Memang penting sebenarnya bagi wanita untuk mencatat hari pertama haid dan jadikan ia sebagai satu rutin bulanan. Setiap wanita akan menjalani waktu haid yang tersendiri setiap bulan. Kitaran haid (menstrual cycle) normal bagi seorang wanita adalah dalam tempoh 28-30 hari. Setelah berkahwin adalah penting untuk mengetahui dan memahami kitaran haid sendiri demi kebaikan diri. Ia sebagai panduan bagi mengetahui waktu subur anda yang sebenar serta membantu bagi pasangan yang merancang untuk hamil.
Fasa Kitaran Haid Wanita;
FASA PERTAMA: Hari pertama hingga ke 5
Fasa ini di kenali dengan fasa keluar darah (menstruation). Anda harus mencatat atau mengingati tarikh ini sebagai hari pertama datang haid. Hari pertama inilah yang akan menjadi titik tolak permulaan kitaran haid sehinggalah haid tamat dan kitaran haid bermula yang baru pada bulan seterusnya.
FASA KEDUA: Hari ke 6 hingga ke 10
Pada tempoh ini, hormon estrogen dalam tubuh wanita adalah berada pada tahap yang optimum dan darah akan membentuk lapisan tebal di dinding Rahim. Fasa ini dikenali dengan nama follicular phase. Telur iaitu ovum yang berada di sekitar ovari berada pada tahap matang dan bersedia untuk disenyawakan.
FASA KETIGA: Hari ke 14 (Waktu Subur)
Hari ini juga merupakan waktu subur bagi seorang wanita. Pada peringkat ini, ovum akan dilepaskan dari ovari dan proses ini dipanggil ovulasi. Ovum akan dilepaskan dan menanti kehadiran sperma untuk disenyawakan. Sekiranya tiada proses persenyawaan berlaku, maka ovum akan bergerak ke tiub fallopio ke rahim seorang wanita.
FASA KEEMPAT: Hari 19 hingga 28
Pada fasa ini, hormone progestron akan dirembes keluar. Dengan kehadiran hormone ini, lapisan dinding uterus semakin menebal. Sekiranya tiada persenyawaan berlaku, maka lapisan dinding akan terus menebal dan akan runtuh semula dan proses kitaran haid akan berulang kembali.
Ads
INFO EKSTRA!
Adalah sangat penting bagi setiap wanita mencatat tarikh kedatangan haid setiap bulan secara konsisten:
1.Mengenal pasti penyakit dalaman berkaitan rahim, ovari dan sebagainya.
Ads
2.Merancang kelahiran anak/ perancangan keluarga.
3.Mengetahui waktu subur.
4.Untuk mengira waktu tepat usia kehamilan anda.
Ads
5.Memudahkan membuat jangkaan tarikh bersalin.
PERLU TAHU!
Meskipun perjalanan haid normal ketika belum berkahwin, ketidakstabilan hormon seringkali berlaku pada wanita yang baru menjejakkan kaki ke alam perkahwinan dan wanita selepas bersalin yang mengakibatkan kedatangan haid jadi tidak teratur.
Selain mencatat secara manual di kalendar mahupun buku nota peribadi, terdapat aplikasi khas sama ada di play store atau google play untuk mencatat kitaran haid ini. Antaranya My Calendar, Period Tracker, Period Dairy dan sebagainya. Hanya perlu muat naik aplikasi tersebut dan ia lebih mudah!
Semoga bermanfaat.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Hanya Tuhan saja yang tahu betapa peritnya andai dikhianati dan dicurangi oleh orang yang kita sayang. Begitu yang terjadi kepada gadis ini, masih menahan derita di jiwa akibat dicurangi tunang seminggu sebelum nikah.
Luahan hati ini gadis ini telah dijawab oleh Puan Hajah Maimunah Haji Mohamad, Kaunselor dan penulis ruangan Ya Tuhan di dalam Majalah Mingguan wanita.
Assalamualaikum puan. Saya berusia 30 tahun dan seorang penjawat awam. Saya masih bujang. Hati saya tertutup untuk bercinta lagi selepas putus tunang ketika baru tamat belajar. Seminggu sebelum ijab kabul, dia tiba-tiba memutuskan pertunangan. Rupa-rupanya dalam diam, tunang saya (ketika itu) telah bercinta dengan perempuan lain juga sehingga terlanjur. Ia merupakan tamparan hebat buat diri saya kerana dia cinta pertama saya. Sukar untuk saya melupakan kenangan pahit manis kami bersama.
Tak Memilih
Orang sering kata saya terlalu memilih termasuk saudara mara saya sendiri. Kata mereka, saya ada rupa dan kerja yang stabil, takkan tak ada lelaki yg sudi. Tapi kenapa sampai sekarang saya masih belum juga berkahwin.
Terus terang, saya sedih kerana tanggapan begitu kerana saya bukan memilih. Tapi ia berkait soal hati saya yang masih terluka walaupun hampir lima tahun peristiwa itu berlalu.
Minggu pertama Ramadan, saya dan lima sahabat baik berbuka bersama di sebuah hotel. Mereka datang dengan suami dan anak masing-masing. Hanya saya yang masih bujang. Walaupun kawan- kawan faham keadaan saya dan tak pernah guriskan hati, tapi saya sendiri yang terasa. Alangkah bahagianya mereka kerana sudah memiliki keluarga mereka. Ada suami sebagai tempat bermanja dan anak-anak sebagai penyejuk hati. Tapi, diri saya juga yang masih keseorangan.
Tepis Duka
Puan, bagaimana saya lupuskan terus rasa sedih dan kecewa saya ini? Saya juga nak ada keluarga sendiri. Lebih-lebih lagi saya anak sulung daripada empat beradik. Semua masih belum berkahwin. Saya syukur kerana mak ayah dan adik-adik faham situasi saya. Tapi saya sedar saya perlu move on namun setakat ini saya belum mampu…
Mungkin di mata orang, saya kelihatan gembira, seolah-olah tak berbekas langsung dengan cakap-cakap orang sekeliling. Tapi saya juga manusia biasa, punya hati dan perasaan. Jauh di sudut hati, saya sering kali rasa sedih dengan pandangan orang lain terhadap diri saya yang seolah-olah terlalu memilih dalam mencari pasangan hidup.
Sudah pasti pada usia begini saya ingin memiliki suami dan seterusnya memiliki anak-anak sebagai pelengkap hidup. Tapi tiap kali saya cuba buka pintu hati untuk menerima mana-mana lelaki, saya tak mampu. Saya takut dikecewakan lagi…
Gadis pendam kecewa
Ipoh perak.
Jawapan:
Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang…
Assalamualaikum saudari yang dirahmati Allah.. Perasaan sedih , luka dan kecewa adalah lumrah dan boleh berlaku kepada ,mana-mana manusia. Sedih, luka, kecewa adalah penyakit rohani. Seperti penyakit jasmani, penyakit rohani boleh diubati. Cara bagaimana untuk mengubati ada pelbagai cara dan bergantung kepada kekuatan dalaman seseorang.
Ada ubat tertentu untuk mengubatinya. Semua manusia ada hak untuk bersedih dan kecewa, Namun perasaan itu perlu diatasi bagi membolehkan kita untuk terus hidup dengan lebih bermakna dan menikmati kehidupan yang Allah berikan kepada kita.
Tak Mungkin Kembali
Saudari yang dirahmati Allah. Secara logiknya, jika kita terus menerus memikirkan perasaan kecewa dan luka, adakah sesuatu atau keadaan akan berubah menjadi lebih baik? Atau adakah dengan cara melayan kesedihan dan kekecewaan itu boleh mengembalikan apa yang dihajatkan?
Saudari telah mengalami kekecewaan akibat dicurangi itu hampir lima tahun. Adakah luka itu telah terubat dengan melayan perasaan kecewa dan sedih itu? Saudari yang mengalaminya…hanya saudari yang boleh menjawab – adakah kehidupan saudari lebih ceria atau cepat terasa dalam hal mencari jodoh dalam hidup, khususnya apabila bertemu dengan rakan-rakan yang telah punya keluarga sendiri.
Saudari yang dirahmati Allah. Banyak juga kes lain yang saya temui yang kecewa dan terluka yang berpanjangan boleh membawa penyakit-penyakit yang lain seperti insomnia, tidak bermaya untuk hidup, dan boleh juga membawa kepada stres, darah tinggi, jantung dan sebagainya.
Lakukan Perubahan
Jika saudari mahu melupakan luka yang melanda saudari, maka saudari perlu buat perubahan pada diri. Saudari menyebut bahawa saudari terluka kerana perbuatan teman lelaki lima tahun yang lalu.
Dan luka itu belum sembuh sehingga saudari menutup pintu hati untuk menerima lelaki lain dalam hidup. Cuba saudari lihat dari sudut yang lebih positif. Ditakdirkan saudari berkahwin dengannya seperti yang dirancang, tidakkah kecurangan sebegini boleh berlaku? Dalam masa hampir untuk ijab kabul pun dia boleh curang kepada saudari hingga berlaku perzinaan, adakah lelaki sebegitu yang diidamkan? Sebenarnya Allah sayangkan saudari…sebab itu saudari tidak dijodohkan dengannya, mungkin ada hikmahnya seperti yang saya sebutkan di atas. Cuba renung…
Warna Kehidupan
Saudari yang dirahmati Allah. Hidup kita ni perlu kepelbagaian untuk mewarnainya agar lebih ceria dan lebih bermakna. Tidak semestinya apa yang hilang itu tidak baik bagi saudari, malah hikmah yang saudari tidak tahu nantinya. Saudari perlu belajar untuk melupakan kekecewaan dalam hidup…jangan dibiarkan dalam tempoh masa yang lama. Sekarang ni pula jodoh sukar ditemui, apatah lagi kalau sudah lanjut usia.
Jika ada pemuda yang diperkenalkan oleh saudara mara, atau rakan, atau saudari sendiri yang kenal, beri peluang pada diri. Jangan terlalu rigid, bersifat terbuka dan terima seadanya. Asalkan lelaki itu mendirikan solat, punya pekerjaan walaupun tidak setaraf saudara, dan bertanggungjawab serta terpelihara akhlaknya itu sudah memadai. Rupa tu asalkan tidak cacat, maka sudah boleh dijadikan calon suami.
Berlandaskan Agama
Kalau orang kata memilih mungkin ada betulnya, mungkin juga sebaliknya. Namun, kita memilih ikut agama kata, bukannya bukan hati kita yang berkata-kata kerana hati kita punya nafsu yang mahu itu, mahu ini, tidak mahu itu dan tidak mahu ini.
Syarat yang kita letakkan mungkin juga kita tidak sedar kadang-kadang kehendak itu di luar kemampuan kita. Justeru, beri peluang pada diri, jangan terlalu rigid, terlalu sensitif dan bersikap intovert. Cuba banyakkan pergaulan, bercakap dan lakukan banyak aktiviti yang boleh menceriakan kehidupan. Jangan diikut rasa hati yang sedih dan luka kerana itu adalah mainan syaitan.
Belajar menjadi ceria, ikuti aktiviti luar, riadah, kalau jika minat berniaga, boleh terlibat dengan para usahawan. Atau aktiviti yang boleh memotivasikan dan menceriakan diri. Diri saudari yang menentukan saudari akan ceria atau tidak, bahagia atau derita, kecewa atau suka, sedih atau gembira.
Maka tukarkan minda dan perasaan yang negatif kepada yang positif mulai hari ini. Akhir sekali, jangan lupa penuhi doa setiap hari agar Allah mempertemukan jodoh yang baik buat saudari. Insya-Allah, saudari akan bertemu jodoh yang boleh memenuhi kehidupan, bukan memenuhi perasaan. SELAMAT MENCUBA!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Dari kecil, kerjaya sebagai wartawan atau media tidak pernah terlintas di fikiran. Maklumlah pelajar aliran Ekonomi sepertiku lebih tertarik dengan perkembangan melibatkan kewangan.
Malah sejak di bangku sekolah, aku sebenarnya bercita-cita menjadi pakar ekonomi. Ha!Ha! Tapi lain pula jadinya.
Namun begitu di satu sisi yang lain, rupanya baruku sedar diri ini gemar juga berkarya. Kata orang, dalam hati ada taman. Jiwang giler. Usai tamat pengajian, aku bergelar wartawan. Rutin kerja memang padat, aku perlu bergerak aktif dan berfikir di luar kotak.
Masa bujang dulu okaylah tapi bila sudah berkahwin dan punya anak, aku perlu bijak bahagi masa.
Walau sesibuk manapun, aku pastikan anak-anak dan suami tidak terabai. Bukan senang menjadi ibu bekerjaya, memang kena banyak berkorban.
Habis kerja, bekejar pulang ke rumah. Walaupun penat sangat menempuh jam. Aku tetap gagahkan diri demi keluarga. Ketika sampai di kawasan perumahan, aku sudah mengambil mood.
Senyum lebar sendirian (mesti driver lain ingat aku gila) dan buang jauh-jauh masalah kerja yang menyesak fikiran.
Suara Anak-anak Bergema Satu Rumah
Baru sahaja parking kereta, suara anak-anak sudah bergema satu rumah. Yang sorang minta susu, yang bongsu nak dukung, anak sulung pula mahu disuap makan.
Manakala anak kedua merengek minta mainan. Aku yang vouge tadi di pejabat dengan dress potongan princess terus jadi serabai. Hu! Hu!
Belum sempat melepaskan lelah, sudah diserbu anak-anak. Aku simpan letih dan lelah, aku layan kerenah anak-anak.
Kadang-kadang rasa macam nak tongkat mata dengan mancis tatkala menemani anak-anak menyiapkan kerja sekolah, maklumlah mamanya dah mengantuk sangat.
Bila anak-anak sudah tidur, giliran suami pula tagih perhatian. Time-time tu lah dia nak air kopi panas. Hasrat nak berehat terbantut, penuhi pula permintaan encik suami.
Naik ke bilik konon nak baca buku, sudahnya terbongkang. Sedar-sedar jam sudah jam 2 pagi, ini yang sering terjadi. Apa lagi kelam kabut bangun tunaikan solat Isyak.
Di sebalik kekalutan dan kesempitan ruang ini, aku tetap berusaha memberikan yang terbaik untuk suami dan anak-anak.
Seharian anak di sekolah, di rumah pengasuh jadi sudah tentu mereka dahagakan perhatian dan kasih sayang. Jadi kepada ibu bekerjaya di luar sana, bertabahlah ye.
Walau Terkear-kejar, Mesti Cium Dan Peluk Anak-Anak
Rutin aku sejak dulu, walau terkejar-kejar macam mana pun mesti cium dan peluk anak-anak waktu pagi ketika mereka keluar rumah dan cium mereka ketika kita pulang ke rumah.
Biar anak pergi sekolah atau ke rumah pengasuh dengan kehangatan kasih sayang. Biar mereka rindu-rindukan ciuman dan pelukan kita.
Percayalah sentuhan dan kasih sayang inilah yang membuatkan anak-anak ‘dekat’ dengan kita. Walaupun kini anak sulung aku sudah tujuh tahun, dia masih manja, masih mahu dicium (kadang geli hati juga pasal dia lelaki).
Ciuman rindu inilah yang mengikat kami sekeluarga. Jangan lupa juga cium tangan suami sebelum keluar bekerja, cium-cium yang lain tidak perlulah aku huraikan! 🙂
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Bila dalam keadaan terdesak, terbeban dengan masalah kewangan dan hutang orang memang sanggup melakukan apa sahaja. Mencari penyelesaian yang mudah dan cepat namun tidak memikirkan jangka panjang akibatnya. Barang kemas yang dipakai jiran juga, boleh menjadi sasaran digadaikan malah sanggup membunuh!
Terbaru seorang wanita tergamak membunuh jirannya sebelum mayatnya disorok di bawah katil dalam kediamannya di tingkat dua sebuah blok pangsapuri di Persiaran Subang Mewah, USJ 1 di sini.
Perkara itu terbongkar, petang semalam sebaik polis menjalankan siasatan berhubung kes seorang peniaga kuih warga Indonesia yang dilaporkan hilang oleh suaminya sejak kelmarin.
Isteri Hilang
Ketua Polis Daerah Subang Jaya,Asisten Komisioner Abd Khalid Othman, berkata suami mangsa, warga tempatan berusia 47 tahun pada mulanya pulang ke rumah kira-kira jam 7 malam dan mendapati pintu hadapan tidak berkunci.
“Dia mendapati isterinya yang berusia 54 tahun tiada namun barangan peribadi termasuk telefon bimbitnya masih ada di dalam rumah.
“Selepas gagal mencari isterinya, lelaki itu membuat laporan polis di Balai Polis UJS 8 pada jam 12.01 tengah malam (semalam),” katanya pada sidang media di Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Subang Jaya di sini, malam tadi.
Jiran Gadai Barang Kemas
Abd Khalid berkata, kali terakhir lelaki itu bertemu dan berhubung dengan isterinya kira-kira jam 1.20 petang dan jam 3.45 petang, kelmarin.
“Semasa diambil keterangan, suami mangsa mengesyaki kehilangan isterinya ada kaitan dengan jiran mereka yang rumahnya terletak hanya kira-kira 10 meter.
“Ini kerana dia ada mendengar cerita mengatakan jirannya (suspek) menggadaikan barang kemas tidak lama selepas isterinya hilang dan mengetahui wanita berkenaan ada masalah kewangan serta hutang,” katanya.
Mengaku Bunuh Mangsa
Susulan itu, katanya, wanita berusia 39 itu dipanggil ke Balai Polis USJ 8 pada jam 3 petang, semalam untuk disoal siasat dan selepas hampir tiga jam, dia akhirnya mengaku membunuh mangsa di kediamannya.
“Kira-kira jam 8 malam tadi, suspek dibawa ke rumahnya oleh anggota Bahagian Siasatan Jenayah Berat (D9) dan menunjukkan mayat mangsa yang diselubung dengan selimut disorok di bawah katil.
“Suspek dikatakan menelefon mangsa memintanya datang ke rumah dengan alasan tangannya cedera dan membantu menjaga dua anaknya yang berusia setahun dan tiga bulan, kira-kira jam 4 petang kelmarin.
“Suspek mendakwa dia menghentak belakang badan mangsa dengan tangan sehingga terjatuh sebelum menghentak kepala mangsa ke lantai,” katanya yang turut memaklumkan suspek bekerja sebagai pembuat kuih di gerai mangsa.
Berpunca Masalah Kewangan
Menurutnya, motif pembunuhan ini dipercayai berpunca masalah kewangan dihadapi suspek dan terdesak membayar hutang berjumlah kira-kira RM5,000.
“Mangsa memakai banyak barang kemas dan mungkin ia mendorong suspek membunuh mangsa bagi mendapatkan barang kemas terbabit dan menggadainya untuk melangsaikan hutang.
“Buat masa ini, kita masih mengesan barang kemas terdiri daripada rantai leher dan gelang yang dikatakan sudah digadai suspek dan tidak dapat pastikan jumlahnya,” katanya.
Abd Khalid berkata, ketika kejadian suami suspek, seorang lelaki tempatan berusia 48 tahun dan bekerja sebagai kru produksi tiada di rumah namun turut ditahan bagi membantu siasatan.
Mayat mangsa dihantar ke Hospital Serdang untuk bedah siasat dan siasatan dijalankan mengikut Seksyen 302 Kanun Keseksaan iaitu membunuh.
Kedua-dua suspek akan dibawa ke Mahkamah Shah Alam pagi ini, untuk permohonan reman.
MW: Zaman sekarang ni ramai yang susah dan dalam keadaan terdesak. Hati-hatilah iya bila pamer kemewahan, pakai barangan kemas. Silap-silap boleh membahayakan diri.Niat orang dan mata-mata yang memandang kita tak tahu. Salam takziah buat keluarga mangsa, semoga di beri kekuatan menghadapi ujian ini.
Sekeluarga dirempuh treler pemandu microsleep, ibu belum tahu anak meninggal kerap tanya mana anak sulung. Sebuah keluarga yang menaiki kereta proton saga mengalami detik...