Kahwin bukan untuk sehari dua tapi ingin bahagia dan bersama selamanya hingga ke hujung nyawa. Pernah dengar, usia perkahwinan sudah mencecah berpuluh tahun, tapi akhirnya bercerai dengan alasan tiada persefahaman.

Ada beberapa tip yang boleh kita jadikan panduan an praktikkan agar kebahagiaan rumah tangga berkekalan.

RANCANG CUTI BERSAMA

• Dalam kesibukan kerja dan menguruskan anak, cubalah ambil masa dengan merancang percutian berdua atau pun dengan anak-anak. Sekurangnya, ia dapat memenangkan fikiran dari aktiviti yang kita lakukan setiap hari.

HADIAH ISTIMEWA

• Tidak perlu memberikan hadiah yang mahal untuk membuatkan suami atau pasangan kita tersenyum lebar. Kejutan dengan sebuah hadiah yang kecil seperti minyak wangi, lilin aroma terapi, bunga dan sebagainya pun sudah cukup. Tentu sekali pasangan anda tersenyum lebar melihat hadiah istimewa dari pasangan.

SURAT CINTA

• Kadang-kadang lebih mudah untuk kita mengungkapkan rasa cinta melalui tulisan daripada berkata secara lisan. Cuba tulis menulis surat cinta pada pasangan. Walaupun ada teknologi yang canggih sekarang ini, kita boleh gunakan cara ini. Selitkan surat pada beg kerjanya, tentu pasangan tersenyum sendirian.

DENGAR MUZIK KEGEMARAN

• Rasanya mesti anda mempunyai lagu kegemaran. Cubalah pasang lagu kegemaran berdua ketika makan malam atau menghabiskan masa berdua. Lagu ini dapat meningkatkan mood dan membuatkan suasana menjadi lebih menyenangkan untuk anda berdua nikmati waktu indah bersama.

KENA JUJUR

• Jujur dengan pasangan dan anak-anak perlu, namun kenalah lihat pada situasi. Contohnya, jika pasangan penat, adalah lebih baik anda diam seketika atau jika anda sekeluarga yang tidak mempunyai masalah, adalah lebih baik anda mengamalkan sikap jujur dari awal lagi.

BERI PERHATIAN

• Bukan sekadar mendengar, tetapi dengarlah dengan mata dengan penuh perhatian. Jangan mendengar sambil lewa kerana ia boleh beranggapan bahawa mereka tidak penting.

KASIH SAYANG SETIAP HARI

• Ambillah sekurangnya satu kali dalam sehari dengan menunjukkan ekspresi kasih sayang pada pasangan dan anak-anak. Contohnya, memeluk, mencium, membelai dan sebagainya.

PERCAYA PADA PASANGAN

• Ramai pasangan lebih percaya mendengar orang lain berbanding pasangan sendiri. Ketidak percayaan boleh menyakitkan pasangan anda.

RENUNG MATANYA

• Berikan ekspresi ketika mendengar luahan pasangan. Dengarlah tanpa prasangka. Ketika bertengkar, jaga perkataan, bertenang dan duduk. Hati-hati ketika mengeluarkan kata-kata dan jangan terlalu emosi.

RAHSIA HUBUNGAN

• Sebaiknya, jangan ceritakan tentang perkara yang boleh membuatkan pasangan dan anak-anak merasa malu, sakit hati dan sebagainya.

SEIMBANGKAN RUMAH TANGGA & KERJAYA

• Seimbangkan rumah tangga dengan kerjaya bukanlah sesuatu yang mudah. Namun, bukan bererti kita tidak boleh melakukan. Contohnya, semasa berada di pejabat dari jam 9 pagi hingga 5 petang. Pastikan kita berada di pejabat pada waktu itu. Jika lewat sekalipun kerana urusan kerja. Waktu selepas itu adalah waktu bersama keluarga pula.

MAKAN DAN MINUM BERSAMA

• Minum kopi atau teh pada waktu pagi atau setiap malam, bukan sahaja untuk kebahagiaan tetapi untuk mengeratkan kasih sayang. Menurut Fawn Weaver penulis dari buku laris ‘Happy Wives Club’ mengatakan banyak pasangan yang melakukan dan mempertahankan hubungan dengan mengamalkan kebiasaan ini setiap hari.

UCAPAN TERIMA KASIH

• Menghantar anak-anak ke sekolah, mahupun dengan hanya melakukan perkara kecil seperti membuang sampah, membasuh pinggan dan sebagainya, ucaplah terima kasih kepada pasangan. Ucapan ini akan membuatkan pasangan senang, dihargai dan hubungan yang dibina lebih erat dan harmonis.

Cuti sekolah sudah tiba, masa terbaik untuk mencipta kenangan indah dengan meluangkan masa bersama anak-anak di dapur! Resipi Bebola Nasi dengan Ayam Teriyaki ini bukan sahaja menyeronokkan untuk disediakan bersama, tetapi juga memastikan hidangan lebih sihat dan lazat dengan penggunaan bahan berkualiti, sesuai untuk selera dan keperluan anak-anak.

Kombinasi Sempurna Beras wangi Jasmine Sunwhite terkenal dengan tekstur lembut, aroma wangi dan rasa lebih baik yang menjadikannya pilihan terbaik untuk keluarga.

Ia amat sesuai untuk kanak-kanak kerana membantu meningkatkan selera makan, memberikan tenaga yang berpanjangan sekaligus mereka akan kekal aktif sepanjang hari.

Sementara itu,  gula perang CSR Better Brown bukan sekadar pemanis biasa. Dengan rasa karamel yang kaya dan kandungan mineral semula jadi, ia adalah pilihan lebih baik untuk mencipta hidangan yang lazat tetapi tetap sihat.

Aktiviti Menyeronokkan untuk Anak-anak Memasak bersama-sama bukan sahaja menyeronokkan tetapi juga peluang untuk anak-anak belajar tentang penyediaan makanan. Mereka pasti teruja membantu membentuk bebola nasi dan bangga menikmati hidangan hasil usaha sendiri!

Jom cuba resipi ini sebagai aktiviti riadah bersama keluarga!

Resipi Bebola Nasi dengan Ayam Teriyaki

Bahan-Bahan

Bebola Nasi:

· 2 cawan nasi beras wangi Jasmine Sunwhite

· 2 batang sosej | direbus & dicincang halus

· 1 cawan kernel jagung | direbus

· 1/2 batang lobak merah | direbus & dicincang halus

· 1 sudu teh minyak bijan

· Sedikit hirisan rumpai laut

· Sedikit daun ketumbar | dihiris halus

Ayam Teriyaki:

· 4 ketul peha/drumet ayam

· 1 sudu makan kicap cair

· 1 inci halia muda | parut halus

· 2 ulas bawang putih | cincang halus

· 2 ulas bawang merah | cincang halus

· 1 sudu teh minyak bijan

· 1 sudu makan serbuk cili

· 1 sudu makan gula perang CSR Better Brown

· 1 sudu teh cuka

· Garam secukup rasa

· Minyak masak | untuk menggoreng & menumis

Bahan Hiasan:

· Daun salad

Cara Penyediaan

Bebola Nasi:

1. Dalam mangkuk besar, campurkan nasi Jasmine Sunwhite bersama sosej, jagung, lobak merah, rumpai laut dan daun ketumbar.

2. Masukkan minyak bijan dan gaul hingga sebati.

3. Bentukkan campuran menjadi bebola kecil sebesar bola pingpong. Ketepikan.

Ayam Teriyaki:

1. Perap ayam dengan kicap cair dan halia selama 10 minit untuk menyerap rasa.

2. Panaskan minyak di kuali, goreng ayam separuh masak, kemudian angkat dan ketepikan.

3. Dalam kuali yang sama, tinggalkan sedikit minyak dan tumis bawang putih serta bawang merah hingga naik bau.

4. Masukkan serbuk cili, gula perang CSR Better Brown dan cuka. Kacau hingga sos menjadi pekat. Tambahkan sedikit garam dan minyak bijan untuk rasa sempurna.

5. Masukkan ayam goreng tadi dan gaul hingga sos menyelaputi ayam.

6. Siap!

Penyediaan:

Hidangkan bebola nasi bersama ayam teriyaki di atas daun salad untuk sentuhan lebih menarik.

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE

Wanita amat takut untuk menghadapi kenyataan diri akan mengalami menopaus.

Apa itu menopaus? Menopaus menunjukkan pengakhiran haid bulanan dan berakhirnya tempoh reproduktif wanita. Ia juga adalah tanda folikel dalam ovari telah berhenti menghasilkan dua hormon utama wanita iaitu estrogen dan progesterone.

Wanita menopaus apabila mereka tidak mengalami haid selama 12 bulan. Umur sebenar peralihan ke menopaus ini berbeza daripada antara wanita. Walaupun purata umur 50 tahun kebanyakan wanita sudah mula mengalami menopaus tetapi itu  tidak bermakna semua wanita akan mengalaminya pada umur yang sama.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran, menjelaskan ramai wanita yang tidak dapat menerima hakikat diri mereka sedang berada dalam fasa untuk menopaus.

“ Daripada melawan menopaus seharusnya wanita perlu menerima hakikat diri akan menopaus. Ada yang berfikiran apabila diri menopaus mereka sudah jadi tua. Saya selalu beritahu wanita agar melihat pada diri saya. Saya sudah menopaus dan tidak pernah terfikir diri sudah tua.

Kami pengamal perubatan perlu beri banyak motivasi kepada wanita yang beranggapan menopaus itu adalah menjadi tua. Sebenarnya sokongan daripada para suami, anak dan kawan-kawan adalah penting juga.

Ada antara wanita ini rasa risau terhadap penerimaan suami apabila mereka telah menopaus. Mereka risau suami akan mencari wanita lain.  Jadi kita perlu mendidik wanita dan juga lelaki apa sebenarnya menopaus dan kesannya pada wanita dan kehidupan mendatang.”

5 cara hadapi menopaus ikut saranan doktor

Berikut adalahb saranan Dr. Premitha kepada wanita apabila merasakan diri mula menopaus.

1-Wanita perlu melihat apa yang mereka makan kerana apabila menopaus, berat badan akan naik. Jika makan, mereka perlu makan sikit-sikit. Wanita boleh makan apa sahaja tetapi kurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Makan lebih banyak protein dan sayuran. Jangan makan lebih dari 8.00 malam.

2-Wanita juga perlu minum lebih banyak air kosong. Boleh juga minum teh dan kopi tetapi kurangkan had pengambilannya dalam sehari.

3-Wanita juga perlu ada masa untuk berehat dan masa untuk diri sendiri yang boleh membuatkan diri rasa lebih gembira. Tanamkan dalam fikiran  bahawa inilah masa untuk diri sendiri.  Tidak ada orang lain boleh menganggu masa untuk diri sendiri ini.

4-Wanita juga perlu bersenam. Tidak perlulah mendaftar di gim untuk melakukan senaman kerana bila pergi ke gim sudah pasti anda dapat mengurangkan berat badan. Tetapi sebaik anda tidak pergi ke gim, berat itu akan mula naik. Lebih baik buat senaman yang boleh anda lakukan secara berterusan seperti berjalan-jalan, menari atau senaman meregang yang mudah. Tanamkan dalam diri agar berjalan 10,000 langkah sehari.

5-Wanita juga boleh mengambil vitamin-vitamin yang diperlukan tubuh. Dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya.