Sebut bab makan nasi, penderita sakit kencing manis angkat bendera putih. Takut! Sebab kandungan karbohidrat (gula) yang tinggi dalam nasi itulah yang perlu pesakit kencing manis atau diabetes jauhi.
Sebenarnya pesakit diabetes tak perlu pun berasa gerun nak makan nasi. Apatah lagi nak elak dari makan nasi. Yang penting, mereka perlu tahu jenis-jenis nasi bagaimanakah yang sesuai untuk dimakan oleh pesakit diabetik.
Saintis Principal dari MARDI, Dr Suri Roowi menjelaskan panduan pengambilan nasi yang sesuai untuk penderita kencing manis.
7 Tip Makan Nasi Untuk Pesakit Diabetes
1. Nasi dari beras yang di kukus mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah. Ia lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi yang dimasak dengan kaedah biasa.
GI merujuk kepada nilai gula dalam darah.
2. Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi lembik.
3. Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetes kerana GI yang rendah berbanding nasi panas.
4. Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetes. Nasi biasa mempunyai GI (83).
5. Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetes, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
6. Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetes, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah.
7. Bubur lebih tinggi GI berbanding nasi.
Dapatkan nasihat Dr anda. Makan ikut kadarnya.
Sumber/Foto : Dr Suri Roowi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
14 tahun Jadi Sahabat Baik Ebit Lew “Kes Orang Sakit Hati, Ugut Tu Perkara Biasa,”
Isi Kandungan
ToggleDugaan seorang pendakwah dalam membuat kebaikan dan membantu golongan susah yang memerlukan tidak mudah. Ada masa diri dihina, diketawakan, difitnah, diejek, disalah tafsir dan sebagainya dalam menyampaikan perjuangan dakwah. Ketika ini, figura pendakwah terkenal Ebit Lew antara yang sedang diuji.
Namun disebalik ujian tersebut, antara sahabat baik beliau Ustazah Noor Laila Aniza Zakaria mendedahkan selama 14 tahun mengenali figura ini kes orang sakit hati, ugut itu merupakan perkara biasa yang dialaminya. Namun cintanya pada dakwah Nabi untuk tengok semua orang peluk Islam dan dapat kalimah Lailaha illallah tu tak pernah mati.
Berikut perkongsian daripada Ustazah Noor Laila Aniza Zakaria semoga menjadi inspirasi buat kita.
Bismillah.Terpanggil untuk berkongsi kisah inspirasi ini untuk followers saya. Saya antara sahabat yang menyaksikan Ebit Lew, orang yang betul-betul susah miskin, dihina, dikenakan, diketawakan..Tiba-tiba Allah beri kekayaan padanya yang bukan sedikit.
Ustaz Ebit ni antara sahabat baik saya. Waktu tu kisah 14 tahun dulu masing-masing belum kahwin. Ustaz Ebit baru bertunang. Kami ada dalam 5 orang sahabat baik di ofis waktu tu. 3 lelaki dan 2 perempuan. Di ofis ni, tak ramai perempuan. Penceramah perempuan 2 orang sahaja. Semua sekali 5 staff perempuan dan 20 staff lelaki.
Dulu kami kerja selang satu meja waktu di Company Dato Fadzilah Kamsah. Ustaz Ebit ni antara yang selalu datang kumpul depan meja saya bercerita kisah Nabi dan Sahabat R.hum
Di depan meja saya, ada tikar kecil yang comel dan karpet-karpet yang cute. Kawan-kawan ni akan sengaja pijak-pijak carpet cute dan lembut ni untuk legakan kaki. Dan kalau dikira dekorasi tempat meja saya paling lawalah waktu tu di ofis tu.
Jadi selalu geng berlima ni bawa makanan, letak di tikar saya, duduk di lantai dan makan di situ. Ada satu ketika, Ustaz Ebit bagi saya duit, minta hias pula kawasan meja dia bagi lawa. Sebab katanya buruk sangat.Saya beli barang-barang hiasan, dan hias dengan bunga-bunga warna putih waktu Ustaz Ebit sedang cuti kerja.
Sembang Kisah Nabi
Ustaz Ebit ni takde satu hari tak sembang kisah Nabi. Kalau dengar Ebit bersembang, rasa macam wayang gambar depan mata kisah-kisah sahabat. Bila dia ada masalah, dia datang cari sayaa dan terus cerita pung pang pung pang apa orang kutuk dia.
Selepas 2 bulan kerja di ofis yang sama, Ustaz Ebit ni kahwin. Kemudian dia keluar jemaah tabligh, dia call saya kirimkan duit minta belikan bunga untuk isterinya. Saya pilih dan minta kedai gubahkan dengan sangat cantik. Tak lama saya terima whatspp gambar isteri Ebit pegang bunga tu dengan senyum manis. Ya tuhan, hati saya sangat-sangat berbunga.
Saya juga belikan rantai emas untuk sang bidadari. Ebit transfer duit gaji dia untuk saya tolong belikan. Saya pergi kedai emas carikan. Waktu tu duit dia cukup-cukup.
Kata dia, “Cukuplah Farah (nama isterinya) gembira, Ebit dah puas hati.
Sebelum tu bila dia bagitahu dia nak keluar jemaah ke sekian-sekian tempat..saya tanya dia.
“Ebit.. Ebit nak keluar jemaah, asyik keluar duit..Nanti macam mana kalau duit habis?” (soalan saya 14 tahun dulu waktu tak faham *hakikat memberi* )dan saya tahu dia memang tak ada duit.
Ebit jawab.. “Takpe Laila.. Keluar je jemaah dulu.. Nanti Allah ganti”
Orang Ketawakan Cukup-Cukup
Dulu keretanya buruk sangat-sangat. Masih terbayang di mata saya kereta dia.
Orang ketawakan dia.
Kawan-kawan kata, “Ebit.. Ko pakai macam ni.. Cakap macam ni..lembik…Sapa nak dengar cakap ko. Sapa nak dengar ko ceramah.. Tak laku”
Memang orang kenakan dia cukup-cukup, ketawakan dia cukup-cukup.
Sebelum buka Elews Mart tahun lepas, tengah tahun dia bagitahu saya yang dia nak buka 10 cawangan tahun lepas. Akhirnya Allah makbulkan dalam 2 bulan.Bahkan lebih berganda banyak lagi cawangan Elews Mart dan macam-macam perancangan dia yang dia bagitahu saya, Allah bagi semuanya jadi kenyataan. MashaAllah Tabarakallah!
Sampai kes orang sakit hati, ugut ke..tu perkara biasa.Sampai dia kata, kadang Ebit rasa nak lari bawak family ke luar negara. Malas pikir. Dok je sana terus. Buat baik salah. Tak buat baik pun salah.
Tapi saya tahu, tu kata-kata saja. Kata-kata orang yang letih sangat berjuang dengan karenah pelbagai pihak tapi cintanya pada dakwah Nabi untuk tengok semua orang peluk Islam dan dapat kalimah Lailaha illallah tu tak pernah mati.
Macam kita lah, rasa nak lari kan kalau dah tekanan banyak sangat.Macam nak tinggal semua.
Amalan Ebit Lew
Pada saya, dari susuk tubuh seorang sahabat, dari dulu sampai sekarang, dia tak pernah berubah. Tetap sama. MashaAllah. Tabarakallah. Amalan dia yang saya takkan lupa yang saya tengok di ofis selama 4 tahun tiap-tiap hari tanpa gagal.
- Rajin sangat-sangat usaha
- Qailulah
- Cara tidur ikut sunnah Nabi
- Selalu belanja kami
- Senyum setiap hari
- Nangis bila berdoa
- Dhuha 6 rakaat dan lebih
- Solat jemaah di Masjid dan dah bersiap awal ke Masjid tanpa gagal
- Berbuat baik dengan isteri tanpa gagal
- Amalan memberi hadiah buat isteri
- Berbuat baik dgn mak ayah, adik beradik dan mak ayah isteri
- Keluar dakwah
- Amalan doa khusus
Nampak macam biasa-biasa, kita pun tahu amalan tu..Tapi dia ada amalan memaafkan orang dan meminta maaf serta amalan memberi walaupun dia sendiri tak cukup.Dan amalan ni dia buat sungguh-sungguh. Dan itu saya kira antara amalan paling mahal dia ada.
Oh ya..Lupa satu doa dia, tiap kali jumpa siapa pun.
“Ya Allah berikan saya sedikit kebaikan yang ada padanya” Sama ada orang itu orang soleh atau kelihatan sebaliknya.
Baca Lagi Di Sini :
“Berjuang Abang Hadiah Terbesar Buat Sayang. Teruskan Perjuangan ”Sebaknya Jawapan Isteri Ebit Lew
Food Bank “Mereka Yang Benar Perlu Boleh Ambil Sahaja. Free Jer” Ustaz Ebit Lew
Mingguan Wanita : Semoga perkongsian ini bermanfaat. Tak mudah untuk konsisten berbuat baik, dan melakukan kebajikan, pasti ada ujian yang menanti. Walau apa pun dugaan yang berlaku ketika ini, semoga Ebit Lew terus kuat, cekal serta dipermudahkan segala urusan dan berharap pengakhirannya semuanya baik-baik sahaja.
Sumber : Noor Laila Aniza Binti Zakaria
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirasi dan lain-lain.
Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral.Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
JOM PANDAI BAKERI. BUAT DUIT JUAL KEK DAN ROTI
Peserta akan mengadun dan membakar sendiri adunan agar dapat kenal pasti formula menghasilkan satu adunan sempurna bagi kek dan roti. (https://toko.ideaktiv.com/product/jom-pandai-bakeri-buat-duit-jual-kek-dan-roti/ )
JOM JAHIT BAJU KURUNG. BUAT DUIT JAHIT DI RUMAH
Orang kata kalau pandai jahit baju kurung, maka nak jahit pelbagai jenis baju lain akan jadi lebih mudah.(https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/ )
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
’Kuatkan Isteri, Agar Suami Juga Kuat’ Belajarlah Ini Dari Tun Mahathir
Isi Kandungan
ToggleNegarawan Tun Dr Mahathir Mohamad, antara ‘living legend’ dalam dunia politik yang pastinya dikenang jasanya sampai bila-bila oleh rakyat Malaysia. Dua kali menjadi Perdana Menteri, dan memerintah Malaysia sebagai Perdana Menteri interim.
Keperibadian beliau sendiri menjadi sanjungan rakyat. Bagaimana bijaknya Tun Mahathir mentadbir Malaysia, Tun juga seorang suami suami yang begitu ‘loving’ dengan isterinya, Tun Dr Siti Hasmah Mohamad Ali.
Sepuluh point perkongsian Khairul Hakimin Muhammad ini perlu mak ayah ambil ikhtibar dan pelajari. Jika anda boleh serap dalam kehidupan seharian, itu juga bonus untuk diri sendiri.
Ini Yang Tun Mahathir Ajar..
Beliau ajar saya tentang:
1. Apa yang orang cakap, tulis. Apa yang kita sendiri cakap, pun tulis. Ia akan menajamkan ingatan dan senang untuk rujuk sama ada orang itu menipu atau bercakap jujur. Kita juga sentiasa kena jujur.
2. Membaca buku setiap hari. Ia untuk kecerdasan otak.
3. Banyak bermain dengan matematik. Supaya kita rajin mengira dan mendarab. Dua benda ini akan kayakan negara jika kita mahir.
4. Mesti belajar bahasa lain selain dari bahasa melayu. Ia akan memudahkan proses pembelajaran dan dakwah makin hebat tersebar.
5. Sayangi isteri. Kuatkan dia supaya kita juga kuat. Isteri yang hebat adalah untuk suami yang hebat.
6. Sayangi badan sendiri. Perhati apa yang masuk melalui mulut supaya kita sedar bahan api apa yang kita guna untuk kekalkan enjin (tubuh) kita menjadi antik berguna atau besi buruk.
Sentiasa Belajar Setiap Kali Menang
7. Politik itu kotor, bersihkan dengan berlaku jujur, tegap pendirian dan sentiasa ada pasukan yang kuat.
8. Sentiasa belajar setiap kali menang. Bukannya kalah baru nak masuk kelas semula. Menang juga ujian.
9. Pasukan yang hebat ialah mereka yang tahu kerja sendiri. Tahu apa yang nak dibuat bukan sibuk buat kerja orang, banyak cakap dan banyak pidato.
10. Semua orang boleh jadi bangsa yang hebat. Namun tak semua orang yang boleh dicubit, yang boleh masuk arena sepak terajang kemudian melawan dengan kehebatan ilmu serta kemahiran. Siapa yang boleh, maka dia akan bangunkan negara. Kalau tidak, dia akan jadi orang lembik yang mengikut telunjuk orang sampai bila-bila.
Begitulah.
Terima kasih Tun kerana kembali menjadi Perdana Menteri selama 1 tahun 8 bulan ini.
Juga selamat menjadi Perdana Menteri Interim yang selepas ini nyatanya bukan lagi Tun kekal sebagai PM. Segala jasa dan kebaikan Tun akan dikenang hingga bila-bila.
Terima kasih dari rakyat yang berusaha bekerja untuk sama-sama membangunkan negara.
Terima kasih Tun.
MW : Jasa yang Tun Mahathir curahkan tersangatlah besar. Semoga insan kesayangan rakyat Malaysia ini sentiasa berada di bawah rahmat dan lindunganNya.
Sumber/Foto : Khairul Hakimin Muhammad,
Lamanya tak menangis kerana pemimpin.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Rebah Ketika Mahu Solat Subuh..’ Ibu Ezad Lazim Meninggal Dunia
Awal pagi tadi, ibu Ezad Lazim, Rosadah Jahaja, 69 bangun untuk menunaikan solat Subuh. Ketika mahu mengambil air sembahyang dalam bilik air, dia rebah.
Sempat ibunya memanggil nama adik bongsu Ezad, Mohd RIzal. Bila terdengar namanya dipanggil, dia yang ketika itu sedang solat segera mendapatkan ibunya. Dan mendapati ibunya jatuh, tidak sedarkan diri dalam bilik air.
Cepat-cepat adiknya hubungi doktor dan ambulan untuk mendapatkan bantuan. Tak lama kemudian, doktor tiba di rumah mereka di Taman Wira, Mergong, Alor Setar, Kedah dan mengesahkan ibunya sudah tiada, pada jam 6.30 pagi ini.
Maklum kakak keduanya, Rozaimah Mohd Lazim yang bekerja di Jabatan Kebudayaan dan Kesenian Negara negeri Kedah, keadaan ibunya sebelum-sebelum ini baik-baik saja.
“Kalau ada pun hanya darah tinggi tapi terkawal.”
Baca sini : Kerana rindu, anak pernah tertidur di pangkuan Ezad dengan tangan bergari
Doakan Yang Terbaik Untuk Arwah Ibu – Ezad Lazim
Sebaik mendapat tahu ibu sudah tiada, mereka segera menghubungi Ezad untuk perkhabaran duka itu.
“Mak bangchik balik ni.” Sebak perkongsian penyanyi, Ezad Lazim memaklumkan akan pemergian ibunya pagi hari ini. Sebelum ini, sebaik Perintah Kawalan Pergerakan ditamatkan Ezad sempat balik menjenguk ibunya.
Tulisnya lagi, “Al Fatihah.. baru semalam kita kenang pemergian arwah abah dan setahun. Hari ini mak pula menyusul pergi meninggalkan kita.”
Semalam, genap setahun pemergian arwah ayah Ezad Lazim, Mohd Lazim Ismail yang meninggal dunia akibat jangkitan kuman pada usianya 74 tahun.
Ezad juga memohon agar mendoakan yang terbaik untuk arwah ibunya.
Jenazah ibunya akan dikebumikan di tempat yang sama dengan arwah ayahnya, iaitu di Tanah Perkuburan Taman Uda, Alor Setar selepas Asar.
Allahyarham ibu Ezad meninggalkan empat anak iaitu Rozita, Rozaimah, Mohd Rohaizad dan Mohd Rizal serta 10 cucu dan seorag cicit yang bakal dilahirkan pada hujung bulan ini.
MW : Al Fatihah.. salam takziah buat Ezad Lazim dan keluarga. Semoga roh Allahyarham Rosadah Jahaya di tempatkan di taman-taman syurga bersama orang-orang yang beriman.
Sumber/Foto : Ezad Lazim, Harian Metro
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI