Menurut Dr Raja Kamariah Raja, dalam drama ‘Bisik Bisik Gelora’ ada banyak babak berlaku proses gaslighting dalam rumah tangga toksid.
Bermaksud, babak yang berbentuk penderaan emosi sehingga bila emosi mangsa telah dimanipulasi, dia menjadi ragu-ragu dengan pemikiran, tingkah laku malah perasaan sendiri.
Baik suami mahupun isteri, perlu hadam kan ilmu penting ini. Kerana apabila berada dalam sebuah perhubungan toksid, proses gaslighting boleh berlaku.
Jangan sampai suami isteri tidak menyedarinya.
Proses Gaslighting Dalam Rumah Tangga
Sebenarnya saya tertengok cerita ‘Bisik Bisik Gelora’ sambil tunggu Azan Magrib untuk berbuka puasa. Banyak perkara dalam drama tu yang perlu masyarakat tahu (saya rasa nak cadang, setiap drama ni ada ‘pocket info’ ,
- jangan lakukan ini di rumah / amaran
- sikap seumpana ini perlu dielakkan)
Banyak nak kupas, tapi satu je dulu ye.
Drama ni menunjukkan bagai mana terdapat banyak babak babak ‘gaslighting’. ‘Gaslighting’ ini ialah bentuk penderaan emosi, yang melibatkan manipulasi terhadap emosi/perasaan seseorang sehingga menyebabkan mangsa mempersoalkan,
- pemikiran, tingkahlaku atau perasaan mereka betul atau tidak
- timbul rasa ragu ragu
- macam ‘ye ke aku buat ni?’ ‘betul ke Tindakan aku ni?’ , ‘memang aku lah yang salah… tak fikir dulu sebelum cakap.’ Sehingga la terpaksa ‘berkorban’
Kalau perasan, Jad selalu sebut ‘Itu pun tak boleh fikir ke?’ secara berulang ulang kali – ini antara boleh menyebabkan seseorang (mangsa) mempersoalkan diri mereka sendiri. Serba salah jadinya… tambah plak bila Jad selalu juga sebut ‘itu pun aku nak kena fikirkan ke?’ dan semua ini adalah salah satu proses ‘gaslighting’ / ‘brain washing’ dalam hubungan toksid.
Tanda-tanda Arumi Telah Lalui Proses Gaslighting
Tanda – tanda Arumi telah lalui proses gaslighting’ ni ialah bila Arumi rasa dia tidak lagi seperti dulu. Dulu pandai melawan, sekarang tidak.. cepat cemas (tambahan pula dia ada anxiety – haa bab ni bagus, dia paparkan bagaimana dia handle anxiety dia).
Kalau uols perasan, Arumi juga dah mula persoalkan kesalahan dia, kelemahan dia dan akhirnya menjadikan seorang yang sering meminta maaf. Walau pun tak salah.
Sebenarnya, kalau Arumi tau hak dia, dan dia pun dah tak tahan dengan toxic relationship ni, dia boleh je buat laporan polis.
1. Arumi boleh buat laporan polis, sebab didera secara emosi seperti dalam Akta Keganasan Rumahtangga (AKRT):
• AKRT 1994 – “sengaja atau cuba meletakkan mangsa dalam keadaan ketakutan kecederaan fizikal – ni ada Jad cakap ‘jangan sampai aku buat kau…’
• Pindaan AKRT 2012 pula menyebut – “menyebabkan penderaan psikologi termasuk kecederaan emosi pada mangsa” – ni banyak kali Jad buat Arumi – ugutan, tengking, mengugut, dan sebagainya
2. Satu lagi, Jad ada isu panas baran – kena ingat, panas baran ni, selalu nya mempunyai dikotomi ekstrem – sangat sangat panas baran DAN sangat sangat romantik (tak ada tengah tengah)
Tolong lah Ali, bawa Jad pergi jumpa Psikologist atau Psikiatrik untuk rawatan.
Paling utama, selagi orang ini tidak mendapat rawatan, dia ada ‘trigger point’ – at anytime, walau baik macam mana, sikap dia yang suka herdik, marah, dan sebagainya akan datang semula. Cuma dalam drama ni, Jad belum guna keganasan secara fizikal terhadap Arumi je.
Dan Jad juga tidak ada empati – self centered sebab di hanya fikirkan emosi dia pemikiran dia. Dia hanya nampak Arumi susahkan dia sbb dia selalu kata ‘kenapa kau selalu susahkan aku’ berulang kali – tanda orang yang tiada empati.
Baca sini : Suami Cakap Tak Lapik Lebih Mendera Emosi Isteri, Bisanya Boleh Robohkan Tiang Rumah Tangga
Fahamkan Kitaran Keganasan Rumah Tangga
Saya nak juga maklumkan kat semua, Keganasan Rumahtangga ni ada kitarannya.
Fasa Ketegangan
Memula Fasa Ketegangan (yang masa episod gaduh gaduh dan Arumi masih balas balik kat Jad bila Jad marah)
Proses Gaslighting
Pastu bila lalui proses ‘gaslighting’ Arumi dah tak balas dah. Minta maaf je. Ni nama nya Fasa Keganasan (walau bukan fizikal, tapi mental dan emosional lah dalam drama ni)
Fasa Kemaafan
Tapi lepas tu jangan terpedaya bila dah masuk seterusnya iaitu Fasa Kemaafan… haaa minta maaf…. nanges nanges, taubat, janji tak buat lagi, beli hadiah (ayat ayat cinta – ni pernah terjadi dalam episod Jad ajak Arumi shopping)
Fasa Honey Moon
Masa ni, memanglah kita rasa dia dah berubah, dah baik, dah romantic, ambil berat dan sebagainya… tu nama nya Fasa Honey Moon – semua baik belaka.
Pastu dalam jangka masa panjang. Kalau tak bawa ke rawatan psikologi ke.. kaunselor perkahwinan ke.. tendency untuk berulang tu ada.
Saya harap baik perempuan, baik lelaki, tahu ilmu ini.. yang ada dalam diri, tolong cari pertolongan dari pakar. Dan yang sedang lalui, fikirkan lah… tindakan wajar yang perlu diambil.
Soalan: Boleh kah orang macam Jad ni berubah? Jawabnya BOLEH. Dengan syarat dapatkan rawatan psikologi. Dan mereka boleh happily ever after.
* Untuk makluman, semua teknik dan ilmu ni ada pada SKUAD WAJA – so, tingkatkan ilmu, jom join SKUAD WAJA supaya kita sama sama ada ilmu dan bijak bertindak. Kalau tidak untuk diri sendiri, mana tau dapat bantu orang lain juga!
Sumber/Foto : Raja Kamariah Raja
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Guna Kos Mahal Pun Nak Hilangkan Penat, Amalkan Zikir Fatimah Dah Lebih Dari Cukup!
Sesetengah wanita mungkin cuma suri rumah tetapi kebanyakan isteri zaman sekarang ramai mengeluh penat dan stres dek kerana tugas yang tak menang tangan. Tambah pula mereka bukan hanya bergelar ibu yang hanya mengurus rumah tangga, malah ada turut bekerja mencari rezeki dari rumah.
Lama kelamaan wanita itu mulai rasa sakit kepala, teramat sangat. Sampai satu tahap dia mudah berasa marah bila mendengar suara bayi kecil menangis. Inilah yang bahaya, risau anak menjadi mangsa!
Isteri Wajib Berehat, Cari Masa Bertenang
Dalam keadaan ini, sebenarnya apa yang kaum ibu ini perlukan untuk merasa lebih baik adalah masa bertenang.
Jangan risau, masa bertenang tidak perlukan kos yang tinggi atau mewah, pergi bercuti atau melancong merata, makan sedap-sedap di luar dan upah pembantu rumah. Masa bertenang adalah tempoh bersendiri.
Ya, kalau tanya pada kaum wanita yang sudah bergelar ibu sendiri, pastinya dia suka kalau suami hadiahkan beg dan baju mahal, bagi voucher spa, sauna atau bagi duit suruh shopping atau bagi masa suruh tengok wayang . Tetapi kalau tidak mampu semua itu baik dari segi kewangan ataupun masa, tolonglah beri masa kepada isteri untuk dapat masa bertenang 15-30 minit sehari. Itu pun dah cukup.
Cara Lain Hilangkan Penat Wanita
Namun ada juga wanita lebih puas meredakan kepenatan ini dengan berehat, bercuti dan juga ke spa untuk rawatan tubuh. Hakikatnya dalam Islam sendiri telah tersedia penawar kepenatan ini melalui amalan Zikir atau Tasbih Fatimah yang diajarkan sendiri oleh Rasululullah s.a.w kepada puterinya Saidatina Fatimah r.a.
Rujuk hadis yang diriwayatkan oleh Muslim, satu hari puteri Rasulullah s.a.w, Saidatina Fatimah r.a mengadu kepada suaminya, Saidina Ali bin Abu Talib r.a tentang tangannya berasa sakit dan keletihan kerana terlalu banyak kerja rumah yang perlu dilakukannya.
Saidatina Fatimah kemudian datang menemui ayahandanya baginda Rasulullah s.a.w untuk meminta seorang pembantu. Akan tetapi dia tidak berjaya menemui Rasulullah s.a.w dan hanya bertemu dengan Saidatina Aisyah.
Kemudian Saidatina Fatimah meninggalkan permintaannya kepada Saidatina Aisyah untuk disampaikan kepada Rasulullah. Apabila Rasulullah tiba di rumah, Saidatina Aisyah pun memberitahu Baginda tentang permintaan puterinya.
Lalu Baginda telah pergi menemui puteri serta menantunya yang ketika itu telah berbaring di tempat tidur. Keduanya mahu berganjak bangun ingin menghampiri baginda akan tetapi Rasulullah meminta mereka tetap di tempat perbaringan.
Dan baginda bersabda;
“Mahukah kamu berdua aku ajarkan sesuatu yang lebih baik daripada apa yang kamu berdua minta? Ketika kalian berbaring hendak tidur, maka bacalah takbir (Allahu Akbar) 34 kali, tasbih (Subhanallah) 33 kali dan tahmid (Alhamdulillah) 33 kali. Sesungguhnya yang demikian itu lebih baik bagi kalian daripada seorang pembantu.” (HR. Muslim, no: 4906)
Maka disaran kepada ibu-ibu yang berasa penat setelah melakukan tugas-tugas harian dan jaga anak kecil supaya mengamalkan Zikir/Tasbih Fatimah ini setiap malam sebelum melelapkan mata.
ZIKIR/ TASBIH FATIMAH
Allahu Akbar – 34 kali
Subhanallah – 33 kali
Alhamdulillah – 33 kali
Kadang walau tidur tetapi otaknya masih tak berehat. Manalah para ibu ini tak alami sindrom kepenatan yang berterusan.
Nak elak daripada emosi tercedera, sentiasalah didiklah hati untuk ikhlas melakukan semua tanggungjawab agar tak merasakan ia sebagai bebanan yang memenatkan walaupun dia tetap perlu menjalankan tugas seorang isteri dan ibu.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lebih 10 Tahun Berniaga, Lelaki Ini Istiqomah Amal 2 Doa Yang Bantu Selesaikan Masalah Hutang
Kemelut hutang jika tak diurus dengan baik bukan saja merosakkan diri, malah orang terdekat pun akan merasainya. Gangguan emosi akibat hutang cukup menekan. Bila sudah tidak tahu ke mana lagi mahu mengadu, berbaliklah kepada Allah yang Maha Berkuasa.
Perkongsian daripada status facebook Jaq Osman (Abang Jaq), usahawan AT Cupcakes & Bakeri simple saja tapi maksudnya sampai. Benarlah berhutang itu perkara biasa, yang luar biasa adalah lari daripada hutang.
Fasa Hutang Abang Jaq
Sepanjang lebih 10 tahun berniaga, Abang jaq dah melalui 3 fasa berhutang.
1. Hutang Dengan Keluarga
Masa mula – mula nak meniaga dulu, nak beli tray dan bahan mentah, abang jaq pinjam dengan ayah.
2. Hutang Dengan Kawan-kawan
Bila bisnes dah berjalan baik, Mai sesak-sesak, Abang jaq pinjam dengan kawan.
3. Hutang Dengan Supplier
Bila bisnes sudah ada nama sikit, supplier dah percaya dengan kita, order apa pun dia hantaq dulu. Cukup bulan dia hantaq bil. Ni pun dikira hutang juga. Sikit-sikit boleh la bayaq cash. Sekali dia mai berpuluh-puluh ribu Abang Jaq 2, 3 kali juga la nak bayaq tuh. Hutang juga.
Pesan Abang Jaq Lagi
Dalam perniagaan, hutang adalah perkara biasa. Yang luar biasa, hutang tak mau bayaq.
Kadang-kadang kawan bagi pinjam bukan kerana dia banyak duit. Dia bagi atas dasar simpati dan janji yang dicapati hampa tuh. Dia pun ada hari semput juga.
Jangan lari daripada hutang kerana hutang, boleh buat kita terkandas masuk ke syurga.
Abang Jaq Amalkan 2 Doa Inilah…
Doa masuk rumah, keluar rumah ni Abang Jaq dah amal lama.
Tips ni abang Jaq dapat masa Ustaz Ebit Lew baru-baru nak popular dulu. Ustaz cakap ini antara amalan yang boleh bantu menyelesaikan hutang.
Jadi pun tak pa, tak jadi pun takpa. Benda baik masuk rumah keluar rumah amal ja la. Cuba hampa cuba amal yang ni kot – kot boleh bayaq hutang abang Jaq.
Sumber/Foto : FB Jaq Osman – Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Muda Ini Kongsi 6 Cara Mudah Nak Disiplinkan Anak Tidur Awal, Mak Ayah Boleh Cuba!
Bukan mudah nak disiplinkan anak agar tidur awal jika tak tahu cara yang betul. Selalu mak ayah mengeluh bila anak tak nak tidur awal, malah sehingga tengah malam pun mata mereka masih segar bugar.Akibatnya, mak ayah pun jadi tak cukup tidur dan rasa letih bila nak bekerja keesokkan harinya.Sebenarnya ada cara tertentu untuk disiplinkan anak agar tidur awal ni.
Mak ayah boleh cuba perkongsian tip dan pengalaman yang diajarkan oleh Puan Nuraisyah Abu Husin ini.
Berikut antara perkongsian oleh ibu muda ini;
Selalu kawan-kawan aku tanya, apa yang aku buat sampai anak-anak aku Confirm akan tido setiap hari Jam 7.40-8.30 malam. Dulu, aku pun tak tau tips ni.Masa adam kecik-kecik dulu, selalu sangat dia terjaga malam atau tido lambat.. Endingnya, pagi aku & laki aku jadi zombie.. dia sedap tido pagi.. kitorang kena keje kan..
So aku banyaklah membaca tip-tip dari parents lain kat fb ni.. and aku apply and alhamdulillah membuahkan hasil.. dah berbulan-bulan anak aku displin tido awal.. Kitorang laki bini pun dapat me-time lebih selalu.
Okay Caranya macam ni.
1. Luangkan Masa Dengan Anak
Korang balik keje pukul 5/6 petang tu memang kena spend masa betul-betul dengan anak-anak. Tolak benda lain ketepi, ajak la dorg main kat playground ke, main basikal ke, menari ke, apa-apa aktiviti yang memerlukan tenaga yang banyak. Ini untuk anak yang dah pandai berjalan.
2. Buat Baby Ketawa Sehingga Rasa Penat
Untuk baby macam Ayra (5month), aku try cara ni dan sangat-sangat la berkesan. Sejam sebelum nak tidokan dia, mandikan dulu dengan air suam, jangan lupa sapu minyak telon. Kena jaga perut baby supaya tak kembong. Then,sila buat dia ketawa. Ketawa, guling, happy-happy (bukan tinggalkan dia main sendiri ye, kita kena layan dia). Aktiviti ni heavy untuk baby, bagi dia mcm ahhhh penatnya hari i banyak gelak.. haha so smpai masa dia akan tido lena..
3. Pastikan Perut Anak Kenyang
Balik semula untuk anak umur macam adam (1y11m), bagi dia makan kenyang-kenyang dalam pukul 7 tu.. Ada masa anak tak nak makan kan? Benda ni akan effect masa tido dia, sama ada dia tak boleh tidur sebab perut lapar atau dia tidur dulu then terbangun tengah malam. Kitorang selalu dah kena benda ni, so kalau tetibe adam tak nak makan malam, kitorang bagi dia pisang. Pisang boleh buat perut dia tahan sampai esok (in between malam tu dia menyusu la).
4. Mak Ayah Kena Berkorban
Ibu dan ayah kena berkorban masa malam.. nak start benda ni bukan papp bolehh je displin.. Nak biasakan anak-anak dengan satu perkara ni makan masa, jadi kalau nak anak-anak tido awal.. malam ibu ayah tak payah la keluar rumah.. jenis macam kitorang kalau balik rumah parents, ada masa nak dinner luar kitorang pesan siap-siap kena keluar betul-betul lepas maghrib and balik awal sebab budak-budak tidur awal. Alhamdulillah mak ayah kitorang memang very understanding bab-bab cucu ni.
5. Pasang Ayat Ruqyah Masa Tidur
Oh satu lagi, masa tidur buka surah ruqyah (set repeat sampai esok pagi, korang bole beli mini radio yang ada surah banyak-banyak tu) ni boleh lindungi anak-anak korang dari gangguan tengah malam. Paham-paham jela kan.. sebab aku pernah terbaca yang jika anak-anak bangun tengah malam tu maksudnya ada “benda halus” kejutkan ajak main/ganggu. Wallahualam.
6. Tutup Lampu
Make sure lampu tutup ye. Selagi lampu bukak selagi tu diorang susah tido.. Untuk parents yang ada 2-3 anak, try tidokan yang kecik dulu.. macam aku tidurkan Ayra dulu, then baru adam. Masa aku tidurkan Ayra tu ayah sambung buat adam penat, bagi dia lari-lari satu rumah.. ketawa-ketawa macam happy bebenau.
Boleh cuba ye ibu ayah semua. Training displin ni sebulan je lepas tu korang merdeka la malam memang korang yang punya. Diorang dah tido korang pergi la layan korea sambil lipat baju ke apa ke.. Anak-anak kitorang memang dah tune, pukul 8.30 da kesat-kesat mata tu kira paling lambat dah la unless dia balik rumah tok nenek dan jumpa sepupu-sepupu tu aku mmg tak boleh halang. Sebulan sekali kan.
Bila dah ada anak ni memang boleh dikatakan hampir seluruh hidup kita tertumpu pada dia. Tu kalau anak sorang, kalau 2,3,4 org? Tapi, Pentingnya kita tahu bahawa untuk suami isteri meluangkan masa bersama-sama berdua tu boleh membahagiakan rumah tangga. Hari-hari boleh dating depan tv kalau korang berjaya tips ni (acah-acah tengok movie kat wayang)
Ni tips ikhlas dari pengalaman kami sendiri.Tips ni kena kerjasama suami isteri ye.Anak pun anak korang sama-sama kan..
Tapi aku pesan awal, spesis anak yang tido awal ni dorg akan bangun awal. Pukul 5-6 pagi mata diorang dah segar bugar.Boleh cuba ! And share jika bermanfaat !
Sumber: Nuraisyah Abu Husin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
