Setahun sekali, kalau boleh semua yang dihidangkan oleh tuan rumah mesti nak rasa. Nanti bila balik teringat-ingat pula. Inilah kebiasaannya tiap kali tiba musim perayaan, rugi kalau tak makan.
Walaupun raya setahun sekali dan mungkin juga ada sesetengah hidangan yang disediakan itu ada sepanjang masa. Tapi, dah nama hari raya, mestilah ia memberi keseronokan dan kelainan berbanding hari-hari lain.
Tanpa sedar, apa yang kita makan dari setahun sekali inilah telah membuatkan kita langgar pantang. Bukan saja diet ‘ke laut’ tapi juga tentang masalah kesihatan yang kita hadapi sebelum ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Jangan Jadikan Alasan Tak Sempat Puasa 6 Sebab Sibuk BERAYA & Layan Tetamu
Panduan Bila Pergi Beraya Rumah Orang, Elak Amalan Berkunjung Jadi ‘ISU’, Mengata
Info Lebih Menarik DI SINI
Hanya Setahun Sekali, Jangan Balas Dendam
Keterujaan masyarakat muslim ‘membalas dendam’ meraikan perayaan Aidilfitri berpotensi mengubah corak pemakanan mereka secara drastik terutamanya ketika aktiviti ziarah lebaran atau menghadiri rumah terbuka.
Apabila berkumpul bersama, tentulah pelbagai cerita ingin dikongsi menjadikan kegembiraan melebihi daripada kebiasaan sehingga tidak sedar suapan terus ke mulut berturut-turut tiada henti.
Tanpa sedar, amalan inilah boleh mencetuskan penyakit sama ada sedar atau tidak berikutan menu yang terhidang ketika Hari Raya Aidilfitri kebiasaannya tinggi kandungan gula, garam atau lemak berlebihan.
Pegawai Dietetik SALAM Shah Alam Specialist Hospital, Laila Fadhilah Omar, turut berkongsi pandangan dan kesan-kesan buruk daripada amalan tidak sihat ini. Sila beri perhatian, ya!
‘Setahun sekali’ tidak seharusnya dijadikan alasan kerana setiap individu amat disarankan untuk mengamalkan pemakanan sihat sepanjang masa dan bukan bermusim terutamanya golongan berisiko bagi mengelakkan kesihatan mereka semakin merosot.
Alasan begini sangat bahaya kerana risikonya lebih tinggi terutamanya kepada penghidap penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, tinggi kolestrol atau hati berlemak.
Keadaan tersebut akan bertambah buruk lebih-lebih lagi jika pengambilan ubat diabaikan kerana boleh mencetuskan situasi lebih buruk contohnya kemerosotan buah pinggang, kerosakan saraf, serangan jantung atau strok.
Orang Sihat Pun Berisiko
Bagi yang sihat pula, jangan terlalu gembira makan tanpa sukat kerana mereka juga berisiko mengalami pertambahan berat badan secara drastik menjurus kepada obesiti sekaligus mengundang pelbagai penyakit.
Katakan kita makan lebih daripada yang perlu selama sebulan, ia dah cukup untuk beri perubahan kepada berat badan dan bentuk fizikal menjurus kepada obesiti sekaligus mengundang pelbagai jenis penyakit.
Selain itu, ia berisiko mencetuskan masalah kesihatan seperti simptom pedih hulu hati atau dikenali sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), berpunca daripada pengambilan makanan berterusan terutamanya yang terlalu pedas, berasid dan berlemak.
Tidak salah kalau nak nikmati pelbagai menu raya cuma berpada-padalah. Ambil kuantiti sedikit lebih-lebih lagi jika banyak jemputan atau rumah terbuka yang perlu dihadiri. Minum air kosong dan bersenam secara rutin.
Kepada tuan rumah pula, usah desak tetamu untuk menikmati juadah yang anda sediakan kerana mereka elak mungkin bersebab. Jangan kerana ingin mengambil hati, mereka terpaksa melanggar ‘pantang’.
Tambahnya, peranan segenap lapisan masyarakat sangat penting dalam membentuk kesedaran betapa perlunya amalan diet sihat sepanjang masa terutamanya di musim perayaan.
Selain pemakanan dan senaman, jangan lupa lakukan rutin pemeriksaan kesihatan dua kali setahun selain menyokong usaha-usaha agensi kerajaan dan swasta yang menganjurkan aktiviti sihat atau kempen seperti berjalan 10,000 langkah sehari.
Gembira, kenyang dan sihat atau gembira, kenyang dan merana. Mana satu anda pilih?
Mingguan Wanita : Jangan kerana setahun sekali boleh buat kita menyesal tak sudah. Berpadalah.
Kredit: Marlia Zakaria
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Cemerlang 5A SPM, Watie & Joey Kongsi Formula, Kena Tegas Jangan Leka Dengan Gajet
Anak cemerlang 5A SPM, Watie & Joey kongsi formula kejayaan anaknya. Tahniah diucapkan buat pelakon dan penyanyi Watie Sadali dan suami Joey apabila anak mereka Ahmad Afif Danial Mencatat Keputusan Cemerlang 5A Dalam Peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).
Biarpun kedua pasangan ini begitu aktif dalam seni namun mereka akui sangat serius dan tegas bila menyentuh bab pendidikan anak.
Anak Cemerlang 5A SPM
Watie telah berkongsi kegembiraannya dan memuat naik status dalam Instagram Story tentang kejayaan anak kesayangannnya.
Akui pasangan suami isteri ini, mereka sangatlah mementingkan pelajaran dan antara formul yang diterapkan dalah dengan mengehadkan penggunaan gajet.
Seperti mana yang diluahkan dipetik menerusi Berita Harian Online, Joey akui dirinya sangat tegas dan akan sorokkan peralatan gajet jika digunakan secara berlebihan.
“Sekiranya didapati menggunakan secara berlebihan, kami akan menyorokkan peralatan gajet ini.
“Biasalah budak-budak, bila dapat gajet, mereka jadi leka.
“Saya akan rampas gajet sekiranya digunakan secara berlebihan, kerana ada masanya menjejaskan keputusan peperiksaan Ahmad Afif,” kongsi Joey yang begitu terharu dan gembira dengan keputusan cemerlang yang diperolehi oleh Ahmad Afif.
Hantar Anak Ke Kelas Tambahan
Bukan itu saja, Joey juga menyatakan dia dan Watie juga menghantar anak mereka ke kelas tambahan jika keputusan peperiksaan anak kurang baik.
“Sekiranya ada mata pelajaran merosot, saya dan isteri akan menghantar anak ke kelas tambahan untuk subjek yang kurang baik.
“Alhamdulillah, Ahmad Afif sentiasa menunjukkan keputusan memberangsangkan,” sambung Joey yang juga sentisa mendedahkan anak tentang kepayahan ibu dan ayah mencari rezeki. Malah pasangan ini juga sering membawa anak ke lokasi penggambaran ketika berada di tingkatan satu dan dua.
Anak Suka Bidang Syariah, Jadi Imam Di Rumah
Bercerita tentang minat anaknya, Joey menyatakan Ahmad Afif cenderung ke arah syariah dan akan memberikan sokongan sekiranya anaknya ingin memilih bidang berkenaan.
“Saya nampak anak suka bidang syariah. Sebelum ini, selalunya saya akan menjadi imam di rumah, tetapi kini, Ahmad Afif sering mengambil alih tempat saya, jadi nampak kecenderungannya di situ.
“Saya tidak menghalang minatnya. Jika Ahmad Afif ingin menyambung pengajian dalam bidang syariah, saya akan sentiasa memberikan sokongan,” sambungnya.
View this post on Instagram
Baca Disini : 4 Selebriti Wanita Yang Memilih Bidang Seni Ini, Pernah Dapat Keputusan Cemerlang Dalam SPM
Ibu Pelajar Terbaik SPM Terengganu Kongsi Amalan Didik Anak Cemerlang Dunia & Akhirat!
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Tahniah buat Watie dan Joey.
Sumber: Berita Harian
Sumber Foto : Instagram Watie Sadali
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Hidup satu kaki, ibu anak 4 ini tidak sesekali mengalah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Gangguan’ Menginap Sendirian Di Bilik Asrama, Tengah Belantara Banjaran Titiwangsa
Sampai ke malam ini, penghuni bilik asrama yang letaknya di tengah-tengah belantara banjaran Titiwangsa masih mencari jawapan; pintu bilik air yang tiba-tiba boleh tertutup sendiri.
Inilah pengalaman yang sedang dilalui Zakir Husin. Bagaimana pun hatinya kuat menyatakan pintu bilik air tertutup sendiri itu bersifat teknikal. Namun, sehingga malam ini persoalan itu terus berlegar di ruang fikiran.
Beliau turut berkongsi video kejadian di laman facebooknya :
Video 1 : Klik Sini Untuk Lihat
Video 2 : Klik Sini Untuk Lihat
Ini Kisah Pasal Pintu Bilik Air
Apa perasan tinggal seorang diri dalam bilik asrama. Letaknya di tengah-tengah belantara banjaran Titiwangsa. Tambahan pula, dimomokkan dengan macam-macam cerita.
Masuk bilik air, basuh tangan dan bila berpaling nak keluar.
“Eh Apasal pulak pintu ni tertutup. Rasanya tidak pula ditutup masa masuk tadi.”
Mungkin tak perasan sendiri yang tutup pintu tu tadi kot. Bersangka baik ataupun nak menyedapkan hati.
Tak lama lepas tu, bila habis minum, ada lagi urusan ke bilik air. Jadi lagi macam tadi.
Mulalah perasaan curiga menghantui diri pasal cerita hantu di sini. Nak bersangka baik ke ataupun nak menyedapkan hati? Ataupun hendak lari?
“Tak apa…. Aku bagi peluang sekali lagi.” Ini dah masuk jurus memberanikan diri.
Tidur Malam Pun Tak Berapa Nak Tidur..
Tiba giliran kali ketiga masuk ke bilik air. Pastikan pintu benar-benar tidak ditutup.
Sambil mengambil wuduk, tertoleh-toleh juga ke arah pintu.
Kali ini selamat. Sebab nak Solat mungkin.
Berikutnya tidak juga tertutup pintunya. Hah.. lega..
Keadaan baik dan terkawal.
Kena entah yang ke berapa kali masuk bilik air selepas itu, memang nampak pintu bilik air bergerak perlahan berkeriut tertutup sendiri. Macam dalam video yang disertakan.
Hah… Dia sudah main kasar nampaknya. Seram sejuk badan. Rasa nak mengemas baju nak lari malam pun ada.
Tenangkan hati dan bermonolog.
“Tak pe.. Kalau kau dah handal sangat, kau bukalah balik pintu ni.”
Pintu bilik air pun ditutup rapat lalu terus berbaring atas katil. Malamnya tidur pun tak berapa nak tidur. Kejap terjaga. Kejap-kejap terjaga.
Setiap kali terjaga, mata terus tertumpu pada pintu bilik air. Terbukakah ataupun masih tertutup.
Alhamdulillah…
Pintunya masih tertutup sampai ke Subuh.
Malam ini masih ada satu malam lagi bermalam di sini. Bermakna permainan masih belum tamat.
Kalau setakat pintu bilik air tertutup sendiri, sudah jemu tengok. Nak tengok pintu bilik air terbuka sendiri pula.
Jika berlaku, lari malamlah jawabnya.
Nantikan kesudahannya esok pagi.
Jika terbuka sendiri, confirm ‘dia’
Sumber/Foto : Zakir Husin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sherie Terharu “Hati Senang Bila Adik Ke Pusat Kuarantin, Hanya Allah Saja Mampu Membalas Semua Kebaikan”
Sherie terharu bantuan segera dihulurkan kepada keluarganya. Malah dirinya juga mengucapkan jutaan terima kasih kepada rakan selebriti Datuk Fizz Fairuz dan pasangan suami isteri dari Kumpulan Megaklinik Zafran yang disapa dengan panggilan Abang Long dan Kak Long.
Sebelum ini tular, pelakon Sherie Merlis, 48 telah merayu orang ramai untuk membantunya mencari jalan keluar bagi menyelesaikan masalah yang membelenggu keluarganya yang terperangkap di dalam rumah, apabila adik perempuannya positif Covid-19.
Pada video yang dimuat naik menerusi akaun Instagramnya, Sherie menjelaskan, apa yang membuatkan dia buntu apabila Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) meminta adiknya pulang ke rumah dalam keadaan positif Covid-19, sedangkan di rumah mereka turut dihuni 10 ahli keluarga lain, termasuk ibu bapanya yang sakit dan bayi berusia 10 bulan.
Sherie Terharu Bantuan Segera
Dek kerana rayuan itu juga Fizz Fairuz dan Nafidz Razak dari Kumpulan Megaklinik Zahran telah sudi menghulurkan bantuan dengan kadar segera. Malah adiknya juga telah dibawa ke Pusat Kuarantin dan Rawatan Covid-19 di Royal Chulan, Kuala Lumpur untuk tempoh 10 hari.
“Selepas menjalani ujian calitan, ahli keluarga lain termasuk saya menjalani kuarantin kendiri di rumah sahaja. Setinggi-tinggi penghargaan saya ucapkan pada abang long dan kak long dari Kumpulan Megaklinik Zafran, Allah sahaja maha baik balasannya. Terima kasih juga pada Datuk Fizz Fairuz.
“Adik saya rasa bersalah sebab suami dan anaknya dijangkiti. Selepas ujian calitan mereka terus dihantar ke pusat kuarantin. Segala proses dan kerja dipermudahkan, dan saya tenang bila adik pergi ke pusat kuarantin di Royal Chulan, selama 10 hari. Hanya Allah Saja Mampu Membalas semua kebaikan. Alhamdulillah, terima kasih sangat-sangat bila semua dipermudahkan. Terima kasih sangat-sangat.
“Setiap ahli keluarga saya juga ucapkan terima kasih atas tindakan pantas yang diambil. Dan penerangan dari Kumpulan Megakinik Zafran cukup jelas untuk kami disini menjaga diri kitorang.
“Saya Ingatkan Tak Ada Kawan”
“Saya juga ingin minta maaf tak dapat layan menjawab panggilan telefon sebab saya sangat sibuk memandangkan saya seorang yang kena buat kerja. Dari memasak, sanitasi rumah, uruskan mak dan anak-anak.
“Saya juga rasa sangat terharu, saya ingatkan tak ada kawan, saya tak jangka akan ada orang ambil berat tentang saya. Saya cuma nak tahu saja ke mana saya boleh mendapatkan rujukan. Alhamdulillah terima kasih sangat-sangat dan kepada siapa yang menghubungi saya nanti saya akan baca dan balas, tunggu saya tenang,” ungkapnya.
Kuku Tangan Mempunyai Garis Putih Melintang Yang Ketara, Petanda Dijangkiti Covid-19
Hantar Mesej Tak Berjawab, Rupanya Suami Meninggal Dunia Selepas Dijangkiti Covid-19
12 Ahli Keluarga, Ibu Ayah Yana Samsudin Positif Covid-19, “Semoga Mereka Kuat, Kami Jauh”
Kini Dipantau Rapi – Nafidz Razak
Menurut Nafidz Razak kini keluarga Sherie dipantau rapi oleh pasukan Megaklinik Zahran.
“Bila ramai yang tag tentang @sheriemerlis , abglong dan pasukan @kumpulan_megaklinik_zahran terus bergegas untuk melihat sendiri keadaan keluarga sherie. Alhamdulilah semua telah menjalani ujian saringan covid19 dan kini dipantau rapi oleh pasukan Megaklinik Zahran.
“Adik sherie juga telah dibawa ke pusat kuarantin & rawatan covid19 bersama suami dan anak-anak yang positif kerana keadaan rumah yang tidak berapa sesuai untuk kuarantin kendiri.
“Terima kasih pada Dato’ @fizzfairuzofficial yang pantas menghubungkan abglong dan sherie. Terima kasih juga kepada pasukan Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Langat dan @kementeriankesihatanmalaysia yang telah memudahkan segala urusan tadi.
Terima kasih Dr @sazarulzafirah , Dr @muazmahmudm , Matron @ilhamsofiyyah & MA @amirul.aimannn,” tulis Nafidz Razak.
Sumber/Sumber Foto : Instagram Sherie Merlis & Instagram Nafidz Razak
Mingguan Wanita : Semoga semuanya dipermudahkan buat keluarga Sherie Merlis.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
