Tugas isteri memang tak pernah habis. Ada sahaja kerja yang perlu diuruskan atau dibereskan di rumah. Selesai urusan memasak di dapur, terus ke depan rumah, jemur baju sapu sampah dan sebagainya. Boleh dikatakan memang tak duduk diam.
Suami pula yang ‘penat’ bila tengok isteri sekejap ke dapur, sekejap di luar rumah dan sekejap di ruang tamu. Itulah tugas seorang suri rumah. Ini belum lagi di tempat kerja. Bergandalah kerjanya.
Sebab itu, bila isteri mengadu penat, suami jangan ambil mudah dan anggap itu perkara biasa. Sebenarnya, isteri terlalu letih (sleep debt) dan inginkan waktu berehat yang khas untuk dirinya. Bukan bermakna ingin ‘berjimba-jimba’ di luar sana tetapi cukuplah dengan hanya berikan dia rehat yang cukup.
Perkongsian daripapada Redza Zainol tentang lebih mendalam tentang apa yang dikatakan isteri ‘sleep debt’ ini.
Lepas solat Subuh, isteri saya datang mengadu.
“Penatnya hari ni.”
Dalam hati saya, eh kan baru bangun pagi. Takkan dah penat. Sepanjang hari itu, 3-4 kali dia mengadu dia penat.
Malam tu, saya senaraikan rutin harian isteri dari pagi sampai ke malam. Bila saya kira-kira, baru saya tersedar.
Rupa-rupanya, setiap hari isteri saya cuma tidur 5 jam saja sehari.
Ya Allah, lalainya saya selama ni. Patutlah dia asyik mengadu penat.
Jumlah jam kita tidur ni umpama meletak duit di dalam akaun bank. Setiap kali kita tak dapat tidur yang cukup, “duit” tu akan ditarik keluar dari akaun kita.
Tak Cukup Tidur
Kalau hari-hari tak cukup tidur, lama-lama akan jadi kosong akaun bank kita tu. Pada waktu ni, barulah kita akan nampak kesan dari kekurangan tidur yang kronik.
Inilah keadaan yang dipanggil sebagai Sleep Debt.
Isteri yang begini akan selalu ada paras hormon kortisol yang tinggi dalam darah. Hormon kortisol ni ialah hormon stress.
Lagi tinggi paras hormon kortisol, isteri mudah jadi pemarah, murung hingga ada yang rasa nak bunuh diri.
Isteri begini juga berisiko untuk terlibat dalam kemalangan jalan raya akibat tertidur semasa memandu.
Dari segi perubatan, boleh juga menaikkan risiko mengidap Diabetis, lemah daya imun badan dan darah tinggi.
Jangan buat main-main dengan Sleep Debt ni kawan-kawan.
Perlukan Rehat Yang Cukup
Mengikut National Sleep Foundation, orang dewasa perlukan 7.1 jam setiap malam untuk rasa cergas dan bertenaga keesokan harinya.
Tapi 70% dari kita, tak capai pun jumlah jam tu. Hakikatnya, ramai dari kita ni bekerja dari pagi ke petang.
Ada isteri bangun seawal pukul 4.30 pagi. Terus ke dapur untuk masak, pinggan dibasuh, sambil tu sempat lagi dia basuh dan ampai baju.
Habis kerja petang, berlari ke pasaraya. Nak masuk pasaraya pun kena beratur. PKP, norma baru.
Sampai saja ke rumah, suami isteri sama-sama bersilat uruskan anak mandi dan makan. Tau-tau dah Isyak tapi rutin harian belum siap juga.
Kumpul Sleep Debt
Isteri-isteri yang tak cukup tidur setiap hari ni sebenarnya sedang mengumpul “Sleep debt” tanpa sedar. Ada di antara mereka ni fikir mereka boleh ganti semula dengan tidur yang lebih lama pada hujung minggu.
Ikut 1 kajian pada tahun 2016, Sleep Debt ni tak dapat diselesaikan dengan 1 hari tidur yang lama. Kajian ni mengatakan kita perlu sehingga 4 hari untuk pulih sepenuhnya jika kekurangan tidur sebanyak 1 jam sehari.
Dasyat kesan Sleep Debt ni.
Suami kena hati-hati. Kita fikir kita dah buat macam-macam kerja di rumah , jadi dapatlah kurangkan beban kerja isteri.
Tapi kita terlupa yang kita suami isteri kena ada tidur yang cukup.
Hujung minggu, ada suami yang nampak isteri macam malas sebab tidur saja. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang ada “Sleep Debt” yang sangat banyak.
Percayalah, bila isteri diberi peluang tidur yang cukup, dialah yang paling ceria dan mudah menurut kata antara semua.
MW: Isteri nie kalau diberi pilihan untuk berjalan-jalan atau tidur. Rasanya dia akan pilih tidur sebab nak gantikan masa tidurnya yang tak cukup itu. Nikmatnya.
Sumber: Redza Zainol
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Realiti Hidup Seorang Isteri, Kalau Dia Marah Atau Lapar, Suamilah Yang Dicarinya
Apabila seorang wanita sudah berkahwin, seluruh jiwa dan raganya hnaya pada suami tercinta. Bahkan hidup seorang isteri, segalanya bergantung pada suami. Segala apa yang nak dilakukan perlu mendapat restu daripadanya.
Bergantung sepenuhnya bukan bermakna isteri tidak boleh berdikari dan tak mampu berbuat apa-apa tanpa suami. Tetapi, sebenarnya, suami adalah tempat untuk dia bercerita atau meluahkan perasaan.
Perasan tak kalau marah macam mana pun, makanan ataus meja tetap ada untuk suami dan anak-anak. Merajuk atau sakit hati, semua kerja rumah siap kan. Suami kenalah faham dan cubalah mengerti perasan isteri, lebih-lebih lagi bila bercakap. Jangan buat ‘dono’ aje.
Apa yang dikongsikan oleh Abu Hurairah Asifa boleh suami di luar sana jadikan panduan. Suami adalah orang yang paling dekat dan dialah yang isteri cari dan tempat untuk bermanja. Betul tak?
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini:Biarkan Tandas Dalam Bilik Tidur TERBUKA, Punca Hubungan Suami Isteri Tak Tenang
Suami Isteri Kena Ada ‘We Time’. Inilah Masa Nak Luah Perasaan Yang Terbuku
Info Lebih Menarik DI SINI
Hidup Seorang Isteri Untuk Suami
Isteri,
Kalau dia lapar, dia akan cari suaminya dulu.
Bila dia nak marah, memang dia tunggu suami dia balik dan lepaskan kemarahan.
Kalau dia bergaduh dengan kawan, dia pun akan cari suami juga.
Begitu juga dia stress, sebelum dia baling kerusi, dia pergi kat suami cubit dan tumbuk-tumbuk dulu.
Dan, apa saja yang terbuku di hati, kepala, buku lali, muka dan semua anggota, lepasnya pasti ke suaminya.
Itulah realiti wanita yang sedang hidup dengan kita ni.
Suami Lebih Akal
Sebab itu, Allah ciptakan kita sebagai suami ni akal kasi lebih. Jiwa pun ada banyak lebih. Dan kekuatan serta apa saja memang di lebihkan pada lelaki. Baca saja apa firman dalam Al-Quran.
“Lelaki itu pemimpin”
Pegang tu masa isteri buat muka singa, ketika isteri terketar-ketar tahan marah tak beli susu anak kita.
Malah, pegang tu masa isteri tadi cakap sayang, tapi lepas lima minit dia tiba-tiba rasa nak lempang.
Lihatlah nanti bagaimana nanti isteri melalui frasa melawan nafsunya yang amat kuat, tetapi dia berjaya hadapi dengan seorang hero yang bernama suami.
Sabarnya suami, menyejukkan isteri dan sabarnya suami, membuatkan isteri akan fikir teruknya perangai aku ni.
Jika sabarnya suami, akan menambah cinta dalam hati isteri.
Itulah kekuatannya untuk menolak semua lelaki yang tidak ada kena mengena dalam hidupnya sebagai isteri.
Inilah bahan utama ketika bersembang dengan kawan-kawannya, bila kawannya menceritakan sisi buruk seorang suami, dan dia boleh berkata,
“Sabarlah. Doakan suami kita. Dia kan Allah bagi kita pada”
Itu yang akan keluar dari mulutnya.
Setelah hatinya di didik dengan sabar dan kasih sayang suaminya.
Sebab itu kita yang suami, balik saja rumah, 30 minit pertama adalah menentukan bagaimana untuk berjam-jam kehidupan berumahtangga seterusnya.
Pulang ke rumah, lipatlah lengan baju dan bersedia membantu isteri, buka hati dan bersedia mengisi ruang kosong anak-anak dan isteri.
Apabila pulang ke rumah, letak sekejap serabut untanya masalah kerja dan senyumlah walau itu amat pahit sebenarnya.
Kalau kita tanya,
“Siapa suruh buat?”
“Nabi kita. Rasulullah saw buat”
Memenangi hati isteri, dengan menjadi sebenar suami.
Bukan sekadar jadi lelaki.
#sweeterapi
MW: Kerana suamilah, orang yang paling rapat dan tempat dia meluahkan rasa hati. Fahamilah wahai suami!
Sumber: Abu Hurairah Asifa
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Buat Anak Memang Mudah, Nak Menjaga & Mendidik Anak Sangat Tak Mudahnya..”
Memang ada benarnya, nak lahirkan anak memang mudah, namun tanggungjawab selepas itu, untuk menjaga dan mendidik mereka cukup besar peranannya. Suami isteri sama-sama kena memikul tanggungjawab dalam membesarkan anak-anak. Bukan hanya mengharapkan sebelah pihak sahaja.
Jemput baca perkongsian mak anak empat ini, Puan Mira Baharin sebagai renungan;
Buat anak memang mudah.
Nak menjaga dan mendidik anak sangat tak mudahnya.
Setiap hari, watak ibu berbeza.
Sekejap jadi mak kandung,
Sekejap jadi mak tiri.
Sekejap jadi cikgu akedemik,
Sekejap jadi cikgu agama.
Sekejap jadi cikgu sosial.
Sekejap jadi doktor,
Sekejap jadi chef.
Pendek kata semua watak ibu boleh bawa. Hebat kan ? Sebab itu tinggi nya darjat seorang ibu. Dan kenapa syurga nya di bawah tapak kaki ibu. Allah dah letak dan susun dengan cantik.
Tak semua suami memahami keadaan hak seorang isteri.
Lelaki yang bakal nak kawin dan impian setinggi gunung nak anak ramai berdozen-dozen, fikir baik-baik. Ilmu agama dan ilmu parenting kene kukuh. Tanggungjawab yang nak di bawa tu sangat besar. Bukan sekecik kuman.
Hak isteri bukan keja asyik beranak dan beranak jer, lepas tu penat lelah seorang diri. Banyak betul cantik muka suami.
Dan yang dah berkahwin jangan asyik nak bini tambah anak, ilmu pon kene kukuh jugak yea.
Biar susah bersama dalam bab menjaga anak. Isteri bukan hamba abdi.
Nampak senang, dalam tak nampak hakikatnya dosa dah kene tanggung. Bahu sebelah dah senget. Bini dah merana seorang diri tanpa suami peduli.
Jadi isteri, anda ada hak untuk merancang. Anda dulu yang menanggung. Anda dahulu yang melalui.
Ni kakyaa amik pedoman dari kisah-kisah mak kelar anak, mak meroyan, mak kemurungan. Totally sebab nya seperti di atas.
Jadi kepada suami di luar sana, jangan kita tengok isteri orang lain kuat boleh jerr hadap dan jangan samakan isteri kita pon sama boleh kuat jugak.
Lain buah, lain isi dalamnya yea. Kalau hakni sekeping macam lidi, hak tu montot macam buah pear. Kalau mu samakan memang ngok bebenor.
Kalau isteri komplain suami tak strong agak-agak on tak ? Haruss ugahh boleh meroyan jugak kot. Haha
Nasihat kakyaa, laki bini kene selalu berbincang. Si suami, kene mendengar luahan isteri dan kena cakna tentang emosi dan kelakuan isteri.
Kalau buat sambil lewa, ego setinggi langit. Kau kawin 40x pon tetap sama nasib bini-bini mu.Kesian nasib bini dapat laki gini.
Dalam nak buat pahala, dosa bercucuran berjalan sama. Tu belom kakyaa kupas bab dosa pahala anak bini lagi. Baru bab jaga anak.
Kalau yang cakap, kakyaa ni hebat lah. Kakyaa ni kuatlah. Jujur kakyaa cakap kekadang tu takda kuatnya tapi kene jadi kuat.
Kalau rasa hilang sabar tu datang, kakyaa lari sekejap jauh dari anak-anak dan istigfar.
Lepas tu, kakyaa luahkan perasaan buat karangan dalam whatsapp panjang 100 muka surat dekat suami. Doa dan mintak pertolongan dari Allah takleh tinggal. Setiap kali dalam solat dan lepas solat, kakyaa mintak semahu mahunyaaa dan mengadu semahu mahunyaa.
Hanya itu kunci yang mampu mendidik dan melembutkan hati kakyaa.
Mira Baharin
Mok Jamu Anak 4.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Renung-renungkanlah.
Sumber: Mira Baharin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Ramai Bukan BEBAN Tapi Setiap Mereka Telah Ditentukan Rezekinya
Beruntunglah pasangan suami isteri yang dianugerahkan anak ramai. Usah mengeluh atau merasakan anak yang lahir itu satu bebaban. Kita tidak tahu setiap anak itu telah ditentukan rezekinya dan tidak mustahil, kita yang menumpang rezeki mereka.
Ini antara ulasan yaang diberikan oleh Mohd Shariman bin Che Deris tentang anak ramai ini.
“Pandai buat anak je, berderet ramai tetapi menjaganya tidak, mendidiknya jauh sekali, pakat-pakat jadi sampah masyarakat” Ini namanya ibu bapa yang derhaka.
Apatah lagi jika di sebalik ketidakmampuan hidup berkeluarga ini, ada ibu bapa yang masih tetap beringinan dan mahukan anak yang ramai. Benar, di sebalik setiap anak itu ada rezekinya yang tersendiri namun perlu di ingat bahawa rezeki ini bukannya macam cerita Alladin yang semudah minta dan dikabulkan oleh Jin, ia perlu diusahakan dengan tenaga, fikiran dan idea. Hanya berpeluk tubuh dengan rezeki sedia ada adalah satu kezaliman untuk anak-anak. Inilah antara punca berlakunya ibubapa derhaka.
Bayangkan sahaja, dulunya anak seorang dan dengan pendapatan ayahnya RM1,500.00 sebulan,alhamdulillah sudah cukup untuk memenuhi asas hidup, kini anaknya sudah bertambah kepada enam orang dan dengan gaji yang hanya RM2,000.00 kehidupan sudah bertambah perit dan sempit.
Benar, dan ini diperakui masayarakat bahawa mempunyai anak yang ramai adalah satu cabaran tidak hanya kepada ibu bapa malah lebih lagi kepada anak itu sendiri. Malangnya ada ibubapa yang terlupa akan hakikat ini, dan menganggapnya sebagai remeh, kerana itu dalam soal mempunyai anak ramai ini setiap ibu bapa perlu sedar akan lima perkara utama :
- Apakah anak sekarang ini telah disara dengan baik dan mampu dipenuhi keperluan persekolahan, keperluan asas dan sosial anak-anak?
- Apakah sekarang ini cukup ruang untuk dibesarkan anak-anak dengan baik, memisahkan antara jantina bagi menjaga aurat anak-anak?
- Apakah sekarang ini anak-anak mampu diberikan masa dan ruang yang cukup untuk dimanjai, dibelai dan dididik?
- Apakah sekarang ini, anak-anak rapat dan mempunyai hubungan yang baik dengan keluarga dan tiada mempunyai masalah di sekolah?
- Apakah kesihatan ibu bapa cukup baik untuk membesarkan anak-anak ini sehingga melepasi tempoh persekolahannya?
Jika kesemua lima soalan ini, jawapannya ‘Ya’ bermaksud, ibu bapa ini telah bersedia dengan komitmen baru, dan sebaliknya kerana soal mempunyai anak ramai adalah perkara yang perlu dilihat dalam aspek keseimbangan hidup.
Ambil Perhatian
Kesedaran perlu wujud di kalangan ibu bapa yang mahu mempunyai anak yang ramai Apakah formula kejayaan untuk mereka yang mempunyai anak ramai ini? Ada enam perkara asas yang perlu diambil perhatian oleh setiap ibu bapa yang mahu berkeluarga besar.
Urus Masa Dengan Baik
Anak-anak memerlukan ibu dan ayahnya, keupayaan memperuntukan masa untuk anak-anak adalah sangat perlu bagi memastikan perkembangan emosi dan mental anak-anak adalah baik dan sesuai dengan umurnya.
Kawal Dan Urus Emosi Dengan Cemerlang
Ramai yang berkata bahawa 95% perubahan kepada anak adalah bergantung kepada ibu bapanya, dalam erti kata mudahnya apabila mempunyai anak ramai, ibu bapa akan berhadapan dengan pelbagai ragam emosi. Di sana menangis, di sini mungkin merajuk, di laman pula bergaduh, di dapur pula mungkin berebut makanan. Ibubapa perlu sentiasa dalam mode emosi yang stabil dan tidak meletop tanpa kawalan dibimbangi kelak akan lebih memburukkan suasana dalam keluarga.
Mempunyai Kewangan Yang Cukup Dan Sesuai
Ini adalah satu kewajipan yang mesti ada, bayangkan betapa banyak keperluan untuk anak di setiap kali buka sekolah, hampir-hampir saja mungkin mencecah RM200.00 untuk seorang anak, bayangkan jika ada 8 orang anak. Jika ekonomi tidak kukuh mahu roboh jiwa hilang semangat nak menyediakan modal anak-anak. Itu belum lagi kira, duit belanja sekolah dan keperluan pembelajaran lainnya.
Mempunyai Ruang Dalam Rumah Yang Cukup
Ini sangat penting kerana kajian membuktikan anak-anak perlukan ruang privasi mereka yang tersendiri bagi perkembangan fizikal dan emosi diri, mempunyai anak yang ramai menuntut ruang yang lebih untuk anak-anak. Ada keluarga yang apabila waktu tidurnya, hanya cukup dengan satu tilam dan tidur beramai-ramai. Ini sangat tidak digalakkan apatah lagi jika bercampur anak lelaki dan perempuan. Pemisahan ruang ini perlu ada untuk anak lelaki, anak perempuan dan anak dewasa serta ibu bapa.
Persetujuan Bersama
Menjaga anak ramai bukanlah hanya perlu digalas oleh ibu semata-mata, malah peranan ayah adalah sangat penting, dek kerana itu perlu ada persetujuan bersama antara suami dan isteri jika mereka mahu mempunyai anak ramai agar tidak berlakunya ‘finger pointing’ dalam keluarga.
Mempunyai Kesihatan Yang Baik
Membesarkan anak-anak memerlukan tenaga, fokus dan kesihatan yang baik, apatah lagi jika mempunyai anak yang ramai. Setiap anak ini akan menuntut kita bekerja keras melayani karenah mereka dan percayalah, menguruskan anak-anak yang ramai memerlukan kekuatan tenaga fizikal, emosi dan mental yang tinggi, jiwa perlu besar dan ketahanan perlu kuat.
Keluarga Meriah
Anak-anak adalah permata, berkeluarga besar akan mendatangkan lebih kemeriahan, keriangan dan keseronokan dengan keletah dan karenah mereka di sepanjang hari, inilah juga yang akan mendatangkan rezeki dan rahmat Allah S.W.T
Setiap ibu bapa mempunyai pilihan samada mahukan anak ramai atau sekadarnya sahaja, ianya satu keputusan yang perlu dibuat bersama. Suis utama adalah kepada ibu bapa itu sendiri bagaimana mahu dilayari bahtera keluarga ini dengan baik dalam keadaan mempunyai anak yang ramai tanpa dihukum sebagai ibu bapa derhaka.
Realitinya perit namun ianya berlaku apatah lagi di zaman millennial ini yang masing-masing ibu bapa sibuk dan terikat dengan pelbagai macam kekangan masa dan ruang sehingga akhirnya anak-anak terbiar dan mula terlibat dengan pelbagai gejala yang tidak sihat.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
