“Isteri ada hari dia terbaring, tapi bukan sakit.’ Isteri burnout bukan mengada-ngada tetapi dia cuba mengambil masa untuk kembali pulihkan semangat dia.
Hari-hari hadap rutin yang sama, uruskan suami, anak-anak serta rumahtangga sudah tentu melelahkan. Sebagai suami, anda seharusnya fahami situasi ini, jangan melabel isteri mengada-ngada pula.
Isteri Ada Hari Dia Terbaring
Kongsi lelaki ini, Azizul Zairi, isteri “burnout” bukan ngada-ngada.
Terpijak mainan.
Anak bersepahkan barang.
Susu tumpah.
Anak menangis tanpa sebab.
Suap anak makan pun kena menyinga.
Bakul baju kotor dah penuh.
Sinki penuh pinggan kotor.
Suami asyik main game.
Suami sibuk dengan grup Whatsapp.
Dulu saya tak faham, isteri ada hari yang dia akan melepek dan terbaring seolah tak bermaya macam demam tapi tak sakit.
Akan ada ketika ditanya sepatah, dijawab dengan angguk kepala atau geleng kepala sahaja.
Ilmuan agama dan ahli perubatan juga menyifatkan ini bukan Depresi mahupun Anxiety, tetapi keadaan inilah yang dipanggil ‘Burnout’. Keadaan bila emosi, fizikal dan mental berada dalam keadaan teramat penat akibat dari ‘stress load’ yang berganda dan tiada henti.
Semua masalah ini tak akan mudah dikawal oleh seorang suami, malah kita lelaki yang gagah pun akan surrender! Ini real.
Kalau kita mampu tangani pun, pasti tak sesempurna air tangan isteri. Kita lelaki ini kalau urus anak, fokus pada anak saja semata. Kadang masakan isteri sudah siapkan dulu ataupun kain baju sudah siap dibasuh.
Tapi tidak bagi seorang isteri, dari A sampai Z berlaku serentak dalam 1 hari dan saya yakin tak semua mampu untuk menghadapinya. Bila hadap hari-hari, tunggu masa sahaja untuk meletup!
Isteri Burnout
Bila sudah meletup, itulah yang terjadi sering berlaku kes bertindak luar kawalan.
Ads
Alah mak dulu-dulu boleh je jaga anak 10 orang!!
Bang, serius cakap jauh beza situasi. Jangan compare epal dengan oren.
Bapak orang dulu-dulu sebelum subuh dah keluar menoreh, sebelum anak bangun pukul 8am-9am dah ada kat rumah. Baring kejap, minum kopi sambil tengok anak-anak sebelum berlepas ke kebun sawit.
Lepas Zohor nanti balik kejap, kira anak cukup tak, yang merayap sudah balik makan ke belum. Petang nanti ada masa baru pergi sungai menjala. Buat lauk malam. The power of menjeling itu terus buat anak-anak disiplin tak buat dajal dengan mak.
Zaman kita hari ini awal pagi sudah keluar tinggalkan buta-buta isteri uruskan anak-anak sendirian. Lainlah cerita kalau sebelum pergi kerja kita sudah siapkan sarapan ataupun basuh baju subuh-subuh.
Lepas maghrib nanti baru balik kerja, selagi ada overtime sudah tentu pulun semata nak cari duit lebih untuk keluarga. Karang hari minggu nak hangout dengan kawan lagi.
Bukan Mengada-Ngada
Mana-mana ibu dan isteri pasti mahukan yang terbaik untuk suami dan anak-anak. Tetapi realitinya setiap orang punya kemampuan masing-masing. Kemampuan untuk menyelesaikan semua tugasan dalam satu-satu masa.
Orang luar mudah berkata-kata,
“Kau rajinkanlah diri solat”
“Tenang jangan gopoh!”
“Biasalah, semua orang stress”
Ads
Burnout ini berlaku pada ibu dan isteri seluruh dunia tak kira solat ke tak, tak kira agama mahupun bangsa. Tergantung kemampuan masing-masing untuk dapatkan khidmat profesional mahupun kemampuan untuk dapatkan sokongan dari pasangan sendiri.
Tak Semudah DiSangka
Tugas therapist yang mengendalikan pesakit psikiatri sangat luas merangkumi sejarah kesihatan individu, pengalaman hidup, emosi, mental dan persekitaran semasa. Tak semudah kita nasihat kawan suruh solat, suruh ingat tuhan semata-mata.
Cukup pinjamkan bahu, telinga dan masa sudah memadai. Batiniah ini yang perlu diutamakan.
Kalau tak suka suami main game tanpa henti, beritahu.
Kalau dah sampai tahap trauma dengar anak menangis, beritahu.
Isteri buat semua ini sebab dia sayangkan dirinya sendiri. Dia sendiri kenal dirinya melebihi orang lain, apa yang dia mampu dan tak mampu.
Saya pernah sampai tahap nak bercerai dengan isteri saya, tapi ini nasihat bapa mertua saya sebelum teruskan niat nak berpisah. Setepek dia sound.
1. Lelaki wajib tahu tugas sebenar seorang isteri.
2. Pernah tak membantu isteri buat kerja rumah ikut sunnah perkahwinan. Kahwin 4 saja ingat sunnah?
3. Henti bercakap bersandarkan zaman 50 tahun lepas yang mana tak releven sama sekali.
4. Simple. Kalau hati ada orang lain yang kita fikir lebih baik, yakin ke yang lebih baik itu akan kekal dengan lelaki macam kita sekarang ni?
Suami yang ikut sunnah akan sentiasa pelihara kebajikan isteri dan sentiasa menyenangkan hati isteri macam yang teladan riwayat nabi yang adil melayani karenah isteri-isterj baginda. Jangan ingat Aisyah R.A tak pernah merajuk ya. Begitu penuh hikmah cara nabi melayari bahtera perkahwinannya.
Mingguan Wanita : Perkahwinan ini melibatkan sebelah pihak saja, dua-dua pihak main peranan sama ada suami atau isteri bagi menjamin kebahagian dalam rumah tangga.
Masih ramai yang takut-takut nak bersedekah, bukan sebab duit tak ada tetapi risau sangat tak cukup! Akhirnya langsung tak menghulur walau seringgit.
Untuk renungan bersama, jemput baca perkongsian saudara Abd Ghani Harondalam soal bersedekah.
Bersedekahlah Sampai Jadi Kaya
Saya ingin mengajak anda untuk merenung antara pesanan terakhir Allahyarham Dato Harun Din. Katanya orang mukmin yang hebat ialah mereka yang meninggalkan dunia, sebelum dia meninggal dunia, mereka yang bersedekah sampai kaya. Bukan dah kaya baru bersedekah, mereka yang berdakwah sampai jadi alim, bukan dah alim baru berdakwah. Mereka yang datang ke masjid@surau sampai ke tua, bukan dah tua baru nak ke masjid atau surau. Dan mereka yang beramal sampai ikhlas, bukan dah ikhlas baru nak beramal.
Apa yang dipesankan ini begitu kontra dengan pegangan sebahagian besar dari kita kerana kita seringkali memikir mati hanya setelah sakit dan tua yang hampir mati. Nak bersedekah tunggu bila berada, nak berdakwah tunggu banyak ilmu, nak ke masjid bila dah tua, dah pencen dan menunggu keikhlasan baru nak beramal.
Dengan yang demikian kita tidak mengingati mati, tidak bersedekah, tidak menyeru yang baik, menegah yang mungkar, tidak berulang solat berjamaah kecuali telah pencen dan tidak beramal kerana kurang ikhlas. Hakikatnya kita kena beramal sedikit demi sedikit untuk mencapai semua itu, bukan menunggu ketika tertentu, bukan tiba tiba terjadi demikian.
Ingatlah mati, sebagai kekuatan untuk bersedia menghadapinya, tidak terlalu terkejar dunia ini hingga melupakan mati. Bersedekahlah dengan apa yang mampu, walaupun kita sendiri memerlukan kerana sedekah itu meluaskan rezeki, yang menyebabkan kita terasa sentiasa cukup keperluan. Ini bukan omongan kerana disebut nabi dan pada saya, saya begitu merasainya. Dalam berdakwah, jangan merasa aku tak ada ilmu yg cukup untuk berdakwah kerana pesan nabi’ Sampaikan dari aku walau satu ayat’ yang bermaksud jika kita tahu satu perkara, sampaikanlah, jangan tunggu tahu banyak perkara baru nak menyampaikan.
Pegangan bahawa bila pencen baru nak berulang ke masjid, tak mau buat kerja lain dah, nak ibadat sahaja, adalah pegangan yang salah kerana meyakini umur kita boleh melebihi 60 tahun. Banyak orang tak sempat pencen atau pencen sehari dua, dah dijemput kembali. Tak kurang yang bila pencen terlantar dirumah kerana sakit. Bila masa lagi nak ke masjid, ke surau? Jangan menunggu terasa ikhlas baru nak berbuat baik, lebih teruk mengutuk orang yang berbuat baik sebagai tidak ikhlas, riak. Ikhlas itu perlu dilatih, diulang-ulang berbuat kebaikan, akhirnya akan terzahirlah keikhlasan.
Saya mengajak anda menghayati apa yang dipesan oleh Dato Harun ini dan jadikan pedoman untuk hidup kita, praktikkanlah mulai hari ini. Selagi kita tidak mengamal perkara mengingat mati, dakwah, bersedekah, bersolat jamaah dan berbuat kebaikan tanpa menunggu ikhlas, ia akan menjadi teori sahaja. Malah menjadi slogan untuk dijaja, dipesan tetapi tidak dilakukan.
Banyak orang suka tulis pesan yang baik di fb, petik hadis, kata ulamak, ingatlah pesan Allah,
“Wahai orang-orang yang beriman! Mengapa kamu memperkatakan apa yang kamu tidak melakukannya! Amat besar kebenciannya di sisi ALLAH – kamu memperkatakan sesuatu yang kamu tidak melakukannya.”
(Surah as-Saf, 61:2-3) Maka jomlah kita amalkan apa yang dipesan sebelum kita memanjangkan pesanan tersebut kepada orang lain.
Wallahu’alam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Minatnya yang mendalam dalam melakukan aktiviti lasak bukan sekadar hanya angan-angan. Malah Siti Nadzirah Mohamad Hata, 29 juga telah menyenaraikan 100 tempat yang perlu dilawati sebelum ‘menutup mata’. Sangat meminati aktiviti lasak, melancong, mendaki bukit dan gunung. Setiap lokasi yang sudah dijejaki akan ditanda agar menjadi sumber motivasi kepada dirinya dalam mencapai impiannya itu.
“Aktiviti hiking memberi kepuasan kepada diri saya. Malah selepas berjaya mendaki bukit atau gunung pelbagai perkongsian tentang lokasi dan pemandangan memukau dapat saya coretkan di dalam blog saya. Tak hairanlah jika semua orang pun nak pergi hiking sekarang ni, semata-mata untuk nikmati sendiri panorama indah alam dengan mata kasar.
“Saya sangat bersyukur kerana antara 100 hajat yang saya impikan sudah beberapa tempat yang berjaya saya kunjungi. Antaranya impian untuk mendaki Banjaran Himalaya ‘Walking The Himalaya’ tercapai. Saya juga sudah ke Annapurna Base Camp, mendaki gunung tertinggi di Asia Tenggara iaitu Gunung Kinabalu, Gunung Berapi Tertinggi Indonesia, Puncak Indrapura di Gunung Kerinci, Gunung Berapi Tertinggi di Lombok dan Puncak Dewi Anjani (Gunung Rinjani),” ujar Siti Nadzirah membuka bicara.
Ditanya sewaktu menyenaraikan impiannya itu, adakah dia berasa impiannya itu tidak masuk akal? Lantas Siti Nadzirah terus tersenyum dan akui mencabar dirinya sendiri untuk memastikan impiannya itu direalisasi.
“Memang pada awalnya impian saya ini nampak macam tak logik. Tapi saya suka cabar diri saya sendiri. Dan tidak mahu hanya duduk di zon selesa. Saya berazam penuhi impian ini segera dan jadikan aktiviti riadah yang lasak bagi memenuhi masa lapang. Mereka yang mahu tanam azam seperti saya, cuma saya dapat nasihatkan jangan mudah berputus asa. Saya juga berharap saya dapat memberi inspirasi kepada anak-anak muda di luar sana supaya jangan takut untuk bermimpi dan berusaha sunguh-sungguh untuk mencapai impian itu,” tambah Siti Nadzirah lagi.
Cari Pengalaman & Luaskan Pergaulan
Minat bermula selepas tamat belajar dan kemudian bekerja sebagai Penguasa Kastam di Jabatan Kastam, Bahagian Penguatkuasaan Kota Bharu. Selepas bekerja Siti Nadzirah mengumpul wang bagi merealisasikan impiannya itu.
“Rasa teringin nak cuba benda-benda baru yang tak pernah saya lakukan sebelum ini. Dengan aktiviti ini juga saya dapat mencari peluang pengalaman dan meluaskan pergaulan. Minat saya bermula selepas saya habis belajar, bila dah kerja saya kumpul duit untuk pergi melancong dan mendaki di dalam dan luar negara.
“Jika tidak melancong saya akan mendaki ke bukit atau berjongging di taman berdekatan dengan rumah. Dengan berjogging dapat menambahkan stamina dan dengan bermula mendaki bukit yang rendah juga dapat membantu menguatkan kecergasan badan,” ulas Siti Nadzirah.
Menerusi aktiviti mendaki juga wanita ini mampu menurukan berat badannya dari 70 kg kepada 64 kg. Malah Siti Nadzirah juga menerangkan dengan mendaki dia perlu tampil lebih cergas dan berstamina.
“Sewaktu mendaki sememangnya berat badan saya akan turun contohnya semasa berada di Nepal tekak saya tidak kena dengan makanan di sana. Jadi bila pulang memang berat badan saya akan berkurangan.
“Sebelum pergi mendaki ke gunung yang tinggi anda perlu mencuba gunung-gunung di dalam negara dulu. Sememangnya aktiviti sebegini sangat berbaloi kerana dapat menyihatkan badan. Malah badan akan lebih cergas selain dapat menikmati alam semulajadi, air terjun yang sangat cantik dengan pemandangan puncak gunung yang sangat indah. Lebih mendekatkan diri kepada Allah yang Maha Pencipta. Saya juga berasa sangat kagum apabila dapat melihat gunung ganang dengan awam karpet dan paling seronok dapat tengok gunung berapi yang tengah meeldak dengan asap berkepul-kepul semasa saya di Gunung Bromo dan Gunung Kerinci,” terang Siti Nadzirah yang sangat gembira apabila dapat melancong dan mendaki ke gunung-gunung yang cantik di dunia ini.
Pemakanan Seimbang
Selain mengamalkan aktiviti kecergasan Siti Nadzirah juga mengamalkan pemakanan diet seimbang. Malah dia juga menasihati agar banyakkan meminum air masak.
“Ya sememangnya saya mengamalkan pengambilan makanan seimbang. Saya ambil segenggam nasi dan banyakkan karbo. Paling bagus sudah tentu banyakkan air masak untuk kekal hidrat dan kurangkan gula dalam makanan dan juga manisan.
“Salah satu aspek utama dalam pemakanan seimbang ialah perlulah mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi cukup khasiat yang diperlukan oleh badan. Pengawalan pemakanan sebegini menjadikan seseorang itu mudah untuk menjalankan pelbagai aktiviti terutama aktiviti senaman yang mampu menyihatkan badan. Oleh itu, obesiti mampu diatasi jika seseorang itu mempunyai diet pemakanan seimbang dalam hidupnya,” akhiri Siti Nadzirah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Boleh dikatakan sekarang ini, isteri turut bekerja. Tak mustahil juga ada isteri bergaji besar dan pada masa sama suami perlu bergantung ehsan isteri untuk membantu menyara kos kehidupan keluarga.
Itulah lumrah kehidupan sekarang. Semua harga semakin mahal dan sukar untuk suami seorang bekerja. Sekurangnya dengan isteri membantu, bolehlah ringankan beban. Top up mana yang patut.
Namun, suami juga janganlah mengambil kesempatan dan rasa selesa. Bila dah terpaksa bergantung ehsan isteri, kenalah ada rasa terhutang budi dan layanlah sebaiknya.
Zaman sekarang ni, isteri juga penyumbang terbesar dalam ekonomi dan kewangan keluarga.
Isteri juga bayar bil, isteri juga beli barang dapur, isteri juga isi minyak kereta, isteri juga bayar ansuran rumah.
Isteri juga bayar “hutang” suami…
Suami “terpaksa” bergantung pada ehsan si isteri dalam menampung kos sara hidup setiap bulan.
Terhutang Budi
Bila dah jadi macam ni, seharusnya suami perlu ada rasa berhutang budi pada si isteri…si isteri dah meringankan hampir 50% daripada bebanan komitmen dan hutang si suami…
a) Berbuat baiklah dengan si isteri. b) Layanlah si isteri dengan berhemah. c) Jangan tinggi suara & bersikap kasar dengan isteri. d) Fahami keterbatasan isteri dalam melayani suami. e) Bantu isteri melakukan kerja-kerja rumah. f) Bantu isteri menguruskan anak-anak. g) Hulur dan bagi juga duit kepada isteri sekadar kemampuan yang ada. h) Ambil tahu apa yang isteri beli, apa yang isteri bayar, apa yang tak cukup dalam rumah.
Jangan Terlalu Selesa
Jangan bersikap sambil lewa dan selesa dengan bantuan kewangan yang dihulurkan isteri. Zaman makin mencabar, barang makin mahal, kos hidup makin tinggi…
Kalau hidup bergantung pada dua pendapatan, maka jaga hati dan perasaan empunya pendapatan seorang lagi.
Dia wanita yang berusaha untuk buat yang terbaik demi keluarganya.
Mingguan Wanita : Isteri tolong buka nuntuk minta terhutang budi pun, sekurangnya dapat layanan baik suami pun dah cukup, bukannya makin selesa dan mula lupa tanggungjawab pula.
Sebak bila Achey dedah isteri serahkan wang gaji ketika bekerja. Terbaru menerusi program realiti TV, Achey memberitahu dirinya sangat kagum dengan pengorbanan suri hatinya...