Burnout sering dilihat sekadar stres biasa namun ia perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik. Dalam terma psikologi burnout merujuk kepada keadaan kelelahan fizikal, mental dan emosi yang berlaku kepada individu akibat pendedahan kepada tekanan yang berpanjangan.
Ia berlaku apabila kita tidak lagi mampu menampung tekanan apabila sumber kekuatan kita dalam menghadapi tekanan selama ini semakin menyusut. Sebagai contoh, jika seorang suri rumah dalam keadaan ‘burnout,’ mereka akan berada dalam keadaan kelesuan melampau sehingga tidak lagi mengendahkan apa yang terjadi kepada keperluan rumah tangga.
Isteri Kalau Suka Layan ‘K-drama’ Suami Jangan Marah
Analogi yang mudah adalah seperti kenderaan yang kehabisan bahan api untuk menggerakkan enjin. Dalam keadaan ini mereka tidak dapat berfungsi seperti sepatutnya. Antara gejala burnout ini adalah seperti sentiasa berasa penat, ada masalah tidur, tidak bermotivasi untuk bekerja, sering marah-marah dan juga sakit badan dan sendi.
Perkongsian Doktor Redza Zainol ini di laman sosial twitter memberitahu bagaimana isterinya menangani masalah burnout ini.
Itu Cara Dia Elak Emosi ‘Burnout’
Saya perhati je dari pagi.
Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.
Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.
“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.
Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.
Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.
Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ini sia-sia je.
Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.
Itu dulu.
Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang.
Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.
Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.
Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira.
Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.
Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.
Saya silap.
Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi itu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.
Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.
Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.
Sumber: Twitter Dr Redza Zainol
Baca artikel berkaitan di sini: “Isteri Ada Hari Dia Terbaring, Tapi Bukan Sakit.’ Isteri Burnout Bukan Mengada-Ngada
Bila Isteri Mula ‘Parental Burnout’, Suami Tolong ‘Break The Routines’
Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Hantar Anak Ke Pusat Tahfiz, Mak Ayah Ambil Kira 5 Hal Ini Dulu
Pusat tahfiz kini menjadi pilihan ibu bapa yang mahukan anak mereka menguasai ilmu akhirat. Jika dilihat, pusat tahfiz kini semakin pesat tumbuh bagai cendawan selepas hujan.Ada pusat tahfiz persendirian malah ada juga pusat tahfiz yang didirikan oleh kerajaan.
Walau bagaimana pun, dalam keghairahan ibu bapa menghantar anak-anak ke pusat tahfiz, beberapa perkara penting perlu diambil kira supaya anak-anak kita benar-benar berada di pusat tahfiz yang betul.
5 Point Wajib Mak Ayah Ambil Tahu
1. Pastikan Pusat Tahfiz Itu Berdaftar Dengan Jabatan Agama Islam Negeri
Ibu bapa boleh menyemak dengan Jabatan Agama Islam Negeri mengenai status pendaftaran pusat tahfiz tersebut. Pendaftaran ini sangat perlu supaya anak-anak kita diajar dengan ilmu dan silibus yang betul. Risau juga mereka diajar dengan ilmu yang salah.
Selain daripada itu, memilih pusat tahfiz berdaftar adalah untuk mengelakkan anak-anak kita dieksploitasi oleh pengusaha tahfiz yang tidak bertanggung jawab. Mahukah anda melihat anak-anak anda dikerah mengutip derma untuk pusat tahfiz mereka? Jadi, pilihlah dengan bijak.
2. Lihat Silibus Pusat Tahfiz Tersebut
Selain daripada ilmu akhirat, ilmu duniawi juga perlu dipelajari oleh anak-anak kita. Walaupun ada sesetengah pusat tahfiz tidak mengambil peperiksaan awam seperti PT3 dan SPM, ibu bapa perlu memastikan anak-anak mereka mempelajari ilmu akademik. Walaupun bukan untuk peperiksaan, sekurang-kurangnya untuk kegunaan mereka sendiri.
3. Lihat Rekod Alumni Pusat Tahfiz
Saya melihat, kejayaan pusat tahfiz bergantung kepada alumni mereka.
- Berapa orang yang berjaya menghafal 30 juzuk?
- Ke mana halu tuju pendidikan dan kerjaya alumni selepas menematkan pengajian di pusat tesebut?
- Apakah khidmat alumni diperlukan semasa solat tarawikh pada bulan Ramadan?
- Perkara-perkara tersebut perlu diambil peduli kerana, jika pusat tahfiz itu tidak berjaya melahirkan walaupun seorang pelajar yang hafal 30 juzuk al-Quran, maka eloklah ibu-bapa mencari pusat lain.
4. Perhatikan Juga Fasiliti Yang Disediakan
Anak-anak perlukan suasana kondusif untuk belajar. Kondusif di sini bukanlah bermaksud perlukan tilam empuk beserta pendingin hawa tetapi cukuplah sekadar mendapat kemudahan asas seperti air, elektrik dan perlatan belajar yang sempurna seperti kerusi dan meja.
Di kawasan tempat tinggal saya dahulu ada sebuah pusat tahfiz yang beroperasi di sebuah banglo. Dengan keadaan yang tidak terurus dan kotor, pernah satu ketika pelajar-pelajar tahfiz tersebut dijangkiti penyakit kulit berjangkit. Kesudahannya ramai pelajar yang terpaksa pulang untuk mendapatkan rawatan.
Ada juga pusat tahfiz yang tidak mempunyai kenderaan membawa pelajar menunaikan solat Jumaat. Pengakhirannya, pelajar-pelajar tersebut hanya mengharapkan ehsan pendudukan sekitar untuk membawa mereka ke masjid. Jika tidak ada yang bawa, tidak solat Jumaatlah mereka pada minggu tersebut.
5. Pastikan PIBG Pusat Tahfiz Berfungsi
Selain daripada pihak pentadbiran, PIBG juga memainkan peranan yang penting demi melihat kejayaan pelajar dan pusat tahfiz. Jika PIBG tidak berfungsi, besar kemungkinan pusat-pusat tersebut akan terabai.
Ibu bapa pasti mahukan terbaik untuk anak-anak mereka. Mungkin apa yang saya kongsikan ini adalah sebahagian daripada senarai semak yang perlu dititik beratkan oleh ibu bapa. Malah ada juga ibu bapa yang tidak kisah dengan perkara-perkara yang disebut.
Bila Pusat Tahfiz Jadi Ruang Terakhir Bentuk Akhlak Remaja
Tidak dinafikan, ada segelintir ibu bapa yang menghantar anak mereka ke pusat tahfiz untuk memperbaiki akhlak mereka. Perkara ini menyebabkan pusat tahfiz menjadi tempat lambakan pelajar-pelajar bermasalah. Perkara ini menjadikan pusat tahfiz dipandang serong oleh masyarakat setempat.
Selepas beberapa bulan, dek kerana tidak tertanggung rasa, pihak pusat tahfiz mencadangkan agar pelajar tersebut dipindahkan kembali ke sekolah biasa. Kesudahannya kerugian tertimpa kepada pelajar tersebut kerana apa yang mereka kejarkan semuanya tampak tidak berjaya. Sudahlah pendidikan tahfiz tidak dapat dikendong, pendidikan akademik pula yang tercicir.
Untuk itu, ibu bapa perlu memastikan, anak-anak yang masuk ke pusat tahfiz adalah disebabkan minat mereka yang mendalam. Bukan sekadar dipaksa.
Nota
Kejayaan pendidikan anak-anak terletak di tangan ibu bapa. Carilah pusat tahfiz yang sesuai untuk kelangsungan masa hadapan mereka. Usah didera emosi anak-anak dengan menempatkan mereka di satu tempat yang mereka sendiri tidak suka.
Sumber/Foto: Abdul Muiez Ruslee,Guru Bimbingan Dan Kaunseling, SMK Sg Burong, Tanjong Karang via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Hibah, Hadiah Arwah Tinggalkan Untuk Isteri.’ Adik-Beradik Jangan Bagi Alasan Nak Merasa Juga
‘Hibah, hadiah arwah tinggalkan untuk isteri.’ Adik-beradik jangan bagi alasan nak merasa juga. Kasihanilah isteri arwah yang mahu teruskan hidup bersama anak-anak.
Sudahlah baru kematian suami, jangan sampai haknya juga diambil. Bunyinya macam kejam, namun ada segelintir daripada kita sanggup bertindak sedemikian dek kerana kelabu mata.
Ikuti perkongsian Ustaz Firdaus Mokhtar dan hadam baik-baik ya berkaitan isu hibah ini:
Artikel Berkaitan: Isteri Meninggal, Suami BERHAK Dapat Hibah Dari Pembahagian Pusaka Isteri Dalam Kaedah ‘AUL
Hibah
Cerita dia macam ini, ada satu kes ini sampai ke saya. Minta saya bagi pandangan.
Duit pampasan nyawa hasil daripada polisi hibah nak minta dibahagi sama ke adik beradik lain juga. Alasan dia duit itu adik-beradik kena merasa juga.
Bahagian ini saya geram.
Hadiah Arwah Tinggalkan Untuk Isteri
Bala apa benda merasa duit orang yang sudah meninggal? Ini hibah, hadiah arwah tinggalkan untuk isteri dia uruskan rumah dan belanja sekolah anak-anak sampai habis belajar.
Waris yang tinggal sudahlah dengan sedih dan macam-macam emosi sampai tak boleh nak pergi kerja. Keluarga yang lain datang minta itu, ini kata arwah dulu membesar dengan adik-beradik lain, jadi kena bagi duit sikit. Minta sampai ratus ribu ringgit.
Sekali lagi bala apa benda kau ingat duit hibah pengganti nyawa orang lain ke? Orang meninggal, dapat duit, jadi kau senang sebab duit tu. Ini salah cara kau fikir tentang duit pampasan hibah.
Baca Di Sini : Hibah, PEMBERIAN Kasih Sayang Untuk Pasangan, Tak Perlu FARAID Sebab Itu HAK Mutlaknya
Adik-Beradik Jangan Bagi Alasan
Arwah dulu buat polisi tu fikir isteri dan anak-anak dia. Kalau dia tak ada, isteri dengan anak-anak dia masih ada duit makan, pakai dan belanja sekolah bagai. Kau dulu tak juga selalu tolong arwah ni.
Satu hal lagi, masa orang cerita hal takaful dulu kau lekehkan. Sekarang bila sungguh waris arwah dapat duit kau sibuk nak bahagian kau. Bahagian apa benda yang kau minta ni?
Nak Merasa Juga
Hibah tak ada bahagian orang lain selain penama yang tertulis sahaja.
Ada 2,3 kes yang macam ni sampai ke saya. Simpati juga dengan waris yang tinggal.
Yang tak faham tentang hibah semua ni, pergilah cari orang yang boleh terangkan.
Juga Di Sini: Kalau SAYANG ISTERI, Suami Buatlah HIBAH BERSYARAT Agar Tiada Salah Faham Tentang Harta
Mingguan Wanita : Bila berlakunya kematian, jangan diasak balu yang baru kematian suami dengan isu sebegini. Ternyata menerima sebuah kematian bukanlah sesuatu yang mudah untuk ditelan.
Sumber : Ustaz Firdaus Mokhtar
Betul ke perangai pasangan berubah selepas kahwin?
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Baru Kehilangan Bapa, Ibu Di ICU.” Kanak-Kanak Ini Tabah Jalani Kuarantin Seorang Diri
Tidak dapat bayangkan, baru kehilangan bapa, gagal hubungi ibu di ICU, kanak-kanak berusia 12 tahun ini tabah jalani kuarantin seorang diri di rumah.
Sepatutnya kanak-kanak sebayanya diberi perhatian kerana baru saja kehilangan ayah tercinta. Dalam masa yang sama runsing dengan keadaan ibu di ICU yang hilang khabar berita.
Malah diri sendiri juga berdepan dengan masalah kesihatan, namun apa yang dia mampu lakukan. Terpaksa kuarantin seorang tanpa sesiapa di sisi.
Kanak-Kanak Ini Tabah Jalani Kuarantin
Kanak-kanak lelaki berusia 12 tahun ini bernama Arshad, kuarantin sendirian di rumahnya, selepas swab test kedua positif Covid-19.
Bapanya berusia 38 tahun baharu sahaja meninggal dunia kerana Covid-19. Tiga adiknya dibawa ke rumah saudara mereka kerana negatif Covid-19, manakala ibu Arshad dan adik bongsunya ditahan di hospital berikutan keadaan level oksigen yang sangat rendah.
Zalifah Ithnin, pengerusi Kluang Community Welfare Association (PETAK) datang memberi sumbangan makanan kepada Arshad selepas mengetahui perkara ini.
Setiap hari saudara-mara Arshad datang menghantar makanan buat kanak-kanak itu. Arshad tiada pilihan kecuali kuarantin sendirian di rumah.
Baru Kehilangan Bapa, Gagal Hubungi Ibu Di ICU
Yang menyedihkan kita, Arshad memaklumkan kepada Zalifah, Arshad gagal menghubungi ibunya yang berada di ICU sejak semalam kerana ibunya tidak lagi menjawab panggilan telefon dan Arshad nampak sedih serta keliru berikutan baharu sahaja kehilangan bapanya.
Keep strong Arshad. Hugs dari jauh.
Sesungguhnya Allah SWT memberikan ujian hebat ini kerana Allah SWT sayang kepada Arshad sekeluarga.
Terima kasih Zalifah Ithnin dan NGO PETAK kerana menyampaikan sumbangan buat adik Arshad.
Baca Juga Di Sini:
COVID-19: Sempat Pesan Anak Pergi Rumah Anak Yatim, Sebelum Meninggal Ketika Menunggu Bantuan
Keletah Nyanyi ‘PKP Datang Lagi’, Adik Medina Rupanya Anak Yatim Baru Kehilangan Ayah
Enam Hari Dirawat, Anak Yatim Piatu Tiada Gajet, Al-Quran Jadi Peneman
Sediakan Tempat Khas
Dicadangkan kepada kerajaan agar menyediakan tempat kuarantin khas yang selesa dan selamat untuk kanak-kanak positif Covid-19 yang ibu bapanya di ICU.
Supaya kanak-kanak dapat dijaga dengan baik dari segi mendapatkan rawatan, mendapat sokongan emosi dan sebagainya, memandangkan bilangan pesakit Covid-19 kritikal daripada dalam kalangan ibu, bapa muda semakin meningkat.
Kementerian Pendidikan juga kena dapatkan data terkini kanak-kanak yang kehilangan ibubapa di Malaysia. Pasca Covid-19 bakal melukakan hati ramai pihak kerana sudah pasti bilangan anak-anak yatim di sekolah-sekolah meningkat mendadak.
Berilah Sumbangan Kepada Anak Yatim
Andainya kita mahu memberi sumbangan, berilah sumbangan kepada anak-anak yatim kerana setiap sen yang kita belanjakan jika disampaikan kepada insan yang berhak akan menjadi bekalan pahala sedekah yang berpanjangan buat kita di Akhirat nanti.
Bersama-sama kita doakan kesembuhan segera buat Arshad, ibu Arshad dan adiknya, serta semua pesakit Covid19 yang berada di ICU.
This news really broke my heart..
Dr. Kayra,
Putrajaya.
Mingguan Wanita : Sedih kenangkan nasib anak-anak yang kehilangan mak dan ayah kerana Covid-19. Semoga anak-anak ini mendapat bantuan, perhatian dan pembelaan yang sewajarnya daripada pihak berwajib.
Sumber/ Foto : Dr Kayra/ NGO PETAK / New Strait Times
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
