Sebut bab makan nasi, penderita sakit kencing manis angkat bendera putih. Takut! Sebab kandungan karbohidrat (gula) yang tinggi dalam nasi itulah yang perlu pesakit kencing manis atau diabetes jauhi.
Sebenarnya pesakit diabetes tak perlu pun berasa gerun nak makan nasi. Apatah lagi nak elak dari makan nasi. Yang penting, mereka perlu tahu jenis-jenis nasi bagaimanakah yang sesuai untuk dimakan oleh pesakit diabetik.
Saintis Principal dari MARDI, Dr Suri Roowimenjelaskan panduan pengambilan nasi yang sesuai untuk penderita kencing manis.
Ads
7 Tip Makan Nasi Untuk Pesakit Diabetes
1. Nasi dari beras yang di kukus mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah. Ia lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi yang dimasak dengan kaedah biasa.
GI merujuk kepada nilai gula dalam darah.
2. Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi lembik.
Ads
3. Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetes kerana GI yang rendah berbanding nasi panas.
4. Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetes. Nasi biasa mempunyai GI (83).
5. Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetes, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
Ads
6. Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetes, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah.
Cuba tengok tulisan anak-anak kita, macam mana bentuknya. Kemas teraturkan atau lari-lari dari garisan asal buku latihan?
Puan Faridah Salleh, guru sekolah yang juga pengasas dan juruterapi dari Qaseh Learning Centre berkongsi video panduan membantu anak muridnya menulis dengan kemas dan cantik pada buku garis 1.
“Masalah utama anak ialah di buku garis 3 cantik. Bila di garis 1 ke Laut Cina Selatan jawabnya. Di bawah inilah cara yang Eida gunakan.”
Ada 6 point yang mak ayah perlu ambil perhatian:
1. Pembaris pintar 2. Semak pastikan cara pegang pensel betul ( ada eida share dalam video) 3. Guna 1 jari 4. Huruf tinggi sampai garisan – kisah monyet 5. Huruf rendah – guna pembaris pintar 6 huruf besar kisah monyet. 7. Lagu tanda baca.
Mulakan Dengan Ajar Anak Cara Pegang Pensel Yang Betul
Anak yang tak dapat memegang pensel dengan betul, berkemungkinan berhadapan dengan masalah otot. Sebab itu sesetengahnya bila diminta menulis sikit, cepat saja penat.
Ada sesetengah mak ayah bangga apabila anaknya tak merangkak. Merangkak adalah proses penting dalam tumbesaran anak. Sebab anak perlukan kekuatan otot bahu.
Salah satu cara nak atasi masalah anak tak suka menulis, saya sarankan mak ayah atau guru, buatlah latihan merangkak dalam kelas. Otot yang kuat akan buat anak takkan penat pegang pensel semasa menulis.
Guru Bahasa Melayu, Cikgu Eida tunjukkan cara pegang pensel dengan betul dengan bantuan paper klip. Rujuk video di bawah:
Gunakan Pembaris Pintar Dan Ajar Anak Tulis Huruf Rendah/Tinggi Pada Buku
Lagu Buat Anak Mudah Faham Penggunaan Tanda Baca
Guru sekolah di SK Bukit Mahkota, Felda Bukit Aping Timur, Kota Tinggi, Johor ini ketika ini mengajar anak-anak di kelas akhir.
‘Kepala bayi tertinggal dalam rahim’. Hospital cuai, wanita ini trauma hilang anak sebelum sempat menatapnya.
Kasihan sungguh kepada ibu ini, sudahlah nyawa anaknya hilang, trauma yang dialami sudah tentu memakan masa untuk pulih.
Jika ibu lain gembira setelah melahirkan anak yang dikandung selama Sembilan bulan, berbeza sungguh dengan situasi yang dialami ibu dari Pakistan ini.
Kepala Bayi Tertinggal
Wanita melalui detik trauma dalam hidup apabila kepala bayi dalam kandungan dipenggal dan ditinggalkan dalam rahimnya.
Begitulah situasi dilalui seorang ibu yang terpaksa menanggung detik ngeri dalam hidup dek kecuaian seorang kaki tangan perubatan dalam melakukan kerjanya dan menyebabkan kepala bayinya terpenggal sebelum ditinggalkan di dalam rahimnya.
Dalam Rahim
Kejadian tersebut berlaku di sebuah perkampungan di wilayah Sindh, Pakistan.
Wanita berusia 32 tahun itu pada mulanya pergi ke sebuah perubatan di kawasan tempat tinggalnya.
Memetik laporan NDTV, menurut ketua unit ginekologi Universiti Perubatan dan Kesihatan Liaquat (LUMHS), Profesor Raheel Sikander, kecuaian itu disebabkan tiada doktor sakit puan, kaki tangan tidak berpengalaman itu telah menyebabkan dia berdepan dengan trauma.
Jelas Raheel, kaki tangan tersebut terpenggal kepala bayi berkenaan di dalam rahim wanita itu dan tidak mengeluarkannya.
Ketika pesakit tersebut berdepan dengan situasi kritikal, dia dikejarkan ke sebuah hospital terdekat di bandar Mithi, di mana tiada kemudahan untuk merawatnya.
Mereka kemudian bergegas ke LUMHS, di situ, keseluruhan mayat bayi berkenaan dibawa keluar dari rahim wanita itu.
Hilang Anak
Agak bernasib baik, tindakan pantas tersebut dapat menyelamatkan pesakit itu.
Susulan insiden itu, Ketua Pengarah Perkhidmatan Kesihatan Sindh, Dr Juman Bahoto telah mengarahkan siasatan dijalankan bagi kes tersebut.
Jawatankuasa siasatan akan mengenal pasti kejadian sebenar terutamanya situasi ketiadaan pakar ginekologi dan kaki tangan wanita di RHC tersebut.
Mingguan Wanita : Semoga wanita ini kuat berdepan dengan kehilangan nyawa anaknya dan kembali pulih daripada trauma yang dialami.
Pada ketika ini merupakan kemuncak kepada ibadah haji melibatkan pergerakan jemaah haji Malaysia ke Arafah, Mina, Muzdalifah dan Makkah selama lima hari bermula 8 hingga 13 Zulhijjah bagi menyempurnakan ibadah rukun dan wajib haji.
Bagi yang tidak menunaikan haji pula amat digalakkan untuk melakukan puasa Sunat Tarwiyah iaitu pada 8 Zulhijjah dan puasa Arafah pada 9 Zulhijjah. Malah selain berpuasa turut digalakkan berdoa pada petang hari Arafah kerana ia merupakan waktu berdoa yang paling mustajab doa dimakbulkan.
Ustazah Asma Harun antara jutaan jemaah haji yang terpilih menunaikan haji pada tahun ini. Malah lebih manis, ia juga merupakan pengalaman kali pertama beliau dan suami menggalas tugas sebagai petugas/ pembimbing tabung haji.
Berikut antara yang sempat dikongsikan oleh Ustazah Asma Harun perjalanannya di tanah suci ketika ini.
Kami datang kali ini bagi menjalankan tugas sebagai Pembimbing Haji. 13 Jemaah kami dan 15 Jemaah Ustaz @Johari Abdul Wahab, beliau selaku Pengurus dan Pembimbing utama seluruh Jemaah.
Kami merendah diri, mohon kemaafan sedalamnya kepada Jemaah yang tidak dapat kelulusan Visa Haji, setelah kami bertungkus lumus sedaya upaya, maka kami juga amat sedih, namun tidak akan sama dengan pilunya hati kalian. Kami akan bawa doa dan nama kalian disini. Semoga atas segala niat dan nekad kalian itu, Allah tetap kurniakan pahala yang sebanding, bahkan lebih berganda lagi.
Terhalang Menunaikan Haji
Begitu juga buat semua yang terhalang dengan apa jua sebab, moga terus sabar dan yakin bahawa anda akan tiba jua sebagai Jemaah Haji. Ramai sangat sebenarnya, setelah rayuan melalui Tabung Haji tidak lulus, mereka tetap berusaha sedaya upaya kumpul belanja untuk pergi melalui pakej.
Kami jadi saksi kesungguhan mereka, dan kami juga usahakan laluan ini bukan kerana keuntungan, bahkan bila saat akhir pelbagai kos naik, akhirnya kami benar-benar datang sebagai pembimbing Haji. Moga keuntungan yang hakiki Allah kurniakan di Akhirat, ameen ya Rabb.
Mohon doa kalian agar segala urusan kami disini diberikan Rahmat Pertolongan Allah SWT.
Pada hari Tarwiyah (Esok, Isnin 8 Zulhijjah) disunatkan berpuasa bagi bukan jemaah Haji, dituntut memperbanyakkan doa dan membaca talbiyah ketika menuju Mina, melakukan solat Zuhur, Asar, Maghrib, Isyak dan Subuh secara Qasar tanpa Jama’.
Allahu Akbar.. kami mendoakan buat kalian yang membaca #CatatanHajiUAH ini akan diberikan rezeki untuk menjadi Tetamu Allah di Tanah Suci untuk Haji, Umrah dan Ziarah Rasulullah SAW.
Tengku Fazli bin Tengku Yahya & Asma binti Harun
Petugas dan pembimbing Haji 1444H
Selebriti Lain Tunaikan Rukun Islam Kelima
Selain itu, antara selebriti yang turut berkesempatan diberi rezeki untuk menunaikan rukun Islam kelima pada tahun ini ialah Pengacara Nurul Syuhada Nurul Ain, Pelakon Zul Ariffin, Lisdawati, Anne Ngasri, Ustazah Asni Mansor, Hafiz Mahamad dan isteri.
DYMM Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj dan DYMM Tengku Permaisuri Selangor Tengku Permaisuri Norashikin dan KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan KDYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong, Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah turut sama menunaikan ibadah haji pada tahun ini.
Sama-sama kita doakan semoga para jemaah haji yang berkesempatan menunaikan ibadah haji ini diberikan kesihatan yang baik untuk melaksanakan semua rukun haji serta mendapat haji yang mabrur.
Gula-gula gummy bebas dijual di pasaran, jelly berisiko tercekik bagi kanak-kanak. Kejadian tragis melibatkan adik Mohamad Fahmi Hafiz Mohammad Fakhruddin, seorang kanak-kanak berusia 10...