Setahun sekali, kalau boleh semua yang dihidangkan oleh tuan rumah mesti nak rasa. Nanti bila balik teringat-ingat pula. Inilah kebiasaannya tiap kali tiba musim perayaan, rugi kalau tak makan.
Walaupun raya setahun sekali dan mungkin juga ada sesetengah hidangan yang disediakan itu ada sepanjang masa. Tapi, dah nama hari raya, mestilah ia memberi keseronokan dan kelainan berbanding hari-hari lain.
Tanpa sedar, apa yang kita makan dari setahun sekali inilah telah membuatkan kita langgar pantang. Bukan saja diet ‘ke laut’ tapi juga tentang masalah kesihatan yang kita hadapi sebelum ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Jangan Jadikan Alasan Tak Sempat Puasa 6 Sebab Sibuk BERAYA & Layan Tetamu
Panduan Bila Pergi Beraya Rumah Orang, Elak Amalan Berkunjung Jadi ‘ISU’, Mengata
Info Lebih Menarik DI SINI
Hanya Setahun Sekali, Jangan Balas Dendam
Keterujaan masyarakat muslim ‘membalas dendam’ meraikan perayaan Aidilfitri berpotensi mengubah corak pemakanan mereka secara drastik terutamanya ketika aktiviti ziarah lebaran atau menghadiri rumah terbuka.
Apabila berkumpul bersama, tentulah pelbagai cerita ingin dikongsi menjadikan kegembiraan melebihi daripada kebiasaan sehingga tidak sedar suapan terus ke mulut berturut-turut tiada henti.
Tanpa sedar, amalan inilah boleh mencetuskan penyakit sama ada sedar atau tidak berikutan menu yang terhidang ketika Hari Raya Aidilfitri kebiasaannya tinggi kandungan gula, garam atau lemak berlebihan.
Pegawai Dietetik SALAM Shah Alam Specialist Hospital, Laila Fadhilah Omar, turut berkongsi pandangan dan kesan-kesan buruk daripada amalan tidak sihat ini. Sila beri perhatian, ya!
‘Setahun sekali’ tidak seharusnya dijadikan alasan kerana setiap individu amat disarankan untuk mengamalkan pemakanan sihat sepanjang masa dan bukan bermusim terutamanya golongan berisiko bagi mengelakkan kesihatan mereka semakin merosot.
Alasan begini sangat bahaya kerana risikonya lebih tinggi terutamanya kepada penghidap penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, tinggi kolestrol atau hati berlemak.
Keadaan tersebut akan bertambah buruk lebih-lebih lagi jika pengambilan ubat diabaikan kerana boleh mencetuskan situasi lebih buruk contohnya kemerosotan buah pinggang, kerosakan saraf, serangan jantung atau strok.
Orang Sihat Pun Berisiko
Bagi yang sihat pula, jangan terlalu gembira makan tanpa sukat kerana mereka juga berisiko mengalami pertambahan berat badan secara drastik menjurus kepada obesiti sekaligus mengundang pelbagai penyakit.
Katakan kita makan lebih daripada yang perlu selama sebulan, ia dah cukup untuk beri perubahan kepada berat badan dan bentuk fizikal menjurus kepada obesiti sekaligus mengundang pelbagai jenis penyakit.
Selain itu, ia berisiko mencetuskan masalah kesihatan seperti simptom pedih hulu hati atau dikenali sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), berpunca daripada pengambilan makanan berterusan terutamanya yang terlalu pedas, berasid dan berlemak.
Tidak salah kalau nak nikmati pelbagai menu raya cuma berpada-padalah. Ambil kuantiti sedikit lebih-lebih lagi jika banyak jemputan atau rumah terbuka yang perlu dihadiri. Minum air kosong dan bersenam secara rutin.
Kepada tuan rumah pula, usah desak tetamu untuk menikmati juadah yang anda sediakan kerana mereka elak mungkin bersebab. Jangan kerana ingin mengambil hati, mereka terpaksa melanggar ‘pantang’.
Tambahnya, peranan segenap lapisan masyarakat sangat penting dalam membentuk kesedaran betapa perlunya amalan diet sihat sepanjang masa terutamanya di musim perayaan.
Selain pemakanan dan senaman, jangan lupa lakukan rutin pemeriksaan kesihatan dua kali setahun selain menyokong usaha-usaha agensi kerajaan dan swasta yang menganjurkan aktiviti sihat atau kempen seperti berjalan 10,000 langkah sehari.
Gembira, kenyang dan sihat atau gembira, kenyang dan merana. Mana satu anda pilih?
Mingguan Wanita : Jangan kerana setahun sekali boleh buat kita menyesal tak sudah. Berpadalah.
Kredit: Marlia Zakaria
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Bersihkan Bilik Emak, Rasa Sakit Badan Tapi Puas Hati Buat Sendiri,” Normala Samsudin
Kerja-kerja membersihkan rumah sememangnya cukup meletihkan, dan boleh sakit-sakit badan. Apatah lagi jika pelbagai kerja membersih dilakukan secara mendalam dan besar-besaran. Namun kepuasan pastinya dapat dirasai lebih-lebih lagi bila buat sendiri.Baik di rumah sendiri mahupun rumah mak ayah di kampung. Malah inilah juga peluang berbakti selagi hayat mak ayah masih ada.
Bersihkan Bilik Mak Di Kampung
Baru-baru ini Puan Sri Normala Samsudin, 58 berkesempatan pulang ke kampung halaman di Kampung Kuing Patah, Buloh Kasap, Segamat Johor. Kepulangan ke rumah bonda tercinta pasca banjir, bertujuan untuk menziarahi bonda tersayang yang kini berusia 84 tahun, sekaligus membantu membersihkan kawasan rumah yang turut dilanda banjir pada awal Januari lepas.
Tak Kekok Buat Kerja Rumah
Dalam perkongsian video di Instagram bekas Penyampai Berita Buletin Utama dan Pengacara Rancangan NONA ini kelihatan bersungguh-sungguh dalam melakukan kerja-kerja rumah dan membersihkan bilik ibu tercinta.
Dalam berseloroh, isteri kepada bekas Menteri Sumber Manusia, Tan Sri Azmi Khalid ini turut menjelaskan bahawa emaknya tidak menggemari orang lain mengemas biliknya melainkan Normala dan adiknya sendiri.
“Hampir dah 5 tahun tak spring cleaning dan bersihkan bilik emak. Rasa sakit badan tapi puas hati buat sendiri. Biasalah emak kita memang tak suka kalau orang lain bersih bilik dia, samada adik saya atau saya, kemas lama-lama sikit pun takpa… kalau orang lain cuci dia akan jenguk bilik dia 10 kali.”ujarnya.
Ramai Doakan Kesejahteraan
Ramai yang berkongsi di ruangan komen, rasa bahagia melihat Puan Sri Normala berbakti menolong mak tersayang malah turut mendoakan kesihatan dan kesejahteraan buat kedua-duanya.
Puan Sri Normala Samsudin kini menetap di Negeri Perlis Indera Kayangan. Sering mengamalkan gaya hidup aktif, berbasikal, mendaki bukit dan sebagainya, maka tidak hairanlah beliau masih kekal cantik dan mengekalkan anggun pesona yang tersendiri.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Baca Lagi Di Sini:
Cara Mak ‘Malas’ Didik Anak Jadi Bertanggungjawab & Berdikari
Rutin Arwah Mak Kemas Rumah, Bukan Soal Kemas, Bersih Semata-Mata
Mingguan Wanita: Alhamdulillah, selagi dapat berbakti pada mak ayah, rasa sakit-sakit badan memang tolak tepi. Puas hati sebenarnya bila dapat kemas dan buat sendiri.
Sumber: Instagram Normala Samsudin
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Beranak Berhimpit Tidur Dalam Kereta Beratapkan Langit, Ditipu Tuan Rumah
7 Beranak Berhimpit Tidur Dalam Kereta Beratapkan Langit
Jelas Steven Sim, keluarga Hilmi berasal dari Kelantan dan kemudian berhijrah ke Pulau Pinang bersama lima anak kecilnya. Sudah dapat kerja di sebuah syarikat lori dan mampu membayar deposit rumah namun akhirnya ditipu memaksa mereka sekeluarga tinggal di dalam kereta sahaja. Manakala pekerjaan sebagai pemandu lori pula terpaksa dilepaskan kerana kereta yang menjadi “rumah” mereka agak uzur dan dibimbangi dari aspek keselamatan.
“Mereka 7 sekeluarga tinggal dalam kereta usangnya. Bumbung ada, cermin tingkap tak ada, malah cermin belakang pun dah pecah. Nak baiki tak mampu jadi tutup dengan plastik putih dililit pelekat.
“Oleh sebab hidup berkelana dalam kereta usang, Hilmi akhirnya terpaksa melepaskan kerja sebagai driver lori. Takkan nak biarkan isteri dan anak tinggal dalam kereta tak bercermin ketika dia bawa lori berjauhan.
Selepas saya dapat aduan tentang keadaan Hilmi sekeluarga, saya terus turun ke lokasi mereka berada,” katanya memaklumkan anak pasangan ini paling tua berusia 9 tahun dan bongsu dua tahun.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Ibu Baru Bersalin 4 Hari Terpaksa Tidur Dalam Kereta, Tiada Tempat Tinggal
Sebak Terima Bantuan
“Di rumah baru, saya rasa begitu gembira melihat anak-anak tersenyum riang. Sofa, katil, dapur, peti ais semua saya belikan. Beli yang simple simple je tapi tak sangka anak-anak begitu gembira bila nampak ada peta ais. Isteri Hilmi kata rumah lama mereka pun tak ada peti ais.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Duit KWSP Akaun 2 RM65K Licin Disapu, Wanita Diperdaya Rayuan Haji
Duit KWSP Akaun 2 RM65K Licin Disapu
Wanita Diperdaya Rayuan Haji
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
