana rancang majlis hari lahir anak dengan cara bajet tapi meriah. Ini idea yang Puan Zaila dipraktikkan:
Ada kawan bertanya “Macamana eh kau buat majlis, sudahlah masak sendiri lepas tu ada anak kecil lagi?”. Maka, aku pun terfikir untuk kongsikan tips untuk menganjurkan majlis harijadi versi budget. Biasalah, buat sekadar untuk suka-suka gembirakan anak-anak. Buat majlis budget ni jangan ada protokol sangat dan sentiasa bersedia dengan segala kemungkinan yang ada seperti makanan tidak cukup atau makanan terlebih (yang ni takpe, boleh simpan dalam peti dan esoknya makan sampai lebam).
1. Pilih Tarikh
Ok pertama sekali kena pilih tarikh yang sesuai. Bila dah pilih tarikh tu dah boleh mula merancang menu, deko-deko sikit dan tempahan kek.
2. Ikut Bajet
Kalau sudah namanya majlis ‘budget’ maka janganlah berangan nak lantik ‘party planner’ untuk majlis ini. Semuanya perlu disiapkan sendiri. Kalau tak nak rasa duit habis sedebuk, apakata barangan seperti goodies anak-anak, barang untuk deko-deko tu beli awal-awal.
Boleh beli di fanpage Barangan Parti Harijadi. Sebab kat situ harga boleh tahan murah-murah dan kebanyakan tema kartun seperti Avengers, Frozen, Pokemon, Ultraman, Cars dan macam-macam lagi pun ada.
Lepas tu sediakan ‘budget’ untuk kek juga sebab kalau majlis harijadi takde kek tak bestlah kan. Kalau nak jimat boleh buat sendiri tapi kes aku ni Husna nasihatkan “mama beli aje sebab mama tak pandai buat kek“. Ha.. ha.. ha.. Untuk majlis ini aku tempah sebiji kek seberat 2kg, kalau beli kek kecil pastikan beli 2 biji atau lebih. Nanti tak cukup kesian pula tetamu.
Untuk beli bahan-bahan mentah tu peruntukan dalam RM200 dan RM100 untuk beli barangan seperti pinggan mangkuk plastik, cawan, sudu garfu dan plastik sampah. Sebenarnya tak sampai pun kalau tahu beli di tempat yang murah.
3. Menu Mudah Sedia
Selalunya majlis harijadi orang akan buat waktu petang jadi boleh sediakan pasta seperti makaroni goreng atau bihun goreng atau mee goreng tapi aku derhaka haritu sediakan menu nasi kerabu dan kue teow goreng. Maklumlah nasi kerabu ni “all time faveret” bila buat makan-makan mesti ada menu ini. Sihat lagi mudah! Caranya aku siapkan bahan-bahan kering seperti sambal nyior tu pada malam sebelum majlis lagi.
Pada hari kejadian hanya sediakan nasi (masak dengan Noxxa Pressure Cooker 8 min sahaja uols) dan ulaman hiris banyak-banyak terus. Untuk lauk aku beli 2 ekor ayam untuk goreng sahaja. Kata versi budget kan 😛 Untuk anak-anak pula siapkan keropok goreng dan nuget serta air koktel. Budak-budak main je lebih.
Tapi untungnya haritu kakak ipar datang bawakan kuih, ada yang bawa buah-buahan, sosej dan anak-anak buah pula siapkan air minuman detoks, maklumlah kami buat majlis sampai ke malam disusuli dengan bbq bersama keluarga.
Kalau nak bagi mudah, sila buat senarai bahan-bahan mentah dan kering untuk dibeli siap-siap. Jadi bila keluar membeli barangan tu takdelah terambil benda yang tak diperlukan. Ingat, versi ‘budget’ kena ikut ‘budget’ betul-betul.
4. Lokasi, Rumah Sendiri Saja
Lokasi tu sudah semestinya rumah sendiri lah kan, jangan berangan pula nak buat di hotel atau kolam renang atau dewan (kecuali kalau ada orang yang sponsor). Jadi, pastikan kerusi dirapatkan dan ada ruang kosong untuk anak-anak duduk bersila.
Meja untuk letak kek pun jangan letak sekali dengan meja makanan nanti serabut. Maklumlah zaman sekarang orang ada buat “candy buffetlah apa” tapi aku tak buat pun.
Hanya sekadar buat dekorasi belakang tabir bertemakan Avengers dengan belon dan ada kek sahaja. Kan versi budget, bukan versi artis.
5. Mental Dan Fizikal Kena Kuat
Mental dan fizikal kena bersedia. Kalau majlis harijadi ni sudah tentulah kita nak bahagiakan anak-anak jadi sediakan goodies untuk mereka. Kalau boleh kurangkan bagi gula-gula tapi pilihlah makanan yang sihat. Aku bagi keropok TAM-TAM (hehe takdelah sihat mana tapi teringat kenangan waktu sekolah dulu mesti beli keropok ini). Oh pastikan plastik sampah beli yang besar dan letak di mana-mana aje kerana mesti akan terdapat sampah merata-rata.
6. Goodies Bag Untuk Kanak-kanak Riang
Kalau buat majlis di rumah sudah tentunya kebersihan memang perlu dititiberatkan juga. Bagi aku, selepas siap masak tu pastikan basuh terus periuk atau kuali dan jangan tinggalkan di dalam sinki. Nanti bila tetamu mula datang dan percayalah sinki kita akan penuh dengan pinggan mangkuk yang ditinggalkan oleh tetamu.
Lagi satu pastikan juga kain lap yang bersih disediakan, ini penting apabila terjadinya air tumpah atau sisa kuah tumpah atas lantai atau meja. Kalau boleh sisa makanan kering dibuang dalam plastik sampah dan sisa makanan basah tu kena asingkan dan cepat-cepat buang bagi mengelakkan dari berbau.
Apabila tetamu dah pulang, mula-mula tarik nafas dulu dan perlahan-lahan kemaskan dapur, basuh bekas-bekas makanan dan mop lantai. Kalau tak larat, tidur dulu baru kemas esoknya.
Ada Ketika Majlis Tak Berjalan Seperti Yang Dirancang
Dalam menganjurkan majlis memang kita tak boleh lepas dari melakukan pelbagai kesilapan tapi anggap itu sebagai dugaan dalam ingin menggembirakan hati orang. Memang terasa penat tapi satu kepuasan apabila tetamu datang dan pulang dengan perut yang kenyang (kalau hak tak makan tu mereka dietlah tu).
Insya-Allah semoga diberikan rezeki duit, masa dan tenaga untuk menganjurkan majlis lagi. Tak semestinya kena buat “grand” tapi cukuplah sekadar semampu mungkin dan ikhlaskan diri untuk membahagiakan insan yang tersayang.
Sumber: Zaila Mohamad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI