“Isteri ada hari dia terbaring, tapi bukan sakit.’ Isteri burnout bukan mengada-ngada tetapi dia cuba mengambil masa untuk kembali pulihkan semangat dia.
Hari-hari hadap rutin yang sama, uruskan suami, anak-anak serta rumahtangga sudah tentu melelahkan. Sebagai suami, anda seharusnya fahami situasi ini, jangan melabel isteri mengada-ngada pula.
Isteri Ada Hari Dia Terbaring
Kongsi lelaki ini, Azizul Zairi, isteri “burnout” bukan ngada-ngada.
Terpijak mainan.
Anak bersepahkan barang.
Susu tumpah.
Anak menangis tanpa sebab.
Suap anak makan pun kena menyinga.
Bakul baju kotor dah penuh.
Sinki penuh pinggan kotor.
Suami asyik main game.
Suami sibuk dengan grup Whatsapp.
Dulu saya tak faham, isteri ada hari yang dia akan melepek dan terbaring seolah tak bermaya macam demam tapi tak sakit.
Akan ada ketika ditanya sepatah, dijawab dengan angguk kepala atau geleng kepala sahaja.
Artikel Berkaitan: Stress Tak Boleh Elak, Hari-hari Ada, Belajar Kawal Agar Tak Burnout
Tapi Bukan Sakit
Ilmuan agama dan ahli perubatan juga menyifatkan ini bukan Depresi mahupun Anxiety, tetapi keadaan inilah yang dipanggil ‘Burnout’. Keadaan bila emosi, fizikal dan mental berada dalam keadaan teramat penat akibat dari ‘stress load’ yang berganda dan tiada henti.
Semua masalah ini tak akan mudah dikawal oleh seorang suami, malah kita lelaki yang gagah pun akan surrender! Ini real.
Kalau kita mampu tangani pun, pasti tak sesempurna air tangan isteri. Kita lelaki ini kalau urus anak, fokus pada anak saja semata. Kadang masakan isteri sudah siapkan dulu ataupun kain baju sudah siap dibasuh.
Tapi tidak bagi seorang isteri, dari A sampai Z berlaku serentak dalam 1 hari dan saya yakin tak semua mampu untuk menghadapinya. Bila hadap hari-hari, tunggu masa sahaja untuk meletup!
Isteri Burnout
Bila sudah meletup, itulah yang terjadi sering berlaku kes bertindak luar kawalan.
Alah mak dulu-dulu boleh je jaga anak 10 orang!!
Bang, serius cakap jauh beza situasi. Jangan compare epal dengan oren.
Bapak orang dulu-dulu sebelum subuh dah keluar menoreh, sebelum anak bangun pukul 8am-9am dah ada kat rumah. Baring kejap, minum kopi sambil tengok anak-anak sebelum berlepas ke kebun sawit.
Lepas Zohor nanti balik kejap, kira anak cukup tak, yang merayap sudah balik makan ke belum. Petang nanti ada masa baru pergi sungai menjala. Buat lauk malam. The power of menjeling itu terus buat anak-anak disiplin tak buat dajal dengan mak.
Zaman kita hari ini awal pagi sudah keluar tinggalkan buta-buta isteri uruskan anak-anak sendirian. Lainlah cerita kalau sebelum pergi kerja kita sudah siapkan sarapan ataupun basuh baju subuh-subuh.
Lepas maghrib nanti baru balik kerja, selagi ada overtime sudah tentu pulun semata nak cari duit lebih untuk keluarga. Karang hari minggu nak hangout dengan kawan lagi.
Bukan Mengada-Ngada
Mana-mana ibu dan isteri pasti mahukan yang terbaik untuk suami dan anak-anak. Tetapi realitinya setiap orang punya kemampuan masing-masing. Kemampuan untuk menyelesaikan semua tugasan dalam satu-satu masa.
Orang luar mudah berkata-kata,
“Kau rajinkanlah diri solat”
“Tenang jangan gopoh!”
“Biasalah, semua orang stress”
Burnout ini berlaku pada ibu dan isteri seluruh dunia tak kira solat ke tak, tak kira agama mahupun bangsa. Tergantung kemampuan masing-masing untuk dapatkan khidmat profesional mahupun kemampuan untuk dapatkan sokongan dari pasangan sendiri.
Tak Semudah DiSangka
Tugas therapist yang mengendalikan pesakit psikiatri sangat luas merangkumi sejarah kesihatan individu, pengalaman hidup, emosi, mental dan persekitaran semasa. Tak semudah kita nasihat kawan suruh solat, suruh ingat tuhan semata-mata.
Cukup pinjamkan bahu, telinga dan masa sudah memadai. Batiniah ini yang perlu diutamakan.
Kalau tak suka suami main game tanpa henti, beritahu.
Kalau dah sampai tahap trauma dengar anak menangis, beritahu.
Isteri buat semua ini sebab dia sayangkan dirinya sendiri. Dia sendiri kenal dirinya melebihi orang lain, apa yang dia mampu dan tak mampu.
Baca Juga Di Sini:
Nampak Isteri MENJERIT, Jangan MENJAUH Tapi Cepat DEKATI, Itu Red Flag Isteri BURNOUT
Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’
Bila Isteri Mula Parental Burnout, Suami Tolong ‘Break The Routines’
Fikir Dahulu
Saya pernah sampai tahap nak bercerai dengan isteri saya, tapi ini nasihat bapa mertua saya sebelum teruskan niat nak berpisah. Setepek dia sound.
1. Lelaki wajib tahu tugas sebenar seorang isteri.
2. Pernah tak membantu isteri buat kerja rumah ikut sunnah perkahwinan. Kahwin 4 saja ingat sunnah?
3. Henti bercakap bersandarkan zaman 50 tahun lepas yang mana tak releven sama sekali.
4. Simple. Kalau hati ada orang lain yang kita fikir lebih baik, yakin ke yang lebih baik itu akan kekal dengan lelaki macam kita sekarang ni?
Suami yang ikut sunnah akan sentiasa pelihara kebajikan isteri dan sentiasa menyenangkan hati isteri macam yang teladan riwayat nabi yang adil melayani karenah isteri-isterj baginda. Jangan ingat Aisyah R.A tak pernah merajuk ya. Begitu penuh hikmah cara nabi melayari bahtera perkahwinannya.
Mingguan Wanita : Perkahwinan ini melibatkan sebelah pihak saja, dua-dua pihak main peranan sama ada suami atau isteri bagi menjamin kebahagian dalam rumah tangga.
Sumber : Azizul Zairi
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Darjah 6 Dah Mengandung, Mak Ayah Kalau Jaga Anak Janganlah Sampai ’Kelaut’
Berita murid tahun 6 dikesan mengandung ini bukan saja menggemparkan, malah mengundang rasa pilu di hati. Ini kisah benar yang dikongsikan dari status facebook cikgu Mohd Fadli Salleh.
Jaga Anak Tak Perlu Moden Sangat
Ini cerita hari ini (status ini bertarikh 9 Oktober 2017). Seorang sahabat guru berkongsi apa yang isterinya tulis. Isterinya juga seorang guru di sebuah sekolah rendah.
Minggu lepas, di sekolah sama seorang murid tahun 6 dikesan ‘pregnant’ hasil hubungan seks dengan teman lelakinya. Ya, murid yang baru lepas UPSR berumur 12 tahun dah mengandung. Tak menang tangan nak handle isu murid tahun 6 tersebut, Hari ini murid tahun 4 pula dikesan melakukan seks dengan beberapa orang murid lelaki tahun 6. Dengan BEBERAPA orang lelaki.
Terkesan dengan berita itu, guru ini menasihati ibu bapa agar tak perlu menjaga anak-anak secara moden.
“Tak payah tiru gaya orang Eropah didik anak. Bagi kebebasan melampau hingga anak langsung tak hormat mak ayah. Gejala sosial yang teruk dan seks bebas itu biasa.
“Kita ada budaya kita. Budaya ketimuran. Kita ada agama kita. Agama Islam. Kenapa perlu ditiru budaya yang kononnya moden tapi sahsiahnya teruk. Terus saja mendidik anak gaya ‘oldschool’. “
Selongkar Saja Beg, Handphone, Diari Anak.. Anak Kita Tu Kan?
Sebab itu mak ayah perlu pastikan waktu maghrib anak wajib berada atas rumah. Lambat naik, melawan, rotan saja. “Anak kita tu kan?”
“Biar dia menangis hari ini dari kita yang menangis kemudian hari. Selongkar sahaja segala barangan mereka. Beg mereka. Telefon mereka. Malah, diari mereka kalau perlu dan ada sangsi. Jika ada benda tak patut, terus bimbing sebelum mereka bertambah teruk.”
Tak perlu ikut budaya barat yang kononnya menjaga hak ‘privacy’ anak mereka.
Siasat betul-betul dengan siapa mereka berkawan, dengan siapa mereka keluar. Janganlah nak tunjuk moden sangat bagi anak kecil dah bercinta dan benarkan keluar dengan pakwe. Cinta monyet kata orang, padahal ibu bapa yang membenarkan cinta monyet itu yang monyet. Hmmmm.
Konon ‘sporting’. Pakwe anak tingkatan 2 minta izin kita bawa anak pergi tengok wayang kita benarkan. Siap bagi duit poket lagi. Sekali mereka ‘check in’ hotel baru kita yang menyesal tak sudah.
Permintaan anak mahu gunakan tektik belajar di rumah kawan sudah jadi tektik lapok.
“Tapi masih ramai ibu bapa yang kena tipu. Anak kata nak pergi belajar rumah kawan, kemain gembira mak ayah anak mereka rajin.”
“Siap hantar ke depan rumah lagi. Lepas tu kita pulang, mereka pun keluar bersama teman lelaki masing-masing dan buat perkara tak bermoral.”
Nak benarkan anak belajar rumah kawan boleh, tapi pastikan kawan itu kawan sejantina. Kenal juga mak ayah kawan anak kita. Telefon mak ayah kawan anak kita untuk pastikan anak kita betul ada belajar di situ. Balik rumah, check pula buku dia. Benarkah dia belajar hari itu. Biar jelas dan kita puas hati.
Jangan Bagi Anak Smartphone
Telefon ni tak payah la bagi anak guna secara bebas. Nak sangat, kau bagi je telefon nokia yang jenis boleh call dan sms sahaja. Tak perlu bagi yang jenis smart phone macam android dan sebagainya.
Yang smartphone tu, bagi dia guna di rumah dengan pengawasan kau sahaja. Bagi dia guna masa tertentu sahaja. Sebelum masuk tidur, kau ambil telefon tu simpan.
“Dibiar budak tu bawa ke bilik tidur, entah-entah web lucah yang dia layan. Entah dengan siapa dia berborak. Malah, banyak sangat zaman la ni budak sekolah buat video call dan berbogel depan kamera. Teman lelaki hasut, terus buat.”
Teman lelaki tu siap rekod, lepas tu sebarkan. Dapat video tu kat kau, tengok anak sendiri berbogel dalam video call dengan gaya mengghairahkan, tidakkah kau malu?
Lagi satu tak payah la benarkan anak keluar malam. Tambah-tambah anak perempuan. Tak payah benarkan walau alasan dia nak beli topup ke, beli pensel ke, beli buku ke.
“Kat taman dekat rumah aku berlambak budak perempuan keluar malam lepak dengan budak lelaki di taman permainan. Budak baru umur 13-15 tahun je pun.”
“Pakaian kemain seksi. Sendat. Nak menggoda teman lelaki katakan. Yang aku heran tu, mak ayah dia tak marah pula anak dia setiap malam keluar macam tu. Agaknya bila anak dia ditangkap basah, anak dah bunting baru nak menyesal.”
Ada benda kita boleh tiru gaya barat. Namun banyak benda kita kena tolak. Jangan diikut terutamanya bab jaga anak.
Aku pesan ini untuk diri sendiri dan keluarga aku dahulu. Itu yang utama dan pertamanya.
Selebihnya aku berpesan pada anak-anak didik aku dan sahabat handai. Usahlah ditiru budaya barat. Kita ikut cara kita.
Cara datuk nenek kita dulu lebih bagus dalam mendidik sahsiah anak-anak. Sungguh!
Nota: Kadangkala ‘oldschool’ itu lebih baik.
Sumber/Foto : Facebook Mohd Fadli Salleh
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Dr Sheikh Muszaphar Mula Latih Anak Berpuasa Umur 5 Tahun!
Selain mengajar anak solat, bulan ramadan juga sangat baik untuk melatih anak-anak berpuasa.Meskipun tidak cukup 30 hari sebulan, sekurang-kurangnya perlu didiklah anak berpuasa sebagai pengenalan kepada kewajipan Rukun Islam ketiga ini.
Angkasawan negara, Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor, 46 dan Datin Dr. Halina Mohd Yunos, 39 mempunyai 2 orang cahaya mata perempuan Sophea Isabella, 8 dan Sophea Natasha,6 serta sepasang kembar lelaki Sheikh Adam dan Sheikh Noah, 2 tahun. Pasangan ini ada cara tersendiri dalam melatih dan mendidik anak-anaknya berpuasa seawal usia 5 tahun.
Menerusi salah satu posting angkasawan negara ini di Instagram, beliau menjelaskan, anak-anaknya telah diajar dan dilatih untuk berpuasa seawal usia 5 tahun.Walaupun tak cukup 30 hari berpuasa, tapi anak-anaknya sungguh bersemangat dan mencuba untuk berpuasa.
“How early for a child to start fasting …. ?
We started our girls at the age of 5 years old . It may not be full 30 days but back then they truly tried.”
Dr Sheikh Muszaphar ada kongsikan 5 Tip untuk memudahkan anak-anaknya berpuasa.
1. Beri Galakan
Mungkin ramai mak ayah yang merasakan anak-anak terlalu muda tapi jangan sesekali pandang rendah pada semangat dan keazaman mereka untuk berpuasa.
Mak ayah boleh berikan mereka galakan dengan memberitahu mengapa muslim perlu berpuasa, terangkan kelebihan ramadan dan sebagainya. Jangan lupa puji bila anak-anak berjaya berpuasa walaupun hanya satu hari. Anak-anak mudah faham bila kita memberitahu mereka dalam bentuk cerita. Ia membuatkan mereka mahu menjadi seperti orang dewasa untuk membuktikannya.
2. Buat Mereka ‘Terganggu’
Kadangkala sewaktu lewat petang, anak-anak rasa dah tak mampu bertahan dan hendak berbuka awal. Kebanyakan mak-mak biasanya akan berikan mereka minum sebab tak sampai hati, termasuklah Dr Harlina. Sebaiknya, elakkan. Ajak mereka melakukan sesuatu aktiviti yang boleh lupakan hasrat untuk berbuka. Contohnya bawa ke taman, shopping mall, wrestling game dan sebagainya.
3. Teruskan Jadual Seharian
Anak-anak perempuan saya biasanya tetap melalui jadual yang sibuk semasa bulan ramadan. Dari SJKC, ke sekolah agama, Kumon, TaeKwanDo, Gimnastik, Debate & Public Speaking dan sebagainya. Jadual yang sibuk membuatkan masa cepat berlalu tanpa sedar.
4. Ambil Makanan Tinggi Tenaga sewaktu Sahur
Makan tinggi karbohidrat adalah sangat digalakkan untuk membuatkan anak-anak kenyang sepanjang hari. Anak-anak perempuan saya ambil bijirin oat dan roti sewaktu sahur. Kurma juga bagus. Nasi akan membuatkan rasa mengantuk dan susah nak bangun untuk ke sekolah nanti.
Pastikan anak tidur awal pukul 10 malam selepas terawih dan kejutkan mereka pukul 5 pagi untuk bersahur. Beri mereka tidur sebentar selepas sahur, dan kejutkan pada 6.15 pagi untuk Solat Subuh serta bersiap untuk pergi ke sekolah.
5 . Kekal Hidrasi
Anak perlu minum banyak air kosong untuk kekal hidrasi. Elakkan minuman manis sepanjang masa. Mungkin boleh hadkan minum minuman manis hanya ketika berbuka.
Pada usia 5 tahun, adalah masa yang baik untuk mengajar anak untuk mula berpuasa walaupun hanya setengah hari. Jangan terlalu cepat ‘mengalah’ beri mereka air untuk berbuka awal. Sebolehnya cuba untuk bertahan, dan ajar mereka mengenai sabar. Ramadan itu sendiri mengenai kesabaran.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Buat mak ayah nak melatih anak-anak berpuasa di awal usia boleh ikut tips yang dikongsikan ini. Namun demikian dalam mendidik anak untuk berpuasa, jangan sesekali lupa mengajak anak mendirikan solat juga di awal usia.
Sumber: Dr Sheikh Muszaphar Shukor
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kejayaan Prof. Dr. Mike Chan Bantu Wanita Nikmati Kualiti Hidup Lebih Baik
Perubatan regeneratif dan anti-penuaan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan wanita, terutamanya dalam menangani kesan penuaan dan perubahan fisiologi yang berlaku sepanjang kehidupan.
Tidak dinafikan masih ramai wanita mempunyai pelbagai pandangan mengenai perubatan regeneratif ini memandangkan informasi mengenainya banyak mengaitkan bidang kecantikan semata-mata tetapi pandangan tersebut ternyata meleset kerana ia turut memainkan peranan penting dalam kategori kesihatan wanita.
Teknologi perubatan seperti terapi selular dan rawatan hormon membantu memperbaharui sel-sel yang rosak, memulihkan kesihatan tisu, serta meningkatkan tenaga dan kecergasan secara keseluruhan.
Perubatan Kurangkan Risiko
Bagi wanita, perubatan ini dapat membantu mengurangkan risiko penyakit berkaitan usia seperti osteoporosis, masalah jantung, serta gangguan hormon seperti menopaus. Selain itu, ia juga berperanan dalam menjaga penampilan fizikal, membantu meningkatkan keyakinan diri dan kualiti hidup.
Dalam konteks penjagaan kesihatan holistik, pendekatan regeneratif ini bukan sahaja membantu memperlahankan proses penuaan tetapi juga memastikan wanita dapat menikmati kesihatan yang optimum dalam jangka masa panjang.
Perubatan Regeneratif
Nama Prof. Dr. Mike Chan mungkin tidak begitu dikenali di tanahair tetapi beliau merupakan satu nama yang tidak asing dalam dunia perubatan regeneratif dan anti-penuaan dunia.
Merupakan seorang pakar terkemuka dalam bidang terapi selular, beliau telah mencipta pelbagai inovasi dalam rawatan untuk meningkatkan kesihatan, kecergasan, serta memanjangkan usia seseorang.
Penglibatan beliau dalam bidang ini bukan sahaja tertumpu pada rawatan tetapi juga dalam penyelidikan saintifik yang mendalam untuk mengatasi pelbagai penyakit kronik dan proses penuaan.
Pengalaman hampir dua dekad dalam bidang perubatan, tidak hairanlah Prof. Dr. Mike Chan telah memainkan peranan penting dalam memperkenalkan terapi selular yang diiktiraf secara global.
Memulakan kariernya dengan minat mendalam terhadap potensi penyembuhan yang terdapat dalam sel stem, iaitu rawatan yang menggunakan sel hidup untuk memulihkan tisu yang rosak dalam badan.
Terapi ini kini menjadi antara kaedah utama dalam menangani masalah kesihatan yang berkaitan dengan penuaan dan penyakit degeneratif seperti diabetes, artritis, serta penyakit jantung.
“Saya mula menerokai bidang ini ketika ia masih tidak begitu popular di Malaysia. Saya berazam untuk memastikan bidang stem cell ini memberi manfaat kepada semua. Antaranya termasuklah meningkatkan jangka hayat manusia.
Selain itu, saya ingin memastikan setiap individu dapat menjalani kehidupan mereka dengan lebih sihat, bebas daripada penyakit yang berkaitan dengan usia.
Dengan penyelidikan yang berterusan dan inovasi dalam teknologi perubatan, saya membuka peluang baru dalam dunia perubatan yang menjanjikan perubahan besar dalam cara kita melihat kesihatan dan penuaan,” ujarnya Dr Mike Chan yang juga merupakan pengasas beberapa organisasi perubatan terkemuka yang menyokong penyelidikan dan perkembangan perubatan regeneratif.
Atas inisiatif tersebut, European Wellness, peneraju global dalam bidang perubatan regeneratif dan penjagaan kesihatan bersepadu, secara rasmi telah melancarkan kemudahan terbaharunya iaitu Pusat Premier European Wellness yang ke-46 di Kota Kinabalu, Sabah.
Pusat canggih seluas 60,000 kaki persegi ini, yang terletak di tengah-tengah Kota Kinabalu, menawarkan lebih daripada 60 perkhidmatan terapi kesihatan holistik dan perubatan regeneratif yang berteknologi tinggi.
Kemudahan ini adalah sebahagian daripada rangkaian seluas 500,000 kaki persegi di Taman Perindustrian Kota Kinabalu (KKIP), yang membuktikan komitmen European Wellness dalam mentransformasi landskap penjagaan kesihatan di Sabah.
Pembukaan Pusat Premier ini juga dijangka memperkukuh kedudukan Sabah sebagai destinasi utama pelancongan perubatan di Asia, di mana European Wellness membawa teknologi terkini dan kepakaran dalam penjagaan kesihatan bersepadu serta rawatan perubatan regeneratif.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
