
Sebut bab makan nasi, penderita sakit kencing manis angkat bendera putih. Takut! Sebab kandungan karbohidrat (gula) yang tinggi dalam nasi itulah yang perlu pesakit kencing manis atau diabetes jauhi.
Sebenarnya pesakit diabetes tak perlu pun berasa gerun nak makan nasi. Apatah lagi nak elak dari makan nasi. Yang penting, mereka perlu tahu jenis-jenis nasi bagaimanakah yang sesuai untuk dimakan oleh pesakit diabetik.
Saintis Principal dari MARDI, Dr Suri Roowi menjelaskan panduan pengambilan nasi yang sesuai untuk penderita kencing manis.
7 Tip Makan Nasi Untuk Pesakit Diabetes
1. Nasi dari beras yang di kukus mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah. Ia lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi yang dimasak dengan kaedah biasa.
GI merujuk kepada nilai gula dalam darah.
2. Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetes berbanding nasi lembik.
3. Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetes kerana GI yang rendah berbanding nasi panas.
4. Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetes. Nasi biasa mempunyai GI (83).
5. Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetes, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.

6. Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetes, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah.
7. Bubur lebih tinggi GI berbanding nasi.
Dapatkan nasihat Dr anda. Makan ikut kadarnya.
Sumber/Foto : Dr Suri Roowi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Setiap Orang Pinggannya Lain-lain..’ Demi Rezeki, 6 Bulan Ayah Jauh Dari Anak-anak

Isi Kandungan
ToggleTak mudah untuk setiap orang melalui ujian kehidupan dalam pandemik Covid-19 ini. Setiapnya punya cerita berbeza. Ayah ini, Eddie Dienna hampir 6 bulan berjauhan dari anak-anak dan isteri. Demi rezeki, dia perlu terus bekerja di Singapura. Anak-anak dan isteri pula di Malaysia.
Dan kerana Covid-19 juga, dia tak dapat pulang ke tanahair seperti sebelumnya. Apabila PM umumkan lanjutan PKP sehingga Disember ini, kerinduannya pada anak-anak semakin menebal.
Seorang ayah yang baik lagi bertanggungjawab, dia akan rela berkorban untuk keluarganya. Ikat perut pun tak apa, asalkan anak isteri dapat makan kenyang. Jarang sekali dengar ayah merungut. Begitulah..
Baca sini : Pasangan tinggal berasingan, suami jangan ambil mudah bila isteri mampu berdikari.
Hampir 6 Bulan Berjauhan Dari Anak-anak
Melihat kepada perutusan YAB Perdana Menteri.
Dapat saya simpulkan.
Ini bermakna kami semua yg berada di Singapura masih belum boleh balik sehingga bulan 1 tahun depan..
Allahuakbar..
Hanya tuhan yg tahu rasa dalam hati ni rindu yg amat sangat..
Semoga virus ni cepat berakhir.
Hari terakhir tinggalkan anak kembar tahun saya, mereka baru je 3 bulan(18/03/2020)
Masih belum pandai apa-apa..
sekarang dah pandai merangkak dan diri sikit-sikit.
agaknya nanti balik dia dah boleh berlari..
Ada sebab saya tak balik Malaysia lagi.
Bukan saya mengejar wang ringgit.
Tapi ada mulut yang perlu saya suap dan mereka semua perlukan wang yg cukup untuk membesar dengan sempurna.
Ada jugak yang cakap-cakap duit boleh cari.
ye, memang duit boleh cari..
Tapi tak sama nilainya.
Tak sama jumlahnya.
Komitmen Kita Semua Tak Sama
Setiap orang pinggannya lain-lain..
ada yang makan pakai dulang,
ada yang makan pakai pinggan kecik.
ada yang makan pakai periuk.
begitu juga saya.
Komitmen kita semua tak sama.
Kalau saya balik,
kena bayar sendiri kos swab test dan Serve Home Notice di Singapura yang bernilai hampir SGD$2100 (3.04).. Lebih baik duit tu saya salurkan kepada anak-anak.
Lagi pun company saya betul-betul kekurangan staff sebab ramai staff yang di Malaysia masih belum masuk ke Singapura dan Company masih memerlukan khidmat kami di sini.
Ada beberapa kawan saya yang nekad balik sebelum ni semuanya tersadai sekarang ni..
Tiada pekerjaan dan tiada duit.
Takkan saya nak ulang langkah yang sama.
Cuma sebahagian yang bernasib baik mampu survive jika balik ke Malaysia.
Saya tak berani amek risiko.
Allah Uji Perasaan Ayah Ini
Harini tuhan uji kekuatan hati, jiwa dan mental saya lagi.
Saya tahu saya mampu.
Tapi sebagai manusia biasa.
Saya tak lari dari perasaan rindu..
Korang semua ada anak kan?
Berapa lama korang boleh berpisah dengan anak korang?
ada yang cakap pergi kerja tak sampai balik kerja dah rindu.. Ada yang on the way pergi kerja je dah rindu. Ada yang ke dapur je pun dah rindu.. macamtu lah perasaan saya..
Dah hampir 6 bulan ni..
Di tambah lagi 3 bulan pulak nak sampai 31 Disember 2020??
Allahuakbar.
berikanlah kekuatan kepada kami kami semua yang masih berjuang untuk keluarga di Singapura ni.
Terpaksa Sekat Makan, Asalkan Dapat Belikan Anak Handphone Baru
Semalam saya sekali lagi di uji dengan dugaan yang cukup berat.
Saya lihat seorang pakcik lingkungan umur 50an sedang video call dengan anak dia di meja sebelah saya ketika saya sedang makan.
Saya senyum ke arah dia dan dia balas senyuman saya.
Terdengar perbualan dia dengan anaknya kerana meja kami terlalu hampir.
Anak dia desak mintak belikan handphone baru.

Sebab kawan-kawan sekolah dia semua dah pakai handphone baru..
Saya lihat lepas video call tu pakcik tu menangis sambil kesat air mata dia.
Saya beranikan diri tegur pakcik tu.
“Pakcik okay”
Pakcik tu jawab.
“Okay nak”
“Pakcik orang Malaysia Jugak.”
“Haah nak, dah dekat 6 bulan tersadai kat sini”
“Samalah” jawab saya.
“Takde apa, anak pakcik yg perempuan tu. Sibuk nak beli handphone baru ,kesian pulak kalau tak beli sebab dah lama dia teringin..”
Saya cuba tenangkan pakcik tu dengan berkata.
“Kalau bukan untuk kepentingan dia, takpelah pakcik. Nanti-nanti je beli”
Dengan senyuman sinis yang penuh berair mata di kelopak matanya. Dia menjawab.
“Sebagai seorang ayah. macam mana pun pakcik akan usahakan untuk membelikan apa yang termampu untuk anak-anak biar pun pakcik terpaksa tak makan kat sini, Sebab dulu masa pakcik kecik. Semua benda pakcik tak dapat rasa nak beli. Jadi sekarang pakcik usaha untuk memuaskan kehendak semua anak pakcik.
Semoga Pengorbanan Ayah Dihargai Anak-anak
Sebabtu pakcik tersadai kat sini.
Demi mereka semua.
Pakcik sanggup makan sekali sehari asalkan segala keperluan cukup pakai dekat sana.”
sambil dia lap air mata yang hampir jatuh dari kelopak matanya.
Saya pulak, sambil tahan air mata yang penuh di mata saya. Saya pun berkata..
”Syukurnya jadi anak-anak pakcik. Semoga mereka semua hargai pengorbanan pakcik kat sini yg hanya makan sekali sehari demi hantar wang ke kampung. Semoga mereka menjadi anak yg berguna dan menghargai segala usaha pakcik.”
“Amiinn”
Saya pun berlalu pergi.
Tak berani duduk lama.
Nanti drama air mata dekat situ.
Harap-harap mereka hargai pengorbanan pakcik tu..
Kepada anak-anak di luar sana.
Janganlah kita desak sesuatu yang di luar kemampuan ayah atau ibu kita.
Terkadang kamu semua tak tahu betapa peritnya pengorbanan yang harus di tempuh demi hendak membesarkan kamu dan melunaskan segala kehendak kamu.
Sumber/Foto : Eddie Dienna
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tasbih Sentiasa Di Tangan”, Ustazah Asma’ Kongsi Pramugari Emirates Di Sebalik Penampilan Tidak Bertudung

Isi Kandungan
ToggleTasbih Sentiasa Di Tangan

Ustazah Asma’ Kongsi Pramugari Emirates Di Sebalik Penampilan Tidak Bertudung
Jom jadi vendor akak-akak bakers biskut raya terpaling sedap dan meletup di FIESTA HOMEBAKER USHA-USHA BISKUT RAYA anjuran Mingguan Wanita dan CSR Sugar.
Klik : https://toko.ideaktiv.com/product/fiesta-homebakers-vendor/
Tempat terhad dan yuran RM100 sajerrrr.
Apa anda dapat jika jadi vendor?
* Ruang berniaga dan mempromosi bisnes di Fiesta Homebakers MW X CSR
• Link IG atau FB akan disenaraikan dalam artikel portal Mingguan Wanita
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling aktif mempromosi
• Peluang memenangi produk CSR sebagai booth vendor paling cantik & kreatif
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling pantas habiskan 200 biskut
sampel
• Sijil penghargaan penyertaan
• Diberi keutamaan untuk mengikuti siri fiesta yang lain.
• Apron dan topi chef eksklusif CSR
• Goodie bag dari CSR
Berbaloi-baloi. Dengan yuran RM100, anda menerima
ROI penyertaan sebagai vendor bernilai RM3,000!
#fiestahomebakersmingguanwanitacsr #himpunanakakakakbakers #ushaushabiskutraya #biskutraya2023

MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Boleh Tuntut Fasakh Jika Dapat Suami Dari Neraka Seperti Drama Aku Tanpa Cintamu

Isteri boleh tuntut fasakh jika dapat suami dari neraka seperti drama aku tanpa cintamu. Di dera mental secara halus ternyata lebih sakit berbanding kesan lebam di badan.
Menyaksikan drama samarinda jam 10 di kaca tv, Aku Tanpa Cintamu membuat ramai geram dengan perangai suami yang berpura-pura macam malaikat tapi dalam diam mendera mental isteri. Kata orang, tangan sesekali naik dan masa sama lebih kejam kerana suka dera perasaan isteri secara halus.
Drama ini pun tengah trending di kaca tv sekarang. Ia mengisahkan lelaki yang tak berguna dalam rumahtangga. Panas baran, pentingkan diri, cemburu buta, curang, suruh isteri buat loan kereta mewah untuknya, suka keluarganya saja serta semua sifat buruk yang akan meletakkan isteri dalam keadaan tertekan mentalnya.
Drama ini meletakkan Zamarul Hisham sebagai watak utama dan Nuha dilakonkan oleh Bella Astillah. Ramai yang berasa geram dengan lelaki tak berguna ini hingga ia menjadi trending yang mana ramai isteri menyatakan rasa kasihan pada Nuha.
.Di sebalik kisah yang tengah trending ini, apa yang patut seorang isteri lakukan kalau dalam situasi Nuha? Pada siapa dirinya boleh mengadu dan adakah dirinya boleh menuntut fasakh? Ini pandangan peguam syarie, Fahmi Ramli dari Tetuan Khairul Fahmi & Associates mengenai TINDAKAN ISTERI PERLU AMBIL KALAU DUDUK DALAM SITUASI NUHA.
Tak pukul, tapi dera cara halus.
Saya ni dah lama tak tengok drama tv3. Seronok layan Netflix dengan drama peguam Autism, Extraordinary Attorney Woo saja.
Kemudian, ada seorang wanita yang PM dan bertanya, apa perlu dia lakukan kerana hidupnya seperti drama tv3 ‘Aku Tanpa Cintamu’. Suami tak pukul, tapi dera mental.
Untuk lebih mengetahui, saya pun tengoklah sekejap dekat Disney Hotstar macam mana ceritanya. Ohhh rupanya perkahwinan antara seorang duda dengan anak dara yang jauh usia.
Si suami, Adam sangat cemburu buta dan sangat dingin sikapnya terhadap Nuha. Bahkan, Nuha disuruh untuk tanggung bayaran kereta mewah suaminya sedangkan suaminya boleh pula berfoya dengan wanita lain.
Si isteri sering makan hati dengan sikap suaminya yang suka baling barang dan ‘mental torture’ atau beri tekanan mental kepada isteri tersebut.
Jadi, saya faham, persoalan yang nak ditanyakan oleh follower tersebut adalah bagaimana jika suami tak pukul, tapi sering ‘mental torture’?

Apa itu mental torture?
Mental torture atau penderaan mental adalah perbuatan yang melibatkan kepada perasaan dan akal fikir manusia. Kalau perbuatan yang berbentuk fizikal seperti tumbuk, tampar, tendang, ia mungkin dapat dilihat kesan pada tubuh badan mangsa.
Namun, ia tidak dapat dilihat kesan luaran bagi tekanan mental. Tetapi, sakitnya itu lebih perit keatas akal fikir dan perasaan manusia. Sebab itu, ada orang sanggup bunuh diri jika dia benar-benar tekanan perasaan.
Apa contoh perbuatan dera mental isteri?
Biasanya ia berbentuk penderaan lisan seperti menggunakan kata-kata kesat untuk kritik pasangan, memalukan dan mungkin menyalahkan pasangan atas semua perkara.
Ada kes yang suami ini tidak berkata kesat, tapi setiap bait katanya itu sangat memberikan tekanan serta membuatkan pasangan berada dalam keadaan sangat tertekan. Ada juga yang berbentuk pemulauan atau menghempaskan barang untuk mengamuk namun tidak kena kepada tubuh isteri.
Apakah yang perlu isteri buat jika berlaku penderaan emosi sebegini?
Jumpa dengan Kaunselor berdaftar
Jangan takut untuk berjumpa dengan kaunselor. Sesetengah isteri bimbang untuk berjumpa dengan kaunselor kerana takut dikatakan ‘gila’ atau ‘mental tak stabil’ hingga boleh kehilangan hak jagaan anak.
Jangan bimbang, ia tidak akan sampai tahap sedemikian. Di Pejabat Agama Islam Daerah juga mempunyai kaunselor rumahtangga. Untuk bantu kes perceraian, Laporan Kaunseling suami isteri adalah penting di Mahkamah.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Kisah Benar! Ustazah Tangani Kes Isteri Didera Mental Fizikal 30 Tahun Oleh Suami, Dipijak Hingga Keguguran 3 Kali
Kasihnya Emak, Nafi Didera 2 Anak & Menantu Walau Badan Penuh Luka, Lebam Serta Kesan Patah!
‘Itupun Tak Boleh Fikir Ke’ Awasi Proses Gaslighting Dalam Rumah Tangga
Jumpa dengan Pakar Psikatri di Hospital
Ramai orang salah anggap, jika berjumpa psikatri, maka dia dikatakan gila. Ini paling tidak munasabah. Kepakaran dalam pengurusan psikatri ini penting untuk bantu seseorang yang mengalami stres.
Ini kerana stress itu adalah pembunuh senyap bagi tubuh badan manusia. Buang pemikiran kolot sedemikian. Laporan Psikatri adalah sangat membantu dalam kes fasakh di Mahkamah.
Kongsikan dengan rakan karib
Kadang kita ada masalah, mungkin pasangan kita adalah tempat mengadu masalah. Namun, jika kita bermasalah dengan pasangan, pasti kita perlukan pihak ketiga untuk menjadi tempat luahan.
Jangan malu dan segan untuk kongsikan masalah anda dengan seseorang yang anda sangat percaya. Masalah dalam diri ini jangan dipendam. Kalau dipendam, ia akan lebih menyakitkan diri. Kalau enggan luah kepada rakan, luahkan kepada keluarga. Kerana keluarga akan sentiasa support diri anda.
Boleh ke isteri tuntut Fasakh jika berlaku penderaan mental?
Boleh. Ada peruntukan undang-undang di bawah Seksyen 53(1)(h)(i) iaitu lazim menyakiti atau menjadikan kehidupan menderita disebabkan kelakuan aniaya. Seksyen ini tidaklah khusus kepada penderaan fizikal sahaja bahkan, penderaan mental juga adalah salah satu bentuk penganiayaan terhadap seseorang.
Maka, tak ada sebab seseorang suami itu berhak untuk menyakiti akal fikiran isterinya. Jika ada permasalahan, seharusnya ada perbincangan dan nasihat yang baik, bukan mendera mental pasangan.
Kesimpulan

Penderaan mental janganlah dipandang ringan. Kesannya sangat teruk kepada isteri mahupun suami. Namun, pada kebiasaan kes yang dibawa di Mahkamah, banyak isteri yang mohon fasakh untuk isu sebegini.
Tetapi, ia sukar dibuktikan hanya dengan air mata. Di Mahkamah, ia mesti dibuktikan dengan Laporan Pakar dan mengesahkan ia benar-benar mendatangkan mudharat keatas perkahwinan tersebut.
Semoga penulisan ini memberikan anda manfaat bagi mereka yang sedang melalui fasa mental depression sebegini. Saya harap Drama tv itu sekadar drama sahaja, tidak menjadi realiti kepada anda yang membaca. Aminnn.
JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN MW & EPAL
Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI